腸内環境を整えるのに役立つ「整腸剤」。市販薬としても販売され、薬局やコンビニでも一部購入可能です。しかし、いざ選ぼうとしても、ビオフェルミン・ビオスリー・ミヤリサン・ヤクルトBL・エビオス・わかもと整腸薬などさまざまな商品が販売されているうえ、そもそも「便秘や下痢に効くの?」「腸に効く成分は?」などと悩む人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、整腸剤の選び方を解説。さらに、おすすめの整腸剤をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
宮田胃腸内科皮膚科クリニックの院長。消化器内科をはじめ、皮膚科、小児科、漢方内科など幅広い診療・治療を国際色豊かな人が揃う新大久保で提供している。台湾台北医学大学を卒業後、慶應義塾大学病院、恩賜財団済生会宇都宮病院、テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンター、国際医療福祉大学三田病院、長峰整形外科で実績を積んだのち、現在は日本内科学会・日本消化器病学会・日本抗加齢医学会などに所属し、幅広く医療の分野に従事している。
株式会社ダヴィンチ つるさん薬局代表取締役。薬剤師。「患者さんにしっかり向き合う」という薬剤師本来の姿を実現するため、薬局を開局。患者さんに安心してお薬を使ってもらうことをモットーに、患者さんの気持ちを尊重したお付き合いを大切にしている。また薬局薬剤師の経験を生かして、自身のYoutubeチャンネルでは「笑顔の薬局」として、健康・医療・介護の情報をわかりやすく楽しく発信中。
ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
整腸剤は腸管運動や腸内の水分量を調整し、腸内環境を整える効果があります。腸内環境の乱れは、肥満や高血圧などの生活習慣病の発症に関与しているとも言われており、バランスを整えることは重要です。腸内環境を整えることで結果的に、下痢の緩和や便通改善・ガスだまりの軽減・免疫力向上・肌荒れ予防・オナラのニオイ軽減など、さまざまな効果も期待できます。
整腸剤の主成分は生きた菌であり、常用しやすい点が特徴です。便秘薬は腸に作用し便通を促進するのに対し、整腸剤は腸内環境を正常な状態に戻して、自然に近いお通じに導く役割を持っています。ゆっくりと作用して腸内環境に働きかけるので、徐々に腸の調子を整えたい人にもよいでしょう。
また、整腸剤を服用しても痩せるわけではありません。あくまで便通のサポートとして使用し、ダイエットを目指すなら、生活習慣を見直すことが大切です。妊娠中の方は、医師に相談することをおすすめします。
整腸剤は長期的に服用するデメリットも少なく、連用してもリスクは低いでしょう。しかし、乳酸菌やビフィズス菌のようなプロバイオティクス以外を配合した商品のなかには、一時的にオナラの回数やお腹の張りが増強するものもあるので、成分に注意しましょう。
便秘や下痢に対して整腸剤を服用して1〜2週間たっても改善が見られない場合は、過敏性腸症候群・腸炎・慢性便秘症などの疾患が考えられるため、一度医師に相談しましょう。
また、ドラッグストアで入手できる整腸剤は便秘や下痢など軽い症状向けです。病院でもらう処方薬には市販薬よりも多くの菌種や量が調剤されており、特定の症状や病気に対して処方されるため、より効能を求める人は受診を検討してください。
整腸剤を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
便秘やガスだまり、消化不良などの悩みには、それぞれに適した成分があります。各症状に適した成分を選ぶことで、より効果的に改善を目指すことができるので、まずはチェックしましょう。
便秘や下痢に悩む人は、体によい働きをする善玉菌入りの整腸剤を選びましょう。善玉菌が少なくなり、悪玉菌が優位になると腸内のバランスが崩れ、不調を起こしやすくなります。善玉菌を摂取することで、便秘や下痢の改善の効果も期待されますよ。
代表的な善玉菌は、乳酸菌・酪酸菌・ビフィズス菌・納豆菌などで、効果は以下の通りです。善玉菌をチェックする際の参考にしてみてください。
整腸剤は成分が重ならなければ併用できる場合があります。取り入れたい成分によっては、2種類以上の併用も選択肢のひとつです。しかし、乳酸菌と酪酸菌のように、両方が含まれた商品もあります。まとめて服用したい場合は成分表を確認して、複数の成分が含まれている商品を選ぶのもよいでしょう。
消化不良には、プロテアーゼ・アミラーゼ・リパーゼなどの消化酵素やビール酵母などが配合された整腸薬が効果的です。食べ物が腸内でうまく消化されないと、胃もたれや食欲不振などを引き起こしますが、消化酵素や酵母などで胃の働きを活発にすることで、消化不良を解消する手助けになりますよ。
また、プロテインを飲んでいる人にもおすすめです。消化酵素や酵母配合の整腸剤で腸内環境を整えると、タンパク質などトレーニングに重要な栄養素を吸収しやすくする効果も期待できます。
なお、消化不良など胃の不調を感じる場合は、胃薬も検討しましょう。
