スポーツや立ち仕事による足の負担を軽減するふくらはぎサポーター。カーフスリーブ・カーフサポーターとも呼ばれ、ふくらはぎを適度にホールドして安定感を与えるアイテムです。ミズノやザムストの商品が有名ですが、ブランドにとらわれず機能性や履き心地までしっかり確認して選びたいですよね。
そこで今回は、ふくらはぎサポーターのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介。着圧の強さやサイズによる効果の違いまで詳しく解説します。自分にぴったり合うふくらはぎサポーターを着用して、すっきりした毎日を過ごしましょう。
理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ふくらはぎサポーターの主な役割は、ふくらはぎの筋肉を支えて足の負担を軽減することです。膝下に装着するだけで、ふくらはぎの筋肉をしっかりサポート。日常的にスポーツをする人や、立ち仕事が多く足を酷使する人にとって心強いアイテムです。
ランニングやサッカーなどの足を使うスポーツでは、筋肉の無駄な揺れを抑えて運動しやすくなる効果が期待できます。適度な着圧でふくらはぎをサポートし、すっきり感を得られるので、立ち仕事やデスクワークで足がつらいと感じるときにも有効です。
ただし、医療機器の認定を受けていない商品には、むくみを軽減・治療する効果は認められていません。商品ごとの特徴やメリット・デメリットを理解して選ぶことが大切です。自分にぴったりのふくらはぎサポーターを手に入れて、スポーツや仕事での快適性をアップさせましょう。
ふくらはぎサポーターを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
ふくらはぎサポーターには、強圧タイプ・弱圧タイプ・段階式着圧があります。スポーツ・仕事中・就寝中など使う場面や目的に合わせてサポート力の強さを選びましょう。
ふくらはぎ全体をしっかりホールドしたいなら、サポート力が強めのアイテムがベター。しっかりした着圧感が得られる、24hPa以上を目安に選びましょう。陸上やバスケ・サッカーなどのスポーツシーンでは、筋肉への負担や余計なブレを軽減します。
サポート力が強いと筋肉を支える力も高まるため、ふくらはぎに違和感や不安がある人にもおすすめです。プレーを安定させるためにテーピングが手放せない人や、肉離れの経験がある人にも向いています。足が張る場合にも試すとよいでしょう。
一方で、あまり締めつけがきつすぎると着脱が大変だったり、血行を阻害して逆効果になったりする恐れもあります。口コミを参考に履きやすさや締めつけ具合を確認し、適度に加圧されるものを選びましょう。また、24hPa以上は圧力が強いため、はじめは中等度の圧力から始めるのがおすすめです。
ふくらはぎをやさしく包み込んですっきり感を得たいなら、サポート力が弱めのアイテムが向いています。日常で使用する場合、着圧が強すぎると締めつけ感が気になる場合があるため、10~24hPa程度がおすすめです。着圧がソフトなら、寝るときや仕事中もゆったり使用できます。
ふくらはぎが冷たくなりやすい人にも、着圧が緩めのサポーターがマッチ。適度なフィット感により、重く感じる足をサポートしたり、足元を温めたりするのに役立ちます。サポーター初心者や高齢の人も、まずは着圧が弱めのものから試すと使いやすいでしょう。
ただし、よりすっきり感を得たい場合は、強圧タイプのほうが力を発揮するケースもあります。緩めのサポーターで変化が見られないときは、足の状態を見ながら心地よく感じられる着圧に変えてみるのもひとつの手です。
フィット感や快適なつけ心地を追求する人には、段階式着圧のサポーターがぴったりです。段階式着圧とは、足首からふくらはぎに向かって圧力を段階的に弱めている設計のこと。負担のかかる足首を強めにサポートし、ふくらはぎの上部は締めつけを緩めて自由度を高くしています。
段階式着圧サポ-ターを使うことで、筋肉の揺れをより抑止しやすくなるのがメリットです。スポーツパフォーマンスを本格的にサポートしたい人はもちろん、足のすっきり感を得たい人は、段階式着圧タイプも選択肢に入れましょう。
むくみや冷え・足の疲労感をしっかり軽減したいなら、一般医療機器のサポーターを検討しましょう。一般医療機器とは、医療用としてPMDA(医薬品医療機器総合機構)に届け出が出された商品のこと。商品の効果・効能を判断するひとつの目安として有効です。
