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タンポンのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

生理2日目はどうしても経血が漏れてしまう…。でも、ナプキンだと蒸れが気になる。そんな悩みを抱えている人におすすめしたいのが「タンポン」です。しかし、日本人はナプキンユーザーがほとんどでタンポンには手を出しにくいという人もいるでしょう。痛くないのか不安に感じたり、さまざまなサイズがあったりと、どれを選べばよいか悩んでしまいますよね。


そこで今回は、タンポンのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。正しい使用方法なども解説していますので、ぜひ参考にして自分に合ったものを見つけましょう。

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髙橋怜奈
監修者
産婦人科医
髙橋怜奈

東邦大学医療センター大橋病院・産婦人科在籍。産婦人科医YouTuberとしても活動し、月経や産後の悩みに関する情報をわかりやすく発信している。TVや雑誌、WEBなどメディアに多数出演。ダイエットや食事療法、運動療法のアドバイスも行い、日々多くの患者さんと向き合っている。女医+(じょいぷらす)所属。趣味はベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍後、2021年10月にプロボクサーを引退した。

髙橋怜奈のプロフィール
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渡辺寛和
ガイド
元トイレタリー商品開発者/マイベスト ヘルスケア商品担当
渡辺寛和

大手製薬メーカーにて8年間、衛生用品の研究開発職とマーケティング職に従事。なかでも人のヘルスケアをサポートする新商品開発を専門とし、日本と海外を合わせて10製品以上の新製品発売に携わる。 マイベスト入社後はこれまでの開発経験や商品知識を活かし、ヘルスケア商品全般の比較検証を担当。「ユーザーが知りたいことを適切な検証に基づきわかりやすく提供する」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。

渡辺寛和のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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タンポンは必要?ほかのサニタリーグッズとの違いは?

タンポンは必要?ほかのサニタリーグッズとの違いは?

日本で販売されている生理用品は、ナプキン・タンポン・月経カップと選択肢が豊富です。このコンテンツでご紹介するタンポンは、吸水体を膣に挿入して膣内で経血を吸収するアイテム。吸水体と取り出し用の紐で構成されています。


タンポンは、ナプキンに比べ漏れにくいうえ、アウターに響きません。さらに、ニオイや蒸れを防げるのもメリットのひとつです。


月経カップも膣内で経血を受け止める生理用品として注目を浴びていますが、洗う必要があるのが難点。一方で、タンポンは使い捨てできるため、洗うのが手間という人に向いています。経血が少ない状態で挿入すると、タンポンの繊維で膣内を傷つけてしまう恐れがあるので、経血が多い日に限り使用するようにしましょう。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

常に使用するのではなく、量が多い日やたくさん動く日などスポットで使用することをおすすめします。経血の量が減ってきたら、ほかの生理用品に切り替えてくださいね。


どうしてもナプキンの蒸れや繊維感が好きではないという人は、ショーツ自体に吸水面が付属している吸水ショーツを使用するのもひとつの手です。

正しい入れ方は?痛くないの?

正しい入れ方は?痛くないの?

タンポンを挿入する際は、痛みを感じないのか気になりますよね。膣の奥には無感覚ゾーンと呼ばれる、感覚を得にくい場所があります。無感覚ゾーンまで挿入できれば、痛みを感じにくいでしょう。


しかし、緊張していると体が強張って挿入しにくくなってしまいます。深呼吸をして、リラックスした状態で行ってくださいね。挿入はタンポンを持っていない逆の手で膣口を開いて、尾てい骨に向かって挿入するとスムーズです。


また、使用推奨時間は必ず守りましょう。商品によって使用可能時間は3〜8時間と異なるため、使用前には必ず説明書を確認してくださいね。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

タンポンを装着してしまえば、違和感を持つことはほとんどありません。その分装着時間を過ぎてしまったり、外し忘れてしまったりすることもあるので、注意しましょう。

タンポンの選び方

タンポンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。

1

まずはレギュラーサイズから始めよう

まずはレギュラーサイズから始めよう

タンポンのサイズは主に、ライト・レギュラー・スーパー・スーパープラスの4種類。ライトは6g以下、レギュラーは5〜9g、スーパーは8〜12g、スーパープラスは11〜15g吸水するといわれています(参考:日本衛生材料工業連合会)。


