レーズンのおすすめ人気ランキング【2026年4月】
ドライフルーツのなかでも、とくに親しまれているレーズン。栄養価が高く、効率のよいエネルギー補給ができるため、携帯食やダイエット中のおやつにぴったりです。バターサンドやクッキー、パンなどのお菓子の材料としても人気ですね。そんなレーズンですが、カリフォルニアレーズンやサルタナレーズンなどの種類があり、オイルコーティングの有無といった違いもあるため、どれを購入すればよいか迷ってしまうこともあるでしょう。
そこで今回は、レーズンのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。サラダやヨーグルトのトッピングなど、毎日の食事にレーズンを取り入れ、手軽に栄養補給をしましょう。

元全日空国際線CAとして、これまでに40か国以上の国を訪れる。世界各国の食文化に触れ食の大切さを知り、調理師へ転身し日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエプロ・キッズ野菜ソムリエ講師・ベジフルビューティーセルフアドバイザー、C.P.A.認定 チーズプロフェッショナル、J.S.A.認定 ソムリエ(ワイン)、厚生労働大臣認定 ホテルレストランサービス技能士、食育マイスター(プライマリー)、感染症対策マイスターなど数々の食の専門資格を取得。「体の中からキレイ」とともに、病に負けない体づくりを目指すベジフルライフを老若男女に提案する、料理教室、セミナー、講座をはじめ、企業タイアップ企画、レシピ開発、メディア出演等で活動中。FM自身の番組でラジオパーソナリティとして、「食」にまつわる様々な情報も発信中。講義DVDに『フルーツカット 基礎編』。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 ランキングを更新し、TOP20に以下の商品が追加されました。- Bodymate|トンプソンレーズン
レーズンに含まれる栄養素は?

甘くておいしいレーズンですが、注目すべきは栄養素の高さです。レーズンの約70%が糖質でできていますが、その多くは吸収されやすい果糖・ブドウ糖で、登山やサイクリングなどの携帯食にもぴったり。ポリフェノールや腸内環境を整える食物繊維をはじめとして、カリウム・鉄分などのミネラルやビタミンもバランスよく含まれています。
乾燥して作られたレーズンは保存性もあるので、いざというときの常備食にもおすすめ。小さいのでサッと食べられるのはうれしいですね。
レーズンの選び方
レーズンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
レーズンの種類で選ぶ
一見同じように見えるレーズンですが、原料となるぶどうによって色も味わいも異なります。選び方を参考に、お気に入りのレーズンを見つけてください。
スタンダードな「カリフォルニアレーズン」は、おやつやヨーグルトに

レーズンの中でもポピュラーな種類がカリフォルニアレーズンです。世界の生産量の40%を占め、多くがトンプソンシードレスと呼ばれるぶどうを使用して作られています。肉厚で程よく硬さがあり、香りと甘みが強く、適度な酸味が特徴。
噛めば噛むほど味わいが出て食べ応えがあるので、おやつにもぴったりです。甘みが強いのでヨーグルトのトッピングにもおすすめですよ。
サラダにも!柔らかな食感の「サルタナレーズン」はぶどう本来の味わい

サルタナレーズンは種なしぶどうのサルタナを使用し、短時間で天日干しして作られます。色が黄金色をしていることからゴールデンレーズンとも呼ばれ、皮が柔らかいので食べやすいのが特徴です。
甘みと酸味のバランスがよく、香りや爽やかな甘さが特徴の上品な味わいです。自然な味わいのサルタナレーズンは、パンなどに混ぜ込んで使用されることも多く、サラダのトッピングにもぴったりですよ。
フルーティーな「マスカットレーズン」は、おつまみとしても人気

マスカットとサルタナをかけ合わせた、サンマスカットという品種で作られたレーズンが、マスカットレーズンです。そのままサンマスカットレーズンとも呼ばれることも。酸味が少なくほのかに甘みを感じるのが特徴で、さっぱりとして食べやすいので、甘さ控えめなレーズンがお好みの人にもおすすめです。
シリアルと一緒に食べたり、パンやお菓子に混ぜ込んだりするのもよいでしょう。ワインやチーズの相性もよく、おつまみとしても人気があります。
適度な酸味で食べやすい「グリーンレーズン」は、色合いもポイント

グリーンレーズンは、中国などで作られたマスカットを使用して作られたレーズンを指し、皮が柔らかく適度な酸味があり、レーズン特有の香りのクセが少ないのが特徴です。
マスカットレーズンと同様にフレッシュな味わいで、甘さも控えめなので、レーズンが苦手な方でも食べやすくなっています。きれいな色合いでパンやお菓子のトッピングとしておすすめです。
「枝付きレーズン」はジューシーな味わいが楽しめる

