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カップスープのおすすめ人気ランキング10選

お湯を注ぐだけで、手軽に本格スープが味わえる「カップスープ」。朝食やランチのお供、ちょっとお腹が空いたとき、夜中の小腹対策など活用シーンは多いですよね。でも、味の素のクノールをはじめ、ポッカサッポロ・永谷園・エースコックなど、いろいろなメーカーがこぞって特徴あるカップスープを販売。しかも、和風・洋風・エスニック風など種類もとても多いので、どれを選んだらいいか迷うことはありませんか?

そこで今回は、人気のカップスープを徹底調査!お湯を入れればそのまま食べられる使い捨てカップ入りタイプに絞って、おすすめアイテムをランキング形式でご紹介します。おいしくてヘルシーなものが本当にたくさんあって、上手く使えばダイエットにも◎。これを読んだら、すぐに食べたくなること間違いなしですよ!
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

手軽でヘルシー!カップスープの魅力

手軽でヘルシー!カップスープの魅力
ますます種類も増え、人気が高まるカップスープ。大きく分けて、はじめから使い捨てカップに入っているタイプと、マグカップやスープボールにパウダーを入れて作るタイプの2種類がありますが、どちらもお湯を入れるだけで、手軽に本格的な味わいの温かいスープが飲めるのが人気の理由です。

普段のランチは自作のお弁当やコンビニメニューという人には、もはやマストアイテムですよね。食事が冷たくてもカップスープがひとつあると温かいメニューが加えられ、野菜や海藻などの食物繊維の摂取も可能!手軽にヘルシーな食事を摂ることができるので、オフィスに何個かストックしているという人も多いのではないでしょうか?

温かいスープは身体を温めるので、冷えが気になる女性はもちろん、男性にもおすすめ!食べる時に時間をかける必要があるので、早食いを防止してくれるという利点もあります。また、朝食で温かいスープを飲むと、体温を高めて日中の活動エネルギーをUPする効果も期待できるんですよ。

こんなにいいとこだらけなスープが手軽に作れて、しかもたくさんの種類から選べるカップスープ。これからも、上手に活用していきたいですよね。

カップスープの選び方

それでは、そんな便利でヘルシーなカップスープを選ぶときにチェックしたいポイントを、詳しくご紹介していきましょう。

味わいやテイストを楽しんで選ぶ

味わいやテイストを楽しんで選ぶ
カップスープには和風のスープや洋風、中華風、アジアンテイストといろいろな味があって、種類はとても豊富。どれを選ぶか…と考えるのも楽しみのひとつです。例えば、和風だけをとってみても、定番アイテムのお味噌汁の他に、豚汁や海鮮だしのスープ、ゴマみそやかつおだしのスープなど、数えきれないほどの味があります。

洋風ならコーンポタージュやクリームスープ、ミネストローネ、クラムチャウダーなどのよくあるもの以外にも、海老のビスクといったお店のメニューような本格的なスープもラインナップされています。その他にも坦々スープやチゲスープ、白湯スープ、トムヤムスープ、カレースープなど、試したことがない味のスープを探すのが楽しくなってしまうほどにバリエーション豊か!

カップスープを選ぶときには、選ぶことをもっと楽しみましょう!「おにぎりにはお味噌汁」などというワンパターンではもったいないです!食事との意外な組み合わせの発見や、知らない味への挑戦など、いろいろ試してみてください。

具材に注目して選ぶ

具材に注目して選ぶ
カップスープを選ぶときには、具材にも注目して選びましょう。「わかめとねぎ」など、2種類ほどのシンプルな具材のものから、1日の野菜目標摂取量の1/3の量を食べられるという具だくさんが特徴のものまで、さまざまなバリエーションがあります。

野菜や海藻、きのこなどが入っているスープを選ぶと食物繊維が摂取できて、お腹もふくらみ、食べ過ぎを防ぐヘルシー効果も期待できます。また、ショートパスタや春雨、ワンタン、おもちなど、お腹にしっかり溜まる具材が入っているカップスープも、これひとつ食べれば満足感を得やすいので人気があります。

