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水泳用パドルのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

パドルは水泳やトライアスロンなどのトレーニングに必要なアイテム。主に、ストロークの感覚を体に覚えさせたり、水をキャッチする感覚をつかんだりするのに役立ちます。しかし、フィンガーパドル・グローブタイプなど種類をはじめ、シリコン・プラスチックといった素材や大きさもさまざま。どれを選べばよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、水泳用パドルのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ぜひお気に入りのパドルを見つけて、トレーニングのお供にしてくださいね!
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詠村太郎
監修者
スポーツライター
詠村太郎

早稲田大学スポーツ科学部にてスポーツ文化学を専攻。野球、柔道、陸上など多岐にわたるスポーツを経験。柔道整復師資格を保有し、現在はライターとして健康系、スポーツ系の記事を多数執筆する。

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      正しい肘の位置を維持しないと外れるストラップレス構造水面に浮くフローティング素材を採用した仕様自由形、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの全4泳法に対応
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水泳用パドルの選び方

水泳用パドルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

ジャストフィットする大きさを選ぶ

ジャストフィットする大きさを選ぶ
パドルは自分の手の大きさに合わせて、きちんとフィットするものを選びましょう。余裕を持って大きめサイズを買う必要はありません。実際の手の大きさにぴったりフィットしたものなら、水圧や水をつかむ感覚が分かりやすいため、しっかりトレーニングできます。

あまりに大きいと泳ぎの感覚がつかめなくなるため、逆効果。結局、水の抵抗による負荷が大きすぎてしまい、ピッチが遅くなってしまいます。一般的に、Sサイズは子供用・Mサイズは成人女性用・Lサイズは成人男性用と考えて選びましょう。
2

目的に合った形を選ぶ

パドルを使用するのは、水の感覚をとらえる・筋力を強化する・理想的なストローク(エントリー・キャッチ・プル・プッシュ・フィニッシュ・リカバリー)を形成・改善するなどの目的があります。それぞれの目的に合わせて、適切なパドルの形を選ぶようにしましょう。もちろん、目的別に使い分けてもよいですよ。

テクニカルトレーニングが目的ならフィンガーパドル

テクニカルトレーニングが目的ならフィンガーパドル
出典:amazon.co.jp

水のかき方やピッチのあげ方・ストロークなど、技術面でのトレーニングや修正を目的とする場合は、フィンガーパドルを選びましょう。フィンガーパドルは指に装着するため、素手に近く水の感覚を感じやすいと言われています。小型なので場所を選ばず使用できること・装着したときの違和感がないということもメリット。中・上級者向けのパドルです。

負荷をかけて筋力アップを狙うならグローブタイプ

負荷をかけて筋力アップを狙うならグローブタイプ

パドル筋の強化を目的として使用されるのが、グローブタイプ。パドリング力をアップさせて、遊泳速度を高めていきたい方におすすめです。ウェットスーツと同じ素材で作られているものが多く、指が出るタイプの方が水の感覚をつかみやすくなります。


ただし、筋力アップが目的の商品なので、長時間の使用は控えるようにしましょう。とくに初心者の方は筋肉を傷める場合があるので、要注意です。

理想的なストロークを実現するためには穴あきタイプ

理想的なストロークを実現するためには穴あきタイプ

ストロークの技術をマスター・改善することを目的とするなら、穴あきタイプがおすすめです。パドルにある複数の穴は水流の抵抗を考えて作られており、肩への負担が少なくなります。キャッチ・プル・フィニッシュまでストローク技術を改善し、理想的な泳ぎをマスターできますよ。


手の甲にフィットするようにセッティングするタイプは、指と手首を固定するため使いやすいのがメリット。また、翼型で手のひらに合わせてデザインされているタイプは手や指の位置を維持しやすくなっています。
3

