非常食のパンのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
調理不要ですぐに食べられる非常食のパン。乾パンのように食感が硬いものだけでなく、ふわふわの食感を楽しめるものや、甘くておいしいものも販売されています。長期保存可能で災害時用の備蓄にもぴったりですが、「備蓄には何日分必要?」「どこで買える?」と気になることも多いでしょう。
今回は、非常食のパンの選び方とともに、おすすめの非常食のパンをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

臭気判定士として30年のキャリアを持つにおい・かおり環境アドバイザー、においのスペシャリスト。1996年に国家資格の臭気判定士免許を取得し、「臭気対策アドバイザー」の資格も所持している。におい対策の会社2社でキャリアを積み、2010年にフリーの臭気判定士として独立。 自身の経験を活かして、テレビ・雑誌などの各メディアにも度々登場し、「におい」についての知識を広めている。「パナソニック ボディシェバーER-GK40」効果試験、「ファブリーズ」消臭効果等の技術指導を行うなど、大手企業の消臭効果試験にも携わっている。

防犯・防災の総合危機管理専門家として活動しており、護身術や防災グッズなど防災・防犯対策や危機管理業務について、企業・自治体・大学向けに実技指導・講演会・セミナー・監修を行うほか、TVや雑誌などメディアにも出演。43歳で硬式空手のチャンピオンとなっており、引退後に危機管理のアドバイス活動を開始。防犯・防災対策を実技と知識両方で広めるべく、活動している。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
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非常食のパンは、乾パンと何が違うの?

空腹を満たすという点では非常食のパンも乾パンも同じですが、非常食のパンのほうが食感やフレーバーの種類が豊富です。また、非常食のパンは食感が柔らかく、チョコやメープルなどさまざまな味を楽しめるでしょう。一方、乾パンは食感が硬く味わいも素朴です。
さらに非常食のパンは、加熱したり混ぜ合わせたりすることなく開封してすぐに食べられる点が魅力。災害時や緊急時にも手軽にエネルギーを摂取できます。非常食白米とは異なり、甘さを楽しめるのもメリット。お菓子感覚で食べられるので、大人だけでなく子どもにもおすすめできます。
なお、非常食のパンは一般的に300~400kcal程度のものが多く、ご飯一杯分(235kcal)のカロリーよりも少し高いといえます。手軽にエネルギーを摂取できるため、食欲が出にくい非常時でも重宝するでしょう。ただし、パンは少々口内が乾きやすいので、喉が渇いたり詰まったりしないよう、保存水も一緒に用意しておくことをおすすめします。
非常食用のパンは、長く保存できるように水分を極力少なく作っているため、乾パンは非常に硬くザクザクとした食感になります。ふわっとした食感を楽しみたいなら、非常食のパンを選びましょう。
非常食のパンはどれくらいの量を用意すればいい?

災害用に備える量は、1日3食を目安として最低3日分を用意しておきましょう。災害発生から支援が来るまでの期間を考慮すると、最低でも3日分は必要だといわれています。たとえば3人家族であれば、1日3食×3人×3日で27食分が目安です。たくさん食べる人は数量を増やすなど、生活環境に合わせて用意してください。
しかし、非常食のパンは1袋では満腹感や腹持ちに欠けるため、多めに用意しておくことも大切。甘い味だけだと飽きる可能性があるので、乾パンや非常食白米といった淡白な味のものも含めて、いろいろな非常食を用意しておくとよいでしょう。
これまで備蓄は3日分あれば十分といわれていましたが、非常に広い地域に甚大な被害が及ぶ可能性のある南海トラフ巨大地震では、1週間以上の備蓄が望ましいとの指摘もあります(参照:内閣府 防災情報のページ)。住んでいる地域に合わせて、適切な量を備蓄するのがよいでしょう。
非常食のパンの選び方
非常食のパンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
買い替えの手間を左右する保存期間も重要なポイント!5年以上のものを目安に選ぼう!

買い替えの手間を省きたいなら、保存期間は5年以上を目安に選ぶとよいでしょう。5年の保存期間があれば買い替え頻度が少なく済み、手間を軽減できます。とくに高齢者や定期的に購入することが面倒に感じる人は、保存期間を必ずチェックしてください。
非常食パンの保存期限は、3年前後のものから長いものでは7年に達するものまで幅広く販売されています。市販の菓子パンの賞味期限は数日〜1週間程度、長いものでも1か月程度のものがほとんど。保存期間が5年以上あれば非常食パンとして十分といえるでしょう。
保存期間が長いものを選んだとしても、ローリングストックを意識することは大切です。日常的に非常食を口にすることで食べ慣れるので、被災時に食事を摂りやすくなります。また、ストックの保存期間切れを防げる点もメリットです。
省スペースに効率よく収納したいなら、パウチタイプがおすすめ!