ガスだまりが気になる人は、ジメチルポリシロキサンなど、腸内に溜まったガスをつぶす働きのある消泡剤に注目。腸内のガスを小さな気泡に分解し、腸での吸収や排出を助けるため、腹部の不快感や膨張感を軽減できるでしょう。
しかし、消泡剤は服用後しばらくおならが出やすくなることがあるため、注意してください。また、ガス溜まりはあくまで腸内環境の乱れが原因のため、腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌などで予防することも重要です。成分表を参考にして、消泡剤と善玉菌の両方が含まれているかチェックしてください。
整腸剤は、効き目がゆっくりであるため飲み続けることが重要です。無理なく続けるためにも、カプセル剤・錠剤・散剤(粉薬)などの形状に注目して、自分が飲みやすいものを選んでください。
たとえばカプセル剤や錠剤なら、小さい形状のものほうが飲みやすいでしょう。粉タイプや液体タイプの整腸剤は、錠剤を飲みにくい子どもや高齢者のいる家庭におすすめ。また、摂取量が多すぎると面倒になり継続しづらいため、1回あたりの服用数も要チェックです。1回2錠と少ない服用量で済む錠剤もあれば、1回10錠以上摂取しなければならないものもあります。
さらに小さな袋などに取り分けやすい錠剤や、持ち運びやすい個包装タイプは、必要な分だけ取り出せるため持ち運びに便利ですよ。
長期的に飲む予定があり、いつも服用する整腸剤の種類が決まっているなら、大容量タイプも検討しましょう。ドラッグストアで購入する場合は30日分が主流ですが、ネット通販では1瓶で2か月以上持つ商品も販売されています。量が少ないものと比較して服用1回あたりのコストを抑えられるので、気になる人は要チェックです。
使用期限を過ぎた製品は、服用しないでください。購入前に期限を確認し、自分が飲み切れる分だけ購入するようにしましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||||||||
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分類 | 形状 | 1回服用量 | 1日服用回数 | 服用対象年齢 | 乳酸菌配合 | 酪酸菌配合 | 消化酵素配合 | 消泡剤入り | ビフィズス菌配合 | 納豆菌配合 | 酵母配合 | 内容量 | |||||
1 | アリナミン製薬 ビオスリーHi錠 | ![]() | 3種類の活性菌が便通を整える | 指定医薬部外品 | 錠剤 | 5歳以上~15歳未満:1錠、成人(15歳以上):2錠 | 3回 | 5歳以上 | 不明 | 不明 | 42錠 | ||||||
2 | 大正製薬 新ビオフェルミンS錠 | ![]() | 3つの乳酸菌配合で腸の調子を整える | 指定医薬部外品 | 錠剤 | 5才以上14才以下:2錠/15才以上:3錠 | 3回 | 5才以上 | 不明 | 不明 | 不明 | 540錠 | |||||
3 | 小林製薬 ガスピタンa | ![]() | 水なしで噛んで飲めるチュアブルタイプ | 第3類医薬品 | チュアブル | 1錠 | 3回 | 15才以上 | 不明 | 36錠 | |||||||
4 | 健商 ビオクリア | ![]() | 胃と腸からのWアプローチ。腸全般の悩みに | 指定医薬部外品 | タブレット | 成人(15歳以上):4錠/5歳以上15歳未満:2錠 | 3回 | 5歳以上 | 不明 | 180錠 | |||||||
5 | ヤクルト本社 ヤクルト|BL整腸薬 | ![]() | 2種類の善玉菌配合。3か月以上の乳幼児から服用できる | 指定医薬部外品 | 散剤 | 成人(15歳以上):1包/5歳以上~15歳未満:1/2包/3か月以上~5歳未満:1/3包 | 3回 | 3か月以上 | 36包 | ||||||||
6 | 京都薬品ヘルスケア ファスコン整腸錠プラス | ![]() | 有益な腸内細菌を配合、お腹の調子を整える | 第3類医薬品 | タブレット | 大人(15歳以上):3錠、11歳以上15歳未満:2錠、5歳以上11歳未満:1錠 | 3回 | 5歳以上 | 360錠 | ||||||||
7 | 福地製薬 ナチュラーゼLX錠 | ![]() | 大腸の働きに加え、胃の消化機能もサポート | 第3類医薬品 | タブレット | 成人(15才以上):3錠、11才以上15才未満:2錠 | 3回 | 11才以上 | 360錠 | ||||||||
8 | 大幸薬品 ラッパ整腸薬BF | ![]() | ガスによるハリに。消泡成分と3種類の乳酸菌配合 | 指定医薬部外品 | 散剤 | 成人(15才以上):1包/11才以上15才未満:2/3包/8才以上11才未満:1/2包/5才以上8才未満:1/3包/3才以上5才未満:1/4包 | 3回 | 3才以上 | 24包 | ||||||||
9 | 米田薬品工業 新ビオラクミンW | ![]() | 善玉菌を増やしておなかの調子をサポート | 第3類医薬品 | タブレット | 11歳以上:2錠 / 5歳以上11歳未満:1錠 | 3回 | 5歳以上 | 不明 | 不明 | 不明 | 360錠 | |||||
