




外反母趾による足の痛みや変形をサポートする外反母趾サポーター。男性用・女性用ともに、シルク・シリコン・ナイロンなど、さまざまな素材の商品が販売されています。しかし、外出用・自宅用・就寝用など使うシーンによって適したものが異なるので、どれを選べばよいのか迷いますよね。
そこで今回は、外反母趾サポーターのおすすめ人気ランキングと、その選び方を紹介。ソルボをはじめ、多くのブランド・メーカーの商品が登場します。後半ではどこで売っているのかも伝えるので、ぜひ参考にしてください。

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
雑貨のサポーターに外反母趾の予防・改善の効果が認められたものはありません。本コンテンツにおける「外反母趾サポーター」は足指や足裏への負担を軽減するサポーターを指します。
本コンテンツで紹介している「外反母趾サポーター」のうち、外反母趾に起因する腱膜瘤の痛みを緩和する効果が認められているのは医療機器のみです。雑貨には外反母趾に起因する腱膜瘤の痛みを緩和する効果が認められていません。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ランキングを更新しました。
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外反母趾とは、親指が小指側に変形する症状のことです。外反母趾は親指の付け根から曲がることが多いなか、親指中心にあるIP関節から曲がるIP外反母趾もあります。ハイヒールなどかかとの高い靴や、サイズが合わない靴を履くことも一因なので、男性よりも女性に多めです。
外反母趾サポーターは、歩いている時だけではなく、就寝時やスポーツ時のサポートも可能です。外反母趾が治ったあとのサポートにも利用できます。しかし、サポーターだけで外反母趾が治るわけではありません。外反母趾に起因する腱膜瘤の痛みを緩和したい人は、腱膜瘤防護具として一般医療機器の承認を得ているサポーターを選びましょう。。
なお、治療用器具のインソールには保険が適用されますが、外反母趾サポーターの場合、保険は適用されません。外反母趾が進行してたこができたり、親指の角度が40度以上曲がったりしている重度の症状がみられる場合は、病院を受診しましょう。
外反母趾サポーターを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
外反母趾のサポーターには、足の指と甲に巻くサポーター・脚先からかかとまで覆える靴下・足の指につけるパッド・靴に敷いて使うインソールの大きく4種類があります。使われている素材や使い方も考慮し、求める効果に合わせて選択しましょう。
固定力で選ぶなら、足の先から甲まで覆うサポーターがぴったりです。親指を外側に開くように補正するもので、テーピングサポーターのような感覚で使えます。面ファスナーで固定力を調節できるものもあり、寝るときやスポーツ時など場面に応じて使い分けたい人にもおすすめです。
靴を履くときに使いたい人には、靴下タイプがマッチ。フットカバーのような感覚で脚先からかかとまでを固定できます。五本指ソックスもあるので、通気性を求めるならチェックしましょう。
どちらも素材はナイロンやコットンが主流ですが、耐久性を求めるなら摩擦に強いナイロンが適しています。コットンはふんわりした感触で、つけ心地のよさを重視する人におすすめです。
指のケアを重点的にしたい人は、負担がかかりやすい部分につけられるパッドが合っています。指に挟むだけで使えるので、使い方の簡単さがメリット。足指グッズはリフレッシュタイムにもうってつけです。
パッドの多くは耐久性に優れたシリコン素材で作られているため、長く使いたい人は狙い目です。使い心地を重視する人には、肌触りがよいEVAスポンジもよいでしょう。EVAスポンジは、マットや家具家電の包装に使われている素材で肌あたり柔らかです。
足の裏のアーチを正しい形に保ちたい人には、インソールが狙い目。靴の中に入れて使うため、歩きながらやスポーツをしながらなど、靴を履いているときに自然に使える点もメリットです。
足裏のサポート効果もあるため、ランニングなどスポーツパフォーマンスの向上目的にもよいでしょう。歩行時に疲れにくいのも魅力です。ポリエステル素材を使用したものが多く、水に濡れても乾きやすいため手入れがしやすいでしょう。
外出時・自宅・寝るときなど、使用するシーンに合うものを選ぶことも大事です。それぞれシーン別にどのようなものが適しているのか知っておくと、選びやすくなります。
