





上級睡眠健康指導士。2016年から2,000万PV超の睡眠メディア「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。雑誌・テレビ・ウェブなどの幅広いメディアで快眠の啓発活動に取り組んでいる。

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洗えるマットレスとは、外側だけでなく中材まで洗える素材を使った丸洗いできるマットレスのこと。中材を水洗いすることで、汚れを落とすだけでなく表面のホコリや寝汗、皮脂汚れやダニの死骸も取り除けます。カビやダニが繁殖しにくくなり、より衛生的に使えるでしょう。
洗えるマットレスは子どものいる家庭など、汚れが気になる人にはぴったりな商品です。子どもの寝汗やおねしょなども水洗いで落とせるので、チェックしてみてください。また、ペットのいる家庭などにもぴったりです。
ただし、素材によっては乾きにくいものもあり、乾燥に時間がかかる可能性があります。また、生乾きだとカビや劣化の要因になりかねないので、しっかり乾かしてから使用してください。
洗えるマットレスを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
洗えるマットレスに使われている中材は、主にファイバー素材とウレタン素材の2種類です。重視するポイントに合わせ、適したものを選びましょう。
また、空洞が多い分蒸れにくく、通気性も良好。暑い季節でも快適に眠れるので、汗っかきの人にもおすすめです。素材としては軽めなので、力に自信がない人でもお手入れしやすく持ち運びやすいといえます。
ただし寝心地は高反発でやや硬めなので寝返りは打ちやすいものの、ウレタン素材に比べると体へのフィット感は今ひとつです。熱にも弱いため、洗う際は熱いお湯を使わないようにしてください。
洗えるうえに寝心地のよさも求めるなら、高反発ウレタン・レギュラーウレタンがおすすめです。高反発ウレタンは形を元に戻そうとする力が強く、体圧分散性に優れているため、ほどよい硬さで体にフィットします。低反発ウレタンは、水の抜けが悪く洗うことは難しいでしょう。手洗い禁止の商品もあるため、高反発もしくはレギュラーウレタンを選んでください。
ポリウレタンの発泡体であるウレタンは、ダニのエサになるホコリが発生しにくい点も特徴です。マットレスをより衛生的に保ちたいなら、ウレタン素材をチェックするのがよいでしょう。
ただし、ウレタンは乾きづらいため、乾燥に時間がかかるのがデメリット。水分が少しでも残っているとカビやニオイの原因になるので、中までしっかり乾かしましょう。また、高反発・レギュラー・低反発とさまざまな商品があり、寝心地がかなり異なります。自分に合うものを見つけたいなら、返品期間ありの商品で試してみるのもおすすめです。
マットレスを敷き布団代わりに使うのか、マットレストッパーとして使うのかで、適した厚みは異なります。マットレスの厚みは、使い方に合うものを選びましょう。
目安としては、子どもや普通体型の人なら7cm以上、大柄な人は10cm以上のものがおすすめです。また高反発ファイバーや高反発ウレタンなら硬めなので底つき感は少なめですが、低反発ウレタンの場合は沈み込みやすいので、底つき感が少ない厚めのマットレスを選んでください。
マットレスのサイズは、使用する人数に合うものを選びましょう。小さすぎると就寝時に狭かったり、寝返りが打ちづらかったりする可能性があります。反対に大きすぎるとその分サイズも大きくなるので、室内が圧迫されてしまいます。
使用人数の目安は、小柄な人や子ども1人ならセミシングル、普通の1人用にはシングルかゆったり眠れるセミダブル、大人2人ならクイーン、子どもと一緒に3人以上で寝るならキングサイズ以上がおすすめです。ファミリーで使うなら、シングル2つでキングサイズにして、子どもが成長したらシングルにするのもよいでしょう。
なお、標準的な寝返りの動きを想定した場合、ベッドサイズの横幅は肩幅の2.5~3倍ほどが必要です。1人あたり肩幅の2.5倍くらいのサイズがあれば、よく寝返りを打つ人でも快適に眠れますよ。