健康雑貨とは違い、一般医療機器には足のさまざまなトラブルを軽減・治療する効果があることが明記されています。血行やリンパの流れを促進して、むくみや疲労を軽減する商品もあるので注目です。
ふくらはぎサポーターは、自分の足にジャストフィットするサイズを選ぶことも重要です。きつすぎると血流が滞る恐れがあり、逆に緩すぎれば求める着圧が得られない可能性があります。
サイズを選ぶ際は、事前にメジャーで自分のふくらはぎと、足首の2か所のサイズを計測しましょう。ふくらはぎを測るときは、最も太い部分を計測するのがポイント。多くの商品では、ふくらはぎと足首のサイズをもとにS・M・Lを決めているので、2か所のサイズが近いものを選ぶとよいでしょう。
もし2つのサイズにまたがった場合は、大きいほうを選ぶのがおすすめです。男性でちょうどよいサイズが見つからない場合は、男女兼用ではなくメンズ用から探すのもひとつの手。実際の着用感を詳しく知りたいなら、購入した人の口コミも参考にしましょう。
ふくらはぎサポーターを快適に着用するために、細部の仕様や機能性を確認しましょう。着用シーンに合わせて、求められる機能性をチェックしてください。
暑い夏の季節に着用する場合は、通気性や吸汗性、速乾性の高さを重視しましょう。汗をかいても蒸れにくくさらっとした感触が保たれるので、いつでも快適に着用できるのがメリット。特殊な吸汗速乾糸で編まれたものや、細かな気孔が設けられているものなどが狙い目です。
サポーターの中が蒸れてしまうと、あせもやかゆみなどのトラブルが起こることも少なくありません。通気性・吸汗速乾性が高いものなら、仕事やスポーツ中にもふくらはぎのかゆみや蒸れが気になり集中力が低下するリスクも回避できます。
激しく動いてもズレにくいものを選ぶためには、滑り止め加工の有無も要チェック。ポリウレタンを使用した伸縮性の高い素材なら、動きを妨げません。長時間のスポーツでも圧迫されたりずれたりしにくいため、よりよいパフォーマンスの発揮につながります。
就寝時などに足元が冷えやすい人は、保温性や吸湿発熱性の高いアイテムに着目しましょう。体温を逃さない設計で、足元を自然に温めます。着用したまま寝ることで就寝中の快適性アップが期待できるのもメリットです。
通年使えるサポーターを探しているなら、温度コントロール機能がついたアイテムもチェック。暑いときは熱を発散してサポーター内の温度を下げ、寒いときは保温作用を発揮して汗冷えを防止します。季節を問わず快適に使えるのが魅力です。
ふくらはぎサポーターの形状には、スリーブ型と巻きつけ型の2種類があります。自分にとって使い勝手のよいほうを選択しましょう。
楽に着脱したいなら、スリーブ型がうってつけ。ワークマン・ミズノなどが販売しており、靴下のように簡単に着脱できます。スリーブ型はフィット性にすぐれ、ぴったりふくらはぎを包み込めるのも魅力。自分でサイズ調整をしなくても、常に安定したホールド力を発揮します。
しかし、サイズがきつすぎると足の負担になりやすく、逆に緩すぎるとサポート力が低下するので注意が必要。とくにサイズが小さすぎると着脱が困難です。ふくらはぎサポーターを履き慣れていない人は、少し余裕のあるサイズにするか、着圧が強すぎないものを選ぶことをおすすめします。
フィット感を自分好みに調整したい場合は、巻きつけタイプがぴったり。面ファスナーで細かくサイズを調整できるアイテムで、ザムスト・マクダビッドが展開しています。ふくらはぎが太め・細めの人や、スリーブタイプだと着脱しにくい人にもおすすめです。
気分に合わせて締めつけ具合を変えられるのもメリット。家族で兼用したり、腕や太ももなど別部位に装着したりもできます。ただし、スリーブ型と比べて、ほどよい締めつけ具合にするには慣れが必要です。着用するたびに細かく調整しながらコツをつかみましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
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形状 | 着圧タイプ | 素材 | 滑り止め加工 | 通気性 | 保温性 | 内容量 | |||||
1 | 岡本 靴下サプリ ふくらはぎ押し上げサポーター | ![]() | 手軽に脚のむくみ対策をしたい人におすすめ | スリーブ型 | 不明 | ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン | 1枚 | ||||
2 | RelaBox Rela Kino|ふくらはぎサポーター | ![]() | らせん式段階圧迫構造を採用。適度な締め付け感で脚をサポート | スリーブ型 | 段階式着圧 | 不明 | 2枚 | ||||
