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東京都内の座禅体験できる寺おすすめ人気ランキング10選【子供や外国人も気軽に参加!】

心を無にして座る精神修行、座禅。心が安らぎ、集中力UPなどの効果も期待できると、最近、密かに座禅体験がブームになっています。やり方や座り方も分からず、厳しそうという印象もありますが、実は東京都内にも、気軽に座禅体験できるお寺がたくさん。しかし、初心者でもOK?子供も参加できる?など、分からないことだらけで、一歩踏み出せずにいませんか?


今回は、自分に合った座禅体験できる寺の選び方とともに、東京都内で人気のおすすめの寺を、ランキング形式でご紹介したいと思います。予約不要、外国人・団体でも参加しやすいお寺など、幅広くランクイン。心の洗濯をしたい方や、自分を見つめ直したい方は、必見ですよ!

  • 最終更新日:2018年11月13日
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目次

座禅体験できる寺の選び方

東京都内で人気の座禅体験できる寺をご紹介する前に、まずは、自分に合った寺の選び方を確認しておきましょう。

初心者なら講習のあるお寺がおすすめ

座禅が初めてでこれまでに経験がないという方は、初心者歓迎のお寺を探しましょう。特に、初心者向けの講習があるお寺を選ぶのがおすすめです。座禅の座り方や作法、呼吸法など、一から丁寧に教えてくれるお寺なら、右も左も分からない初めての方でも安心


初回の方のみ早めに集合して説明が受けられるお寺や、初心者向けの体験会とそれ以外の会で分かれているお寺などがあります。初心者だけを対象にした説明があれば、周りも初めての方ばかりなので、気後れせずに参加することができますね。

気軽に通いたいなら、予約不要のお寺をチェック

気軽に通いたいなら、予約不要のお寺をチェック
手軽に継続して通いたいなら、予約が必要かどうかもチェックしておきましょう。予約不要のお寺なら、思い立った時に気軽に立ち寄ることができますし、忙しくて予定を立てづらい人にもおすすめ。「今日は仕事でイライラすることがあったから、心を落ち着かせたい」という時に、タイミングを逃さず参加できるのは嬉しいですね。

ただし、初回のみは要予約というお寺も多いですし、予約不要でもその日の参加人数によっては参加者を締め切るお寺もありますので、その点は注意しておきましょう。

早朝?夕方?など、通いやすい時間帯かもポイント

早朝?夕方?など、通いやすい時間帯かもポイント

座禅会が開催されている時間が、自分の通いやすい時間帯かどうかも選ぶ際のポイントです。平日の早朝、平日夕方、土日など、開催時間はお寺によってさまざま。また、1時間程度で参加できるものから、半日~1日と時間をかけて行うものもあるので、そちらも併せてチェックしておきましょう。


また、開催日も、週に1度、月に1度などまちまち。こまめに通いたいという方は、開催頻度の高いお寺がおすすめです。スケジュールに合わせて、無理なく参加できるところを選ぶといいですね。

椅子での座禅もOKのお寺なら、足の弱い方でも安心

椅子での座禅もOKのお寺なら、足の弱い方でも安心

出典:entuuji.or.jp

座禅体験をしてみたいけれど、長時間座っているのは足が痛くなりそうで不安、という方は、椅子に座っての座禅体験ができるお寺を探してみましょう。相談すれば椅子を貸し出してくれるお寺もあります。


座禅を組まなくても、心を落ち着かせたり、自分を見つめたりする効果は同じ。足への負担が少ないので、高齢の方や、体が固くて座禅が難しい方、床に座ることに慣れていない外国人の方にも人気ですよ。

座禅だけじゃない!その他のお寺体験にも注目

せっかくお寺に行くなら、座禅以外の体験もしてみたい、という方は、その他の体験もチェックしておきましょう。

仏教の世界により深く触れたいなら、法話のあるお寺へ

仏教の世界により深く触れたいなら、法話のあるお寺へ
仏教のことをもっと知りたい、仏教の世界に触れてみたいという方は、座禅と法話がセットになっているお寺がおすすめ。法話とは、お坊さんから仏教に関する話をきくことで、説法・説教などと呼ばれることもあります。

難しいイメージがありますが、一般向けの座禅会での法話は、仏教の知識がない人にも分かりやすく話してくれるため、仏教をより身近に感じられるようです。同様に、お経を唱える読経がセットになっているお寺もおすすめです。

おいしいお茶を味わえる、茶礼つきのお寺も人気

おいしいお茶を味わえる、茶礼つきのお寺も人気
座禅の後などに、茶礼(されい)がついたお寺もおすすめです。茶礼とは、禅寺におけるお茶の時間のこと。もちろん、ただのティータイムと言うわけではなく、座禅体験の一環として行われるものです。お茶の他に、お茶菓子が出ることもあり、座禅の後のお楽しみとしても人気。

お坊さんや他の参加者の方と顔を合わせて話をしながらの茶礼は、心の落ち着くひと時ですよ。また、お茶だけでなく、精進料理やお粥など、お寺ならではの料理を味わえる座禅体験会もあります。心にも体にもやさしいお寺グルメは、忙しい現代人にとって嬉しいご褒美になりますね。

東京都内の座禅体験できる寺人気ランキング10選

ここからは、東京都内で座禅体験ができる寺を人気順にランキング形式でご紹介します。基本的にはどなたでも参加できますが、参加には条件がある場合もあります。参加者の条件なども記載していますので、参考にしてくださいね!

