非常食向けお菓子のおすすめ人気ランキング【2026年8月】
地震や台風などの災害時に、水やほかの防災グッズと一緒に備蓄しておくと便利な非常食向けのお菓子。非常食向けのお菓子は、保存性も高く手軽にエネルギー補給しやすい特徴があります。しかし種類が多いうえに、賞味期限やサイズ感など商品によって異なるので、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、非常食向けお菓子の選び方を解説。さらに、おすすめの非常食向けのお菓子をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

防犯・防災の総合危機管理専門家として活動しており、護身術や防災グッズなど防災・防犯対策や危機管理業務について、企業・自治体・大学向けに実技指導・講演会・セミナー・監修を行うほか、TVや雑誌などメディアにも出演。43歳で硬式空手のチャンピオンとなっており、引退後に危機管理のアドバイス活動を開始。防犯・防災対策を実技と知識両方で広めるべく、活動している。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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非常食としてお菓子を備蓄するメリットとは?

非常食用のお菓子は、食欲があまりないときでも食べやすい点がメリットです。砂糖は小腸で消化酵素によってブドウ糖に変化し、ブドウ糖がトリプトファンというアミノ酸を脳に運びセロトニンを作ることで、精神を安定させる役割を果たします。セロトニンは不安や緊張を緩和し、心の健康にもよい影響を与えるため、災害時の精神的なストレスの軽減も期待できますよ(参照:独立行政法人農畜産業振興機構)。
パッケージを開けるだけで食べられるので、水道やガスが使えない場合でも短時間でサッと栄養補給できるのもメリットです。手軽にエネルギー補給できるので、防災セットと一緒にいくつか準備しておくとよいでしょう。
また、パッケージに災害用伝言ダイヤルが記載されていたり、緊急連絡カードが同封されていたりと災害時に役立つ工夫がされた商品も。 災害用伝言ダイヤルは災害時の電話回線の混雑を回避しながら、家族の安否確認をできます。総務省のサイトに利用方法が掲載されているため、気になる人は要チェックです(参照:総務省)。
しかし、非常食用のお菓子は間食には適していますが、腹持ちの観点からメインの食事には向きません。缶詰やアルファ化米などの食事系の非常食をそろえたうえで、非常食用のお菓子を用意しましょう。以下のコンテンツでは、非常食におすすめの商品を紹介しているので、気になる人はチェックしてみてください。
非常食向けお菓子の選び方
非常食向けお菓子を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
手軽にエネルギー摂取したいなら、高カロリーで甘いものを選ぼう

災害時のストレスよって食欲が低下する可能性も考慮して、高カロリーのものを選びましょう。高カロリーのものを選べば、災害時でも手軽にエネルギーを補給できます。成分表示のカロリーを参考に、少量で高カロリーを摂取できる商品を選ぶようにしてください。
また、チョコレート・クッキー・キャンディなどの糖分が多く含まれているお菓子を選ぶとよいでしょう。糖分は体のエネルギー源になるだけでなく、不安や緊張を緩和させるホルモンの分泌を促す効果もあります(参照:独立行政法人農畜産業振興機構)。
買い替えの回数やコストを減らしたいなら、賞味期限の長さをチェック
買い替えの手間やコストを抑えたいなら、賞味期限5年を目安に長期保存が可能なお菓子を選びましょう。賞味期限の長いものを選ぶことで、買い替えの手間を減らすことができます。賞味期限はパッケージの裏などに記載されているため、購入前に確認してみてください。
賞味期限の長いものを選ぶことで、災害発生時に期限が切れて食べられないといった心配も少なくなるでしょう。しかし、賞味期限が長くても開封後は劣化が進みやすいので、できる限り早めに食べるようにしてください。
また、非常食用のお菓子は基本的に常温保存が推奨されています。直射日光が当たる場所や高温多湿な場所に保存しておくと、食品が劣化するリスクがあるため、温度変化が少なく風通しのよい場所に保存しましょう。
災害時の食事のストレスを軽減させたいなら、食べ慣れているものをチョイス

災害時の食事のストレスを軽減させたいなら、普段から食べ慣れているものや好きなお菓子を選ぶのがおすすめです。災害時は精神的なストレスを感じる場合も多く、そんななか口に合わない食事をとるとよりストレスを感じる可能性があります。
