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こんにゃくゼリーのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

腹持ちがよく、小腹を満たしたいときにぴったりのこんにゃくゼリー。カロリーゼロ・糖質オフ商品もあり、ダイエット中のおやつにもおすすめです。しかし、オリヒロ・マンナンライフ・たらみといった数多くのメーカーから販売され、味や容器の形状もさまざまなので、どれを選ぶか迷いますよね。


そこで今回は、こんにゃくゼリーのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。食物繊維・コラーゲンが豊富な商品や、チアシードが入ったものも登場。こんにゃくゼリーを食べるときの注意点や、1日の目安量も解説します。ぜひ参考にして、おいしいこんにゃくゼリーを楽しみましょう。

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田中希代子
監修者
管理栄養士
田中希代子

管理栄養士の他お米ダイエットコーチ、食アスリートシニアインストラクターとして活躍。管理栄養士として1万食以上の献立を提供した経験を活かし、減量を目指す人や強くなりたいアスリートを食事面からサポート。「食事を変えて理想の自分に近づく」「食で強くなる」「食事もトレーニング」としてとらえた胃腸を鍛える食事で減量・便秘解消・疲れ・だるさの解消・パフォーマンスUPなどの目標達成に貢献。自身が運動音痴なトレーニング愛好家であるがゆえ、ウォーキングやドローインなど日常の中でできるエクササイズも日々実践中。ジュニアユース、レディースユースなどのサッカーチームのサポート実績あり。

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      無菌充填によるアセプティック製法を採用チョコレートを使用した蒟蒻ゼリー1袋10個入りを計6袋まとめたセット
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食物繊維たっぷり!こんにゃくゼリーの魅力とは?

食物繊維たっぷり!こんにゃくゼリーの魅力とは?

こんにゃくゼリーは、低カロリーで食べごたえがあるのが魅力。ゆっくり消化される食物繊維が豊富なため腹持ちがよく、ダイエット中など小腹が空いたときのおやつにうってつけです。一般的なこんにゃくゼリーは100gあたり65kcalのため、1個20gだと13kcalしかありません(参考:文部科学省)。


食物繊維は、お腹の調子を整えたり、血糖値の急激な上昇を抑えたりするのに役立つ栄養素です。1日の目安量は18~64歳で男性21g以上・女性18g以上とされ、普段の食事から3~4g多く摂取することが推奨されています(参照:厚生労働省)。日本人は食物繊維の摂取量が不足傾向にあるため、健康に気をつかう人は積極的に摂るのがおすすめです。


噛みごたえのある独特の食感を楽しめるのも、こんにゃくゼリーならではの魅力。味の種類も豊富で、気分に合わせて選べます。お気に入りの商品を見つけて、おやつタイムを充実させましょう。

こんにゃくゼリーの選び方

こんにゃくゼリーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

食べる目的に合わせて容量を決めよう

食べる目的に合わせて容量を決めよう
出典:amazon.co.jp

小腹が空いたときは、130〜150gほどの食べごたえのある商品がおすすめです。しっかりお腹を満たしたい人や、忙しいときの食事に置き換えたい場合は、よりたっぷり入った180g以上のものに注目しましょう。なかには240gの大容量商品も販売されているので、チェックしてみてください。


口さみしいときには、20〜30gほどの少量タイプが狙い目です。手軽にササッと食べられるので、仕事や勉強の息抜きにもぴったり。小分けされていて配りやすいので、仲間とシェアしたいときにも便利です。こんにゃくゼリーを食べる目的に合わせて、適した容量のものを選んでください。

2

食べるシーンや人に適した容器をチョイス

こんにゃくゼリーは、商品によって容器のタイプもさまざまです。種類によって大きさや口に入れたときの噛みごたえなどが異なるので、食べるシーンや人に合わせて適したものを選びましょう。

手軽にサッと食べたいときには、ポーションゼリーがマッチ

手軽にサッと食べたいときには、ポーションゼリーがマッチ

手軽にササッと食べたいときには、ポーションタイプが向いています。フタを剥がせば口につるんと入れられるので、口さみしいときのお供にもぴったり。たっぷりと頬張り、食感を楽しめるのも魅力です。こんにゃくゼリーならではのしっかりとした噛みごたえを感じられます。


