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わかめスープのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

手軽においしく食べられる、インスタントのわかめスープ。低カロリーでありながら食物繊維・ミネラルといった栄養豊富なわかめ入りのスープが、お湯を注ぐだけでできるのはうれしいですよね。しかし、商品によって和風・中華風などのテイストや具材はさまざま。どれを選べばいいか、迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。


そこで今回は、わかめスープの選び方を解説。さらに、おすすめのわかめスープをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

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野口知恵
監修者
管理栄養士・野菜ソムリエ上級プロ(日本野菜ソムリエ協会認定)
野口知恵

野菜・果物×栄養とおいしさを伝えることをモットーに、講演・レシピや商品開発・コラム執筆・食事カウンセリング・メディア出演など幅広い活動をしている。前職では、大手食品メーカーで企業へのメニュー提案や商品企画に携わっており、2015~2017年度内閣府食品委員会専門委員を務める。

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ヘルシーでおいしい!わかめスープの魅力とは?

ヘルシーでおいしい!わかめスープの魅力とは?

わかめは、低カロリーで、食物繊維・ミネラルなどの栄養豊富なヘルシー食材です。肌や髪の毛の健康を保つために、またダイエット中の食事として食べる人も多くいます。そんなわかめを手軽においしく食べられるのが、インスタントのわかめスープの魅力です。


わかめには、食物繊維の一種であるアルギン酸やフコイダンなど海藻特有の成分が含まれているのが特徴。わかめのぬめり成分であるアルギン酸やフコイダンは、腸内環境を整える働きがあり、食品や健康補助食品としても利用されています。現在もさまざまな作用の発見・研究が進められており、健康面が気になる人におすすめです。


わかめ自体がさっぱりとしてクセのない食材なので、具材や味わいなどの種類が多く、好みに合わせて選べれるのもうれしいポイント。和風・洋風・中華風など、味つけやアレンジの幅が広いのも特徴です。


お湯を注ぐだけでOKなインスタントのわかめスープは、ちょっと物足りないときのプラス1品として、簡単に用意できるので便利。忙しい日の朝食やオフィスでの昼食など、時間がないときのためにストックしておくのもおすすめですよ。

わかめスープの選び方

わかめスープを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

まずはわかめの種類を確認しよう

まずはわかめの種類を確認しよう
出典:amazon.co.jp
わかめスープには、おもに「葉わかめ」「茎わかめ」のいずれかが使われます。それぞれ食感が異なるので、好みに合うほうを選びましょう。

葉わかめは薄手で柔らかく、スープなどに入れるとトロっとした食感になるのが特徴。わかめスープにもよく使われているので、柔らかい食感が好みの人はもちろん、なじみ深いベーシックなわかめスープがいい人におすすめです。

茎わかめは葉わかめよりも肉厚で、シャキシャキとした食感です。分厚いぶん食べごたえがあり、食物繊維も多くよく噛んで食べられるので、満足感があります。ダイエット中に少しでも腹持ちをよくしたい人も狙い目です。

2

和風?中華風?味のテイストもさまざま

和風?中華風?味のテイストもさまざま
わかめスープとひとくちに言っても、和風から中華風まで、さまざまなテイストの商品があります。好みはもちろん、食事の内容にあわせて選ぶこともできますよ。

たとえば和食にあわせるなら、味噌味やあっさりとした塩・醤油味の和風テイストがよいでしょう。あっさり系のものは、メインの食事が揚げ物や肉料理のときに、スープで口のなかをさっぱりさせたい場合にも適しています。

洋食にはコンソメ味、中華にはピリ辛系の味が好相性。スープだけでしっかりとした満足感を得たいときには、濃いめの味つけを選ぶとよいでしょう。
3

より満足感を求めるなら、わかめ以外の具材にも注目

より満足感を求めるなら、わかめ以外の具材にも注目
わかめだけでは物足りない場合は、具材入りの商品をチェックしてみてください。しじみ・ねぎ塩・たまご・ほうれん草・油揚げなど、わかめ以外の具材が入っているものが多数あります。

小腹の空いたときの夜食にするなら、春雨やワンタン、細切れの牛肉などがおすすめ。食べごたえがあるので、ちょっとしたおかずのように楽しめます。わかめ以外の具材が複数入っていれば、より満腹感が得られるでしょう。

わかめスープのあっさり感を損ねたくないなら、溶き卵など、比較的さらっと食べられる具材をチェックしてみましょう。さっぱりとした味わいながら、満足感が欲しい場合には豆腐入りもおすすめです。
4

食べる頻度やシーンにあわせてタイプを選ぼう

わかめスープは、おもに大容量パック・個包装パック・カップ入りのいずれかで販売されています。食べる頻度やシーンにあわせて選びましょう。

大容量パック:コスパがよく、自宅で食べる人におすすめ

大容量パック:コスパがよく、自宅で食べる人におすすめ
1つの大きな袋に、たくさんのわかめスープの素が入っている大容量パックは、コスパのよさが最大の魅力。毎日食べる人や、人数が多い家族の食事に使う場合におすすめです。スープの量や味の濃さを自分で調整したい場合にも便利でしょう。

