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すねサポーターのおすすめ人気ランキング【2025年】

すねの骨やふくらはぎの筋肉にかかる負担を減らし、効率のよい運動に役立つすねサポーター。ザムストやRela Kinoなど多くのブランドから販売されており、どれが自分にあうサポーターなのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、すねサポーターのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。スポーツ用はもちろん、仕事用として普段使いしやすいアイテムの種類も豊富です。自分にぴったりなすねサポーターを選ぶためにも、ぜひ本記事をチェックしてくださいね。
2025年09月08日更新
山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

アスリートたちをサポート!すねサポーターの効果は?

すねサポーターには、すねの骨への負担を和らげる効果とコンプレッションによってふくらはぎをサポートする効果があります。すねサポーターの効果をきちんとチェックすると、自分にあうサポーターが選びやすくなるでしょう。

地面から受ける衝撃を軽減する

地面から受ける衝撃を軽減する

すねサポーターは、足にかかる負担を軽減するために効果的な製品です。足の使い過ぎによって、すねへかかる負担が大きくなるとシンスプリント(過労性骨膜炎)になる可能性があります。また、シンスプリントは悪化すると疲労骨折へ移行することがあるので注意が必要です。


また、自分にあうサイズのサポーターを装着しなければ、地面からの衝撃を軽減できずサポーター本来の効果が得られませんサポーターは骨折を治癒したり、痛みを除去したりするのは不可能ですが、地面から受ける衝撃を和らげることでケガを防ぐ対策となるでしょう。

コンプレッション効果によってふくらはぎをサポート

コンプレッション効果によってふくらはぎをサポート
すねサポーターには、コンプレッション効果によってふくらはぎをサポートする役割もあります。筋肉を固定すると余計な筋活動が抑えられるので、パフォーマンスを効率よく発揮することができるでしょう

また、ふくらはぎは第2の心臓ともいわれ全身の血流に関わる重要な筋肉のひとつです。コンプレッション効果によって、着用中は足が楽に感じられます。アスリートだけでなく立ち仕事や在宅ワークなどの仕事をしている人にもおすすめです。

ただし、コンプレッションが強すぎると逆に血流を妨げてしまう恐れがあります。心臓や血管系の持病がある場合は、使用前には念のためかかりつけ医に相談してください。

すねサポーターの選び方

すねサポーターを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

使用する場面と用途に応じて選ぼう

すねサポーターを使用する人は、サッカー・バスケットボールなどのアスリートから、立ち仕事や在宅ワークをする人までさまざまです。使用する人によって、すねサポーターを装着する目的は異なります。使用目的にあわせてサポーターを選ぶようにしましょう。

アスリートは着地の衝撃を軽減できるものを選ぼう

アスリートは着地の衝撃を軽減できるものを選ぼう

足を酷使しがちなアスリートは、地面からの衝撃を軽減できるものを選びましょう。とくにサッカー・陸上・バスケットボールは、ランニングやジャンプが多いスポーツ。これらの選手は、着地の衝撃によってすねに負担がかかりやすい傾向にあります。


運動中の痛みを和らげたい人は、シンパッド(すねにあてがうパッド)やパネル付きがうってつけ。シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じやすいのが特徴です。シンパッド付きやパネル内蔵のものは、すねの内側を重点的に保護する効果があります。


すねの骨を十分に保護したいなら、サポーターのサイズは要チェックです。商品によっては、すねの太さ(下腿周径)やすねの長さ(下腿長)が表記されているものもあります。自分の足のサイズを把握したうえで、サポーターをチョイスしましょう。

山崎実悠
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

サポーターのサイズは、ふくらはぎの太さに合わせて選びます。ふくらはぎの太さは、ふくらはぎの最も太い部分を計測してください。計測値が2サイズのさかいになった場合は、大きい方のサイズを選ぶとよいでしょう。

仕事で使用する人には着圧効果の高いものがおすすめ

仕事で使用する人には着圧効果の高いものがおすすめ
立ち仕事の多い人や在宅ワークの人には、コンプレッション効果の高いものがおすすめです。立ち仕事や在宅ワークでは長時間同じ姿勢をとりがちになります。着圧力は20~30hPa前後がベターです。

長時間同じ姿勢をとっていると、ふくらはぎの筋活動が低下し血流が滞ります。血流の低下により、足のだるさやむくみなどの原因につながることも。コンプレッション効果がある製品を選ぶと、ふくらはぎのすっきり感を得ることができるでしょう。

