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東京のサイクリングスポットのおすすめ人気ランキング【2025年】

季節を肌で感じながら、観光名所巡りなどを楽しめるサイクリング。東京都内は地方に比べて交通量の多い街ですが、女性や子どもでも気軽に楽しめるサイクリングスポットがあります。運動不足解消も兼ねて、休日に家族や友人と一緒に出かけたいと考えている人も多いのではないでしょうか。


そこで今回は、東京都内にあるサイクリングスポットのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。気軽に行きやすい公園から長距離サイクリングロードまで、魅力たっぷりの場所をピックアップ。お気に入りのスポットを見つけて、サイクリングを楽しみましょう!

2025年05月31日更新
中山順司
監修者
自転車ブロガー
中山順司

スポーツ自転車歴10年。徹底的&圧倒的なユーザー目線で“情熱的に情報発信する”ことをモットーに、ブログ&YouTubeチャンネル「サイクルガジェット」の運営を開始。ロードバイク初心者が本当に知りたいコンテンツの情報を発信中。 サイクルガジェット(ブログ):http://www.cycle-gadget.com/

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

目次

サイクリングスポットでアクティビティを楽しもう!

サイクリングスポットでアクティビティを楽しもう!

趣味を持ちたい人、健康的に体を動かしたい人には、サイクリングがおすすめです。自転車は子どもからお年寄りまで気軽に乗れて、体に過剰な負担をかけずに全身運動ができるため、都会のアクティビティにぴったり。場所によっては自然も感じられて、体も心もすっきりしますよ。


東京都内で自転車を楽しむなら、サイクリングスポットを活用するのがベスト。車が入り込めないサイクリングロードや自転車用に作られたコースなら、安全で快適な走行を楽しめます。コースごとに全長がわかり、運動量を把握しやすいので、ダイエットにもおすすめ。


ただし、アクティビティを満喫するには、自分が気持ちよく走れるコースを選ぶことが大事。あなたも自分にぴったりのスポットを選んで、思いっきり体を動かしましょう。

東京のサイクリングスポットの選び方

それでは、サイクリングスポットの選び方を見ていきましょう。

1

初心者は広くてまっすぐなサイクリングコースを選ぼう

初心者は広くてまっすぐなサイクリングコースを選ぼう

サイクリング初心者は、自転車用の道路として整備されたサイクリングロードを選ぶのがベストです。車や人の往来が激しい一般道は、事故にあうリスクが高く、安全確認に気を取られてサイクリングが楽しめないことも。


また、自転車に不慣れならできるだけ幅が広く、まっすぐで見通しのよいコースを選びましょう。河川敷のように坂道が少ない平坦なコースを選ぶとストレスなく思いっきり走れて、気持ちよく汗がかけるでしょう。

2

付近の観光スポットもチェック。サイクリングデートにも

付近の観光スポットもチェック。サイクリングデートにも

アクティビティとして楽しむ場合は、走って楽しい景色がきれいなコースがおすすめ。自転車をこいで疲れてきても、景色がよいとリフレッシュでき、思っているよりもラクに長距離を走れます。


とくに人気観光スポットを望むロケーションは、サイクリングデートにぴったり。東京は景観のよい川岸や海辺を巡るコース、スカイツリーや東京ゲートブリッジなど見応えある場所が豊富です。マップを確認して付近の温泉やグルメも満喫するつもりで行くと、サイクリングもより楽しくなりますね。

3

ファミリーサイクリングには公園がおすすめ

ファミリーサイクリングには公園がおすすめ

子どもと一緒にファミリーサイクリングに出かけるなら、公園内に併設されたサイクリングコースがぴったり。道が整備されていることが多いため小さい子どもでも走りやすく、自動車の出入りがないのでママやパパも気兼ねなく楽しめます。


さまざまな施設が併設されている公園なら、サイクリング以外のアクティビティも楽しめて一石二鳥。アスレチックジム・テニスコート・ドッグラン・バーベキューなど、ピクニックを兼ねたレジャーにも、ぜひサイクリングを活用してください。

4

体力・レベルにあわせて無理のない走行距離をチョイス

体力・レベルにあわせて無理のない走行距離をチョイス

全身運動のサイクリングは、体力やレベルにあわせて無理のない範囲で楽しむのが基本。コースによって全長や高低差が異なるため、サイクリングスポットで公表しているデータを確認して、自分にぴったりのコースを選ぶとよいですね。


