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カップそばのおすすめ人気ランキング【2025年】

インスタント食品のなかでも、だしのきいたつゆがおいしいカップそば。日本人の味覚になじみやすく、手軽に食べられてホッとするような味のものが多いですよね。日清のどん兵衛やマルちゃんの緑のたぬきなどの人気シリーズは、コンビニなどでも簡単に買えるため、よく食べるという方も多いのではないでしょうか。最近では新しい味の商品も続々登場し、種類も豊富です。


今回は、そんなカップそばのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。減塩タイプの商品など、注目の商品もランクイン!いつも決まったカップそばを選んでいる方も、この機会にぜひ新たな味にチャレンジしてみましょう!
2025年06月09日更新
吉田めぐみ
監修者
ワインエキスパート/野菜ソムリエプロ/調味料ソムリエ
吉田めぐみ

ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。

吉田めぐみのプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

カップそばの選び方

カップそばを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

具材・つゆの味で選ぶ

具材・つゆの味で選ぶ
出典:amazon.co.jp

カップそばの具材はいろいろあります。あっさりとした味が好きでヘルシー志向な人は、山菜を具材に取り入れたカップそばはいかがでしょうか。反対に、濃い味が好きな人や食べ応えを求める人には肉そばがおすすめです。


具だけでなく、ダシや調味料の濃さもつゆの味わいを左右します。日清のどん兵衛やマルちゃんの緑のたぬきなど、東日本・西日本・北海道エリアで分けて微妙につゆの味を変えているものも。地方によってつゆの味つけは異なりますが、今は通販でその地方へ行かずとも購入することができますよ。

2

カロリーで選ぶ

カロリーで選ぶ

インスタント食品はカロリーが高くなりがちですが、カロリー控えめのカップそばもあります。ダイエット中だけれど手軽に安く食べられるものを買いたい、という時に役に立ちますよ。


具や麺の製法によってもカロリーは変わってくるので、カロリーが気になる人はパッケージをチェックしてみてくださいね。
3

麺の製法で選ぶ

麺の製法で選ぶ

カップそばには、大きく分けてフライ麺とノンフライ麺があります。多くのカップそばはフライ麺です。


フライ麺には、インスタント独特の麺の味わいがあります。フライ麺を使ったカップそばは味にコクが出るので、スープの味もしっかりとした印象に。ノンフライ麺は揚げないことでカロリーを抑えており、さっぱりとした味わいです。
選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

カップそば全11商品
おすすめ人気ランキング

人気のカップそばをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月09日更新)
人気順
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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

