沢登り用靴のおすすめ人気ランキング【2026年9月】

裸足と似た感覚を求めるなら、沢足袋がおすすめです。足の接地面が素足の感覚に近く、柔らかく安定した歩きができるのが魅力。傾斜が強い場所では立ちこみが難しい場合もありますが、足裏感覚がつかみやすく、指をしっかり使うことができるため初心者の方も使用しやすいといえます。

ただし、サイズはSやMという大雑把なものが多いので、フィット感を重視する人はサイズ選びに注意が必要です。地下足袋にフェルトのソールが付いている本格的なものもありますが、足先が二つに分かれている足袋型のネオプレーン素材を使った商品が多く販売されていますよ。

沢靴はラバーやフェルトの底がついていて、足袋に比べるとクッション性が高い傾向があることがメリット。商品の種類が豊富なうえ、サイズも細かく分かれているものが多く見られます。また、底が減ってきたらソールのみの交換が可能な場合も。ルートや自分の力量によって、足袋と沢靴を使い分けてもいいですね。

フェルトソールは、ぬめりのある苔の多い岩場に強いという特徴があります。そのため、ルートのなかで沢の中を歩く割合が多いならこちらをおすすめします。例えばナメ滝（傾斜のある岩の斜面を滑り落ちるような滝）が多い場所だと水の流れが緩やかなので、水の中で苔が成長し岩が滑りやすくなっています。そういう場所ではフェルトソールが有利ですね。

苔が生えていない濡れた岩場には弱いため注意が必要ですが、比較的オールマイティーな状況で使えるので、初心者にはまずはフェルトソールがおすすめです。

ラバーソールはぬめりに弱いものの、濡れてつるつるとした岩場に強いという特徴があります。そのため、高巻（登るのが難しい滝の側を通らず迂回すること）にはこちらがおすすめです。

ナメ滝が多い場所では沢の中を歩かずに、川辺の岩場を選択して沢登りをするという人にもラバーソールがいいでしょう。また、フェルトソールより耐久性があるため、ソール交換の回数が少なくて済むのもメリットといえます。

ラバーソールの素材には、キャラバン社が使用している「イドログリップ」や、モンベル社が使用している「アクアグリッパー」などがあります。

モンベルは、登山やキャンプ用品などのアウトドア用品を取り扱う日本の総合ブランドです。販売だけでなくイベント企画なども行っています。普段でも履けそうなシンプルなデザインのシューズが多く、日本人の足にも合っています。

また、ショッピングモールなどにも出店しており、アウトドア専門店に足を運ばなくても普段の買い物のついでに見ることもできるお手軽さも人気の秘密です。お手頃な価格も魅力ですよ。

日本初の軽登山靴を手掛けたことでも知られる「キャラバン」は、登山靴のメーカーです。靴に合う木型は日本人に合う形で作られているので、誰にでも選びやすいですよ。

アキレス部分が浅く作られている初心者向けのシューズから、防水性能の高いクッション性を重視したシューズまで揃っているので、幅広い方々におすすめ。また、ソールが柔らかい軽量の女性・子供向けのモデルがあるのも嬉しいですね。