とくに子どもの場合は普段とは違う雰囲気に敏感で、情緒が不安定になったり食欲不振になったりしがちです。普段から食べ慣れているお菓子を選ぶことで、安心して食べやすくなるでしょう。
また、普段購入するお菓子を少し多めに買い置きして、古いものから消費し、消費した分だけ補充するローリングストックから始めるのもおすすめです。ローリングストックであれば、通常時や災害時を問わずおいしく食べられるうえ、賞味期限が切れて食べられなくなる心配もありません。
普段食べるのを避けているアレルギー成分が入っていないかも要チェックです。本コンテンツのランキング部分にアレルギー表示を記載しているので、気になる人は確認してくださいね。
開封後の保管のしやすさを考慮して、個包装の商品を選ぼう
開封後の劣化を防ぎつつ長く食べたいなら、個包装のお菓子を選びましょう。個包装ではないお菓子の場合、開封後の衛生面やお菓子自体がしける可能性を考慮すると、おいしく食べられる期間が短いといえます。1回で食べ切れる個包装のお菓子を選ぶことで、腐らせたり、食料を無駄にしたりする心配を減らせますよ。
また個包装のお菓子なら、必要なときに必要な分だけを食べられるので、家族などでシェアする場合も好きなタイミングで開封できます。少しでも長く保存したい場合や、複数人でシェアしたい場合などは、個包装のものを選んでおくのがよいでしょう。
防災リュックに入るかも考慮して、ミニサイズの商品を選ぼう

災害時に使用する防災リュックに入れることを考慮して、小さいサイズのお菓子を選びましょう。お菓子のサイズが大きいとリュックの中がかさばり、ほかに入れたい防災グッズが入らなくなります。商品画像やECサイトに記載されているサイズなどを参考にして、リュックに入るかを確認してください。
持ち運びのしやすさの観点で考えるなら、リュック内で場所を取らずに済む袋に入ったお菓子を選ぶのがおすすめです。一方で、箱や缶なら中のお菓子が割れるのを防げるメリットもあるので、ビスケットやクラッカーなどを購入するなら、小ぶりの缶を選ぶのもよいでしょう。
手軽にそろえたいなら、セット商品も検討して
手軽にそろえたいなら、複数のお菓子がセットになった商品の購入を検討してみてください。1回の購入で非常食向けお菓子が複数届くので、個別でそろえる手間もかかりません。また、いろいろな種類のお菓子を食べられるので、味に飽きる可能性も減らせますよ。
例えば、ようかん・クラッカー・キャンディなど、複数種類のお菓子がセットになった商品が販売されています。一方、種類は1つだけでも違う味が楽しめるセットもあるので、セット内容を確認しながら好みに合わせて選びましょう。
しかし、商品によって賞味期限が異なる場合も多いので、購入の際は注意してください。より長く食べられるように、賞味期限が短いものから食べるなどの工夫をするのもよいでしょう。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
非常食向けお菓子全29商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 保存期間 | パッケージ | 原材料 | 1袋あたりのカロリー | 1個あたりのカロリー | 災害用伝言ダイヤル記載あり | 個包装 | ||||
1 | 井村屋 えいようかん | ![]() | 300g | 5年 | パウチ | 砂糖(国内製造)、生あん(小豆)、水あめ、寒天 | 855kcal | 171kcal | |||
2 | 江崎グリコ ビスコ|保存缶 | ![]() | 不明 | 5年6か月 | 缶 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、乳糖、全粉乳、イヌリン、発酵液、食塩、でん粉、小麦たんぱく、乳酸菌/炭酸Ca、膨脹剤、香料、乳化剤、V.B1、V.B2、V.D、(一部に乳成分・小麦を含む) | 97kcal(5枚) | 不明 | |||
3 | 杉田エース 厚焼き たべっ子どうぶつ | ![]() | 120g | 製造日より5年 | 缶 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、添加糖蜜、加糖れん乳、モルトエキス、食塩、植物油脂、膨脹剤 ほか | 523kcal | 不明 | 不明 | ||
4 | 東ハト ハーベスト|ハーベスト保存缶 | ![]() | 100g | 5年 | 缶 | 小麦粉、砂糖、植物油脂、いりごま、ショートニング、加糖れん乳、ねりごま、ココナッツ、ブドウ糖、食塩、すりごま、脱脂粉乳、バター、チーズパウダー/膨脹剤、乳化剤、香料 | 464kcal(1缶あたり) | 14.5kcal | 不明 | ||