ポーションタイプは大きめの塊が口に入りやすいため、小さな子どもや高齢者が食べる際は喉に詰まらせないよう十分注意してください。1個をまるごと口に入れず、細かくしたりスプーンを使ったりして食べることをおすすめします。

外出先で楽しむ場合には、ひと口パウチ・スティックゼリーで決まり

外出時に持ち運んで食べたいときには、ひと口パウチやスティックタイプがうってつけ。駄菓子のように小さくて持ち歩きやすく、食べすぎ防止にも役立ちます。1袋にいろいろな味が少量ずつたくさん入っているので、家族や友人とシェアして食べたいときにも便利です。


容器を小さくつぶせるので、ゴミがかさばらないのもうれしいポイント。登山やキャンプでのおやつにも向いています。ひとくちパウチやスティックゼリーは、ポーションタイプと比較すると少しずつ噛み切って食べられるので、子どもや高齢者にもおすすめです。

小腹を満たしたい場合は、スタンディングパウチをセレクト

小腹を満たしたい場合は、スタンディングパウチをセレクト
出典:amazon.co.jp

小腹を満たしたいシーンでは、スタンディングパウチが狙い目です。130〜180gほどの大容量で、たっぷりと味わえるのが魅力。手に持って飲めるので、忙しいときの食事の置き換え用にもぴったりです。ビタミンやミネラルが配合されたものを選べば、栄養補給にもなります。


フタつきなので、一度に食べきれなくても保管できる点もうれしいところ。仕事や勉強をしながら食べたいときにもおすすめです。食感に変化を与えたいなら、アロエなどをプラスしているものを探しましょう。子どもには飲みやすくしたクラッシュタイプをチェックしてください。

3

ライフスタイルに合わせて、カロリーや栄養にも注目しよう

こんにゃくゼリーは、カロリーゼロ・低糖質・食物繊維たっぷりなど、健康にこだわった商品が多く販売されています。自分のライフスタイルに合わせて、カロリー量・糖質量・栄養などをチェックしてください。

ダイエット中ならカロリーゼロが狙い目

ダイエット中ならカロリーゼロが狙い目
出典:amazon.co.jp

ダイエット中の人には、カロリーゼロの商品がおすすめです。こんにゃくゼリーはもともと低カロリーですが、よりストイックに制限したいならカロリーゼロをチョイス。パッケージに大きく「カロリーゼロ」と書かれているものが多いので、探してみてください。


なお、食品100gあたり5kcal未満であればカロリーゼロと表示可能です。パッケージにカロリーゼロと表示されていても、厳密には0kcalではない場合もあることを頭に入れておきましょう。

食事に気をつかっている人は、糖質量が少ないものを探そう

食事に気をつかっている人は、糖質量が少ないものを探そう
出典:amazon.co.jp

糖尿病やロカボ生活中で糖質制限をしている人など、食事に気を使っているなら糖質量が少ないものを選びましょう。糖質制限中のおやつは、1日糖質10g以下が目安です。炭水化物=糖質+食物繊維のため、糖質の表示がない場合は、炭水化物から食物繊維を引いた値を参考にしてください。


大容量タイプなら1個あたりの糖質量、小分けタイプは1日に食べる分の糖質量を確認し、10g以下の商品を選びましょう。小分けタイプを1日5個食べる場合は、1個あたり糖質1~2gを目安にすれば10g以下に収まります。

健康・美容を意識しているなら、コラーゲン・食物繊維に着目

健康・美容を意識しているなら、コラーゲン・食物繊維に着目
健康・美容に役立つ栄養素を摂りたいなら、コラーゲン・食物繊維などそのほかの成分に注目しましょう。コラーゲンは、ハリのある美しい肌へを目指す人におすすめ。1日あたり5〜10gを目安に摂取できるものを選んでください。

お腹の調子を整えたい人は、食物繊維に注目。18~64歳で男性21g以上、女性18g以上である1日の目安量に対し、プラス3~4gを目標に食物繊維を補うのがおすすめです(参照:厚生労働省)。なかには1食あたり7g近く食物繊維が摂れるものもあります。便秘が気になる人は、ぜひチェックしてください。

整腸作用に加え、生活習慣による不調の解消を目指すなら、チアシードがうってつけです。チアシードには、食物繊維と必須脂肪酸であるα-リノレン酸が豊富に含まれています。健康に配慮しながらこんにゃくゼリーを食べたいなら検討しましょう。

