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肩こりに悩む方向けマットレスのおすすめ人気ランキング【2025年12月】

Q: おすすめの肩こりに悩む方向けマットレスランキングTOP5

Q: 肩こりに悩む方向けマットレスの選び方

・体圧分散効果のあるマットレスを選ぶ ・寝返りが打ちやすいマットレスを選ぶ ・購入前に絶対にやるべきこととは？ >> 詳しくはこちら >> ランキングはこちら

肩こりの悩みがなかなか改善しない方はマットレスを見直してみましょう。さまざまな寝姿勢に対応できる体圧分散の構造や、寝返りを打ちやすい硬さなどを備えたマットレスを選ぶことで、姿勢が改善され肩こり解消につながるかもしれません。しかし、いざ選ぼうと思うと迷ってしまいますよね。

そこで今回は、肩こりに悩む方向けのマットレスのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。いつも使っているマットレスの上から敷けるもの、通年使える通気性のよいものなどがランクインしていますので、ぜひ参考にしてみてください。

スリープトレーナー・睡眠健康指導士: ヒラノマリ

自身も不眠症を経験したことから睡眠学に興味を持ち、大学卒業後は大手インテリア会社に入社。一般のお客様からホテル、保養所、大使館などのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。現在は日本で唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー『スリープトレーナー』としてメジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、プロ野球選手、Jリーガー、オリンピック選手などに試合時に合わせた睡眠アドバイスから寝具・パジャマ選びまで行っている。

ヒラノマリのプロフィール

マイベスト: コンテンツ制作チーム

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。

コンテンツ制作チームのプロフィール

マットレスに肩こりへの効果が認められた商品は存在しません。本記事における「肩こりに悩む方向けマットレス」とは、理想的な寝姿勢をサポートすることで肩への負担を軽減できるものを指します。

監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

睡眠によって肩こりが悪化する！？

睡眠によってかえって肩こりがひどくなるという方の場合、その原因はいくつか考えられます。まず一つ目は、リモートワークなど長時間同じ姿勢でいたり、ストレスなどによって交感神経が働きすぎてしまい筋肉が硬くなってしまっている場合。そして、もう一つが寝具が体に合っていない場合です。まずは、どうすれば睡眠中に肩こりを悪化させずにすむのかを考えてみましょう。

理想の寝姿勢とは？

就寝中に肩こりが悪化する原因は、不自然な寝姿勢にあります。理想的な就寝姿勢とは、起立をしたときのような背骨のS字ラインを自然に保てる状態です。腰部分が不自然に沈み込んでしまったり、横向き寝のまま首が曲がった状態が長く続いたりすると、肩こりが発症してしまうことがあるんです。

そのため、身体をしっかりと支え、寝姿勢が良くなるマットレスを選ぶことが大切です。

寝返りをうつことで肩こりを防ぐ

血流が滞り、うっ血してしまうことで肩こりが起こるとも言われています。睡眠中も血流を促すためには適度な「寝返り」が不可欠。この「寝返り」という観点から考えると、ぐっと体が沈み込んでしまうようなマットレスは避けるべきでしょう。

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肩こりに悩む方向けマットレスの選び方

肩こりに悩む方向けマットレスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

体圧分散効果のあるマットレスを選ぶ

マットレスひとつとっても、体を面で支えるタイプのものと点で支えるタイプのものがあり、自分の体型や体重にあったものを選ぶことが大切です。また、商品にもよりますが、体圧分散という観点から2分割や3分割されたマットレスよりは、1枚もののマットレスを選ぶのがおすすめです。

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寝返りが打ちやすいマットレスを選ぶ

肩こりを防止するには、寝ている間に適度に寝返りを打てるマットレスを選ぶことが大切です。肩こりや腰痛が就寝中に酷くなるという方の場合、多くは寝返りを上手に打てず、就寝中に体が凝り固まってしまうという現象が起きているからです。

