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初心者におすすめの心理学の本人気ランキング10選【アンガーマネジメント・アサーションを学ぶなら】

人の心を扱う学問であることから、人生の様々な悩みにもヒントを与えてくれる心理学。最近では心理学で得られた知識を元にした手法を、マネジメントスキルとして取り入れる企業で増えています。子育てや仕事の悩みに役立つ書籍も数多く出版されているため、ご興味をお持ちの方も多いでしょう。


ただ、心理学の本は専門書から特定の手法に絞ったものまで幅広いため、どれを選べば良いか分かりにくい面もあります。そこで今回は初心者におすすめの心理学の本に絞って、選び方と人気の書籍をご紹介します。どれも気軽に読めるおすすめの本ばかりなので、ぜひ悩みの解消等に役立ててくださいね!

  • 最終更新日:2018年11月30日
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目次

初心者におすすめの心理学の本の選び方

まずは、心理学の本の選び方をご紹介します。毎年、たくさんの本が販売されていますが、こちらを見ればどれが必要かすぐ分かりますよ!

用途に合うタイプの心理学本を選ぼう

たくさんの本の中から選ぶには、どのような目的で心理学に入門したいのかをはっきりさせることです。こちらに、それぞれ対応する心理学の本をまとめたので、参考に必要な本を見つけましょう。

人間関係・ストレスなどのお悩み対策なら

人間関係・ストレスなどのお悩み対策なら

人間関係の悩みを解決するヒントとして心理学の本を選ぶなら、アルフレッド・アドラーが創設した、アドラー心理学の世界を覗いてみるのもおすすめ。対人関係の悩みが様々な悩みの原因になると考えるアドラー心理学では人間関係にポイントを絞っているため、人間関係を円滑にするヒントがたくさんありますよ。


また、何かとストレスが溜まってどうにかしたい方は、レジリエンスを扱った心理学本もいいかもしれません。回復力や復元力といった意味を表すレジリエンスを扱った心理学本では、ストレスを受けても柔軟に受け流せる、折れない心を作る方法を学べます。


もう一つ、うつのように「やる気が出ない、何をやっても楽しめないという…」という気持ちが強くなっているなら、カウンセリングでも使われている、認知行動療法を学びましょう。認知行動療法は、普段知らずに行ってしまっている「認知(物事の受け取り方や考え方)」の歪みを客観的に見て修正していく療法です。否定的になりがちな気持ちを元気にする手助けになってくれますよ。

仕事や子育てなどに活かしたい場合

仕事や子育てなどに活かしたい場合

良好な関係を作りたいなら、仕事でも家庭でもコミュニケーションが欠かせません。でも、コミュニケーションが苦手だと感じている方も多いですよね。そんな方には、アサーションを扱った心理学の本もおすすめです。


カウンセリングでも使われているアサーションでは、自分と相手の立場を尊重し、適切な自己表現を学べます。ちなみに、コミュニケーションが苦手なお子様にも、アサーションは有効ですよ。


そして、仕事や子育てでついイライラしてしまいがちなら、アンガーマネジメントを扱った本もおすすめ。アンガーマネジメントとは、心理学を利用してイライラや怒りをコントロールする方法です。学ぶことでなぜ怒りやすいのかを客観的に見れるようになり、怒った時の対処法も学べます。


また、より高いコミュニケーション能力が必要となる営業職などの場合は、心理学を応用したテクニックが書かれた本もおすすめ。何かと参考になる点があることでしょう。

教養としての心理学に興味がある場合

教養としての心理学に興味がある場合

心理学の世界に興味を持って勉強したいなら、専門書がおすすめです。ただ、心理学の世界は、認知心理学や社会心理学など多岐に渡ります。そのため初心者の方には、まずは各分野を広く浅く解説している入門書がおすすめ。


入門書でどのような分野があるのか把握し、興味のある分野があれば、さらに詳しく書かれた専門書を読むとスムーズに勉強できますよ。

気軽に読めるマンガ版もおすすめ

気軽に読めるマンガ版もおすすめ

近年では、読みやすいマンガ版の心理学本もたくさん出版されています。イラストを交えた解説が中心のマンガ版は、短時間で読めるためおすすめ。特に気力がなく、やる気も出ないときは、あえて読みやすいマンガ版から入ると良いでしょう。