ただし自宅以外では使いにくいので、外出先でわかめスープを食べたい場合には不向きです。また、一度開封すると全体が空気に触れてしまうので、おいしさを保つために、できるだけ早く食べきってくださいね。

個包装タイプ:手軽に使える。お弁当と一緒に持参するのにも便利

1食分ずつ包装された個包装パックは、計量の必要がなく容器に入れてお湯を注ぐだけと手軽なのが魅力。かさばらないので、ストックやランチ用に持ち運ぶのにもよいでしょう。一食分だけ購入できる商品のほか、3袋入り・5袋入りなど個包装されたものが複数入ったパックもあります。

一度に使うぶんだけ開封できるので、一人暮らしの人や頻繁に使わない場合も品質を保ちやすいのもメリット。ただしコスパは大容量パックより低くなるので、短期間にたくさん使う場合はよく考えて購入してくださいね。

カップ入り:容器不要で、職場や外出先でも手軽に食べられる

カップ入り:容器不要で、職場や外出先でも手軽に食べられる
カップラーメンのように、カップのなかにスープの素と具材が入ったカップタイプは、職場や旅行中など、外出先で思いついたときにサッとつくって食べられるのがポイントです。お湯を注ぐだけなのは個包装パックと同じですが、容器を用意する必要がありません。

ただしカップに入っているため、やや場所を取る点には注意が必要。ストックする場合はかさばりがちなので、まとめ買いする場合には、保存スペースを確保できるか事前に確認してくださいね。
5

ダイエット中に食べるなら、カロリーをチェック

ダイエット中にわかめスープを食べる人は、なるべくカロリーが低い商品を選びましょう。ヘルシー食材とされるわかめスープですが、20kcal未満のものもあれば、100kcalに近いものもあるなど、実際のカロリーは商品によってさまざまです。

具材の多いものはカロリーも多くなりがちなので、満足感との兼ね合いを考えてくださいね。なお、塩分を控え目にしている人は、減塩タイプのわかめスープを選ぶとよいでしょう。
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わかめスープ全30商品
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価格
味
わかめの種類
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
入り数
内容量
カロリー
タイプ
味
原材料
具材
賞味期限
パッケージタイプ
わかめの種類
減塩タイプ
1

業務用しじみわかめスープ

永谷園

永谷園 業務用しじみわかめスープ 1
1位
20食4.0g10kcal(1袋4gあたり)フリーズドライ(粉末)和風食塩(国内製造)、乳糖、粉末醤油、しじみエキス、オルニチン塩酸塩、あさりエキス、胡椒、うきみ・具(わかめ、ごま、味付しじみ、乾燥ねぎ)/調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンE)わかめ、ごま、しじみ、ねぎ12か月個包装葉わかめ
2

わかめスープ

理研ビタミン

理研ビタミン わかめスープ 1
2位
180食5.3g18kcal(1食あたり)フリーズドライ不明食塩、デキストリン、たん白加水分解物、ほたてエキスパウダー、粉末しょうゆなどわかめ、煎りごま、わけぎメーカー製造日より12か月個包装葉わかめ
3

わかめスープ|焼肉屋さんのコムタンスープ

理研ビタミン

理研ビタミン 焼肉屋さんのコムタンスープ 1
3位
8食31.2g12kcal(1食あたり)フリーズドライ(粉末)韓国風食塩、粉末動物油脂、コーンスターチ、麦芽糖、ビーフエキスパウダー、ビーフパウダー、香辛料、オニオンパウダー、卵黄粉末、うきみ・具(乾燥わかめ、乾燥ねぎ、いりごま、フライドガーリック)、調味料(アミノ酸等)、香料、カラメル色素、ビタミンB1、酸化防止剤(V.E)わかめ、ねぎ、いりごま、フライドガーリック不明個包装葉わかめ
4

乾物屋のまかないスープ

魚の屋

魚の屋 乾物屋のまかないスープ 1
4位
6kcal(1袋4gあたり)フリーズドライ(粉末)不明食塩(国内製造)、茎わかめ(島根県産)、わかめ(島根県産)、ぶどう糖、蛋白加水分解物(小麦・大豆・豚肉を含む)、のり(熊本県産)、とろろ昆布(昆布(北海道産)、醸造調味料、砂糖、醤油、食塩)、かつお節(枕崎産)、ねぎ(島根県産)、蛋白自己消化物、かつお節粉末、デキストリン、昆布粉末茎わかめ、わかめ、焼海苔、とろろ昆布、ねぎ270日葉わかめ、茎わかめ
5

