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心理学入門書のおすすめ人気ランキング15選【アンガーマネジメント・アサーションを学ぶなら】

人の心を扱う学問であることから、人生の様々な悩みにもヒントを与えてくれる心理学。最近では心理学で得られた知識を元にした手法を、マネジメントスキルとして取り入れる企業で増えています。子育てや仕事の悩みに役立つ書籍も数多く出版されているため、ご興味をお持ちの方も多いでしょう。


ただ、心理学の本は専門書から特定の手法に絞ったものまで幅広いため、どれを選べば良いか分かりにくい面もあります。そこで今回は初心者におすすめの心理学の本に絞って、選び方と人気の書籍をご紹介します。どれも気軽に読めるおすすめの本ばかりなので、ぜひ悩みの解消等に役立ててくださいね!

  • 最終更新日:2020年05月29日
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目次

心理学入門書の選び方

まずは、心理学の本の選び方をご紹介します。毎年、たくさんの本が販売されていますが、こちらを見ればどれが必要かすぐ分かりますよ!

用途に合うタイプの心理学本を選ぼう

たくさんの本の中から選ぶには、どのような目的で心理学に入門したいのかをはっきりさせることです。こちらに、それぞれ対応する心理学の本をまとめたので、参考に必要な本を見つけましょう。

人間関係・ストレスなどのお悩み対策なら

人間関係・ストレスなどのお悩み対策なら

人間関係の悩みを解決するヒントとして心理学の本を選ぶなら、アルフレッド・アドラーが創設した、アドラー心理学の世界を覗いてみるのもおすすめ。対人関係の悩みが様々な悩みの原因になると考えるアドラー心理学では人間関係にポイントを絞っているため、人間関係を円滑にするヒントがたくさんありますよ。


また、何かとストレスが溜まってどうにかしたい方は、レジリエンスを扱った心理学本もいいかもしれません。回復力や復元力といった意味を表すレジリエンスを扱った心理学本では、ストレスを受けても柔軟に受け流せる、折れない心を作る方法を学べます。


もう一つ、うつのように「やる気が出ない、何をやっても楽しめない…」という気持ちが強くなっているなら、カウンセリングでも使われている、認知行動療法を学びましょう。認知行動療法は、普段知らずに行ってしまっている「認知(物事の受け取り方や考え方)」の歪みを客観的に見て修正していく療法です。否定的になりがちな気持ちを元気にする手助けになってくれますよ。

仕事や子育てなどに活かしたい場合

仕事や子育てなどに活かしたい場合

良好な関係を作りたいなら、仕事でも家庭でもコミュニケーションが欠かせません。でも、コミュニケーションが苦手だと感じている方も多いですよね。そんな方には、アサーションを扱った心理学の本もおすすめです。


カウンセリングでも使われているアサーションでは、自分と相手の立場を尊重し、適切な自己表現を学べます。ちなみに、コミュニケーションが苦手なお子様にも、アサーションは有効ですよ。


そして、仕事や子育てでついイライラしてしまいがちなら、アンガーマネジメントを扱った本もおすすめ。アンガーマネジメントとは、心理学を利用してイライラや怒りをコントロールする方法です。学ぶことでなぜ怒りやすいのかを客観的に見れるようになり、怒った時の対処法も学べます。


また、より高いコミュニケーション能力が必要となる営業職などの場合は、心理学を応用したテクニックが書かれた本もおすすめ。何かと参考になる点があることでしょう。

教養としての心理学に興味がある場合

教養としての心理学に興味がある場合

心理学の世界に興味を持って勉強したいなら、専門書がおすすめです。ただ、心理学の世界は、認知心理学や社会心理学など多岐に渡ります。そのため初心者の方には、まずは各分野を広く浅く解説している入門書がおすすめ。


入門書でどのような分野があるのか把握し、興味のある分野があれば、さらに詳しく書かれた専門書を読むとスムーズに勉強できますよ。

気軽に読めるマンガ版もおすすめ

気軽に読めるマンガ版もおすすめ

近年では、読みやすいマンガ版の心理学本もたくさん出版されています。イラストを交えた解説が中心のマンガ版は、短時間で読めるためおすすめ。特に気力がなく、やる気も出ないときは、あえて読みやすいマンガ版から入ると良いでしょう。

出版形態もチェックしておこう

出版形態もチェックしておこう

心理学の本を読むなら、どこでも読める電子書籍版もおすすめ。先ほどもお伝えしたように、気力がないときには気軽に読めるものが最適です。


じっくり読むような専門書はさすがに向いていませんが、さっと読める入門書なら問題ありませんので、出版形態もチェックしてみましょう。

心理学入門書のおすすめ人気ランキング15選

人気の初心者におすすめの心理学入門書をランキング形式でご紹介します。心理学といっても幅広いため、選び方を参考に、必要な書籍を見つけてくださいね。


なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年5月14日時点)をもとにして順位付けしています。

15位
心理学 入門書 メンタリストDaiGo ムダに悩まない理想の自分になれる 超客観力 1枚目
出典:amazon.co.jp

メンタリストDaiGoムダに悩まない理想の自分になれる 超客観力

1,143円 (税込)

