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水泳用パドルのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

パドルは水泳やトライアスロンなどのトレーニングに必要なアイテム。主に、ストロークの感覚を体に覚えさせたり、水をキャッチする感覚をつかんだりするのに役立ちます。しかし、フィンガーパドル・グローブタイプなど種類をはじめ、シリコン・プラスチックといった素材や大きさもさまざま。どれを選べばよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、水泳用パドルのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ぜひお気に入りのパドルを見つけて、トレーニングのお供にしてくださいね!
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詠村太郎
監修者
スポーツライター
詠村太郎

早稲田大学スポーツ科学部にてスポーツ文化学を専攻。野球、柔道、陸上など多岐にわたるスポーツを経験。柔道整復師資格を保有し、現在はライターとして健康系、スポーツ系の記事を多数執筆する。

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水泳用パドルの選び方

水泳用パドルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

ジャストフィットする大きさを選ぶ

ジャストフィットする大きさを選ぶ
パドルは自分の手の大きさに合わせて、きちんとフィットするものを選びましょう。余裕を持って大きめサイズを買う必要はありません。実際の手の大きさにぴったりフィットしたものなら、水圧や水をつかむ感覚が分かりやすいため、しっかりトレーニングできます。

あまりに大きいと泳ぎの感覚がつかめなくなるため、逆効果。結局、水の抵抗による負荷が大きすぎてしまい、ピッチが遅くなってしまいます。一般的に、Sサイズは子供用・Mサイズは成人女性用・Lサイズは成人男性用と考えて選びましょう。
2

目的に合った形を選ぶ

パドルを使用するのは、水の感覚をとらえる・筋力を強化する・理想的なストローク(エントリー・キャッチ・プル・プッシュ・フィニッシュ・リカバリー)を形成・改善するなどの目的があります。それぞれの目的に合わせて、適切なパドルの形を選ぶようにしましょう。もちろん、目的別に使い分けてもよいですよ。

テクニカルトレーニングが目的ならフィンガーパドル

テクニカルトレーニングが目的ならフィンガーパドル
出典:amazon.co.jp

水のかき方やピッチのあげ方・ストロークなど、技術面でのトレーニングや修正を目的とする場合は、フィンガーパドルを選びましょう。フィンガーパドルは指に装着するため、素手に近く水の感覚を感じやすいと言われています。小型なので場所を選ばず使用できること・装着したときの違和感がないということもメリット。中・上級者向けのパドルです。

負荷をかけて筋力アップを狙うならグローブタイプ

負荷をかけて筋力アップを狙うならグローブタイプ

パドル筋の強化を目的として使用されるのが、グローブタイプ。パドリング力をアップさせて、遊泳速度を高めていきたい方におすすめです。ウェットスーツと同じ素材で作られているものが多く、指が出るタイプの方が水の感覚をつかみやすくなります。


ただし、筋力アップが目的の商品なので、長時間の使用は控えるようにしましょう。とくに初心者の方は筋肉を傷める場合があるので、要注意です。

理想的なストロークを実現するためには穴あきタイプ

理想的なストロークを実現するためには穴あきタイプ

ストロークの技術をマスター・改善することを目的とするなら、穴あきタイプがおすすめです。パドルにある複数の穴は水流の抵抗を考えて作られており、肩への負担が少なくなります。キャッチ・プル・フィニッシュまでストローク技術を改善し、理想的な泳ぎをマスターできますよ。


手の甲にフィットするようにセッティングするタイプは、指と手首を固定するため使いやすいのがメリット。また、翼型で手のひらに合わせてデザインされているタイプは手や指の位置を維持しやすくなっています。
3

装着しやすい素材を選ぶ

パドルの素材も使いやすさに影響します。よく考えて選びましょう。

管理のしやすさ・持ち運びやすさ重視ならシリコン製

管理のしやすさ・持ち運びやすさ重視ならシリコン製
できるだけ管理しやすく、持ち運びに便利なものがいいという方には、シリコン製がおすすめです。柔らかい素材は、強く水をおさえるとパドルの形状が指の動きに合わせて変形するため、テクニカルなトレーニングにも向いています。

