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東京都内のストレッチ教室おすすめ人気ランキング10選【ダイエット・ボディケアに!】

肩コリや腰痛に効果のあるストレッチは、ストレッチ教室でしっかりと学習&ケアするのがおすすめです。硬くなった筋肉をほぐしたり、関節の動きをよくしたりすることは怪我を防いだり、代謝を良くすることにも繋がります。また、適度に運動することでリラックスできるので、日常の緊張感からも解放され心身ともにリフレッシュできると人気です。

そこで今回は東京都内にスポットをあて、ストレッチ教室を選ぶポイントやおすすめの教室をランキング形式でご紹介。駅チカで便利な教室や、アレクサンダー・テクニークが学べる教室・バレエの基礎も学べる教室・月に何回通っても定額の教室など、今すぐ体験したくなる魅力的な教室がたくさん登場しますよ♪ お気に入りの教室を見つけて楽しくレッスンしてみませんか?
  • 最終更新日:2019年04月18日
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目次

ストレッチ教室の選び方

ストレッチは体にいいと分かっていても、実際教室を選ぶとなるととても迷うもの。特に東京都内はいろいろな教室がありますし、全部を見て回るのも大変です。まずは、ストレッチ教室を選ぶうえで大切なポイントを一緒に見ていきましょう。

目的に合わせて選ぶ

ストレッチは何かひとつだけに効能があるということではなく、疲労回復やボディケア・トレーニングなど幅広い目的に効果的です。しかし、教室によって得意とするものが少しずつ異なるため、自分の目的に合ったプログラムやサービスが充実しているところを選ぶと、ぴったりの教室を選ぶことができますよ。

体のコリの緩和には筋肉へのアプローチに力を入れているところを

体のコリの緩和には筋肉へのアプローチに力を入れているところを
仕事や日常生活で溜まってしまった体のコリや疲れを取りたいなら、筋肉の深層部分へのアプローチに力を入れている教室を選びましょう。体の芯からコリがほぐされるのを実感でき、代謝が良くなるので疲労回復に繋がります。また、リラクゼーション感覚で通えるサロンのような教室もおすすめです。

パフォーマンスレベルを向上したいなら、独自メソッドを実践しているところを

パフォーマンスレベルを向上したいなら、独自メソッドを実践しているところを
ダンスやスポーツなど、今よりもっと高いパフォーマンスレベルを求めるなら、独自のメソッドに力を入れている教室に注目するのもひとつの選び方です。

特に「アレクサンダー・テクニーク」や「3WAYストレッチ」といったメソッドを実践している教室は、ストレッチによってパフォーマンスレベルを上げてくれることで知られています。教室で学ぶことによって、元々持っている能力以上の力を出すことができるかもしれませんよ。

美しいプロポーションを手に入れたいなら、バレエ教室主催のクラスがおすすめ

美しいプロポーションを手に入れたいなら、バレエ教室主催のクラスがおすすめ
ストレッチによって美しいプロポーションを手に入れたいという方には、バレエ教室などが主催するストレッチクラスがおすすめです。プロのバレリーナが講師として教えてくれるため、筋肉をほぐしながら理想のプロポーションへと近づけることができますよ。また、バレリーナのように関節が柔らかくなることで怪我をしくくなったり、若々しくいられるという嬉しい効果も期待できます。

専門資格を持った講師なら安心

専門資格を持った講師なら安心
ストレッチは筋肉を伸ばしたり関節を広げたりするので、間違ったやり方を実践してしまうと返って体を痛めてしまう危険があります。そのため、指導してくれる講師は専門の知識を持っていたり、資格を持っている方がより安心です。

たとえば、日本ストレッチング協会のストレッチングインストラクター、日本スポーツクラブ協会のスポーツクラブインストラクターなどのほか、各種メソッドの認定資格を取得していると信頼できます。できるだけ専門のカリキュラムを通して、公の機関から認定を受けている講師がいるストレッチ教室を選ぶようにしましょう。

個人orグループ?通いやすいタイプを選ぶ

個人orグループ?通いやすいタイプを選ぶ
ストレッチ教室のタイプは大きく分けて「グループレッスン」と「マンツーマンタイプ」の2つ。それぞれ通いやすさや雰囲気が違うため、自分にあったタイプの教室を選ぶことが大切です。

講師一人に対し何名か集まって同時に受講するグループレッスンは、クラスが決まった曜日や時間に開催されていることが多く、習い事感覚で通いたい方におすすめです。一般的に月4回で1万円前後と比較的料金が抑えられている傾向にあるため通いやすく、家族や友達と一緒に受けることもできます。

一方、マンツーマンタイプは常に講師と1対1で受講するので分かりやすいのが魅力です。実際に講師が体に触れてサポートするため、自分だけではできないストレッチ方法を行うことができます。目安として30分3,000~5,000円と、グループレッスンより割高になりますが、営業時間内であれば好きな時間に予約できることが多く、決まった曜日や時間に通いにくい方におすすめです。

