【徹底比較】基礎体温計のおすすめ人気ランキング【婦人体温計で体調管理！2026年6月】
毎朝の検温で妊活や体調管理をサポートする基礎体温計。オムロンやテルモといったメーカーから販売されており、アプリと連動できるタイプも増えています。しかし、普通の体温計との違いや実測式・予測式といった種類の違いが気になり、どれを選ぶか迷っている人も多いのではないでしょうか。
今回は、最新商品や売れ筋上位から人気の基礎体温計7商品を集め、4個のポイントで比較して徹底検証。選び方とともに、おすすめの基礎体温計をランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
産婦人科専門医・日本産科婦人科遺伝診療学会認定医。東京女子医科大学を卒業後、東京大学産科婦人科学教室に入局し、2021年に学位取得。長野県立こども病院や虎の門病院、東大病院などで経験を積む。現在は目黒の「レディースクリニック なみなみ」院長として、思春期から更年期まで女性の人生の「なみ」に寄り添う医療を提供。きめ細やかな診療と、安心できる空間づくりを大切にしている。
大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
検証のポイント
- 予測式の精度の高さ1
マイベストでは「予測式において、正確な体温を把握できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
- 予測式の測定の速さ2
マイベストでは「測定に時間がかからず、ほとんどストレスなく測定できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
- 実測式の精度の高さ3
マイベストでは「実測式において、正確な体温を把握できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
- 記録のしやすさ4
マイベストでは「アプリ連携ができ、毎朝の基礎体温の記録が習慣化しやすい」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
すべての検証は
マイベストが行っています
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
更新 以下の商品に新たなクチコミが投稿されました。- オムロンヘルスケア｜オムロン｜婦人用電子体温計｜MC-652LC
アプリ連動で良い｜オムロンコネクトとのアプリ連動で転送記録されるのがありがたい。 ただ、転送がもう少しスピーディーだともっと良かった。
- オムロンヘルスケア｜オムロン｜婦人用電子体温計｜MC-652LC
基礎体温計の選び方
基礎体温計を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
重視するポイントに合わせて測定方式を選ぼう
基礎体温計には、実測式・予測式・ハイブリッド式などがあり、測定時間や正確さが異なります。自分の生活スタイルや、重視したいポイントに合った基礎体温計を選びましょう。
正確性を重視するなら、実測式がベター
基礎体温を正確に測りたい人には、実測式がおすすめです。測定に5分ほどかかるものの、口内の温度が安定した状態で検温できるので、予測式よりも正確な数値を把握できます。計測の速さよりも精度を重視するなら、実測式が候補になるでしょう。
今回検証した基礎体温計は実測式で測った際に、全て5分程度で計測でき、商品によって大きな差はないことがわかりました。
実測式の基礎体温計を選ぶ際は、測定速度以外の観点に注目してみてくださいね。
忙しい朝に便利なのは、短時間で計測できる予測式
ただし、時間をかけて実際の基礎体温を測る実測式と比べると、やや精度が落ちることがある点に留意しましょう。
迷ったら実測式と予測式どちらも測れるハイブリッド式がおすすめ
基礎体温計のなかには予測式で数値を出したあとに、しばらく経つと自動で実測式に切り替わるハイブリッド式があります。例えば、平日は予測式で検温し、週末や体調の変化を感じたときは実測式で正確に測るなど、臨機応変な使い分けが可能です。
速さも正確さもどちらもほしい人は、ハイブリッド式のなかから選びましょう。
正確に測ることも大事ですが、毎日継続して測ることの方が重要なので自分に合った続けられる計測方法を選んでください。
また、基礎体温は周期を振り返って自分の月経周期や排卵のリズムを把握できるものなので、計測することに固執せず無理のない範囲で基礎体温を測りましょう。
毎日手軽に記録したい人は、アプリ連携機能付きがおすすめ
