




簡単な調理で食べられるインスタントラーメン・袋麺。定番の塩・醤油・味噌やご当地の味を再現したものなど、手軽ながらたくさんの味が楽しめるのも魅力です。しかし、いざ購入しようとすると多くの種類があり、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、インスタントラーメン・袋麺のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。健康を気にする人にもぴったりな低カロリー商品や、簡単にできるアレンジレシピもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
ランキングを更新しました。
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インスタントラーメンの魅力は、短時間で簡単に調理ができる点にあります。お湯を沸かして茹でるだけで完成し、小腹がすいたときや忙しいときにぴったりです。お湯を入れるだけのカップラーメンも手軽ですが、袋麺のほうが保存に場所をとらず、ゴミが少ないといったメリットもあります。
また、味の種類が多いのも魅力です。定番の塩・醤油・味噌はもちろん、ご当地の味を再現したものまでたくさんの味が楽しめます。さらに、好きな具材をトッピングしたり、油そば・つけ麺・チャーハン・鍋にしたりと、アイデア次第で様々なアレンジが可能です。
しかし、インスタントラーメンは健康面が気になるという人も多いでしょう。商品にもよりますが、1食あたりの塩分量は5〜9g前後と、1日の塩分摂取量の目安をこえてしまう場合もあります。健康面が気になる人は、スープをすべて飲み干すことを控えたり、塩分量が少ない商品を選んだりするとよいでしょう。
インスタントラーメン・袋麺を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
インスタントラーメンの麺は、大きく2つの製法に分けられます。それぞれ味わいに違いがあるので、好みに合わせて選びましょう。
こってりした味わいが好みの人には、油あげ麺がおすすめです。麺を油で揚げて乾燥させる製法でこってりしており、柔らかな食感の麺にスープがよく絡みます。昔ながらの製法で、どこか懐かしさも感じられるでしょう。
油あげ麺はノンフライ麺に比べてリーズナブルな商品が多いのも魅力です。家族が多い人や食べる頻度が高い人など、安さを重視したい人にもぴったりですね。
お店で食べるラーメンのような味わいを求めるなら、ノンフライ麺をチョイスしましょう。油を使わずに熱風で麺を乾燥させており、生麺のようなつるっとした食感が特徴です。
油あげ麺と比較すると、油を使用していない分低カロリーな商品が多いのも魅力。ダイエット中でもラーメンが食べたい人は、ノンフライ麺の商品を検討してみてくださいね。
いろいろな味を楽しみたい人は、詰め合わせ商品を探してみてください。塩・醤油・味噌・豚骨など複数の味が入っており、毎回違った味が楽しめて食べ飽きないのがメリット。好きな味を選べるため、家族それぞれで好みの味が違う場合も重宝します。
なかには、日本各地の味を再現した商品の詰め合わせも。一般的なものと食べ比べたり、各地の味の違いを堪能したりするのも楽しいですよ。
いつもと違う新鮮な味わいを楽しみたい人は、ご当地ラーメンをチェックしましょう。宮崎県を代表する辛さが特徴の「宮崎辛麺」や、九州豚骨を再現した「うまかっちゃん」など、大手メーカーから地名や地域のラーメンの名前がついた商品が多く販売されています。
テレビなどで紹介される人気のラーメンが自宅で食べられるのも、インスタントならではの魅力です。山形のソウルフードである「鳥中華」など、おうちに居ながら全国の話題の味が楽しめます。ぜひお取り寄せして、一風変わったこだわりの味わいを楽しんでみてはいかがでしょう。
通常よりも1食分の量が少ないミニサイズの商品は、間食や子ども用のラーメンにぴったりです。100g前後の商品が一般的ななか、ミニサイズは30g前後。まだまだ大人と同じ量は食べられないという子どもでも完食しやすいでしょう。カルシウムやビタミンなど、栄養面に配慮された商品もありますよ。
