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東京都内のピラティス教室おすすめ人気ランキング10選【グループ・プライベート】

近年日本でも一般的になってきたピラティス。体型維持や健康増進に役立ってくれ、運動が苦手な方でも無理なく体を鍛えられると女性を中心に人気のエクササイズです。でも、東京都内にはさまざまなピラティス教室があり、いったいどの教室に行けばよいのか迷ってしまう方も多いのでは?

そこで今回は、東京都内にあるおすすめのピラティス教室をランキング形式でご紹介します!口コミで好評の教室や完全プライベートのスタジオ、男性インストラクター在籍の教室などもランクインしていますよ。ご自身の目的に合った教室を見つけたら、ぜひ体験レッスンに行ってみましょう!
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

ピラティス教室の選び方

それでは、まずはピラティス教室の選び方からご紹介します。ご自身の体の悩みや、通いたいと思ったきっかけを振り返りながら、どんな教室が良いかイメージして選んでみてくださいね。

無理なく続けられるレッスン形式を選ぶ

まず確認しておきたいのがレッスンの形式。その教室がどんなレッスンを多く開講していて、どんなレッスンに力を入れているかを把握して、ご自身に合っているかどうか見極めましょう。

皆で一緒に頑張れる!グループレッスン

ピラティス教室の定番はグループレッスン。数人から10人程度の生徒さんに対して、一人のインストラクターが指導する形式です。グループレッスンの良い点は、気軽にレッスンに参加できるところ。「まずは教室の雰囲気を知りたい」「ピラティスが自分に合っているかどうか知りたい」という方は、まずはグループレッスンに参加してみましょう。周りの生徒さんと一緒になって同じポージングをするので、少しきつくても最後まで頑張れますよ。

じっくりと取り組みたいならプライベートレッスンを

一方、怪我をしているなど動かせる範囲に制約がある方や、じっくりと自分の体と向き合いたい方、もっと丁寧に教えてほしい方にはプライベートレッスンがおすすめです。生徒一人に対してインストラクターが1人の形式なので、自分のペースで進められる上に、自身の体の不調に対してダイレクトにアプローチできたり、今まで気づかなかった課題を発見できたりする機会にもなります。

効果に差が出る!レッスンの種類で選ぶ

ピラティスにはマットを使ったレッスンと、マシンを使ったレッスンの2種類があります。あらかじめ理解しておくと、いざ体験レッスンに行った時に受講コースについて相談しやすくなりますよ。

自分の体重を使ってトレーニングするマットピラティス

ピラティスはご自身のインナーマッスルを使って、体の動きをコントロールしながらゆっくりと動くことで筋力を鍛えていくもの。マットピラティスはご自身の体重を利用してこの動きを行います。無理のない範囲で動くことができるので、初心者の方におすすめですよ。ポージングを覚えれば、お家でも気軽にエクササイズできるのも嬉しいところです。

気になる部位に効果的にアプローチできるマシンピラティス

一定方向に負荷をかけたり、動きをサポートしたりする専用のマシンを使ったものがマシンピラティス。自身の体重だけでは負荷が物足りないという方は、こちらを選ぶとよいでしょう。

また、普段はマットピラティスをメインに行い、定期的にマシンピラティスを取り入れるというのもおすすめです。今のご自身の体の様子をしっかりと観察することができる上、改善したい部位に効率的にアプローチすることができ、さらなる効果が期待できます。怪我をしていたり妊娠していたりと動かせる範囲に制約がある方も、マシンを使った部分トレーニングが可能ですよ。

インストラクターの経歴や資格にも注目

インストラクターの経歴や資格にも注目

出典:a-core.net

エクササイズを効率的に行うにあたってやはり注目したいのが、インストラクターの質。レッスン内容は、トレーナーの経歴や資格によって変わってきます。トレーナーの資格や経歴については、スタジオのホームぺージに概要が記載されているため、事前にチェックしましょう。ご自身に合ったレッスンかどうかを見る上で参考になりますよ。

ピラティスのトレーナーに特徴的なのは、スポーツトレーナーや理学療法士、ダンサーやバレエ経験者が多くいること。スポーツやダンスのコンディショニングとしてピラティスを取り入れたいという方は、同じ分野に精通したインストラクターが在籍している教室を選ぶとより安心できますね。

また、ピラティスの資格は流派によって複数存在します。「basi(バシ)ピラティス」は、意識を自分の内部に向け動きに合わせて呼吸を行う「流れ」を大切にしている流派で、中級以上になるとしっかりと筋肉痛が来るほど。一方、「Stott Pilates(ストット・ピラティス)」は無理をせず個人に合ったトレーニングを行うのが特徴で、理学療法の視点も取り入れらています。インストラクターの資格や経歴なども見て、目的に合った教室を選びましょう。

男性や妊婦さんの受け入れに積極的な教室も!

男性や妊婦さんの受け入れに積極的な教室も!