ただし、パチッと指にフィットする反面、装着しにくい・脱ぎにくいのがデメリット。ストレスなく着脱するためには慣れが必要でしょう。

パドルを初めて使う方にはプラスチック製

パドルを初めて使う方にはプラスチック製
パドルを初めて使う方には、プラスチック製がおすすめです。プラスチック製は、厚み・重さがあり、そのうえ丈夫。強くキャッチしてもパドルが変形しないため、水のかき方をしっかりとマスターしたい方におすすめです。

ただし、硬いので手の甲を痛めないように、少しでも手の形にフィットするタイプのものを選ぶことがポイント。平らなタイプとアーチ型とがあるので、お好みで選びましょう。

装着のしやすさで選ぶならナイロン・ポリエステル製

装着のしやすさで選ぶならナイロン・ポリエステル製

比較的装着しやすく、軽くて使いやすいのが、ナイロン・ポリエステル製のパドル。布製であれば肌馴染みがよいので、肌の弱い方におすすめです。トレーニングの最中に、他の人と手がぶつかりあったとしても、怪我をさせるリスクが低くくなります。手首をマジックテープで留めるタイプと留めないタイプがありますが、手首をしっかりと固定したい方はマジックテープタイプがよいでしょう。

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価格

商品

画像

最安価格

詳細情報

種類

奥行

重量

素材

1

デサント

arenaビート板

デサント ビート板 1

不明

234.0mm

285.0mm

不明

不明

2

デサント

arenaビート板AS5SAZ30U

デサント ビート板 1

不明

285.0mm

234.0mm

不明

ポリエステル

3

デサント

arenaビート板

デサント ビート板 1

不明

285mm

234mm

不明

不明

4

SOL INTERNATIONAL

ストロークメーカーパドル

SOL INTERNATIONAL パドル 1

穴あきタイプ

190mm

175mm

不明

プラスチック樹脂

5

デサント

arenaビート板AS5SAZ30U

デサント ビート板 1

フィンガーパドル

280mm

230mm

不明

プラスチック

6

SOL INTERNATIONAL

ストロークメーカー

SOL INTERNATIONAL ストロークメーカー 1

穴あきタイプ

150mm

180mm

不明

プラスチック

7

SOL INTERNATIONAL

ストロークメーカーSOLTEC SWIM

SOL INTERNATIONAL SOLTEC SWIM 1

穴あきタイプ

不明

不明

不明

プラスチック

8

ミズノ

プルブイ

ミズノ プルブイ 1

不明

250mm

280mm

不明

不明

9

SOL INTERNATIONAL

ストロークメーカー05

SOL INTERNATIONAL ストロークメーカー 1

穴あきタイプ

横17cm

縦15.5cm

不明

本体:プラスティック樹脂/チューブ:天然ゴム

10

SOL INTERNATIONAL

ストロークメーカーSTROKEMAKERS

SOL INTERNATIONAL STROKEMAKERS 1

穴あきタイプ

210mm

195mm

不明

プラスチック

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1位

デサント
arenaビート板

ビート板 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
2,719円
中価格
タイムセール
商品概要
日本国内製造のポリエチレンフォーム製スイミング用品
長さ28.5cm×幅23.4cmのフリーサイズ
キック練習や水中姿勢維持を目的としたトレーニング用具
種類
不明
234.0mm
奥行285.0mm
重量不明
素材不明
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2位

デサント
arenaビート板AS5SAZ30U

最安価格
Amazonで売れています!
2,562円
在庫わずか
商品概要
縦28.5cm×横23.4cmのコンパクトなサイズ
ポリエチレンフォームによる浮力
国内工場で生産されたポリエチレンフォーム製
種類
不明
285.0mm
奥行234.0mm
重量不明
素材ポリエステル
全部見る
3位

デサント
arenaビート板

最安価格
2,720円
中価格
商品概要
縦28.5cm×横23.4cmの寸法
2025年モデルの意匠
国内生産のポリエチレンフォーム素材
種類
不明
285mm
奥行234mm
重量不明
素材不明
全部見る
4位

SOL INTERNATIONAL
ストロークメーカーパドル

最安価格
Amazonで売れています!
2,690円
在庫わずか
商品概要

全4泳法のストロークにおける基礎固めと、筋力作りを目的としたトレーニング用パドルです。日本国内での精密な製造により、従来品で見られた歪みやズレが解消され、指先にフィットする高い品質を実現。安全性を高めるフチの丸み加工や、W19×H17.5cmの設計が中学生以上の人による効率的な練習を支えます。

種類
穴あきタイプ
190mm
奥行175mm
重量不明
素材プラスチック樹脂
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5位

