ダイエットスリッパのおすすめ人気ランキング【2026年8月】
特殊なソールの構造で足や体幹の筋肉を刺激し、ながらエクササイズができるダイエットスリッパ。ソールがカーブしたタイプやかかとなしタイプなど、多様な形状の商品があります。また、心地良い刺激を与えられるツボ押しタイプや足の負担を軽減しやすいアーチサポート機能つきなど、機能性もさまざまで、どれを選ぶか迷いますよね。
そこで今回は、ダイエットスリッパの選び方とともに、おすすめのダイエットスリッパをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
追加 以下の商品をランキングに追加しました。- Rati|テラフットグリップ
日常の歩行や動作を効率的な筋肉トレーニングに変えるためのダイエットスリッパです。船底状のソールが不安定さを生み出すことで、履いて歩くだけで筋肉使用量を最大157%まで向上させます。足指部分にはテラヘルツ波を放つ高純度ケイ素のテラ鉱石が配合されており…
- Rati|テラフットグリップ

ダイエットスリッパとは?効果はあるの?
ダイエットスリッパとは、かかとがない・重心が前寄りになるなど不安定な構造によって、履くだけで筋肉を刺激しやすいアイテム。バランスを取ろうとしてふくらはぎ・太もも・お尻・お腹まわりの筋肉が自然と働くため、家事をしながら手軽に運動不足の解消をサポートします。重心を意識することで、正しい立ち姿勢を保ちやすくなる点もメリットです。
ただし、履くだけで消費カロリーが増えたり、姿勢が改善したりするわけではありません。また、ダイエットスリッパを履いただけで痩せることもありません。あくまで運動習慣づくりを補助するアイテムとして取り入れましょう。外出先でも筋肉を使いながら歩きたいなら、ダイエットシューズもチェックしてください。
ダイエットスリッパの選び方
ダイエットスリッパを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
まずはアプローチしたい部位に応じて、形状を選ぼう
ダイエットスリッパの形状には、底がカーブしたタイプやかかと部分がないタイプなどがあります。体幹までアプローチしたいか、足の筋肉を刺激したいかなど、アプローチしたい部位によって選びましょう。
お腹まわり・体幹に効かせたいなら、カーブ底タイプに注目

体幹やお腹まわりを意識したいなら、底がカーブしたモデルに注目しましょう。このモデルは立ったり歩いたりするたびに、体は自然とバランスを取ろうとします。そのため、腹部・背中まわりの筋肉を使う感覚を得やすく、正しい姿勢を意識したい人にもおすすめです。
ただし、慣れないうちは転倒しやすかったり、負荷が強すぎたりする場合がある点には注意が必要。最初は短時間から始め、歩きにくさや足への負担を確認しながら、徐々に使用時間を伸ばしていきましょう。
ふくらはぎ・太ももに効かせたいなら、かかとなしタイプがおすすめ
下半身の筋肉を使いたいなら、かかとなしタイプがおすすめです。自然とつま先立ちになるため、ふくらはぎや太ももなどの筋肉を使う感覚を得やすくなります。また、姿勢を保つために体の重心を意識しやすくなり、姿勢を見直すきっかけにもなるでしょう。
ただし、足の前側に体重がかかりやすく、長時間履き続けると足裏やふくらはぎに負担を感じる場合があります。立ち作業の時間や使用目的に合わせて取り入れてください。
姿勢を意識したいなら、かかと重心タイプも選択肢に

姿勢を意識したいなら、かかと重心タイプも選択肢になるでしょう。つま先側が高くなった傾斜構造で、前のめりになりがちな立ち姿勢を見直すきっかけになります。普段から姿勢の崩れが気になる人や、自然な立ち方を意識したい人におすすめです。
ただし、筋肉への負荷を高めるものとは異なる点には注意が必要。重心のかけ方を意識しやすくすることで、立ち姿勢や歩き方を見直すサポートをするアイテムであることは留意してください。
素材は、お手入れのしやすさと吸湿性のどちらを重視するかで選ぼう
ダイエットスリッパの素材はプラスチック・布に大きく分かれます。それぞれメリット・デメリットがあるので、重視するポイントに合わせて選びましょう。
お手入れしやすいものがいいなら、プラスチック製をチョイス

お手入れのしやすさにこだわる場合は、プラスチック製を選びましょう。汚れが付着しても拭き取るだけで済むことが多く、簡単に清潔さを保てます。加えて、丸洗いできる製品も豊富で衛生的。油や水分が飛び散りやすいキッチン回りでも、気軽に使えるでしょう。
注意点としてフローリング環境で使用する場合は、布製に比べて滑りが悪い分、つまずきやすくなる可能性があります。特に、筋力が低下している人は、安全面を考慮して布製を検討してください。
足汗による不快感が気になるなら、布製を選ぼう

