インスタント食品のなかでも、だしのきいたつゆがおいしいカップそば。日本人の味覚になじみやすく、手軽に食べられてホッとするような味のものが多いですよね。日清のどん兵衛やマルちゃんの緑のたぬきなどの人気シリーズは、コンビニなどでも簡単に買えるため、よく食べるという方も多いのではないでしょうか。最近では新しい味の商品も続々登場し、種類も豊富です。
ワインエキスパート・利き酒師の資格を持つお酒の専門家。コラム執筆、カルチャースクール講師も務める。 同時に、野菜ソムリエプロとして、ファミリー向けレシピの考案・連載を始め、ラジオなどへのメディア出演など幅広く活動中。青森野菜専門マルシェの店長を務めるほか、第二回野菜ソムリエアワードの特別賞も受賞している。 他にも、調味料ソムリエ、ベジフルビューティーアドバイザー、ジュニア食育マイスター、フードコーチ、IFAオリーブスペシャリスト、江戸東京野菜コンシェルジュの資格も保有し、Twitterのフォロワーは9000人を越える。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
カップそばを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
カップそばの具材はいろいろあります。あっさりとした味が好きでヘルシー志向な人は、山菜を具材に取り入れたカップそばはいかがでしょうか。反対に、濃い味が好きな人や食べ応えを求める人には肉そばがおすすめです。
具だけでなく、ダシや調味料の濃さもつゆの味わいを左右します。日清のどん兵衛やマルちゃんの緑のたぬきなど、東日本・西日本・北海道エリアで分けて微妙につゆの味を変えているものも。地方によってつゆの味つけは異なりますが、今は通販でその地方へ行かずとも購入することができますよ。
インスタント食品はカロリーが高くなりがちですが、カロリー控えめのカップそばもあります。ダイエット中だけれど手軽に安く食べられるものを買いたい、という時に役に立ちますよ。
カップそばには、大きく分けてフライ麺とノンフライ麺があります。多くのカップそばはフライ麺です。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
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味 | 具材 | 麺の種類 | 1杯あたりのカロリー | 容器タイプ | 出来上がり時間 | |||||
1 | エースコック まる旨 小海老天そば | ![]() | たっぷりの具材を楽しめる。魚介の風味がおいしい一品 | 鰹本枯節、醤油 | えび天、揚げ玉、卵、わかめ、ねぎ | フライ麺 | 256kcal | 縦 | 3分 | |
2 | 日清食品 どん兵衛 |どん兵衛 天ぷらそば 東 | ![]() | 東日本限定。鰹節がきいたコクのある味わいが魅力 | 鰹だし、しょうゆ味 | 天ぷら | フライ麺 | 480kcal | 不明 | 3分 | |
3 | 東洋水産 マルちゃん|山菜乱切りそば | ![]() | 乱切りタイプのそばとだし香るつゆがポイント | 鰹昆布だし、しょうゆ味 | 味付油揚げ、小えび天ぷら、ぜんまい、しいたけ、わらび | フライ麺 | 350kcal | どんぶり | 3分 | |
4 | 東洋水産 マルちゃん|和庵 一枚天ぷらの天ぷらそば | ![]() | 一枚天ぷらがボリューミーな、甘めつゆのそば | 鰹だし、しょうゆ味 | 小海老天ぷら | フライ麺 | 421kcal | どんぶり | 3分 | |
5 | 大黒食品工業 たぬきそば | ![]() | 海苔天入りの正統派関東そば | 鰹だし、生しょうゆ味 | 海苔天、揚げ玉、ねぎ | フライ麺 | 329kcal | 縦 | 3分 | |
6 | セイコーフレッシュフーズ 小海老天そば | ![]() | 鰹と煮干しの旨みだしがポイント | 鰹、煮干しだし | 小海老天 | 不明 | 283kcal | 縦 | 3分 | |
7 | エースコック だしの旨みで減塩 小海老天そば | ![]() | 塩分40%カットながら食べ応えもばっちり | 鰹だし、しょうゆ味 | 小海老天、かまぼこ、ねぎ | フライ麺 | 169kcal | 不明 | 3分 | |
8 | 東洋水産 マルちゃん|おそば屋さんの鴨だしそば |vmM545164 | ![]() | 鴨脂を使用した、上品でコクのある味わいが魅力 | 鴨だし、醤油 | 味付鶏肉だんご、かまぼこ、 ねぎ | フライ麺 | 384kcal | 不明 | 3分 | |
9 | 東洋水産 マルちゃん|緑のたぬき天そば 東 | ![]() | サクサクで香ばしい小エビの天ぷらが魅力の関東風そば | 鰹だし、しょうゆ味 | 小えび天ぷら、かまぼこ、ねぎ | フライ麺 | 480kcal | 不明 | 3分 | |
10 | 日清食品 日清の江戸そば | ![]() | 焼津産の鰹節を使用。深いうまみを感じられる一品 | 鰹だし、しょうゆ味 | 天ぷら、花形かまぼこ、ねぎ | フライ麺 | 359kcal | 縦 | 3分 |
なめらかにすすれて、歯切れがよいそばを用いているのが特徴です。本枯節に煮干を加えたスープは、魚介の香りや風味を深く堪能できる和風味に仕上がっています。海老天・揚げ玉・卵・ねぎ・わかめと具材がたっぷり含まれており、食べ応えがあるのもうれしいポイントです。
味 | 鰹本枯節、醤油 |
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具材 | えび天、揚げ玉、卵、わかめ、ねぎ |
麺の種類 | フライ麺 |
1杯あたりのカロリー | 256kcal |
容器タイプ | 縦 |
出来上がり時間 | 3分 |
本鰹と宗田鰹を使ったコク深さが特徴の、東日本向けの味わいに作られたカップそばです。天ぷらが付属しており、食べる直前にそばに入れるとサクサクとした食感を楽しめるのが魅力。45年以上も販売されているロングセラー商品です。
味 | 鰹だし、しょうゆ味 |
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具材 | 天ぷら |
麺の種類 | フライ麺 |
1杯あたりのカロリー | 480kcal |
容器タイプ | 不明 |
出来上がり時間 | 3分 |
塩分を40%もカットしているので、血圧が気になる人や減塩中の人にもおすすめです。鰹の風味がきいた和風つゆは、歯切れのよい麺との相性も良し。1個42gとミニサイズながらも、香ばしい小エビ天が食べ応えをアップしてくれるので、しっかりと小腹を満たしてくれるでしょう。
味 | 鰹だし、しょうゆ味 |
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具材 | 小海老天、かまぼこ、ねぎ |
麺の種類 | フライ麺 |
1杯あたりのカロリー | 169kcal |
容器タイプ | 不明 |
出来上がり時間 | 3分 |
1位: エースコック|まる旨 小海老天そば
2位: 日清食品|どん兵衛 |どん兵衛 天ぷらそば 東
3位: 東洋水産|マルちゃん|山菜乱切りそば
4位: 東洋水産|マルちゃん|和庵 一枚天ぷらの天ぷらそば
5位: 大黒食品工業|たぬきそば
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