わかめスープ ごま1000粒の美味しさ焙煎ごまスープ

理研ビタミン

理研ビタミン わかめスープ ごま1000粒の美味しさ焙煎ごまスープ 1
5位
180食27.0g44kcal(1食あたり)粉末和風粉末油脂、ぶどう糖、食塩、ごま、砂糖、麦芽糖、粉末みそ、チキンパウダー、ポークパウダー、粉末しょうゆ、香辛料、オニオンパウダー、かつお節エキスパウダー、はくさいエキスパウダーなどごま、わかめ、ねぎ不明個包装葉わかめ
6

わかめスープ3P

田中食品

田中食品 わかめスープ3P 1
6位
15kcal(1食5.7gあたり)フリーズドライ(粉末)不明食塩(国内製造)、乳糖、ビーフエキス、ぶどう糖、鰹エキス、醤油(小麦・大豆を含む)、蛋白加水分解物、鰹粉末、デキストリン、煮干エキス、しょうが、オニオン、にんにく、こしょう、酵母エキス、昆布粉末、豚エキス、鶏エキス、うきみ・具(わかめ、いりごま、ねぎ)/調味料(アミノ酸等)、甘味料(甘草)わかめ、いりごま、ねぎ製造日より12か月葉わかめ
7

わかめスープ|わかめとたまごのスープ

理研ビタミン

理研ビタミン わかめとたまごのスープ 1
7位
8食4.9g14kcal(1食あたり)フリーズドライ(粉末)不明食塩、馬鈴しょでん粉、粉末卵、あおさ、たん白加水分解物、デキストリン、チキンパウダー、酵母エキスパウダー、粉末しょうゆ、白菜エキスパウダー、青のり、ガーリックパウダー、こしょう、うきみ・具(鶏卵加工品(国内製造)(粉末卵、還元水あめ、食用植物油脂)、乾燥わかめ、乾燥わけぎ)/調味料(アミノ酸等)、増粘剤(キサンタンガム)、香料、ビタミンB1、カロテン色素あおさ、わかめ、鶏卵加工品、わけぎ360日個包装葉わかめ
8

業務用わかめスープ

永谷園

永谷園 業務用わかめスープ 1
8位
100食230.0g4.0kcal粉末わかめスープ食塩、砂糖、でん粉、乳糖、粉末醤油、ポークエキス、こしょう、オニオンパウダー、植物油脂、ガーリックパウダー、香味油、焼豚パウダー、ねぎパウダー、うきみ具、調味料、カラメル色素、レシチン、香料わかめ、ごま、ネギ12か月個包装葉わかめ
9

和風わかめスープ

香り芽本舗

香り芽本舗 和風わかめスープ 1
9位
200kcal(100gあたり)フリーズドライ(粉末)和風食塩(国内製造)、たん白加水分解物、乳糖、野菜エキス、食塩、風味原料(そうだかつお節粉末、昆布粉末)、酵母エキス、粉末醤油、砂糖、具(わかめ(韓国産)、ねぎ)/調味料(アミノ酸等)ねぎ、わかめ12か月(未開封)葉わかめ
10

しじみわかめスープ

大森屋

大森屋 しじみわかめスープ 1
10位
16kcalフリーズドライ(粉末)和風 食塩、粉末醤油、砂糖、オルニチン、しじみエキス、植物蛋白加水分解物、酵母エキス、チキン粉末、ほたてエキス、香辛料、かきエキス、魚醤粉末、ごま油、あさりエキス、昆布エキス、あご粉末、でん粉、あじ煮干粉末、具(わかめ(中国産)、いりごま、ねぎ、しじみ、還元水あめ、醤油、デキストリン、食塩、砂糖、しょうが)/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、香料、ピロリン酸鉄、カラメル色素、酸化防止剤(V.E)、酸味料わかめ、いりごま、ねぎ、しじみ別途商品に記載葉わかめ
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1
人気1位

永谷園業務用しじみわかめスープ

業務用しじみわかめスープ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
510円
中価格
25.5円 / 1食
味和風
具材わかめ、ごま、しじみ、ねぎ
わかめの種類葉わかめ
入り数
20食
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
個包装
商品概要

1袋でしじみ70個分のアミノ酸の1種であるオルニチンが摂取できるしじみわかめスープ。1袋当たりオルニチンを25mg含んでおり、熱湯を注ぐだけで簡単に楽しめます。具材はわかめとねぎ、しじみとごまが入っています。

内容量4.0g
カロリー10kcal(1袋4gあたり)
原材料食塩(国内製造)、乳糖、粉末醤油、しじみエキス、オルニチン塩酸塩、あさりエキス、胡椒、うきみ・具(わかめ、ごま、味付しじみ、乾燥ねぎ)/調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンE)
賞味期限12か月
減塩タイプ
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2
人気2位

理研ビタミンわかめスープ

最安価格
Amazonで売れています!
154円
在庫わずか
0.85円 / 1食
味不明
具材わかめ、煎りごま、わけぎ
わかめの種類葉わかめ
入り数
180食
タイプ
フリーズドライ
パッケージタイプ
個包装
商品概要

