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タンポンのおすすめ人気ランキング【2025年】

生理2日目はどうしても経血が漏れてしまう…。でも、ナプキンだと蒸れが気になる。そんな悩みを抱えている人におすすめしたいのが「タンポン」です。しかし、日本人はナプキンユーザーがほとんどでタンポンには手を出しにくいという人もいるでしょう。痛くないのか不安に感じたり、さまざまなサイズがあったりと、どれを選べばよいか悩んでしまいますよね。


そこで今回は、タンポンのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。正しい使用方法なども解説していますので、ぜひ参考にして自分に合ったものを見つけましょう。

2025年06月08日更新
髙橋怜奈
監修者
産婦人科医
髙橋怜奈

東邦大学医療センター大橋病院・産婦人科在籍。産婦人科医YouTuberとしても活動し、月経や産後の悩みに関する情報をわかりやすく発信している。TVや雑誌、WEBなどメディアに多数出演。ダイエットや食事療法、運動療法のアドバイスも行い、日々多くの患者さんと向き合っている。女医+(じょいぷらす)所属。趣味はベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍後、2021年10月にプロボクサーを引退した。

髙橋怜奈のプロフィール
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奥冨舞
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奥冨舞

ビューティ系の編集・ライターとして編集プロダクションで7年間従事。マイベスト入社後は薬事法管理者の資格を活かし、医薬品や介護用品をはじめレディースインナーや寝具にいたるまで、1000商品以上に及ぶヘルスケア系の商材の検証に携わっている。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

タンポンは必要?ほかのサニタリーグッズとの違いは?

タンポンは必要?ほかのサニタリーグッズとの違いは?

日本で販売されている生理用品は、ナプキン・タンポン・月経カップと選択肢が豊富です。このコンテンツでご紹介するタンポンは、吸水体を膣に挿入して膣内で経血を吸収するアイテム。吸水体と取り出し用の紐で構成されています。


タンポンは、ナプキンに比べ漏れにくいうえ、アウターに響きません。さらに、ニオイや蒸れを防げるのもメリットのひとつです。


月経カップも膣内で経血を受け止める生理用品として注目を浴びていますが、洗う必要があるのが難点。一方で、タンポンは使い捨てできるため、洗うのが手間という人に向いています。経血が少ない状態で挿入すると、タンポンの繊維で膣内を傷つけてしまう恐れがあるので、経血が多い日に限り使用するようにしましょう。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

常に使用するのではなく、量が多い日やたくさん動く日などスポットで使用することをおすすめします。経血の量が減ってきたら、ほかの生理用品に切り替えてくださいね。


どうしてもナプキンの蒸れや繊維感が好きではないという人は、ショーツ自体に吸水面が付属している吸水ショーツを使用するのもひとつの手です。

正しい入れ方は?痛くないの?

正しい入れ方は?痛くないの?

タンポンを挿入する際は、痛みを感じないのか気になりますよね。膣の奥には無感覚ゾーンと呼ばれる、感覚を得にくい場所があります。無感覚ゾーンまで挿入できれば、痛みを感じにくいでしょう。


しかし、緊張していると体が強張って挿入しにくくなってしまいます。深呼吸をして、リラックスした状態で行ってくださいね。挿入はタンポンを持っていない逆の手で膣口を開いて、尾てい骨に向かって挿入するとスムーズです。


また、使用推奨時間は必ず守りましょう。商品によって使用可能時間は3〜8時間と異なるため、使用前には必ず説明書を確認してくださいね。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

タンポンを装着してしまえば、違和感を持つことはほとんどありません。その分装着時間を過ぎてしまったり、外し忘れてしまったりすることもあるので、注意しましょう。

タンポンの選び方

タンポンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。

1

まずはレギュラーサイズから始めよう

まずはレギュラーサイズから始めよう

タンポンのサイズは主に、ライト・レギュラー・スーパー・スーパープラスの4種類。ライトは6g以下、レギュラーは5〜9g、スーパーは8〜12g、スーパープラスは11〜15g吸水するといわれています(参考:日本衛生材料工業連合会)。


一般的に、1回の生理期間中に出る量は20~140mLが正常で、多い日でも1日あたり30mL前後(参照:働く女性の健康応援サイト)。1日に2回交換するとして、最低でも10mLほどの吸水力があるレギュラーサイズから始めることをおすすめします。


しかし、経血の量は人によって異なるので、様子を見ながらサイズ調整が必要です。タンポンを取り出した際に、吸水体の下の部分が乾いたままの場合はサイズを下げ、吸水体全体が経血でヒタヒタになっていたら、サイズを上げてくださいね。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