枝についたままの状態で天日干しして作られたものが、枝付きレーズン。1房ずつ手で摘んで収穫されます。ぶどう本来のおいしさを楽しむことができるのが特徴で、同じぶどうから作られた赤ワインとも好相性です。
やや高価ではありますが、味わいや香りよさが魅力です。いつものレーズンに飽きてきたという方は、枝付きレーズンを試してみてはいかがでしょう?
彩り重視ならミックスタイプを選ぼう

料理の彩りとしてレーズンを使用する場合は、ミックスタイプのレーズンがおすすめです。数種類がミックスされ色合いがきれいなため、トッピングや混ぜ込み用の材料として人気があります。色だけでなく、味わいも歯ごたえも異なるので、いろんなレーズンの魅力が一度に楽しめますよ。
オイルコーティングの有無もチェックしよう

レーズンを選ぶ際は、オイルコーティングの有無も確認しましょう。なかには、レーズン同士がくっつかないようにするため、植物油でコーティングされているものがあります。少量のレーズンだと気になりませんが、量が多いとオイルコーティングされているもののほうが便利でしょう。
毎日レーズンを食べるという方で、カロリーを気にするなら、オイルコーティングされていないものを選ぶのもひとつの手。またレーズンで酵母を手作りする場合、オイルが酵母の活動を阻害してしまうので避けたほうがよいかもしれません。オイルコーティングされたレーズンの場合は、お湯で洗い流してから使用しましょう。
よりこだわるなら、オーガニックレーズンを

健康のためにレーズンを食べるという場合は、より体に優しいものを選びたいですよね。その場合は、裏面の成分表示を見て、人工着色料や保存料などの記載の有無を確認するようにしましょう。また農薬や化学肥料などを使用していない、オーガニック栽培のぶどうが原料のものを選ぶのもひとつの手です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
レーズン全25商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
種類 | タイプ | 内容量 | オイルコーティングあり | オーガニック | ||||
1 | 光生 トンプソンレーズン | ![]() | 不明 | レーズン | 1000g | |||
2 | 今川製菓 カリフォルニアレーズン | ![]() | カリフォルニアレーズン | レーズン | 1kg | |||
3 | 共立食品 カリフォルニアレーズン 植物油不使用 | ![]() | カリフォルニアレーズン | レーズン | 190g | |||
4 | 元気のたねKFV 元気で綺麗 5種フルーツミックス | ![]() | サンマスカットレーズン | レーズン | 250g | |||
5 | みの屋 オーガニックレーズン | ![]() | 不明 | レーズン | 500g×2袋 | |||
6 | オーサワジャパン オーサワジャパンオリジナルブランド|オーサワの有機カリフォルニアレーズン | ![]() | カリフォルニアレーズン | レーズン | 500g | |||
7 | Sun Maid カリフォルニアレーズン | ![]() | カリフォルニアレーズン | レーズン | 283.5g | 不明 | 不明 | |
8 | 亀井商店 無添加 ノンオイルレーズン ジップパック入り | ![]() | トンプソン・シードレス種 | レーズン | 1kg | 不明 | ||
9 | 富澤商店 TOMIZ|レーズン|00064801 | ![]() | カリフォルニアレーズン | レーズン | 1kg | |||
10 | みやさか食品 美果 ドライレーズン | ![]() | 不明 | レーズン | 1.5kg | |||
枝付きのまま熟成し、セミドライに仕上げられたぶどう
| 種類 | シャインマスカットレーズン |
|---|---|
| タイプ | レーズン |
| 内容量 | 40g |
| オイルコーティングあり | |
| オーガニック | 不明 |
九南サービス自然の都タマチャンショップ | ななつのしあわせドライフルーツ 7種のレーズンミックス
有機栽培のぶどうが砂糖・オイル不使用で堪能できる
個性豊かな7種類のプレミアムオーガニックレーズンをミックスしました。1袋250gに、生ぶどう1kg以上の栄養を凝縮。有機栽培のぶどうのみを使用しており、砂糖・オイル不使用で自然な味わいが堪能できますよ。
| 種類 | トンプソンレーズン、サルタナレーズン、サンマスカットレーズン、ダイヤモンドマスカットレーズン、カレンツ、フレームレーズン、ヴィティスヴェニフェラレーズン |
|---|---|
| タイプ | レーズン |
| 内容量 | 250g |
| オイルコーティングあり | |
| オーガニック |
ドライフルーツがお好きならこちらもおすすめ!
今回はレーズンをご紹介しましたが、ドライフルーツにはマンゴーやプルーンなど、たくさんの種類があります。以下の記事では、おすすめのドライフルーツをご紹介していますので、あわせてチェックしてくださいね。
おすすめのレーズンランキングTOP5
1位: 光生|トンプソンレーズン
2位: 今川製菓|カリフォルニアレーズン
3位: 共立食品|カリフォルニアレーズン 植物油不使用
4位: 元気のたねKFV|元気で綺麗 5種フルーツミックス
5位: みの屋| オーガニックレーズン
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