外出時にも使用するなら、靴や靴下が履きやすい薄型がうってつけです。仕事のときも使う人は、靴下タイプ・インソールともに目立ちにくいものを選択しましょう。外から見える靴下タイプを選ぶなら、黒や白などの落ち着いた色が適しています。
自宅用の外反母趾サポーターは、見た目よりサポート力を優先して検討しましょう。足指を大きく開くタイプは、装着時に痛みが出にくい傾向があります。ただし、厚さがあると靴下や靴は履けません。外ではつけられないため、自宅用とは別に外出用を用意するのがよいでしょう。
寝るときにつけたい人は、就寝時の使用に対応しているものを選択しましょう。使わないよう注意書きされた商品もあるため、確認してからの購入がおすすめです。
よりしっかりとした効果を求める人には、医療用の矯正器具がうってつけ。固定力が高いので、寝ているときに外れるのが心配な人にも向いています。足の甲にはめるベルトは調整できるので、サイズを合わせやすい点も魅力です。
外反母趾サポーターを購入するときは、快適に使うために通気性や洗い方もチェックしましょう。特に足に汗をかきやすい人は、しっかり確認しておくことをおすすめします。
足の蒸れを防止するには、メッシュ素材に注目しましょう。網目状で通気性がよく、汗をかきやすい夏場やスポーツ時に使いたい人にも向いています。熱がこもりづらいため、寝るときにもぴったりです。
ただし、メッシュ製のサポーターは薄型でズレやすい傾向があります。面ファスナーでしっかり固定できるものや、メッシュ自体に伸縮性をもたせたものがおすすめです。
手入れのしやすさにも注目してください。シリコンやEVAスポンジ素材が多く使われているパッドは、丸洗いできるものが便利。靴下タイプやサポーターなど体に触れる部分が多いものは、洗濯機で洗える商品がおすすめです。
衛生的に装着したければ、防菌防臭加工済み商品がうってつけ。細菌が繁殖しにくく、サポーターの気になるにおいを防ぐ効果が期待できます。足が蒸れやすい人は、特にチェックしてください。
外反母趾だけでなく、足の小指が親指側に曲がる内反小趾の症状もある人は、両方に対応している商品を選んでください。サポーターで内反小趾が治るわけではありませんが、内反小趾と記載があるものは小指に負担を感じる人に適しています。内反小趾サポーターを詳しく知りたい人は、以下のコンテンツもあわせてチェックしましょう。
雑貨のサポーターに外反母趾の予防・改善の効果が認められたものはありません。本コンテンツにおける「外反母趾サポーター」は足指や足裏への負担を軽減するサポーターを指します。
本コンテンツで紹介している「外反母趾サポーター」のうち、外反母趾に起因する腱膜瘤の痛みを緩和する効果が認められているのは医療機器のみです。雑貨には外反母趾に起因する腱膜瘤の痛みを緩和する効果が認められていません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
種類 | 素材 | メッシュ仕様 | 内反小趾対応 | 抗菌加工 | 防臭加工 | 就寝時使用可能 | |||||
1 | ペガサスブランディング 足指セパレーター | ![]() | アロエ精油配合で足指を優しくサポート | パッドタイプ | シリコン | 不明 | 不明 | ||||
2 | PLEASINGSAN 足指セパレーター | ![]() | 足への圧力を均等に分散。ジョギングのサポートにおすすめ | パッドタイプ | シリコン | 不明 | 不明 | 不明 | |||
3 | Watles 外反母趾サポーター | ![]() | ステンレス製バーで足指の角度を穏やかに補正 | サポータータイプ | シリコン、ステンレス | 不明 | 不明 | ||||
4 | シープロ 調整サポーター | ![]() | 素足でも目立ちにくい。シリコンを超える超弾性素材 | サポーター | SEBS | ||||||
5 | カーミセンス 外反母趾サポーター | ![]() | シリコンパッド内蔵。4枚入りで洗い替えに便利 | サポーター | シリコン | 不明 | 不明 | ||||
6 | ミノウラ 足指小町|おやすみ外反母趾サポーター | ![]() | 医学博士監修の構造で親指と小指を同時に補整 | サポータータイプ | パイル生地 | ||||||
7 | アルファックス お医者さんの外反母趾サポーター ピタ肌 | ![]() | ストッキングの下に履いても目立ちにくいベージュカラー | サポータータイプ | 本体:ナイロン、ポリウレタン/足裏クッション:ポリウレタン | 不明 | 不明 | 不明 | |||