収納しやすいものがよいなら、パウチタイプを選択しましょう。そもそも非常食のパンには、パウチタイプと缶タイプがあります。パウチタイプは重ねてコンパクトに収納できるため、省スペースでも保管しやすい点がメリット。
パウチタイプは切れ込みがあるので、子どもでも簡単に開けられます。また、食後にたたんで捨てられるため、かさばらないことも魅力です。また、持ち運びにも適しているため、防災セットの中に入れることを考えれば、隙間に入るパウチタイプの商品は重宝しますよ。
缶タイプは自立する点が魅力ですが、保存や持ち運ぶ際に場所を取るところがネックです。容器が変形しないので隙間に入れにくく、大量にストックすることが難しいといえます。加えて、開封口が鋭くケガしやすい点もネック。缶タイプのパンがほしい場合は、手を切りにくい加工が施されたダブルセーフティ缶を選ぶとよいでしょう。
非常食のパンは一度開封するとにおいが漏れたり、パサつきが気になる場合もあります。開けたら食べきるのが理想ですが、食べきれなかったときのために、パウチや缶を入れるジップタイプの袋も一緒に用意しておくとさらに便利ですよ。
最後においしさをチェック!甘くてしっとりしたものを選ぼう!

非常食といってもおいしいものを備蓄したいなら、甘くてしっとりしたパンがおすすめです。しっとり感のあるものなら、口の中でパサつきにくく水がない状況でも喉を通りやすいという利点があります。一方で、パサパサしたものだと、口内の水分を吸収しやすく食べ進めにくい可能性も。
香り付きのパンなら脱酸素剤や缶のにおいが気になりにくく、また甘い香りは精神的な満足感にもつながります。非常時の食事を快適にするためにも、保存期間だけでなく、実際の味・食感・においなどを口コミやレビューで確認しておくとよいでしょう。

非常食のパン全65商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
パッケージ | フレーバー | 内容量 | 保存期間 | 保存方法 | 1食あたりのカロリー | ダブルセーフティー蓋 | 缶切り不要 | ||||
1 | 尾西食品 尾西のひだまりパン メープル | ![]() | パウチ | メープル | 70g | 5年 | 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存 | 251kcal | |||
2 | 尾西食品 ひだまりパン | ![]() | パウチ | プレーン、メープル、チョコレート | 210g(70g×3個) | 5年 | 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存 | チョコレート:257cal/メープル:251cal/プレーン:257cal | |||
3 | 三立製菓 カンパン|カンパン | ![]() | 缶詰 | 2,400g(100g×24缶) | 5年 | 常温 | 不明 | ||||
4 | ボローニャFC本社 備蓄deボローニャ ブリオッシュパン | ![]() | 缶詰 | プレーン、オレンジ、メープル | 100.0g | 5.5年 | 常温 | 不明 | |||
5 | 尾西食品 Pioma ひだまりパン | ![]() | パウチ | プレーン、チョコレート、メープル | 1050g(70g×15個) | 5年 | 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存 | チョコレート:257kcal/メープル:251kcal/プレーン:257kcal | |||
6 | ボローニャFC本社 備蓄deボローニャ | ![]() | 缶詰 | ライ麦オレンジ | 170g | 5年6か月 | 直射日光・高温多湿を避け冷暗所で保存 | 360kcal | |||
7 | 尾西食品 ひだまりパン | ![]() | パウチ | メープル | 210g(70g×3個) | 5年 | 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存 | 251kcal | |||
8 | 社会福祉法人名古屋ライトハウス パンですよ! | ![]() | 缶詰 | チョコチップ | 100g | 5年 | 直射日光を避け、常温で保管 | 380kcal | |||
9 | 尾西食品 ひだまりパン | ![]() | パウチ |
| 210g(70g×3個) | 5年 | 直射日光、高温多湿を避けて、常温で保存 | 251kcal | |||
10 | 尾西食品 ひだまりパン | ![]() | パウチ | プレーン | 210g(70g×3個) | 5年 | 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存 | 257kcal | |||