乾いた部分が残ってしまうとタンポンを取り出しにくくなる原因になります。


タンポンのサイズが合っていないと経血以外の余分な水分を吸収してしまい、膣内が乾燥した状態になって傷つきやすくなる恐れもあるので、注意が必要です。


また、1番大きいサイズでも短時間(1~2時間)で漏れる場合は、婦人科を受診することも検討してくださいね。

2

アプリケータータイプなら挿入しやすく、初心者でも扱いやすい

アプリケータータイプなら挿入しやすく、初心者でも扱いやすい

タンポンはプラスチックや紙の容器で挿入するアプリケータータイプと、直接指で挿入するフィンガータイプの2種類があります。初心者にはアプリケータータイプがおすすめ。無感覚ゾーンまで入れやすいうえ、手が汚れにくい点がメリットです。


しかし、通常のタンポンのサイズは約15cm程度と意外と大きめ。持ち歩きたい場合は、通常サイズの3分の2ほどのコンパクトサイズの購入も検討してみてくださいね


一方で、フィンガータイプは直接指で膣内に押し込んで挿入する必要のある、吸水体のみのタンポン。比較的安価ではありますが挿入の難易度が高いため、初心者には不向きでしょう。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

挿入前にアプリケーターが破損していないかと、引っ張っても吸水体から紐が外れないかの2点を必ず確認してくださいね。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

タンポン全14商品
おすすめ人気ランキング

人気のタンポンをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月08日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
推奨交換時間
内容量
1

ユニ・チャーム

ソフィソフトタンポン オーガニックコットン スーパープラス

ユニ・チャーム ソフトタンポン オーガニックコットン スーパープラス 1

オーガニックコットン使用、特に量の多い日におすすめ

不明

21個

2

ユニ・チャーム

ソフィソフトタンポン オーガニックコットン レギュラー

ユニ・チャーム ソフトタンポン オーガニックコットン レギュラー 1

オーガニックコットンを100%使用

不明

29個

3

ユニ・チャーム

ソフィ量の多い日用 スーパー

ユニ・チャーム 量の多い日用 スーパー 1

小さいのに経血をぎゅっと吸収。なめらかに挿入できる

不明

32個

4

ユニ・チャーム

ソフィコンパクトタンポン スーパー

ユニ・チャーム コンパクトタンポン スーパー 1

ポーチに入るコンパクトサイズで持ち運びに便利

不明

8個

5

ユニ・チャーム

ソフィソフトタンポン 特に量の多い日用スーパープラス

ユニ・チャーム ソフトタンポン 特に量の多い日用スーパープラス 1

高吸収ファイバーで経血をぎゅっと吸収

不明

25個

6

ユニ・チャーム

ソフィソフトタンポン 普通の日用 レギュラー

ユニ・チャーム ソフトタンポン 普通の日用 レギュラー 1

先端が丸くソフトで挿入しやすいアプリケーター

不明

34個

7

ユニ・チャーム

ソフィソフトタンポン 軽い日用 ライト

ユニ・チャーム ソフトタンポン 軽い日用 ライト 1

無感覚ゾーンで吸収するので違和感なく、ムレも気にならない

不明

10本

8

ユニ・チャーム

エルディ タンポン フィンガータイプ 特に量の多い日用

ユニ・チャーム エルディ タンポン フィンガータイプ 特に量の多い日用 1

縦に伸びたラインとうずまき構造で経血をしっかり吸収

不明

60個

9

ユニ・チャーム

ソフィ ソフィソフトタンポンオーガニック100%ソフトタンポン オーガニックコットン100% 多い日用 スーパー

ユニ・チャーム ソフトタンポン オーガニックコットン100% 多い日用 スーパー 1

吸収力が最長8時間分のオーガニックコットンタンポン

不明

27個

10

ユニ・チャーム

エルディ量の多い日用 スーパー

ユニ・チャーム 量の多い日用 スーパー 1

フィンガーベール付属で衛生的に使える

不明

60個

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1位

ユニ・チャーム
ソフィソフトタンポン オーガニックコットン スーパープラス

ソフトタンポン オーガニックコットン スーパープラス 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
884円
中価格
42.0円 / 1個
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中価格
42.0円 / 1個

オーガニックコットン使用、特に量の多い日におすすめ

ソフィのオーガニックコットンシリーズの、特に量の多い日用タンポンです。最長8時間使用できるので、就寝時やタンポンを長時間交換できないシーンでも、心置きなく使用できるでしょう。経血の量がとくに多い日や、素材にこだわりたいときにおすすめです。