マグカップやお椀で食べられる手軽さも、ミニサイズラーメンならではの魅力です。麺を入れた容器にお湯を注ぐだけで調理できる商品もあり、小腹が空いたときにうってつけ。なかには調理なしで、そのままバリバリと食べられる商品もあります。晩酌のおつまみとしてもおすすめですよ。
インスタントラーメンを非常・備蓄用に大量ストックする人は、賞味期限に注意しましょう。特に通販では、商品が届いてみたら賞味期限が思ったよりも短かったというケースがあります。短いものだと期限まで2か月ほどということもあるので、購入時は2か月以内に食べ切れる量を目安にするのがおすすめです。
賞味期限を過ぎると風味や品質が落ちてしまうので、よく確認して購入してください。なかには賞味期限を明記してネットで販売しているショップもありますよ。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
味 | カロリー | 原材料 | 重量(1食分) | 賞味期限 | 作り方 | 小分けタイプ | |||||
1 | Yoconty 麻辣熱 | ![]() | 簡単調理で中国東北地方の麻辣湯を手軽に楽しめる | 唐辛子 | 不明 | 不明 | 238g | 270日 | お湯を注ぐ | ||
2 | Gunwag 蘭州牛肉麺 | ![]() | ノンフライで低カロリーなのに蘭州本場の濃厚味 | ご当地系 | 不明 | パスタ、ソース、パウダー、野菜、調味パック | 不明 | 300日 | お湯を注ぐ | ||
3 | 興洋国際商事 貴州花溪牛肉粉 | ![]() | 中国の新疆省を代表する郷土料理の袋麺 | ビーフ | 不明 | 不明 | 260g | 不明 | 鍋調理 | ||
4 | Lesofors 田小花流汁大宽粉 | ![]() | 芳醇で濃厚なゴマ味がみそ楽しめる低脂肪カップ麺 | 唐辛子 | 不明 | 不明 | 268g | 300日 | お湯を注ぐ | ||
5 | 興洋国際商事 花溪牛肉粉 | ![]() | 花溪牛肉粉を自宅で手軽に再現できるインスタント麺 | 唐辛子 | 不明 | 不明 | 260g | 不明 | 不明 | ||
6 | Lesofors 田小花流汁大宽粉 | ![]() | 手作り幅広じゃがいも麺に麻酱紅油が絡む四川風味 | 唐辛子 | 不明 | 不明 | 271g×2袋 | 300日 | お湯を注ぐ | ||
7 | Tosup-YT 麻酱米线 | ![]() | 南陽特産の麻酱と細米線が香る本格中華麺 | 唐辛子 | 不明 | 不明 | 243g | 270日 | 鍋調理 | ||
8 | ハウス食品 うまかっちゃん | ![]() | 本場九州の味を追求した、自慢の豚骨スープ | とんこつ | 437kcal | 油揚げめん:小麦粉(国内製造)、食用油脂(植物油脂、ラード)、でんぷん、食塩、ガーリックパウダー、チキンシーズニング、粉末調味料:食塩、ポークエキス、粉末油脂、ぶどう糖、乳糖、ごま、砂糖、魚肉加工品、しょう油、オニオンパウダー、ねぎ、白菜エキス、香辛料、ねぎエキス、ガーリックパウダー、酵母エキス、植物油脂、ポークオイルパウダー、小麦発酵調味料、調味オイル/調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、香料、かんすい、カラメル色素、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)、酸味料、香辛料抽出物、(一部に乳成分・小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む) | 94g | 製造後8か月(未開封) | ①:水550mLを沸騰させ、麺を入れほぐしながら3分茹でる/②:麺がほぐれたら火を止め、粉末調味料を加える/③:器に移し、調味オイルを加える | 不明 | |
9 | Tosup 方便面 | ![]() | トマト風味と麻辣味が楽しめる6種ミックスセット | トマト | 不明 | 不明 | 不明 | 生産日から6ヶ月 | お湯を注ぐ | ||