ただし、製品によって着圧力の強さや着圧する部位が異なることもあります。足首の締め付けが強く、ふくらはぎにいくにつれて着圧が弱まる設計の商品も販売中です。ただし、過度な圧力がかかると反対に血流が悪化します。長時間の装着を想定する人は、20hPa以下の弱圧の製品を検討してみましょう。
2

装着しやすいデザインを選ぼう

すねサポーターには、ソックスタイプと巻き付けタイプの2種類があります。それぞれにメリット・デメリットがあるため、自分が装着しやすいと感じるタイプを選びましょう。

見た目が気になる人はソックスタイプがベター

見た目が気になる人はソックスタイプがベター
装着したときの外見が気になる人には、ソックスタイプがおすすめです。ベーシックな形状で商品が豊富に展開されています。厚みが出にくく服の下にも履きやすいのが魅力のひとつ。ランニングなどの軽い運動だけでなく、立ち仕事で使いたい人にもぴったりでしょう。

また、靴下と同じようにひざ下まで引き上げて装着するシンプルな設計も魅力的です。ただしソックスタイプは、すねへの負担を軽減する効果が巻き付けタイプよりも劣ってしまいます。すねの骨をしっかり保護したい人は、巻き付けタイプをチェックしてみましょう。

こまめに着脱する人は巻き付けタイプがおすすめ

こまめに着脱する人は巻き付けタイプがおすすめ
こまめに着脱する機会が多い人には、巻き付けタイプがおすすめです。巻き付けタイプは、マジックテープで巻き付けて使用します。締め付け感やサイズの調整がしやすい点が魅力であり、靴を履いた状態でも簡単に着脱可能です。

巻き付けタイプには、ストラップタイプのほかに帯状タイプもあります。ストラップタイプはすねの負担を和らげる効果が高く、帯状タイプはあらゆる関節に使用可能という点がありそれぞれ魅力的です。

ただしどちらのタイプも装着にあたって、コツを理解しておく必要があります。正しく装着できなければ、サポーターの効果を発揮することができませんので要注意です。

3

すねのサポートだけじゃない!便利な機能も要チェック

すねサポーターには、快適に使用するための工夫が施されている商品もあります。商品によってそれぞれ機能性に違いがあるため、使いやすさに注目してサポーターを選んでくださいね。

吸水速乾素材:汗をかきやすい人にうってつけ

吸水速乾素材:汗をかきやすい人にうってつけ

スポーツでよく汗をかく人は、吸水速乾性能が優れたものがおすすめ。購入時に、吸水速乾素材や夏用と表記されたものを選びましょう。汗をかいても蒸れることなく、さらさらな着心地をキープできます。


また衣服の下からサポーターを装着すると、装着部が蒸れてしまい汗疹や湿疹の原因になることも。衣服の下に装着する場合は、通気性と速乾性をチェックしましょう。

UVカット素材:真夏の日差しから肌を守りたい人向け

UVカット素材:真夏の日差しから肌を守りたい人向け

夏場に屋外で使用する人は、UVカット素材のものがおすすめです。UVカット素材を選べば、すねをサポートしながら紫外線対策が可能。日差しの気になる屋外でのスポーツ時に重宝するでしょう。

保温素材:寒い日も快適に着用したい人におすすめ

保温素材:寒い日も快適に着用したい人におすすめ

寒い日も快適に着用したい人は、サポーター自体が発熱してあたたかく感じる製品がおすすめです。たとえばシルク素材は、湿気を熱に変換して保温することができます。また吸湿性に優れており、さらさらしたつけ心地も魅力的です。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

すねサポーター全9商品
おすすめ人気ランキング

人気のすねサポーターをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年09月08日更新)

一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。

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商品

画像

最安価格

ポイント

詳細情報

分類

形状

着圧タイプ

素材

滑り止め加工

立体成型

反射材使用

通気性

吸汗・速乾性

抗菌・防臭加工

接触冷感

UVカット加工

保温性

内容量

1

日本シグマックス

ZAMSTザムスト カーフスリーブ‎385711

日本シグマックス ザムスト カーフスリーブ 1

汗の蒸発量をコントロールし季節を問わず使える

不明

スリーブ型

段階式着圧

ナイロン、ポリウレタン

不明

2枚

2

日本シグマックス

ZAMSTザムストSP-1 すね用サポーター右用

日本シグマックス ザムストSP-1 すね用サポーター右用 1

シンパッドによる圧迫ですねの内側の負担を軽減

不明

巻き付けタイプ

不明

ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、その他(繊維外)