一般的に、1回の生理期間中に出る量は20~140mLが正常で、多い日でも1日あたり30mL前後(参照:働く女性の健康応援サイト)。1日に2回交換するとして、最低でも10mLほどの吸水力があるレギュラーサイズから始めることをおすすめします。


しかし、経血の量は人によって異なるので、様子を見ながらサイズ調整が必要です。タンポンを取り出した際に、吸水体の下の部分が乾いたままの場合はサイズを下げ、吸水体全体が経血でヒタヒタになっていたら、サイズを上げてくださいね。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

乾いた部分が残ってしまうとタンポンを取り出しにくくなる原因になります。


タンポンのサイズが合っていないと経血以外の余分な水分を吸収してしまい、膣内が乾燥した状態になって傷つきやすくなる恐れもあるので、注意が必要です。


また、1番大きいサイズでも短時間(1~2時間)で漏れる場合は、婦人科を受診することも検討してくださいね。

2

アプリケータータイプなら挿入しやすく、初心者でも扱いやすい

アプリケータータイプなら挿入しやすく、初心者でも扱いやすい

タンポンはプラスチックや紙の容器で挿入するアプリケータータイプと、直接指で挿入するフィンガータイプの2種類があります。初心者にはアプリケータータイプがおすすめ。無感覚ゾーンまで入れやすいうえ、手が汚れにくい点がメリットです。


しかし、通常のタンポンのサイズは約15cm程度と意外と大きめ。持ち歩きたい場合は、通常サイズの3分の2ほどのコンパクトサイズの購入も検討してみてくださいね。


一方で、フィンガータイプは直接指で膣内に押し込んで挿入する必要のある、吸水体のみのタンポン。比較的安価ではありますが挿入の難易度が高いため、初心者には不向きでしょう。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

挿入前にアプリケーターが破損していないかと、引っ張っても吸水体から紐が外れないかの2点を必ず確認してくださいね。

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タンポン全22商品
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価格
商品画像最安価格
人気順
詳細情報
推奨交換時間
内容量
1

ソフィ|ソフトタンポン 特に量の多い日用スーパープラス

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム ソフトタンポン 特に量の多い日用スーパープラス 1
1位
8.0時間25個
2

ソフィ|コンパクトタンポン スーパー

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム コンパクトタンポン スーパー 1
2位
8時間8個
3

ソフィ|量の多い日用 スーパー

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム 量の多い日用 スーパー 1
3位
8.0時間32個
4

ソフィ|ソフトタンポン スーパープラス

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム ソフトタンポン スーパープラス 1
4位
4~8時間7個
5

ソフィ|ソフトタンポン 普通の日用 レギュラー

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム ソフトタンポン 普通の日用 レギュラー 1
5位
8時間34個
6

ソフィ ソフィソフトタンポンオーガニック100%|ソフトタンポン オーガニックコットン100% 多い日用 スーパー

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム ソフトタンポン オーガニックコットン100% 多い日用 スーパー 1
6位
8.0時間27個
7

ソフィ|ソフトタンポン 軽い日用 ライト

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム ソフトタンポン 軽い日用 ライト 1
7位
8時間10本
8

ソフィ|ソフトタンポン オーガニックコットン スーパープラス

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム ソフトタンポン オーガニックコットン スーパープラス 1
8位
8.0時間21個
9

ソフィ|コンパクト タンポン レギュラー

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム コンパクト タンポン レギュラー 1
9位
8時間8個
10

ソフィ|ソフトタンポン|100861

ユニ・チャーム

ユニ・チャーム ソフトタンポン 1
10位
8時間25個
お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1
人気1位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン 特に量の多い日用スーパープラス

