シットアップベンチのおすすめ人気ランキング【2026年3月】

効率的にトレーニングをしたいなら、角度調整ができる商品を選択しましょう。シットアップベンチは、足が頭より高い位置にあるものが一般的。4〜7段階程度に調整できると使いやすいでしょう。細かく角度調整をしたい人は、10段階ほど調整できる商品が狙い目です。

ただし、角度がきついと腰を痛める恐れがあります。無理な角度にせず、はじめはフラットか一番緩やかな角度から行いましょう。傾斜が大きいほど負荷が高くなるので、慣れてきたら角度をつけるのがおすすめです。

腹筋を重点的に鍛えたいなら、アーチ型が狙い目。カーブ型とも呼ばれており、シートが湾曲している点が特徴です。背中を反らせてフィットさせることで可動域が大きくなり、より角度をつけてトレーニングできます。自分の体重で負荷を掛けられるほか、腰への負担も少なめです。

ただし、腹筋に特化しており、ほかの運動に利用しにくい点には留意してください。腹筋以外の腕立てやダンベルを使ったトレーニングも行いたい人には、フラットベンチがよいでしょう。

トレーニングの幅を広めるプラスαの機能も確認しましょう。下腹が気になるなら、腹直筋下部を鍛えるレッグレイズが行えるハンドル付きがうってつけ。ハンドルがあるベンチは腕立てをしたい人にもぴったりです。ダンベルを使った腕の筋トレをしたい人には、肘当て付きもよいでしょう。

トレーニングに慣れていない初心者には、エクササイズチューブ付きが便利です。体を大きく動かさなくても鍛えられるので、体力に自信がない人でも取り組みやすいでしょう。チューブ付きは腕や肩など上半身の筋肉も鍛えられるため、トレーニングの幅を広げたい人にもおすすめです。

シットアップベンチを購入する際は、耐荷重に着目してください。トレーニングするときには体重以上の負荷がかかることを想定し、余裕のあるものをチョイスしましょう。シットアップベンチの耐荷重は、80〜100kg程度が一般的です。体格のよい人は、耐荷重が200～300kgのベンチが適しています。

トレーニングでダンベルなどを使用するなら、器具の重さも考慮して選ぶことが大事です。負荷をかけても安定してトレーニングできるよう、脚部のパイプが太く滑り止めがついているかも確認しておきましょう。中古品を買う場合は、耐荷重以外に傷やひびが入っていないかもチェックしてください。

常に設置しておくスペースが確保できない人は、コンパクトに折りたためるベンチがおすすめです。たたんだときの厚みが20cm程度になれば、すっきり収納できるでしょう。脚部を内側に折りたためるものなら、高さも抑えられて収納場所もとりません。

出し入れの手間を省きたければ、ワンタッチで組み立てられるものが便利です。ボルト固定式なら安定感も高く、スムーズに組み立てられます。使うときや片付け時の移動のしやすさも求める場合は、ローラー付きがよいでしょう。