アプリ連携機能付きの基礎体温計は、データを自動でスマホアプリに転送してくれます。手書きでの記録や手入力よりも手間がかからず、忙しい朝も負担になりません。また、グラフ化も簡単にできるので、体温の変化をひと目で把握できますよ。
清潔に保てるように、水洗いや拭き取りできるものを選ぼう
基礎体温計は口に入れて使うものなので、衛生面が気になりますよね。清潔に使い続けたい人は、「本体を丸洗いできるか」「アルコールなどで拭き取れるか」といった点にも注目しましょう。例えば、防水仕様で本体ごと丸洗いできるものであれば、お手入れの手間と時間を省けますよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
基礎体温計全7商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | おすすめ スコア | 最安価格 | 人気順 | おすすめスコア | 詳細情報 | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
予測式の精度の高さ | 予測式の測定の速さ | 実測式の精度の高さ | 記録のしやすさ | 測定方式 | 予測検温時間（検証結果） | 生産国 | 水洗い可能 | 連携可能アプリ | 電池残量表示あり | バックライトあり | メモリー機能 | オートパワーオフ機能 | アプリ連動 | 付属収納ケースあり | 分類 | 医療機器番号 | ||||||
1 | テルモ WOMAN℃｜女性体温計｜C531 |  | 4.62 | 2位 | 5.00 | 3.94 | 4.94 | 4.00 | 予測式、実測式 | 約26秒 | 日本 | 管理医療機器 | 222AABZX00107 | |||||||||
2 | シチズン・システムズ CITIZEN｜電子体温計｜CTEB503L-E |  | 4.55 | 1位 | 5.00 | 3.81 | 4.77 | 4.00 | 実測式、予測式 | 約28秒 | 不明 | 管理医療機器 | 224ADBZX00052000 | |||||||||
3 | オムロンヘルスケア オムロン｜婦人用電子体温計｜MC-6830L |  | 4.23 | 4位 | 3.91 | 4.90 | 4.74 | 4.00 | 予測式、実測式 | 約12秒 | 不明 | 管理医療機器 | 230AGBZX00058000 | |||||||||
4 | オムロンヘルスケア オムロン｜婦人用電子体温計｜MC-652LC |  | 4.17 | 3位 | 3.68 | 4.87 | 4.78 | 5.00 | 予測式、実測式 | 約12秒 | 不明 | ルナルナ 体温ノート、ラルーン、OMRON connect | 管理医療機器 | 223AGBZX00261A01 | ||||||||
5 | テルモ WOMAN℃｜電子体温計｜ET-W210BZ |  | 3.61 | 6位 | 3.00 | 4.94 | 4.94 | 5.00 | 実測式、予測式 | 約11秒 | 中国 | メーカー専用アプリ | 管理医療機器 | 305AABZX00063000 | ||||||||
6 | テルモ WOMAN℃｜電子体温計｜ET−W210WZ |  | 3.56 | 7位 | 3.00 | 4.94 | 5.00 | 4.00 | 実測式、予測式 | 約11秒 | 中国 | 管理医療機器 | 305AABZX00063000 | |||||||||
7 | テルモ WOMAN℃｜女性体温計W525｜ET-W525ZZ |  | 3.43 | 5位 | 3.00 | 3.81 | 4.99 | 4.00 | 実測式、予測式 | 約28秒 | 中国 | 管理医療機器 | 226ADBZX00142000 | |||||||||
テルモWOMAN℃ ｜ 女性体温計 ｜ C531
| 測定方式 | 予測式、実測式 |
|---|---|
| アプリ連動 |
- 予測検温時間（検証結果）
- 約26秒
- 連携可能アプリ
- メモリー機能
予測式も実測式も高精度。正確な体温を把握できる
予測式の精度が非常に高く、基準値との誤差はわずか0.05℃でした。高精度で測定できるため、予測式でも正確な体温を把握できるといえます。なお、実測式の精度の検証でも、基準値との誤差は0.06℃とごくわずか。予測式同様に精度が高く、信頼性の高い商品といえるでしょう。
アプリとの連携はできませんが、日々の数値を記録するメモリー機能があるため、前回の記録は確認しやすいでしょう。一方、予測式での測定には約26秒もかかりました。やや時間がかかるため、忙しい朝にサッと検温を終えたい人には物足りない印象です。