10 | 大正製薬 ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルa | ![]() | 2種類の乳酸菌配合。ヨーグルト風味のチュアブル | 第3類医薬品 | チュブアル | 1錠 | 3回 | 15才以上 | 30錠×2 |
糖化菌・ラクトミン・酪酸菌の3種類の活性菌を配合し、腸内フローラと大腸のバリア機能を改善。便秘や軟便といったお通じのお悩みはもちろん、すこやかなおなかをキープするための日常的なケアとしても服用できます。ほのかに甘味があり、飲みやすい小粒の錠剤です。
分類 | 指定医薬部外品 |
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形状 | 錠剤 |
1回服用量 | 5歳以上~15歳未満:1錠、成人(15歳以上):2錠 |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 5歳以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | |
消化酵素配合 | 不明 |
消泡剤入り | 不明 |
内容量 | 42錠 |
2種類の善玉菌を配合した整腸薬。ヤクルトBL整腸薬に使用されているビフィズス菌・カゼイ菌は、一般的な乳酸菌に比べて胃液や胆汁に対する耐性が高く、生きたまま腸内に到達することが確認されています。携帯に便利なスティック分包で、3か月以上の乳幼児から服用しやすい少し甘みのある散剤です。
分類 | 指定医薬部外品 |
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形状 | 散剤 |
1回服用量 | 成人(15歳以上):1包/5歳以上~15歳未満:1/2包/3か月以上~5歳未満:1/3包 |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 3か月以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | |
消化酵素配合 | |
消泡剤入り | |
内容量 | 36包 |
腸内細菌である乳酸菌コンクビオゼニン・ラクトミン・ビフィズス菌配合した整腸錠。さらに腸内細菌の増殖を促す納豆菌ビオナットミンの4種の生菌に加え、消化酵素ビオヂスターゼ2000も配合しています。お腹の調子を整え日頃乱れがちな便通を改善しますよ。
分類 | 第3類医薬品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 大人(15歳以上):3錠、11歳以上15歳未満:2錠、5歳以上11歳未満:1錠 |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 5歳以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | |
消化酵素配合 | |
消泡剤入り | |
内容量 | 360錠 |
弱った腸を改善し、大腸を正常な働きに整える納豆菌・乳酸菌に加え、胃の粘膜を修復する成分を配合しています。消化酵素のビオヂアスターゼやケイヒ末など3種類の健胃成分が、胃の消化機能をサポート。軟便や便秘、腹部膨満感といった症状に効果的で、11歳以上から服用できます。
分類 | 第3類医薬品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 成人(15才以上):3錠、11才以上15才未満:2錠 |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 11才以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | |
消化酵素配合 | |
消泡剤入り | |
内容量 | 360錠 |
お腹(腸)のガスによる、ハリにおすすめの整腸剤。ガスコントロール作用として消泡成分のジメチルポリシロキサン、整腸作用としてフェカリス菌をはじめ3種類の乳酸菌が配合されています。少し甘みのある細粒となっており、3才以上から服用可能です。
分類 | 指定医薬部外品 |
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形状 | 散剤 |
1回服用量 | 成人(15才以上):1包/11才以上15才未満:2/3包/8才以上11才未満:1/2包/5才以上8才未満:1/3包/3才以上5才未満:1/4包 |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 3才以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | |
消化酵素配合 | |
消泡剤入り | |
内容量 | 24包 |