「寝返りが打てる」マットレスを選ぶときに、話題にのぼるのは、「低反発がいいのか？高反発がいいのか？」ということですが、結論から言うと、高反発のものが肩こりの方にはおすすめです。低反発のものは体がマットに沈み込みやすいので、寝返りを打ちにくいからです。

ただし、これも一概には言えず、低反発のものでも寝返りが打ちやすいように工夫された製品もあります。注意しておきたいのは、低反発素材のものは、ウレタンでできているものがほとんどのため、一般的に蒸れやすく、洗えない商品が多いということ。日本の気象条件で考えると、やや使いづらいということを覚えておきましょう。

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購入前に絶対にやるべきこととは？

肩こりや腰痛持ちの方にマットレスをおすすめするのは、本当に難しいんです。なぜなら、同じ肩こり持ちの人でも100人いれば100通りの体のパターンがあるからです。全員が満足できる商品など、この世にないのでは…？などと思ってしまいますよね。

結局のところ、自分に合うマットレスを見つけるにはどうすればいいのでしょうか？

それは、購入前に必ずマットレスの寝心地を体験することです。ショールームなどがあれば足を運び、実際に寝心地を確かめましょう。また、通販サイトでしか購入できないようなら、返金保証システムなどを利用し、納得がいくまで試しましょう。

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選び方は参考になりましたか？

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

肩こりに悩む方向けマットレス全34商品
おすすめ人気ランキング

肩こりに悩む方向けマットレスのランキングは以下の通りです。なおランキングの算出ロジックについては、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。

一部の商品データはAIで自動入力しており、現在のデータ正解率は平均約90%です。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイトで内容をご確認ください。