ほたて・あさり、魚介の旨味を効かせたわかめたっぷりのスープです。魚介に加え野菜や肉の旨みを加えて、さらにコクがアップ。焼肉・チャーハン・焼きそばなどとも相性がよく、夜食や軽食にとても活躍する商品です。

内容量5.3g
カロリー18kcal(1食あたり)
原材料食塩、デキストリン、たん白加水分解物、ほたてエキスパウダー、粉末しょうゆなど
賞味期限メーカー製造日より12か月
減塩タイプ
全部見る
3
人気3位

理研ビタミンわかめスープ | 焼肉屋さんのコムタンスープ

最安価格
467円
やや低価格
58.37円 / 1食
味韓国風
具材わかめ、ねぎ、いりごま、フライドガーリック
わかめの種類葉わかめ
入り数
8食
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
個包装
商品概要

じっくり煮込んだ牛だしに、ねぎとフライドガーリックをトッピング。焼肉屋さんのあの味が自宅でも楽しめる、コムタン味のわかめスープです。中身をあけて熱湯180mLを注ぎ、軽くかき混ぜて2分で簡単に本格的なヘルシースープが楽しめます。

内容量31.2g
カロリー12kcal(1食あたり)
原材料食塩、粉末動物油脂、コーンスターチ、麦芽糖、ビーフエキスパウダー、ビーフパウダー、香辛料、オニオンパウダー、卵黄粉末、うきみ・具(乾燥わかめ、乾燥ねぎ、いりごま、フライドガーリック)、調味料(アミノ酸等)、香料、カラメル色素、ビタミンB1、酸化防止剤(V.E)
賞味期限不明
減塩タイプ
全部見る
4
人気4位

魚の屋乾物屋のまかないスープ

最安価格
330円
やや低価格
味不明
具材茎わかめ、わかめ、焼海苔、とろろ昆布、ねぎ
わかめの種類葉わかめ、茎わかめ
入り数
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
商品概要

お湯を注ぐだけでできる旨味たっぷりのスープ。茎わかめ・わかめ・焼海苔・とろろ昆布・かつお粉末・ねぎの6種の国産素材を使用しています。一つひとつが1人分になった個食タイプになっているのもポイントです。

内容量
カロリー6kcal(1袋4gあたり)
原材料食塩(国内製造)、茎わかめ(島根県産)、わかめ(島根県産)、ぶどう糖、蛋白加水分解物(小麦・大豆・豚肉を含む)、のり(熊本県産)、とろろ昆布(昆布(北海道産)、醸造調味料、砂糖、醤油、食塩)、かつお節(枕崎産)、ねぎ(島根県産)、蛋白自己消化物、かつお節粉末、デキストリン、昆布粉末
賞味期限270日
減塩タイプ
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5
人気5位

理研ビタミンわかめスープ ごま1000粒の美味しさ焙煎ごまスープ

最安価格
Amazonで売れています!
189円
在庫わずか
1.05円 / 1食
味和風
具材ごま、わかめ、ねぎ
わかめの種類葉わかめ
入り数
180食
タイプ
粉末
パッケージタイプ
個包装
商品概要

いりごまの食感とすりごまのおいしさが、ギュッと詰まったごまのスープです。うきみとスープ部分をあわせて、1杯に1000粒のごまを使用しています。1杯分ずつの個包装タイプで、職場でのランチなどにも便利ですよ。

内容量27.0g
カロリー44kcal(1食あたり)
原材料粉末油脂、ぶどう糖、食塩、ごま、砂糖、麦芽糖、粉末みそ、チキンパウダー、ポークパウダー、粉末しょうゆ、香辛料、オニオンパウダー、かつお節エキスパウダー、はくさいエキスパウダーなど
賞味期限不明
減塩タイプ
全部見る
6
人気6位

田中食品わかめスープ3P

最安価格
Amazonで売れています!
641円
在庫わずか
味不明
具材わかめ、いりごま、ねぎ
わかめの種類葉わかめ
入り数
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
商品概要

金ごまを入れてうまみや風味をアップさせた、お湯を入れるだけでできるわかめスープの素です。一袋あたり3食分入りで、カルシウム・鉄・食物繊維がたっぷり摂れます。朝食や焼き肉のメニューの一品としておすすめです。

内容量
カロリー15kcal(1食5.7gあたり)
原材料食塩(国内製造)、乳糖、ビーフエキス、ぶどう糖、鰹エキス、醤油(小麦・大豆を含む)、蛋白加水分解物、鰹粉末、デキストリン、煮干エキス、しょうが、オニオン、にんにく、こしょう、酵母エキス、昆布粉末、豚エキス、鶏エキス、うきみ・具(わかめ、いりごま、ねぎ)/調味料(アミノ酸等)、甘味料(甘草)
賞味期限製造日より12か月
減塩タイプ
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7
人気7位

理研ビタミンわかめスープ | わかめとたまごのスープ

最安価格
Amazonで売れています!
430円
在庫わずか
53.75円 / 1食
味不明
具材あおさ、わかめ、鶏卵加工品、わけぎ
わかめの種類葉わかめ
入り数
8食
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
個包装
商品概要

