リカバリーサンダルのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
足の負担を軽減するリカバリーサンダル。運動をする人向けのサンダルでしたが、履き心地のよさや歩きやすさから、普段使いや室内履きとしても人気を集めています。OOFOS(ウーフォス)やTELIC(テリック)などのブランドから機能性やデザイン性の高いモデルが多数展開されており、タイプや種類もさまざま。どれを選ぶか迷っている人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、リカバリーサンダルの選び方を解説。さらに、おすすめのリカバリーサンダルをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

神奈川県相模原市を中心に活動しているワールウインド陸上クラブ代表。これまで子どもから大人まで,初級者から日本代表選手まで数多くの選手のランニングトレーニングを担当。現在も現役で競技選手(三段跳)を続けながら小学生を中心に安全で楽しい陸上スクールの運営や,実業団クラスの選手指導を行っている。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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追加 以下の商品をランキングに追加しました。- OOFOS|OORIGINAL|SLATE
衝撃反発を37%抑制する独自素材OOfoam採用土踏まずの圧力を分散する特許取得のフットベッド構造水に浮く高密度素材と洗濯機での丸洗いに対応した仕様
- OOFOS|OORIGINAL|SLATE

リカバリーサンダルとは?普通のサンダルとの違いは?

リカバリーサンダルは、足の疲労回復をサポートすることを主な目的としたサンダルです。一般的なサンダルはファッション性を重視するものが多いことに対し、リカバリーサンダルは足腰への負担を軽減するための機能に特化している点が大きな違いです。
多くの商品では、足裏のアーチを支える構造や、衝撃吸収性やクッション性のあるインソール、軽やかな歩行をサポートする設計などを採用。もともとはスポーツ後のケアを想定して誕生しましたが、快適な履き心地から日常使いする人も増えています。
デザイン面でも、シンプルなものからコーディネートのアクセントになるおしゃれなものまで幅広く展開されており、普段の服装にも取り入れやすいのが魅力です。スポーティなスタイルはもちろん、カジュアルな装いにもマッチし、スタイリングの幅を広げるフットウェアといえるでしょう。
なお、リカバリーサンダルは、雑貨と一般医療機器に大別されます。雑貨のリカバリーサンダルは、クッション性やアーチサポート構造により足の負担を軽減するもので、一般医療機器のリカバリーサンダルは、血行促進や疲労軽減の効果が認められているものを指します。このような違いがあるため選ぶ際は注意が必要です。
リカバリーサンダルの選び方
リカバリーサンダルを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
タイプは主に3つ。使用シーンに合わせて選ぼう
リカバリーサンダルには、主に3つのタイプがあります。それぞれの特徴を解説するので、使用するシーンに合うものを選びましょう。
トングタイプは軽量で通気性がよく、夏場の街歩きやリゾートにぴったり

トングタイプは、夏場の街歩きやリゾートにおすすめです。足の親指と人差し指の間にストラップ(鼻緒)がついた、ビーチサンダル型を指します。軽量なので持ち運びやすく、通気性に優れているため暑い時期でも足元が蒸れにくいでしょう。
カジュアルなデザインなので、軽い外出にもおすすめ。サッと履いて出かけられる手軽さが魅力で、庭やベランダでの使用にも便利です。
鼻緒が硬いものや細いタイプだと、指の間が擦れて痛みや靴擦れを起こすことがあるので注意しましょう。特に皮膚が敏感な人や指の間が痛くなりやすい人は、鼻緒部分が柔らかく、太めで肌当たりのよい素材を選んでください。
スライドタイプは着脱しやすく、運動後や自宅・仕事用の室内履きにおすすめ

スライドタイプは、運動後のリラックスや室内での使用におすすめです。足の甲をストラップで固定するタイプで、バックストラップや指の間に挟む鼻緒がありません。脱ぎ履きが簡単で、靴下を履いたままリラックスできるのが特徴です。
なかには、ストラップに面ファスナーが付いており、フィット感を自由に調節できるタイプもあります。足幅が広い人や甲が高い人でも、締め付け感なく快適に履けるところがメリットです。
デザインはトングタイプより落ち着いており、シンプルながらもカジュアルすぎない印象を与えます。ベーシックカラーやモノトーンのシンプルなデザインであれば、オフィス用の室内履きやルームサンダルとしても使いやすいタイプです。
クロッグタイプはほどよいホールド感でオールシーズン・幅広いシーンで使える