5 | 大塚製薬 カロリーメイト|ロングライフ チョコレート味 | ![]() | 60g | 3年 | 不明 | 小麦粉(国内製造)、チョコレートスプレッド、砂糖、卵、アーモンドパウダー、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、食塩、でん粉/カゼインナトリウム、加工でん粉、香料 | 200kcal | 100kcal | |||
6 | ブルボン ミルクビスケット|gs-01-402 | ![]() | 75g | 5.5年 | 缶 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、植物油脂、ショートニング、濃縮乳、全粉乳、バター、コーンスターチ、食塩 / 膨脹剤、香料、乳化剤(大豆由来)、酵素、酸化防止剤(ビタミンE)、pH調整剤 | 351kcal | 不明 | 不明 | ||
7 | 江崎グリコ ビスコ|保存缶 | ![]() | 124g(20.6g×6パック) | 66ヶ月 | 缶 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、乳糖、全粉乳、イヌリン、食塩、でん粉、小麦たんぱく、乳酸菌/炭酸Ca、膨脹剤、香料、乳化剤、調味料(アミノ酸)、V.B1、V.B2、V.D、(一部に乳成分・小麦を含む) | 97kcal | 不明 | |||
8 | 井村屋 えいようかん|チョコえいようかん | ![]() | 275g(55g×5本) | 5年6か月 | 箱 | 砂糖(国内製造)、生あん(小豆)、カカオマス、ココアバター、還元水あめ、寒天、乳酸Ca、香料 | 985kcal | 197kcal | |||
9 | 尾西食品 尾西のライスクッキー ココナッツ風味 | ![]() | 8枚 | 5年 | 紙箱 | 米粉(新潟県産)、ショートニング、砂糖、加糖ココナッツピューレ、アーモンドプードル、発酵調味料(米・塩)、ココナッツファイン | 305kcal | 38.1kcal | 不明 | 不明 | |
10 | 越後製菓 保存缶 醤油せんべい | ![]() | 96g(2枚16g×6袋) | 5年5か月 | 缶 | うるち米(国産)、しょうゆ、砂糖、だし(かつお、こんぶ、にぼし、しいたけ)、でんぷん、発酵調味液、たん白加水分解物(小麦、大豆を含む) ほか | 366kcal | 30.5kcal | |||

ビスコ保存缶は、缶詰だから製造後5年間の賞味期限を実現。 防災対策用食品として長期保存でき、5枚ずつ分包したものが6パック入っているため、家族で分けやすくなっています。災害当日でも火や水を使わずに簡単に食べられ、発災直後の備蓄食料におすすめです。
| パッケージ | 缶 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、乳糖、全粉乳、イヌリン、発酵液、食塩、でん粉、小麦たんぱく、乳酸菌/炭酸Ca、膨脹剤、香料、乳化剤、V.B1、V.B2、V.D、(一部に乳成分・小麦を含む) |
| 1袋あたりのカロリー | 97kcal(5枚) |
| 1個あたりのカロリー | 不明 |
粒ゴマ・すりゴマをバランスよく練り込むことで、風味豊かなゴマの味わいと香ばしさが楽しめます。フタ付きで、開ける際の道具もいらないので、直ぐに食べられて食べたあとも衛生的。災害用伝言ダイヤルの案内付きです。
| パッケージ | 缶 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、砂糖、植物油脂、いりごま、ショートニング、加糖れん乳、ねりごま、ココナッツ、ブドウ糖、食塩、すりごま、脱脂粉乳、バター、チーズパウダー/膨脹剤、乳化剤、香料 |
| 1袋あたりのカロリー | 464kcal(1缶あたり) |
| 1個あたりのカロリー | 14.5kcal |
体に必要な5大栄養素をバランスよく配合した、調理や食器が不要ですぐに食べられる備蓄専用のバランス栄養食です。賞味期限が3年と長いため、長期保存が可能。1箱48.5gと軽量で、コンパクトなのも魅力ですよ。
| パッケージ | 不明 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、チョコレートスプレッド、砂糖、卵、アーモンドパウダー、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、食塩、でん粉/カゼインナトリウム、加工でん粉、香料 |
| 1袋あたりのカロリー | 200kcal |
| 1個あたりのカロリー | 100kcal |
