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40代女性の転職は厳しいの?転職が厳しい理由と成功のコツを紹介

40代女性の転職は厳しいの?転職が厳しい理由と成功のコツを紹介

ライフイベントや子育てが落ち着き出す40代。家計や老後、自分自身の夢のために転職を考える女性が多いものの、40代での転職は厳しいといわれるのも事実です。40代で転職を考えている女性のなかには、本当に転職は難しいのか気になっている人も多いのではないでしょうか。


今回は、40代女性の転職がなぜ厳しいといわれるのかについて解説します。仕事にブランクがあったり、資格がなかったりなど、転職に不安を抱えている人向けに成功のコツも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

2025年05月23日更新
佐々木里緒
ガイド
マイベスト サービスチーム マネージャー
佐々木里緒

脱毛・病院クリニック・サブスクリプション・レンタル・買取業者などのサービス分野において、幅広いジャンルのコンテンツ制作に5,000本以上携わる。自身のモットーとして「選ぶのが難しいジャンルだからこそ、実際の検証や調査でしかわからない情報を届けること」を心掛け、情報発信を行っている。

佐々木里緒のプロフィール
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目次

女性向け転職エージェントおすすめTOP5

1

パーソルキャリア

doda
4.40
doda

公開求人数も十分多い。カレンダー機能もあり選考管理が楽

2

インディードリクルートパートナーズ

リクルートエージェント
4.24
リクルートエージェント

圧倒的な求人数でサポートも充実。女性の転職なら第一候補に

3

マイナビ

マイナビAGENT
4.01
マイナビAGENT

基本的な機能はそろっていて使いやすい。求人数は多くはない

4

パソナ

パソナキャリア
3.80
パソナキャリア

公開求人数は多くない。機能も限られ、選考の並行はしにくい

5

キャリアデザインセンター

type女性の転職エージェント
3.76
type女性の転職エージェント

公開求人数は少ないが、女性に特化した転職支援は魅力的

40代女性の転職は本当に厳しい?その理由を徹底解説

転職市場では、40代女性の転職は難しいといわれることが頻繁にあります。まずは、40代女性の転職が厳しいといわれる理由について解説するので、転職を検討している人はチェックしてみてください。

そもそも40代女性向けの求人数が少なく希望の転職が叶いづらい

そもそも40代女性向けの求人数が少なく希望の転職が叶いづらい

40代女性の転職が厳しいといわれる理由の1つに、求人数が少なく希望の転職が叶いづらいことが挙げられます。


そもそも40代向けの求人数は20代や30代に比べて少なく、かつ求人の多くが即戦力やマネジメント力を求める管理職クラス向けなので、選択肢がさらに減ってしまうことが要因です。


厚生労働省が発表している令和元年の年齢別有効求人倍率を見ても、30歳未満が2.32%、30〜44歳が1.44%、45歳以上が1.13%、55歳以上が1.07%と、年齢が上がるにつれて倍率が低くなることがわかります。有効求人倍率は求職者数に対する求人数の割合であるため、数値が小さいほど求人数も少なく、選択肢が狭いことを意味しますよ。


これまで積み上げてきたキャリアや特別な資格などがない40代女性の場合は、応募できる求人自体が少ない傾向にあります。限られた求人のなかから選ぶ必要があるため、なかなか希望どおりの仕事が見つからないと考えられるでしょう。

40代は即戦力であることが前提。未経験での転職は難しい

40代は即戦力であることが前提。未経験での転職は難しい

40代の求人は即戦力を求めていることが多いため、要件に見合った経験やスキルがない40代の転職は難しいといえます。40代は長い社会人経験が前提とされる年代なので、経験やスキルがあって当然と判断されるためです。


また、20代であれば、まだ柔軟性がある年代と判断されやすく、未経験でも1から教育する価値があると考える企業が少なくありません。


一般的に、30代になると柔軟性や順応性の観点から未経験での教育は難しいと判断されやすくなります40代はその傾向がさらに強くなるため、なかなか未経験では採用してもらえないのが現実です。


