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肩こりに悩む方向けマットレスのおすすめ人気ランキング13選

肩こりに悩む方は本当に多いですよね。原因はさまざまだと思いますが、もしかしたら睡眠時の寝姿勢が関係しているかもしれません。朝起きたときに一番肩がこっているという方は要チェックです!肩こり解消のために、マットレスを見直してみる価値があるかもしれません。

そこで今回は、肩こりに悩む方向きのマットレスのおすすめ商品をランキング形式で紹介していきます。

  • 最終更新日:2020年05月20日
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目次

睡眠によって肩こりが悪化する!?

睡眠によってかえって肩こりがひどくなるという方の場合、その原因はいくつか考えられます。まず一つ目は、就寝前に入浴やストレッチなどを行っていなかった場合。そして、もう一つが寝具が体に合っていない場合です。まずは、どうすれば睡眠中に肩こりを悪化させずにすむのかを考えてみましょう。

理想の寝姿勢とは?

理想の寝姿勢とは?
就寝中に肩こりが悪化する原因は、不自然な寝姿勢にあります。理想的な就寝姿勢とは、起立をしたときの真っすぐな体の状態です。腰部分が不自然に沈み込んでしまったり、横向き寝のまま首が曲がった状態が長く続いたりすると、肩こりが発症してしまうことがあるんです。

そのため、身体をしっかりと支え、寝姿勢が良くなるマットレスを選ぶことが大切です。

寝返りをうつことで肩こりを防ぐ

寝返りをうつことで肩こりを防ぐ
血流が滞り、うっ血してしまうことで肩こりが起こるとも言われています。睡眠中も血流を促すためには適度な「寝返り」が不可欠。この「寝返り」という観点から考えると、ぐっと体が沈み込んでしまうようなマットレスは避けるべきでしょう。

肩こり解消に最適なマットレスの選び方

それではここからは、肩こり解消に最適なマットレスの選び方について考えていきます。とはいえ、残念ながら、肩こりに悩む方全員が同じように満足できるマットレスを見つけることはなかなか難しいもの……。そこで自分に合うマットレスを選ぶための条件をお伝えします。

体圧分散効果のあるマットレスを選ぶ

体圧分散効果のあるマットレスを選ぶ
一般的なマットレスは、体を面で支えるという発想で作られたものが多く、そういったマットレスに横になると、腰部分に多くの負担がかかってしまいます。

しかし、近年、腰痛や肩こりに悩む人のために販売されているのは、面ではなく、点で体を支えるという発想からできている体圧分散効果のあるマットレスです。このタイプのマットレスは、体の一点のみに体重がかからないため、体のこりを防ぎ、快適な睡眠をサポートしてくれます。

肩こりを防ぐには、体圧分散効果をうたったマットレスを選ぶようにしましょう。また、商品にもよりますが、体圧分散という観点から2分割や3分割されたマットレスよりは、1枚もののマットレスを選ぶのがおすすめです。

寝返りが打ちやすいマットレスを選ぶ

寝返りが打ちやすいマットレスを選ぶ
肩こりを防止するには、寝ている間に適度に寝返りを打てるマットレスを選ぶことが大切です。肩こりや腰痛が就寝中に酷くなるという方の場合、多くは寝返りを上手に打てず、就寝中に体が凝り固まってしまうという現象が起きているからです。

「寝返りが打てる」マットレスを選ぶときに、話題にのぼるのは、「低反発がいいのか?高反発がいいのか?」ということですが、結論から言うと、高反発のものが肩こりの方にはおすすめです。低反発のものは体がマットに沈み込みやすいので、寝返りを打ちにくいからです。

ただし、これも一概には言えず、低反発のものでも寝返りが打ちやすいように工夫された製品もあります。注意しておきたいのは、低反発素材のものは、ウレタンでできているものがほとんどのため、一般的に蒸れやすく、洗えない商品が多いということ。日本の気象条件で考えると、やや使いづらいということを覚えておきましょう。

購入前に絶対にやるべきこととは?

購入前に絶対にやるべきこととは?
肩こりや腰痛持ちの方にマットレスをおすすめするのは、本当に難しいんです。なぜなら、同じ肩こり持ちの人でも100人いれば100通りの体のパターンがあるからです。全員が満足できる商品など、この世にないのでは…?などと思ってしまいますよね。

結局のところ、自分に合うマットレスを見つけるにはどうすればいいのでしょうか?

