ツボ押しグッズのおすすめ人気ランキング【2026年9月】
肩こりや背中、腰などの筋肉のこりをほぐすのに役立つ「ツボ押しグッズ」。しかし、つぼ押し棒やアーチ型タイプなど種類はさまざま。さらに、ダイソーのような100均のものから、アテックスなどのメーカーのものまであり、一体どれを選んでいいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ツボ押しグッズのおすすめ商品ランキングと、その選び方をご紹介。本記事を参考にして、ぴったりなツボ押しグッズで快適さを手に入れましょう。

東京の鍼灸・あん摩マッサージ指圧師専門学校の教員として活躍中。2017年に「池袋ひりゅう鍼灸院」、2022年に「大塚ひりゅう鍼灸院」を開業。現在は教員として鍼灸学生を指導しつつ、鍼灸院の副院長として日々多くの患者さんの治療を行っている。

東京の鍼灸・あん摩マッサージ指圧師専門学校の教員として活躍中。2017年に「池袋ひりゅう鍼灸院」を開業。現在は教員として鍼灸学生を指導しつつ、鍼灸院の院長として日々多くの患者さんの治療を行っている。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- 満天社|アイーナ|スゴモミロング
回転式ヘッドによる6点・4点・2点の指圧構造首筋へ圧をかけるロングアーム設計遠赤外線発生鉱石をヘッドに配合した日本製の商品
- 満天社|アイーナ|スゴモミロング
ツボ押しグッズの選び方
ツボ押しグッズを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
まずは「家で使いたいか」「持ち歩きたいか」で選ぼう
ツボ押しグッズは、家で使いたいか、持ち運びたいかによって選ぶべきサイズ感のものは変わります。「どこで」使用する可能性があるのか考えてから選びましょう。
家でリラックスしながら使えるのは「寝ながらタイプ」

「寝ながらタイプ」は、寝転がって使うため家での使用がおすすめ。普段自分の手では届かない背中や肩甲骨、腰などに使用することができます。
ただし、自分の手で力加減を調節できないため、ツボ押しグッズを初めて使う人やあまり強い刺激を与えたくない人は、刺激が少ないものを選ぶようにしましょう。突起が丸みを帯びていて高さも低いものは、刺激が少ない傾向にあります。
「ツボ押し棒」や「ツボ押しローラー」は持ち運びやすいものが多い

ツボ押し棒やツボ押しローラーなど小さいものは持ち運びに便利です。仕事中にちょっとリフレッシュしたくなったときや、旅行先で疲れたなと感じたとき使用することができます。
また、小さいタイプのものは自分自身で力加減を決められることもポイント。部位によって刺激の強さを変えたい人は、自ら力加減を調節できるものを選ぶと良いでしょう。
流せるタイプのものを選ぶと、よりすっきり感が期待できる

ツボ押しグッズのなかには流せる商品もあります。押すだけでなく滑らせることができると、よりすっきり感を得られますよ。
押して刺激するのは苦手という人や強い刺激を与えたくないという人は、滑らせて使用するようにしましょう。
ツボ押ししたい部位に合わせてタイプを選ぼう
ツボ押ししたい部位によって使った方がいいタイプのアイテムが分かれるので、きちんとチェックしましょう。
肩:アーチ型タイプなら手が届かないところも楽にほぐせる

肩こりが気になるという人は「アーチ型タイプ」がおすすめ。意外と手の届きにくい肩も、アーチ型のおかげで楽に刺激できます。体が硬くて手が肩まで届かないという人にも使いやすいですよ。
さらに、アーチ型タイプは使い方によっては足裏や腰などにも使用可能。肩以外にも手の届きにくい部位を刺激したいという人にアーチ型タイプはぴったりです。
背中・腰:寝ながら、もしくは座りながら使えるものは負荷をかけやすい

背中や腰は人の手ではなかなか届きにくい場所にあります。そのため、寝ながら・座りながら使えるタイプのものを選ぶといいでしょう。
また、選ぶ際の注意点は突起があまり鋭くないものを選ぶこと。自ら力加減を調節ができないため、鋭利なものを選ぶと痛すぎて使えません。
とくに刺激に慣れていないという人は、突起が低くて丸いものを選んでください。
手・足裏:小さくて持ち運べるタイプはこまめにツボ押しができる