わかめとふんわりたまごの入った鶏だし味のわかめスープ。鶏だしの優しい旨みが特徴で、ふわっと香るあおさの風味がスープのおいしさをより引き立てます。一箱あたり8袋入りでおにぎりやご飯のおともにおすすめです。

内容量4.9g
カロリー14kcal(1食あたり)
原材料食塩、馬鈴しょでん粉、粉末卵、あおさ、たん白加水分解物、デキストリン、チキンパウダー、酵母エキスパウダー、粉末しょうゆ、白菜エキスパウダー、青のり、ガーリックパウダー、こしょう、うきみ・具(鶏卵加工品(国内製造)(粉末卵、還元水あめ、食用植物油脂)、乾燥わかめ、乾燥わけぎ)/調味料(アミノ酸等)、増粘剤(キサンタンガム)、香料、ビタミンB1、カロテン色素
賞味期限360日
減塩タイプ
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8
人気8位

永谷園業務用わかめスープ

最安価格
748円
中価格
7.48円 / 1食
味わかめスープ
具材わかめ、ごま、ネギ
わかめの種類葉わかめ
入り数
100食
タイプ
粉末
パッケージタイプ
個包装
商品概要

こしょうをほどよくきかせた、100袋入りの業務用わかめスープです。1食分が1パックの個食タイプなため使いやすく、お弁当と一緒に持って行くのもおすすめ。焼肉や中華、普段の食事のスープとしても活躍します。

内容量230.0g
カロリー4.0kcal
原材料食塩、砂糖、でん粉、乳糖、粉末醤油、ポークエキス、こしょう、オニオンパウダー、植物油脂、ガーリックパウダー、香味油、焼豚パウダー、ねぎパウダー、うきみ具、調味料、カラメル色素、レシチン、香料
賞味期限12か月
減塩タイプ
全部見る
9
人気9位

香り芽本舗和風わかめスープ

最安価格
Amazonで売れています!
540円
在庫わずか
味和風
具材ねぎ、わかめ
わかめの種類葉わかめ
入り数
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
商品概要

野菜エキスとかつお、昆布粉末出汁を使用した本格和風わかめスープ。厳選した厚葉わかめに味を染み込ませ、一晩寝かしてわかめの深部までしっかりと味を染み込ませ乾燥させて作られています。好みで溶き卵を入れるなど具材を加えてもおいしく楽しめます。

内容量
カロリー200kcal(100gあたり)
原材料食塩(国内製造)、たん白加水分解物、乳糖、野菜エキス、食塩、風味原料(そうだかつお節粉末、昆布粉末)、酵母エキス、粉末醤油、砂糖、具(わかめ(韓国産)、ねぎ)/調味料(アミノ酸等)
賞味期限12か月(未開封)
減塩タイプ
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10
人気10位

大森屋しじみわかめスープ

参考価格
345円
やや低価格
味和風
具材わかめ、いりごま、ねぎ、しじみ
わかめの種類葉わかめ
入り数
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
商品概要

しじみのうまみがギュッと閉じ込められた風味豊かなスープです。あごだしとあさりだしを加えてコク深い味わいに仕上げられており、1食でしじみ100個分のオルニチンを摂取可能。同メーカーのしじみわかめスープに比べて、塩分が25%カットされています。

内容量
カロリー16kcal
原材料 食塩、粉末醤油、砂糖、オルニチン、しじみエキス、植物蛋白加水分解物、酵母エキス、チキン粉末、ほたてエキス、香辛料、かきエキス、魚醤粉末、ごま油、あさりエキス、昆布エキス、あご粉末、でん粉、あじ煮干粉末、具(わかめ(中国産)、いりごま、ねぎ、しじみ、還元水あめ、醤油、デキストリン、食塩、砂糖、しょうが)/加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、香料、ピロリン酸鉄、カラメル色素、酸化防止剤(V.E)、酸味料
賞味期限別途商品に記載
減塩タイプ
全部見る
11
人気11位

日本海物産とろとろ海藻スープ

最安価格
Amazonで売れています!
1,399円
在庫わずか
味和風
具材わかめ、がごめ昆布、めかぶ
わかめの種類葉わかめ
入り数
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
商品概要

がごめ昆布と芽かぶ、わかめの絶妙なコラボレーションが楽しめる和風スープ。とろみがついた仕様になっているのでごはんとよく合います。スープとしてはもちろん、溶き卵とご飯を入れて雑炊にするのもおすすめです。

内容量
カロリー200kcal(100gあたり)
原材料わかめ、食塩、昆布、めかぶ、砂糖、がごめ昆布、みりん、チキンエキスパウダー(鶏肉・大豆を含む)、醸造調味料、醤油(小麦を含む)/調味料(アミノ酸等)、リンゴ酸
賞味期限製造日より約10か月
減塩タイプ
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12
人気12位