装着しやすい素材を選ぶ

パドルの素材も使いやすさに影響します。よく考えて選びましょう。

管理のしやすさ・持ち運びやすさ重視ならシリコン製

管理のしやすさ・持ち運びやすさ重視ならシリコン製
できるだけ管理しやすく、持ち運びに便利なものがいいという方には、シリコン製がおすすめです。柔らかい素材は、強く水をおさえるとパドルの形状が指の動きに合わせて変形するため、テクニカルなトレーニングにも向いています。

ただし、パチッと指にフィットする反面、装着しにくい・脱ぎにくいのがデメリット。ストレスなく着脱するためには慣れが必要でしょう。

パドルを初めて使う方にはプラスチック製

パドルを初めて使う方にはプラスチック製
パドルを初めて使う方には、プラスチック製がおすすめです。プラスチック製は、厚み・重さがあり、そのうえ丈夫。強くキャッチしてもパドルが変形しないため、水のかき方をしっかりとマスターしたい方におすすめです。

ただし、硬いので手の甲を痛めないように、少しでも手の形にフィットするタイプのものを選ぶことがポイント。平らなタイプとアーチ型とがあるので、お好みで選びましょう。

装着のしやすさで選ぶならナイロン・ポリエステル製

装着のしやすさで選ぶならナイロン・ポリエステル製

比較的装着しやすく、軽くて使いやすいのが、ナイロン・ポリエステル製のパドル。布製であれば肌馴染みがよいので、肌の弱い方におすすめです。トレーニングの最中に、他の人と手がぶつかりあったとしても、怪我をさせるリスクが低くくなります。手首をマジックテープで留めるタイプと留めないタイプがありますが、手首をしっかりと固定したい方はマジックテープタイプがよいでしょう。

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水泳用パドル全41商品
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価格
種類
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商品画像最安価格
人気順
詳細情報
種類
幅
奥行
重量
素材
面ファスナー付き
サイズ展開
付属品
1

arena|ビート板|AS5SAZ30U

デサント

デサント ビート板 1
1位
フィンガーパドル280mm230mm不明プラスチック不明不明
2

arena|ビート板

デサント

デサント ビート板 1
2位
不明285mm234mm不明不明不明不明不明
3

ソルテックスイム|ストロークメーカー

SOL INTERNATIONAL

SOL INTERNATIONAL ストロークメーカー 1
3位
穴あきタイプ130mm160mm不明プラスチックLカラーゴム(手首用2本、指用2本)
4

ストロークメーカー|パドル

SOL INTERNATIONAL

SOL INTERNATIONAL パドル 1
4位
穴あきタイプ190mm175mm不明プラスチック樹脂不明ストラップ用シリコンチューブ
5

ストロークメーカー|SOLTEC SWIM

SOL INTERNATIONAL

SOL INTERNATIONAL SOLTEC SWIM 1
5位
穴あきタイプ不明不明不明プラスチックS、Lストラップ用シリコンチューブ
6

ストロークメーカー

SOL INTERNATIONAL

SOL INTERNATIONAL ストロークメーカー 1
6位
穴あきタイプ150mm180mm不明プラスチック不明Lカラーゴム(手首用2本・指用2本)
7

ストロークメーカー|05

SOL INTERNATIONAL

SOL INTERNATIONAL ストロークメーカー 1
7位
穴あきタイプ横17cm縦15.5cm不明本体:プラスティック樹脂/チューブ:天然ゴム不明ストラップ用シリコンチューブ80cm
8

arena|フィンガーパドル|AS5SAZ34U

デサント

デサント フィンガーパドル 1
8位
フィンガーパドル、穴あきタイプ150mm103mm不明ポリエステル不明チューブ(ゴム紐)
9

ストロークメーカー|STROKEMAKERS

SOL INTERNATIONAL

SOL INTERNATIONAL STROKEMAKERS 1
9位
穴あきタイプ210mm195mm不明プラスチック不明不明ストラップ用シリコンチューブ80cm(1本)
10

Aパドル|スイミング用パドル

山本光学

山本光学 スイミング用パドル 1
10位
穴あきタイプ145mm222mm不明プラスチック不明S、M専用チューブ4本、取扱説明書
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