推奨交換時間不明
内容量21個
ランキングは参考になりましたか?
2位

ユニ・チャーム
ソフィソフトタンポン オーガニックコットン レギュラー

最安価格
798円
中価格
27.5円 / 1個

オーガニックコットンを100%使用

経血量が普通の日向けのレギュラータイプのタンポンです。吸収力は最長8時間分あり、日中はもちろん、夜眠るときや長時間交換しづらいときにもモレの不安なく使用可能。吸収体を包むシートに、オーガニックコットンを100%使用しており、素材にもこだわっています。

推奨交換時間不明
内容量29個
3位

ユニ・チャーム
ソフィ量の多い日用 スーパー

最安価格
930円
中価格
29.0円 / 1個

小さいのに経血をぎゅっと吸収。なめらかに挿入できる

小さいのに経血をぎゅっと吸収してくれるから、生理中そわそわトイレを気にしたり、ヒヤッと不安を感じなくても大丈夫です。海・プール・温泉・海外旅行など生理がぶつかっても気にせず楽しめます。先の丸いアプリケーターでなめらかに挿入可能です。

推奨交換時間不明
内容量32個
4位

ユニ・チャーム
ソフィコンパクトタンポン スーパー

コンパクトタンポン スーパー 1
コンパクトタンポン スーパー 2
最安価格
Amazonでタイムセール中!
230円
9%OFF
参考価格:
253円
28.7円 / 1個
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28.7円 / 1個

ポーチに入るコンパクトサイズで持ち運びに便利

ソフィのタンポンのなかでもとくにコンパクトなサイズが特徴。小さい形状の秘密はスライド式のアプリケーターで、引っ張ってセットしてから使用します。ポーチにも入るサイズなので、出先でも目立たず取り出せるでしょう。
推奨交換時間不明
内容量8個
5位

ユニ・チャーム
ソフィソフトタンポン 特に量の多い日用スーパープラス

最安価格
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920円
在庫わずか
36.8円 / 1個

高吸収ファイバーで経血をぎゅっと吸収

サイズの小さい吸収体なのに経血をぎゅっと吸収してくれる、特に量の多い日用のタンポン。先の丸いソフトアプリケーターなので、なめらかに挿入できます。長時間交換できないときや、快適に眠りたい夜におすすめです。

推奨交換時間不明
内容量25個
6位

ユニ・チャーム
ソフィソフトタンポン 普通の日用 レギュラー

最安価格
920円
中価格
27.0円 / 1個

先端が丸くソフトで挿入しやすいアプリケーター

経血量が普通の日向けのレギュラータイプのタンポン。先端が丸くソフトで挿入しやすいアプリケーターや、一部が透明でタンポンのヒモが見えやすい構造が便利です。挿入の目安となるマークも印字されているのも嬉しいですね。

推奨交換時間不明
内容量34個
7位

ユニ・チャーム
ソフィソフトタンポン 軽い日用 ライト

最安価格
274円
やや低価格
27.4円 / 1個

無感覚ゾーンで吸収するので違和感なく、ムレも気にならない

経血量が少ない日向けの、ライトタイプのタンポンです。先の丸くてソフトな素材のソフトアプリケーターで、正しい位置までなめらかに入れられます。体の中の無感覚ゾーンで吸収するので、使用中も違和感なく、ムレも気になりません。

推奨交換時間不明
内容量10本
8位

ユニ・チャーム
エルディ タンポン フィンガータイプ 特に量の多い日用

最安価格
1,350円
中価格
22.5円 / 1個

縦に伸びたラインとうずまき構造で経血をしっかり吸収

指先程度のコンパクトなサイズながら、縦に伸びたラインとうずまき構造で、経血をしっかり吸収してくれるタンポン。本数分のフィンガーベールが付属しているので、指を汚さずに使用できます。表面がなめらかなソフトシートで包まれているため挿入しやすいですよ。

推奨交換時間不明
内容量60個
9位

ユニ・チャーム
ソフィ ソフィソフトタンポンオーガニック100%ソフトタンポン オーガニックコットン100% 多い日用 スーパー

最安価格
887円
中価格
32.8円 / 1個

吸収力が最長8時間分のオーガニックコットンタンポン

直接ふれる素材にこだわり、100%オーガニックコットンを使用したシートで吸収体を包んだ日本製タンポンです。吸収力は最長8時間分。日中はもちろん、夜眠るときや長時間交換しづらいときにもモレ不安なく使えます。