カップスープを選ぶときには、具材もしっかりチェックしましょう。

カロリーを考えて選ぶ

カロリーを考えて選ぶ
比較的ローカロリーのアイテムが多いカップスープですが、味わいや具材の量でカロリーもさまざまです。

ダイエットをしている人や、夜中に小腹がすいてどうしても我慢ができない!というときには、和風や中華風のあっさりした味付けのカップスープがおすすめ。具材が野菜や海藻、春雨など、シンプルなものであればカロリーを摂り過ぎることなく満足感を得ることができます。

一方、朝食や昼食などの食事の時間に食べるなら、パスタ入りやおもち入りなど、たっぷりと具材が入っているタイプや、クリーミーで味付けが濃厚なカップスープがおすすめ。サンドウィッチやおにぎり、サラダなど、一緒に食べる食事との組み合わせも考えて選ぶと、少量の食事でもお腹にもたまってしっかり満足感が得られます。食べるシーンや時間帯によって、カロリーを気にするのも選び方のポイントです。

持ち運ぶならカップの「ふた」にも注目して選ぶ

持ち運ぶならカップの「ふた」にも注目して選ぶ

出典:amazon.co.jp

カップスープのふたには、大きく分けて紙製の剥がすタイプと、プラスチック製のかぶせるタイプがあります。

ランチで場所を移動するときや、コンビニで購入してすぐにお湯を入れるときなど、カップスープにお湯を入れてから持ち運ぶ場合は、プラスチックタイプがおすすめ。揺れでスープがこぼれるのを防ぐことができます。紙のふたの場合は、移動の揺れで中身がこぼれやすいので、お湯を入れてからの移動は注意が必要です。

カップスープのおすすめ人気ランキング10選

それでは、実際に選ぶときに注目したいポイントを踏まえて、カップスープのおすすめアイテムをランキング形式でご紹介したいと思います。今回は、使い捨てのカップ入りタイプの商品に絞ってお届けします。
10位
マルちゃん 札幌スパイシー スープカレーワンタン
出典:amazon.co.jp

東洋水産マルちゃん 札幌スパイシー スープカレーワンタン

1,080円 (税込)

味わいスープカレー具材油揚げワンタン、味付挽肉、にんじん、いんげん
カロリー138kcalふたプラスチック製
9位
旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ
出典:amazon.co.jp

日清食品旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ

1,088円 (税込)

味わい豆乳スープ具材豆腐、ゆず、ねぎ
カロリー80kcalふたプラスチック製
8位
おどろき野菜 はるさめスープ 海鮮旨だしちゃんぽん
出典:amazon.co.jp

アサヒグループ食品おどろき野菜 はるさめスープ 海鮮旨だしちゃんぽん

720円 (税込)

味わいちゃんぽん具材春雨、キャベツ、チンゲン菜、白菜、コーン、もやし、カマボコ
カロリー89kcalふたプラスチック製
7位
マルちゃん 大根おろしと生姜のおもちすうぷ
出典:amazon.co.jp

東洋水産マルちゃん 大根おろしと生姜のおもちすうぷ

698円 (税込)

味わいしょうが和風スープ具材もち、ほうれん草、大根おろし、しょうが、にんじん
カロリー82kcalふたプラスチック製
6位
Pho・ccori気分 鶏だしフォー
出典:amazon.co.jp

エースコックPho・ccori気分 鶏だしフォー

758円 (税込)

味わい鶏だし具材米めん、大豆そぼろ、ねぎ、もやし、コリアンダー、唐辛子
カロリー98kcalふたプラスチック製
5位
「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯
出典:amazon.co.jp

永谷園「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯

951円 (税込)

味わい参鶏湯具材乾燥ごはん、玄米、きび、あわ、黒米、味付鶏肉、塩漬しょうが、ごま、乾燥ねぎ、くこの実
カロリー76kcalふたプラスチック製
4位
クノール スープDELI たらこクリームスープパスタ 豆乳仕立て
出典:amazon.co.jp

味の素クノール スープDELI たらこクリームスープパスタ 豆乳仕立て

734円 (税込)

味わいたらこクリームスープ具材パスタ、たらこ、のり
カロリー180kcalふた紙製
3位

ポッカサッポロじっくりコトコト こんがりパン コーンポタージュ

840円 (税込)

味わいコーンポタージュ具材パン、コーン
カロリー136kcalふた紙製
2位

日清食品スパイスキッチン トムヤムクン フォースープ

837円 (税込)