仮に、キャリアを積んできた経験があっても、長期間ブランクがあると即戦力として活躍するのは難しいと判断され、企業から敬遠される傾向にあります。

40代女性が転職しやすい職業は?未経験でも挑戦しやすい業界を紹介

40代の転職はスキルや経験が求められるのが一般的ですが、特定の業界や職種であれば未経験でも挑戦できる場合があります。以下で専門的な資格や経験がなくても挑戦できる仕事を紹介するので、自分のキャリアやスキルに自信がない人はチェックしてみてください。

介護職員|高齢化により人材ニーズ増加中

介護職員|高齢化により人材ニーズ増加中

40代女性が転職しやすい職業の1つに、介護職員があります。介護職員は、高齢化社会により数が不足しており、業界からの需要が高い職種です。柔らかなコミュニケーションを心がけられる女性に向いている点も、魅力といえます。


総務省の労働調査でも、医療・福祉分野の就業者が近年増加していることがわかっており、人材需要が高く採用数も増加傾向にあるといえるでしょう。


介護関係の資格取得は、国が支援に積極的であることもポイントです。教育訓練給付制度を活用すれば、介護業界における能力開発や、キャリア形成もしやすくなります。

営業職|コミュニケーションに自信があればチャレンジ可能

営業職|コミュニケーションに自信があればチャレンジ可能

40代女性が転職しやすい職種として、営業職も挙げられます。営業はどのような業界にも必要な職種であり、幅広い業界で求人が存在するためです。


厚生労働省の調べでも、営業職の求人数は業界全体のなかで上位にあることがわかっています。営業職の求人数は、介護サービス業・一般事務職・自動車運転業・商品販売職に次いで多いです。


ちなみに、未経験でも営業職にチャレンジしやすいおすすめの業界は、人材・広告・IT

・不動産・保険の5つです。


人材・広告・IT業界は営業職のなかでも求人数が多い傾向にあり、サービス内容に興味さえあれば、未経験者でも挑戦ハードルが低い業界といえます。


不動産業界は、研修やサポートが整っている会社が多いため、安心感を持って未経験の仕事に挑戦できる環境が魅力です。保険業界は競争が激しいためプレッシャーはあるものの、成果が出たときのやりがいは大きいといえます。

ITエンジニア・クリエイティブ職|人手不足により未経験者も歓迎

ITエンジニア・クリエイティブ職|人手不足により未経験者も歓迎

ITエンジニア・クリエイティブ職も、40代女性が転職しやすい職業の1つです。IT業界は人手不足が続いており、未経験者歓迎の募集も多くみられるためです。


経済産業省によると、2030年にはIT人材が最大で79万人必要といわれています。経済産業省がデジタルトランスフォーメーション(DX)を推進していることとも関係しているため、全世界的にIT人材が必要なことは確かだといえるでしょう。


ただし、専門的な知識が必要であるため、未経験からキャッチアップするのは簡単ではありません。1から根気強く学ぶ意欲と姿勢が必要です。

タクシードライバー|普通自動車免許があればチャレンジ可能

タクシードライバー|普通自動車免許があればチャレンジ可能

タクシードライバーも、40代女性が転職しやすい職業として挙げられます。タクシードライバーは、主に自動車を運転できれば誰でも就きやすい職業なので、運転に抵抗さえなければ未経験からでも挑戦が可能です。


近年では女性運転手も増加しており、職場と家庭生活が両立できるような勤務体制や、職場施設の環境改善にも力を入れています。仕事と家庭の両立などで、働き方に悩んでいる40代女性でも挑戦しやすい職業といえるでしょう。


ただし、タクシードライバーは人を乗せて運転することで対価を得る仕事なので、第二種運転免許が必要な点には注意が必要です。養成訓練を行うことで、入社後に第二種運転免許を取得できる会社もあります。

サービス業|飲食・販売・接客業は年齢問わず活躍できる

サービス業|飲食・販売・接客業は年齢問わず活躍できる

飲食や販売、接客などのサービス業も、40代女性が未経験で転職しやすい仕事です。基本的に資格が不要で、人との会話や人に喜んでもらうことが好きな人は挑戦しやすいといえます。


