腹筋ローラーマットのおすすめ人気ランキング【2026年10月】
腹筋ローラーを使ったエクササイズには、マットのような衝撃や音を緩衝するアイテムが必要です。タオルなどで代用する人もいますが、本格的なトレーニングには腹筋ローラーにおすすめのマットを使用しましょう。しかし、適切な厚みやサイズを選ぼうとすると、どの商品がよいか迷ってしまいませんか？
そこで今回は、腹筋ローラーにおすすめのマットの選び方と人気商品のランキングをご紹介します。自分にぴったり合った商品を見つけて快適にトレーニングしましょう。
理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- maisum｜maisum｜エクササイズマット ミニ
膝や肘などの特定部位に合わせた66×28cmサイズ厚さ8mmの素材を2つ折りにして使用する仕様鞄に収まるコンパクトな2つ折り構造
- maisum｜maisum｜エクササイズマット ミニ
腹筋ローラーにマットは必要？
そんなときに腹筋ローラー用のマットがあれば、床の保護・騒音を防止し膝の痛みを軽減できますよ。また、ローラーが回りやすくなり動作が安定して、正しいフォームでトレーニングを行えるのもメリットです。
マットがない場合は、一時的にバスタオル・ダンボール・座布団などを使って代用もできますが、快適に筋トレをするなら専用マットが欠かせません。適切なマットの選び方をご紹介するので、自分にぴったり合った1枚を見つけて理想の体を手に入れてくださいね。
腹筋ローラーマットの選び方
腹筋ローラーマットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
厚みはバランスのよい6mm程度を選ぼう
マットは厚手になるほど防音性とクッション性が上がりますが、沈み込みすぎて使いづらさを感じることも。一方、薄すぎると腹筋ローラーによる体重の負荷に耐えられず、マットが伸びたり裂けたりしやすくなることも覚えておきましょう。
クッション性・耐久性重視ならNBR・TPE素材がおすすめ
ほかにもNBR同様、ゴムのような弾力性があるTPE（熱可塑性エラストマー）素材。耐久性が高いうえに、軽量なので持ち運びが多い人にも向いています。水洗いができるので、腹筋ローラーでたくさん汗をかいてもお手入れが簡単。
しかし、いくら耐久性があるとはいえ長く愛用したいなら使い方も重要。使用の際は同じところに負荷をかけ続けるのでなく、少しずつ腹筋ローラーの位置をずらすことが長持ちのコツです。
体が収まるサイズかどうかも確認しよう
ローラーで床を傷つけたくない人は、伸ばした両腕から足先までが収まるサイズのマットを選びましょう。ただし、大きすぎると使用スペースに収まり切れない場合もあるため、適切なサイズかどうか確認しましょう。
足やローラーが少しくらいはみ出ても気にならないなら、携帯性や収納性を重視してコンパクトなマットを選ぶのもありです。なかには膝だけを保護できるミニマットもあるので、床の保護や騒音防止目的で使用しないのであればチェックしてください。
収納・持ち運びにはロールタイプが便利
収納力が高いタイプにはジョイント式や折りたたみ式もありますが、腹筋ローラーには不向き。接続部分に溝があると、ローラーが引っ掛かってスムーズに動かせない恐れがあります。そういった意味でもつなぎ目のないロールタイプは、本来のローリング運動に集中しやすいでしょう。
気分を上げるカラーにも注目
見た目がおしゃれなケース付きを選べば収納時も格好よく決まります。マットを出しっぱなしにするならインテリアになじむカラーを選ぶと、部屋に置いたときに浮かないのでおすすめです。
腹筋ローラーマット全8商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
幅 | 長さ | 厚さ | 重量 | 素材 | 防音性 | 滑り止め加工 | 水洗い可能 | 収納方法 | カラー | |||||
1 | トレーニングマット｜ADMT-12235GR アディダス |  | 1位 | 61.0cm | 183.0cm | 10.0mm | 900.0g | ニトリルゴム（NBR） | 不明 | 不明 | ロールタイプ | グレー | ||
2 | ヨガマット Mvarrvi |  | 2位 | 60.0cm | 180.0cm | 10.0mm | 800.0g | ニトリルゴム（NBR） | ロールタイプ | 水色 | ||||
3 | HATAS｜HATAS ヨガマット｜YKB350 秦運動具工業 |  | 3位 | 61.0cm | 172.0cm | 4.0mm | 940.0g | ポリ塩化ビニル（PVC） | 不明 | ロールタイプ | 黒 | |||
4 | エクササイズマット LEEPWEI |  | 4位 | 61.0cm | 183.0cm | 10.0mm | 800.0g | ニトリルゴム（NBR） | 折りたたみタイプ | 黒 | ||||
5 | 腹筋ローラーマット OneV FT |  | 5位 | 60cm | 150cm | 7mm | 495.0g | 不明 | 不明 | 折りたたみタイプ | 不明 | |||
6 | ヨガ膝パッド Generic |  | 6位 | 19cm | 29cm | 15mm | 不明 | ニトリルゴム（NBR） | 不明 | 不明 | 黒 | |||