それは、購入前に必ずマットレスの寝心地を体験することです。ショールームなどがあれば足を運び、実際に寝心地を確かめましょう。また、通販サイトでしか購入できないようなら、返金保証システムなどを利用し、納得がいくまで試しましょう。

肩こりにおすすめのマットレスの人気ランキング13選

人気のマットレスをランキング形式でご紹介します。なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年2月15日時点)をもとにして順位付けしています。

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肩こりマットレス ヤーマン オクタスプリング 1枚目

ヤーマンオクタスプリング

▼シングルの価格です

19,800円 (税別)

【ユーザー満足度93%!】ダブルサイズで3万円を切るコスパの優秀さも嬉しい♪

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「いくら高品質なマットレスでも、高いんじゃ…」と諦めてしまっている方へ。「オクタスプリング」はコスパも優秀なんです!今ならカバーがセットになってシングルサイズが62%OFFの19,800円(税別)、ダブルサイズは29,800円(税別)と超お得に手に入れられます。


耐久性も抜群なので、長く愛用することができますよ。ぜひお得なこの機会に試してみて、気持ちのよい朝を迎えてくださいね♪

13位
中材高反発ウレタンフォーム
サイズシングル(幅100×奥行200×高さ5cm)
その他抗菌・防臭・防ダニ機能・インナーカバー、収納袋付属
12位
中材ウレタンフォーム
サイズシングル(幅97×長さ200×高さ9)cm
その他折りたたみ可・抗菌防臭加工
11位
中材ウレタンマット
サイズシングル(幅100×長さ200×高さ8cm)
その他-
10位
肩こりマットレス オークローンマーケティング トゥルースリーパー セロ 1枚目
出典:amazon.co.jp

オークローンマーケティングトゥルースリーパー セロ

-

27,280円 (税込)

中材ポリエチレファイバー・ポリエステル
サイズシングル(幅97×長さ195×5cm)
その他-
9位
肩こりマットレス 新陽トレーディング エアキューブ 高反発マットレス 1枚目
出典:amazon.co.jp

新陽トレーディングエアキューブ 高反発マットレス

28,980円 (税込)

中材低反発ウレタンフォーム・高反発ウレタンフォーム
サイズシングル(幅100×奥行200×高さ5cm)
その他抗菌 /防臭 /防ダニ機能・インナーカバー /収納袋付属
8位
中材ウレタンフォーム
サイズシングル(幅97×長さ195×高さ8)cm
その他カバーシーツ洗濯可
7位
中材エリオセル
サイズシングル(幅97×長さ198×厚み11cm)
その他三つ折り可
6位
中材指定外繊維
サイズシングル(幅約95×奥行約198×高さ約9cm)
その他リバーシブルカバー・三つ折り可
5位
中材綿・ソフトウレタン・プロファイルウレタン
サイズシングル(幅97×奥行197×高さ29cm)
その他-
4位
中材クラウドセル・エコフォーム・ポリウレタンフォーム
サイズシングル(幅97×奥行195×高さ23cm)
その他マットレスカバー手洗い可能
3位
中材エアファイバー
サイズシングル(幅104×長さ196×厚さ6cm)
その他ウォーム面&クール面・水洗い可
2位
中材ウレタンフォーム・スマートウレタンフォーム ・高反発ウレタンフォーム
サイズシングル(幅97×長さ195×厚さ11cm)
その他厚さ展開:5cm・8cm・11cm /8cmは三つ折り可
1位
中材クラウドマックスウレタン+コイル
サイズシングル(幅97×長さ196×高さ31cm)
その他防ダニ・防臭加工

