布ナプキンのおすすめ人気ランキング【2026年5月】
紙ナプキンだと肌が荒れてしまう人には、肌に優しい生理用品として人気の「布ナプキン」がおすすめです。しかし、一体型タイプ・折りたたみタイプ・ホルダータイプなど形状が異なり、素材や使用感もさまざま。そのうえ、使い方もわからないため、チャレンジしにくいと感じている人も多いのではないでしょうか?

東邦大学医療センター大橋病院・産婦人科在籍。産婦人科医YouTuberとしても活動し、月経や産後の悩みに関する情報をわかりやすく発信している。TVや雑誌、WEBなどメディアに多数出演。ダイエットや食事療法、運動療法のアドバイスも行い、日々多くの患者さんと向き合っている。女医+(じょいぷらす)所属。趣味はベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍後、2021年10月にプロボクサーを引退した。

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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紙ナプキン以外の生理用品には、どんな種類があるの?

生理用品には、使い捨ての紙ナプキンをはじめ、タンポン・月経カップ・吸水ショーツ・布ナプキンなどが挙げられます。
紙ナプキンは、さっとショーツに装着できるうえ、使用後はトイレのゴミ箱に捨てるだけという、使い捨てできる手軽さが魅力。一方で、ニオイや蒸れが気になりやすい点や肌がかぶれやすい点はデメリットです。
タンポンと月経カップは、膣内で経血をキャッチして外に出さないのが特徴。経血が肌に触れないためニオイや蒸れを軽減でき、肌荒れしにくいのがメリットです。しかし、膣内に挿入することに抵抗感を覚える人が多く日本ではあまり普及していません。
そして、吸水ショーツや布ナプキンは、紙ナプキンで肌が荒れてしまう人におすすめの商品です。とくに、紙ナプキンと同じように使用できる布ナプキンは、はじめてでも挑戦しやすいでしょう。
今回の記事では、布ナプキンをご紹介します。また、以下の記事では、ほかの生理用品について詳しく説明していますので、ぜひ確認してみてくださいね。
布ナプキンってなに? 使い方は?

布ナプキンとは、布で作られたナプキンのこと。羽つきの紙ナプキンと同じくショーツに装着して使用します。
紙ナプキンのように粘着面がないため通気性がよく、気になるニオイや蒸れを軽減できるのがメリット。また、紙ナプキンだと肌が荒れてしまう人や、タンポンや月経カップには抵抗がある人におすすめです。
布ナプキンは、1枚あたり約600円と比較的高価で一式そろえるにはお金がかかりますが、長期的に使用すれば紙ナプキンに比べてリーズナブルといえます。
一方で、使用したものを持ち帰って洗う必要がある点は、布ナプキンに挑戦する際の大きな壁。フリーザーバッグなど密閉できる袋を持ち歩き、家に帰ったらすぐに洗濯を行いましょう。

そのため、長時間交換しないと肌荒れの原因になります。汚れてしまったらできるだけ早めに交換しましょう。
布ナプキンの選び方
布ナプキンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
種類は3タイプ。それぞれのメリットとデメリットを把握して選ぼう
布ナプキンの形は「一体型タイプ」「ホルダータイプ」「折りたたみタイプ」の3種類。それぞれの特徴を把握して、自分にあった布ナプキンを選びましょう。
「一体型タイプ」は紙ナプキンに近い使用感!初心者におすすめ

一体型タイプは、羽つきの紙ナプキンのようにショーツのクロッチ部分を挟むように装着します。
しっかりショーツに固定できるので、ズレにくいのが魅力。また、装着方法や形状が紙ナプキンとあまり変わらないため、初心者でも扱いやすいでしょう。
ただし、経血を吸水する面に生地を何層も重ねているため、分厚くて乾くのに時間がかかるのは難点です。そのため、枚数は余裕を持ってそろえておいてくださいね。
「ホルダータイプ」は、外出先での交換に便利。少しかさばりやすい点はネック