人気順

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	商品	画像	最安価格	ポイント	詳細情報
	商品	画像	最安価格	ポイント	タイプ	層構造（メーカー公称値）	サイズ展開	硬さ（上層）	梱包方法	厚さ	幅	奥行	重量	ウレタンの密度（上層）	両面使用可能	中材の入れ替え可能	中材	カバーの素材	カバーの生地	カバーのファスナーの形	カバー洗濯可能	中素材の水洗い可能	防臭加工	抗菌加工	防ダニ加工	体圧分散構造	低ホルムアルデヒド	プロファイル加工	通気穴あり	通気性あり	収納方法	復元率	トライアルあり	トライアル期間	品質保証あり	品質保証期間	原産国
1	KURUKURU GOKUMIN｜プレミアムグランマットレス｜GMMS-01			優れた耐久性を誇る、細部までこだわり抜かれた一品	高反発	2層	スリム、シングル、セミダブル、ダブル	250N	圧縮	約10cm	約97cm	約195cm	約7.5kg	不明			ポリウレタンフォーム（新開発高反発ウレタンフォーム）	不明	天面：ニット／側面・裏面：メッシュ	L字										（裏面メッシュ生地）	三つ折り	99.1％				1年	中国
2	Koala Sleep Japan Koala｜オリジナルコアラマットレス			寝返りによる振動の影響を受けにくい	高反発、低反発	3層	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キング	上層：70N、中層：120N、下層：200N	圧縮	21cm	97cm	195cm	15.8kg	不明			ポリウレタンフォーム	表面：ポリエステル 65％、テンセル™リヨセル繊維35%／側面・背面：ポリエステル100%	不明	不明										（クラウドセル、マットレス内部の通気口）	不明	99.28%		120日		10年	中国（製造国）
3	ライズ東京スリープマジック｜極厚マットレス 14.0 ウェーブタイプ			極厚のウェーブウレタンが350Nの高反発力と弾力性を実現	高反発	1層	シングル、セミシングル、ダブル	350N	非圧縮	14.5cm	120cm	195cm	9.8kg	不明			ポリウレタンフォーム	ポリエステル100%	マイクロファイバー	L字							不明	不明		（ウェーブ構造）	三つ折り	95.6%		不明	不明	不明	不明
4	新陽トレーディング tobest｜高反発マットレス｜T035-DBK			寝心地のよさが魅力。底つき感のない極厚10cmマットレス	高反発	1層	シングル、セミダブル、ダブル	150N	圧縮	10cm	140cm	195cm	4.9kg	不明			ポリウレタンフォーム（高反発ウレタンフォーム）	不明	布帛生地	U字										（独自のプロファイル加工で体との設置面積が減るため）	三つ折り	不明				180日	中国
5	KURUKURU GOKUMIN｜ポケットコイルマットレス｜TASPRING-1000-S-01-BK			贅沢な24cmの厚み！ポケットコイルマットレス	ポケットコイル、高反発	9層	シングル、セミダブル、ダブル、セミシングル	220N	圧縮	24cm	97cm	195cm	約25.5kg	32D			コイル、ポリウレタンフォーム、樹脂綿	ポリエステル	ニット、メッシュ	不明										（メッシュ生地）		不明				8年	中国
6	ジェネレーションパスリコメン堂｜高反発マットレス｜b8-30d-mat-s			高密度30Dと高反発300Nで硬めの寝心地	高反発	1層	シングル	300N	不明	10cm	97cm	195cm	6.9kg	30D			ポリウレタンフォーム	ポリエステル	両面：パイル、メッシュ	不明										（メッシュ生地）	不明	99%					不明
7	バリュートレード Colorsroom｜高反発マットレス			点で支えて快適な寝姿勢をサポート。軽量マットレス	高反発	1層	シングル、セミダブル、ダブル	190N	圧縮	10cm	97cm	195cm	不明	不明			高反発ウレタンフォーム	ポリエステル	パイル	U字										（凹凸のすき間による通気性）	三つ折り	不明					中国
8	アイリスオーヤマ Airy｜エアリーマットレスエクストラボリューム｜AMEX-110S			リブ構造でさらにフィット。好評シリーズのボリュームタイプ	高反発	2層	シングル	不明	非圧縮	約11cm	約95cm	約198cm	約8.2kg				合成繊維（ポリエーテルエステル系繊維）100%	ポリエステル100%	ニット、メッシュ	L字							不明			（中材にエアロキューブ使用、カバーにメッシュ生地使用）	三つ折り	不明			不明	不明	日本
9	エアウィーヴベッドマットレス S01｜1-204011-1			復元性が高くバランスよく体圧を分散	高反発	不明	セミダブル、ダブル、クイーン、シングル	不明	圧縮	18cm	97cm	195cm	16.5kg		不明		エアファイバー（ポリエチレン100%）	ポリエステル100%	ニット	全面												不明		30日		3年	不明
9	エアウィーヴベッドマットレス S01｜1-204021-7			寝返りが楽にできる。カバーは外して洗濯可能	高反発	不明	不明	不明	不明	約18cm	約120cm	約195cm	約20.5kg		（中材の位置変更可能）	不明	エアファイバー	ポリエステル100%	不明	不明			不明				不明	不明	不明			不明	不明	不明	不明	不明	不明

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1位

タイプ	高反発、折りたたみ
サイズ展開	シングル、セミダブル、セミシングル、ダブル
硬さ（上層）	不明
ウレタンの密度（上層）	1層（低反発）：55D／2層（高弾性）：34D
中材	ポリウレタンフォーム
カバーの素材	表面生地：レーヨン30%、ポリエステル70%／裏面生地：ポリエステル

タイプ	高反発、ノンコイル、折りたたみ
サイズ展開	シングル、セミダブル、ダブル、クイーン
硬さ（上層）	200
ウレタンの密度（上層）	不明
中材	ポリウレタンフォーム
カバーの素材	ポリエステル

肩こりに悩む方向けマットレスのおすすめ人気ランキング【2025年12月】

睡眠によって肩こりが悪化する！？.css-uk6cul{vertical-align:middle;}.css-1xa8k4u{display:block;height:1em;width:1em;color:#0eb03a;font-size:20px;width:20px;height:20px;}.css-1hhj66b{max-width:300px;z-index:1200;}

