生姜湯のおすすめ人気ランキング10選【効果が高いのはどれ？】

寒い季節になると、「生姜湯」を飲みたくなるという方もいるのではないでしょうか。生姜の冷えを和らげる効果は、生姜に含まれる辛味成分「ジンゲロール」「ショウガオール」「ジンゲロン」の働きによるもの。生姜湯を飲むだけで、これらの効果を得られるなら、こんな簡単なことはないですよね。

生姜湯はたくさんのメーカーから出ている商品。良し悪しを一概に決めるのは難しいですが、次からお伝えする選び方のポイントを参考に、お気に入りの生姜湯を見つけてくださいね。

生姜のさまざまな効果を実感したいなら、できるだけ生姜の濃度が濃いものを選びましょう。シロップタイプの商品は、飲みやすくするためにハチミツがたっぷり入っていることがあります。飲みやすさよりも、生姜の効果を重視するなら、粉末タイプがよいでしょう。

また、同じ粉末タイプでも、生姜の濃縮度や配合量が明記されているものを目安に比較したり、原材料表記で、糖類よりも生姜が先に表記されているものを選ぶのがおすすめです。ただし、濃度が高いものはその分、辛みが強くなるため、子どもに飲ませるときや、辛みが苦手な人は注意してくださいね。

素材にこだわりたい方は、無農薬の生姜が原料に使用されているかをチェックしましょう。

農薬の使用状況など栽培からしっかり管理されている生姜を使用している生姜湯は、こだわり派の方へのプレゼントにもおすすめですよ。

シロップタイプの商品に多いのが、ハチミツに漬け込まれた商品。ハチミツには健康維持に役立つ栄養素が含まれているため、毎日元気に過ごしたい方をサポートしてくれます。

ハチミツ入りの生姜湯やシロップは、ほのかな甘みがあり飲みやすいのも嬉しいポイント。ほっと一息つきたいときにもおすすめですよ。

なお、ハチミツ入りの生姜湯を一歳未満のお子さんに与えるのはNGです。小さなお子さんがいるご家庭では注意してくださいね。

美容・健康維持には「本葛（くず粉）」を使用した生姜湯がおすすめです。本葛は葛根湯の原料で、元気になりたいときの栄養補給に役立ちます。

また、本葛を使用した生姜湯にはとろみがあるため冷めにくく、ホットで飲むと体が温まるのも魅力のひとつ。ゆっくり味わいながら飲みたい方や小腹を満たしたい方にも適しています。

黒糖にはカルシウム・カリウム・リンなどのミネラルや、ビタミンB群をはじめとするビタミンも含まれています。せっかくなら、美容効果も得られるものを選びたい！という方は、黒糖入りの商品を選んでみるとよいでしょう。

美容にこだわっている方は、カロリー控えめの生姜湯に注目してみましょう。最近は通常の砂糖などを使用せず、小豆から自然の甘さを引き出したり、さとうきびや黒糖などを使ったりなどと通常よりもカロリーを抑えている商品もあります。

通常、スーパーなどで売られている生姜湯のほとんどは、飲みやすくするために甘味料が多くカロリーも高め。これでは体のためと思ってもガブガブ飲めませんよね。気になるなら、1杯分のカロリーもチェックしてみましょう。

人気の生姜湯をランキング形式でご紹介します。

なお、ランキングはAmazon・楽天など各ECサイトの売れ筋ランキング（2020年2月12日時点）をもとにして順位付けしています。

また掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

インスタントタイプの生姜湯も便利ですが、時には生の生姜を使って手作りしてみませんか？ちょっと一手間加えるだけで、美味しい生姜湯を楽しむことができますよ。まず、適量の水にお好みの量の砂糖、もしくは黒砂糖を入れて煮立てます。砂糖が溶けたら、おろした生姜を入れ、くず粉でとろみをつけるだけ。くず粉がなければ、片栗粉でもOKです。

お好みでハチミツやレモン、柚子を加えるのもおすすめ。生姜をスライスして一晩乾燥させたものを加えれば、 生姜の成分が高まりより効果的です。インスタントの生姜湯に、生生姜を皮ごとスライスして入れるだけでも、風味をUPさせることができますよ。ぜひお試しくださいね。

なお、ハチミツを入れる場合には1歳未満（乳幼児）のお子様には与えないようにしてくださいね。

生姜の成分をギュッと濃縮した生姜サプリは、1日数粒目安を飲むだけでOK。生姜の辛みを気にする必要もないため、生姜湯のピリッとした辛さが苦手な方にもおすすめです。ぜひ以下の記事もあわせてチェックしてみてくださいね。

なおご参考までに、生姜湯のAmazon・楽天の売れ筋ランキングは以下のリンクからご確認ください。

ホットで飲むと体が温まる生姜湯は、朝に飲むもよし、夜のお休み前に飲むもよしの飲み物です。

この記事でご紹介した生姜湯の選び方を参考にいろいろな商品を試して、ご自分の好きな味をぜひ見つけてみてくださいね。