10 | Tosup 拌粉 | ![]() | 本場江西の味を再現した米粉拌麺が5食入り | 不明 | 不明 | 不明 | 197.8g | 180日(製造日から180日) | 鍋調理 | ||
Gunwagの蘭州牛肉麺は、お湯を注ぐだけで手軽に楽しめるインスタント麺です。濃厚なスープとスパイスが調和し、本場蘭州牛肉麺の味を再現しています。さらに、ノンフライ製法により脂肪分が少なく、高たんぱくで低カロリーなのでダイエットしている人にもやさしい一品です。
| 味 | ご当地系 |
|---|---|
| カロリー | 不明 |
| 原材料 | パスタ、ソース、パウダー、野菜、調味パック |
| 重量(1食分) | 不明 |
| 賞味期限 | 300日 |
| 作り方 | お湯を注ぐ |
| 小分けタイプ |
開発チームが九州各地のラーメンを食べ歩いたり、九州出身者や地元主婦の意見を取り入れたりして完成させた、地元志向のスープが自慢です。豚骨エキスをベースにした白濁したスープは、野菜エキス・香辛料・ポークオイルが味の決め手。公式サイトにはアレンジレシピやトッピング例が多数掲載されています。
| 味 | とんこつ |
|---|---|
| カロリー | 437kcal |
| 原材料 | 油揚げめん:小麦粉(国内製造)、食用油脂(植物油脂、ラード)、でんぷん、食塩、ガーリックパウダー、チキンシーズニング、粉末調味料:食塩、ポークエキス、粉末油脂、ぶどう糖、乳糖、ごま、砂糖、魚肉加工品、しょう油、オニオンパウダー、ねぎ、白菜エキス、香辛料、ねぎエキス、ガーリックパウダー、酵母エキス、植物油脂、ポークオイルパウダー、小麦発酵調味料、調味オイル/調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、香料、かんすい、カラメル色素、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)、酸味料、香辛料抽出物、(一部に乳成分・小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む) |
| 重量(1食分) | 94g |
| 賞味期限 | 製造後8か月(未開封) |
| 作り方 | ①:水550mLを沸騰させ、麺を入れほぐしながら3分茹でる/②:麺がほぐれたら火を止め、粉末調味料を加える/③:器に移し、調味オイルを加える |
| 小分けタイプ | 不明 |
世界初のインスタントラーメンであり、日清食品のロングセラーでもあるチキンラーメン。1分煮込んでもおいしく食べられますが、手間をかけたくないときはラーメン鉢に入れてお湯を注げば、あとは3分間待つだけでOKです。1袋85gとやや少なめで、食が細い人や子どもでも食べやすいでしょう。
| 味 | 鶏ガラ |
|---|---|
| カロリー | 377kcal(85gあたり) |
| 原材料 | 油揚げめん(小麦粉、植物油脂、しょうゆ、食塩、チキンエキス、香辛料、糖類、たん白加水分解物、卵粉、デキストリン、香味調味料、オニオンパウダー)、加工でん粉、調味料(アミノ酸など)、炭酸Ca、かんすい、酸化防止剤(ビタミンE)、ビタミンB2、ビタミンB1、(一部に小麦、卵、乳成分、ごま、大豆、鶏肉を含む) |
| 重量(1食分) | 85g |
| 賞味期限 | 製造日より8ヶ月 |
| 作り方 | お湯を注いで3分待つ、鍋で1分煮込む |
| 小分けタイプ | 不明 |
韓国を中心に大流行しているクリームパスタ風辛ラーメンがついに日本上陸。濃厚なクリームパスタのようなソースにもちもちの麺が絡み、さらに「うまからっ!」なアクセントとチーズのコクが加わった、絶妙な組み合わせの汁なし麺です。お鍋で簡単に調理できますよ。
| 味 | 唐辛子 |
|---|---|
| カロリー | 581kcal |