7 | エクリアスポーツ トレーニングマット｜HCF-YM08BK エレコム |  | 7位 | 61.0cm | 183.0cm | 8.0mm | 840.0g | ニトリルゴム（NBR） | 不明 | ロールタイプ | 黒 | |||
8 | maisum｜エクササイズマット ミニ maisum |  | 8位 | 不明 | 不明 | 8.0mm | 400.0g | ポリ塩化ビニル（PVC） | 折りたたみタイプ | グレー、水色、ピンク | ||||
アディダストレーニングマット ｜ ADMT-12235GR
| 幅 | 61.0cm |
|---|---|
| 長さ | 183.0cm |
| 厚さ | 10.0mm |
| 重量 | 900.0g |
素材 | ニトリルゴム（NBR） |
| 収納方法 | ロールタイプ |
- 防音性
- 不明
- 滑り止め加工
- 水洗い可能
- 不明
- カラー
- グレー
汗の吸収を抑えるクローズドセル技術を採用しているため、お手入れがラクラクなストレッチマット。裏面にはノンスリップ加工が施されていて、激しく動いてもズレにくいので、強度の高いトレーニングをする人におすすめです。ロールアップでまとめたあとは、丈夫なつくりのストラップベルトを肩から下げて持ち運べますよ。
Mvarrvi ヨガマット
| 幅 | 60.0cm |
|---|---|
| 長さ | 180.0cm |
| 厚さ | 10.0mm |
| 重量 | 800.0g |
素材 | ニトリルゴム（NBR） |
| 収納方法 | ロールタイプ |
- 防音性
- 滑り止め加工
- 水洗い可能
- カラー
- 水色
秦運動具工業HATAS ｜ HATAS ヨガマット ｜ YKB350
| 幅 | 61.0cm |
|---|---|
| 長さ | 172.0cm |
| 厚さ | 4.0mm |
| 重量 | 940.0g |
素材 | ポリ塩化ビニル（PVC） |
| 収納方法 | ロールタイプ |
- 防音性
- 不明
- 滑り止め加工
- 水洗い可能
- カラー
- 黒
LEEPWEIエクササイズマット
| 幅 | 61.0cm |
|---|---|
| 長さ | 183.0cm |
| 厚さ | 10.0mm |
| 重量 | 800.0g |
素材 | ニトリルゴム（NBR） |
| 収納方法 | 折りたたみタイプ |
- 防音性
- 滑り止め加工
- 水洗い可能
- カラー
- 黒
OneV FT腹筋ローラーマット
| 幅 | 60cm |
|---|---|
| 長さ | 150cm |
| 厚さ | 7mm |
| 重量 | 495.0g |
素材 | 不明 |
| 収納方法 | 折りたたみタイプ |
- 防音性
- 滑り止め加工
- 水洗い可能
- 不明
- カラー
- 不明
関節保護と安定性を両立させたOneV FT 腹筋ローラーマットです。通気性の高いクリスタルベルベット素材を採用し、厚さ7mmの高密度構造と底面の滑り止め粒子が膝や手首への圧力を軽減。自宅やジムで腹筋ローラーやヨガを行う際に、体への負担を抑えたい人に適しています。
Genericヨガ膝パッド
| 幅 | 19cm |
|---|---|
| 長さ | 29cm |
| 厚さ | 15mm |
| 重量 | 不明 |
素材 | ニトリルゴム（NBR） |
| 収納方法 | 不明 |
- 防音性
- 滑り止め加工
- 水洗い可能
- 不明
- カラー
- 黒
高密度フォーム素材で作られたホームトレーニング用で、長期使用に耐え、厚みがあり、柔らかいのが特徴です。休息のためのクッションとしても機能。膝、肘、手首、前腕などの痛みやストレスを軽減し、スポーツに適しています。
エレコムエクリアスポーツ トレーニングマット ｜ HCF-YM08BK
| 幅 | 61.0cm |
|---|---|
| 長さ | 183.0cm |
| 厚さ | 8.0mm |
| 重量 | 840.0g |
素材 | ニトリルゴム（NBR） |
| 収納方法 | ロールタイプ |
- 防音性
- 不明
- 滑り止め加工
- 水洗い可能
- カラー
- 黒
マット表面にガイドラインがついているため、姿勢を確認しながらトレーニングができます。身体に負荷がかかりにくい、厚み8mmのやわらか素材を採用。収納・持ち運びに便利なベルトがついているのも魅力です。
maisummaisum ｜ エクササイズマット ミニ
| 幅 | 不明 |
|---|---|
| 長さ | 不明 |
| 厚さ | 8.0mm |
| 重量 | 400.0g |
素材 | ポリ塩化ビニル（PVC） |
| 収納方法 | 折りたたみタイプ |
- 防音性
- 滑り止め加工
- 水洗い可能
- カラー
- グレー、水色、ピンク
腹筋ローラーの使い方は？
筋力に自信があるなら、「立ちコロ」と呼ばれる膝を床につけずに行うトレーニングがとよいでしょう。つま先から10cm程の位置に腹筋ローラーを置いたら前方に進め、上半身が床スレスレになるまで押し進めるのがポイント。遠くに両腕を伸ばすほど、腹筋に強い負荷をかけることができます。
どちらも最低10回以上を目安に連続して行いましょう。最初は戻れる範囲内の距離まででOKなので、トレーニングを続けながら徐々に距離を伸ばしていってくださいね。
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腹筋ローラーマットの用語解説
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