推奨交換時間不明
内容量27個
10位

ユニ・チャーム
エルディ量の多い日用 スーパー

量の多い日用 スーパー 1
量の多い日用 スーパー 2
最安価格
Amazonで売れています!
1,350円
在庫わずか
22.5円 / 1個
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1,350円
在庫わずか
22.5円 / 1個

フィンガーベール付属で衛生的に使える

スキマフィット形状・縦に伸びた8本のキャッチライン・うずまき構造で、経血をしっかり吸収するタンポンです。表面をソフトシートで包んでいるので、なめらかに挿入可能。また指を汚すことなく衛生的に挿入できるよう、フィンガーベールが付属しているのもうれしいですね。
推奨交換時間不明
内容量60個
11位

ユニ・チャーム
ソフィ ソフィソフトタンポンオーガニック100%オーガニックコットン スーパー

最安価格
208円
低価格
29.7円 / 1個

吸収力が最長8時間分。使用中の違和感から解放

直接ふれる素材にこだわり、オーガニックコットンを100%使用したシートで吸収体を包んでいます。指先サイズの吸収体で、最長8時間分の吸収力を実現。体の中の無感覚ゾーンで吸収するので、使用中の違和感から解放してくれます。

推奨交換時間不明
内容量7個

香料・着色料フリーのスーパータイプの大容量パック

最大8時間使用でき、3番目に吸収力のあるスーパータイプのタンポン、96本入りです。漏れにくい仕様で、開けやすいパッケージ。香料フリー・着色料フリー・塩素系漂白剤不使用で、快適に使用できます。

推奨交換時間不明
内容量96本

異物感や臭いを軽減し、快適に過ごせるタンポン

女性の健康を守り、月経の不快感を大幅に軽減してくれるタンポン。サイドリークを防ぐために瞬時の吸収してくれるため、好きなように寝ることができるのがポイントです。月経血と空気の接触による特有の臭いを減らし、一日中乾いた状態を保ち、負担をかけずに快適に過ごすことができます。

推奨交換時間不明
内容量16個

使いやすいデザインと便利なパッケージ

吸水率の高いスーパータイプのタンポン。捨てるときに便利なパッケージに入っているので、清潔に廃棄できますよ。持ち手部分が握りやすいデザインのアプリケーターなので使いやすさもポイントです。

推奨交換時間不明
内容量不明

タンポンをしたままトイレに行けるの?外したあとの捨て方は?

タンポンをしたままトイレに行けるの?外したあとの捨て方は?

タンポンをしたまま用を足すことは可能です。しかし、紐が尿や便で汚れてしまった場合は、菌の繁殖やニオイの原因となるので新しいものに交換するのがベター


また、取り出したあとは、ナプキンと同じくトイレットペーパーなどの紙に包み可燃ゴミに捨てるようにしましょう。決してトイレに流さないように注意してください。

トキシックショック症候群に注意!使用する際に気をつけることは?

トキシックショック症候群に注意!使用する際に気をつけることは?

トキシックショック症候群(TSS)とは、黄色ブドウ球菌の産生する毒素が原因で起こる急性疾患のこと。TSSの初期症状としては、高熱・倦怠感・嘔吐・下痢・粘膜充血などが挙げられます。タンポンの使用中にこのような症状が表れた場合には、直ちに医療機関で治療を受けるようにしましょう。


タンポンに限らず起こり得る疾患ですが、膣内を傷つけやすいタンポンはとくに注意が必要。説明書に記載されているTSSについての注意点を必ず使用前に確認してくださいね。

髙橋怜奈
産婦人科医
髙橋怜奈

メーカーが推奨している使用時間を守り、定期的に新しいものに交換することが重要です。


また、寝るときにも使用できますが、使用時間を超えてしまう場合は装着しないほうがよいでしょう。

蒸れやニオイが気になるなら、月経カップもお試しを

生理中の蒸れやニオイが気になっている人には、月経カップもおすすめです。ニオイのもととなる雑菌が繁殖しにくく、タンポンと違って何度も繰り返し使えるので、コストを抑えられます。ぜひ、以下のコンテンツも参考にしてくださいね。

おすすめのタンポンランキングTOP5

1位: ユニ・チャームソフィソフトタンポン オーガニックコットン スーパープラス

2位: ユニ・チャームソフィソフトタンポン オーガニックコットン レギュラー

3位: ユニ・チャームソフィ量の多い日用 スーパー

4位: ユニ・チャームソフィコンパクトタンポン スーパー

5位: ユニ・チャームソフィソフトタンポン 特に量の多い日用スーパープラス

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