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靴擦れ防止グッズのおすすめ人気ランキング10選【つま先・かかとに!】

靴と足が擦れて起こる痛みや傷をケアする「靴擦れ防止グッズ」。クッションやジェルパッド、くるぶしを保護する靴下タイプなどさまざまなアイテムが販売されています。他にも小指に巻けるテープタイプや、見た目を気にせず使えるスプレータイプなどいろいろ。便利な反面、種類が多すぎて選びにくいのが悩みのタネです。

そこで今回は、靴擦れ防止グッズの選び方を徹底解説。さらにおすすめ商品を人気ランキング形式でご紹介していきます。かかと・足の甲・つま先・指先用と、幅広くラインナップ。あわせて水膨れの対処法もご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

  • 最終更新日:2020年04月23日
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目次

靴擦れ防止グッズの選び方

靴擦れ防止グッズは、次のポイントに沿って選んでいきましょう。

痛みにあわせて取り付ける部位を選ぼう

痛みにあわせて取り付ける部位を選ぼう

靴擦れはさまざまな場所にできるため、カバーする部位にあわせて形状やタイプを選ぶ必要があります。部位によって足にかかる負担やカバーの仕方が違うため、用途にあわせて選んで下さいね。


最も靴擦れができやすいかかとは、靴を脱ぐと人目に触れがち。目立たない色や形でカバーできるものが理想です。足の甲が擦れて痛むときは、広範囲をカバーするサイズ感を重視。つま先の靴ずれ対策にはクッション性だけでなく、滑り止め効果のあるものを選ぶと歩きやすくなります。外反母趾の人や指の関節が傷む場合は、好みの場所に取り付け可能な小型のスポットタイプがおすすめです。

クッションパッドやジェルは、靴とのフィット感を重視

クッションパッドやジェルは、靴とのフィット感を重視

靴擦れのでき始めは柔らかくフィット感の良いクッションパッドや、ジェル素材を選ぶことをおすすめします。歩行中の衝撃を吸収して負担を軽減。隙間が埋まって歩きやすくなりますよ。


ただし足と靴に充分な隙間がない場合は厚みがあることで靴のあたりが強くなり、痛みや歩きにくさが悪化するため注意が必要。タイトな靴にあわせる場合は、フラットなタイプを選ぶといいですね。

靴や使い方にあわせて、取り付け方法をチョイス

靴擦れ防止グッズを靴に取り付ける方法は大きく分けると2つ。靴素材との相性なども考慮して、使いやすいものを選びましょう。

「シールタイプ」はがっちり固定。1足専用で使うのに最適

「シールタイプ」はがっちり固定。1足専用で使うのに最適

ビジネス用の革靴やパンプスといった硬い素材の靴や、しっかり靴擦れをガードしたい場合は固定力の強いシールタイプを選ぶといいでしょう。耐久性が高く頻繁に歩いてもずれないので長時間歩く場合にも安心です。


比較的リーズナブルなのも魅力ですが、残念ながらこのタイプは貼り直しがききません。使う頻度の高い靴に使うことをおすすめします。

「粘着タイプ」は複数の靴で使いまわしOK。大事な靴も傷めない

「粘着タイプ」は複数の靴で使いまわしOK。大事な靴も傷めない
粘着タイプはシリコンやジェル状の樹脂など素材自体で張り付くので、複数の靴をまたいで繰り返し使いたいときに最適。洗って使うことができる商品もあるため、サンダルやスニーカーなどにも気軽に使えますよ。

大事な靴を傷めないのは魅力ですが、内側素材によってははがれやすくなったり、粘着面にホコリなどが付着した場合は粘着力が弱くなる場合も。長期間取り付けておくよりは、新しく購入した靴に慣れるまでの一時的な対策に使うほうが安心です。

小指の保護も!部位や靴を選ばず使えるテープタイプ

小指の保護も!部位や靴を選ばず使えるテープタイプ

靴を傷めたくない人や、靴によって靴擦れができる場所が変わる場合は、直接肌に張り付けるテープタイプがおすすめです。使う靴を選ばず、かかと・くるぶし・小指などのさまざまな部位をカバーできて便利ですよ。


比較的スリムで張り付けても違和感がなく、繰り返し靴を脱ぎ履きしても取れにくいです。肌の色に近い物や半透明で目立たないものを選べば、素足やサンダルのストラップにも使いやすいですね。

スニーカーには「くるぶし」を保護する靴下タイプもおすすめ

スニーカーには「くるぶし」を保護する靴下タイプもおすすめ

足と靴に隙間が多いスニーカーの場合は、2重構造の靴下を使うという選択肢もあります。隙間を柔らかくぴったりと埋めて、摩擦を軽減。厚手のものなら汗も吸うため、運動靴や登山靴にもおすすめですよ。