10位
初心者向け
開催時間第1日曜:14時~
予約要予約
椅子
その他-
参加者の条件-
所在地小金井市梶野町2-7-5
9位
初心者向け○(初回のみレクチャーあり)
開催時間日曜:8時~9時(月に1度程度)
予約要予約
椅子-
その他茶話会
参加者の条件-
所在地渋谷区広尾5-1-21
8位
初心者向け○(初心者向け説明あり)
開催時間金曜:18時30分~20時30分
予約不要
椅子-
その他写経・読経
参加者の条件5名以上の団体・日本語理解困難な外国の方は団体研修扱い
所在地中野区本町2-26-6
7位
初心者向け○(初心者向け指導あり)
開催時間土曜:17時~19時・第1日曜:6時30分~9時など
予約日曜早朝のみ要予約
椅子-
その他講和・座談会・お粥の接待
参加者の条件特になし・親子も可
所在地世田谷区砧7-12-22
6位
初心者向け○(初心者向け説明あり)
開催時間土曜:17時~18時
予約不要
椅子-
その他-
参加者の条件特になし
所在地江東区深川2-22-11
5位
初心者向け○(初心者向け説明あり)
開催時間月曜:7時~8時・第1土曜:16時~17時
予約不要(初回のみ要予約)
椅子
その他-
参加者の条件特になし
所在地墨田区向島3丁目11-6
4位
初心者向け○(初心者講習あり)
開催時間月曜:18時30分~20時30分
予約不要
椅子
その他月に1度、禅籍の講義
参加者の条件外国人の方は、2回目までは必ず通訳同伴
所在地港区西麻布2丁目21番34号
3位
初心者向け○(初心者のみの開催あり)
予約不要(初回のみ要予約)
開催時間第1・第3土曜:14:00~15:30
椅子
その他法話・読経・経行
参加者の条件外国人の方は通訳同伴
所在地新宿区百人町 1-5-2
2位
初心者向け○(初心者のみの会あり)
開催時間月曜:6:00~6:40・水曜:19:00~19:40など
予約-(初回は要予約)
椅子-
その他読経・作務・茶礼など
参加者の条件-
所在地文京区大塚1丁目5-18 大伴ビル9階(仮本堂)
1位
初心者向け
開催時間日曜・午前6時~8時半
予約不要(初回のみ要予約)
椅子
その他法話・茶礼
参加者の条件特になし
所在地世田谷区野沢3-38-1