「日本の統計2022」では、女性の「飲食物給仕従事者」の平均年齢が40.4歳であることから、接客業では幅広い年齢層が活躍しているのが特徴です。


ただし、サービス業は立ち仕事が多いため、体力が必要な点には注意しましょう。人と接することが好きで、かつ体力に自信がある人にはうってつけの業界といえます。

清掃業|経験や資格が不要で求人数も多い

清掃業|経験や資格が不要で求人数も多い

40代女性が未経験でも転職しやすい職業として、清掃業もあります。清掃業は資格や経験不問での募集が比較的多く、経歴に自信がない40代女性も転職しやすい職業です。


正社員だけでなく、アルバイト・パート・契約社員の求人も多い傾向にあるため、生活スタイルに合わせた働き方を検討できることも大きなポイントといえます。


足腰へ負担がかかることがあったり、体力がある程度必要であったりする点には注意しましょう。

40代女性が転職を成功させるポイントは?おさえるべきポイント5選

最後に、40代女性が転職を成功させるために重要なポイントを解説します。転職活動を始める前に、チェックしておきましょう。

転職の目的やキャリアプラン、職場に求める条件を明確にする

転職の目的やキャリアプラン、職場に求める条件を明確にする
転職を成功させるには、転職の目的やキャリアプラン、職場に求める条件を明確にすることが重要です。

転職の目的があやふやなまま転職先を探すと、場当たりな活動に陥ってしまい、満足のいく転職に繋がりません。せっかく時間と労力をかけても、希望する転職先がなかなか見つからない、入社後にミスマッチが起こったなど、よい結果につながらない可能性があります。


転職を成功させるためには、希望の雇用形態・給与・勤務条件・仕事内容・労働時間・福利厚生などに関して明確にしておくことが大切です。自分の希望が言語化され、より理想の転職に近づけられます。


ただし、高望みをしすぎると自分に見合った求人が見つからないので、あくまで自身の経験やスキルを踏まえたうえで条件整理を行うことが重要です。

アピールポイントを整理し、面接対策をしっかり行う

アピールポイントを整理し、面接対策をしっかり行う

転職を成功させるには、アピールポイントを整理し、面接対策をしっかり行うことも重要です。面接対策はどの年代でも重要ですが、転職が難航しがちな40代だからこそ、より一層自分の魅力をアピールする必要があります


アピールポイントを整理する際には、まず40代までの人生経験や仕事経験、スキルの棚卸をしてみましょう。自分でも気づいていなかったようなアピールポイントが見つかるかもしれません。棚卸した内容が転職先でどう活用できるかを伝えられるよう、言語化しておくことが大切です。

求人情報は幅広くチェック!選択肢を広げた活動を行う

求人情報は幅広くチェック!選択肢を広げた活動を行う
40代女性が転職を成功させるには、求人情報を幅広くチェックすることも重要です。

40代女性向けの求人は母数が少ないため、選択肢を広げないとなかなか転職先が見つけられません


なんとなくのイメージや、すぐにわかる情報だけで応募する企業を選ぶのは避けたほうがいいでしょう。


働いている人の様子や職場の雰囲気など、実際に足を運んでみなければわからないことも多くあります。興味が薄かった企業でも、いざ面接に行ってみると意外と自分に合っていると感じる場合もあるかもしれません。


転職の目的やキャリアプランに当てはまる求人に幅広く応募しながら、最終的に取捨選択するのが賢いやり方だといえます。

転職サイトと転職エージェントをうまく使い分ける

転職サイトと転職エージェントをうまく使い分ける
40代女性が転職を成功させるには、転職エージェントと転職サイトをうまく使い分ける必要があります。転職エージェントと転職サイトには、それぞれにメリットが存在するためです。両方をうまく活用することで、転職先の選択肢が広がることにつながります。

転職エージェントは、自分の希望条件にマッチした企業や職場の求人を紹介してくれるのが特徴です。担当のキャリアアドバイザーに模擬面接をしてもらったり、細かい相談にのってもらったりすることもできます


転職サイトは、自分で求人検索や応募をしながら、自分のペースで転職活動を進めることが可能です。


それぞれの特徴をいかし、転職エージェントから希望に沿った求人を探してもらいながら、転職サイトでもマイペースに気になる求人を探すのが選択肢拡大への近道といえます。


以下の記事では、おすすめの女性向け転職エージェントと、女性向け転職サイトを紹介。徹底的に比較しておすすめのサービスを厳選しているので、サービス選びに困っている人は参考にしてみてください。

資格はあったほうがいい?おすすめの資格は?