足の汗による不快感が気になる場合は、布製を選択してください。吸湿性があるので、汗によるべたつきや蒸れが発生しにくいでしょう。さらに、通気性に優れた素材を選べば、さらっとした快適な履き心地も期待できます。
ただし布製は、汚れが染み込みやすく、お手入れに手間がかかる留意点も。そもそも水洗いができない製品も多いので、定期的に洗浄したい場合は確認が必要です。
心地よい刺激を求める人は、足ツボタイプをチョイス
足指を1本ずつ使いやすくする5本指タイプにも注目。指の間が開くことで、長時間の立ち作業や歩行中の負担の軽減もサポートできるでしょう。
足への負担が気になるなら、アーチサポート機能をチェック

長時間使用する人は、クッション性のあるモデルにも注目。例えば軽量で弾力性のあるEVA素材を採用したモデルなどは、足裏にかかる衝撃を和らげやすくなるでしょう。
毎日快適に使いたいなら、通気性が高いモデルにも注目しよう
また、丸洗い可能なモデルにも注目。ダイエットスリッパは足裏の汗や皮脂などが蓄積しやすく、長期間使用しているとニオイ・汚れが気になることも。丸洗いできるタイプであれば、衛生的な状態を保ちながら気持ちよく使い続けられるでしょう。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ダイエットスリッパ全20商品
おすすめ人気ランキング
一部の商品情報はAIが自動で入力しており、誤りを含む可能性があります。ご購入の際は必ず事前に各商品の公式サイト等で最新の情報をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
靴底形状 | ヒール高 | 本体重量(片足) | アッパーの素材 | アウトソールの素材 | かかとなしタイプ | サイズ調整可能 | 抗菌加工 | 防臭加工 | ツボ押し効果あり | ||||
1 | アルファックス 体幹を整えるスリッパ Sliet | ![]() | フラット型 | 不明 | 不明 | ポリウレタン | 合成樹脂(EVA) | ||||||
2 | ラディアンヌ LumiStep | ![]() | フラット型 | 不明 | 不明 | 熱可塑性エラストマー(SEBS) | EVA | ||||||
3 | ドリーム &MEDICAL|KAMOLEG 2.0 | ![]() | ゆりかご型 | 不明 | 不明 | ポリエステル | 合成底 | ||||||
4 | アルファックス ソールバランス コロン | ![]() | ゆりかご型 | 210g | ポリエステル、レーヨン | ポリエチレン | |||||||
5 | プランドゥ パワースリムサンダル | ![]() | 不明 | 約4cm | 約100g | EVA | EVA | ||||||
6 | アルファックス 体幹を整えるスリッパ Sliet |AP508519 | ![]() | フラット型 | 不明 | 不明 | 合成皮革 | 合成底 | ||||||
7 | iikuru ダイエットスリッパ | ![]() | フラット型 | 4cm | 158g | EVA、SEBS | EVA、SEBS | ||||||
8 | アルファックス Sliet(スリエット) ハーフタイプ|AP-510703 | ![]() | フラット型 | 不明 | 約90g | ポリウレタン、ポリエチレン | ポリエチレン | ||||||
9 | グービス iikuru|ダイエットスリッパ | ![]() | 船底型 | 3cm | 152g | EVA | EVA | ||||||
10 | ドリーム &MEDICAL|KAMOLEG 3.0 | ![]() | ゆりかご型 | 4cm | 約223g | ポリエステル | 合成底 | ||||||

| ヒール高 | 不明 |
|---|---|
| 本体重量(片足) | 不明 |
| アウトソールの素材 | 合成底 |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 |
アルファックス ソールバランス コロン
| 靴底形状 | ゆりかご型 |
|---|---|
| アッパーの素材 | ポリエステル、レーヨン |
| かかとなしタイプ |
- サイズ調整可能
- ツボ押し効果あり
コロンとした小さめのサイズで、足裏には1本歯のソールがついています。バランスを取らないと立っていられないため、履くことでおのずと体幹を鍛えられる設計です。メッシュ素材で通気性もよく、季節問わず快適に使用できるでしょう。
| ヒール高 | |
|---|---|
| 本体重量(片足) | 210g |
| アウトソールの素材 | ポリエチレン |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 |
ダイエットを意識している人は、以下のアイテムも要チェック
ダイエットを意識している人は、サプリやダイエット用の食品などもチェックしましょう。毎日の運動習慣と食生活を見直すことで、無理なくダイエットを続けやすくなります。以下のコンテンツで詳しく紹介しているので、参考にしてください。
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