サイクリング初心者の場合は、1~2時間程度で走れる、全長20km以下から始めるのがおすすめ。体に負担をかけすぎずに、景色がゆっくり楽しめます。ただし全長は、往路と復路を合算して考えないといけないので注意しましょう。また、小さなお子さんは、10km前後のコースから始めるとよいですよ。


体力がついてきたら徐々に距離を増やし、全長40㎞以上のコースにもチャレンジ。最初のうちは、高低差の少ない平坦な道を選ぶのがポイントで、一定のペースをキープして走りきると、大きな達成感が味わえますよ。

5

自宅・駅からのアクセスのよさも重視しよう

自宅・駅からのアクセスのよさも重視しよう
遠方のサイクリングスポットに出かける場合は、自宅からの交通手段も確認しておく必要があります。車で自転車を運ぶ予定なら、付近に長時間利用できる駐車場があるか、調べておきましょう。

電車やバスなどの公共交通機関を使う人は、なるべく駅や停留所から近いスポットを選ぶのがベター。自転車は重くかさばるため、交通機関で運ぶのには体力を使いますよね。帰りもあるので、遠方に出かけるなら日帰りではなく、温泉や観光地を利用した宿泊プランも検討してみてください。

6

付近にトイレ・休憩スペースがあるかも要チェック

付近にトイレ・休憩スペースがあるかも要チェック

お出かけ前に、サイクリングスポット付近のトイレの場所を確認しておくことも大切。公園ならそれほど心配ないものの、川や海沿いを走る長距離コースは、トイレを見つけるのが大変です。


とくに初心者や小さい子どもと一緒のサイクリングでは、近くに休憩スペースがあるスポットを選ぶのが無難。疲れてもコース上で座り込むことはできないため、地図・アプリ・案内図などをチェックして、休める場所とトイレを借りられるコンビニを調べておきましょう。

7

レンタサイクル付きのスポットなら手ぶらでも楽しめる

レンタサイクル付きのスポットなら手ぶらでも楽しめる

サイクリング用の自転車を持っていない人なら、レンタルサービスのあるスポットを選ぶのも賢い選択。大きな公園や観光地を巡るスポットなどでは、きちんと整備した自転車を貸し出しているので、安心感も高まります。


街中のレンタサイクルを利用するのもおすすめです。手ぶらで出かけて、ちょっと運動したいときにも向いています。おしゃれなものやブランドものの自転車を使えば、よりいっそうサイクリングが楽しくなります。

8

イベントに参加するのもおすすめ

イベントに参加するのもおすすめ

サイクリングをもっと満喫したい人は、イベントに参加するのも選択肢のひとつ。東京都は自転車を使った健康への取り組みが盛んで自転車店も多いため、市民参加型のサイクリング大会がたくさん開催されています。サイクリング仲間も作れるので、ぜひトライしてみてください。


家族レジャーやデートなら、食フェス・野外フェスなどを目当てにサイクリングに出かけるのもおすすめです。文化が集中する東京だからこそ、大きな公園ではさまざまイベントが行われているので、サイクリングと一緒に楽しい思い出を作りましょう。

選び方は参考になりましたか?

東京のサイクリングスポット全19選
おすすめ人気ランキング

人気の東京のサイクリングスポットをランキング形式で紹介します。なおランキングは、Daytona Mobility・旅色・FUJIFILM SQUAREなどの人気ランキングをもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年03月25日更新)
人気順
商品
画像
リンク
ポイント
詳細情報
料金目安
開店時間
閉店時間
1

東京都立川市

国営昭和記念公園

東京都立川市 国営昭和記念公園 1

年間800種を超える花と植物が楽しめる

大人:450円(高校生以上)/シルバー(65歳以上):210円/小人(中学生以下):無料

みどりの文化ゾーン:8:30/それ以外:9:30

みどりの文化ゾーン:16:30(11~2月)、17:00(3、10月)、18:00(4~9月)※春分の日~3月末まで17:30閉園/それ以外:17:00(3~10月)、16:30(11~2月)※4~9月の土日祝日18:00閉園

2

東京都公園協会

駒沢オリンピック公園

東京都公園協会 駒沢オリンピック公園 1

歴史ある場で、自然と運動を満喫しよう

無料(一部有料施設あり)

3

東京都江戸川区

健康の道・サイクリングロード

東京都江戸川区 健康の道・サイクリングロード 1

葛西南部地域の見どころをサイクリングでめぐる

4

自動車産業振興協会

皇居周辺(パレスサイクリング)