人気肩こりにおすすめのマットレスの比較一覧表

商品画像
1
肩こりマットレス 一番星 13層やすらぎマットレス

一番星

2
肩こりマットレス 新陽トレーディング 優反発マットレス 1枚目

新陽トレーディング

3
肩こりマットレス エアウィーヴ 高反発マットレスパッド

エアウィーヴ

4
肩こりマットレス Koala Sleep Japan コアラマットレス 1枚目

Koala Sleep Japan

5
肩こりマットレス ニトリ Nスリープ プレミアム 1枚目

ニトリ

6
肩こりマットレス アイリスオーヤマ エアリーマットレス 1枚目

アイリスオーヤマ

7
肩こりマットレス トモ マットレス メッシュ・ウィング

トモ

8
肩こりマットレス 西川 エアー01 マットレス 1枚目

西川

9
肩こりマットレス 新陽トレーディング エアキューブ 高反発マットレス 1枚目

新陽トレーディング

10
肩こりマットレス オークローンマーケティング トゥルースリーパー セロ 1枚目

オークローンマーケティング

11
肩こりマットレス SLEEP MAGIC 敷布団兼用マットレス

SLEEP MAGIC

12
肩こりマットレス 昭和西川 ムアツ スリープスパ BASIC スタンダード Sp-2 1枚目

昭和西川

13
肩こりマットレス IKSTAR 新世代健康マットレス 1枚目

IKSTAR

商品名

13層やすらぎマットレス

優反発マットレス

高反発マットレスパッド

コアラマットレス

Nスリープ プレミアム

エアリーマットレス

マットレス メッシュ・ウィング

エアー01 マットレス

エアキューブ 高反発マットレス

トゥルースリーパー セロ

敷布団兼用マットレス

ムアツ スリープスパ BASIC スタンダード Sp-2

新世代健康マットレス

特徴13層構造にこだわった、極厚の高反発マットレス理想的な寝姿勢を実現する特殊素材「優反発フォーム」を使用エアウィーヴシリーズのスタンダードモデル独自開発のウレタンフォーム。点で支える技術で振動を伝えない2層構造のポケットコイルで快適な寝心地エアロキューブで適度な硬さと体圧分散性を確保高性能反発フォームのエリオセル®️を採用アスリートに最適!点で支えるマットレス特殊な凸凹構造のキューブでしっかりとフィット低反発のトゥルースリーパーから登場した高反発マットレス高反発マットレス初心者にもおすすめ!選べるウレタンタイプ点で支えるという発想!血行を妨げないマットレスコストパフォーマンスに優れた高品質高反発マットレス
最安値
98,000
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27,280
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29,991
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66,000
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中材クラウドマックスウレタン+コイルウレタンフォーム・スマートウレタンフォーム ・高反発ウレタンフォームエアファイバークラウドセル・エコフォーム・ポリウレタンフォーム 綿・ソフトウレタン・プロファイルウレタン指定外繊維エリオセルウレタンフォーム 低反発ウレタンフォーム・高反発ウレタンフォームポリエチレファイバー・ポリエステルウレタンマットウレタンフォーム高反発ウレタンフォーム
サイズシングル(幅97×長さ196×高さ31cm)シングル(幅97×長さ195×厚さ11cm)シングル(幅104×長さ196×厚さ6cm)シングル(幅97×奥行195×高さ23cm)シングル(幅97×奥行197×高さ29cm)シングル(幅約95×奥行約198×高さ約9cm)シングル(幅97×長さ198×厚み11cm)シングル(幅97×長さ195×高さ8)cmシングル(幅100×奥行200×高さ5cm)シングル(幅97×長さ195×5cm)シングル(幅100×長さ200×高さ8cm)シングル(幅97×長さ200×高さ9)cmシングル(幅100×奥行200×高さ5cm)
その他防ダニ・防臭加工厚さ展開:5cm・8cm・11cm /8cmは三つ折り可ウォーム面&クール面・水洗い可マットレスカバー手洗い可能-リバーシブルカバー・三つ折り可三つ折り可カバーシーツ洗濯可抗菌 /防臭 /防ダニ機能・インナーカバー /収納袋付属 --折りたたみ可・抗菌防臭加工抗菌・防臭・防ダニ機能・インナーカバー、収納袋付属
商品リンク

睡眠前のストレッチで睡眠中の肩こりを防ぐ

睡眠前のストレッチで睡眠中の肩こりを防ぐ
年をとるとどうしても体が固くなり、睡眠中も寝返りを打てず、朝までそのままの姿勢…という方も多いようです。いくらマットレスを肩こりに効果があるものに変えたとしても、寝返りが打てない体になっている方は効果を実感しにくいでしょう。

では、寝返りが打てる体にするにはどうすればいいのでしょうか?

答えは、「就寝前のストレッチ体操」です。肩回りを意識してぐっと伸ばすような体操を就寝前に行う習慣をつけてみましょう。また、ゆっくりとぬるめのお風呂につかるのも体をほぐせるので、おすすめです。

まとめ

今回は、肩こりにおすすめのマットレス10選をお届けしました。肩こりや腰痛といった悩みは、現代人にとっては深刻な悩みの一つですよね。肩こりを今までよりも悪化させぬよう、自分に合ったマットレスで快適な睡眠を目指してくださいね。

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