3 | 興和 バンテリンコーワサポーター|ふくらはぎアシスト | ![]() | 上下にアンカーがついて激しい動きにも対応 | スリーブ型 | 不明 | ポリウレタン、ナイロン | 2枚 | ||||
4 | QQOLi ふくらはぎサポーター | ![]() | シーズンを選べず履ける。3段階の圧でサポート | スリーブ型 | 段階式着圧タイプ | スパンデックス | 2枚 | ||||
5 | YouthBelief ふくらはぎサポーター | ![]() | 着圧設計で足の疲れを軽減し、快適な履き心地を提供 | スリーブ型 | 不明 | ポリウレタン | 1枚 | ||||
5 | YouthBelief 着圧ふくらはぎサポーター | ![]() | 季節問わず快適に着用できる軽量通気性サポーター | スリーブ型 | 段階式着圧タイプ | ポリウレタン | 不明 | ||||
7 | Funchtely ふくらはぎサポーター | ![]() | 3D段階加圧と通気性で長時間の疲労を軽減 | スリーブ型 | 段階式着圧タイプ | ポリエステル80%、スパンデックス20% | 2枚 | ||||
8 | 興和 バンテリンコーワサポーター|高通気サポーター ふくらはぎアシスト | ![]() | 通気性に優れムレにくく、サラッと快適な使い心地 | スリーブ型 | 不明 | ナイロン、ポリウレタン | 2枚 | ||||
9 | アークワイズ Dr.Feel|ふくらはぎサポーター | ![]() | 体の動きを妨げず、動きにも追従する安定感 | スリーブ型 | 段階式着圧タイプ | ポリウレタン、 ナイロン | 不明 | 2枚 | |||
10 | 日本シグマックス ZAMST|ザムスト FILMISTA CALF | ![]() | 薄さ・強さ・サポート力を備え、動きやすさを追求 | 巻き付けタイプ | 不明 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル | 1枚 |
形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 段階式着圧タイプ |
内容量 | 2枚 |
筋肉の疲労軽減を目的とした着圧タイプのレッグサポーターです。足首からふくらはぎにかけて段階的に加圧する3D構造により、部位ごとに最適なサポートを提供。通気性と伸縮性に優れた素材を使用しており、長時間の立ち仕事やスポーツ時にも快適に着用できます。
素材 | ポリエステル80%、スパンデックス20% |
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形状 | 巻き付けタイプ |
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着圧タイプ | 不明 |
内容量 | 1枚 |
伸縮性の異なる2種類のウレタンフィルムを圧着し、薄さや強さ、的確なサポート力を実現。EVA製のコンプレッションパッドと独自に配置されたフィルムラインにより、気になる部位の筋肉の動きを抑えつつ、体の動きは妨げません。3つのストラップが脚にフィットして、動きの激しいスポーツ時にもずれ落ちを防止します。
素材 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 段階式着圧 |
内容量 | 4枚 |
高い伸縮性をキープしながら3種類の異なる圧にて、ふくらはぎを安定的に保護します。3Dコンプレッション機能などを要した着圧感と装着感を重視したバランスの良いスポーツに適したサポーター。潔に洗いながら、交換して使える4枚入りです。
素材 | スパンデックス |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 高着圧 |
内容量 | 2枚 |
密集したクッション編みが土踏まずを盛り上げ、3点歩行を促します。足首をしっかり固定することで筋肉をバランスよく動かし、負担を軽減。あたたかいのにムレにくい機能繊維・SOFTTHERMOを採用しています。
素材 | ポリエステル、アクリルほか |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 不明 |
内容量 | 2枚 |