ナチュラル志向の人には、添加物が少ないものがおすすめ

ナチュラル志向の人には、添加物が少ないものがおすすめ
出典:amazon.co.jp
できるだけ自然なものを食べたい人には、添加物が少ない商品がおすすめです。原材料名を確認し、保存料・着色料・香料などが不使用のものを探してください。なかには添加物を一切使用していないこんにゃくゼリーも販売されています。自然派にこだわる人は、チェックしておきましょう。

原料にもこだわる場合は、成分表をよく確認してください。ビーガンの人には、動物性原料であるゼラチンを使わず、寒天を使用したものが狙い目です。砂糖の代わりに甜菜糖を使い、天然酵母で発酵させた果汁が原料のゼリーもあるので、探してみましょう。

4

楽しむなら好みの味を選ぼう!期間限定味もチェック

楽しむなら好みの味を選ぼう!期間限定味もチェック
出典:amazon.co.jp

こんにゃくゼリーを楽しむなら、好みの味を選ぶことも重要です。毎日違う味を楽しみたい人にはフルーツ系がおすすめ。りんご・みかん・ぶどう・ライチなど種類が豊富で、飽きずに食べ続けられます。スイカ・梅など期間限定の味が楽しめるのも魅力です。


スイーツ感覚で食べたいなら、チョコ・杏仁豆腐・プリンなどを探してみてください。ダイエット中に甘いものが食べたくなったときのおやつにもぴったりです。定番のフルーツ味に飽きた人にもおすすめできます。


珍しい味を探している人は、ドリンク系に注目しましょう。コーヒー・抹茶・ミルクティー・コーラなど、普段飲みものとして口にしている味をこんにゃくゼリーの食感で楽しめます。素材本来の風味を贅沢に活かした商品も販売されているので、リッチな味わいを楽しみたい人は要チェックです。

5

ストック・シェアするなら大容量パックがぴったり

ストック・シェアするなら大容量パックがぴったり
出典:amazon.co.jp

こんにゃくゼリーをストックしておきたい人や、家族とシェアする人は、大容量パックを検討しましょう。とくに消費が早い小分けタイプは、50個入り・100個入りなどたっぷり入ったものを選べば、購入の手間も減らせて便利です。通販のほかコストコ・ドンキでも販売されています。


お得に購入したいなら、1個あたりの値段を確認してください。大容量パックを購入してコストを抑えたいなら、1個あたり20円ほどの商品を探すのがおすすめです。大容量パックは賞味期限内に食べ切れる量かチェックし、1個あたりの値段を比較してよりお得なものを選びましょう。

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こんにゃくゼリー全48商品
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無添加
ギフト対応
容器
1

こんにゃくゼリー|12783

雪国アグリ

雪国アグリ こんにゃくゼリー 1
1位
不明不明不明不明
2

ぷるんと蒟蒻ゼリー|ぷるんと蒟蒻ゼリーパウチ アップル+グレープ

オリヒロプランデュ

オリヒロプランデュ ぷるんと蒟蒻ゼリーパウチ アップル+グレープ 1
2位
不明不明不明不明不明
3

ぷるんと蒟蒻ゼリー|ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリーゼロ

オリヒロプランデュ

オリヒロプランデュ ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリーゼロ 1
3位
不明固形ゼリー不明
4

蒟蒻畑|クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト

マンナンライフ

マンナンライフ クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト 1
4位
特定保健用食品クラッシュゼリー、ジュレ不明不明不明
5

寒天とこんにゃく粉で固めた国産果汁100%のスティックゼリー

花田食品

花田食品 寒天とこんにゃく粉で固めた国産果汁100%のスティックゼリー 1
5位
食品固形ゼリー(増粘剤・ゲル化剤・着色料・香料)スティック
6

ぷるんと蒟蒻ゼリー

オリヒロ

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー  1
6位
食品固形ゼリー不明不明不明カップ
7

こんにゃくゼリー

雪国アグリ

雪国アグリ  こんにゃくゼリー 1
7位
食品固形ゼリーパウチ
8

蒟蒻畑|フルーツこんにゃく

マンナンライフ

マンナンライフ フルーツこんにゃく 1
8位
食品固形ゼリー不明不明カップ
9

日本橋菓房|ポンジュースこんにゃくゼリー

国分グループ本社

国分グループ本社 ポンジュースこんにゃくゼリー 1
9位
食品固形ゼリーパウチ
10

蒟蒻ゼリー カフェオレ風味

下仁田物産

下仁田物産 蒟蒻ゼリー カフェオレ風味  1
10位
食品固形ゼリー不明カップ
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1
人気1位