ただし靴下はタイトな革靴やパンプスには使いにくく、色柄によってはかなり目立ってしまいます。おしゃれ靴に使う場合は足全体を覆う靴下ではなく、くるぶしやつま先だけをカバーするハーフタイプを選ぶといいでしょう。

見た目を気にするならスプレータイプも選択肢に入れよう

見た目を気にするならスプレータイプも選択肢に入れよう

サンダルやミュールの靴擦れには、スプレータイプがおすすめです。肌に薄い皮膜を作って滑りを良くし摩擦を軽減。細いストラップはパット等を貼るスペースがないため絆創膏に頼りがちですが、スプレーなら目立たずさりげなくケアできます。


透明で目立たないため、サンダル以外のパンプスやスニーカーにも使用OK。使う靴を選びません。小型のスプレー缶は携帯しやすいので持ち歩きにも◎。バッグの中に入れておけば、いつでもどこでも痛くなったらすぐにケアできますよ。

靴擦れ防止グッズのおすすめ人気ランキング10選

それでは、靴擦れ防止グッズのおすすめ商品を、人気ランキング形式でご紹介していきます。


なおランキングは、Amazon・楽天・Yahoo!ショッピング など各ECサイトの売れ筋ランキング(2020年4月15日時点) をもとにして順位付けしています。

10位
靴擦れ防止グッズ (同)あんしん生活 靴擦れ防止シリコンパッド 1枚目
出典:amazon.co.jp

(同)あんしん生活靴擦れ防止シリコンパッド

298円 (税込)

用途かかと用
カラー透明
クッション性
1個あたりのサイズ幅10×奥行2.4×厚さ0.5cm
取り付け方法粘着タイプ
9位
靴擦れ防止グッズ レキットベンキーザー・ジャパン ドクターショール ジェル・ヒール・シールド (かかと用) 1枚目
出典:amazon.co.jp

レキットベンキーザー・ジャパンドクターショール ジェル・ヒール・シールド (かかと用)

467円 (税込)

用途かかと
カラー透明
クッション性
1個あたりのサイズ幅13.3×奥行5.7×厚さ1.1cm
取り付け方法粘着タイプ
8位
靴擦れ防止グッズ シャンテイ フットエステ  ナチュラルジェル インソール すべり止めパッド 1枚目
出典:amazon.co.jp

シャンテイフットエステ ナチュラルジェル インソール すべり止めパッド

660円 (税込)

用途つま先用
カラー透明
クッション性
1個あたりのサイズ幅8.5×奥行2×厚さ1.5cm
取り付け方法粘着タイプ
7位
用途かかと用
カラークリア・ブラック
クッション性
1個あたりのサイズ幅5×奥行9cm
取り付け方法テープタイプ
6位
用途-
カラークリア・ベージュ・ブラック
クッション性
1個あたりのサイズ-
取り付け方法シールテープ
5位
靴擦れ防止グッズ スリーエムジャパン ネクスケア 靴ずれ保護テープ 1枚目
出典:amazon.co.jp

スリーエムジャパンネクスケア 靴ずれ保護テープ

FPT-05JN

247円 (税込)

用途-
カラー半透明
クッション性
1個あたりのサイズ幅2.5×総長450cm
取り付け方法テープタイプ
4位
靴擦れ防止グッズ レキットベンキーザー・ジャパン ドクターショール ジェルハーフ・インソール ウルトラスリム(つま先用) 1枚目
出典:amazon.co.jp

レキットベンキーザー・ジャパンドクターショール ジェルハーフ・インソール ウルトラスリム(つま先用)

468円 (税込)

用途つま先用
カラー透明
クッション性
1個あたりのサイズ幅13.3 x奥行5.7 x厚さ1.1cm
取り付け方法粘着タイプ
3位
用途-
カラーベージュ
クッション性
1個あたりのサイズ幅2.5×総長450cm
取り付け方法テープタイプ
2位

ゼストネーションジャパン靴ズレ防止かかとクッション

980円 (税込)

用途かかと用
カラーベージュ・ブラック・クリアの3色セット
クッション性
1個あたりのサイズ-
取り付け方法シールタイプ
1位
用途かかと用
カラーベージュ・ブラック・ブルー・パープルストライプ・レッドストライプ
クッション性
1個あたりのサイズ幅10.7×奥行4.2×厚さ0.6cm
取り付け方法シールタイプ