1枚

3

メイダイ

勝野式勝野式 快歩テーピングサポーター 60130103

メイダイ 勝野式 快歩テーピングサポーター  1

スポーツドクター監修。負担を軽減してぐんぐん歩ける

不明

スリーブ型

段階式着圧

綿、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン

2枚

4

グンゼ

RIZAPRIZAP ふくらはぎサポーター

グンゼ RIZAP ふくらはぎサポーター  1

グンゼとライザップがコラボ!肌触りよく脚にしっかりフィット

不明

スリーブ型

段階式着圧

ナイロン、ポリウレタン

2枚

5

Lemuria

ふくらはぎサポーター

Lemuria ふくらはぎサポーター 1

速乾性があり水洗い可能なのでお手入れが簡単

不明

巻き付けタイプ

不明

不明

(速乾性)

1枚

6

‎Lishang

ふくらはぎサポーター

‎Lishang ふくらはぎサポーター 1

ハニカム状に配置した特殊パッドが効果的に衝撃を吸収・分散

不明

スリーブ型

段階式着圧

ポリエステル、スパンデックス、ライクラ

(UV対策)

1枚

7

ムトーエンタープライズ

ミドルサポート スーパープロ シン&カーフラップ

ムトーエンタープライズ ミドルサポート スーパープロ シン&カーフラップ 1

固定力を調節できる巻き付け式。快適な装着感も魅力

不明

巻き付けタイプ

不明

ネオプレンゴム

1枚

8

ムトーエンタープライズ

プロ12 カーフ&シンスリーブMM31284

ムトーエンタープライズ プロ12 カーフ&シンスリーブ 1

ふくらはぎからすねまでしっかり圧迫&保温

不明

スリーブ型

不明

ネオブレンゴム

1枚

9

KVASS

ふくらはぎサポーター

KVASS ふくらはぎサポーター 1

通気性や速乾性があり快適に装着できる

不明

スリーブ型

不明

ナイロン80%、ポリウレタン20%

2枚

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

日本シグマックス
ZAMSTザムスト カーフスリーブ‎385711

ザムスト カーフスリーブ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
2,104円
やや高価格
タイムセール
最安価格
2,104円
やや高価格

汗の蒸発量をコントロールし季節を問わず使える

ふくらはぎを段階的に締め付ける設計で、不要な筋肉の揺れを抑えます。肌の温度にあわせて汗の蒸発量をコントロールする機能を採用しているため、いつでも快適な状態に。抗菌・防臭・UVカットといった、さまざまなシーンで役立つ機能も備えていますよ。

分類不明
形状スリーブ型
着圧タイプ段階式着圧
素材ナイロン、ポリウレタン
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性不明
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工
保温性
内容量2枚
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2位

日本シグマックス
ZAMSTザムストSP-1 すね用サポーター右用

最安価格
3,553円
高価格

シンパッドによる圧迫ですねの内側の負担を軽減

本体内側に取り付けられたシンパッドがすねの内側を適度に圧迫し、すねにかかる負担を軽減します。内蔵されたパネルが密着性を高めるため、しっかりとしたサポートを実現。立体設計と3つに分かれたトリプルストラップで、個人差のあるすねの形状にしっかりフィットしますよ。

分類不明
形状巻き付けタイプ
着圧タイプ不明
素材ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、その他(繊維外)
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工
保温性
内容量1枚
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3位

メイダイ
勝野式勝野式 快歩テーピングサポーター 60130103

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,478円
29%OFF
在庫わずか
参考価格:
2,075円
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スポーツドクター監修。負担を軽減してぐんぐん歩ける

スポーツドクターのテーピング理論に基づいたサポートラインにより、履くだけで足首をがっちり固定して歩行が安定します。すね部分のVラインが足の上げ下げによる負担を軽減し、ふくらはぎの丸型ラインが腓腹筋からアキレス腱をサポート。薄手なので、靴下の重ね履きもできますよ。

分類不明
形状スリーブ型
着圧タイプ段階式着圧
素材綿、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工
保温性
内容量2枚
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4位