ウェアやマットを無料で利用できるところが便利

ウェアやマットを無料で利用できるところが便利
仕事帰りにふらっと立ち寄りたい場合、着替えを持っていないことがありますよね。そんな時、トレーニングウェアやストレッチマットが無料で借りられる教室なら手ぶらでも気軽に通うことができ便利です。無料貸し出しはサービスのひとつとして提供している教室があるので、事前の問い合わせで是非確認しておきましょう。

また、会員になればワークショップイベントを無料で参加できる教室もあり、いつもと違う雰囲気で楽しくストレッチを学ぶことができますよ。

東京都内のストレッチ教室おすすめ人気ランキング10選

ここからはおすすめのストレッチ教室をランキング形式でご紹介します。東京都内でおすすめな教室はいったいどの教室なのでしょうか?必見ですよ♪
10位

ストレッチ専門店 Dr.ストレッチ 銀座一丁目店

(税込)

アクセス東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩6分(銀座一丁目店)・その他東京都内49店舗
タイプマンツーマン
クラス営業時間11:00~21:00内で予約制
体験料初回無料
料金目安60分6,600円(他コース有)/5回券(60分)30,800円(11回券も有)
所属講師-
ウエアレンタルあり
9位
東京都内ストレッチ教室 B-breeze 1枚目
出典:b-breeze.net
アクセスJR大塚駅から徒歩約5分
タイプマンツーマン
クラス営業時間11:00~20:00内で予約制(日・祝定休)
体験料-
料金目安30分3,500円(他コース有)/5回券(30分)14,000円(60分コース有)
所属講師-)
ウエアレンタルなし
8位
東京都内ストレッチ教室 Qualia ストレッチ&トレーニングスタジオ 1枚目
出典:qualia.tokyo

Qualia ストレッチ&トレーニングスタジオ

(税込)

アクセスJR千駄ヶ谷駅から徒歩約10分
タイプマンツーマン
クラス営業時間10:00~21:00内で予約制
体験料初回3,500円
料金目安60分5,000円
所属講師-+
ウエアレンタルなし
7位

アクション&アクロバットスタジオ つばさ基地

(税込)

アクセス東京メトロ小竹向原駅から徒歩5分
タイプグループレッスン
クラス(昼)金・土/(夜)火・日
体験料1回3,780円
料金目安5回分チケット13,500円(他種チケット有)
所属講師指導者資格保有者多数所属
ウエアレンタル
6位

アトナミーストレッチ 新宿店

(税込)

アクセスJR新宿駅から徒歩6分(新宿店)都内1店舗のみ
タイプマンツーマン
クラス営業時間10:00~22:00内で予約制
体験料初回4,160円
料金目安月2回5,832円(他コース有)/1回30分4,200円(4・6・8回有/60分コース有)
所属講師-
ウエアレンタル-
5位
東京都内ストレッチ教室 ストレッチ&リラックス ストレッチアップ 恵比寿店 1枚目
出典:stretch-up.jp

ストレッチ&リラックス ストレッチアップ 恵比寿店

(税込)

アクセスJR恵比寿駅から徒歩約3分(恵比寿店)・自由が丘店・五反田店有
タイプマンツーマン
クラス営業時間11:00(土・祝10:00)~21:00内で予約制(日曜定休)
体験料30分4,000円
料金目安月14,800円(他料金設定有)
所属講師-
ウエアレンタル-
4位

キャストファシルバレエ

(税込)

アクセスJR飯田橋駅から徒歩約5分
タイプグループレッスン
クラス昼)日/(夜)金・土
体験料初回1,500円
料金目安月4回8,000円(他コース有)/5回チケット12,500円
所属講師-
ウエアレンタルなし
3位

BODY CHANCE 目黒スタジオ

(税込)

アクセスJR目黒駅から徒歩約4分(目黒スタジオ)・新宿スタジオ有
タイプグループレッスン
クラス曜日・時間帯は週により変動
体験料初回5,400円
料金目安5回分チケット32,000円(他種チケット有)
所属講師専門カリキュラム習得者多数所属
ウエアレンタル-
2位

ストレッチ専門店 SUPERストレッチ 銀座店

(税込)

アクセス地下鉄有楽町駅より徒歩5分(銀座店)都内1店舗のみ
タイプマンツーマン
クラス営業時間11:00~21:00内で予約制
体験料初回のみ料金から30%OFF
料金目安30分3,600円(他コース有)
所属講師専属認定トレーナー多数所属
ウエアレンタルあり
1位

アロマヨガ桜スタジオ

(税込)

アクセスグループレッスン
タイプ昼)月・金/(夜)火
クラス初回1,000円
体験料月4回8,000円(他コース有)
料金目安RAD教師資格取得者所属
所属講師なし
ウエアレンタル