8 | TENICORE 外反拇指サポーター|TE006A | ![]() | 中足骨をダイヤルで固定し足指を広げる | サポータータイプ | シリコン 、プラスチック | ||||||
9 | 六識堂 足指サポーター ゆび極解放 | ![]() | 足指をやさしく解放、2タイプで快適な足元ケア | サポータータイプ、インソールタイプ | シリコン | 不明 | 不明 | ||||
10 | HST factory 外反母趾サポーター | ![]() | 足の甲をゴムベルトで加圧し、重度の進行を防ぐ外反母趾サポーター | サポータータイプ | ナイロン | ||||||
フットサロン共同開発による小趾セパレーターで、足指を広げることで健康的な足の形をサポート。アロエ精油を配合したシリコン素材を使用しており、ぷにぷにと柔らかい感触です。歩行時・睡眠時も曲がった足指を正しい位置にキープし続けます。
| 種類 | パッドタイプ |
|---|---|
| 素材 | シリコン |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | 不明 |
| 防臭加工 | 不明 |
| 就寝時使用可能 |
装着すると足への圧力が均等に分散するため、歩行やジョギングのサポートにぴったりなアイテムです。高品質なシリコン素材で作られているので、水洗いできます。従来品より中指と薬指の間を1mmから6mmに改良しているため、バランスがとりやすいでしょう。
| 種類 | パッドタイプ |
|---|---|
| 素材 | シリコン |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | 不明 |
| 抗菌加工 | 不明 |
| 防臭加工 | 不明 |
| 就寝時使用可能 |
親指と人差し指をしっかり固定し、空洞によるバネ効果で外反母趾による足への負担を軽減します。シリコンを超えた超弾性&可塑性のSEBS素材を採用することで、吸い付くように一人ひとりの足にぴったりフィット。半透明白と肌色の2色展開で素足でも目立ちません。
| 種類 | サポーター |
|---|---|
| 素材 | SEBS |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 | |
| 就寝時使用可能 |
中足関節を締めるストレッチ素材と独自のパワークロスラインを採用し、自然と足指が開くようサポート。足裏には、崩れてしまった横アーチを正しい状態へと補正する専用パッドが内蔵されています。ストッキングの下に履いても目立ちにくい、薄手のベージュカラーです。
| 種類 | サポータータイプ |
|---|---|
| 素材 | 本体:ナイロン、ポリウレタン/足裏クッション:ポリウレタン |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | 不明 |
| 抗菌加工 | 不明 |
| 防臭加工 | 不明 |
| 就寝時使用可能 |
医師監修で、予防医学的観点から重度の進行を防ぐ外反母趾サポーターです。足の甲をゴムベルトで加圧し、中足関節を閉めることで指が開く構造を採用。側面の5段階の留め穴で矯正強度を調整でき、かかと部分のベルトがズレを防ぎます。
| 種類 | サポータータイプ |
|---|---|
| 素材 | ナイロン |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 | |
| 就寝時使用可能 |
ダイアルと3種類の固定プレートにより足の健康を取り戻す、外反母趾対策に特化した製品です。3種類の固定プレートで変形度に応じた調整が可能。ダイヤル調整により中足骨を押し、足指を自然に広げることで、親指を元の位置に戻すサポートをします。
| 種類 | サポータータイプ |
|---|---|
| 素材 | 不明 |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | 不明 |
| 防臭加工 | 不明 |
| 就寝時使用可能 |
外反母趾による親指の付け根の痛みや変形をやさしくサポートする矯正用アイテムです。ジェルパッドをサポーター生地で全方位から覆うことで、耐久性が向上し、洗いやすく仕上げています。靴下のように履ける設計により、重ね履きや外出時の使用も可能です。