加藤産業カンピー | ホタテの旨味わかめスープ

参考価格
345円
やや低価格
43.12円 / 1食
味不明
具材わかめ、ごま、わけぎ
わかめの種類葉わかめ
入り数
8食
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
個包装
商品概要

ホタテの風味を効かした、わかめがたっぷりのスープ。ホタテの旨みが引き立つ優しい味わいで、熱湯を注ぐだけで簡単においしく作れます。一箱あたり8袋入りで、わけぎやごまなどの具材も入っています。

内容量不明
カロリー18kcal(1袋あたり)
原材料食塩、乳糖、ホタテエキスパウダー、たん白加水分解物(大豆を含む)、粉末醤油(小麦・大豆を含む)、香辛料(大豆を含む)、魚醤パウダー(魚介類)、野菜エキスパウダー、オニオンエキスパウダー、こんぶパウダー、うきみ(わかめ(中国)、ごま、わけぎ)/調味料(アミノ酸等)、微粒酸化ケイ素
賞味期限12か月
減塩タイプ
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13
人気13位

大磯しじみ粉入りわかめスープ

最安価格
360円
やや低価格
味不明
具材わかめ、しじみ
わかめの種類葉わかめ
入り数
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
商品概要

しじみの割れたものや欠けたものなどをたっぷり入れたわかめスープ。大さじ一杯をお椀に入れ、熱湯160ccを注ぐだけでおいしく楽しめます。スープとしてはもちろん、ごはんに混ぜたり卵焼きやパスタなどさまざまな用途に使えるのも魅力です。

内容量
カロリー219kcal(100gあたり)
原材料食塩(国内製造)、乾わかめ、しじみ加工品、乳糖、コンソメ、砂糖、乾燥ねぎ、風味調味料/調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(V.E)、着色料(カラメル)
賞味期限180日
減塩タイプ
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14
人気14位

コスモス食品Nature Future | Nature Future わかめスープ

最安価格
173円
低価格
味わかめスープ
具材わかめ、白ねぎ、ごま
わかめの種類葉わかめ
入り数
タイプ
フリーズドライ
パッケージタイプ
商品概要
ちょっと贅沢なスープを飲みたいときにうれしいフリーズドライ仕様。鳴門海峡の肉厚のわかめを使用した、インスタントとは思えない食感を楽しめます。ホタテエキスと醤油の旨味のあるスープも見逃せないポイント。満足感があるので、自分へのご褒美や贈り物にもおすすめです。
内容量
カロリー21kcal(1食あたり)
原材料でん粉分解物、でん粉、しょう油、食塩、ホタテエキス、酵母エキス、砂糖、オイスターエキス、発酵野菜粉末、香辛料、具(わかめ(鳴門産)、白ねぎ、ごま)/酸化防止剤(V.E)
賞味期限180日以上
減塩タイプ
全部見る
15
人気15位

味源自然の館 | ヌルねばスープ

最安価格
1,860円
やや高価格
124.0円 / 1食
味和風、韓国風
具材和風スープ:わかめ、オクラ、にんじん、ねぎ/チゲ風スープ:わかめ、オクラ、ごま、ねぎ/のりスープ:のり、ねぎ、ごま/ゆずスープ:わかめ、白木茸、椎茸、ゆず/味噌スープ:わかめ、豆腐、めかぶ/たまごスープ:たまご、椎茸、ガゴメ昆布、ねぎ、オクラ
わかめの種類葉わかめ
入り数
15食
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
個包装
商品概要

わかめやおくらなどのヌルねば食材を使用した横浜薬科大学が推奨するスープ。和風醤油やチゲ風、のりや味噌など6種のほか、すべての種類が入ったアソートの全7種から選べます。持ち運びやすい個包装タイプなのもポイントです。