測定スピードに物足りなさはあるものの、微細な体温変化を正確にキャッチしたい人におすすめです。基礎体温をチェックして体のリズムを把握したい人は、ぜひ購入を検討してくださいね。
良い
- 予測式の測定精度が高く、正確に体温を把握可能
- 実測式も高精度で、信頼性の高い測定が可能
- メモリー機能付きで記録しやすい
気になる
- 予測式の測定時間が26秒と遅めだった
| 生産国 | 日本 |
|---|---|
| 水洗い可能 | |
| 電池残量表示あり | |
| バックライトあり | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 付属収納ケースあり | |
| 分類 | 管理医療機器 |
| 医療機器番号 | 222AABZX00107 |
テルモ女性体温計 C531をレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
シチズン・システムズCITIZEN ｜ 電子体温計 ｜ CTEB503L-E
| 測定方式 | 実測式、予測式 |
|---|---|
| アプリ連動 |
- 予測検温時間（検証結果）
- 約28秒
- 連携可能アプリ
- メモリー機能
予測・実測式ともに正確に測定可能。便利なメモリー機能付き
シチズン・システムズの「CITIZEN 電子体温計 CTEB503L-E」は、バックライト付きで暗い場所でも見やすい仕様です。IPX7規格の防水仕様で水洗いが可能と謳っています。
予測式の精度が非常に高く、基準値との誤差をたった0.02℃に抑えました。誤差はほぼゼロといえるので、正確な体温を把握できるでしょう。また、実測式での誤差も0.07℃と小さかったため、予測式・実測式のいずれも高精度といえます。
一方で、予測式の測定時間は約28秒と長めでした。朝の支度の前に、短時間で検温を終えたい人には物足りないかもしれません。
アプリ連携はできませんが、メモリー機能が備わっているので、前回の数値は確認しやすい印象です。測定スピードよりも、予測式・実測式ともに精度の高さを求める人はチェックしてくださいね。
良い
- 予測式は基準値との誤差がほぼゼロで正確
- 実測式も高い精度を発揮し、信頼性が高い
- メモリー機能で前回値を確認できる
気になる
- 予測式の測定時間が約28秒と長めだった
| 生産国 | 不明 |
|---|---|
| 水洗い可能 | |
| 電池残量表示あり | |
| バックライトあり | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 付属収納ケースあり | |
| 分類 | 管理医療機器 |
| 医療機器番号 | 224ADBZX00052000 |
シチズン・システムズ CITIZEN 電子体温計 CTEB503L-Eを検証レビュー！基礎体温計の選び方も紹介
オムロンヘルスケアオムロン ｜ 婦人用電子体温計 ｜ MC-6830L
| 測定方式 | 予測式、実測式 |
|---|---|
| アプリ連動 |
- 予測検温時間（検証結果）
- 約12秒
- 連携可能アプリ
- メモリー機能
わずか12秒で測定完了。実測式の精度が高い
謳い文句に違わず、予測式の測定速度が非常にスピーディでした。約12秒で測定が完了したので、忙しい朝の負担を減らせるでしょう。
また、実測式の測定精度が高く、基準値との差が0.08℃と小さめでした。一方、予測式の測定結果は基準値との誤差が0.21℃と大きかったので、あまり正確とはいえません。細かな数値の変化を見逃したくない人には、やや物足りないといえます。
アプリ連携はできないものの、メモリー機能がついているため、前回の測定結果はスムーズに確認できます。普段は予測式で素早く測定し、体調が気になるときには実測式で正確に測るといった使い分けをしたい人におすすめです。
良い
- 予測式での測定がわずか12秒で完了した
- 実測式での測定が高精度
- メモリー機能で前回値を確認可能
気になる
- 予測式は基準値との誤差が大きく、精度が低め
| 生産国 | 不明 |
|---|---|
| 水洗い可能 | |
| 電池残量表示あり | |
| バックライトあり | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 付属収納ケースあり | |
| 分類 | 管理医療機器 |
| 医療機器番号 | 230AGBZX00058000 |
オムロンヘルスケア オムロン 婦人用電子体温計 MC-6830Lを検証レビュー！基礎体温計の選び方も紹介