| 種類 | サポータータイプ |
|---|---|
| 素材 | シリコン 、メッシュ |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 | |
| 就寝時使用可能 |
薄い肌色生地のため、どんなシーンでも使用できる外反母趾サポーターです。親指の付け根部分に程よい弾力のジェルパットが入っており、摩擦・痛みを軽減。伸縮性のある生地を採用しているので、締め付けすぎずにサポートします。
| 種類 | サポータータイプ |
|---|---|
| 素材 | 不明 |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | 不明 |
| 抗菌加工 | 不明 |
| 防臭加工 | 不明 |
| 就寝時使用可能 |
就寝中や部屋でくつろいでいるとき、靴下感覚で手軽にはけるサポーターです。ループで足の親指と小指のあいだを広げることで正しい位置へと補正、甲まわりを締めることでつま先部分がさらに開いて、自然と足指が広がります。ループ部分はふわふわしたパイル地なので痛くなりにくく、肌触りも気持ち良いですよ。
| 種類 | 靴下タイプ |
|---|---|
| 素材 | 本体生地:綿78%、ポリエステル20%、ポリウレタン2%/足指ループ部中材:EVA樹脂 |
| メッシュ仕様 | 不明 |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | 不明 |
| 防臭加工 | 不明 |
| 就寝時使用可能 |
やわらかな高品質素材のエラストマーを使用し、位置ずれや摩擦を起こしにくいリング形状の外反母趾サポーター。指の間のクッションが足指を開いた状態でキープします。水洗いができるところもうれしいポイントです。
| 種類 | パッド |
|---|---|
| 素材 | エラストマー |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | 不明 |
| 防臭加工 | 不明 |
| 就寝時使用可能 |
防護パッドが腱膜瘤を防護し外部からの接触や衝撃を緩和します。足裏にやさしいクッション構造で伸縮性に優れたエラストマー製のサポーターです。ゲルの吸着による巻き付けタイプだからサイズ調節は自由にできますよ。
| 種類 | サポーター |
|---|---|
| 素材 | エラストマー |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 | |
| 就寝時使用可能 |
独自の着圧ラインが中足関節をしっかりサポートして指を開かせます。縫い目ゼロなので、凹凸部分がなく素肌感覚の履き心地を実現。さわやかに使用できる抗菌防臭機能もプラスしており、菌の増殖を抑えて防臭するのでいつでも清潔に使えます。
| 種類 | サポーター |
|---|---|
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
| メッシュ仕様 | |
| 内反小趾対応 | |
| 抗菌加工 | |
| 防臭加工 | |
| 就寝時使用可能 |
外反母趾のサポーターは、マツキヨなどのドラッグストアで購入可能です。ダイソーなどの100均では、気になる部分に貼るパッドが販売されているので、リーズナブルに買いたい人はチェックしましょう。なお、ワークマンでは、2022年12月現在の取り扱いは確認できません。
インターネット通販では、楽天市場やAmazonで売られています。なかには100種類程度がラインナップする専門店や、カサハラのようにフットケアに特化した販売店もあるので、豊富な種類から選びたい人はチェックしましょう。
なお、外反母趾サポーターを正しく使用しないと、症状が悪化する原因にもなり得ます。必ず説明書を読んでから装着してください。
足の負担を軽減するには、歩きやすいスニーカーを履くことも重要です。以下のコンテンツでは、おしゃれなデザインの多いレディーススニーカーや、仕事でも履けるメンズ向けのシンプルなビジネススニーカーを紹介しています。気になる人は、ぜひ参考にしてください。
1位: ペガサスブランディング| 足指セパレーター
2位: PLEASINGSAN|足指セパレーター
3位: Watles|外反母趾サポーター
4位: シープロ|調整サポーター
5位: カーミセンス|外反母趾サポーター
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