クロッグタイプは、季節や場面を問わず幅広いシーンで使いたい人におすすめです。つま先から足の甲までを丸みのあるアッパーでしっかりと覆い、暑い季節には素足で、寒い時期には靴下を合わせて履けるのが魅力。つま先はパンチングやメッシュで通気性を確保しているものもあり、ムレにくく作られています。
スライドタイプと同様に靴下を履いたまま脱ぎ履きしやすく、日常の外出からリラックスタイムまで幅広く活躍するタイプです。足全体をやさしく包み込むホールド感とつま先を守る構造で、アウトドアにもぴったり。脱げにくさを重視するなら、かかとにベルトが付いたものを選ぶとよいでしょう。
ソールに注目。足への負担を軽減する機能が付いているかチェックしよう
リカバリーサンダルのソールは、ブランドごとに重視している機能が異なります。足への負担を軽減するためには、衝撃吸収性やアーチサポート、ソールの厚みなどをしっかりチェックして選びましょう。
歩行時の衝撃を吸収する素材を使用したものを選ぶ
商品説明に「衝撃吸収」などの表記があるかどうかも、選ぶ際のチェックポイントです。特に長時間歩いたり立ち続けることが多い人や、足の負担軽減を重視したい人におすすめです。
足裏への圧力を分散させるアーチサポート付きなら疲れにくい

リカバリーサンダルを選ぶ際は、アーチサポート付きのものも候補に入れてみてください。足裏にかかる圧力を均等に分散し、長時間履いても疲れにくいのが特徴です。
特に扁平足やアーチが低い人は、足裏の支えが弱くなりやすい状態といえます。アーチサポートによって自然な足の形を保ちやすくなると、足への負担を軽減できるでしょう。足元の安定性が高まることで快適な歩行につながるため、よく歩く習慣のある人や立ち仕事が多い人にも適しています。
立っているときや歩行時に膝痛が出やすい人も、リカバリーサンダルを着用することで足への負担軽減効果が期待できるでしょう。
ソールの厚みは歩く距離や用途に合わせてチョイス
ソールの厚みは、歩く距離や用途に合わせて選びましょう。4~5cmほどの厚みがあるソールはクッション性に優れており、衝撃を吸収しやすいため、長時間の歩行による足の負担軽減にぴったりです。
一方で、薄めのソールは軽量で歩行時の安定感が高く、短時間の外出やルームサンダルなどに向いています。2~3cm程度の厚みであれば、日常使いにちょうどよいでしょう。
自分の足に合うサイズかも要確認