デサントarena | ビート板 | AS5SAZ30U

ビート板 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
2,718円
中価格
種類
フィンガーパドル
サイズ展開不明
素材
プラスチック
面ファスナー付き
商品概要
縦約28.5cm×横約23.4cmの小型サイズ
厚さ約6cmのポリエチレンフォーム素材
撥水性を備えた発泡ポリエチレン採用
幅280mm
奥行230mm
重量不明
付属品不明
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2
人気2位

デサントarena | ビート板

最安価格
2,814円
やや高価格
種類
不明
サイズ展開不明
素材
不明
面ファスナー付き
不明
商品概要
縦28.5cm×横23.4cmの寸法
2025年モデルの意匠
国内生産のポリエチレンフォーム素材
幅285mm
奥行234mm
重量不明
付属品不明
3
人気3位

SOL INTERNATIONALソルテックスイム | ストロークメーカー

最安価格
2,690円
中価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開L
素材
プラスチック
面ファスナー付き
商品概要
日本製の金型射出成形による精度と縁の丸み加工
4泳法すべてのストローク練習や筋力トレーニングに対応する形状
小学生向けの約H16×W13cmサイズによるジュニア専用設計
幅130mm
奥行160mm
重量不明
付属品カラーゴム(手首用2本、指用2本)
4
人気4位

SOL INTERNATIONALストロークメーカー | パドル

最安価格
2,690円
中価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開不明
素材
プラスチック樹脂
面ファスナー付き
商品概要

全4泳法のストロークにおける基礎固めと、筋力作りを目的としたトレーニング用パドルです。日本国内での精密な製造により、従来品で見られた歪みやズレが解消され、指先にフィットする高い品質を実現。安全性を高めるフチの丸み加工や、W19×H17.5cmの設計が中学生以上の人による効率的な練習を支えます。

幅190mm
奥行175mm
重量不明
付属品ストラップ用シリコンチューブ
5
人気5位

SOL INTERNATIONALストロークメーカー | SOLTEC SWIM

最安価格
2,603円
中価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開S、L
素材
プラスチック
面ファスナー付き
商品概要

世界中のスイマーに愛用されてきた道具をリニューアルした、全4泳法の練習に対応するジュニア向けパドルです。日本国内での生産により、モルドインジェクション製法を用いて穴の位置や角度の精度を高め、歪みやズレを解消。パドルの淵に丸みを帯びた加工を施すことで、肌に接触する際の安全性も向上しています。

幅不明
奥行不明
重量不明
付属品ストラップ用シリコンチューブ
6
人気6位

SOL INTERNATIONALストロークメーカー

最安価格
2,690円
中価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開L
素材
プラスチック
面ファスナー付き
不明
商品概要
日本製の金型とモルドインジェクション製法による穴位置
パドルの縁に丸みを持たせたエッジ加工
約H18×W15cmのサイズで全4泳法の練習に対応
幅150mm
奥行180mm
重量不明
付属品カラーゴム(手首用2本・指用2本)
7
人気7位

SOL INTERNATIONALストロークメーカー | 05

最安価格
2,690円
中価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開不明
素材
本体:プラスティック樹脂/チューブ:天然ゴム
面ファスナー付き
商品概要

Made in Japanが有する鋭い観察力と細部を得意とする生産技術で作られた、全4泳法のストローク練習に使用可能な水泳用パドル。ストロークの基礎作りと筋力作りに最適です。パドル淵部分は滑らかな丸みを帯びており、使用中肌に触れたときの安全性にも配慮されています。

幅横17cm
奥行縦15.5cm
重量不明
付属品ストラップ用シリコンチューブ80cm
8
人気8位

デサントarena | フィンガーパドル | AS5SAZ34U

最安価格
Amazonで売れています!
1,530円
在庫わずか
種類
フィンガーパドル、穴あきタイプ
サイズ展開不明
素材
ポリエステル
面ファスナー付き
商品概要