人気靴擦れ防止グッズの比較一覧表

商品画像
1
靴擦れ防止グッズ フェニックス パンピタシール  1枚目

フェニックス

2
靴擦れ防止グッズ ゼストネーションジャパン 靴ズレ防止かかとクッション 1枚目

ゼストネーションジャパン

3
靴擦れ防止グッズ OHplus 靴ずれ防止テープ 1枚目

OHplus

4
靴擦れ防止グッズ レキットベンキーザー・ジャパン ドクターショール ジェルハーフ・インソール ウルトラスリム(つま先用) 1枚目

レキットベンキーザー・ジャパン

5
靴擦れ防止グッズ スリーエムジャパン ネクスケア 靴ずれ保護テープ 1枚目

スリーエムジャパン

6
靴擦れ防止グッズ HOMMALab  靴ずれ防止パッド 1枚目

HOMMALab

7
靴擦れ防止グッズ フェニックス かかと用シリコンパッド 1枚目

フェニックス

8
靴擦れ防止グッズ シャンテイ フットエステ  ナチュラルジェル インソール すべり止めパッド 1枚目

シャンテイ

9
靴擦れ防止グッズ レキットベンキーザー・ジャパン ドクターショール ジェル・ヒール・シールド (かかと用) 1枚目

レキットベンキーザー・ジャパン

10
靴擦れ防止グッズ (同)あんしん生活 靴擦れ防止シリコンパッド 1枚目

(同)あんしん生活

商品名

パンピタシール

靴ズレ防止かかとクッション

靴ずれ防止テープ

ドクターショール ジェルハーフ・インソール ウルトラスリム(つま先用)

ネクスケア 靴ずれ保護テープ

靴ずれ防止パッド

かかと用シリコンパッド

フットエステ ナチュラルジェル インソール すべり止めパッド

ドクターショール ジェル・ヒール・シールド (かかと用)

靴擦れ防止シリコンパッド

特徴スリムで靴の中で邪魔にならない。男女を問わず使えるのも◎靴の色などに合わせて使える3色セット。通気性抜群手で切って気になる場所に貼れる。足の負担を軽減する効果もヒールの高いパンプスにおすすめ。繰り返し洗って使えて衛生的使い場所も範囲も自由自在!すぐに使えて目立たない5種類のシリコンパッドのセット。靴や足の状態に合わせて使えるX脚やO脚の矯正用に。足が疲れにくいという効果も!ミュールでも目立ちにくい。透明のジェル状のインソール脱げやすい靴による靴擦れを防止。透明で目立たない薄めできつくなりにくい。かかとの靴擦れにおすすめ
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用途かかと用かかと用-つま先用--かかと用つま先用かかとかかと用
カラーベージュ・ブラック・ブルー・パープルストライプ・レッドストライプベージュ・ブラック・クリアの3色セットベージュ透明半透明クリア・ベージュ・ブラッククリア・ブラック透明透明透明
クッション性
1個あたりのサイズ幅10.7×奥行4.2×厚さ0.6cm-幅2.5×総長450cm幅13.3 x奥行5.7 x厚さ1.1cm幅2.5×総長450cm-幅5×奥行9cm幅8.5×奥行2×厚さ1.5cm幅13.3×奥行5.7×厚さ1.1cm幅10×奥行2.4×厚さ0.5cm
取り付け方法シールタイプシールタイプテープタイプ粘着タイプテープタイプシールテープテープタイプ粘着タイプ粘着タイプ粘着タイプ
商品リンク

水膨れができてしまった!正しい対処法は?

水膨れができてしまった!正しい対処法は?

いくら予防していても、長時間の外出で靴擦れができてしまうことはよくあること。しかし痛みをかばって歩き続けると足の筋肉や腱、腰などを痛めてしまう可能性があります。痛みを我慢するのではなく、次の要領で適切に対処しましょう。


靴擦れした時に大切なのは、患部周りを流水で良く洗うこと。靴の中は汗で蒸れて雑菌が繁殖しやすいため、早めの処置が必要です。破れた皮膚を優しく取り除き、クッション性の高い絆創膏で保護をしましょう。傷の直りが早い湿潤療法タイプの絆創膏がおすすめです。


皮膚が破れずに水膨れになっているときに水疱をつぶすのはNG。水疱をつぶすと皮膚の再生が遅くなり、感染症にかかるリスクが高くなります。こちらも水で洗い、水疱をつぶさないように絆創膏で保護しましょう。痛みが長引く場合は無理をせず皮膚科を受診してくださいね。

靴擦れ対策には、シューキーパーも選択肢の1つ

靴の種類は限られますが、シューキーパーを使うという方法もあります。自分の足にあわせて靴の形を馴染ませることができますよ。ただし靴の形が崩れると見た目が悪くなるため、やりすぎには充分注意してくださいね。

靴擦れ防止グッズの売れ筋ランキングもチェック!

なおご参考までに、靴擦れ防止グッズのAmazon・Yahoo!ショッピング・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

今回は、靴擦れ防止グッズのおすすめ商品を人気ランキング形式でご紹介しました。お気に入りのアイテムは見つかりましたか?

歩くたびに靴が擦れて痛むのはつらいもの。痛みが治まっても跡が残ってしまうかもしれません。困った靴擦れは我慢せず予防するのが1番。あなたも靴のタイプやカバーしたい場所にあわせた靴擦れ防止グッズを活用して、お気に入りの靴を履きこなしましょう。

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