具材

麺の種類

1杯あたりのカロリー

容器タイプ

出来上がり時間

1

エースコック

まる旨 小海老天そば

エースコック まる旨 小海老天そば  1

たっぷりの具材を楽しめる。魚介の風味がおいしい一品

鰹本枯節、醤油

えび天、揚げ玉、卵、わかめ、ねぎ

フライ麺

256kcal

3分

2

日清食品

どん兵衛 どん兵衛 天ぷらそば 東

日清食品 どん兵衛 天ぷらそば 東 1

東日本限定。鰹節がきいたコクのある味わいが魅力

鰹だし、しょうゆ味

天ぷら

フライ麺

480kcal

不明

3分

3

東洋水産

マルちゃん山菜乱切りそば

東洋水産 山菜乱切りそば 1

乱切りタイプのそばとだし香るつゆがポイント

鰹昆布だし、しょうゆ味

味付油揚げ、小えび天ぷら、ぜんまい、しいたけ、わらび

フライ麺

350kcal

どんぶり

3分

4

東洋水産

マルちゃん和庵 一枚天ぷらの天ぷらそば

東洋水産 和庵 一枚天ぷらの天ぷらそば 1

一枚天ぷらがボリューミーな、甘めつゆのそば

鰹だし、しょうゆ味

小海老天ぷら

フライ麺

421kcal

どんぶり

3分

5

大黒食品工業

たぬきそば

大黒食品工業 たぬきそば 1

海苔天入りの正統派関東そば

鰹だし、生しょうゆ味

海苔天、揚げ玉、ねぎ

フライ麺

329kcal

3分

6

セイコーフレッシュフーズ

小海老天そば

セイコーフレッシュフーズ 小海老天そば 1

鰹と煮干しの旨みだしがポイント

鰹、煮干しだし

小海老天

不明

283kcal

3分

7

エースコック

だしの旨みで減塩 小海老天そば

エースコック だしの旨みで減塩 小海老天そば 1

塩分40%カットながら食べ応えもばっちり

鰹だし、しょうゆ味

小海老天、かまぼこ、ねぎ

フライ麺

169kcal

不明

3分

8

東洋水産

マルちゃんおそば屋さんの鴨だしそば vmM545164

東洋水産 おそば屋さんの鴨だしそば  1

鴨脂を使用した、上品でコクのある味わいが魅力

鴨だし、醤油

味付鶏肉だんご、かまぼこ、 ねぎ

フライ麺

384kcal

不明

3分

9

東洋水産

マルちゃん緑のたぬき天そば 東

東洋水産 緑のたぬき天そば 東 1

サクサクで香ばしい小エビの天ぷらが魅力の関東風そば

鰹だし、しょうゆ味

小えび天ぷら、かまぼこ、ねぎ

フライ麺

480kcal

不明

3分

10

日清食品

日清の江戸そば

日清食品 日清の江戸そば 1

焼津産の鰹節を使用。深いうまみを感じられる一品

鰹だし、しょうゆ味

天ぷら、花形かまぼこ、ねぎ

フライ麺

359kcal

3分

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

エースコック
まる旨 小海老天そば

まる旨 小海老天そば  1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
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参考価格:
1,957円
タイムセール
最安価格
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参考価格:
1,957円

たっぷりの具材を楽しめる。魚介の風味がおいしい一品

なめらかにすすれて、歯切れがよいそばを用いているのが特徴です。本枯節に煮干を加えたスープは、魚介の香りや風味を深く堪能できる和風味に仕上がっています。海老天・揚げ玉・卵・ねぎ・わかめと具材がたっぷり含まれており、食べ応えがあるのもうれしいポイントです。

鰹本枯節、醤油
具材えび天、揚げ玉、卵、わかめ、ねぎ
麺の種類フライ麺
1杯あたりのカロリー256kcal
容器タイプ
出来上がり時間3分
全部見る
ランキングは参考になりましたか?
2位

日清食品
どん兵衛 どん兵衛 天ぷらそば 東

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,271円
26%OFF
参考価格:
3,059円

東日本限定。鰹節がきいたコクのある味わいが魅力

本鰹と宗田鰹を使ったコク深さが特徴の、東日本向けの味わいに作られたカップそばです。天ぷらが付属しており、食べる直前にそばに入れるとサクサクとした食感を楽しめるのが魅力。45年以上も販売されているロングセラー商品です。

鰹だし、しょうゆ味
具材天ぷら
麺の種類フライ麺
1杯あたりのカロリー480kcal
容器タイプ不明
出来上がり時間3分
全部見る
3位

東洋水産
マルちゃん山菜乱切りそば

最安価格
2,398円
やや高価格
最安価格
2,398円
やや高価格

乱切りタイプのそばとだし香るつゆがポイント

太麺と細麺の乱切りタイプのそばに、鰹と利尻昆布のだしを利かせた濃口醤油ベースの旨いつゆが特徴の「山菜乱切りそば」。北海道限定商品なのも注目のポイントです。

鰹昆布だし、しょうゆ味
具材味付油揚げ、小えび天ぷら、ぜんまい、しいたけ、わらび
麺の種類フライ麺
1杯あたりのカロリー350kcal
容器タイプどんぶり
出来上がり時間3分
全部見る
4位

東洋水産
マルちゃん和庵 一枚天ぷらの天ぷらそば

参考価格
105円
低価格

一枚天ぷらがボリューミーな、甘めつゆのそば

食べ応えのある小えび入り天ぷらが入った天ぷらそばです。鰹節のだしを利かせ、濃口醤油を使用した甘めのつゆに仕上がっています。

    鰹だし、しょうゆ味
    具材小海老天ぷら
    麺の種類フライ麺
    1杯あたりのカロリー421kcal
    容器タイプどんぶり
    出来上がり時間3分
    全部見る
    5位

    大黒食品工業
    たぬきそば

    参考価格
    324円
    やや低価格

    海苔天入りの正統派関東そば

    スープはかつお風味と生醤油感のある、正統派関東風そばつゆです。めんは香り豊かで、かやくは海苔天・揚げ玉・ねぎが入っています。

    鰹だし、生しょうゆ味
    具材海苔天、揚げ玉、ねぎ
    麺の種類フライ麺
    1杯あたりのカロリー329kcal
    容器タイプ
    出来上がり時間3分
    全部見る
    6位