雪国アグリこんにゃくゼリー | 12783

こんにゃくゼリー 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
440円
中価格
商品概要

食物繊維のほか、魚由来のコラーゲンが1個あたり55mg含まれているのが特徴。ピーチ・グレープ・マンゴー・アップルの4種類の味が4つずつ入っており、飽きずに食べられるでしょう。1個あたりのカロリーは20kcalあまりと低カロリーですよ。

分類不明
形状不明
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加不明
ギフト対応
容器不明
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2
人気2位

オリヒロプランデュぷるんと蒟蒻ゼリー | ぷるんと蒟蒻ゼリーパウチ アップル+グレープ

最安価格
208円
やや低価格
0.86円 / 1g
商品概要
アップル味とグレープ味が合計12個入ったアソートタイプです。アップルには21%、グレープには18%の果汁が使用されています。小さな子どもやお年寄りの人でも食べやすいよう設計されたパウチタイプなので、小腹がすいたときの手軽なおやつとしてストックしておくのもいいですね。



分類不明
形状不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
無添加
ギフト対応
容器不明
全部見る
3
人気3位

オリヒロプランデュぷるんと蒟蒻ゼリー | ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリーゼロ

最安価格
212円
やや低価格
0.98円 / 1g
商品概要

桃果汁や巨峰果汁を配合した、手軽に食べられるプチサイズのゼリー。ダイエット中に少し甘いものが食べたいときにぴったりな、カロリーゼロタイプです。少しずつゼリーを押し出せるパウチ入りで、子どもからお年寄りまで食べやすいのもポイント。

分類不明
形状固形ゼリー
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加
ギフト対応
容器不明
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4
人気4位

マンナンライフ蒟蒻畑 | クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト

最安価格
162円
やや低価格
1.08円 / 1g
商品概要
クラッシュした蒟蒻畑とジューシーな果汁ジュレが特徴の、パウチタイプのフルーツこんにゃくです。1食あたりに食物繊維が6.7g入っており、カロリーは39kcalと低カロリー。ぎたてのぶどうのみずみずしい甘さを、カロリーを気にせず味わえるのはうれしいですね。
分類特定保健用食品
形状クラッシュゼリー、ジュレ
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
無添加
ギフト対応
容器不明
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5
人気5位

花田食品寒天とこんにゃく粉で固めた国産果汁100%のスティックゼリー

最安価格
608円
中価格
3.16円 / 1g
商品概要

国産果汁を100%使用して寒天とこんにゃく粉で固めたスティックゼリーです。着色料や香料を使用しておらず、ピーチ・りんご・みかんの果汁本来のおいしさが味わえます。スティック状で食べやすいため、子どものおやつや、お弁当のデザートにもおすすめです。

分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加(増粘剤・ゲル化剤・着色料・香料)
ギフト対応
容器スティック
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6
人気6位

オリヒロぷるんと蒟蒻ゼリー

参考価格
3,280円
やや高価格
27.33円 / 1g
商品概要

手軽に小腹を満たしたい人のための、フルーティーな味わいが特徴の個包装ゼリーです。レモンスカッシュやマンゴー、カロリーゼロの巨峰など、10種類のフレーバーが合計120個入った大容量アソート。独自のパウチタイプは吸い込み防止形態を採用しており、どなたでも安心してお召し上がりいただけます。

分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
無添加不明
ギフト対応
容器カップ
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商品概要

雪国アグリのこんにゃくゼリーは、健康と美容に配慮し、食物繊維を豊富に含みながら低カロリーかつ脂質ゼロで仕上げた健康的な食品です。ピロータイプの個包装により、グレープやピーチなど多様な風味をいつでもどこでも手軽に味わえる、満足感のある食べ応えが特徴。日常のデザートとしてはもちろん、ダイエット中の補助食や小腹を満たしたいシーンでの活用を想定しており、おやつを賢く選びたい人に適しています。

分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加
ギフト対応
容器パウチ
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8
人気8位