ホルダータイプは、ショーツに直接装着するホルダーと吸水体が分かれている布ナプキン。ホルダーを下着につけたまま吸収体だけを交換するので、外出先での交換に便利です。
ホルダーと吸水面を重ねて使用するため、かさばりやすいのはネック。また、ほかのタイプよりも価格が高い傾向があり、はじめは手を出しにくいと感じることもあるでしょう。
しかし、ホルダーそのものは1日1枚あれば十分です。そのうえ、交換用のパッドはリーズナブルなものが多いので、全体のコストは意外と抑えられますよ。
「折りたたみタイプ」は1枚で2回分使えるのがメリット。ただし、ズレやすいので注意

折りたたみタイプは、ハンカチのような四角形の布ナプキンを3つ折りして使用するもの。
汚れた部分を内側に折り込むことで1枚で2回分使えるのが大きなメリット。1枚でも利用できますが、経血が多い日には2枚重ねて使ったり、内側に補助パッドを包むとより安心感があるでしょう。
厚く折れば多い日に、斜めに折ればお尻までカバーできるため汎用性が高く、さまざまなシチュエーションに対応できるのがうれしいポイントです。
しかし、留め具がないためズレやすい点は注意が必要。心配な人は安全ピンで留めたり、ホルダータイプの吸収体として使用してくださいね。
一度使用感を試したい人は、使い捨てタイプからスタート。シールありがおすすめ

「布ナプキンを使ってみたいけど一式そろえてから失敗したくない…」と心配な人は、使い捨ての商品からスタート。
交換した使用済みの布ナプキンを持ち歩く必要がないので気軽に布ナプキンに挑戦できますよ。しかし、紙ナプキンに比べてコストがかかります。そのため、使い心地が気に入ったら繰り返し使用できるものを購入しましょう。
使い捨てタイプには、ショーツに直接貼りつけられるシールありタイプとシールなしタイプがありますが、ズレるのが心配な人にはシールタイプがおすすめです。
また、経血量が多く、布ナプキンだけでは不安という人は、紙ナプキンの上に置いて使用することで、漏れのリスクを軽減することができますよ。

使い捨てのものであれば、汚れたらすぐに交換できるので衛生的ですよ。
素材はコットンのものがほとんど。肌あたりは織り方をチェック!

布ナプキンの素材は主にコットンを使用しており、柔らかい肌あたりで、通気性と保温性に優れているのが特徴です。
しかし、同じ素材のコットンを使用していても、ネル・ワッフル織り・パイル地など生地の織り方はさまざま。生地の織り方によって肌触りも大きく異なります。
・ネル…フェルト生地のように織り目が詰まっており、厚みがあるためふんわりした肌触り
・ワッフル織り…マス型の凹凸があり、サラサラした触り心地
・パイル地…バスタオルのようなもふもふとした触り心地
普段のショーツの肌あたりに近いネルからはじめてみるとよいでしょう。

肌に優しい素材だからといって、必ず肌荒れをしないということはないので肌が弱い人は注意して選んでくださいね。
さまざまなサイズが入ったスターターセットなら、経血量によって使い分けが可能

