腹筋ローラーマットのおすすめ人気ランキング【2025年11月】
腹筋ローラーを使ったエクササイズには、マットのような衝撃や音を緩衝するアイテムが必要です。タオルなどで代用する人もいますが、本格的なトレーニングには腹筋ローラーにおすすめのマットを使用しましょう。しかし、適切な厚みやサイズを選ぼうとすると、どの商品がよいか迷ってしまいませんか？
そこで今回は、腹筋ローラーにおすすめのマットの選び方と人気商品のランキングをご紹介します。自分にぴったり合った商品を見つけて快適にトレーニングしましょう。
理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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腹筋ローラーにマットは必要？
そんなときに腹筋ローラー用のマットがあれば、床の保護・騒音を防止し膝の痛みを軽減できますよ。また、ローラーが回りやすくなり動作が安定して、正しいフォームでトレーニングを行えるのもメリットです。
マットがない場合は、一時的にバスタオル・ダンボール・座布団などを使って代用もできますが、快適に筋トレをするなら専用マットが欠かせません。適切なマットの選び方をご紹介するので、自分にぴったり合った1枚を見つけて理想の体を手に入れてくださいね。
腹筋ローラーマットの選び方
腹筋ローラーマットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
厚みはバランスのよい6mm程度を選ぼう
マットは厚手になるほど防音性とクッション性が上がりますが、沈み込みすぎて使いづらさを感じることも。一方、薄すぎると腹筋ローラーによる体重の負荷に耐えられず、マットが伸びたり裂けたりしやすくなることも覚えておきましょう。
クッション性・耐久性重視ならNBR・TPE素材がおすすめ
ほかにもNBR同様、ゴムのような弾力性があるTPE（熱可塑性エラストマー）素材。耐久性が高いうえに、軽量なので持ち運びが多い人にも向いています。水洗いができるので、腹筋ローラーでたくさん汗をかいてもお手入れが簡単。
しかし、いくら耐久性があるとはいえ長く愛用したいなら使い方も重要。使用の際は同じところに負荷をかけ続けるのでなく、少しずつ腹筋ローラーの位置をずらすことが長持ちのコツです。
体が収まるサイズかどうかも確認しよう
ローラーで床を傷つけたくない人は、伸ばした両腕から足先までが収まるサイズのマットを選びましょう。ただし、大きすぎると使用スペースに収まり切れない場合もあるため、適切なサイズかどうか確認しましょう。
足やローラーが少しくらいはみ出ても気にならないなら、携帯性や収納性を重視してコンパクトなマットを選ぶのもありです。なかには膝だけを保護できるミニマットもあるので、床の保護や騒音防止目的で使用しないのであればチェックしてください。
収納・持ち運びにはロールタイプが便利
収納力が高いタイプにはジョイント式や折りたたみ式もありますが、腹筋ローラーには不向き。接続部分に溝があると、ローラーが引っ掛かってスムーズに動かせない恐れがあります。そういった意味でもつなぎ目のないロールタイプは、本来のローリング運動に集中しやすいでしょう。
気分を上げるカラーにも注目
見た目がおしゃれなケース付きを選べば収納時も格好よく決まります。マットを出しっぱなしにするならインテリアになじむカラーを選ぶと、部屋に置いたときに浮かないのでおすすめです。
腹筋ローラーマット全8商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
形状 | 幅. | 長さ. | 厚さ. | 素材 | 防音性 | |||||
1 | エレコム エクリアスポーツ トレーニングマット｜HCF-YM08BK | | ガイドラインを見ながら姿勢を修正できる | 不明 | 約61cm | 約183cm | 約8mm | マット：NBR／ベルト：ナイロン | 不明 | |
2 | アイロックス Manduka｜Manduka PRO スクエアヨガマット | | 正方形だから広々と使える | 不明 | 198cm | 198cm | 約6mm | PVC | ||
3 | 秦運動具工業 HATAS｜HATAS ヨガマット｜YKB350 | | ポリエステルメッシュを使用。伸び・裂けに強い | 不明 | 約60cm | 約172cm | 約4mm | PVC | 不明 | |
4 | アディダス トレーニングマット｜ADMT-12235GR | | 汗を吸収しにくくお手入れ簡単！ | 不明 | 61cm | 183cm | 10mm | ニトリルゴム、ポリエステル、ポリプロピレン、ナイロン | 不明 | |
5 | 高坂繊維 PureEarth ヨガマット | | しっかりとした厚みで関節を包みこむ | 不明 | 61cm | 173cm | 8ｍｍ | PER（ポリマー環境樹脂） | 不明 | |
6 | Mvarrvi ヨガマット | | 収納バッグ＆ゴムバンド付きで持ち運びラクラク | 不明 | 60cm | 180cm | 10mm | NBR | ||