持ち運びできるくらいの小さいものは、手や足裏などの部位に適しています。仕事の休憩時間や家のリラックスタイムなど、自分の好きなときに使用することができるのがポイントです。
また、これらは自分で押して使うものがほとんど。自ら力を入れて刺激するのは少し疲れるものの、力加減を自分で決めることができるので、「自分に合ったちょうどいい刺激」を与えやすいです。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ツボ押しグッズ全66商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報は自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
| 商品 | 画像 | 最安価格 | 人気順 | 詳細情報 | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
突起の数 | 使用方法 | 幅 | 奥行 | 高さ | 重量 | 素材 | 使用部位 | 製造国 | |||||
1 | ALLNA ORGANIC|シャンプーブラシ イルミルド | ![]() | 1位 | 26個 | 手で押す | 9.8cm | 8.3cm | 2.3cm | 120.0g | シリコン | 頭 | 日本 | |
2 | RELX トータルボディケア MINI Extage | ![]() | 2位 | 不明 | 4cm | 9cm | 14cm | 約320g | プラスチック | 首、腕、手のひら、肩、腰、背中、ふくらはぎ、足つぼ | 不明 | ||
3 | ヘッドスパ ハンドプロ(ヘッドライン 遠赤外線タイプ)|HS958 満天社 | ![]() | 3位 | 5個 | 手で押す | 9.3cm | 3.2cm | 18.7cm | 28g | プラスチック | 頭 | 日本 | |
4 | ヘッドスパ ハンドプロ 満天社 | ![]() | 4位 | 不明 | 手で押す | 9.3cm | 3.2cm | 18.7cm | 34g | プラスチック | 頭 | 日本 | |
5 | ルルド|ルルド グリグリ|ATX-2030 アテックス | 5位 | 2個 | 手で押す | 20.0cm | 41.5cm | 2.3cm | 約200g | アーム:スチールパイプ、グリップ部:ポリウレタン、指圧玉:ポリエチレン、指型指圧子:ABS樹脂(樹脂メッキ仕上げ) | 腕、肩、腰、背中、手のひら | 台湾 | ||
6 | ドクターエア|エクサガンポケット|REG-11-PK ドリームファクトリー | ![]() | 6位 | 1個 | 手で押す | 3.8cm | 6.8cm | 9.0cm | 210g | プラスチック、シリコン、アルミニウム | 首、おしり、腕、手のひら、肩、腰、背中、ふくらはぎ | 中国 | |
7 | シャンプーブラシ|2BJ0QWTLLK updoor | ![]() | 7位 | 44個 | 手で押す | 11.5cm | 8.5cm | 5.5cm | 130.0g | シリコン | 頭 | 中国 | |
8 | ニュービブロン|VL-80 ユニオン電器 | ![]() | 8位 | 4個 | 手で押す | 30.5cm | 28.0cm | 17.2cm | 2400.0g | プラスチック | 首、腕、肩、腰、背中、ふくらはぎ、足つぼ、手のひら | 日本 | |
9 | ツボ押し棒 フィットファイブ | ![]() | 9位 | 3個 | 手で押す | 13.0cm | 7.0cm | 2.5cm | 172.0g | アルミニウム | 足つぼ | 中国 | |
10 | ツボ押し棒 umiwo | ![]() | 10位 | 不明 | 手で押す | 14cm | 8cm | 3cm | 62g | 天然木 | 首、おしり、肩、腰、ふくらはぎ、足つぼ、手のひら | 不明 | |