おすすめ人気東京都内のストレッチ教室の比較一覧表

商品画像
1
東京都内ストレッチ教室 アロマヨガ桜スタジオ 1枚目

2
東京都内ストレッチ教室 ストレッチ専門店 SUPERストレッチ 銀座店 1枚目

3
東京都内ストレッチ教室 BODY CHANCE 目黒スタジオ 1枚目

4
東京都内ストレッチ教室 キャストファシルバレエ 1枚目

5
東京都内ストレッチ教室 ストレッチ&リラックス ストレッチアップ 恵比寿店 1枚目

6
東京都内ストレッチ教室 アトナミーストレッチ 新宿店 1枚目

7
東京都内ストレッチ教室 アクション&アクロバットスタジオ つばさ基地 1枚目

8
東京都内ストレッチ教室 Qualia ストレッチ&トレーニングスタジオ 1枚目

9
東京都内ストレッチ教室 B-breeze 1枚目

10
東京都内ストレッチ教室 ストレッチ専門店 Dr.ストレッチ 銀座一丁目店 1枚目

商品名

アロマヨガ桜スタジオ

ストレッチ専門店 SUPERストレッチ 銀座店

BODY CHANCE 目黒スタジオ

キャストファシルバレエ

ストレッチ&リラックス ストレッチアップ 恵比寿店

アトナミーストレッチ 新宿店

アクション&アクロバットスタジオ つばさ基地

Qualia ストレッチ&トレーニングスタジオ

B-breeze

ストレッチ専門店 Dr.ストレッチ 銀座一丁目店

特徴月曜朝からのストレッチで血流スイッチをオンジャージの無料貸し出しで仕事帰りに手ぶらで立ち寄れるアレクサンダー・テクニークを取り入れたストレッチを実践女性限定の教室でバレリーナのようなしなやかな体をゲット業界初の定額コースが魅力!仕事帰りの疲れをリフレッシュ血流を促し根本からボディメンテナンス関節可動域を最大限まで広げられるプライベートジムで完全マンツーマン専用のストレッチマシンでパフォーマンス向上元メジャーリーグトレーナーが開発したストレッチを体感できる
アクセスグループレッスン地下鉄有楽町駅より徒歩5分(銀座店)都内1店舗のみJR目黒駅から徒歩約4分(目黒スタジオ)・新宿スタジオ有JR飯田橋駅から徒歩約5分JR恵比寿駅から徒歩約3分(恵比寿店)・自由が丘店・五反田店有JR新宿駅から徒歩6分(新宿店)都内1店舗のみ東京メトロ小竹向原駅から徒歩5分JR千駄ヶ谷駅から徒歩約10分JR大塚駅から徒歩約5分東京メトロ銀座一丁目駅から徒歩6分(銀座一丁目店)・その他東京都内49店舗
タイプ昼)月・金/(夜)火マンツーマングループレッスングループレッスンマンツーマンマンツーマングループレッスンマンツーマンマンツーマンマンツーマン
クラス初回1,000円営業時間11:00~21:00内で予約制曜日・時間帯は週により変動昼)日/(夜)金・土営業時間11:00(土・祝10:00)~21:00内で予約制(日曜定休)営業時間10:00~22:00内で予約制(昼)金・土/(夜)火・日営業時間10:00~21:00内で予約制営業時間11:00~20:00内で予約制(日・祝定休)営業時間11:00~21:00内で予約制
体験料月4回8,000円(他コース有)初回のみ料金から30%OFF初回5,400円初回1,500円30分4,000円初回4,160円1回3,780円初回3,500円-初回無料
料金目安RAD教師資格取得者所属30分3,600円(他コース有)5回分チケット32,000円(他種チケット有)月4回8,000円(他コース有)/5回チケット12,500円月14,800円(他料金設定有)月2回5,832円(他コース有)/1回30分4,200円(4・6・8回有/60分コース有)5回分チケット13,500円(他種チケット有)60分5,000円30分3,500円(他コース有)/5回券(30分)14,000円(60分コース有)60分6,600円(他コース有)/5回券(60分)30,800円(11回券も有)
所属講師なし専属認定トレーナー多数所属専門カリキュラム習得者多数所属---指導者資格保有者多数所属-+-)-
ウエアレンタルあり-なし--なしなしあり
商品リンク

自宅でも楽しくストレッチを!

ストレッチは毎日少しずつ行うのが効果的です。教室だけでなく、自宅でも空いた時間に気軽にストレッチをして、身体をメンテナンスしてみましょう。スマホのアプリやDVDを利用すれば、一人でも楽しくレッスンできますよ。ぜひ以下の記事も参考にしてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?定期的にストレッチを行えば、心身ともに健康でいられることも夢ではありませんし、ダンスやスポーツのパフォーマンスもさらに向上するはずです。シェイプアップにも役立ちますので自分に合った教室を見つけて、是非トライしてみて下さいね♪

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