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シットアップベンチのおすすめ人気ランキング10選【腹筋や背筋に!】

自宅で筋トレしたいけれど、何かいいモノはないかな…とお探しの方にぜひおすすめしたいのがシットアップベンチ。浮いてしまいがちな足をがっちり固定し、ふつうの腹筋よりはるかに効果的にお腹周りを鍛えることができます。とはいえ、シートの形状から折りたたみの不可まで種類はさまざま。自分に合うものはどれか悩んでしまうことも多いですよね。

そこで今回は、おすすめのシットアップベンチ10選とその選び方をご紹介します!腹筋は苦手だけどこれからエクササイズを始めたいという方も、毎日のトレーニングをより効率化したいトレーニーも、ぜひ参考にしてくださいね。自分に合ったシットアップベンチを使って、腹筋や背筋をしっかり鍛えましょう!
  • 最終更新日:2019年12月02日
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目次

シットアップベンチって?

シットアップベンチって?

出典:amazon.co.jp

ふつうの腹筋運動だと、足を引っかけるところを探したり、床が固いと背中が痛かったりで、トレーニングに集中できないことも多いもの。また、腹筋自体が単調になってしまいがちでもあります。そんなとき、自宅で腹筋運動をするときシットアップベンチがあると便利です。

腹筋時に脚がしっかり固定され、柔らかいシートが背中を保護。さらに姿勢が改善して安定感が増すため、腹筋へのエクササイズ効果を高められるでしょう。さらにシート部分の傾斜は角度調整ができ、無理のない腹筋運動(シットアップ)を行うことができるのも魅力です。

そして、背筋(バックエックステンション)・腹斜筋(サイドクランチ)・腹直筋下部(レッグレイズ)・大胸筋(プッシュアップ)など、工夫すれば多彩なエクササイズも可能!スポーツクラブ1か月分の会費で、自宅で本格エクササイズができる、体を鍛える方のマストアイテムです。

シットアップベンチの選び方

シットアップベンチはシンプルな道具でありながら、こだわりたい選び方がいくつかあります。シートの形状や耐荷重量など、快適にシットアップベンチを使っていくためのポイントをいくつか紹介していきますね。

シートの形がエクササイズ体験の違いを生み出す!

シートの形がアーチ状になっているタイプとフラットになっているタイプと2種類に分かれていて、それぞれ特徴があります。背中をあずけるシートの形状をチェックしましょう。

フィットして背中をサポートするアーチタイプ

フィットして背中をサポートするアーチタイプ

出典:amazon.co.jp

シート面が湾曲しているアーチタイプは、腹筋運動時に背中のラインにフィットしやすく、体を自然な動きにしてくれるので、腰への負担が軽減されます。さらに、腹筋がストレッチされ可動域が広がり、高いエクササイズ効果が期待できるでしょう。

とにかく腹筋運動を重視したいという方におすすめのタイプです。アーチしている分だけ、シートの上での自由なエクササイズは難しいですが、それを補うような機能を追加した製品もあります。

自由なエクササイズが行えるフラットタイプ

自由なエクササイズが行えるフラットタイプ

出典:amazon.co.jp

シート面がフラットなタイプは、シットアップベンチの中でも標準的で、迷った場合はこちらを選んでおけば間違いでしょう。傾斜角度を変えて腹筋運動の強度を調整することで、床などで腹筋を行うより効果的です。

シートを床面に対して平行にできるシットアップベンチであれば、フラットベンチとしてダンベル運動なども可能となり、エクササイズの幅が広がります。腹筋運動だけでなく、多彩なエクササイズを行いたい方にはこちらがおすすめです。

耐荷重量で選ぶ

耐荷重量で選ぶ
自分の背中をまるごと預けるシットアップベンチですから、簡単にぐらついてしまっては安心できませんよね。通常のシットアップベンチであれば耐荷重100kgまでは大丈夫ですので、すこし体の大きな方でも問題はありませんが、心配な方は耐荷重量をあらかじめ確認しておきましょう。

ただ、フラットベンチと兼用となっているシットアップベンチの場合、そのシート上でダンベルやバーベルを扱うと、あっという間に耐荷重量を超えてしてしまいます。その際は自分の体重に、扱うダンベル等を合計した重さを確認しておいたほうが良いでしょう。

角度調整ができると便利

角度調整ができると便利

出典:amazon.co.jp

一般的なシットアップベンチは足をかけるほうが高く、頭を置くほうが地面に近い構造です。このまま腹筋(シットアップ)が可能な方はかまわないのですが、傾斜角度が急であるほど、負荷が強くなって腹筋がキツくなります。

自分ができるエクササイズの負荷をコントロールができるように、角度をある程度調整出来たほうが便利ですね。通常はだいたい3段階くらいは角度調整が可能になっています。傾斜角度が調整でき、無理のないエクササイズが行えるシットアップベンチを選びましょう。

折りたたみ機能で簡単収納!

折りたたみ機能で簡単収納!