| 高さ | 2.3cm |
|---|---|
素材 | シリコン |
| 製造国 | 日本 |
少し固めだが、作りはしっかり
【満足度】低くはないが、思ったよりもブラシ部分が固めだったので、満足!とはならなかった 【品質】値段相応に品質は高く、しっかりとした作り。見た目も安っぽくなく、おしゃれ 【使いやすさ】今のところ使いにくさは感じていません。 【コスパ】他の商品を試したことがないので、コスパが良いかは正直わからない。しかし、作りがしっかりしていることによって、半年弱ほど使った今でも汚れてきたり壊れてきたりといった心配がないのは満足ポイント。部品を組み合わせて作られているブラシだとこうもいかなかったのでは?と今となっては思っている。(接合部からカビが生えたり・・・) 【おすすめ度】少し固めがいいかな?と思う人には良いかもしれない。が、デリケートな部分でかつ気持ちよさを目的に買う人が多いと思うので、可能な限り店頭で自分好みのブラシの硬さをリサーチすることをお勧めする。
ヘッド部分に遠赤外線を発生させる鉱石を配合したボールを搭載。頭の丸みに沿った形状にデザインされており、頭皮をかき上げるように刺激して血行をよくします。自宅でのリラックスタイムやバスタイムでも使えますよ。
| 高さ | 18.7cm |
|---|---|
素材 | プラスチック |
| 製造国 | 日本 |
頭皮をかき上げるように刺激して血行をよくする熊手タイプの商品です。爪の先端のボールには遠赤外線を発生する鉱石を配合。グリップの先端を使って襟足やこめかみなどをピンポイントで刺激することもできます。
| 高さ | 18.7cm |
|---|---|
素材 | プラスチック |
| 製造国 | 日本 |
ドリームファクトリードクターエア | エクサガンポケット | REG-11-PK
| 突起の数 | 1個 |
|---|---|
| 使用方法 | 手で押す |
| 重量 | 210g |
| 使用部位 | 首、おしり、腕、手のひら、肩、腰、背中、ふくらはぎ |
- 幅
- 3.8cm
- 奥行
- 6.8cm
| 高さ | 9.0cm |
|---|---|
素材 | プラスチック、シリコン、アルミニウム |
| 製造国 | 中国 |
力の弱い人でも軽い力で押せるような、手にフィットしやすいオカリナ型。狙った部分をピンポイントで強く押せる突起部分と、なめらかに流せるカーブの部分がバランスよく配置されています。天然木でつくられた、インテリアになじむようなデザインも魅力です。
| 高さ | 3cm |
|---|---|
素材 | 天然木 |
| 製造国 | 不明 |

ツボ押しグッズを使用する際の注意点とは?刺激が強すぎるとかえって悪影響

ツボ押しグッズを使用すると、刺激の強弱に関わらず体は刺激を受けています。注意書きがあるものは、必ず読んでから使用するようにしてください。
また、ツボ押しグッズを使用すると、強く押しすぎてアザができてしまうことや、次の日もみ返しが来てしまうことも。ツボ押しグッズはすぐに効果を実感できるものではなく、6〜7割ほど満足したと感じるくらいがちょうどいいといわれています。「ほどほど」に使用することを心がけましょう。
足に特化したツボ押しグッズが気になるという方はこちら
ツボ押しグッズのなかには、足だけに使用できる足ツボグッズも多くあります。以下の記事では足ツボグッズを比較・検証しているので、ぜひ合わせて見てくださいね。
ツボ押しグッズの売れ筋ランキングもチェック!
なおご参考までに、ツボ押しグッズのAmazonの売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
クリエイターのおすすめ
かきあげにくい後頭部にもスイスイ届いて血行促進。髪の根元からフワッフワになる。
これ適度な刺激が頭全体に伝わって老け顔の原因、骨萎縮防止にもなるし大正解◎
【マッサージ】運動後は疲労と老廃物をしっかり排出!むくみ防止にも
お風呂上がりは身体が芯から温まり、血液やリンパ液などの体液の流れがスムーズになっています。このタイミングでこりをほぐし、巡りをよくするマッサージを。手で行うと疲れてしまうので、このように小さな力でしっかり圧力をかけられるマッサージ棒を活用しましょう。
まずは足の裏を刺激し、疲れて硬くなっている部分を柔らかく。その後かかとからひざ下、ひざ下からももの付け根に向かって絞り上げるようにマッサージをしましょう。
ツボ押しグッズの用語解説
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