自動車産業振興協会 皇居周辺(パレスサイクリング) 1

往復約3kmの特別に開放されたモデルコース

10:00

16:00

5

東京都西多摩郡奥多摩町

奥多摩湖

東京都西多摩郡奥多摩町 奥多摩湖 1

山々に桜の織りなすグラデーション

無料

6

東京都公園協会

代々木公園

東京都公園協会 代々木公園 1

散歩やお花見に適した広い園内。サイクリングコース併設

無料(一部有料施設あり)

24時間開放(アーバンスポーツパークは10:00)

24時間開放(アーバンスポーツパークは17:00)

7

東京都公園協会

砧公園

東京都公園協会 砧公園 1

桜の大木を間近で楽しめる広々とした公園

無料(一部有料施設あり)

入園自由

入園自由

8

明治神宮

明治神宮外苑

明治神宮 明治神宮外苑 1

春夏秋冬で異なる景色を堪能できる憩いの場

無料(入場料)

9

東京港埠頭

若洲海浜公園・江東区立若洲公園

東京港埠頭 若洲海浜公園・江東区立若洲公園 1

海辺ならではの景色や眺望も楽しみながら宿泊キャンプも

レンタルサイクル:9:30/海釣り:6:00

レンタルサイクル:15:30/海釣り:21:00

10

東京都稲城市

稲城市サイクリング 多摩川ぽたりコース

東京都稲城市 稲城市サイクリング 多摩川ぽたりコース 1

ファミリ―におすすめ。豊かな水の流れや景色を感じるコース

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

東京都立川市
国営昭和記念公園

国営昭和記念公園 1
出典:showakinen-koen.jp

年間800種を超える花と植物が楽しめる

東京ドームの39倍という広大な敷地の公園に、サイクリングコースやバーベキュー場・日本庭園などの豊富な施設があります。レストランや売店も複数あるため、休憩しながら遊べるのも魅力。また、年間で800種を超える花と植物を楽しむことができます。

料金目安大人:450円(高校生以上)/シルバー(65歳以上):210円/小人(中学生以下):無料
開店時間みどりの文化ゾーン:8:30/それ以外:9:30
閉店時間みどりの文化ゾーン:16:30(11~2月)、17:00(3、10月)、18:00(4~9月)※春分の日~3月末まで17:30閉園/それ以外:17:00(3~10月)、16:30(11~2月)※4~9月の土日祝日18:00閉園
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2位

東京都公園協会
駒沢オリンピック公園

歴史ある場で、自然と運動を満喫しよう

子どもからお年寄りまで楽しめる総合運動場。東京オリンピックの第2会場として使用された公園で、レスリングやバレーボールなどの競技が行われたところです。大会終了後に公園として一般に公開され、緑と数々の体育施設が調和した運動公園として親しまれています。

料金目安無料(一部有料施設あり)
開店時間
閉店時間
3位

東京都江戸川区
健康の道・サイクリングロード

葛西南部地域の見どころをサイクリングでめぐる

江戸川区北端から江戸川や旧江戸川の水辺を通って東京湾岸に至るルートです。荒川の水辺を走って葛西南部地域をサイクリングでめぐることが可能。コース沿いには、小岩菖蒲園・ポニーランド・葛西臨海公園など、魅力的なスポットがたくさんありますよ。

料金目安
開店時間
閉店時間
4位

自動車産業振興協会
皇居周辺(パレスサイクリング)

往復約3kmの特別に開放されたモデルコース

お堀の水と松の緑に恵まれた皇居周辺の自然環境保護と、健康づくりの静かな憩いの場として特別に開放されたモデルコースです。コースは祝田橋~平川門までの往復約3km。開放日は日曜日で、午前10時から午後4時まで開放しています。

料金目安
開店時間10:00
閉店時間16:00
5位

東京都西多摩郡奥多摩町
奥多摩湖

奥多摩湖 1
この商品を見る

山々に桜の織りなすグラデーション

桜・新緑・紅葉・冬景色と、四季折々の美しく華やかな景色が見られる奥多摩湖。ダムサイト付近の駐車場から山側を見上げれば、桜の織りなすグラデーションが目前に広がります。また、奥多摩湖北岸の青梅街道から風張峠を抜け、上野原ICまでの周遊道路から桜を眺めるドライブもおすすめです。