用途応用テクニック
出版形態単行本・電子書籍
ページ数256ページ
14位
心理学 入門書 J.カバットジン(著)/春木 豊(訳) マインドフルネスストレス低減法 1枚目
出典:amazon.co.jp

J.カバットジン(著)/春木 豊(訳)マインドフルネスストレス低減法

2,420円 (税込)

用途マインドフルネス認知療法
出版形態単行本
ページ数408ページ
13位
心理学 入門書 板口 典弘/相馬 花恵 ステップアップ心理学シリーズ 心理学入門 こころを科学する10のアプローチ 1枚目
出典:amazon.co.jp

板口 典弘/相馬 花恵ステップアップ心理学シリーズ 心理学入門 こころを科学する10のアプローチ

2,640円 (税込)

用途教養
出版形態単行本・電子書籍
ページ数320ページ
12位
心理学 入門書 ロルフ・ドベリ(著)/安原 実津(訳) Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法 1枚目
出典:amazon.co.jp

ロルフ・ドベリ(著)/安原 実津(訳)Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

959円 (税込)

用途応用テクニック
出版形態単行本・電子書籍
ページ数478ページ
11位
心理学 入門書 細川 貂々/水島 広子 夫婦・パートナー関係も それでいい。 1枚目
出典:amazon.co.jp

細川 貂々/水島 広子夫婦・パートナー関係も それでいい。

1,320円 (税込)

用途対人関係療法
出版形態単行本・電子書籍
ページ数160ページ
10位
心理学 入門書 武田 友紀 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 1枚目
出典:amazon.co.jp

武田 友紀「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

1,222円 (税込)

用途HSPカウンセリング
出版形態単行本・電子書籍
ページ数240ページ
9位
心理学 入門書 クリスティーン・ネフ(著)/石村 郁夫(訳)/樫村 正美(訳) セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる 1枚目
出典:amazon.co.jp

クリスティーン・ネフ(著)/石村 郁夫(訳)/樫村 正美(訳)セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる

4,180円 (税込)

用途セルフ・コンパッション
出版形態単行本
ページ数288ページ
8位
心理学 入門書 メンタリストDaiGo 人生が変わる メンタルハック大全 1枚目
出典:amazon.co.jp

メンタリストDaiGo人生が変わる メンタルハック大全

544円 (税込)

用途応用テクニック
出版形態単行本・電子書籍
ページ数-
7位
用途応用テクニック
出版形態単行本・電子書籍
ページ数212ページ
6位
用途日本人の心・脳科学
出版形態新書・電子書籍
ページ数216ページ
5位
心理学 入門書 岩井 俊憲(著)/星井 博文(シナリオ)/深森 あき(画) マンガでやさしくわかるアドラー心理学 2 実践編 1枚目
出典:amazon.co.jp

岩井 俊憲(著)/星井 博文(シナリオ)/深森 あき(画)マンガでやさしくわかるアドラー心理学 2 実践編

182円 (税込)

用途アドラー心理学
出版形態単行本・電子書籍
ページ数240ページ
4位
用途応用テクニック・自己啓発
出版形態単行本・電子書籍
ページ数160ページ
3位
心理学 入門書 岸見 一郎/古賀 史健 幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ 1枚目
出典:amazon.co.jp

岸見 一郎/古賀 史健幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ

1,128円 (税込)

用途アドラー心理学・自己啓発
出版形態単行本・電子書籍
ページ数196ページ
2位
心理学 入門書 ロバート・B・チャルディーニ(著)/社会行動研究会(訳) 影響力の武器[第三版] なぜ、人は動かされるのか 1枚目
出典:amazon.co.jp

ロバート・B・チャルディーニ(著)/社会行動研究会(訳)影響力の武器[第三版] なぜ、人は動かされるのか

2,416円 (税込)

用途社会心理学・応用テクニック
出版形態単行本・オーディオブック
ページ数492ページ
1位
心理学 入門書 岸見 一郎/古賀 史健 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え 1枚目
出典:amazon.co.jp

岸見 一郎/古賀 史健嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え

999円 (税込)

用途アドラー心理学・自己啓発
出版形態単行本・電子書籍
ページ数296ページ

人気心理学入門書の比較一覧表

商品画像
1
心理学 入門書 岸見 一郎/古賀 史健 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え 1枚目