リカバリーサンダルを選ぶ際は、自分の足に合ったサイズを選ぶことが非常に重要です。適切なサイズであれば、アーチサポートの位置が正しく保たれ、足に余計な負担をかけにくく快適に履き続けられます。サイズが合っていないとサポート機能が十分に発揮されず、かえって疲れや痛みの原因になることも。
また、足幅や甲の高さに合ったフィット感も大切です。特に甲高・幅広の人には、スライドタイプの面ファスナー付きモデルがおすすめ。足の形に合わせて細かく調整できるため、締めつけ感が少なく、安定した履き心地が得られるでしょう。
デザインも要チェック。コーディネートを意識して選ぼう
リカバリーサンダルを選ぶ際は、機能性だけでなくデザインにも注目しましょう。コーディネートを意識して選ぶことで、スタイリッシュに履きこなせます。
自宅での使用や普段使いには、シンプルなデザインがぴったり。ナチュラルな色合いやミニマルなデザインのサンダルならさまざまな服装に合わせやすく、リラックスした日常に自然に溶け込むでしょう。
一方で、厚底タイプや鮮やかなカラーのサンダルは、コーディネートのアクセントとして活躍します。シンプルな服装に取り入れることで、足元に個性や華やかさをプラスできるでしょう。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
リカバリーサンダル全131商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
タイプ | アッパ—素材 | ソール素材 | 重量(片足) | ソール厚さ | アーチサポート付き | ハーフサイズ展開あり | サイズ展開 | カラー展開 | 対象 | ||||
1 | OOFOS OOriginal PLUS | ![]() | トング | 合成ゴム | 合成ゴム | 185g | 不明 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜、〜23cm | ブラック、Chalk、Mint | ユニセックス | |||
2 | adidas アディレッタ|シャワー サンダル|GZ5922 | ![]() | スライド | 合成皮革 | 合成素材 | 不明 | 不明 | 17~33cm | ホワイト、ブラック、ネイビー | ユニセックス | |||
3 | OOFOS OORIGINAL|SLATE | ![]() | トング | OOfoam | OOfoam | 不明 | 3cm | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜 | ブラック、グレー、ピンク、ブルー、グリーン、ベージュ | ユニセックス | |||
4 | OOFOS OOahh PLUS | ![]() | スライド | OOfoam(合成ゴム) | OOfoam(合成ゴム) | 207g(25cm) | 不明 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜、〜23cm | ブラック | ユニセックス | |||
5 | OOFOS OOriginal-Black | トング | 合繊 | 合成底 | 不明 | 3cm | 23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm、29cm、30cm | ブラック、Slate、オリーブドラブ | ユニセックス | ||||
6 | TENTIAL リカバリーサンダル | ![]() | クロッグ | 合成樹脂、ボリエステル | 合成底 | 不明 | 不明 | 22.0~22.5cm、23.0~23.5cm、24.0~24.5cm、25.0~25.5cm、26.0~26.5cm、27.0~27.5cm、28.0~28.5cm | ホワイト、ブラック | ユニセックス | |||
7 | TENTIAL Recovery Sandal Slide | ![]() | スライド | EVA | 不明 | 不明 | 不明 | 〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜 | ブラック、ピンク、ブルー、ベージュ、サックスブルー、シルバー | ユニセックス | |||
8 | HOKA ONEONE ORA RECOVERY SLIDE 3|1135061 | ![]() | スライド | エチレン酢酸ビニル(EVA) | エチレン酢酸ビニル | 不明 | 不明 | 不明 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、27cm〜、26〜27cm | ホワイト、ブラック、グレー | ユニセックス | ||
9 | OOFOS OOcloog PLUS | ![]() | クロッグ | OOfoam(合成ゴム) | OOfoam(合成ゴム) | 不明 | 不明 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜、〜23cm | ブラック、Chalk | ユニセックス | |||
10 | TENTIAL リカバリーサンダル プロスライド|recoverysandal-proslide-26ss | ![]() | スライド | EVA | EVA | 不明 | 不明 | 22.0~22.5cm、23.0~23.5cm、24.0~24.5cm、25.0~25.5cm、26.0~26.5cm、27.0~27.5cm、28.0~28.5cm | ブラック、シルバー、ベージュ、ネイビー | ユニセックス | |||