水をつかまえるテクニックとストロークを正しく理解することを目的とした、水泳練習用具。ポリエチレン素材を採用し、キャッチの際に水があたる感覚をより鋭く感じやすい設計になっています。主に水を捉える技術練習をサポートするため、大会を目指してトレーニングに励むスイマーや技術向上を目指す人に向いていますよ。

幅150mm
奥行103mm
重量不明
付属品チューブ(ゴム紐)
9
人気9位

SOL INTERNATIONALストロークメーカー | STROKEMAKERS

最安価格
Amazonで売れています!
2,690円
在庫わずか
種類
穴あきタイプ
サイズ展開不明
素材
プラスチック
面ファスナー付き
不明
商品概要
日本国内でのモルドインジェクション製法による成形
縁に丸みを帯びた形状のプラスチック樹脂素材
中学や高校生以上の全4泳法に対応するW21×H19.5cm
幅210mm
奥行195mm
重量不明
付属品ストラップ用シリコンチューブ80cm(1本)
10
人気10位

山本光学Aパドル | スイミング用パドル

最安価格
Amazonで売れています!
2,459円
在庫わずか
種類
穴あきタイプ
サイズ展開S、M
素材
プラスチック
面ファスナー付き
不明
商品概要
入水時の角度調整を考慮した手首の独自形状
パドルの負荷と指先の感覚を両立する指先露出構造
4泳法すべてのトレーニングに対応する仕様
幅145mm
奥行222mm
重量不明
付属品専用チューブ4本、取扱説明書
11
人気11位

山本光学SWANS | ハンドパドル | SA-400

最安価格
2,459円
中価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開S
素材
プラスチック
面ファスナー付き
不明
商品概要
4泳法に対応した手首の可動域を確保する構造のハンドパドル
指先が露出する水の感覚を意識した設計
ポリプロピレンを本体に使用した日本製のトレーニング用商品
幅132mm
奥行203mm
重量不明
付属品専用チューブ4本、取扱説明書
12
人気12位

ゴールドウインSpeedo | テックパドル | SE41951

参考価格
3,436円
やや高価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開S、M、L
素材
プラスチック
面ファスナー付き
不明
商品概要

テクニックの向上とフォームの上達をサポートするテックパドル。手の形状に沿った立体感のある形状は適格に水を掴むことができ、フォームを崩しにくく、筋力と持久力の向上に繋がるでしょう。サイズは3種類展開されています。

幅不明
奥行不明
重量不明
付属品不明
13
人気13位

海洋開発スイムブレース | SBF01Y

最安価格
Amazonで売れています!
3,498円
在庫わずか
種類
フィンガーパドル
サイズ展開不明
素材
プラスチック
面ファスナー付き
不明
商品概要

理想のストロークを習得することに特化した水泳専用トレーニングツール。最新の特許技術で、手が持つ本来の運動性を最大限に引き出し、手のインナーマッスルに直接作用。無意識に体の仕組みからアプローチし、手そのものをパドルのように硬くして泳ぐことができます。

幅不明
奥行不明
重量不明
付属品2個1組
14
人気14位

山本光学SWANS | ハンドパドル | SA-400

最安価格
2,459円
中価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開S、M
素材
プラスチック
面ファスナー付き
商品概要
バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・自由形の4泳法に対応
手首の可動域を制限しない独自の形状
指先の感覚を損なわないパドル設計の国内一貫生産の商品
幅145mm
奥行222mm
重量不明
付属品専用チューブ4本、取扱説明書
15
人気15位

SOL INTERNATIONALストロークメーカーNEO

最安価格
Amazonでタイムセール中!
3,681円
10%OFF
参考価格:
4,070円
種類
穴あきタイプ
サイズ展開L
素材
パドル:プラスチック樹脂/ゴム:天然ゴム
面ファスナー付き
不明
商品概要

小さな体でも使いやすい、子ども向けの水泳用パドルを探している方におすすめのパドルです。幼稚園生から高校生・大学生まで、幅広いサイズバリエーションを展開。サイズ別に色分けされているので、分かりやすいですよ。