内容量105.0g
カロリー和風スープ:21kcal/チゲ風スープ:31kcal/ゆずスープ:26kcal/のりスープ:27kcal/味噌スープ:30kcal/たまごスープ:42kcal(各1袋あたり)
原材料和風スープ:オクラ末、食塩、乳糖、麦芽糖、寒天、砂糖、オニオンエキス末、醤油末、昆布末、昆布エキス末、酵母エキス末、蛋白加水分解物、鰹節エキス末、モロヘイヤ末、明日葉末、椎茸エキス末、植物油、うきみ・具(ワカメ(中国産)、オクラ、人参、葱)、調味料(アミノ酸等)、増粘剤(キサンタン)、ソルビット、酸化防止剤(V.E)/チゲ風スープ:オクラ、塩、砂糖、キムチ、醤油、唐辛子、コチュジャン風味末、ニンニク、デキストリン、寒天、味噌、生姜、蛋白加水分解物、アサリエキス、ホタテエキス、酵母エキス、エビ、アシタバ、モロヘイヤ、ヒハツエキス、胡椒、植物油、うきみ・具(ワカメ(中国産)、オクラ、ゴマ、葱)、増粘剤(加工デンプン、キサンタン)、調味料(アミノ酸等)、着色料(カラメル、パプリカ色素、紅麹)、酸味料、ソルビット、リン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、酸化防止剤(V.E)、香辛料抽出物/のりスープ:デキストリン(国内製造)、食塩、オクラ末、ブドウ糖、和風だし(食塩、砂糖、風味原料(鰹、宗田鰹、鯖、片口鰯、昆布、椎茸)、その他)、砂糖、寒天末、鰹節末、昆布末、粉末醤油、酵母エキス末、ワカメ末、蛋白加水分解物、ホウレンソウ末、モロヘイヤ末、アシタバ末、植物油脂、うきみ・具(ノリ、ネギ、ゴマ)、調味料(アミノ酸等)、乳酸Ca/ゆずスープ:ブドウ糖、食塩、デキストリン、玉葱末、オクラ末、ユズ末、粉末醤油、酵母エキス、モロヘイヤ末、アシタバ末、香辛料、植物油脂、砂糖、風味原料(鰹、宗田鰹、鯖、片口鰯、昆布、椎茸)、鰹だし顆粒、うきみ・具(乾燥ワカメ(中国産)、白木耳、椎茸、乾燥ユズ)、調味料(アミノ酸等)、セルロース、乳酸Ca/味噌スープ:乾燥味噌(国内製造)、塩蔵ワカメ、風味調味料(食塩、砂糖、鰹、宗田鰹、鯖、醤油、煮干、昆布、椎茸)、乾燥豆腐、乾燥メカブ、オクラ末、ナメコ加工品、焼ノリ、トロロ昆布加工品、乾燥オクラ、乾燥葱、寒天、アシタバ末、モロヘイヤ末、調味料(アミノ酸等)、凝固剤、酸味料、甘味料(カンゾウ、ステビア)、酸化防止剤(V.C)/たまごスープ:乾燥卵(国内製造)、風味調味料(食塩、砂糖、鰹、宗田鰹、鯖、醤油、煮干、昆布、椎茸)、α化小麦澱粉、白醤油末、ブドウ糖、オクラ、椎茸、ガゴメ昆布、デキストリン、寒天、刻み葱、乾燥卵白、調味料(アミノ酸等)、酸化澱粉、増粘剤(キサンタン)、リン酸塩(Na)、着色料(カラメル、カロチン)、寒天、酸化防止剤(V.E)、乳化剤
賞味期限製造日より約365日
減塩タイプ
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16
人気16位

アミュードわかめスープ

最安価格
1,100円
やや高価格
11.0円 / 1食
味不明
具材わかめ、ごま
わかめの種類不明
入り数
100食
タイプ
粉末
パッケージタイプ
個包装
商品概要

和食・洋食・中華いずれの料理にもマッチする、100食分入りのインスタントスープです。チキンをベースにしょうがの辛さを効かせた、口当たりのよさが魅力。具材感たっぷりのわかめと、香ばしいごまの香りがより一層おいしさを引き立てます。

内容量3.8g
カロリー8.0kcal
原材料食塩、ぶどう糖、粉末しょうゆ(しょうゆ、デキストリン、食塩)、チキンコンソメなど
賞味期限製造日から1年
減塩タイプ不明
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17
人気17位

日清食品おむすび屋さんのまかないスープ | ねぎ塩わかめ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
739円
16%OFF
参考価格:
881円
味不明
具材ねぎ、わかめ、たまご
わかめの種類葉わかめ
入り数
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
商品概要

コクのある塩スープに食欲をそそるごま油の香ばしい風味と、ねぎの香りを加えたクセ旨な味わいが特徴の一品。具材にはネギとわかめ、卵を使用しています。濃い目に作られたスープがおにぎりとよく合いますよ。

内容量
カロリー43kcal(1食12gあたり)
原材料スープ(麦芽糖(国内製造)、食塩、ビーフ調味料、香味調味料、クリーミングパウダー、オニオンパウダー、はくさい調味料、ごま、植物油脂、香辛料)、かやく(ねぎ、卵、わかめ)/調味料(アミノ酸等)、香料、増粘剤(キサンタンガム)、酸化防止剤(ビタミンE)、カロチノイド色素
賞味期限製造日から6か月
減塩タイプ
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18
人気18位

永谷園1杯でしじみ70個分のちから しじみわかめスープ&しじみのお吸いもの

最安価格
1,439円
やや高価格
35.97円 / 1食
味和風
具材しじみわかめスープ:わかめ、ごま、しじみ、ねぎ/しじみのお吸いもの:しじみ、わかめ、ねぎ
わかめの種類葉わかめ
入り数
40食
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
個包装
商品概要

1杯でしじみ70個分相当のオルニチンが摂取できる、しじみわかめスープとしじみのお吸いものを20食ずつ詰め合わせたアソート商品。どちらもしじみのうまさをぎゅっと濃縮した味わいに仕上げられています。おいしく飲みたい人・忙しく働いている人・若さを保ちたい人におすすめです。