味わいトムヤムクン具材米めん、エビ、マッシュルーム、ネギ、コリアンダー、赤唐辛子
カロリー103kcalふた紙製
1位
クノール スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ
出典:amazon.co.jp

味の素クノール スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ

734円 (税込)

味わいクリームスープ具材パスタ、鮭フレーク、ほうれん草
カロリー160kcalふた紙製

おすすめ人気 カップスープの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格味わい具材カロリーふた商品リンク
1
クノール スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ

味の素

クノール スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ

彩りも味も大満足!ほうれん草のクリームパスタが3分でで...734円(税込)クリームスープパスタ、鮭フレーク、ほうれん草160kcal紙製詳細を見る
2
スパイスキッチン トムヤムクン フォースープ

日清食品

スパイスキッチン トムヤムクン フォースープ

本場の味が楽しめる!本格的なトムヤムクン837円(税込)トムヤムクン米めん、エビ、マッシュルーム、ネギ、コリアンダー、赤唐辛子103kcal紙製詳細を見る
3
じっくりコトコト こんがりパン コーンポタージュ

ポッカサッポロ

じっくりコトコト こんがりパン コーンポタージュ

定番のコーンポタージュとこんがりパンは鉄板コンビ840円(税込)コーンポタージュパン、コーン136kcal紙製詳細を見る
4
クノール スープDELI たらこクリームスープパスタ 豆乳仕立て

味の素

クノール スープDELI たらこクリームスープパスタ 豆乳仕立て

豆乳仕立てのたらこクリームスープがパスタに絡んでほっこり734円(税込)たらこクリームスープパスタ、たらこ、のり180kcal紙製詳細を見る
5
「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯

永谷園

「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯

参鶏湯が簡単に食べられる!しょうがパワーが身体にもおいしい951円(税込)参鶏湯乾燥ごはん、玄米、きび、あわ、黒米、味付鶏肉、塩漬しょうが、ごま、乾燥ねぎ、くこの実76kcalプラスチック製詳細を見る
6
Pho・ccori気分 鶏だしフォー

エースコック

Pho・ccori気分 鶏だしフォー

本場ベトナム仕込みのフォーとチキンスープがおいしい758円(税込)鶏だし米めん、大豆そぼろ、ねぎ、もやし、コリアンダー、唐辛子98kcalプラスチック製詳細を見る
7
マルちゃん 大根おろしと生姜のおもちすうぷ

東洋水産

マルちゃん 大根おろしと生姜のおもちすうぷ

モチモチのおもちが美味!大根おろしとしょうがの風味が◎698円(税込)しょうが和風スープもち、ほうれん草、大根おろし、しょうが、にんじん82kcalプラスチック製詳細を見る
8
おどろき野菜 はるさめスープ 海鮮旨だしちゃんぽん

アサヒグループ食品

おどろき野菜 はるさめスープ 海鮮旨だしちゃんぽん

野菜不足の人は注目!1日に必要な野菜の1/3が摂れるカ...720円(税込)ちゃんぽん春雨、キャベツ、チンゲン菜、白菜、コーン、もやし、カマボコ89kcalプラスチック製詳細を見る
9
旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ

日清食品

旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ

ホタテ、昆布、かつおの3種類のこだわりのだしを使った和...1,088円(税込)豆乳スープ豆腐、ゆず、ねぎ80kcalプラスチック製詳細を見る
10
マルちゃん 札幌スパイシー スープカレーワンタン

東洋水産

マルちゃん 札幌スパイシー スープカレーワンタン

カレー味のスープはおにぎりや白飯との相性抜群!1,080円(税込)スープカレー油揚げワンタン、味付挽肉、にんじん、いんげん138kcalプラスチック製詳細を見る

まとめ

いかがでしたか?試してみたくなったカップスープは見つかりましたか?

最近はお弁当持参でお仕事に行く人も増えました。でも、お昼にお弁当を食べるときには、どうしても冷たくなってしまっていますよね。そんな時に、温かいカップスープ!あるのとないのとでは食事の満足度も変わってきます。今回ご紹介したアイテムを参考にして、ぜひ購入してみてはいかがでしょうか?

保管しやすくお湯を注すだけなので、ストックしておけば緊急時の非常食としても重宝しますよ!

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