出典:a-core.net

ピラティス教室は若い女性の生徒さんが多く、なんとなく敷居が高いように思えてしまう方も多いのでは?そんなときは、行きたい教室を見つけたら、どんな層の人が多く通っているか一度スタッフに確認してみるとよいでしょう。

東京都内には、男性も積極的に受け入れていたり、妊婦さん用のコースがあったりと幅広い層の生徒さんを受け入れているピラティス教室が多くあります。ピラティスはもともと医療用リハビリのために開発されたエクササイズなので、中にはご年配になってから始めたというインストラクターの方も。

また、お子さんがいる方には、キッズピラティスやファミリーピラティスなど、家族で楽しくエクササイズできる企画を定期的に行っている教室もおすすめです。家族で一緒に体を動かすのは単に楽しいだけではなく、健康意識の向上にもなり、絆を深める良い機会になるはずですよ!

東京都内のピラティス教室おすすめ人気ランキング10選

それではいよいよ東京都内のピラティス教室のおすすめ人気ランキングを発表します!気になる教室を見つけたらぜひ体験コースに行ってみてくださいね。

10位:バースピラティススタジオ

バースピラティススタジオ
詳細情報
・レッスンの特徴:プライベートレッスン・マシンピラティス
・トレーナの資格:STOTT PILATES等
・スタジオ場所:銀座

産前産後ピラティスが人気!プライベートレッスンで体に向き合える

理学療法士によるトレーニングやカウンセリングを並行して行い、根本からのケアを理念としているプライベートレッスンスタジオ。産前産後レッスンに力を入れており、妊娠・出産により大きな影響をうける骨盤底筋群・腹横筋のトレーニングで、体と心を効果的にケアしてくれます。

9位:A・CORE

A・CORE
出典:a-core.net
A・CORE
詳細情報
・レッスンの特徴:プライベートレッスン・マシンピラティス
・トレーナの資格:POLESTAR PILATES・Fusion Pilates等
・スタジオ場所:南青山

カスタムメイドプログラム!リハビリからダンスのトレーニングまで

完全プライベートでカスタムメイドプログラムを提供してくれるスタジオ。リハビリ目的からダンサー・アスリートのトレーニングまで対応しており、一人一人の体の悩みに合ったマシンを使って丁寧に指導してくれます。インストラクターは全員、クラシックバレエやさまざまなダンスのジャンルに精通しているので、ダンスやスポーツをされている方にもおすすめの教室です。

8位:ピラティスラボ 代官山スタジオ

ピラティスラボ 代官山スタジオ
詳細情報
・レッスンの特徴:グループレッスン・セミプライベートレッスン・プライベートレッスン・マットピラティス・マシンピラティス
・トレーナの資格:POLESTAR PILATES・FTPピラティス等
・スタジオ場所:代官山

医療機関併設でリハビリにも!男性スタッフ在籍のスタジオ

プライベートレッスンと定員4名のグループレッスンで丁寧に指導してくれるスタジオ。医療機関が併設されており、体の不調を相談することもできます。医師と理学療法士が共同開発した、医療職・トレーナーの指導者育成コース「Motor Control beyond Pilates」を修了したトレーナーが在籍しているので、リハビリにも対応可。男性トレーナーも在籍しており、男性の生徒さんも歓迎しています。

7位:Sky Pilates Tokyo

Sky Pilates Tokyo
詳細情報
・レッスンの特徴:グループレッスン・プライベートレッスン・マットピラティス・マシンピラティス
・トレーナの資格:全員がSTOTT PILATES認定トレーナー、他FTP PILATES・Power Pilates等
・スタジオ場所:表参道

経験豊富なトレーナー陣!スポーツやダンスのコンディショニングにも

STOTT PILATES公認のピラティススタジオ。STOTT PILATESとは、個々の体に合わせて無理することなくトレーニングを行うというコンセプトのピラティス。運動が苦手な方や、怪我や病気で動かせる体の範囲に制限がある方でも安心です。ほとんどのトレーナーがバレエ・ダンスなどの経験者なので、スポーツやダンスのコンディショニングとしてのピラティスにも対応できます。

6位:ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座
詳細情報
・レッスンの特徴:グループレッスン・プライベートレッスン
・トレーナの資格:FTPピラティス・STOTT Pilates等
・スタジオ場所:銀座

アロマピラティスなどのオリジナルレッスンが受けられる

通常のグループレッスン・プライベートレッスンのほか、デトックス&スローピラティス・アロマピラティスなど独自のプログラムを開催。マシンを使って、自身の体重を利用し適度な負荷をかけて行う「グラビティトレーニング」プログラムも人気です。豊富なプログラムから好きなものを選んで、その日の体調に合わせて体と心をリフレッシュできますよ。

5位:BDC PILATES

BDC PILATES
詳細情報
・レッスンの特徴:グループレッスン・プライベートレッスン・マシンピラティス
・トレーナの資格:STOTT PILATE・POLESTAR PILATES・Peak Pilates等
・スタジオ場所:表参道・吉祥寺

マシントレーニング専用の少人数制スタジオ!