出典:amazon.co.jp

自宅にエクササイズ器具を引き入れたことのある方ならわかると思いますが、意外と大きくて場所を取りますよね。まして、体すべてを預けるシットアップベンチですから、幅や長さもそれなりになります。必要なスペースは1畳分くらいあれば足りますが、出しっぱなしだと邪魔になってしまうことも多いでしょう。

シットアップベンチは多くの場合折りたたみが可能で、立て掛けて収納できるため、壁とそのほかの家具との間にしまうことができます。掃除するときや、部屋を広く使いたいときには片隅にしまい、必要な時に取り出すという使い方ができるのが理想ですよね。

一部、インクラインベンチなどを兼ねている製品については折りたためないものもありますので、ダンベルやバーベルなどを使ったトレーニングをしない方であれば、折りたたみができる通常のシットアップベンチをおすすめします。

シットアップベンチのおすすめ人気ランキング10選

それではシットアップベンチのおすすめアイテムを10選、ランキング形式でご紹介していきます!1台あればしっかりシェイプアップできるシットアップベンチを、こだわって選んでみましょう。
10位

トータルフィットネス シットアップベンチ

STM055

4,970円 (税込)

シートの形状フラット
角度調整段階数4段階
耐荷重量90kg
折りたたみ可能
9位

ファイティングロード Co., Ltd.シットアップベンチ

10,923円 (税込)

シートの形状フラット
角度調整段階数5段階
耐荷重量100kg
折りたたみ可能
8位
シットアップベンチ eSPORTS  マルチシットアップベンチ  1枚目

eSPORTS マルチシットアップベンチ

ESFB-004

10,590円 (税込)

シートの形状フラット
角度調整段階数不明(傾斜は可能)
耐荷重量110kg
折りたたみ可能
7位

マッスルプロジェクトインクラインベンチ

11,500円

シートの形状フラット
角度調整段階数11段階(インクラインベンチとして)
耐荷重量200kg
折りたたみ不可
6位
シットアップベンチ リマーク シットアップベンチ  1枚目
出典:amazon.co.jp

リマークシットアップベンチ

FC-200II

19,800円 (税込)

シートの形状フラット
角度調整段階数3段階
耐荷重量120kg
折りたたみ不明
5位

東急スポーツオアシスシェイプアップベンチ

SU-100

8,127円 (税込)

シートの形状アーチ
角度調整段階数3段階
耐荷重量100kg
折りたたみ可能
4位

ファイティングロード Co., Ltd.シットアップベンチ

10,923円 (税込)

シートの形状アーチ(波型)
角度調整段階数3段階
耐荷重量90kg
折りたたみ可能
3位

HAIGEマルチシットアップマスタープロ

HG-QB-Y6

6,462円 (税込)

シートの形状フラット
角度調整段階数2段階(仕様上3段階)
耐荷重量150kg
折りたたみ可能
2位
シートの形状フラット
角度調整段階数10段階
耐荷重量不明
折りたたみ不可
1位

鉄人倶楽部 フラット&シットアップベンチ

IMC-84

6,580円 (税込)

シートの形状フラット
角度調整段階数4段階
耐荷重量80kg
折りたたみ可能

おすすめ人気シットアップベンチの比較一覧表

商品画像
1
シットアップベンチ 鉄人倶楽部  フラット&シットアップベンチ  1枚目

鉄人倶楽部

2
シットアップベンチ IROTEC  パワークランチベンチ 1枚目

IROTEC

3
シットアップベンチ HAIGE マルチシットアップマスタープロ  1枚目

HAIGE

4
シットアップベンチ ファイティングロード Co., Ltd. シットアップベンチ 1枚目

ファイティングロード Co., Ltd.

5
シットアップベンチ 東急スポーツオアシス シェイプアップベンチ  1枚目

東急スポーツオアシス

6
シットアップベンチ リマーク シットアップベンチ  1枚目

リマーク

7
シットアップベンチ マッスルプロジェクト インクラインベンチ  1枚目

マッスルプロジェクト

8
シットアップベンチ eSPORTS  マルチシットアップベンチ  1枚目

eSPORTS

9
シットアップベンチ ファイティングロード Co., Ltd. シットアップベンチ 1枚目

ファイティングロード Co., Ltd.

10
シットアップベンチ トータルフィットネス  シットアップベンチ  1枚目

トータルフィットネス

商品名

フラット&シットアップベンチ

パワークランチベンチ

マルチシットアップマスタープロ

シットアップベンチ

シェイプアップベンチ

シットアップベンチ

インクラインベンチ

マルチシットアップベンチ

シットアップベンチ

シットアップベンチ

特徴機能性も耐久性も申し分なしのマストアイテム腹筋に特化したストイックベンチチューブ付き!頑丈で150kgまで耐えられる波型アーチのシートで効果的な腹筋エクササイズ6種目の筋トレがこなせるマルチフィットネスアイテムさまざまなトレーニングニーズを満たせる丈夫さがウリ200kg耐荷重で中上級者向け全身が鍛えられるフラット仕様5段階の負荷調整ができてシンプル!組み立てかんたん!リーズナブルで長く使える
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要確認
10,590
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10,923
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4,970
送料別
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シートの形状フラットフラットフラットアーチ(波型)アーチフラットフラットフラットフラットフラット
角度調整段階数4段階10段階2段階(仕様上3段階)3段階3段階3段階11段階(インクラインベンチとして)不明(傾斜は可能)5段階4段階
耐荷重量80kg不明150kg90kg100kg120kg200kg110kg100kg90kg
折りたたみ可能不可可能可能可能不明不可可能可能可能
商品リンク

一緒に使えるトレーニングアイテムもどうぞ

シットアップベンチの便利さは、腹筋運動だけでなく、他の運動と併せて使うこともできるところ。中でもフラットタイプと併せて行うことが多いのはダンベル運動。シットアップベンチと一緒に購入することで、トレーニングの幅が広がりますよ。おすすめのダンベルをチェックしたい方は以下の記事をご覧ください!

まとめ

いかがだったでしょうか。腹筋を鍛えるためだけに生まれてきたようなストイックなシットアップベンチもあれば、全身を鍛えらえる多機能なアイテムもありました。

メリハリのある引き締まった体を作るため・運動パフォーマンスのための体幹トレーニングなど、腹筋を鍛える目的はさまざま。腹筋を効率よく確実に鍛えていくためのに、自分に合った器具を手に入れましょう!

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