心理カウンセラーがおすすめするメンタルヘルスケア本6選【悩みやストレスに】

心理カウンセラーがおすすめするメンタルヘルスケア本6選【悩みやストレスに】

心理カウンセラー川村 芳枝

盛岡心理カウンセリングセンター主任カウンセラー。個人セッションの他、企業の外部委託・セミナー講師なども担当。 人生相談に対する心理カウンセリングのほか、認知行動療法や自律訓練法などさま...

悩みやストレスは誰しもが抱えるもの。そんな悩みやストレスと上手く付き合うことが、メンタルヘルス予防には大切です。

今回はカウンセリングの現場や自分自身のセルフケアをする上でも参考にしている良書をご紹介。これはいい!と感動したものを選りすぐってみました。

  • 最終更新日:2018年11月18日
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目次

川村 芳枝のマイベスト

中経出版 加藤俊朗 仕事・人間関係がうまくいく呼吸の教科書 1枚目
出典:amazon.co.jp

中経出版加藤俊朗 仕事・人間関係がうまくいく呼吸の教科書

1,404円 (税込)

悠書館  櫻井眞澄 こころを映す鏡の世界へ‐こころが安らぐ不思議とは―クリエイティヴ・セラピー入門 1枚目
出典:amazon.co.jp

悠書館 櫻井眞澄 こころを映す鏡の世界へ‐こころが安らぐ不思議とは―クリエイティヴ・セラピー入門

1,944円 (税込)

PHP研究所  田村毅 ひきこもり脱出支援マニュアル 家族で取り組める実例と解説 1枚目
出典:amazon.co.jp

PHP研究所 田村毅 ひきこもり脱出支援マニュアル 家族で取り組める実例と解説

2,160円 (税込)

ナツメ社 貝谷久宣 図解 やさしくわかる認知行動療法 1枚目
出典:amazon.co.jp

ナツメ社貝谷久宣 図解 やさしくわかる認知行動療法

1,620円 (税込)

きずな出版 今谷鉄柱 マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法―こころの力を活用する7つのステップ 1枚目
出典:amazon.co.jp

きずな出版今谷鉄柱 マンガでわかりやすい うつ病の認知行動療法―こころの力を活用する7つのステップ

1,512円 (税込)

川村 芳枝のマイベストまとめ

本を読むだけではなく、音楽をかけてリラックスをするのもおすすめですよ。

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