出版形態もチェックしておこう

出版形態もチェックしておこう

心理学の本を読むなら、どこでも読める電子書籍版もおすすめ。先ほどもお伝えしたように、気力がないときには気軽に読めるものが最適です。


じっくり読むような専門書はさすがに向いていませんが、さっと読める入門書なら問題ありませんので、出版形態もチェックしてみましょう。

初心者におすすめの心理学の本人気ランキング10選

それでは、人気の初心者におすすめの心理学の本をご紹介します。心理学といっても幅広いため、選び方を参考に、必要な書籍を見つけてくださいね。

10位
初心者
心理学
本 日本経済新聞出版社 「話し方」の心理学 必ず相手を聞く気にさせるテクニック 1枚目
出典:amazon.co.jp

日本経済新聞出版社「話し方」の心理学 必ず相手を聞く気にさせるテクニック

ジェシー・S・ニーレンバーグ/小川 敏子

842円 (税込)

向いている人コミュニケーション能力を磨きたい人
ページ数336ページ
発行形態文庫
9位
初心者
心理学
本 光文社 悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門 1枚目
出典:amazon.co.jp

光文社悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門

中島 美鈴

821円 (税込)

向いている人うつっぽい人・怒りをコントロールしたい人など
ページ数259ページ
発行形態新書
8位
初心者
心理学
本 西東社 「なるほど! 」とわかる マンガはじめての心理学 1枚目
出典:amazon.co.jp

西東社「なるほど! 」とわかる マンガはじめての心理学

ゆうきゆう

1,296円 (税込)

向いている人心理学を学びたい方
ページ数191ページ
発行形態単行本
7位
初心者
心理学
本 日本能率協会マネジメントセンター マンガでやさしくわかるレジリエンス 1枚目
出典:amazon.co.jp

日本能率協会マネジメントセンターマンガでやさしくわかるレジリエンス

久世 浩司/松尾陽子

1,620円 (税込)

向いている人ストレス対策したい方
ページ数224ページ
発行形態単行本(マンガ版)
6位
初心者
心理学
本 講談社 心理学入門 こころを科学する10のアプローチ  1枚目
出典:amazon.co.jp

講談社心理学入門 こころを科学する10のアプローチ

板口 典弘/相馬 花恵

2,592円 (税込)

向いている人心理学を学びたい方
ページ数320ページ
発行形態単行本
5位
初心者
心理学
本 ベストセラーズ アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために 1枚目
出典:amazon.co.jp

ベストセラーズアドラー心理学入門―よりよい人間関係のために

岸見 一郎

700円 (税込)

向いている人人生の指針を見つけたい人
ページ数191ページ
発行形態新書
4位
初心者
心理学
本 日本能率協会マネジメントセンター マンガでやさしくわかる認知行動療法 1枚目
出典:amazon.co.jp

日本能率協会マネジメントセンターマンガでやさしくわかる認知行動療法

玉井 仁/星井 博文/深森 あき

1,620円 (税込)

向いている人うつっぽさを何とかしたい人
ページ数240ページ
発行形態単行本(マンガ版)
3位
初心者
心理学
本 幻冬舎 「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 1枚目
出典:amazon.co.jp

幻冬舎「やる気が出ない」が一瞬で消える方法

大嶋信頼

780円 (税込)

向いている人やる気を出したい人
ページ数123ページ
発行形態電子書籍
2位
初心者
心理学
本 日本能率協会マネジメントセンター マンガでやさしくわかるアサーション 1枚目
出典:amazon.co.jp

日本能率協会マネジメントセンターマンガでやさしくわかるアサーション

平木 典子/星井 博文

1,620円 (税込)

向いている人コミュニケーションが苦手な人
ページ数240ページ
発行形態単行本(マンガ版)
1位
初心者
心理学
本 朝日新聞出版 アンガーマネジメント入門 1枚目
出典:amazon.co.jp

朝日新聞出版アンガーマネジメント入門

安藤俊介

626円 (税込)