ソフトタンポン 特に量の多い日用スーパープラス 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
970円
中価格
38.8円 / 1個
商品概要

サイズの小さい吸収体なのに経血をぎゅっと吸収してくれる、特に量の多い日用のタンポン。先の丸いソフトアプリケーターなので、なめらかに挿入できます。長時間交換できないときや、快適に眠りたい夜におすすめです。

推奨交換時間8.0時間
内容量25個
ランキングは参考になりましたか?
2
人気2位

ユニ・チャームソフィ | コンパクトタンポン スーパー

コンパクトタンポン スーパー 1
最安価格
215円
やや低価格
26.87円 / 1個
商品概要
ソフィのタンポンのなかでもとくにコンパクトなサイズが特徴。小さい形状の秘密はスライド式のアプリケーターで、引っ張ってセットしてから使用します。ポーチにも入るサイズなので、出先でも目立たず取り出せるでしょう。
推奨交換時間8時間
内容量8個
3
人気3位

ユニ・チャームソフィ | 量の多い日用 スーパー

量の多い日用 スーパー 1
最安価格
975円
やや低価格
30.46円 / 1個
商品概要

小さいのに経血をぎゅっと吸収してくれるから、生理中そわそわトイレを気にしたり、ヒヤッと不安を感じなくても大丈夫です。海・プール・温泉・海外旅行など生理がぶつかっても気にせず楽しめます。先の丸いアプリケーターでなめらかに挿入可能です。

推奨交換時間8.0時間
内容量32個

この商品のクチコミ

5(1件)
avatar
ベテランサポーター
女性 | 20代
シムリムねこちゃん
5
2026/07/19
漏れが気になる日に頼れる安心感
クチコミ画像
数量: 32個

量が多い日に使用していますが、吸収力が高く安心して過ごせます。正しく装着すれば違和感も少なく、仕事や外出中でも漏れを気にせず動けるのが嬉しいです。 長時間交換できない日でも安心感があり、ナプキンと併用するとさらに快適でした。初めて使う方でも慣れれば簡単に使えます。 生理が多い日の不安を減らしてくれるので、常備しておきたいアイテムです。

詳細を見る
4
人気4位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン スーパープラス

最安価格
193円
やや低価格
27.57円 / 1個
商品概要
指先サイズの吸収体による最長8時間の吸収機能
神経のない無感覚ゾーンでの吸収構造
特に量の多い日を想定した7個入りの商品
推奨交換時間4~8時間
内容量7個
5
人気5位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン 普通の日用 レギュラー

最安価格
909円
やや低価格
26.73円 / 1個
商品概要

経血量が普通の日向けのレギュラータイプのタンポン。先端が丸くソフトで挿入しやすいアプリケーターや、一部が透明でタンポンのヒモが見えやすい構造が便利です。挿入の目安となるマークも印字されているのも嬉しいですね。

推奨交換時間8時間
内容量34個
6
人気6位

ユニ・チャームソフィ ソフィソフトタンポンオーガニック100% | ソフトタンポン オーガニックコットン100% 多い日用 スーパー

最安価格
866円
やや低価格
32.07円 / 1個
商品概要

直接ふれる素材にこだわり、100%オーガニックコットンを使用したシートで吸収体を包んだ日本製タンポンです。吸収力は最長8時間分。日中はもちろん、夜眠るときや長時間交換しづらいときにもモレ不安なく使えます。

推奨交換時間8.0時間
内容量27個
7
人気7位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン 軽い日用 ライト

最安価格
251円
やや低価格
25.1円 / 1個
商品概要

経血量が少ない日向けの、ライトタイプのタンポンです。先の丸くてソフトな素材のソフトアプリケーターで、正しい位置までなめらかに入れられます。体の中の無感覚ゾーンで吸収するので、使用中も違和感なく、ムレも気になりません。

推奨交換時間8時間
内容量10本
8
人気8位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン オーガニックコットン スーパープラス