グンゼ
RIZAPRIZAP ふくらはぎサポーター

最安価格
1,980円
中価格

グンゼとライザップがコラボ!肌触りよく脚にしっかりフィット

ライザップとグンゼの提携で実現した商品です。脚の形にしっかりフィットし、段階着圧設計がふくらはぎの筋肉のブレを抑えてしっかりサポート。縫い目が少ないシームレスタイプなので、肌あたりがやさしくなめらかですよ。

分類不明
形状スリーブ型
着圧タイプ段階式着圧
素材ナイロン、ポリウレタン
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工
保温性
内容量2枚
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速乾性があり水洗い可能なのでお手入れが簡単

通気性のよい素材を使用しており、汗をすばやく発散しムレにくい設計です。全面にテープが留まる仕様なので、脚のサイズに合わせて調節できます。乾きやすい素材で水洗いが可能なため、お手入れしやすいのもポイントです。

分類不明
形状巻き付けタイプ
着圧タイプ不明
素材不明
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性(速乾性)
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工
保温性
内容量1枚
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ハニカム状に配置した特殊パッドが効果的に衝撃を吸収・分散

サポーターの中央に、特殊な六角形設計の衝撃吸収素材をハニカム状に配置。パッド同士が支え合うため、効果的に衝撃を吸収・分散します。段階着圧設計によるコンプレッション機能が筋肉の疲労を低減し、筋肉振動を抑えて肉離れを予防しますよ。

分類不明
形状スリーブ型
着圧タイプ段階式着圧
素材ポリエステル、スパンデックス、ライクラ
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工(UV対策)
保温性
内容量1枚
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7位

ムトーエンタープライズ
ミドルサポート スーパープロ シン&カーフラップ

参考価格
2,050円
やや高価格

固定力を調節できる巻き付け式。快適な装着感も魅力

巻き付け式のため、固定力を自在に調節可能です。保温性と耐久性に優れており、肌にも快適で軽快な装着感を実現。やわらかいエッジ縫製で装着時のストレスを軽減し、立体縫製により的確にサポートします。

分類不明
形状巻き付けタイプ
着圧タイプ不明
素材ネオプレンゴム
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工
保温性
内容量1枚
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8位

ムトーエンタープライズ
プロ12 カーフ&シンスリーブMM31284

最安価格
2,112円
やや高価格

ふくらはぎからすねまでしっかり圧迫&保温

長さが十分にあるロングタイプのため、ふくらはぎやすねをしっかりとサポートします。立体成型でズレやたるみを防止し、フィット感があるのもポイント。保温性と耐久性に優れ、肌にも快適で軽快な装着感です。

分類不明
形状スリーブ型
着圧タイプ不明
素材ネオブレンゴム
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工
保温性
内容量1枚
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通気性や速乾性があり快適に装着できる

やわらかく汗を吸収するコットン素材は、通気性もありつけ心地が快適。さらに、吸収した汗がすばやく乾くため、快適さを保ちやすいのもポイントです。また、伸縮性に優れているので、脚にフィットし筋肉をしっかりと保護します。

分類不明
形状スリーブ型
着圧タイプ不明
素材ナイロン80%、ポリウレタン20%
滑り止め加工
立体成型
反射材使用
通気性
吸汗・速乾性
抗菌・防臭加工
接触冷感
UVカット加工
保温性
内容量2枚
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すねの痛みが悪化したら?

すねの痛みが悪化したら?

すねの痛みが悪化した場合には、整形外科や整骨院など専門医に相談しましょう。サポーターは足を酷使する人にとって、すねやふくらはぎの負担を軽減する頼もしいアイテムです。ただし、痛みを根本から解決できるものではないので注意してください。


また、筋力トレーニング時の使用はおすすめできません。サポーターは筋肉や骨への負担を和らげるアイテムであり、サポーター装着時は筋肉が楽をしている状態といえます。サポーターが筋力アップを妨げる要因になりうるため、筋力トレーニングでの使用は極力控えましょう。

おすすめのすねサポーターランキングTOP5

1位: 日本シグマックスZAMSTザムスト カーフスリーブ‎385711

2位: 日本シグマックスZAMSTザムストSP-1 すね用サポーター右用

3位: メイダイ勝野式勝野式 快歩テーピングサポーター 60130103

4位: グンゼRIZAPRIZAP ふくらはぎサポーター

5位: Lemuriaふくらはぎサポーター

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