東京都内で座禅体験できる人気寺比較一覧表

商品画像
1
座禅
寺 大澤山 龍雲寺

2
座禅
寺 林泉寺

3
座禅
寺 玉寶山 長光寺

4
座禅
寺 曹洞宗大本山永平寺別院 長谷寺

5
座禅
寺 圓通寺

6
座禅
寺 三聖山 慧然寺

7
座禅
寺 成城山 耕雲寺

8
座禅
寺 多宝山 成願寺

9
座禅
寺 瑞泉山 祥雲寺

10
座禅
寺 恵日山 長昌寺

商品名

大澤山 龍雲寺

林泉寺

玉寶山 長光寺

曹洞宗大本山永平寺別院 長谷寺

圓通寺

三聖山 慧然寺

成城山 耕雲寺

多宝山 成願寺

瑞泉山 祥雲寺

恵日山 長昌寺

特徴自由に気軽に参加できる、人気の座禅会誰にでも開かれた、座禅道場初心者のみの会も開催!東京都のど真ん中で座禅体験座禅への理解をじっくり深められる、コース別の座禅体験東京スカイツリーの近くで座禅。お寺周辺の散策も楽しい毎回新しい参加者がいる、気軽な座禅体験毎朝、無料の座禅会も開催写経や読経も体験できる、幅広い層に人気の座禅体験特別な場所で座る、「禅〜マインドフルネス〜」静かな本堂でゆったりと過ごす「おてらじかん」
初心者向け○(初心者のみの会あり)○(初心者のみの開催あり)○(初心者講習あり)○(初心者向け説明あり)○(初心者向け説明あり)○(初心者向け指導あり)○(初心者向け説明あり)○(初回のみレクチャーあり)
開催時間日曜・午前6時~8時半月曜:6:00~6:40・水曜:19:00~19:40など不要(初回のみ要予約)月曜:18時30分~20時30分月曜:7時~8時・第1土曜:16時~17時土曜:17時~18時土曜:17時~19時・第1日曜:6時30分~9時など金曜:18時30分~20時30分日曜:8時~9時(月に1度程度)第1日曜:14時~
予約不要(初回のみ要予約)-(初回は要予約)第1・第3土曜:14:00~15:30不要不要(初回のみ要予約)不要日曜早朝のみ要予約不要要予約要予約
椅子-----
その他法話・茶礼読経・作務・茶礼など法話・読経・経行月に1度、禅籍の講義--講和・座談会・お粥の接待写経・読経茶話会-
参加者の条件特になし-外国人の方は通訳同伴外国人の方は、2回目までは必ず通訳同伴特になし特になし特になし・親子も可5名以上の団体・日本語理解困難な外国の方は団体研修扱い--
所在地世田谷区野沢3-38-1文京区大塚1丁目5-18 大伴ビル9階(仮本堂)新宿区百人町 1-5-2港区西麻布2丁目21番34号墨田区向島3丁目11-6江東区深川2-22-11世田谷区砧7-12-22 中野区本町2-26-6渋谷区広尾5-1-21小金井市梶野町2-7-5
商品リンク

嬉しい効果がたくさん!やり方にこだわらず気軽に参加

嬉しい効果がたくさん!やり方にこだわらず気軽に参加
心を落ち着かせる、集中力を高める、などの効果が期待できる座禅ですが、他にも、気分がすっきりする、やる気が出る、よく眠れるようになるといった感想がよく聞かれます。

これらの効果は、気分的なものではなく、科学的にも立証されているもの。姿勢を正して深く呼吸をすることで、脳内にある“セロトニン神経”が活性化し、心の安定を促してくれると言われています。


座禅は、部屋への入り方、足の組み方、手の形、呼吸法など、作法が細かく決められていますが、始めは見よう見まねでも大丈夫。また、棒で肩を叩かれるイメージがありますが、これは集中が乱れた時に、自ら合図をして肩を叩いてもらうもの。姿勢が悪いなどで突然叩かれることはなく、激しい痛みもありません。嬉しい効果がたくさんなので、まずは気軽に参加してみましょう!

マナーを守って気持ちよく修行しよう

お寺で行う座禅体験では、マナーも大切。自分も周囲も気持ちよく修行するためにも、あらかじめマナーをチェックしておきましょう。

だれでも参加できるか、事前にチェック

だれでも参加できるか、事前にチェック

基本的には、どのお寺も、誰でも参加OKです。ただし、外国人の方や子ども、団体での体験の場合は注意が必要。日本語が分からない外国人の場合は、通訳が同伴することを条件としているお寺も多くあるので、事前にチェックしておきましょう。


子どもに体験させたいという方は、まずは保護者同伴での体験がおすすめ。もし途中で耐えられずに騒いでしまうようなことになると、お寺にも周囲にも迷惑がかかってしまいます。基本的に「〇歳以上~」などの定めはありませんが、修行に耐えられるだけの集中力・忍耐力があるかを予め親が見極めておくことも大切です。


また、予約不要のお寺でも、人数制限がある場合もあります。団体での参加には予約が必要になることもあるので、事前に確認しておくのがおすすめです。

服装や時間への配慮も大切

服装や時間への配慮も大切

座禅体験では、服装や時間への配慮も大切です。まず服装は、ジャージなど、座りやすい服装がおすすめ。女性のミニスカートや、ストレッチの利かないきつめのパンツなどはNGです。また、裸足になって行うので、ストッキングやタイツの着用も避けましょう


華美な服装や、肌の露出の多い服装なども避けた方が無難。多くのお寺では、更衣室も用意されているので、仕事帰りなどであれば着替えを持参して行くと良いですね。


ただし、着替えが必要な方は、その時間を計算に入れて、早めに現地に到着するようにしましょう。座禅は修行の一環なので、遅刻や途中退室は厳禁としているお寺がほとんど。時間にゆとりを持って参加しましょう。

身体も健康に!ヨガもおすすめ

座禅の呼吸法をマスターしたら、ヨガに挑戦してみるのもおすすめですよ。座禅がひたすら無であるのに対し、呼吸を整え精神統一したうえで、身体の健康を増進させるのがヨガ。以下の記事では、東京都内でおすすめのヨガスタジオをご紹介しています。気になる方はチェックしてくださいね!

まとめ

東京都内で人気の座禅体験できる寺をご紹介しました。座禅体験の参加費は、無料または数百円と言うところが多く、費用を気にせず始められるのも嬉しいところ。ぜひこの機会に、座禅を始めて、自分自身とじっくり向き合ってみてはいかがですか?

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