| 原材料 | 油揚げめん(小麦粉、植物油脂、でん粉、食塩)、スープ(野菜調味パウダー、ビーフ風味パウダー、糖類、でん粉、食塩、コーン粉、パセリ、しいたけ)、ソース(マルトデキストリン、糖類、植物油脂、唐辛子調味ペースト、食塩、香味調味パウダー、にんにく、たまねぎ、しいたけ) /加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、微粒二酸化ケイ素、かんすい、増粘多糖類、香辛料抽出物、乳化剤、酸味料、香料、酸化防止剤(ビタミンE、緑茶抽出物)、ナイアシン、ビタミンB2、鉄、ビタミンB1、葉酸、(一部に小麦ᆞ大豆ᆞアーモンドを含む) |
| 重量(1食分) | 113g(めん106g) |
| 賞味期限 | 不明 |
| 作り方 | 鍋調理 |
| 小分けタイプ |
1968年に発売されたロングセラー商品です。ポークベースに独自ブレンドの味噌と香味野菜を加え、濃厚な味わいへと仕上げました。また、麺にも味噌を練り込むことでより一体感を生み出しているのがポイントです。
| 味 | 味噌 |
|---|---|
| カロリー | 445kcal(1食100gあたり) |
| 原材料 | 油揚げめん(小麦粉(国内製造)、食用油脂(ラード、植物油脂)、でん粉、食塩、しょうゆ、みそ)、スープ(みそ、食塩、香辛料、砂糖、ポークエキス、ねぎ、かつおエキス、酵母エキス、発酵調味料)、やくみ(七味唐辛子)、調味料(アミノ酸など)、炭酸カルシウム、かんすい、カラメル色素、増粘多糖類、香辛料抽出物、クチナシ色素、酸化防止剤(ビタミンE)、酸味料、ビタミンB2、ビタミンB1、(一部に小麦、乳成分、ごま、大豆、鶏肉、豚肉を含む) |
| 重量(1食分) | 100g |
| 賞味期限 | 製造日より8ヶ月 |
| 作り方 | ①:お湯500mLを沸騰させ、麺を入れてほぐしながら3分煮る/②:火を止めてスープを加えてあぜ混ぜ合わせ、器に移して出来上がり |
| 小分けタイプ | 不明 |
チキン・ポーク・野菜の旨味がぎっしり詰まったコク塩スープが美味しさの秘訣です。麺には山芋が練り込んであるため、コシの強いもちもち食感を楽しめます。公式ホームページにはたくさんのアレンジレシピが紹介されているので、参考にしても楽しいでしょう。
| 味 | 塩味 |
|---|---|
| カロリー | 455kcal(1食100gあたり) |
| 原材料 | 油揚げめん(小麦粉(国内製造)、食用油脂(ラード、植物油脂)、でん粉、食塩、やまいも粉)、スープ(食塩、香辛料、砂糖、ねぎ、チキン調味料、味付豚肉、野菜粉末、ポーク調味料、鶏肉野菜調理品、かつお節調味料、チキンエキス、ポークエキス)、やくみ(ごま)、調味料(アミノ酸等)、炭酸カルシウム、かんすい、香料、酸化防止剤(ビタミンE)、酸味料、クチナシ色素、ビタミンB2、ビタミンB1、(一部に小麦・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・やまいもを含む) |
| 重量(1食分) | 100g(めん91g) |
| 賞味期限 | 製造日より8ヶ月 |
| 作り方 | 沸騰したお湯500mlでめんを3分間ゆで、スープを混ぜ合わせる |
| 小分けタイプ |
インスタントラーメンは、そのままでも十分おいしいですが、アレンジしていろいろな食べ方が楽しめるのも魅力。例えば、夏は麺を氷水で冷やして冷やし麺にアレンジしたり、寒い季節には鍋の具やシメにしたりするとよいでしょう。
がっつり食べたい気分のときは粉末スープにごま油を加え、茹でた麺を絡めた油そば風アレンジもおすすめです。そのほか、麺と濃い目のスープを別皿で盛りつければつけ麺としても楽しめます。
インスタントラーメンは、アイデア次第で多彩なアレンジが可能です。季節や気分に合わせて、様々な食べ方を楽しんでみてください。
お湯を沸かして茹でるだけのインスタントラーメンですが、電子レンジラーメン調理器を使えばお湯を沸かす手間も省けて、さらに簡単にインスタントラーメンが食べられます。以下のコンテンツでは、おすすめの電子レンジラーメン調理器をご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
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