オムロンヘルスケアオムロン ｜ 婦人用電子体温計 ｜ MC-652LC
| 測定方式 | 予測式、実測式 |
|---|---|
| アプリ連動 |
- 予測検温時間（検証結果）
- 約12秒
- 連携可能アプリ
- ルナルナ 体温ノート、ラルーン、OMRON connect
- メモリー機能
アプリに記録を自動で転送。測定時間も短い
Bluetooth接続で、測定データをルナルナ体温ノート・OMRON connect・ラルーンといった人気アプリに転送できるのが魅力。手間なく記録できるので、体温のチェックを習慣化しやすいでしょう。
予測式は約12秒で測定が完了し、忙しい朝の検温にぴったりでした。また、実測式での測定では基準値との誤差をわずか0.07℃に抑えており、正確に測定できるといえます。
一方で、予測式の精度は低めでした。基準値との差が0.23℃と大きく正確とはいえません。予測式の精度の高さよりも、スピードや記録のしやすさに魅力を感じるなら候補に入るでしょう。
良い
- アプリ連携モデルで手動記録の手間を省ける
- 予測式での測定がわずか12秒で完了した
- 実測式の測定精度が高く、正確な体温を把握可能
気になる
- 予測式の精度が低く、正確さに欠けた
| 生産国 | 不明 |
|---|---|
| 水洗い可能 | |
| 電池残量表示あり | |
| バックライトあり | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 付属収納ケースあり | |
| 分類 | 管理医療機器 |
| 医療機器番号 | 223AGBZX00261A01 |
洗えるのが良い
アプリ連動で良い
目覚まし代わり
スマートに計測を続けやすい
長期間記録して転送できるので記録するの忘れても便利
衛生面的にも良し！
オムロン 婦人用電子体温計 MC-652LCをレビュー！クチコミ・評判をもとに徹底検証
テルモWOMAN℃ ｜ 電子体温計 ｜ ET-W210BZ
| 測定方式 | 実測式、予測式 |
|---|---|
| アプリ連動 |
- 予測検温時間（検証結果）
- 約11秒
- 連携可能アプリ
- メーカー専用アプリ
- メモリー機能
約11秒で予測検温が完了したが、予測式での正確さはいまひとつ
テルモの「WOMAN℃ 電子体温計 ET-W210BZ」は、約10秒で予測検温が完了すると謳う基礎体温計です。本体とケースを水洗いできるのもポイント。バックライトは温かみのあるオレンジ色にして、眩しさを抑えていると謳っています。
Bluetooth通信機能を搭載しており、専用アプリへ測定データを自動で転送できるのが魅力。手動で記録する必要がないため、忙しい人も無理なく続けられるでしょう。
さらに、予測式での測定時間は約11秒とスピーディでした。長く待つ必要がないため、忙しい朝の負担を最小限にできるでしょう。また、実測式の精度が高く、基準値との誤差をたった0.06℃に抑えていました。正確な体温を把握でき、信頼性の高い測定が可能です。
一方で、予測式の精度の低さはデメリット。基準値との差分が0.42℃と大きく、体温の変化を正確に把握したいタイミングには向きません。できる限り高精度な基礎体温計を選びたい人は、上位の商品をチェックしてくださいね。
良い
- 約11秒で予測式での測定が完了した
- 実測式は高精度で信頼性が高かった
- アプリと連携し測定結果を自動で記録できる
気になる
- 予測式の精度が低く、厳密な体温管理には不向き
| 生産国 | 中国 |
|---|---|
| 水洗い可能 | |
| 電池残量表示あり | |
| バックライトあり | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 付属収納ケースあり | |
| 分類 | 管理医療機器 |
| 医療機器番号 | 305AABZX00063000 |
テルモ WOMAN℃ 電子体温計 ET-W210BZを検証レビュー！基礎体温計の選び方も紹介
テルモWOMAN℃ ｜ 電子体温計 ｜ ET−W210WZ
| 測定方式 | 実測式、予測式 |
|---|---|
| アプリ連動 |
- 予測検温時間（検証結果）
- 約11秒
- 連携可能アプリ
- メモリー機能
予測式は約11秒で測定が完了するが、精度はいまひとつ
検証での予測式の測定時間は約11秒と短時間で測定できたため、予定が詰まっていて忙しい日も慌てずに計測することができますよ。なお、アプリとの連携はできませんが、メモリー機能付きなので前回の数値は確認できます。
また、実測式の精度の高さの検証では、基準値との誤差を0.05℃に抑えていました。高精度で測定できるので、体調管理を厳密に行いたい人は実測式で測るとよいでしょう。