布ナプキンのサイズ選びに困ったら、まずはスターターセットを購入しましょう。
布ナプキンのサイズは、商品によって異なります。可能であれば、紙ナプキンと同じようにおりものライナー・普通の日・多い日・夜用など、経血量によってサイズを使い分けるのが理想。
しかし、布ナプキンをはじめて購入する際は、どのサイズが自分にあっているかわからないですよね。
スターターセットであれば、さまざまなサイズを試すことができ、使っているうちに自分にぴったりのサイズを見つけることができますよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
布ナプキン全34商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | 詳細情報 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
推奨使用シーン | 表面の素材 | 内容量 | ||||
1 | G−Place ナチュラムーン|生理用ナプキン | ![]() | 普通の日用 | コットン | 24枚 | |
2 | 匠ソリューションズ JEWLINGE |使い捨て布ナプキン フリーナ|freena-24 | ![]() | 不明 | 綿100%(コットンネル) | 60枚 | |
3 | JEWLINGE 布ナプキン | ![]() | 普通の日用 | コットン | 5枚 | |
4 | すぃーと・こっとん 布ナプキン | ![]() | おりもの、軽い尿漏れ | オーガニックコットン | 3枚 | |
5 | すぃーと・こっとん 布ナプキン ブラックネル | ![]() | 不明 | 肌側:綿100%/柄側:綿100%/吸水体:ポリエステル100%/防水布:100%(薄くて吸水速乾に優れているワッフル採用)ほか | 3枚 | |
6 | チーム・オースリー メイド・イン・アース|リトル布ナプキン|SET-NNLT | ![]() | 軽い日用、おりもの用 | オーガニックコットン100%/スナップボタン:プラスチック | 2枚 | |
7 | くらしを耕す会 白うさぎの布ナプキン Mサイズ | ![]() | 多い日用 | 綿ネル生地100%(無漂白、無蛍光) | 1枚 | |
8 | スタリオン 布ナプキン | ![]() | 軽い日用 | オーガニックコットン | 3枚 | |
9 | スタリオン 布ナプキン | ![]() | 軽い日用 | コットン | 10枚 | |
10 | アップサイド Sunny Days|布ナプキン デビューセット | ![]() | 軽い日用、おりもの用 | プレーンプチ:綿ネル100%(無漂白、無染色)/ひし形プチ:モダール | 2枚 | |
ムレにくいエアースルーフィルムを使用
コットン100%使用の生理用ナプキンです。塩素系漂白剤・高分子吸収剤・香料・着色料不使用。内材にムレにくいエアースルーフィルムを使用した、かぶれにくく敏感肌の方でも使いやすい使い捨てタイプです。
| 推奨使用シーン | 普通の日用 |
|---|---|
| 表面の素材 | コットン |
| 内容量 | 24枚 |

G−Place ナチュラムーン 生理用ナプキンを検証レビュー!夜用ナプキンの選び方も紹介
AENUANCE布ナプキン
高通気性で肌に優しいオーガニック布ナプキン
おりもの用として、19センチのコンパクトサイズで持ち運びに便利。防水機能なしで通気性が良く、日常の軽いケアにぴったりの布ナプキンです。使用後は簡単に折り畳めて持ち運びがしやすく、ナプキンの固定ボタンがあり、使用面を中にして折りたためる設計。
| 推奨使用シーン | 軽い日用 |
|---|---|
| 表面の素材 | オーガニックコットン |
| 内容量 | 10枚 |
布ナプキンの洗い方は?

布ナプキンの手入れの仕方は、予洗い・つけ置き・すすぎの3ステップです。時間が経つと経血が固まって落としにくくなるので、使用したその日のうちに必ず洗いましょう。
経血はタンパク質を多く含んでいるため、お湯で洗うと固まりやすく、汚れが落としにくくなってしまうので注意が必要。30℃以下のぬるま湯か流水ですすぐのがポイントです。
それでも、汚れが落ちにくい場合は、アルカリ製の経血汚れ専用の洗剤を使用すると落としやすくなりますよ。

経血の汚れが残ってると菌の繁殖やニオイの原因となるので、洗い残しがないように丁寧に手入れを心がけてください。
布ナプキンは手作りできるの?

布ナプキンを自宅で手作りすることは可能です。
<布ナプキンの作り方>
1.肌に触れる生地・吸収体・防水シート・外側の生地を用意する。
2.型紙にそって生地を切り抜く
3.生地を重ねて縫い合わせる
4.スナップボタンをつける
生地は裏から縫い合わせ、最後にひっくり返して縫い目が隠れるように工夫しましょう。また、自分で用意するのが面倒と感じる場合は、ECサイトで布ナプキン手作りキットを購入するのもひとつの手。
手作りの布ナプキンであれば、市販の布ナプキンを購入するよりもコストを抑えることができるので、興味がある人はぜひ試してみてくださいね。

縫い目が剥き出しになっていると、股がスレてしまう原因になるので注意してください。
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