より衛生的に使いたいなら、抗菌・防臭加工のある商品がおすすめ。洗えるマットレスとはいえ、頻繁に洗うのは大変です。繊維に発生する細菌の増殖を抑制する抗菌作用や、アンモニアなどのニオイの原因菌を分解・消臭する機能があれば、より清潔に保てます。
黄色ぶどう球菌などの細菌は人間の肌や口から発生するため、とくによだれが気になる人や寝汗をかきやすい人には、抗菌・防臭加工されたものがぴったりです。市販品の商品説明やパッケージには、加工の有無が明記されているので、ぜひ確認してみてくださいね。
また、中材が3分割されているものなら、汚れた部分だけ洗うことも可能です。戻すときに場所を入れ替えれば、へたりを調整することもできます。なお、三つ折りタイプをお探しなら、以下のコンテンツも参考にしてくださいね。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
厚さ | 幅 | 中材 | 抗菌加工 | 折りたたみ可能 | |||||
1 | エアウィーヴ エアウィーヴ スマート Z01|1-250061-1 | ![]() | 体をしっかり支えて眠る、三つ折りマットレス | 9cm | 97cm | ファイバー(ポリエチレン) | |||
2 | ライズ東京 スリープオアシス ライト マットレス|ES802-0050-212 | ![]() | 中材を入れ替えて4通り以上の寝心地を楽しめる | 7.5cm | 97.0cm | ポリウレタンフォーム、ポリエチレン | |||
3 | KURUKURU GOKUMIN|リライブファイバーマットレス|TG-FMM9-D-01 | ![]() | 腰の悩みに応える100万本ファイバーの超高反発設計 | 9cm | 140cm | ポリエチレン | |||
4 | アイリスオーヤマ Airy|エアリーマットレス エクストラ ボリューム|AMEX-110S | ![]() | リブ構造でさらにフィット。好評シリーズのボリュームタイプ | 約11cm | 約95cm | 合成繊維(ポリエーテルエステル系繊維)100% | |||
5 | 高橋ふとん店 sleep medical 3Dエアー 3つ折りマットレス|9S-11606WH | ![]() | 体圧を分散する3次元構造で、中材は丸洗い可能 | 約5cm | 約97cm | ポリエチレン樹脂 | |||
6 | アイリスオーヤマ Airy|マットレス|MARS-C6S | ![]() | 沈み込みやすい腰をホールドして負担を軽減 | 約5cm | 約95cm | 合成繊維(ポリエーテルエステル系繊維) | |||
7 | アイリスオーヤマ Airy|ハイブリッドマットレス|HB90-S | ![]() | 硬めの寝心地が好きな人におすすめ。通気性が高くムレにくい | 9cm | 95cm | ポリウレタンフォーム、ポリエーテルエステル系繊維 | |||
8 | アイリスオーヤマ Airy|MEN'Sエアリーマットレス|AMEN90-S | ![]() | 体圧分散性に優れた硬めの寝心地。消臭ニット生地を採用 | 約9cm | 約95cm | 上層:ウレタンフォーム/下層:合成繊維 | |||
9 | ナカムラ MUSTBUY|新構造エアーマットレス エアレスト365 ポータブル|12600005 | ![]() | 立体構造編物で底付き感を軽減し、快眠を実現 | 約2.0cm | 約95.0cm | ポリエステルわた | |||
10 | アイリスオーヤマ アイリスプラザ|エアリーマットレス|MARSR-S | ![]() | 丸ごと洗えて快眠サポートするエアリーマットレス | 5cm | 95cm | ポリエーテルエステル系繊維 | |||
エアウィーヴの特長である寝返りのしやすさや体圧分散はそのままに、1枚敷きが可能な三つ折りマットレスです。厚さ8cmのエアファイバーが体全体をしっかり支え、適度な反発力も感じるので硬めの寝心地が好きな人におすすめ。カバーも中材も洗えて清潔、中材を入れ替えれば長く使うことができます。
| 厚さ | 9cm |
|---|---|
| 幅 | 97cm |
| 中材 | ファイバー(ポリエチレン) |
| 抗菌加工 | |
| 折りたたみ可能 |