一方で、予測式の精度は低めでした。基準値との誤差が0.43℃と大きく、正確さにこだわる人には不向きです。ある程度の体温を把握できればよい人には向いていますが、精度にこだわるなら別の商品をおすすめします。
良い
- 予測式の測定時間が約11秒と短かった
- 実測式は高精度で、正確な体温を把握できた
- メモリー機能で前回値を確認できる
気になる
- 予測式の精度はいまひとつだった
| 生産国 | 中国 |
|---|---|
| 水洗い可能 | |
| 電池残量表示あり | |
| バックライトあり | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 付属収納ケースあり | |
| 分類 | 管理医療機器 |
| 医療機器番号 | 305AABZX00063000 |
テルモ WOMAN℃ 電子体温計 ET−W210WZを検証レビュー！基礎体温計の選び方も紹介
テルモWOMAN℃ ｜ 女性体温計W525 ｜ ET-W525ZZ
| 測定方式 | 実測式、予測式 |
|---|---|
| アプリ連動 |
- 予測検温時間（検証結果）
- 約28秒
- 連携可能アプリ
- メモリー機能
予測式の精度が低いうえ、測定完了まで30秒近くかかった
テルモの「WOMAN℃ 女性体温計W525 ET-W525ZZ」は、次回の生理日や排卵日を表示する機能を搭載と謳う基礎体温計です。目覚ましアラームがついており、測定を忘れないように知らせてくれるのもポイント。
実測式の精度が高く、基準値との誤差はわずか0.05℃でした。一方、予測式の測定結果は0.33℃ほど誤差が生じていたため、正確とはいえません。より正確さを求める場面では、実測式で測りましょう。
また、予測式の測定には約28秒もかかりました。忙しい朝に使うことを思うと、もう少しスピーディに測定を終えたいところです。
なお、アプリとの連携はできませんが、メモリー機能で前回の数値は確認できます。測定速度・精度ともにあまり期待できないので、候補にはなりにくいでしょう。
良い
- 実測式は高精度で、正確に体温を把握できる
- 前回値を確認できるメモリー機能付き
気になる
- 予測式は基準値との誤差が大きく、精度が低かった
- 予測式での測定に28秒もかかった
| 生産国 | 中国 |
|---|---|
| 水洗い可能 | |
| 電池残量表示あり | |
| バックライトあり | |
| オートパワーオフ機能 | |
| 付属収納ケースあり | |
| 分類 | 管理医療機器 |
| 医療機器番号 | 226ADBZX00142000 |
テルモ WOMAN℃ 女性体温計W525 ET-W525ZZを検証レビュー！基礎体温計の選び方も紹介
売れ筋の人気基礎体温計全7商品を徹底比較！
ベストな基礎体温計を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の基礎体温計7商品を集め、以下の4個のポイントで徹底検証しました。
検証①：予測式の精度の高さ
検証②：予測式の測定の速さ
検証③：実測式の精度の高さ
検証④：記録のしやすさ
今回検証した商品
- ★4.62｜テルモ｜WOMAN℃｜女性体温計｜C531
- ★4.55｜シチズン・システムズ｜CITIZEN｜電子体温計｜CTEB503L-E
- ★4.23｜オムロンヘルスケア｜オムロン｜婦人用電子体温計｜MC-6830L
- ★4.17｜オムロンヘルスケア｜オムロン｜婦人用電子体温計｜MC-652LC
- ★3.61｜テルモ｜WOMAN℃｜電子体温計｜ET-W210BZ
- ★3.56｜テルモ｜WOMAN℃｜電子体温計｜ET−W210WZ
- ★3.43｜テルモ｜WOMAN℃｜女性体温計W525｜ET-W525ZZ
予測式の精度の高さ
マイベストでは「予測式において、正確な体温を把握できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
1. 恒温水槽を36℃に設定する
2. 体温計を水槽内に入れる
3. 予測式計測終了後の表示温度と、高精度温度計を用いて確認した水温の差分を算出
0.1℃以下は最高スコアとし、予測式の結果が水温と近しいものほどおすすめとして、おすすめ度をスコア化しました。
マイベスト独自の検証のため、メーカーの公称値と異なります。
検証条件
- 検証機器
- 恒温水槽 （アズワン サーマルロボ TR-2α）
- 白金測温抵抗体温度計データロガー （サトテック CENTER376）
- 検証環境
- 一般的な室内（25.0±2.0℃、RH 70%以下）
予測式の測定の速さ