おいしいおやつ感覚で食べれるやさしいミルク風味のビスケット商品です。缶に詰めて密封し脱酸素剤を封入することで製造から5年6か月の長期保存が可能。災害用緊急伝言ダイヤルの掛け方を表示するなど、災害時に役立つ情報を提供できるようになっています。
| パッケージ | 缶 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、植物油脂、ショートニング、濃縮乳、全粉乳、バター、コーンスターチ、食塩 / 膨脹剤、香料、乳化剤(大豆由来)、酵素、酸化防止剤(ビタミンE)、pH調整剤 |
| 1袋あたりのカロリー | 351kcal |
| 1個あたりのカロリー | 不明 |
長期保存が可能で、保存食として利用できるビスコ保存缶。乳酸菌クリーム入りのミルククリームとサクッとしたビスケットで、カルシウム・ビタミンD・ビタミンB1・ビタミンB2が含まれているのがポイントです。ミルクのやさしい甘みで飽きがこないので、家族みんなで楽しめます。
| パッケージ | 缶 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、乳糖、全粉乳、イヌリン、食塩、でん粉、小麦たんぱく、乳酸菌/炭酸Ca、膨脹剤、香料、乳化剤、調味料(アミノ酸)、V.B1、V.B2、V.D、(一部に乳成分・小麦を含む) |
| 1袋あたりのカロリー | 97kcal |
| 1個あたりのカロリー | 不明 |
井村屋のえいようかんシリーズから、チョコレートの風味と和のあんが一緒に楽しめる味が登場しました。1本で197kcalのエネルギー補給ができるので、運動の前後やアウトドアなどにも便利。5年間の長期保存が可能なうえ、パッケージには暗所でも開封しやすい工夫が施され、災害時などの非常食として重宝します。
| パッケージ | 箱 |
|---|---|
| 原材料 | 砂糖(国内製造)、生あん(小豆)、カカオマス、ココアバター、還元水あめ、寒天、乳酸Ca、香料 |
| 1袋あたりのカロリー | 985kcal |
| 1個あたりのカロリー | 197kcal |
100%国産米粉を使用したココナッツ風味のクッキーで、卵・小麦・乳をはじめとするアレルギー物質27品目は不使用です。常温で5年間保存できるので、食物アレルギーをもつ人の非常食としても重宝します。ストロベリーペーストを配合したいちご味も販売されており、小さなお子さんのおやつにもぴったりですよ。
| パッケージ | 紙箱 |
|---|---|
| 原材料 | 米粉(新潟県産)、ショートニング、砂糖、加糖ココナッツピューレ、アーモンドプードル、発酵調味料(米・塩)、ココナッツファイン |
| 1袋あたりのカロリー | 305kcal |
| 1個あたりのカロリー | 38.1kcal |
災害時の備えとして、長期保存が可能な非常食用クッキーです。加圧加熱殺菌により製造から10年間保存でき、-20℃から80℃の幅広い温度環境に対応。プレーン・レーズン・抹茶の3種の味が1袋に入っており、飽きずにおいしく栄養補給ができます。
| パッケージ | パウチ |
|---|---|
| 原材料 | プレーン味:小麦粉、マーガリン(大豆を含む)、麦芽糖、異性化液糖、全粉乳、水飴、鶏卵、食用卵殻粉/膨張剤、ph調整剤、香料、増粘剤(アルギン酸エステル)、乳化剤(グリセリン脂肪酸エステル)、品質改良剤製剤、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6 、レーズン味:小麦粉、植物油脂(大豆を含む)、レーズン、砂糖、異性化液糖、鶏卵、全粉乳、ハチミツ、食用卵殻粉/膨張剤、香料、ph調整剤、増粘剤(アルギン酸エステル)、乳化剤(グリセリン脂肪酸エステル)、品質改良剤製剤、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、酸化防止剤(ビタミンE) 、抹茶味:小麦粉、植物油脂(大豆を含む)、砂糖、ホワイトチョコレート、鶏卵、異性化液糖、全粉乳、食用卵殻粉、抹茶、水飴/ph調整剤、香料、増粘剤(アルギン酸エステル)、乳化剤(グリセリン脂肪酸エステル)、品質改良剤製剤、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、酸化防止剤(ビタミンE) |
| 1袋あたりのカロリー | 450kcal |
| 1個あたりのカロリー | 150kcal |
井村屋えいようかん | チョコえいようかん
| 保存期間 | 5年間 |
|---|
- 内容量
- 275g(55g×5本)
- 災害用伝言ダイヤル記載あり
- 個包装
チョコレートの味わいを大切にして和のあんと融合させた、新しいタイプの保存用和菓子です。井村屋の長年の羊羹製造技術を生かし、5年の長期保存を実現。1本食べるだけで手軽に197kcalのエネルギー補給ができます。