adidasアディレッタ | シャワー サンダル | GZ5922
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 17~33cm |
- アッパ—素材
- 合成皮革
- ソール素材
- 合成素材
- ソール厚さ
- 不明
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ホワイト、ブラック、ネイビー |
| 対象 | ユニセックス |
OOFOSOOahh PLUS
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜、〜23cm |
- アッパ—素材
- OOfoam(合成ゴム)
- ソール素材
- OOfoam(合成ゴム)
- ソール厚さ
- 不明
ベストセラーのスライドサンダルをベースに、ふんわり感を最大限に高め、柔らかさと安定性を両立させた1足です。OOfoamが足を包み込むように設計され、幅広で流線型のストラップが足をしっかりと固定。立体的に成形されたフットベッドが足の裏にフィットし、まるで雲の上を歩いているような感覚をもたらします。
重量(片足) | 207g(25cm) |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ブラック |
| 対象 | ユニセックス |
TENTIALリカバリーサンダル
| タイプ | クロッグ |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 22.0~22.5cm、23.0~23.5cm、24.0~24.5cm、25.0~25.5cm、26.0~26.5cm、27.0~27.5cm、28.0~28.5cm |
- アッパ—素材
- 合成樹脂、ボリエステル
- ソール素材
- 合成底
- ソール厚さ
- 不明
適度なクッション性とアーチサポート構造で、足の負担を軽減しリカバリーするサンダル。アウトソールは、歩行時の安定性を高めるために接地面を大きく取るため、つま先側のみ反り上げることで、全体をフラットに近い設計にし、安定感を高めています。アーチサポート機能を採用し、歩行時の安定性を支えますよ。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ホワイト、ブラック |
| 対象 | ユニセックス |
TENTIALRecovery Sandal Slide
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜 |
- アッパ—素材
- EVA
- ソール素材
- 不明
- ソール厚さ
- 不明
適度なクッション性とアーチサポート構造で、足の負担を軽減し快適な歩行をサポートするリカバリー用サンダルです。高反発素材により足裏にしっかりフィットし、アーチを支える構造で歩行時の安定感を高めます。さらに、足指を使って踏み込む感覚が得られ、自然な歩行を促します。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ブラック、ピンク、ブルー、ベージュ、サックスブルー、シルバー |
| 対象 | ユニセックス |
HOKA ONEONEORA RECOVERY SLIDE 3 | 1135061
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | 不明 |
| サイズ展開 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、27cm〜、26〜27cm |
- アッパ—素材
- エチレン酢酸ビニル(EVA)
- ソール素材
- エチレン酢酸ビニル
- ソール厚さ
- 不明
ORA RECOVERY SLIDEの2層構造を採用したリカバリーシューズです。インジェクション成型で加工したアウトソールをベースに、4か所にエアフローベンチレーションを追加することで優れた通気性を実現。心地良いミッドソールに、サステナブルなサトウキビ由来の素材を採用しています。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ホワイト、ブラック、グレー |
| 対象 | ユニセックス |
OOFOSOOcloog PLUS
| タイプ | クロッグ |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜、〜23cm |
- アッパ—素材
- OOfoam(合成ゴム)
- ソール素材
- OOfoam(合成ゴム)
- ソール厚さ
- 不明
ふんわりとした柔らかさを最大限に引き出しながら、安定感も備えた1足に仕上げました。OOfoamが足を包み込むようにフィットし、歩行中も心地よくサポート。立体成形のフットベッドが足裏に寄り添い、まるで雲の上を歩くような軽やかな感覚をもたらします。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ブラック、Chalk |
| 対象 | ユニセックス |
TENTIALリカバリーサンダル プロスライド | recoverysandal-proslide-26ss
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 22.0~22.5cm、23.0~23.5cm、24.0~24.5cm、25.0~25.5cm、26.0~26.5cm、27.0~27.5cm、28.0~28.5cm |
- アッパ—素材
- EVA
- ソール素材
- EVA
- ソール厚さ
- 不明
足にかかる負担を軽減し、快適な歩行をサポートすることでコンディショニングを支える特別な1足です。40万人の足型データを1mm単位で分析した独自構造を採用し、日本人の足に最適化された設計を実現。フットベッドとアウトソールに異なる硬度のEVA素材を重ねた2層構造が、柔らかな履き心地と高い安定性を両立させます。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ブラック、シルバー、ベージュ、ネイビー |