幅220mm
奥行210mm
重量不明
付属品ストラップ用シリコンチューブ80cm(1本)
16
人気16位

アシックスアシックス | パドル | AC-003.04

参考価格
2,538円
中価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開M
素材
不明
面ファスナー付き
不明
商品概要

安心感と実用性を両立させたい方におすすめの、水泳用穴あきパドルです。アシックスから販売されているアイテムで、国産メーカーの品を選びたい方にもぴったり。個性的な形状には、素手で泳いだときに近い感覚を得られるよう配慮されています。

幅S:約横19cm/M:約横21cm/L:約横24cm
奥行S:約縦16cm/M:約縦18cm/L:約縦20cm
重量不明
付属品不明
17
人気17位

デサントarena | フィンガーパドル | ARN4436

参考価格
1,221円
やや低価格
種類
穴あきタイプ
サイズ展開不明
素材
不明
面ファスナー付き
不明
商品概要

スイム関連用品で人気のあるアリーナのフィンガーパドルです。指に装着すると、翼のようにはみ出した両端が水を掴んでキャッチ力を増幅。パドル全体で水を捉えられるので、手の動かし方がマスターできていない初心者にもぴったりですよ。

幅150mm
奥行105mm
重量不明
付属品不明
18
人気18位

arena(アリーナ)アクアミット | ARN-4437

参考価格
2,839円
やや高価格
種類
グローブタイプ
サイズ展開不明
素材
ナイロン
面ファスナー付き
商品概要
手袋のように装着し、手首でしっかりと留められる、使用中にはずれにくいグローブ型パドル。ネオプレーン・マットエステル・スキンエステルエラストなどの多彩な素材を使い、心地よい装着感に仕上げています。大きな通水孔のない構造なので、抵抗力を増して筋力を鍛えたい人にぴったりでしょう。
幅不明
奥行不明
重量64g
付属品不明
19
人気19位

美津濃MIZUNO | ソフトミット | N2JV8010

参考価格
1,491円
やや低価格
種類
グローブタイプ
サイズ展開不明
素材
ポリエステル84%、ポリウレタン16%
面ファスナー付き
不明
商品概要

負荷をかけて腕の筋力を高めたい方にぴったりのグローブ型パドル。手を開いたり握ったりすることで、負荷を調節できます。紫外線遮断効果のある素材を使用しているので、屋外で練習する機会が多い方にもおすすめですよ。

幅不明
奥行不明
重量不明
付属品不明
20
人気20位

山本光学SWANS | スイミング用パドル

最安価格
2,459円
中価格
種類
不明
サイズ展開S
素材
プラスチック
面ファスナー付き
不明
商品概要
手首の可動域を確保する入射角度の設計
指先を露出させ水に触れる感覚を維持する構造
4泳法に対応する商品設計
幅132mm
奥行203mm
重量不明
付属品天然ゴム4本(指用2本、手首用2本)

水泳用パドル使用時の注意事項

水泳用パドル使用時の注意事項

公営プール・スポーツジムなどでは、屋内・屋外に関わらずパドルの使用を禁止している場合が多くあります。とくに、プラスチック製のパドルは禁止するジムが多いため、注意が必要。利用する前に各施設へ確認するように心がけましょう。

また、利用が可能なプールでも、周囲の人とぶつかったときにケガをさせてしまう恐れがあります。人が多い場所では、十分に気をつけて使用してください。

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水泳用パドルの用語解説

種類
フィンガーパドル
指の第一〜第二関節あたりに装着する小型パドル。手首への負担が少なく、手の感覚を残しながらストロークの軌道修正や水の捉え方の習得に向く傾向がある。
グローブタイプ
手袋状に手全体を覆うタイプ。手の甲側にも水圧がかかるため、腕全体の筋力強化や推進力アップを目的としたトレーニングに使われることが多い。
穴あきタイプ
パドル面に複数の穴が開いたタイプ。穴のないタイプより水の抵抗が分散されるため、肩や手首への負荷を抑えながらストローク改善の練習ができる傾向がある。
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