マイベストでは「測定に時間がかからず、ほとんどストレスなく測定できる」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
1. 恒温水槽を36℃に設定する
2. 体温計を水槽内に入れたタイミングでストップウォッチを開始する
3. 予測式計測終了時にストップウォッチを止め、かかった時間を記録する
10秒以下は最高スコアとし、毎日手軽に早く計測できるものほどおすすめとして、おすすめ度をスコア化しました。
マイベスト独自の検証のため、メーカーの公称値と異なります。
検証条件
- 検証機器
- ストップウォッチ（CREPHA TEV-4013-BK）
- 検証環境
- 一般的な室内（25.0±2.0℃、RH 70%以下）
実測式の精度の高さ
スコアリング方法
1. 恒温水槽を36℃に設定する
2. 体温計を水槽内に入れる
3. 実測式計測終了後の表示温度と、高精度温度計を用いて確認した水温の差分を算出
0.05℃以下は最高スコアとし、予測式の結果が水温と近しいものほどおすすめとして、おすすめ度をスコア化しました。
マイベスト独自の検証のため、メーカーの公称値と異なります。
検証条件
- 検証機器
- 恒温水槽 （アズワン サーマルロボ TR-2α）
- 白金測温抵抗体温度計データロガー （サトテック CENTER376）
- 検証環境
- 一般的な室内（25.0±2.0℃、RH 70%以下）
記録のしやすさ
マイベストでは「アプリ連携ができ、毎朝の基礎体温の記録が習慣化しやすい」ものをユーザーが満足できる商品とし、以下の方法で検証を行いました。
スコアリング方法
各商品をチェックし、以下のポイントごとに点数づけをして、各基礎体温計のおすすめ度をスコア化しました。
チェックしたポイント
- 記録がしやすい機能があるか
基礎体温計と体温計の違いは何？
基礎体温計と一般的な体温計の違いは、測定の細かさ。通常の体温計は0.1℃単位で計測するのに対し、基礎体温計は0.01℃単位で測れるのが特徴です。わずかな体温の変化を捉えられるので、体のリズムをより正確に把握できるでしょう。
女性の体温は排卵やホルモンの影響で0.3～0.5℃ほど変動しますが、この小さな変化は通常の体温計では見逃しがちです。一方、基礎体温計ならわずかな体温の変化をキャッチできるので、排卵日や生理周期の予測に役立ちます。妊活をしている人や、しっかり体調を管理したい人に便利なツールといえるでしょう。
正しく基礎体温を測定するコツは？
基礎体温とは、体が完全に休んでいる安静時の体温を指します。そのため、朝目覚めてすぐ・布団から起き上がる前に・舌の下で測定するのが基本。起床後に体を動かしたり話したりすると体温が上がり、安静時の正確な数値が分からなくなるためです。
また、舌下は外気の影響を受けにくく、体の内部に近い温度を測りやすい部位といえます。計測前の飲食や歯磨きは避け、前夜の飲酒や睡眠不足といった情報もメモしておくと、データの信頼性が高まるでしょう。
くわえて、基礎体温は毎日できるだけ同じ時間に測ることが重要です。検温する時間が不規則だと、睡眠時間や活動量の違いによる誤差が生じ、排卵やホルモン変化による微細な体温変動が見えにくくなります。一定の条件で測定を続けることで日ごとの比較がしやすくなり、自分の周期や体調の傾向を正確に把握できますよ。
基礎体温を簡単に記録・管理する方法は？
アプリ連携モデルの使い方は、朝起きたらすぐに測定するだけ。測定が終わるとデータは自動的にアプリに送られ、日付や時間とともに記録されます。なお、アプリによっては機種変更をする前に、データの移行作業が必要になる場合も。機種変更を考えている人は、事前にデータの移し方も確認しておくと安心です。
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妊活を効率よく進めるには、基礎体温の管理だけでなく、妊活アプリや妊娠検査薬も合わせて活用するのがおすすめです。以下の記事では、それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
女性特有の悩みが気になる人はこちらもチェック
生理不順の原因はホルモンバランスの乱れやストレスなどさまざまです。症状に合わせて市販薬や漢方を活用するのも一つの方法です。以下の記事では、女性特有の悩みに役立つアイテムの選び方とおすすめ商品を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
コンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