料金目安無料
開店時間
閉店時間

散歩やお花見に適した広い園内。サイクリングコース併設

23区にある都市公園のなかで5番目に広く、散歩やお花見にぴったりなスポット。春になるとソメイヨシノ・オオムラサキなどの花々が咲き誇ります。園内では自転車の貸し出しが行われているので、花を横目にサイクリングするのも一興ですよ。

料金目安無料(一部有料施設あり)
開店時間24時間開放(アーバンスポーツパークは10:00)
閉店時間24時間開放(アーバンスポーツパークは17:00)

桜の大木を間近で楽しめる広々とした公園

開放感あふれる砧公園は大きな芝生の広場になっているファミリーパークがあり、家族や仲間とのんびり過ごすのにぴったり。ソメイヨシノやヤマザクラなど約840本の桜の木があります。花見の名所としてもおすすめで、幹まわり3mを超える大木も多く、間近で花を見ることができるのが魅力です。

料金目安無料(一部有料施設あり)
開店時間入園自由
閉店時間入園自由

春夏秋冬で異なる景色を堪能できる憩いの場

新宿区にありながらも自然豊かで、苑周の遊歩が楽しめる憩いの場として、多くの人々に親しまれているスポットです。明治神宮野球場をはじめとするスポーツ施設が充実。ドラマのロケ地としても使われる、有名なイチョウ並木があります

料金目安無料(入場料)
開店時間
閉店時間
9位

東京港埠頭
若洲海浜公園・江東区立若洲公園

海辺ならではの景色や眺望も楽しみながら宿泊キャンプも

日帰りのバーベキューに加え、宿泊キャンプもできる海辺の公園。手軽にBBQを楽しめるよう、食材の販売や機材の貸し出しも充実しています。東京ゲートブリッジや行きかう船など海辺ならではの景色、東京ディズニーリゾートや遠くは富士山などの眺望も楽しめる絶好のビューポイントです。

料金目安
開店時間レンタルサイクル:9:30/海釣り:6:00
閉店時間レンタルサイクル:15:30/海釣り:21:00
10位

東京都稲城市
稲城市サイクリング 多摩川ぽたりコース

ファミリ―におすすめ。豊かな水の流れや景色を感じるコース

「自転車のまち稲城」を掲げる稲城市のサイクリングマップに掲載されているコースです。多摩川サイクリングコースと大丸用水など水路沿いを回り、豊かな水の流れや景色を感じる道。ファミリーにもおすすめのゆるやかなコースで、約10kmある道をおよそ1時間で周ります。

料金目安
開店時間
閉店時間

約1,400本の桜が咲き誇る。さまざまな野鳥の観察も

ヤマザクラ・ソメイヨシノ・サトザクラほか、約1,400本の桜が植えられている都内有数の名所です。雑木林に飛来する40種類以上の野鳥を観察できるのも、ほかにはない魅力。園内にはバーベキューエリア・サイクリングコース・ソリゲレンデなど、家族で1日中遊べるスポットも充実しています。

料金目安無料(一部有料施設あり)
開店時間常時開園
閉店時間常時開園

歴史ある公園。花見の時期は客で賑わう

明治6年開園の、日本で最も古い公園のひとつ。古墳の上や麓にはソメイヨシノ・ヤマザクラ・サトザクラなど全体で約200本余りのサクラがあり、花の時期には花見客で賑わいます。都会の夜を彩る東京タワーと、夜桜を観賞できるスポットです。

料金目安無料
開店時間常時開園
閉店時間常時開園

さまざまな目的で利用できる日本初の洋風公園

110年以上にわたり、多くの人から親しまれている日本初の洋風公園です。園内にはテニスコート・売店・レストラン・結婚式場など多くの施設があり、さまざまな目的で利用可能。大噴水やイチョウ並木に加え、当時の様式を感じさせる彫刻や石碑も多数残っており、歴史に想いをはせながら園内を歩けます。

料金目安小音楽堂:1日あたり22,200円/陳列場:1日あたり全体31,600円
開店時間公園:常時開園/サービスセンター:8:30
閉店時間公園:常時開園/サービスセンター:17:30

自然あふれる浅川の景色を眺めながらゆったりと進める道

浅川の堤防上などを利用して整備した、ゆったりと散策ができる道。周辺にはコニカミノルタサイエンスドームなどの施設があり、春に桜並木が見ごろを迎えると多くの花見客でにぎわう場所です。浅川の自然あふれる景色をゆっくりと楽しみながら、サイクリングやウォーキングができますよ。