最安価格
Amazonでタイムセール中!
825円
5%OFF
参考価格:
866円
39.28円 / 1個
商品概要

ソフィのオーガニックコットンシリーズの、特に量の多い日用タンポンです。最長8時間使用できるので、就寝時やタンポンを長時間交換できないシーンでも、心置きなく使用できるでしょう。経血の量がとくに多い日や、素材にこだわりたいときにおすすめです。

推奨交換時間8.0時間
内容量21個
9
人気9位

ユニ・チャームソフィ | コンパクト タンポン レギュラー

最安価格
242円
やや低価格
30.25円 / 1個
商品概要
リップスティックサイズのスライド式アプリケーター
最長8時間の吸収力とナプキン比5分の1のモレ率
挿入位置の目安となるハートマーク付きのガイド構造
推奨交換時間8時間
内容量8個
10
人気10位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン | 100861

最安価格
1,320円
中価格
52.8円 / 1個
商品概要
スーパー比約1.3倍の吸収量を持つ吸収体
挿入位置の目安となるハートの目印付きアプリケーター
最長8時間の吸収持続を想定した構造
推奨交換時間8時間
内容量25個

この商品のクチコミ

5(1件)
avatar
ベテランサポーター
シムリムねこちゃん
5
2026/07/19
これがないと毎月が不安
クチコミ画像

量が多い私にとって、なくてはならない存在です。 生理用ナプキンだけでは、夜間寝返りによって漏れてしまうことが多々あります。しかし、タンポンを使うことによって、内側からも漏れをガードしてくれるので、対位を気にせず眠ることができ、睡眠不足•ストレスゼロです。 本当に助かってます。

詳細を見る
11
人気11位

ユニ・チャームエルディ タンポン フィンガータイプ 特に量の多い日用

最安価格
Amazonで売れています!
5,660円
在庫わずか
94.33円 / 1個
商品概要

指先程度のコンパクトなサイズながら、縦に伸びたラインとうずまき構造で、経血をしっかり吸収してくれるタンポン。本数分のフィンガーベールが付属しているので、指を汚さずに使用できます。表面がなめらかなソフトシートで包まれているため挿入しやすいですよ。

推奨交換時間4.0時間
内容量60個
12
人気12位

ユニ・チャームソフィ ソフトタンポン | 特に量の多い日用 スーパープラス

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,410円
23%OFF
在庫わずか
参考価格:
1,820円
56.4円 / 1個
商品概要
スーパーと同径で吸水量1.3倍のファイバーを採用した商品
最長8時間の吸収持続性を持つ指先サイズの吸収体
挿入位置の目印がある透明なアプリケーター
推奨交換時間8時間
内容量25個
13
人気13位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン オーガニックコットン レギュラー

最安価格
866円
やや低価格
29.86円 / 1個
商品概要

経血量が普通の日向けのレギュラータイプのタンポンです。吸収力は最長8時間分あり、日中はもちろん、夜眠るときや長時間交換しづらいときにもモレの不安なく使用可能。吸収体を包むシートに、オーガニックコットンを100%使用しており、素材にもこだわっています。

推奨交換時間8.0時間
内容量29個
14
人気14位

ユニ・チャームソフィ | コンパクトタンポン スーパー

最安価格
Amazonで売れています!
1,050円
在庫わずか
65.62円 / 1個
商品概要
ポーチに収まるスライド式コンパクトアプリケーター
最長8時間の吸収力を備えた多い日用タイプ
挿入位置を導く無感覚ゾーン構造
推奨交換時間8時間
内容量16個(8コ入×2個パック)
15
人気15位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン スーパー

最安価格
3,120円
中価格
48.75円 / 1個
商品概要
最長8時間の吸収力を備えた指先サイズの吸収体
滑り止めと押し出し位置を示す目印付きのアプリケーター
体内で経血を直接吸収する構造によるムレや違和感の軽減
推奨交換時間8時間
内容量64個(32個入×2パック)
16
人気16位