マンナンライフ蒟蒻畑 | フルーツこんにゃく

最安価格
198円
やや低価格
0.79円 / 1g
商品概要
こんにゃく粉と果汁による弾力のある食感
1個25gあたりエネルギー25〜26kcalの設計
6種類のフレーバーが各2袋含まれる計12袋のセット
分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー
ヴィーガン対応不明
無添加
ギフト対応不明
容器カップ
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9
人気9位

国分グループ本社日本橋菓房 | ポンジュースこんにゃくゼリー

ポンジュースこんにゃくゼリー 1
出典:kokubu.co.jp
最安価格
1,728円
やや高価格
12.0円 / 1g
商品概要
ストレート換算80%相当の果汁配合
国内製造の砂糖混合ぶどう糖果糖液糖やこんにゃく粉を使用
1袋144g入りの5袋セット
分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加
ギフト対応
容器パウチ
全部見る
10
人気10位

下仁田物産蒟蒻ゼリー カフェオレ風味

最安価格
2,503円
やや高価格
商品概要
群馬県産のこんにゃく粉を使用し下仁田町で製造した蒟蒻ゼリーです。個包装でマジックカット仕様のため、とても食べやすい.。豊かな香りとまろやかな甘みのカフェオレ風味なので、ちょっと一息、カフェ気分を楽しむことができます。
分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加
ギフト対応不明
容器カップ
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11
人気11位

GOSポンジュースこんにゃくゼリー

最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,050円
9%OFF
参考価格:
1,150円
2.43円 / 1g
商品概要

日本で長く愛されてきた果汁飲料の味わいを、手軽に楽しめる個包装タイプに仕上げたこんにゃくゼリーです。群馬県産こんにゃく粉を使用したぷるぷるの食感に、ストレート果汁換算で80%という高い配合率で果汁感を凝縮。爽やかな酸味とジューシーな甘みがあり、冷やしても凍らせても美味しく食べたい人に最適です。

分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
無添加不明
ギフト対応不明
容器パウチ
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12
人気12位

たらみおいしい蒟蒻ゼリー

最安価格
414円
中価格
商品概要

甘みのあるぶどうのジューシーさとコクをたっぷり閉じ込めた、深みのある味わいが魅力。ぶどうの豊かな香りとのど越しのよいプルプルとした食感がクセになるでしょう。フタつきのスタンディングパウチタイプなので、持ち運びにも便利です。

分類不明
形状不明
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加不明
ギフト対応
容器不明
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13
人気13位

オリヒロプランデュぷるんと蒟蒻ゼリー プレミアムカフェ | コーヒー

最安価格
227円
やや低価格
1.13円 / 1g
商品概要
酸味料不使用で風味を保持するアセプティック製法
吸い込み防止形状を採用した小袋タイプ
常温保存が可能なアセプティック充填方式
分類健康食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加
ギフト対応
容器パウチ
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14
人気14位

坂製菓K&K(ケーアンドケー) ナタデココゼリー ヨーグルトゼリー こんにゃくゼリー 特製デコシールセット

最安価格
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2,700円
在庫わずか
商品概要

坂製菓の懐かしい食感を楽しめる3種類のスティックゼリーと特製デコシールを組み合わせた大容量のアソートセットです。ナタデココ、ヨーグルト、こんにゃくの3つの味を各50本、計150本のボリュームで提供し、冷やしても凍らせてもおいしく食べられる。個包装で扱いやすく、子供会や縁日などのイベントでの景品配布や、大人数でのおやつを準備する人に向いています。

分類食品
形状スティック
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加
ギフト対応
容器スティック
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15
人気15位

たらみおいしい蒟蒻ゼリー りんご味

最安価格
419円
中価格
2.79円 / 1g
商品概要

りんご果汁を12%配合し、りんごの甘酸っぱさとフレッシュな香りが楽しめます。食物繊維が1パックあたりに5g、カロリーは48kcalと低カロリーなのも魅力。りんごの濃厚な味わいを楽しめるぷるぷる食感のこんにゃくゼリーです。

分類食品
形状不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
無添加
ギフト対応
容器不明
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16
人気16位

ヨコオデイリーフーズこんにゃくパーク | ちいかわ ぶどうこんにゃくゼリー

最安価格
Amazonで売れています!
233円
在庫わずか
15.53円 / 1g
商品概要

ちいかわパッケージの果汁10%ぶどう味こんにゃくゼリー10個入り。かわいいちいかわのキャラクターがデザインされているひとくち個包装タイプで、お子様のおやつや小腹が空いたときなどにもおすすめです。1個あたり乳酸菌12.5億個入りで、おなかにやさしく手軽に食べられます。