| 対象 | ユニセックス |
TENTIALリカバリーサンダル スライド | recoverysandal-slide-26ss
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜 |
- アッパ—素材
- EVA
- ソール素材
- エチレン酢酸ビニル(EVA)
- ソール厚さ
- 不明
足の重さや窮屈な靴から解放され、足を空っぽにすることを追求したリカバリーサンダルです。40万人の足型データから導き出した独自の形状と、適度な弾力を持つEVA素材が足の負担を軽減。さらにアウトソールのフロントロッカー構造が、クッション性と安定性を両立しながら快適な歩行をサポートします。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ブラック、ピンク、イエロー、ネイビー、ベージュ |
| 対象 | ユニセックス |
HOKA ONEONERECOVERY SLIDE 3 BLACK | 1135061-BBLC
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | 不明 |
| サイズ展開 | 23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、26〜27cm、27cm〜、〜23cm |
- アッパ—素材
- エチレン酢酸ビニル(EVA)
- ソール素材
- エチレン酢酸ビニル(EVA)
- ソール厚さ
- 不明
ランニング後の疲れた足を癒すために設計されたサンダルです。独自のオーバーサイズミッドソールとメタロッカー技術により、自然な体重移動をサポート。サステナブルなサトウキビ由来の素材を使用したフットベッドで、快適な履き心地を提供します。
重量(片足) | 220g |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ブラック |
| 対象 | ユニセックス |
Deckers OutdoorHOKA | ORA Athletic Slide
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | 不明 |
| サイズ展開 | 23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm、29cm、30cm |
- アッパ—素材
- EVA
- ソール素材
- EVA
- ソール厚さ
- 不明
重量(片足) | 195g |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ブラック |
| 対象 | ユニセックス |
SIDASリコラ
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 22.0~23.5cm、24.0~24.5cm、25.0~26.5cm、27.0~28.5cm、29.0~30.0cm |
- アッパ—素材
- EVA
- ソール素材
- EVA
- ソール厚さ
- 不明
一般医療機器に認められたリカバリーサンダルです。甲をしなやかに包むアッパー形状と、独自のテクノロジー「Col Arch Foam(コルアーキフォーム)」が血行促進、疲労軽減効果を発揮。抜群の弾力性とサポート性の絶妙なバランスで運動後の足を瞬時にリラックスへと導きます。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ブラック、グレージュ |
| 対象 | ユニセックス |
ニューバランスジャパンNew Balance | RCVRY SLIDE
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 22cm、23cm、24cm、25cm、26cm、27cm、28cm、29cm |
- アッパ—素材
- 合成樹脂
- ソール素材
- 合成底
- ソール厚さ
- 不明
ニューバランスのRCVRY SLIDEは、足をリラックスさせるためのサンダルです。やわらかいEVA素材とFRESH FOAMを使用し、優れたクッション性とソフトな履き心地を提供。速乾性が高く、水洗いも簡単で、スポーツ後のリラックスや普段使いにぴったりです。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ホワイト、ブラック、グリーン |
| 対象 | ユニセックス |
uateeffリカバリーサンダル
| タイプ | スライド |
|---|---|
アーチサポート付き | |
| サイズ展開 | 〜23cm、23〜24cm、24〜25cm、25〜26cm、27cm〜、26〜27cm |
- アッパ—素材
- EVA素材
- ソール素材
- エチレン酢酸ビニル
- ソール厚さ
- 5.0cm
日本人の足にフィットしやすい形状に設計された、さっと履けるリカバリーサンダル。厚みのあるソールで衝撃を吸収し、空気の通り道を確保した設計のため、蒸れにくく快適に使用できます。リカバリー用途にとどまらず、ガーデニング・アウトドア・海辺のレジャー・お風呂掃除など幅広いシーンで活躍しますよ。
重量(片足) | 不明 |
|---|---|
ハーフサイズ展開あり | |
| カラー展開 | ホワイト、ブラック、シルク、カーキ |
| 対象 | ユニセックス |
よりアクティブに動くなら、ほかのサンダルをチェック!
よりアクティブに動くなら、スポーツやアウトドアシーンで活躍するサンダルをチェックしましょう。以下のコンテンツもぜひあわせて確認して、用途や使用シーンに合った一足を見つけてください。
疲れが気になる人はリカバリーウェアもチェックしよう
日々の疲れを感じている人には、リカバリーウェアもおすすめ。以下のコンテンツでは、おすすめの選び方をご紹介しているので、ぜひチェックしてください。
リカバリーサンダルの用語解説
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