Procter & GambleTampax | Pearl Super

最安価格
12,239円
高価格
127.48円 / 1個
商品概要

最大8時間使用でき、3番目に吸収力のあるスーパータイプのタンポン、96本入りです。漏れにくい仕様で、開けやすいパッケージ。香料フリー・着色料フリー・塩素系漂白剤不使用で、快適に使用できます。

推奨交換時間8時間
内容量96本
17
人気17位

ユニ・チャームソフィ ソフィソフトタンポンオーガニック100% | オーガニックコットン スーパー

オーガニックコットン スーパー 1
最安価格
Amazonで売れています!
209円
在庫わずか
29.85円 / 1個
商品概要

直接ふれる素材にこだわり、オーガニックコットンを100%使用したシートで吸収体を包んでいます。指先サイズの吸収体で、最長8時間分の吸収力を実現。体の中の無感覚ゾーンで吸収するので、使用中の違和感から解放してくれます。

推奨交換時間8.0時間
内容量7個
18
人気18位

ユニ・チャームエルディ | 量の多い日用 スーパー

量の多い日用 スーパー 1
最安価格
Amazonで売れています!
4,790円
在庫わずか
79.83円 / 1個
商品概要
スキマフィット形状・縦に伸びた8本のキャッチライン・うずまき構造で、経血をしっかり吸収するタンポンです。表面をソフトシートで包んでいるので、なめらかに挿入可能。また指を汚すことなく衛生的に挿入できるよう、フィンガーベールが付属しているのもうれしいですね。
推奨交換時間不明
内容量60個
19
人気19位

ユニ・チャームソフィ | ソフトタンポン オーガニックコットン レギュラー

最安価格
Amazonで売れています!
184円
在庫わずか
23.0円 / 1個
商品概要
表面材に国産オーガニックコットンを100%使用
最長8時間の吸収力を備えた設計
国内で製造されたオーガニックコットンを用いた商品
推奨交換時間8時間
内容量8個
20
人気20位

ユニ・チャームソフィ ソフトタンポン | 特に量の多い日用 スーパープラス

参考価格
2,780円
高価格
111.2円 / 1個
商品概要
特に量が多い日に対応するスーパープラス50本セット
高吸収ポリマーを内蔵した、体内で広がる矢羽形状の吸収体
先端が丸い形状のスムーズアプリケーター
推奨交換時間4~8時間
内容量25個

タンポンをしたままトイレに行けるの?外したあとの捨て方は?

タンポンをしたままトイレに行けるの?外したあとの捨て方は?

タンポンをしたまま用を足すことは可能です。しかし、紐が尿や便で汚れてしまった場合は、菌の繁殖やニオイの原因となるので新しいものに交換するのがベター。


また、取り出したあとは、ナプキンと同じくトイレットペーパーなどの紙に包み可燃ゴミに捨てるようにしましょう。決してトイレに流さないように注意してください。

トキシックショック症候群に注意!使用する際に気をつけることは?

トキシックショック症候群に注意!使用する際に気をつけることは?

トキシックショック症候群(TSS)とは、黄色ブドウ球菌の産生する毒素が原因で起こる急性疾患のこと。TSSの初期症状としては、高熱・倦怠感・嘔吐・下痢・粘膜充血などが挙げられます。タンポンの使用中にこのような症状が表れた場合には、直ちに医療機関で治療を受けるようにしましょう。


タンポンに限らず起こり得る疾患ですが、膣内を傷つけやすいタンポンはとくに注意が必要。説明書に記載されているTSSについての注意点を必ず使用前に確認してくださいね。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

メーカーが推奨している使用時間を守り、定期的に新しいものに交換することが重要です。


また、寝るときにも使用できますが、使用時間を超えてしまう場合は装着しないほうがよいでしょう。

蒸れやニオイが気になるなら、月経カップもお試しを

生理中の蒸れやニオイが気になっている人には、月経カップもおすすめです。ニオイのもととなる雑菌が繁殖しにくく、タンポンと違って何度も繰り返し使えるので、コストを抑えられます。ぜひ、以下のコンテンツも参考にしてくださいね。

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