分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
無添加不明
ギフト対応不明
容器パウチ
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17
人気17位

オリヒロプランデュぷるんと蒟蒻ゼリー | ぷるんと蒟蒻ゼリーパウチ グレープ

最安価格
114円
低価格
0.95円 / 1g
商品概要

果汁を18%も使用しており、果汁たっぷりのおいしさをこんにゃくゼリーの食感とともに味わえます。誤って吸い込んでしまう危険を防ぐ押し出して食べる新タイプのパウチゼリー。小腹がすいたときのおやつやデザートにぴったりですよ。

分類食品
形状不明
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
無添加
ギフト対応
容器不明
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18
人気18位

マンナンライフ大粒アロエ in クラッシュタイプの蒟蒻畑

最安価格
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173円
在庫わずか
商品概要

ジューシーなクラッシュこんにゃくとシャキシャキの角切りアロエを組み合わせ、異なる食感を楽しめます。1パック150gあたり54kcalと低カロリーでありながら、1パックで6.8gの食物繊維を摂取可能。すっきりとしたりんごの風味がさわやかですよ。

分類不明
形状不明
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加不明
ギフト対応
容器不明
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19
人気19位

ヨコオデイリーフーズこんにゃくパーク | 黒蜜こんにゃくわらび餅風

最安価格
Amazonで売れています!
2,080円
在庫わずか
1.28円 / 1g
商品概要

和風デザート味の黒蜜こんにゃくわらび餅風ゼリーです。個包装タイプで、おやつや小腹が空いたときに手軽に食べることができます。低カロリーのため、夜食にもぴったりです。

分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー不明
ヴィーガン対応不明
無添加
ギフト対応
容器パウチ
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20
人気20位

リボンみんなだいすき!スティックゼリー

最安価格
247円
やや低価格
0.85円 / 1g
商品概要

18個セットの、りんご果汁が20%入ったフルーツ味スティックゼリーです。こんにゃくいも由来の成分が含まれており、やわらかな食感が特徴。フレーバーは、ぶどう味・ピーチ味・いちご味・青りんご味・オレンジ味の計5種類を楽しめます。

分類食品
形状固形ゼリー
グルテンフリー
ヴィーガン対応
無添加
ギフト対応
容器スティック
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こんにゃくゼリーを食べるときの注意点は?1日何個まで?

こんにゃくゼリーは、食べ方や食べる量に気をつけてください。とくに小さい子どもや高齢者は咀嚼能力が低いため、注意が必要です。食べすぎもよくありません。

幼児や高齢者が食べる際は喉に詰まらせないように気をつけよう

幼児や高齢者が食べる際は喉に詰まらせないように気をつけよう

こんにゃくゼリーは喉に詰まりやすいため、小さい子どもや高齢者が食べる際は、十分注意しましょう。少しずつ食べられるひと口パウチタイプ・スティックタイプを選び、必ず保護者や介護者が見守ってください。


咀嚼がおぼつかない3才未満の子どもには、与えないことをおすすめします。なかには小さな子どもと高齢者が口にするのを禁止している商品もあるため、パッケージの表示を確認しましょう。


こんにゃくゼリーを冷凍すると、硬さが増して一気に口に入る可能性もあるので、凍らせて食べることは控えてください。少しずつしっかりよく噛んで食べることを心掛けて、こんにゃくゼリーを楽しく味わいましょう。

食べすぎに注意!少量タイプなら6〜7個までを目安にしよう

食べすぎに注意!少量タイプなら6〜7個までを目安にしよう

こんにゃくゼリーは食べすぎないよう気をつけましょう。間食は200kcalが適量といわれています(参照:厚生労働省)。少量タイプの場合、1個あたり20~30kcalなので1日6個程度が目安です。容量が多いと1個あたりのカロリーも増えるので、摂取量に注意してください。


低カロリー・低糖質のこんにゃくゼリーでも、食べすぎは禁物です。たくさん食べた分、カロリーや糖質の摂りすぎになる可能性があります。食物繊維も摂りすぎるとお腹の張りが増したりお腹が緩くなったりすることがあるので、健康のために適度な量を楽しみましょう。

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