デサント
arenaビート板AS5SAZ30U

最安価格
2,719円
中価格
商品概要
縦約28.5cm×横約23.4cmの小型サイズ
厚さ約6cmのポリエチレンフォーム素材
撥水性を備えた発泡ポリエチレン採用
種類
フィンガーパドル
280mm
奥行230mm
重量不明
素材プラスチック
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6位

SOL INTERNATIONAL
ストロークメーカー

最安価格
2,690円
中価格
商品概要
日本製の金型とモルドインジェクション製法による穴位置
パドルの縁に丸みを持たせたエッジ加工
約H18×W15cmのサイズで全4泳法の練習に対応
種類
穴あきタイプ
150mm
奥行180mm
重量不明
素材プラスチック
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7位

SOL INTERNATIONAL
ストロークメーカーSOLTEC SWIM

最安価格
2,660円
中価格
商品概要

世界中のスイマーに愛用されてきた道具をリニューアルした、全4泳法の練習に対応するジュニア向けパドルです。日本国内での生産により、モルドインジェクション製法を用いて穴の位置や角度の精度を高め、歪みやズレを解消。パドルの淵に丸みを帯びた加工を施すことで、肌に接触する際の安全性も向上しています。

種類
穴あきタイプ
不明
奥行不明
重量不明
素材プラスチック
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8位

ミズノ
プルブイ

最安価格
Amazonで売れています!
2,974円
在庫わずか
商品概要
ビート板とプルブイの2WAY兼用仕様
長さ約28cm×幅約25cm×厚み約6cmのサイズ
浮力約3kgのポリエチレンフォーム素材
種類
不明
250mm
奥行280mm
重量不明
素材不明
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9位

SOL INTERNATIONAL
ストロークメーカー05

最安価格
Amazonで売れています!
2,690円
在庫わずか
商品概要

Made in Japanが有する鋭い観察力と細部を得意とする生産技術で作られた、全4泳法のストローク練習に使用可能な水泳用パドル。ストロークの基礎作りと筋力作りに最適です。パドル淵部分は滑らかな丸みを帯びており、使用中肌に触れたときの安全性にも配慮されています。

種類
穴あきタイプ
横17cm
奥行縦15.5cm
重量不明
素材本体:プラスティック樹脂/チューブ:天然ゴム
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10位

SOL INTERNATIONAL
ストロークメーカーSTROKEMAKERS

最安価格
Amazonで売れています!
2,690円
在庫わずか
商品概要
日本国内でのモルドインジェクション製法による成形
縁に丸みを帯びた形状のプラスチック樹脂素材
中学や高校生以上の全4泳法に対応するW21×H19.5cm
種類
穴あきタイプ
210mm
奥行195mm
重量不明
素材プラスチック
全部見る
11位

SOL INTERNATIONAL
ソルテックスイムストロークメーカー

最安価格
2,660円
中価格
商品概要
日本製の金型射出成形による精度と縁の丸み加工
4泳法すべてのストローク練習や筋力トレーニングに対応する形状
小学生向けの約H16×W13cmサイズによるジュニア専用設計
種類
穴あきタイプ
130mm
奥行160mm
重量不明
素材プラスチック
全部見る
12位

デサント
arenaフィンガーパドルAS5SAZ34U

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,530円
30%OFF
参考価格:
2,200円
商品概要

水をつかまえるテクニックとストロークを正しく理解することを目的とした、水泳練習用具。ポリエチレン素材を採用し、キャッチの際に水があたる感覚をより鋭く感じやすい設計になっています。主に水を捉える技術練習をサポートするため、大会を目指してトレーニングに励むスイマーや技術向上を目指す人に向いていますよ。

種類
フィンガーパドル、穴あきタイプ
150mm
奥行103mm
重量不明
素材ポリエステル
全部見る
13位

ゴールドウイン
SpeedoテックパドルSE41951

参考価格
3,436円
やや高価格
商品概要

テクニックの向上とフォームの上達をサポートするテックパドル。手の形状に沿った立体感のある形状は適格に水を掴むことができ、フォームを崩しにくく、筋力と持久力の向上に繋がるでしょう。サイズは3種類展開されています。