料金目安
開店時間
閉店時間
15位

東京都武蔵村山市
野山北公園自転車道

満開の桜の下をさっそうと走れる自転車道

昭和初期に当時の東京市が山口貯水池建設のために敷いた軽便鉄道線の跡です。現在は横田トンネルなどのトンネル群を通り、市内を西南方向に走る全長約4kmの自転車道として親しまれています。道沿いには約300本の桜が植えられており、春には満開に咲き誇る淡いピンクのトンネルを走り抜けることができます。

料金目安不明
開店時間不明
閉店時間不明

水面に映るメタセコイアの群生が見所

都内で唯一水郷の景観を持った公園で、水生植物を楽しめるほか、水面に映る木々も魅力。生きている化石として知られるメタセコイアがおよそ1,500本群生しているのも見所です。まっすぐに伸びる木の群生は、日本で見慣れた紅葉とは異なる雰囲気が楽しめます。

料金目安無料(一部有料施設あり)
開店時間常時開園
閉店時間常時開園
17位

東京都稲城市
稲城市サイクリング 三沢川さくら回廊コース

春は圧巻の桜、夏は新緑、秋は紅葉。四季折々を楽しめる

桜の季節にはもちろん、四季折々でも楽しめるコースです。若葉台駅からスタートし、里山風景が広がる上谷戸大橋を通り、春は圧巻の桜、夏は新緑、秋の紅葉も楽しめる三沢川に向かいます。よみうりV通りをがんばって登れば、すばらしい景色が広がっていますよ。

料金目安
開店時間
閉店時間
18位

東京港埠頭
緑と潮風のサイクリング(東京湾岸サイクリング)

東京湾岸を季節の花々や海を眺めながら走る

辰巳の森緑道公園から若洲海浜公園まで続くサイクリングロード夢の島緑道公園と若洲海浜公園を結ぶ、新木場緑道公園では、海の向こう側に葛西海浜公園が眺められ、そばにある東京ヘリポートではヘリコプターの離発着が見られます。季節の花々や海を眺めながら、風を切って走ることができるコースです。

料金目安
開店時間
閉店時間
19位

しながわ観光協会
しながわ区民公園

水族館やスポーツ広場も楽しめる自然豊かな公園

花とひろばと水と緑の公園をテーマとして、勝島運河を埋め立ててつくられています。四季折々の花や緑が楽しめ、自然豊かな公園として親しまれている区立公園。園内にはしながわ水族館・約6,500平方メートルの人工湖である勝島の海・スポーツの広場などがあります。

料金目安一般料金:大人1,350円、シルバー1,200円、小・中学生600円、幼児(4歳以上)300円/区内在住・在勤・在学者割引:大人800円、シルバー700円、小・中学生400円、幼児(4歳以上)200円(しながわ水族館)
開店時間6:00/しながわ水族館:10:00/デイキャンプ場:9:00
閉店時間20:30/しながわ水族館:17:00/デイキャンプ場:16:00

サイクリングスポットを走るときの注意点

サイクリングスポットを走るときの注意点

自転車で走行する際は、交通ルールを守って安全を心がけることが大切です。自転車も「車」ですから、車道左側を走るのが基本。また、サイクリングコースは自転車専用ではなく、人も歩く道路なので、歩行者がいたらすぐに止まれる速度に落として事故を未然に防ぎましょう。


安全のためにも、自転車の整備・点検は必須。ライト(前照灯)やベル(警音器)を取り付けていない自転車は、公道を走れないので注意してくださいね。ブレーキの効きも定期的に確認して、必要に応じて自転車店でプロのメンテナンスを受けるとよいでしょう。


自分自身の安全を守ることも重視しましょう。夏の熱中症対策はもちろんのこと、サイクリングでは予想以上に汗をかくため、オールシーズン脱水に対する備えが必要です。水分補給はこまめに、無理をせずに適度に休憩を挟みながら、サイクリングを楽しみましょう。

おすすめの東京のサイクリングスポットランキングTOP5

1位: 東京都立川市国営昭和記念公園

2位: 東京都公園協会駒沢オリンピック公園

3位: 東京都江戸川区健康の道・サイクリングロード

4位: 自動車産業振興協会皇居周辺(パレスサイクリング)

5位: 東京都西多摩郡奥多摩町奥多摩湖

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