高反発マットレスが初めての人にも適した、ソフトな寝心地のハイブリッド2層構造マットレスです。優れた弾力性がスムーズな寝返りをサポートするため、腰の負担が気になる人におすすめ。また、厚さ4センチのたまご型プロファイル硬質ウレタンに、弾力性の高い2.5センチのポリエチレンファイバーを重ねており、中材を入れ替えることで4通り以上の寝心地を楽しめます。
| 厚さ | 7.5cm |
|---|---|
| 幅 | 97.0cm |
| 中材 | ポリウレタンフォーム、ポリエチレン |
| 抗菌加工 | |
| 折りたたみ可能 |
| 厚さ | 約11cm |
|---|---|
| 幅 | 約95cm |
| 中材 | 合成繊維(ポリエーテルエステル系繊維)100% |
| 抗菌加工 | |
| 折りたたみ可能 |
エアロキューブ×高弾性ウレタンフォームが、適度な反発力で格別の寝心地を実現しています。弾力性のある繊維が空気を編むように絡み合っており、体圧分散性に優れた硬めの寝心地。弱アルカリ化合物を含む繊維で出来たニット生地が、ニオイの原因となるアンモニア・イソ吉草酸を中和してニオイを分解します。
| 厚さ | 約9cm |
|---|---|
| 幅 | 約95cm |
| 中材 | 上層:ウレタンフォーム/下層:合成繊維 |
| 抗菌加工 | |
| 折りたたみ可能 |
適度な硬さを持ち体圧分散性に優れる、3次元スプリング構造のマットレスです。どちらを上にして寝ても体圧分散に優れていて、体の負担が軽減されます。2層の使い分けにより、夏は涼しく冬は暖かい、オールシーズン対応です。
| 厚さ | 約8cm |
|---|---|
| 幅 | 約95cm |
| 中材 | 低反発ウレタン、エアロキューブ |
| 抗菌加工 | |
| 折りたたみ可能 |
2種の高反発素材を組み合わせたハイブリッド構造による「動的睡眠」を追求したマットレスです。寝返りを促すファイバー素材と寝姿勢を保持する硬めウレタンを重ね、ファイバー面は硬めと普通のリバーシブル仕様。また、中材の入れ替えで8通り以上の寝心地を調整できるため、腰痛対策をしたい人や自分に合う硬さを求める人に向いています。
| 厚さ | 10.0cm |
|---|---|
| 幅 | 97.0cm |
| 中材 | ポリウレタンフォーム、ポリエチレン |
| 抗菌加工 | |
| 折りたたみ可能 |
マットレスを洗う際は、カバーを外して、水またはぬるま湯(40℃以下)のシャワーで洗い流しましょう。温度が高いと繊維が溶けてしまう場合があるので、注意してください。汚れが気になる場合は、中性洗剤を使用してもOKです。なお、カバーは洗濯ネットに入れて洗濯機で洗えます。
干すときは直射日光を避け、風通しのよい場所で陰干しするのが基本です。繊維が熱を帯びると、変形や変色の原因になります。扇風機や浴室乾燥機を利用するのもおすすめです。水分が残らないよう、しっかり乾かしましょう。
なお、洗う頻度は半年~1年に一度が目安です。頻繁に洗うと劣化の原因になるため、普段からホコリや髪の毛を掃除し、汚れが気になったときは部分的に洗うなど、工夫しながらお手入れしましょう。
寝心地にこだわりたいなら、マットレスを素材別に探すのもひとつの方法です。以下のコンテンツではさまざまな種類のマットレスを詳しく紹介しているので、気になる人はチェックしてみてくださいね。
1位: エアウィーヴ|エアウィーヴ スマート Z01|1-250061-1
2位: ライズ東京|スリープオアシス ライト マットレス|ES802-0050-212
3位: KURUKURU|GOKUMIN|リライブファイバーマットレス|TG-FMM9-D-01
4位: アイリスオーヤマ|Airy|エアリーマットレス エクストラ ボリューム|AMEX-110S
5位: 高橋ふとん店|sleep medical 3Dエアー 3つ折りマットレス|9S-11606WH
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マットレス
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マットレス








