種類
穴あきタイプ
不明
奥行不明
重量不明
素材プラスチック
全部見る
14位

Pentland Brands
Speedoプルブイ

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,203円
31%OFF
参考価格:
3,200円
商品概要
最大積載重量100kgに対応し、水平姿勢を維持する浮力構造
脚に挟んで下半身の動作を制限する、上半身のトレーニング用具
肌との摩擦に配慮した、約45gのエチレン酢酸ビニルフォーム素材
種類
不明
109.22mm
奥行241.3mm
重量45.36g
素材ポリエステル
全部見る
15位

山本光学
Aパドルスイミング用パドル

最安価格
Amazonで売れています!
2,459円
在庫わずか
商品概要
入水時の角度調整を考慮した手首の独自形状
パドルの負荷と指先の感覚を両立する指先露出構造
4泳法すべてのトレーニングに対応する仕様
種類
穴あきタイプ
145mm
奥行222mm
重量不明
素材プラスチック
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16位

SOL INTERNATIONAL
Soltec Swimストロークメーカー&EDGEパドル用二層替えゴムチューブ

最安価格
672円
低価格
商品概要
天然ゴムを用いた2層構造のチューブ
塩素や直射日光による劣化への耐性がある素材
ストロークメーカーおよびエッジパドル専用のドル専用の設計
種類
不明
不明
奥行不明
重量不明
素材不明
全部見る
17位

アシックス
アシックスパドルAC-003.04

参考価格
2,538円
中価格
商品概要

安心感と実用性を両立させたい方におすすめの、水泳用穴あきパドルです。アシックスから販売されているアイテムで、国産メーカーの品を選びたい方にもぴったり。個性的な形状には、素手で泳いだときに近い感覚を得られるよう配慮されています。

種類
穴あきタイプ
S:約横19cm/M:約横21cm/L:約横24cm
奥行S:約縦16cm/M:約縦18cm/L:約縦20cm
重量不明
素材不明
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18位

arena(アリーナ)
アクアミットARN-4437

参考価格
2,839円
中価格
商品概要
手袋のように装着し、手首でしっかりと留められる、使用中にはずれにくいグローブ型パドル。ネオプレーン・マットエステル・スキンエステルエラストなどの多彩な素材を使い、心地よい装着感に仕上げています。大きな通水孔のない構造なので、抵抗力を増して筋力を鍛えたい人にぴったりでしょう。
種類
グローブタイプ
不明
奥行不明
重量64g
素材ナイロン
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19位

山本光学
SWANSハンドパドルSA-400

最安価格
Amazonで売れています!
2,459円
在庫わずか
商品概要
4泳法に対応した手首の可動域を確保する構造のハンドパドル
指先が露出する水の感覚を意識した設計
ポリプロピレンを本体に使用した日本製のトレーニング用商品
種類
穴あきタイプ
132mm
奥行203mm
重量不明
素材プラスチック
全部見る
20位

SOL INTERNATIONAL
ストロークメーカーNEO

最安価格
3,760円
やや高価格
商品概要

小さな体でも使いやすい、子ども向けの水泳用パドルを探している方におすすめのパドルです。幼稚園生から高校生・大学生まで、幅広いサイズバリエーションを展開。サイズ別に色分けされているので、分かりやすいですよ。

種類
穴あきタイプ
220mm
奥行210mm
重量不明
素材パドル:プラスチック樹脂/ゴム:天然ゴム
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水泳用パドル使用時の注意事項

水泳用パドル使用時の注意事項

公営プール・スポーツジムなどでは、屋内・屋外に関わらずパドルの使用を禁止している場合が多くあります。とくに、プラスチック製のパドルは禁止するジムが多いため、注意が必要。利用する前に各施設へ確認するように心がけましょう。

また、利用が可能なプールでも、周囲の人とぶつかったときにケガをさせてしまう恐れがあります。人が多い場所では、十分に気をつけて使用してください。

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水泳用パドルの用語解説

種類
フィンガーパドル
指の第一〜第二関節あたりに装着する小型パドル。手首への負担が少なく、手の感覚を残しながらストロークの軌道修正や水の捉え方の習得に向く傾向がある。
グローブタイプ
手袋状に手全体を覆うタイプ。手の甲側にも水圧がかかるため、腕全体の筋力強化や推進力アップを目的としたトレーニングに使われることが多い。
穴あきタイプ
パドル面に複数の穴が開いたタイプ。穴のないタイプより水の抵抗が分散されるため、肩や手首への負荷を抑えながらストローク改善の練習ができる傾向がある。
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