| パッケージ | フィルム |
|---|---|
| 原材料 | 砂糖(国内製造)、生あん(小豆)、カカオマス、ココアバター、還元水あめ、寒天/乳酸Ca、香料 |
| 1袋あたりのカロリー | 985kcal |
| 1個あたりのカロリー | 197kcal |
昭和8年より発売しているビスコ坊やでお馴染みの、ビスコの保存食です。クリームサンドビスケットなので子どもからシニアまで食べやすく、幅広い年齢の人におすすめ。5枚ずつ分包したものが6袋入っているので、みんなで分けやすいのも特徴です。
| パッケージ | 缶 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉、砂糖、ショートニング、乳糖、加糖練乳、マーガリン、食塩、でん粉、乳酸菌、炭酸Ca、膨張剤、乳化剤、香料、調味料(アミノ酸等)、ビタミンB1 ほか |
| 1袋あたりのカロリー | 582kcal |
| 1個あたりのカロリー | 19.4kcal |
食べやすいスティックタイプのバウムクーヘンです。ふんわりしっとりの食感で、1袋316kcalなので、手軽にエネルギー補給ができます。製造から5年7か月の長期保存ができ、災害時や海・山へのレジャーに携行する携行食として、また日常食としても活用可能です。
| パッケージ | パウチ |
|---|---|
| 原材料 | 液全卵、砂糖、ショートニング、小麦粉、コーンスターチ、オリゴ糖シロップ、食用加工油脂、食塩/乳化剤(大豆由来)、膨張粉、香料(乳由来)、ソルビート、グリセリン、着色料(カロテン) |
| 1袋あたりのカロリー | 316kcal |
| 1個あたりのカロリー | 316kcal |
日常のおやつにも非常時の備蓄にも適した、持ち歩ける保存食です。とうもろこしやもち麦など5種の穀物を使用し、食べ応えと栄養を両立しています。溶けにくい設計で、季節を問わず携帯しやすく、賞味期限は3年間です。
| パッケージ | パウチ |
|---|---|
| 原材料 | チョコレート(国内製造)、コーンフレーク、ゼラチン糖液(砂糖、水あめ、麦芽糖、ゼラチン)、ココアバター、白米パフ、オーツフレーク、油脂加工食品(植物油脂、砂糖)、はと麦パフ、もち麦パフ/酸化防止剤(V.C、V.E)、乳化剤、香料、酸味料、(一部に乳製品・大豆・ゼラチンを含む) |
| 1袋あたりのカロリー | 311kcal |
| 1個あたりのカロリー | 38.875kcal |
ブルボンの缶入ミルクビスケットは、濃縮乳を練り込み焼きあげたミルク風味のビスケットです。コンパクトサイズの金属缶を使用し、フタは簡単に開封できるプルトップ式。再封に便利なキャップがついており、5年間保存可能なので災害食としても適していますよ。
| パッケージ | 缶 |
|---|---|
| 原材料 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、植物油脂、ショートニング、濃縮乳、全粉乳、バター、コーンスターチ、食塩/膨脹剤、香料、乳化剤(大豆由来)、酵素、酸化防止剤(ビタミンE)、pH調整剤 |
| 1袋あたりのカロリー | 351kcal(1缶75gあたり) |
| 1個あたりのカロリー | 不明 |
災害時のライフライン停止に備えて保存水の備蓄も重要

災害時はライフラインが停止し、水道水が使えない場合があるため、保存水の備蓄も重要です。保存水の賞味期限は5〜10年と長期保存が可能なものが多いので、一度購入すれば当分買い替える必要はないでしょう。
1人あたり1日3Lの水が必要とされており、最低でも3日分合計9Lの水の備蓄が推奨されています(参照:農林水産省)。飲料水だけではなく、調理や手洗いなどの際にも水を使用する可能性があるので、多く備蓄しておいたほうが安心です。
また、保存水を保管する際は、直射日光や高温多湿な場所は避けるようにしましょう。災害時に飲めなくなるリスクを減らすために、もし家のストック場所に余裕があれば、1か所ではなく複数か所に分散させてストックしておくのがおすすめです。
以下のコンテンツでは、保存水の選び方やおすすめの商品を紹介しています。気になる人はぜひチェックしてみてくださいね。
非常食以外の防災グッズもチェック
元の生活に戻るまでストレスなく過ごせるように、非常食以外の防災グッズを用意しておくことも重要です。以下のコンテンツでは、災害時に役に立つ防災グッズやその選び方を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
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