岸見 一郎/古賀 史健

2
心理学 入門書 ロバート・B・チャルディーニ(著)/社会行動研究会(訳) 影響力の武器[第三版] なぜ、人は動かされるのか 1枚目

ロバート・B・チャルディーニ(著)/社会行動研究会(訳)

3
心理学 入門書 岸見 一郎/古賀 史健 幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ 1枚目

岸見 一郎/古賀 史健

4
心理学 入門書 神岡 真司 ヤバい心理学 1枚目

神岡 真司

5
心理学 入門書 岩井 俊憲(著)/星井 博文(シナリオ)/深森 あき(画) マンガでやさしくわかるアドラー心理学 2 実践編 1枚目

岩井 俊憲(著)/星井 博文(シナリオ)/深森 あき(画)

6
心理学 入門書 中野 信子 空気を読む脳 1枚目

中野 信子

7
心理学 入門書 佐々木 圭一 伝え方が9割 1枚目

佐々木 圭一

8
心理学 入門書 メンタリストDaiGo 人生が変わる メンタルハック大全 1枚目

メンタリストDaiGo

9
心理学 入門書 クリスティーン・ネフ(著)/石村 郁夫(訳)/樫村 正美(訳) セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる 1枚目

クリスティーン・ネフ(著)/石村 郁夫(訳)/樫村 正美(訳)

10
心理学 入門書 武田 友紀 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 1枚目

武田 友紀

11
心理学 入門書 細川 貂々/水島 広子 夫婦・パートナー関係も それでいい。 1枚目

細川 貂々/水島 広子

12
心理学 入門書 ロルフ・ドベリ(著)/安原 実津(訳) Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法 1枚目

ロルフ・ドベリ(著)/安原 実津(訳)

13
心理学 入門書 板口 典弘/相馬 花恵 ステップアップ心理学シリーズ 心理学入門 こころを科学する10のアプローチ 1枚目

板口 典弘/相馬 花恵

14
心理学 入門書 J.カバットジン(著)/春木 豊(訳) マインドフルネスストレス低減法 1枚目

J.カバットジン(著)/春木 豊(訳)

15
心理学 入門書 メンタリストDaiGo ムダに悩まない理想の自分になれる 超客観力 1枚目

メンタリストDaiGo

商品名

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え

影響力の武器[第三版] なぜ、人は動かされるのか

幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ

ヤバい心理学

マンガでやさしくわかるアドラー心理学 2 実践編

空気を読む脳

伝え方が9割

人生が変わる メンタルハック大全

セルフ・コンパッション あるがままの自分を受け入れる

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

夫婦・パートナー関係も それでいい。

Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法

ステップアップ心理学シリーズ 心理学入門 こころを科学する10のアプローチ

マインドフルネスストレス低減法

ムダに悩まない理想の自分になれる 超客観力

特徴哲人と青年の対話からアドラー心理学を理解できるずるい戦略の対処法が分かる消費者のための心理学書幸せに生きるための人生最大の選択ができる絶対に知っておきたいヤバい心理ツールを厳選マンガで気軽に読めるアドラー心理学の実践法脳科学で日本人の心性と強みを読み解く相手の心を動かす伝え方の技術が満載今すぐに幸せになれる最強のテクニックを学ぼうありのままの自分を受け入れるコツが分かるHSP専門カウンセラーによる繊細さんのための実践テクニック集どんな形のパートナー関係も「それでいい」と受け入れられる幸せな人生を手に入れるための52の思考法が分かるステップ形式の解説でわかりやすい!心理学を幅広く学べる入門書マインドフルネスを理解してストレス低減に役立てよう自己省察と知的謙遜の2つのスキルで人生の満足度アップ
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用途アドラー心理学・自己啓発社会心理学・応用テクニックアドラー心理学・自己啓発応用テクニック・自己啓発アドラー心理学日本人の心・脳科学応用テクニック応用テクニックセルフ・コンパッションHSPカウンセリング対人関係療法応用テクニック教養マインドフルネス認知療法応用テクニック
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カウンセリングも検討してみよう

専門家の知見を得られる書籍はたしかにお悩み解決に役立ってくれますが、ストレスを抱えているときには、誰かに話を聞いてもらうのも大切です。


家族や友人に相談しにくい悩みでも、プロであるカウンセラーになら話せる場合もあるでしょう。以下では都内にある心理カウンセリングをご紹介していますが、中にはSkypeを通じたカウンセリングを行なっているところもありますので、こちらも参考にしてみてくださいね。

心理学入門書の売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、心理学入門書のAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。  

まとめ

心理学といっても幅広いため、特にはじめて手に取る際には、ご紹介したように目的に合わせて選ぶのがコツ。人の心を扱う心理学は、人生の悩みにも寄り添ってくれる側面があります。お悩みがある場合でも、純粋に心理学に興味がある場合でも、ぜひ手に取ってみてくださいね!

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