向いている人怒ってしまうのを何とかしたい方
ページ数224ページ
発行形態文庫

初心者におすすめの心理学の人気本比較一覧表

商品画像
1
初心者
心理学
本 朝日新聞出版 アンガーマネジメント入門 1枚目

朝日新聞出版

2
初心者
心理学
本 日本能率協会マネジメントセンター マンガでやさしくわかるアサーション 1枚目

日本能率協会マネジメントセンター

3
初心者
心理学
本 幻冬舎 「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 1枚目

幻冬舎

4
初心者
心理学
本 日本能率協会マネジメントセンター マンガでやさしくわかる認知行動療法 1枚目

日本能率協会マネジメントセンター

5
初心者
心理学
本 ベストセラーズ アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために 1枚目

ベストセラーズ

6
初心者
心理学
本 講談社 心理学入門 こころを科学する10のアプローチ  1枚目

講談社

7
初心者
心理学
本 日本能率協会マネジメントセンター マンガでやさしくわかるレジリエンス 1枚目

日本能率協会マネジメントセンター

8
初心者
心理学
本 西東社 「なるほど! 」とわかる マンガはじめての心理学 1枚目

西東社

9
初心者
心理学
本 光文社 悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門 1枚目

光文社

10
初心者
心理学
本 日本経済新聞出版社 「話し方」の心理学 必ず相手を聞く気にさせるテクニック 1枚目

日本経済新聞出版社

商品名

アンガーマネジメント入門

マンガでやさしくわかるアサーション

「やる気が出ない」が一瞬で消える方法

マンガでやさしくわかる認知行動療法

アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために

心理学入門 こころを科学する10のアプローチ

マンガでやさしくわかるレジリエンス

「なるほど! 」とわかる マンガはじめての心理学

悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門

「話し方」の心理学 必ず相手を聞く気にさせるテクニック

特徴怒りの正しい対処法を学んでイライラを減らそうコミュニケーションの基本が身に付く無気力を心理学の力で回復しよう!落ち込みや不安に効く。マンガで読みやすい認知行動療法人間関係に困ったらおすすめ!アドラー心理学を学ぼう各分野を浅く広く学べる専門書。3ステップで分かりやすいストレス対策におすすめ。マンガでレジリエンスを学ぼう!日常のなぜ?から心理学を学べる認知行動療法からアンガーマネジメントまで広く学べる会社でのコミュニケーションに困ったら読もう
価格626円(税込)1,620円(税込)780円(税込)1,620円(税込)700円(税込)2,592円(税込)1,620円(税込)1,296円(税込)821円(税込)842円(税込)
向いている人怒ってしまうのを何とかしたい方コミュニケーションが苦手な人やる気を出したい人うつっぽさを何とかしたい人人生の指針を見つけたい人心理学を学びたい方ストレス対策したい方心理学を学びたい方うつっぽい人・怒りをコントロールしたい人などコミュニケーション能力を磨きたい人
ページ数224ページ240ページ123ページ240ページ191ページ320ページ224ページ191ページ259ページ336ページ
発行形態文庫単行本(マンガ版)電子書籍単行本(マンガ版)新書単行本単行本(マンガ版)単行本新書文庫
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カウンセリングも検討してみよう

専門家の知見を得られる書籍はたしかにお悩み解決に役立ってくれますが、ストレスを抱えているときには、誰かに話を聞いてもらうのも大切です。


家族や友人に相談しにくい悩みでも、プロであるカウンセラーになら話せる場合もあるでしょう。以下では都内にある心理カウンセリングをご紹介しておりますが、中にはSkypeを通じたカウンセリングを行なっているところもありますので、こちらも参考にしてみてくださいね。

初心者におすすめの心理学の本の売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、初心者におすすめの心理学の本のAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。  

まとめ

心理学といっても幅広いため、特にはじめて手に取る際には、ご紹介したように目的に合わせて選ぶのがコツ。人の心を扱う心理学は、人生の悩みにも寄り添ってくれる側面があります。お悩みがある場合でも、純粋に心理学に興味がある場合でも、ぜひ手に取ってみてくださいね!

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