理想の寝姿勢とは？

寝返りをうつことで肩こりを防ぐ

肩こりに悩む方向けマットレスの選び方

体圧分散効果のあるマットレスを選ぶ

寝返りが打ちやすいマットレスを選ぶ

購入前に絶対にやるべきこととは？

@media (min-width: 768px){.css-cq9ept{line-height:125%;}}.css-cq9ept span{font-size:10px;}@media (min-width: 768px){.css-cq9ept span{font-size:16px;}}肩こりに悩む方向けマットレス全34商品おすすめ人気ランキング

優れた耐久性を誇る、細部までこだわり抜かれた一品

身体に合ってる

爆睡できる

満足して寝れてます

寝返りによる振動の影響を受けにくい

モチモチとした適度な反発とフィット感

寝返りの良さ

弾力もあって寝心地も良い

フィット感のあるバランス型

ほしい！

ライズ東京スリープマジック ｜ 極厚マットレス 14.0 ウェーブタイプ

極厚のウェーブウレタンが350Nの高反発力と弾力性を実現

新陽トレーディングtobest ｜ 高反発マットレス ｜ T035-DBK

寝心地のよさが魅力。底つき感のない極厚10cmマットレス

腰痛持ちでも快適◎

KURUKURUGOKUMIN ｜ ポケットコイルマットレス ｜ TASPRING-1000-S-01-BK

贅沢な24cmの厚み！ポケットコイルマットレス

ジェネレーションパスリコメン堂 ｜ 高反発マットレス ｜ b8-30d-mat-s

高密度30Dと高反発300Nで硬めの寝心地

バリュートレードColorsroom ｜ 高反発マットレス

点で支えて快適な寝姿勢をサポート。軽量マットレス

アイリスオーヤマAiry ｜ エアリーマットレス エクストラ ボリューム ｜ AMEX-110S

リブ構造でさらにフィット。好評シリーズのボリュームタイプ

エアウィーヴベッドマットレス S01 ｜ 1-204011-1

復元性が高くバランスよく体圧を分散

エアウィーヴベッドマットレス S01 ｜ 1-204021-7

寝返りが楽にできる。カバーは外して洗濯可能

エアウィーヴエアウィーヴ ベッドマットレス S02 ｜ 1-205021-7

しっかり全身を支えて朝まで快眠できる

KURUKURUGOKUMIN ｜ アルティメイトマットレス ｜ utmss-01

体圧を分散して安定感の良い寝心地と快適な寝姿勢を実現

フラグスポートMagniflex ｜ メッシュ・ウィング

日本人のライフスタイルにあった快適な寝心地

硬めです。寝ていても直立姿勢を保てるので腰には良いらしい

ギガクラウド・テクノロジー・ジャパン高反発マットレス

適度な硬さで身体をしっかり支える高反発マットレス

ライズ東京スリープマジック ｜ 高反発マットレス ｜ EJ802-0032

硬め好き必見！体圧分散で腰痛対策にぴったりなマットレス

アメイズプラスNP深眠マットレス+専用まくらセット ｜ 2862C309S999

腰痛持ちの開発者が考案バックリフトクッション

フラグスポートMagniflex ｜ DDウィング

寝姿勢をしっかりと支えながら体のラインに優しくフィット

フラグスポートモデルローマ

表裏で異なる寝心地が楽しめる2層構造のマットレス

GOKUMINGOKUMIN ｜ AirZERO3Dセルマットレス ｜ T03SD

ストレスのない快適な寝姿勢を維持

リフレーションジャパンSOMRESTA ｜ マットレス ｜ SOM-M003S

特許取得の高反発ウレタンで心地よい睡眠を

リフレーションジャパンSOMRESTA ｜ マットレス PREMIUM ｜ SOM-M001S

しっかり支える中芯とふかふかのキルティングカバーの3層構造

KURUKURUGOKUMIN ｜ 3層プレミアムグランマットレス

硬さが異なる3層は超高密度32D・35D・50D

フラグスポートMagniflex ｜ サステナブルウィング

