パドルは水泳やトライアスロンなどのトレーニングに必要なアイテム。主に、ストロークの感覚を体に覚えさせたり、水をキャッチする感覚をつかんだりするのに役立ちます。しかし、フィンガーパドル・グローブタイプなど種類をはじめ、シリコン・プラスチックといった素材や大きさもさまざま。どれを選べばよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。
早稲田大学スポーツ科学部にてスポーツ文化学を専攻。野球、柔道、陸上など多岐にわたるスポーツを経験。柔道整復師資格を保有し、現在はライターとして健康系、スポーツ系の記事を多数執筆する。
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水泳用パドルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
パドルを使用するのは、水の感覚をとらえる・筋力を強化する・理想的なストローク(エントリー・キャッチ・プル・プッシュ・フィニッシュ・リカバリー)を形成・改善するなどの目的があります。それぞれの目的に合わせて、適切なパドルの形を選ぶようにしましょう。もちろん、目的別に使い分けてもよいですよ。
水のかき方やピッチのあげ方・ストロークなど、技術面でのトレーニングや修正を目的とする場合は、フィンガーパドルを選びましょう。フィンガーパドルは指に装着するため、素手に近く水の感覚を感じやすいと言われています。小型なので場所を選ばず使用できること・装着したときの違和感がないということもメリット。中・上級者向けのパドルです。
パドル筋の強化を目的として使用されるのが、グローブタイプ。パドリング力をアップさせて、遊泳速度を高めていきたい方におすすめです。ウェットスーツと同じ素材で作られているものが多く、指が出るタイプの方が水の感覚をつかみやすくなります。
ストロークの技術をマスター・改善することを目的とするなら、穴あきタイプがおすすめです。パドルにある複数の穴は水流の抵抗を考えて作られており、肩への負担が少なくなります。キャッチ・プル・フィニッシュまでストローク技術を改善し、理想的な泳ぎをマスターできますよ。
ただし、パチッと指にフィットする反面、装着しにくい・脱ぎにくいのがデメリット。ストレスなく着脱するためには慣れが必要でしょう。
比較的装着しやすく、軽くて使いやすいのが、ナイロン・ポリエステル製のパドル。布製であれば肌馴染みがよいので、肌の弱い方におすすめです。トレーニングの最中に、他の人と手がぶつかりあったとしても、怪我をさせるリスクが低くくなります。手首をマジックテープで留めるタイプと留めないタイプがありますが、手首をしっかりと固定したい方はマジックテープタイプがよいでしょう。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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種類 | 幅 | 奥行 | 重量 | 素材 | |||||
1 | 美津濃 MIZUNO|ソフトミット|N2JV8010 | ![]() | 負荷をかけて腕の筋力を高めたい方にぴったり | グローブタイプ | 不明 | 不明 | 不明 | ポリエステル84%、ポリウレタン16% | |
2 | SOL INTERNATIONAL ストロークメーカー|05 | ![]() | 全4泳法のストローク練習に使用可能 | 穴あきタイプ | 横17cm | 縦15.5cm | 不明 | 本体:プラスティック樹脂/チューブ:天然ゴム | |
3 | 海洋開発 スイムブレース|SBF01Y | ![]() | 手の筋肉に作用してストロークを鍛えられる | 不明 | フリー | フリー | 不明 | 硬質ポリエチレン | |
4 | SOL INTERNATIONAL EDGEパドル|202330 | ![]() | すべての指をカバーして指先の感覚を身につける | フィンガーパドル | 横11.5cm | 縦9cm | 不明 | 本体:ABS/チューブ:天然ゴム | |
5 | 山本光学 SWANS|ハンドパドル|8802797 | ![]() | 手首を意識してキャッチへの入りを高められる | フィンガーパドル | S(W13.2cm)、M(W14.5cm) | S(H20.3cm)、M(H22.2cm) | 不明 | ポリプロピレン、天然ゴム | |
6 | デサント arena|フィンガーパドル|ARN4436 | ![]() | はみ出した両端が水を掴んでキャッチ力を増幅 | 穴あきタイプ | 150mm | 105mm | 不明 | ポリエチレン | |
7 | ゴールドウイン Speedo|テックパドル|SE41951 | ![]() | スイムスキルのアップの向上をサポート | 穴あきタイプ | 不明 | 不明 | 不明 | パドル:ポリプロピレン/ストラップ:ラテックス | |
8 | TEKISUI マイクロパドル | ![]() | 手に収まるサイズのフィンガーパドルでトレーニング | フィンガーパドル | 90mm | 60mm | 不明 | パドル:熱可塑性合成樹脂/チューブ:天然ラバーゴム | |
9 | TEKISUI マイクロパドル ハードタイプ|tp1 | ![]() | 小さな突起が水をキャッチ。初心者向けの小型仕様 | フィンガーパドル | S(8.2cm) | S(5.4cm) | 不明 | 熱可塑性合成樹脂、天然ラバーゴム | |
10 | アシックス アシックス|パドル|AC-003.04 | ![]() | 安心感と実用性を両立させたい方におすすめ | 穴あきタイプ | S:約横19cm/M:約横21cm/L:約横24cm | S:約縦16cm/M:約縦18cm/L:約縦20cm | 不明 | 本体:ポリプロピレン/チューブ:天然ゴム |
パドルの開発を行う会社から販売されているフィンガーパドルです。幅9cmと小さめのサイズ感で、テクニカルなトレーニングをしたい中~上級者にはとくにおすすめ。クロールはもちろん、背泳ぎやバタフライなど泳ぎ方を問わず活用できるのも魅力的です。
種類 | フィンガーパドル |
---|---|
幅 | 90mm |
奥行 | 60mm |
重量 | 不明 |
素材 | パドル:熱可塑性合成樹脂/チューブ:天然ラバーゴム |
公営プール・スポーツジムなどでは、屋内・屋外に関わらずパドルの使用を禁止している場合が多くあります。とくに、プラスチック製のパドルは禁止するジムが多いため、注意が必要。利用する前に各施設へ確認するように心がけましょう。
また、利用が可能なプールでも、周囲の人とぶつかったときにケガをさせてしまう恐れがあります。人が多い場所では、十分に気をつけて使用してください。
1位: 美津濃|MIZUNO|ソフトミット|N2JV8010
2位: SOL INTERNATIONAL|ストロークメーカー|05
3位: 海洋開発|スイムブレース|SBF01Y
4位: SOL INTERNATIONAL|EDGEパドル|202330
5位: 山本光学|SWANS|ハンドパドル|8802797
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