インターバルタイマーのおすすめ人気ランキング【2026年4月】
トレーニングや勉強を効率よく進めていくうえで便利な、インターバルタイマー。操作性や視認性が高く、アラームや振動を自動的にサイクルさせられるのが魅力です。しかし、卓上型や腕時計型、リピートタイマーといった機能があるものなどさまざまなタイプがあるため、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、インターバルタイマーのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。自分の用途に合う使いやすい商品を⾒つけてくださいね。

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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インターバルタイマーとは?普通のタイマーやスマホとは何が違う?

普通のタイマーでは片手だと操作しにくかったり、毎回分数をセットし直したりする必要があるため、その間に集中力が切れてしまうことも。最近ではスマートフォンで使えるタイマーアプリもありますが、ほかのアプリと干渉してうまく鳴らない…といったトラブルも少なくありません。
その点インターバル機能を搭載したタイマーは、操作性や視認性が高く、アラームや振動を自動的にサイクルさせられるのが魅力。卓上型や腕時計型などさまざまなタイプがあるため、使いやすいアイテムを見つけてパフォーマンスの向上に役立ててくださいね。
インターバルタイマーの選び方
インターバルタイマーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
ほしい機能が備わっているモデルを選ぼう
カウントダウン・カウントアップ:テスト時間の計測、タイムトライアルに!

定められた距離をどれくらいで走れるのかタイムトライアルに挑戦したり、実際の試験を想定してカウントダウンしながら問題集を解いたりする際に役立ちますよ。きちんと時間を把握することで効果的なトレーニングにつながるので、ぜひ活用してみてください。
防水機能:屋外や水が近くにあるスポーツを行うときは必須

防水性能のレベルは、「IPコード」によって確認することができます。多少の雨程度の防水ならIPX4~、水没しても浸水しないレベルを求めるならIPX7~がおすすめ。
腕時計の場合は、「気圧防水」で表示されます。プールや川辺などの水しぶきに耐えられるくらいの防水性能を求めるのであれば、10気圧防水をチェックしてみてください。なかには規格表示がない商品もあるため、どれくらい水を防げるのか口コミも参考にしてくださいね。
振動機能:ジョギングやジム用に好適。音を鳴らしたくないシーンにも

アラーム音の調節:音を鳴らしたくない場所、音を大きくしたいときに便利

図書館などの静かな場所や深夜の勉強に使う場合は、消音機能もあるとほかの人の迷惑になりません。なかには大小で音の種類が異なるものや、光でアラームを知らせるタイプもあるので好みに合わせて選んでみてください。
操作性がよいものなら集中力が途切れにくい!

気が散る要素を減らすためにも、表示ディスプレイやボタンが大きく、時・分・秒単位の時間設定が簡単にできる商品を選びましょう。バスケットボールなどの団体競技に使う場合は、広い体育館のどこからでも見える大きなパネルがよいですね。
さらに余計な手間を減らしたいなら、同じ時間で再計測できるリピートタイマー付きもおすすめ。ほかにも、首から下げるならストラップ穴、ホワイトボードにつけるなら裏面に磁石を備えたものが便利でしょう。実際に使うシーンを想定しながら、ストレスなく使えるモデルを選んでくださいね。
腕時計型はスポーツをするときに便利

たとえば、タバタトレーニングと呼ばれるインターバルトレーニングを行う場合、20秒間の高強度運動、10秒間の休息もしくは負荷の軽い運動を1ラウンドとし、8ラウンド繰り返す必要があります。これらを設定すれば、アラームが鳴るごとに容易にメニューを切り替えることが可能です。
腕時計型にはほかにも距離を指定できるGPS付きや、心拍計測機能がついたものがあります。用途に合わせて、必要な機能を搭載したモデルを選ぶとよいでしょう。
腕に装着するため屋外でも置き場所に困ることはありませんが、一方で操作性にやや劣る面も。コンパクトさゆえ液晶やボタンが小さくなりがちなので、文字が見やすいか・誤タップがない配置になっているかなど、できるだけ店頭で確認することをおすすめします。
モチベーションが上がるデザインをチョイス

機能性で選ぶことは大事ですが、モチベーションがアップするような好みのデザインから選ぶのも1つの手。インターバルタイマーには落ち着いたモノトーンから、ピンク・イエローなどのカラフルなデザインまでラインナップが豊富です。
とくに子どもに買ってあげるなら、年代に合わせて選ぶのがおすすめです。たとえば幼児~小学生用には、愛着が湧きやすいポップでかわいらしいデザインがぴったり。中高生用には持っていても恥ずかしくない、スタイリッシュでシンプルなデザインがよいでしょう。
また、ブルーは集中力を高めるカラーともいわれています。時間になるとボタンが青く光って知らせる、学習意欲が途切れないよう配慮された商品もあるので、視覚的効果からカラーを選ぶのも一案です。
インターバルタイマー全14商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |
|---|---|---|---|---|
計測機能 | ||||
1 | エー・アンド・デイ 防水100分タイマー|AD-5709TL | ![]() | カウントダウン、カウントアップ | |
2 | HONMAX 防水インターバルタイマー|8200-0401 | ![]() | インターバルタイマー、ストップウォッチ | |
3 | HERCHR インターバルタイマー | ![]() | カウントダウン | |
4 | HONMAX インターバルタイマー+ストップウォッチ|8200-0401 | ![]() | インターバルタイマー、ストップウォッチ | |
5 | Gymboss ストップウォッチ | ![]() | 通常計測 | |
6 | HONMAX インターバルタイマー | ![]() | ストップウォッチ、歩数計 | |
7 | HONMAX インターバルタイマー | ![]() | インターバルタイマー、ストップウォッチ、歩数計測 | |
8 | Gymboss miniMAX | ![]() | 不明 | |
9 | HONMAX インターバルタイマー | ![]() | 3Dステップ計測(最大99999ステップ) | |
10 | Gymboss Gymboss PLUS | ![]() | インターバルタイマー、ストップウォッチ |
そのシーンにぴったりなタイマーを選ぼう!
おすすめのインターバルタイマーランキングTOP5
1位: エー・アンド・デイ|防水100分タイマー|AD-5709TL
2位: HONMAX|防水インターバルタイマー|8200-0401
3位: HERCHR| インターバルタイマー
4位: HONMAX|インターバルタイマー+ストップウォッチ|8200-0401
5位: Gymboss|ストップウォッチ
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