スマートな梱包・配送でムダを削減。大幅に価格を抑えた製品

エアウィーヴベッドマットレス S03 ｜ 1-302011-2

好みの硬さで使え、汚れたら水洗いも可能

イオンTOPVALU HOME COORDY ｜ しっかり支える三つ折りマットレスシングル

2層で体を支える。抗菌防臭加工済みのカバーが付属

少し硬すぎる

フラグスポートMagniflex ｜ モデル246

高反発のエリオセルを100％採用。硬めの寝心地を実現

昭和西川寝ればわかる ｜ ラクシーン プレミアム

7つのゾーンに最適配置されたウレタンで快適睡眠

エアウィーヴベッドマットレス S01 ｜ 1-315011

3分割で中身の入れ替えが可能なエントリーモデル

適度な弾力性

硬めのマットレスを求めている方にはオススメ

腰が沈まず気持ち良いマットレス！

magniflexサステナブルウィング ｜ mf-mt-sw01d

体圧分散性に優れた高反発フォームと蒸れにくい側地で快適な寝心地

‎Tokyo Best Sleep Centerエムリリー 優反発マットレス

睡眠によって肩こりが悪化する！？

肩こりに悩む方向けマットレス全34商品
おすすめ人気ランキング

ライズ東京
スリープマジック｜極厚マットレス 14.0 ウェーブタイプ

新陽トレーディング
tobest ｜高反発マットレス｜ T035-DBK

KURUKURU
GOKUMIN ｜ポケットコイルマットレス｜ TASPRING-1000-S-01-BK

ジェネレーションパス
リコメン堂｜高反発マットレス｜ b8-30d-mat-s

バリュートレード
Colorsroom ｜高反発マットレス

アイリスオーヤマ
Airy ｜エアリーマットレスエクストラボリューム｜ AMEX-110S

エアウィーヴ
ベッドマットレス S01 ｜ 1-204011-1

エアウィーヴ
ベッドマットレス S01 ｜ 1-204021-7

エアウィーヴ
エアウィーヴベッドマットレス S02 ｜ 1-205021-7

KURUKURU
GOKUMIN ｜アルティメイトマットレス｜ utmss-01

フラグスポート
Magniflex ｜メッシュ・ウィング

ギガクラウド・テクノロジー・ジャパン
高反発マットレス

ライズ東京
スリープマジック｜高反発マットレス｜ EJ802-0032

アメイズプラス
NP深眠マットレス+専用まくらセット｜ 2862C309S999

フラグスポート
Magniflex ｜ DDウィング

フラグスポート
モデルローマ

GOKUMIN
GOKUMIN ｜ AirZERO3Dセルマットレス｜ T03SD

リフレーションジャパン
SOMRESTA ｜マットレス｜ SOM-M003S

リフレーションジャパン
SOMRESTA ｜マットレス PREMIUM ｜ SOM-M001S

KURUKURU
GOKUMIN ｜ 3層プレミアムグランマットレス

フラグスポート
Magniflex ｜サステナブルウィング

エアウィーヴ
ベッドマットレス S03 ｜ 1-302011-2

イオン
TOPVALU HOME COORDY ｜しっかり支える三つ折りマットレスシングル

フラグスポート
Magniflex ｜モデル246

昭和西川
寝ればわかる｜ラクシーンプレミアム

エアウィーヴ
ベッドマットレス S01 ｜ 1-315011

magniflex
サステナブルウィング｜ mf-mt-sw01d

‎Tokyo Best Sleep Center
エムリリー優反発マットレス

バリュートレード
Colorsroom ｜マットレス｜ A983

エムール
EMOOR ｜グランドマットレス

グリボー
Motton Japan ｜高反発マットレスモットン

タンスのゲン
「純」高反発マットレス｜マットレス 3つ折りタイプ

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