夏バテの症状に効く市販薬のおすすめ人気ランキング【2026年10月】

夏バテによって食欲がわかない、胃が重く感じるといった症状がある場合は、胃薬や胃腸薬を選びましょう。冷たい飲食物の摂りすぎや暑さによる自律神経の乱れは、消化機能を低下させる原因になるため、胃の働きを助ける薬が適しています。

胃薬や胃腸薬を選ぶ際は、自分の症状に合った成分が配合されているかをしっかり確認することが大切です。例えば、食欲が落ちている人には、胃酸の分泌を促して胃の運動を活発にする健胃剤がおすすめ。胃もたれが気になる人は、健胃剤や消化酵素剤が含まれているものを選びましょう。

空腹時に痛みがあるなら、胃酸の分泌を抑えるH2ブロッカーや胃粘膜保護薬が向いています。以下のコンテンツで胃薬の選び方を詳しく紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。ただし、市販の薬を飲んでも症状が改善されないようなら、早めに病院を受診しましょう。

夏バテによる便秘や下痢が気になる場合は、整腸剤や下痢止めの使用が効果的です。水分が不足したり、冷たい飲食物の摂取が続くと、腸の働きにも影響が出ます。下痢になると脱水症を引き起こすこともあるので注意が必用です。

整腸剤は、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌が含まれているものがおすすめ。これらの成分は腸内環境を整える効果が期待でき、特に便秘や下痢が続いている人に向いています。ある程度継続して服用するため、錠剤やカプセルといった形状にも注目して、飲みやすいものを選びましょう。

エアコンなどで体が冷えてお腹が痛いときや下痢になったときは、下痢止めに頼るのも手。ただし、ウイルス性の下痢の場合、下痢止めは飲まないほうがよいとされています。発熱や嘔吐、激しい腹痛を伴う場合はウイルス性の可能性があるので、医療機関を受診してください。

夏バテで体が重く感じる、疲れているのに休んでも回復しないといった場合は、ビタミン剤や栄養ドリンクを取り入れましょう。夏は高温によりエネルギー消費が激しくなるうえ、食欲不振によって栄養素が不足しがち。その結果、倦怠感や疲労感が抜けにくくなってしまいます。

夏バテにはビタミンB1・B2・B6・B12など、ビタミンB群が配合されたビタミン剤がおすすめ。体内で栄養素を効率よくエネルギーに変える働きを手助けしており、疲労回復に役立ちます。ビタミンは組み合わせることで互いの働きを助け合ったり、効果が高まったりするため、選ぶときは組み合わせも意識するとよいでしょう。

不足している栄養を補うなら、滋養強壮剤や栄養ドリンクなどを選ぶのもおすすめです。ビタミンB群に加えて、タウリン・クエン酸・カリウムなどが含まれている商品もあり、不足している栄養素に合わせてバランスよく摂取できますよ。以下のコンテンツも選ぶ際の参考にしてください。

冷えが原因の緊張型頭痛には、鎮痛剤を使用するのもひとつの方法です。エアコンの効いた部屋に長時間いることで体が冷え、自律神経のバランスが崩れると、血行不良により頭痛が起こる場合が。特にすぐに症状を和らげたいときに役立つでしょう。

代表的な有効成分は、ロキソプロフェン・イブプロフェン・アセトアミノフェンなどがあります。成分や配合量によって副作用・服用可能年齢・妊婦の服用可否などが異なる可能性があるため、薬剤師や登録販売者に相談して選ぶとよいでしょう。

なお、脱水が原因の頭痛の場合、市販の痛み止めを服用すると腎臓に負担をかける恐れがあります。脱水時にはまず水分と塩分の補給を優先してください。冷房による冷えと脱水はどちらも夏に起こりやすいため、原因を見極めながら適切に対処するよう心がけましょう。

以下のコンテンツでは、鎮痛剤の選び方とおすすめの商品を紹介しています。あわせてチェックしてみてください。