靴擦れ防止グッズのおすすめ人気ランキング【2026年9月】

衝撃をしっかり抑えたいなら、ジェル素材の商品がおすすめです。ジェルは、弾力性と変形性によって圧力を分散することで、衝撃を吸収する特性を持っています。ヒールやサンダルなどで負担がかかりやすい場所に使うと、歩行時の負担も軽減されるでしょう。

脱ぎ履きのしやすさを重視する人は、布素材で滑りがよい靴擦れ防止グッズを選びましょう。ジェル素材は表面がペタペタとして密着しやすいため、脱ぎ履きしづらいと感じる可能性があります。布はジェルよりも密着感が少ないので、とくにかかとに使う場合におすすめです。

なお、ジェルタイプではジェルの粘性を利用して貼り付ける商品も販売されています。付着したほこりなどを洗い流すことで、繰り返し使えると謳う商品も。ただし歩行中に擦れてヨレやすい場合もあるので、口コミなども参考に使用感をチェックしてください。

布素材の商品はシール面で貼り付けるのが基本なので、粘着度にも注目しましょう。弱すぎると剥がれる心配がありますが、靴に貼る商品では、粘着度が強すぎると剝がしたときに靴の表面も剥がれてしまうことがあるので、気になる人は口コミで確認するほか、ジェルタイプを選ぶのも手です。

靴擦れ防止グッズは、かかと・足裏・つま先など、擦れやすい部位にあった形や大きさの商品が販売されています。例えば、かかと用の商品には、脱げづらいように上部が分厚く設計されたものがあり、歩くたびにパカパカするのが気になる人にぴったりです。

そのほか、アキレス腱周りだけでなくかかとの下側もカバーすることで、滑り止めや汗の吸収の役割を果たす商品もあります。サンダルのストラップにもつけやすい極細タイプの商品や、鼻緒が当たる指の間が擦れないようにする商品なども。

部位に応じた商品を選ぶことで、靴擦れのリスクを軽減したり靴擦れ以外のトラブルも解消できたりするので、注目してみましょう。

靴擦れ防止グッズを選ぶ際は、厚さにも注意してください。クッション性を重視しすぎると、靴の中がきつく感じてしまう場合があります。市販されている商品の厚みはさまざまで、1〜2mmほどの極薄タイプから、5mm前後の標準的なもの、10mmほどのしっかり厚みのあるタイプまで豊富です。

パンプスや、靴下の厚みも加わるスニーカーなどのタイトな靴には、薄手のものも候補にしましょう。反対に、大きい靴には厚手のものを使うことでサイズダウンも可能です。

靴擦れ防止グッズは黒やベージュなどの商品があり、同じ系統の色でも若干色味が異なるので、色合いにも注目してみましょう。

靴に貼るタイプなら靴の内側の色に近いもの、足に貼るタイプなら肌に近い色味のものを選ぶと目立ちづらいことを前提として、なじみそうな色がない場合は、透明系の商品がおすすめです。靴に貼るタイプでは、透明系の商品は多くがジェル素材なので、機能面も検討したうえで購入してください。

また、スニーカーの靴擦れにはソックスタイプも選択肢のひとつです。かかとや足の甲など擦れやすい部分にクッションや補強材が入っており、摩擦をしっかりガードしてくれます。ショート丈でありながらくるぶしまで覆えるような商品もあり、普通の靴下と変わらない自然な見た目で違和感なく取り入れられるでしょう。