特殊なウェーブ構造により動くたび刺激を与え、下から上へ揉み上げられているような感覚を再現しています。汗をすばやく発散し蒸れにくい快適素材を採用しているため、さらっとした履き心地でオールシーズン快適。 しっかりした固定力でずれないので、ウォーキング・ランニングなどさまざまなシーンで使えますよ。
素材 | ナイロン、スパンテックス |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 段階式着圧 |
内容量 | 2枚 |
すね側・ふくらはぎ側で異なる着圧値を採用しているため、脚全体ではなく必要な部分に着圧効果を発揮します。運動時のパフォーマンスや立ち仕事・長距離移動の際の脚の負担をサポート。生地が薄いので、靴下を履いているような感覚で使えますよ。
素材 | 不明 |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 段階式着圧 |
内容量 | 2枚 |
ふくらはぎに圧を加える事で、疲労の元となる筋肉の無駄な揺れを抑え、脚の適正な動作をサポートします。薄手で脚にぴったりフィットするので、上にパンツを穿いても響きません。2個セットのため、両足に使用するのはもちろん、家族とシェアしたり洗い替え用にもできてお得です。
素材 | 高ストレッチ素材 |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 段階式着圧 |
内容量 | 2枚 |
スポーツドクターのテーピング理論に基づいたサポートラインにより、履くだけで足首をがっちり固定して歩行が安定します。すね部分のVラインが足の上げ下げによる負担を軽減し、ふくらはぎの丸型ラインが腓腹筋からアキレス腱をサポート。薄手なので、靴下の重ね履きもできますよ。
素材 | 綿、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 不明 |
内容量 | 1枚 |
リハビリテーション用装具の支柱から発想した、独自のガード構造のサポーターです。競泳用の高速水着と同じ製法で作られたチタンガードが、ふくらはぎをしっかりとはさみこんで圧迫・保温して筋肉の動きをサポート。また通気性に優れた薄い伸縮素材により、優れたフィット性と快適な動きやすさを実現しています。
素材 | ナイロン、ポリウレタン、その他(クロロプレンゴム使用) |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 不明 |
内容量 | 2枚 |
ふくらはぎ全体をカバーすることで筋肉を適度にホールドし、筋振動を軽減。超極細ポリエステルのナノフロント(R)を内側に使用しており、肌あたりがやさしく、強力なグリップ力を発揮します。ひらめ筋近くの筋肉に沿って磁石を配置しているので、装着部位の血行改善や筋肉のコリ緩和が期待できますよ。
素材 | 本体:ポリエステル85%、ポリウレタン15% /ゴム部分:ポリエステル85%、ポリウレタン15% |
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形状 | スリーブ型 |
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着圧タイプ | 段階式着圧 |
内容量 | 2枚 |
スポーツ利用にふさわしい、段階的なコンプレッション性能を実現しています。YCRAファイバー採用により毎日繰り返し着用しても型崩れしにくく、パフォーマンスアップの強い味方になるでしょう。また吸汗速乾機能がある特殊繊維が汗を放出し、ドライ感をキープしますよ。
素材 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル |
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足のケアは継続して行うことが大切です。サポーターだけに頼らず、マッサージャーや足枕も活用してみましょう。以下のコンテンツでは、おすすめのアイテムを紹介しているのでぜひ参考にしてください。
おすすめの低周波治療器は以下のコンテンツで紹介しているので、チェックしてくださいね。
1位: 岡本|靴下サプリ ふくらはぎ押し上げサポーター
2位: RelaBox|Rela Kino|ふくらはぎサポーター
3位: 興和|バンテリンコーワサポーター|ふくらはぎアシスト
4位: QQOLi|ふくらはぎサポーター
5位: YouthBelief|ふくらはぎサポーター
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