7 | LEEPWEI エクササイズマット | | 体にやさしくフィット。防音にも役立つ | 不明 | 61cm | 183cm | 10mm、15mm | NBR | ||
8 | そうまファクトリー RIORES｜RIORES ポジションライン入り TPEヨガマット | | ヨガのポーズが取りやすいポジションライン入り | 不明 | 約61cm | 約183cm | 6mm | TPE | 不明 | |
エレコムエクリアスポーツ トレーニングマット ｜ HCF-YM08BK
ガイドラインを見ながら姿勢を修正できる
マット表面にガイドラインがついているため、姿勢を確認しながらトレーニングができます。身体に負荷がかかりにくい、厚み8mmのやわらか素材を採用。収納・持ち運びに便利なベルトがついているのも魅力です。
| 形状 | 不明 |
|---|---|
| 幅. | 約61cm |
| 長さ. | 約183cm |
| 厚さ. | 約8mm |
| 素材 | マット：NBR／ベルト：ナイロン |
| 防音性 | 不明 |
アイロックスManduka ｜ Manduka PRO スクエアヨガマット
正方形だから広々と使える
| 形状 | 不明 |
|---|---|
| 幅. | 198cm |
| 長さ. | 198cm |
| 厚さ. | 約6mm |
| 素材 | PVC |
| 防音性 |
秦運動具工業HATAS ｜ HATAS ヨガマット ｜ YKB350
ポリエステルメッシュを使用。伸び・裂けに強い
| 形状 | 不明 |
|---|---|
| 幅. | 約60cm |
| 長さ. | 約172cm |
| 厚さ. | 約4mm |
| 素材 | PVC |
| 防音性 | 不明 |
アディダストレーニングマット ｜ ADMT-12235GR
汗を吸収しにくくお手入れ簡単！
汗の吸収を抑えるクローズドセル技術を採用しているため、お手入れがラクラクなストレッチマット。裏面にはノンスリップ加工が施されていて、激しく動いてもズレにくいので、強度の高いトレーニングをする人におすすめです。ロールアップでまとめたあとは、丈夫なつくりのストラップベルトを肩から下げて持ち運べますよ。
| 形状 | 不明 |
|---|---|
| 幅. | 61cm |
| 長さ. | 183cm |
| 厚さ. | 10mm |
| 素材 | ニトリルゴム、ポリエステル、ポリプロピレン、ナイロン |
| 防音性 | 不明 |
高坂繊維PureEarth ヨガマット
しっかりとした厚みで関節を包みこむ
| 形状 | 不明 |
|---|---|
| 幅. | 61cm |
| 長さ. | 173cm |
| 厚さ. | 8ｍｍ |
| 素材 | PER（ポリマー環境樹脂） |
| 防音性 | 不明 |
Mvarrvi ヨガマット
収納バッグ＆ゴムバンド付きで持ち運びラクラク
| 形状 | 不明 |
|---|---|
| 幅. | 60cm |
| 長さ. | 180cm |
| 厚さ. | 10mm |
| 素材 | NBR |
| 防音性 |
体にやさしくフィット。防音にも役立つ
| 形状 | 不明 |
|---|---|
| 幅. | 61cm |
| 長さ. | 183cm |
| 厚さ. | 10mm、15mm |
| 素材 | NBR |
| 防音性 |
そうまファクトリーRIORES ｜ RIORES ポジションライン入り TPEヨガマット
ヨガのポーズが取りやすいポジションライン入り
ヨガのポーズが取りやすいポジションライン入りのデザインが特徴。6mmのちょうどよい厚みとほどよいクッション性で、ヨガ以外にもさまざまなトレーニングに活用できます。ほか素材に比べニオイの少ないTPE素材を使用しているのもポイントです。
| 形状 | 不明 |
|---|---|
| 幅. | 約61cm |
| 長さ. | 約183cm |
| 厚さ. | 6mm |
| 素材 | TPE |
| 防音性 | 不明 |
腹筋ローラーの使い方は？
筋力に自信があるなら、「立ちコロ」と呼ばれる膝を床につけずに行うトレーニングがとよいでしょう。つま先から10cm程の位置に腹筋ローラーを置いたら前方に進め、上半身が床スレスレになるまで押し進めるのがポイント。遠くに両腕を伸ばすほど、腹筋に強い負荷をかけることができます。
どちらも最低10回以上を目安に連続して行いましょう。最初は戻れる範囲内の距離まででOKなので、トレーニングを続けながら徐々に距離を伸ばしていってくださいね。
効率的に鍛えられる筋トレグッズに注目
おすすめの腹筋ローラーマットランキングTOP5
1位: エレコム｜エクリアスポーツ トレーニングマット｜HCF-YM08BK
2位: アイロックス｜Manduka｜Manduka PRO スクエアヨガマット
3位: 秦運動具工業｜HATAS｜HATAS ヨガマット｜YKB350
4位: アディダス｜トレーニングマット｜ADMT-12235GR
5位: 高坂繊維｜PureEarth ヨガマット
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