尾西食品Pioma ひだまりパン
| 保存期間 | 5年 |
|---|
- フレーバー
- プレーン、チョコレート、メープル
- 内容量
- 1050g(70g×15個)
- 保存方法
- 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存
- 1食あたりのカロリー
- チョコレート:257kcal/メープル:251kcal/プレーン:257kcal
災害時でも美味しく食べることができるための、長期保存パンです。パネトーネ種に含まれる乳酸菌や気密性の高い包材により、製造から5年以上の長期保存を可能に。袋入りのパウチ容器を採用しているため、缶詰に比べて食後のゴミを少なく抑えたい人にもおすすめです。
| パッケージ | パウチ |
|---|---|
| ダブルセーフティー蓋 | |
| 缶切り不要 |
尾西食品ひだまりパン ひだまりパン 3種アソートセット
| 保存期間 | 5年 |
|---|
- フレーバー
- プレーン、メープル、チョコレート
- 内容量
- 2520g(70g×36個)
- 保存方法
- 直射日光・高温多湿を避けて常温で保存
- 1食あたりのカロリー
- チョコレート:257kcal/メープル:251kcal/プレーン:257kcal
長期保存が可能でありながら、しっとりとした食感を楽しめる備蓄用のパンセットです。パネトーネ種に含まれる乳酸菌により、5年超の保存期間を実現。プレーン、チョコ、メープルの3種類が揃い、袋入りなので食後のゴミが少なく処理しやすい点も、備蓄したい人に適しています。
| パッケージ | パウチ |
|---|---|
| ダブルセーフティー蓋 | |
| 缶切り不要 |
尾西食品こたゆな堂 ひだまりパン
| 保存期間 | 5年 |
|---|
- フレーバー
- プレーン、メープル、チョコレート
- 内容量
- 1260g(70g×18袋)
- 保存方法
- 不明
- 1食あたりのカロリー
- プレーン:257kcal/メープル:251kcal/チョコ:251kcal
長期保存が可能でありながら、しっとりとした食感を維持してそのまま食べられる備蓄パンです。パネトーネ種に含まれる乳酸菌と気密性の高い包材、脱酸素剤の採用により、製造日から5年間の長期保存を実現。プレーンやチョコなど、1袋70gの食べ切りサイズが計18袋セットになっています。
| パッケージ | パウチ |
|---|---|
| ダブルセーフティー蓋 | |
| 缶切り不要 |
社会福祉法人名古屋ライトハウスパンですよ!
| 保存期間 | 5年 |
|---|
- フレーバー
- プレーン(卵不使用)、チョコチップ、コーヒーナッツ、あずきミルク、レーズン
- 内容量
- 15缶入り(5種類×3缶)
- 保存方法
- 直射日光を避け、常温で保管
- 1食あたりのカロリー
- レーズン:332kcal/プレーン(卵不使用):361kcal/コーヒーナッツ:367kcal/チョコチップ:380kcal/あずきミルク:385kcal
5種類の味が楽しめる、パンの缶詰の非常食セットです。焼きたてのようにふっくらやわらかく、開けてすぐに食べられるので、調理が難しい非常時の備えにおすすめ。開けやすいイージーオープン缶なので、缶切りなしで開けることができますよ。
| パッケージ | 缶詰 |
|---|---|
| ダブルセーフティー蓋 | |
| 缶切り不要 |
ローリングストックを意識して期限切れを避けよう!

フードロス削減のためにも、ローリングストックを意識しましょう。ローリングストックとは、賞味期限が切れる前に非常食を食べて、食べたら買い足して常に新しい非常食を備蓄しておく方法のこと。賞味期限の近い順に手前から置き、前から消費していくという流れを作るとうまくローリングストックできますよ。
非常食を無駄にしないためには、定期的に消費期限が切れていないか確認することが大切です。消費した分はすぐに補充し、常に必要量の備蓄がそろっているようにしましょう。
賞味期限が近くなったときに、非常食パンをよりおいしく食べるには?

非常食パンをよりおいしく食べたいなら、フレンチトーストやラスクにアレンジするのがおすすめです。温めることでふんわり柔らかな食感になり、焼きたてのようなおいしさを楽しめます。そのままの味を楽しむのはもちろん、普段の生活で消費する際は少し手を加えておいしい食べ方を見つけてくださいね。
そのほかの非常食・防災用グッズもそろえよう!
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