内容量160.0g
カロリーしじみわかめスープ:10kcal(1袋あたり)/しじみのお吸いもの:8kcal(1袋あたり)
原材料しじみわかめスープ:食塩、乳糖、粉末醤油、しじみエキス、オルニチン塩酸塩、あさりエキス、胡椒、うきみ・具(わかめ、ごま、味付しじみ、乾燥ねぎ)、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンE)/しじみのお吸いもの:調味顆粒(食塩、砂糖、しじみエキス、醤油、鰹節粉、オルニチン塩酸塩、鰹エキス、あさりエキス)、味付しじみ、わかめ、乾燥ねぎ、調味料(アミノ酸等)、加工でん粉、酸化防止剤(ビタミンE)
賞味期限18か月
減塩タイプ
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19
人気19位

オーサワジャパンオーサワジャパンオリジナルブランド | オーサワのわかめスープ

最安価格
734円
中価格
104.85円 / 1食
味不明
具材わかめ、ねぎ
わかめの種類不明
入り数
7食
タイプ
不明
パッケージタイプ
個包装
商品概要
食感のよい国内産わかめに有機白ごまがアクセントの一杯です。化学調味料が使われていないので、濃い味より薄味好きの人におすすめ。本醸造醤油も加わった、食物繊維が豊富なヘルシースープです。
内容量45.5g
カロリー19.6kcal(1袋あたり)
原材料甘藷でん粉(鹿児島産)、食塩(天塩)、本醸造醤油、わかめ(国内産)、有機胡麻(中国産)、オニオンパウダー(北海道産)、ねぎ(国内産)、酵母エキス、白こしょう(マレーシア産)
賞味期限常温で1年
減塩タイプ不明
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20
人気20位

山本食品がごめ昆布とわかめ野菜スープ

最安価格
1,231円
やや高価格
24.62円 / 1食
味和風
具材わかめ、がごめ昆布、きゃべつ、にんじん、ねぎ
わかめの種類葉わかめ
入り数
50食
タイプ
フリーズドライ(粉末)
パッケージタイプ
パウチ
商品概要

国内産のがごめにくわえキャベツやニンジン、わかめを使用した海鮮の旨みが楽しめるヘルシースープ。熱湯を注いで3分待つだけで簡単にスープが作れます。がごめ昆布のトロトロ感やわかめのしゃっきり感がおいしいです。

内容量200.0g
カロリー不明
原材料わかめ、食塩、昆布、キャベツ、人参、砂糖、ねぎ、砂糖、ホタテ貝柱粉末、みりん、チキンパウダー、ブドウ糖、醸造酢、調味料(アミノ等)、甘味料(カンゾウ、ステビア)
賞味期限不明
減塩タイプ
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簡単アレンジでわかめスープをもっとおいしく!

簡単アレンジでわかめスープをもっとおいしく!

わかめスープに飽きたけれど、手間をかけてアレンジするのは面倒。そんなときは、ぜひちょい足しを試してみてください。たとえばシンプルな塩味のわかめスープに、生姜・ごま油・ラー油などを適量入れるだけでも、いつもと違う新鮮な味を楽しめるでしょう。


少し手間をかけられるときは、豆乳スープ風にアレンジする方法もあります。鍋で水と豆乳を温めたら、わかめスープの素を入れた器に注ぎ、お好みの具材をプラスするだけで完成。たんぱく質を補いたいときにも使えるレシピです。


ご飯を入れて、雑炊にするのもおすすめ。白米ではなく焼きおにぎりを入れると、より香ばしい味わいになりますよ。食欲がないときの食事としてもぜひ試してみてくださいね。

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クリエイターのおすすめ

最後に、プロが愛用するおすすめのわかめスープをご紹介します。

みなさまのお墨付き香ばしごま入り わかめスープ 8袋入

ERIKO
ダイエッター/インスタグラマー
ERIKO
Instagramのフォロワー数が1万人を超えるダイエットインスタグラマー。自身も-15kgのダイエットに成功しておりダイエットにおすすめの食品を投稿。 自分の体型へのコンプレックス、自信のなさから一念発起しダイエットを決意。糖質制限を中心に最初の1ヶ月で-5kg達成、そこから1年かけ15kgのダイエットを成功させる。 「痩せて自分に自信が持てた。人生変わった。見てくれる人がそうなってほしい。」そう願いを込めながら今日も投稿にダイエットに励む。

低カロリーでお腹いっぱいになれるわかめスープ

このわかめスープは他の製品と比べてわかめが多い気がします。これだけでお腹いっぱいになっちゃいますね(笑)

いつも箱ごと職場に持っていってランチに食べることが多いです。ひと箱8袋も入っているので1週間は余裕で持ちますね!

温かいスープを飲むことで満腹感が得られ総摂取カロリーも抑えることができます。わかめには水溶性食物繊維が多く含まれており、食後の血糖値の上昇を抑える効果があると言われています。

1袋あたり25kcal
たんぱく質 1.4g
脂質 1.1g
炭水化物 2.4g
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