40代女性が転職を検討する際には、資格があったほうが有利か悩んでいる人も多いはず。以下では、資格があったほうがいい理由と、40代女性の転職におすすめな資格を紹介します。

40代女性の転職に資格は有利!あったほうがいい理由とは?

40代女性の転職に資格は有利!あったほうがいい理由とは?

40代女性の転職において、資格はあったほうが有利です。資格は、経験やスキルを証明でき、他者との差別化が図れます


資格が必要な職業への応募も可能になり、選択肢が広がることも魅力です。そもそも資格を取るには努力が必要なので、資格取得自体が成功体験となり自信にも繋がります


40代女性が転職するにはさまざまなハードルがあるため、資格保有のメリットは有利に働くでしょう。

40代女性が転職のために取得すべきおすすめの資格

以下では、40代女性が転職のために取得すべきおすすめの資格を紹介します。どの資格を取ればいいか迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。

MOS|PCスキルがあることで事務職への転職が有利に

MOS|PCスキルがあることで事務職への転職が有利に

40代女性の転職に役立つ資格には、MOSが挙げられます。MOSを所持していることでパソコンスキルを証明でき、パソコンを使う仕事への転職に有利に働くでしょう。


MOSは、マイクロソフト オフィス スペシャリストの略称です。MOSを所持していると、マイクロソフトオフィス製品の知識があることを証明できると同時に、パソコンスキルの証明にもできます。受験したいソフトだけを選んで受験できるので、転職において必要なもののみ取得できるのも魅力です。


MOSが気になる人や勉強してみたい人は、MOSテキストのおすすめ人気ランキングも参考にしてみてください。

日商簿記2級|経理業務スキルは活躍の幅が広い

日商簿記2級|経理業務スキルは活躍の幅が広い

日商簿記2級は、幅広い業界への転職に有利な資格です。日商簿記2級は、経営管理能力が身につく資格であるため、経理・財務担当者だけでなく、あらゆる企業・職種に役立つビジネススキルだといわれています。


年間約60万人もの人が受験する、社会的信頼性の高い資格である点も魅力です。簿記を理解することにより、基礎的な経営管理方法や分析力が身につくので、多くの企業が簿記検定の資格取得を奨励しています。

ITパスポート|企業側の認知度も高く手軽に取得可能

ITパスポート|企業側の認知度も高く手軽に取得可能

IT企業への転職を検討する場合は、ITパスポートを持っていると有利に働きます。ITパスポートは企業側の認知度が高く、採用において評価されやすい点がメリットです。合格率は約50%と、取得難易度が高すぎないところも魅力といえるでしょう。


IT初心者の人でも挑戦しやすい資格であり、情報システム・ネットワーク・データベースなど、ITの基礎知識が体系的に身につきます。顧客や社内の情報システム部門、他社との円滑なコミュニケーションに活用できる点は、IT企業へのアピールに最適です。


ITパスポートが気になる人、勉強したい人はテキストのおすすめ人気ランキングも参考にしてみてください。

女性向け転職エージェントおすすめTOP5

1

パーソルキャリア

doda
4.40
doda

公開求人数も十分多い。カレンダー機能もあり選考管理が楽

2

インディードリクルートパートナーズ

リクルートエージェント
4.24
リクルートエージェント

圧倒的な求人数でサポートも充実。女性の転職なら第一候補に

3

マイナビ

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4.01
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基本的な機能はそろっていて使いやすい。求人数は多くはない

4

パソナ

パソナキャリア
3.80
パソナキャリア

公開求人数は多くない。機能も限られ、選考の並行はしにくい

5

キャリアデザインセンター

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3.76
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公開求人数は少ないが、女性に特化した転職支援は魅力的

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