    セイコーフレッシュフーズ
    小海老天そば

    最安価格
    2,600円
    やや高価格

    鰹と煮干しの旨みだしがポイント

    鰹と煮干しの旨みがきいたつゆに、小海老天が香ばしいカップそばです。12個セットの商品なので、家にカップ麺をストックしておきたい人にもおすすめですよ。
    鰹、煮干しだし
    具材小海老天
    麺の種類不明
    1杯あたりのカロリー283kcal
    容器タイプ
    出来上がり時間3分
    全部見る
    7位

    エースコック
    だしの旨みで減塩 小海老天そば

    最安価格
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    1,490円
    21%OFF
    在庫わずか
    参考価格:
    1,892円
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    在庫わずか
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    塩分40%カットながら食べ応えもばっちり

    塩分を40%もカットしているので、血圧が気になる人や減塩中の人にもおすすめです。鰹の風味がきいた和風つゆは、歯切れのよい麺との相性も良し。1個42gとミニサイズながらも、香ばしい小エビ天が食べ応えをアップしてくれるので、しっかりと小腹を満たしてくれるでしょう。

    鰹だし、しょうゆ味
    具材小海老天、かまぼこ、ねぎ
    麺の種類フライ麺
    1杯あたりのカロリー169kcal
    容器タイプ不明
    出来上がり時間3分
    全部見る
    8位

    東洋水産
    マルちゃんおそば屋さんの鴨だしそば vmM545164

    最安価格
    1,775円
    中価格

    鴨脂を使用した、上品でコクのある味わいが魅力

    醤油ベースに鴨エキスや甘さが加わったつゆの、コクのある味わいが特徴です。鴨脂も含まれており、上品な和風味に仕上がっています。鶏団子・青ねぎ・白ねぎ・かまぼこなどが具材に入っているので、飽きることなく食べられるでしょう。

    鴨だし、醤油
    具材味付鶏肉だんご、かまぼこ、 ねぎ
    麺の種類フライ麺
    1杯あたりのカロリー384kcal
    容器タイプ不明
    出来上がり時間3分
    全部見る

    サクサクで香ばしい小エビの天ぷらが魅力の関東風そば

    醤油と砂糖の合わせつゆに鰹節のだしをきかせた、関東向けの味わいのカップそばです。小エビ天ぷらのサクサク感や、香ばしさも堪能できるのがうれしいポイント。のどごしのよいそばで、つい食べる手が止まらなくなるでしょう。

    鰹だし、しょうゆ味
    具材小えび天ぷら、かまぼこ、ねぎ
    麺の種類フライ麺
    1杯あたりのカロリー480kcal
    容器タイプ不明
    出来上がり時間3分
    全部見る
    10位

    日清食品
    日清の江戸そば

    最安価格
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    167円
    在庫わずか

    焼津産の鰹節を使用。深いうまみを感じられる一品

    静岡県焼津で加工された鰹節を使用し、深みのあるおいしさに仕上げた一品。丸大豆醤油のうまみもたっぷり入った、まろやかな味わいが魅力です。アクセントとして唐辛子が加わっており、飽きにくく最後までおいしく食べられますよ。

    鰹だし、しょうゆ味
    具材天ぷら、花形かまぼこ、ねぎ
    麺の種類フライ麺
    1杯あたりのカロリー359kcal
    容器タイプ
    出来上がり時間3分
    全部見る

    鴨の脂の旨みがきいた鴨だしそば

    鴨の風味と旨みが広がる、やや甘めの上品なつゆが特徴の鴨だしそばです。具材には、鴨の旨味がきいた鶏つくねに、食感がよく甘みのある下仁田系ネギを使用しています。
    鴨だし、しょうゆ味
    具材下仁田系ねぎ、鴨つくね、揚げ玉
    麺の種類フライ麺
    1杯あたりのカロリー411kcal
    容器タイプどんぶり
    出来上がり時間3分
    全部見る

    おすすめのカップそばランキングTOP5

    1位: エースコックまる旨 小海老天そば

    2位: 日清食品どん兵衛 どん兵衛 天ぷらそば 東

    3位: 東洋水産マルちゃん山菜乱切りそば

    4位: 東洋水産マルちゃん和庵 一枚天ぷらの天ぷらそば

    5位: 大黒食品工業たぬきそば

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