こちらの教室では、全てのグループレッスンでマシンを利用。1クラス6~8人までの少人数制で、生徒さん一人ひとりをしっかりトレーナーが把握し、安全かつ効果的にエクササイズできます。プライベートレッスン専用スタジオも完備しており、じっくりとピラティスをしたい方にも最適。ダンサーやバレリーナ、振付師などの経歴を持つ実力派トレーナーによる個人レッスンは、ぜひ一度受けてみたいですね。

4位:PILATES STUDIO B&B

PILATES STUDIO B&B
詳細情報
・レッスンの特徴:プライベートレッスン
・トレーナの資格:PHIピラティストレーナー
・スタジオ場所:南青山・錦糸町・田町三田・三軒茶屋

プロダンサーも通う本格ピラティススタジオ!

プロダンサーやアスリートも通う本格スタジオ。バレエダンサー・競技ダンサー用のプログラムやマタニティプログラムなどもあり、さまざまなピラティスマシンで一人ひとりの目的に合ったトレーニングを提供してくれます。ピラティスインストラクターの養成が可能なPHIピラティスマスタートレーナーが在籍しており、その技術力には信頼がおけますね。

3位:studio yoggy

studio yoggy
詳細情報
・レッスンの特徴:ウェルカムピラティス・ジェントルピラティス・コアコントロールピラティス・フローピラティス
・トレーナの資格:Peak Pilates・FTPピラティス・Body control Pilates等
・スタジオ場所:渋谷・新宿・池袋・神楽坂・銀座・錦糸町など15店舗

妊婦・ママ・男性も歓迎!豊富なプログラムで通い続けられる

ヨガとピラティスが両方受講できるニューヨークスタイルのスタジオ。多様なプログラムが開催されているので、初心者の方でも経験者の方でも、飽きずに長期間通うことができそうです。

また、産前産後のヨガ・ピラティスのクラスがあったり、男性限定クラスが開催されていたりとどんな生徒さんでも受け入れてくれるのがうれしいポイント。早朝レッスンやランチタイム30分クラスなどもあり、忙しいOL・主婦の方でもスキマ時間で通えそうです。

2位:basiピラティス

basiピラティス
詳細情報
・レッスンの特徴:グループレッスン・プライベートレッスン・マットピラティス・マシンピラティス
・トレーナの資格:全てBASI指導者養成コース修了者
・スタジオ場所:中目黒・銀座・下北沢・六本木・三軒茶屋・自由が丘など24店舗

フローの動きで体すっきり!プライベートとグループで着実に成果を

「動きに無駄を作らないFLOE WORK」をコンセプトに、30年以上の実績をもつBasi Pilates専用のスタジオ。1時間のレッスンで体を止めることなく動かし続けるため、全身の関節・筋肉がくまなく動かされ、終了後には正しい姿勢ですっと伸びる感覚を得ることができます。

グループレッスンを中心としており、周りの生徒さんと一緒にフローの動きでエクササイズするととても気持ちが良いと評判です。プライベートレッスンも定期的に取り入れて、体の変化や改善点を確認していくスタイルが推奨されています。着実に効果を出したい方に向いているスタジオですよ。

1位:ピラティススタイル

ピラティススタイル
詳細情報
・レッスンの特徴:グループレッスン・プライベートレッスン・マットピラティス・マシンピラティス
・トレーナの資格:BASI・FTPピラティス・理学療法士等
・スタジオ場所:新宿・池袋・駒込・五反田・神楽坂・神保町・銀座・自由が丘など39拠点

会社帰りにも休日にも!豊富なスタジオ数で通いやすい!

ピラティススタイルは東京エリアに39拠点展開。都合に合わせてスタジオ間での移動も可能(有料)で、平日・土日と分けて異なるスタジオに通うことができるのが最大のメリットです。プログラムも初心者用から中上級用まで開催されており、自分のペースでステップアップすることができますよ。

男性や中高年世代も積極的に受け入れており、スタジオによってはキッズピラティス・産後ピラティス・50代からのピラティスも開催されているなど、年齢や性別を問わず気兼ねなく行けるスタジオです。プライベートレッスンも各教室で多く枠が設けられているので、予約が取れずに行かずじまいになってしまった、なんてことも防げそうですね。

毎日の生活に取り入れよう!

ピラティスには、締め付けがなく動きやすい服装が適しています。ヨガウエアなら伸縮性や吸湿性に優れているものが多いので、快適にエクササイズできますよ。下記のリンクでは、ヨガウエアとヨガパンツについて詳しく解説していますので、ぜひ併せてチェックしてみてくださいね。おしゃれなウエアなら、教室に通うのがもっと楽しくなりますよ!

まとめ

いかがでしたか?ピラティス教室と一口いっても、教室によって流派やレッスン内容に特徴がありましたね。ぜひご自身の体の気になるところを改善してくれる教室を見つけて、健康増進に役立ててくださいね!

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