生きたまま腸内に届いて働く3種類の乳酸菌と、乳酸菌の増殖をサポートする糖化菌、さらにビタミンB群を配合している整腸剤です。腸に存在する善玉菌の数を増やして環境をすこやかに整え、便秘・軟便・腹部膨満感といった症状を改善。腸を整える成分とビタミンB群を一緒に摂取したい人におすすめです。
分類 | 第3類医薬品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 11歳以上:2錠 / 5歳以上11歳未満:1錠 |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 5歳以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | 不明 |
消化酵素配合 | 不明 |
消泡剤入り | 不明 |
内容量 | 360錠 |
酪酸菌(宮入菌)と、ウルソデオキシコール酸を配合した消化整腸薬。酪酸菌(宮入菌)は生きたまま大腸まで届き、腸内有用菌の発育を促進し、有害菌の発育を抑制することで、腸内フローラのバランスを保つといわれています。整腸・腹部膨満感・軟便・便秘のほか、消化促進・消化不良・食欲不振などにもおすすめです。
分類 | 指定医薬部外品 |
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形状 | タブレット |
1回服用量 | 15歳以上:2錠/8歳以上15歳未満:1錠 |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 8歳以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | |
消化酵素配合 | |
消泡剤入り | |
内容量 | 420錠 |
腸内環境を整えることで、体の調子を整える医薬品です。薬用炭が腸トラブルの原因となる老廃物を吸着。腸を整える生薬アカメガシワエキス・ゲンノショウコエキスと、排出を促す生薬アロエ末・ダイオウエキスで腸内を整え、老廃物を便と一緒に排出します。
分類 | 第2類医薬品 |
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形状 | カプセル |
1回服用量 | 大人(15才以上):3カプセル/11才以上15才未満:2カプセル |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 11才以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | |
消化酵素配合 | |
消泡剤入り | |
内容量 | 60カプセル |
アカメガシワエキスの主成分ベルゲニンが腸管運動を正常化することにより,便通を整えます。軟便・便秘・腹部膨満感など様々なおなかの不快症状を改善するために、複数の有効成分をバランス良く配合。消化酵素が消化を促進し、善玉菌のラクトミンが腸内細菌のバランスを改善してくれますよ。
分類 | 第3類医薬品 |
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形状 | 錠剤 |
1回服用量 | 5歳以上8歳未満:1錠/8歳以上15歳未満:2錠/成人(15歳以上):3錠 |
1日服用回数 | 3回 |
服用対象年齢 | 5歳以上 |
乳酸菌配合 | |
酪酸菌配合 | |
消化酵素配合 | |
消泡剤入り | 不明 |
内容量 | 270錠 |
整腸剤の多くは食後の服用が推奨されていますが、漢方薬のように食前や食間に服用するものもあります。整腸剤は、説明書やパッケージに服用のタイミングが明記されているため、服用回数とあわせて必ず確認しましょう。服用のタイミングは記載された指示に従ってください。
なお、整腸剤は水やぬるま湯で服用し、アルコールと一緒に飲まないように注意しましょう。特にアルコールは薬の効果に影響を与える可能性があるため、飲酒後の服用は控えてください。また、1日に多く服用しても効果が増すわけではないため、必ず用法・用量をチェック。整腸剤は毎日継続して服用することが大切です。
基本的に添付文書にある服用タイミングを守りましょう。しかし、乳酸菌などは生きた状態でも、胃酸などで死んだ状態でも、役割が変わりますが効果はあります。成分そのものが食後でないと体に悪影響を及ぼす可能性は低いため、食前や空腹時に服用してもよいでしょう。
乳酸菌や酪酸菌を補いたいなら要注目です。以下のコンテンツで、乳酸菌サプリ・酪酸菌サプリを紹介しているので、あわせてチェックしましょう。
腸内バランスを整えていても、急な下痢やつらい便秘、痔による痛みがあるとつらいもの。以下のコンテンツでは、整腸剤と併用できる症状別の市販薬もご紹介しています。必要に応じて上手に使い分けましょう。
前述の通り、整腸剤を服用して腸内環境を整えるだけでは痩せません。ダイエット向け漢方は、体質改善を前提に痩せやすい体質を目指せるので、気になる人はぜひチェックしてくださいね。
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