米粉餃子のおすすめ人気ランキング【2026年3月】
アレルギーがある人や健康志向の人にも人気の米粉餃子。グルテンフリーのものが多く、スーパーや通販とさまざまな場所で購入できるため、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、米粉餃子のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。後半では上手な焼き方やおすすめのアレンジレシピも解説しているので、どんな食べ方があるのか気になる人は要チェックです。
日本野菜ソムリエ協会主催「ベジフルカルテコンテスト」にて、金賞を3度受賞。健康・美容・アスリートなどテーマに沿った野菜料理に定評があり、企業・自治体などへのレシピ提供多数。「楽しく、美味しく、健康な生活を！」をコンセプトに、主婦目線のアイデアを盛り込んだ料理教室「オレンジキッチンクッキングスタジオ」を主宰している。 野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター・食生活アドバイザー等の資格多数。読売新聞ヨミドクターで今日の健康レシピ「田代由紀子のアスリートレシピ」を連載中。
製菓・コーヒーの専門学校卒業後、スペシャルティコーヒー専門店にてバリスタとして7年間勤務。店舗ではハンドドリップやラテアートの講師も務め、味や香りへの繊細な感覚を磨く。マイベスト入社後はカフェで勤務していたこれまでの経験を活かし、コーヒー器具をはじめ、調理器具やキッチン雑貨、食品・ドリンク、ギフトアイテムなど、食まわり全般の商材の比較検証を担当。「ユーザーの立場に立って考える」をモットーに、日々の業務に取り組んでいる。また、焙煎士・バリスタとして現在も現場に立ち、実体験に基づいたリアルなレビューを届けている。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
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グルテンフリーでおいしい！米粉餃子の魅力とは？
また、米粉特有のもちもち感を味わえるのも米粉餃子ならではの魅力。油の吸収率が低いという特性もあるため、小麦粉を使った焼き餃子・揚げ餃子よりもカリッとヘルシーに仕上がります。カロリーが気になる人や、ボディメイクを頑張りたい人にもおすすめですよ。
最近では米粉を使ったさまざまな餃子が販売されていますので、ぜひお気に入りを見つけて食卓を彩ってくださいね。
米粉餃子の選び方
米粉餃子を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
皮に含まれる米粉の割合をチェック
米粉100％：小麦アレルギー・グルテン不耐症・グルテンフリー中の人はコレ
小麦粉を使わない商品には、「米粉100％使用」「グルテンフリー」「小麦及びグルテン不使用」などといった記載があるので選ぶ際の参考にしてみてください。念には念を押して、使われている原料一覧も必ず確認してくださいね。
米粉を100％使った餃子はもちもちとした食感が強く、きれいに焼きあがりやすいのが特徴。茹でることで皮に透明感が出るので、蒸し餃子や水餃子を楽しみたい人にもおすすめですよ。
小麦粉とのミックス：ふんわりもっちり！バランスのよい食感が楽しめる
米粉100％ほどの強い弾力や噛み応えはないため、どんな人でも食べやすいでしょう。片栗粉に性質が近い米粉は、餡から余分な水分が出るのを防ぎ、うま味をぎゅっと閉じ込めて逃がさないという役目も。
口中に含んだ瞬間肉汁が口いっぱいに広がり、ワンランク上の焼き餃子・揚げ餃子を楽しみたい人にもぴったりですよ。ただしグルテンが含まれているため、小麦アレルギーの人は避けてくださいね。
好みに合わせて餡の素材を選ぼう
肉：食べ応えバッチリ！豚肉ならこってり、牛肉なら濃厚、鶏肉ならあっさり
餃子といえば豚ひき肉が定番ですが、米粉餃子には豚・鶏の合い挽き、鶏肉100％などスーパーではお目にかかれないタイプも豊富です。鶏の割合が多いほど、さっぱりかつヘルシーに楽しめます。カロリーが気になる人にもうってつけです。
対して、肉の食べ応えをしっかり感じたい人には、豚か牛がおすすめといえます。豚肉が多いとこってりとした脂のうま味が感じられ、牛肉がベースだと肉にくしく濃厚な味わいが堪能できますよ。
味の主役となるひき肉は、各メーカー仕入れ先にも力を入れています。たとえば、ブランド豚で有名な鹿児島の「黒豚」はうま味のなかにほのかな甘みがあり、愛知県の鶏肉「名古屋コーチン」は強いコクとうま味が特徴。産地にもこだわれば、より自分好みの1品に出会えることでしょう。
大豆ミート入り：ヘルシー＆肉のような満足感がほしい人に
肉と比べてカロリーや脂肪が少ない傾向があるため、ダイエット食にもってこい。肉の摂取は避けたいけれど、しっかりとした食べ応えや満足感がほしいという人におすすめですよ。
野菜のみ：ヴィーガン・ベジタリアンに！ダイエット中も罪悪感が少ない
にんにく不使用：ニオイ対策に。お弁当にもうってつけ
にんにくがないと物足りなさを感じるなら、しょうがを使った米粉餃子がおすすめ。しょうがは風味が強いため、パンチのあるにんにくがなくても食べ応えを感じられます。ごはんのお供にもぴったりです。
そのほかの材料・添加物も確認
アレルギーの人は「特定原材料不使用」を選ぼう
これらに加えて、特定原材料に準ずる21品目から、該当するアレルギー物質の記載がある商品があります。ただし21品目については表示義務がないため、商品によっては明記がない場合も。アレルギーに対する不安がある人は、事前に製造・販売元などに問い合わせをしてから購入することをおすすめします。
健康に気遣うなら、無添加・有機栽培をチョイス
また肉や野菜などの原料に、農薬や化学肥料が使われていないかも大事なポイント。米粉餃子のなかには有機素材を取り入れたものもみられます。口から摂取するものだからこそ、家族の健康のため品質に納得できるものを選んでくださいね。
タレの原料にも注目。いつもと違った味を楽しむのもあり！
定番の醤油以外のか、味噌ダレが付属した商品もあります。いつもと違う味を堪能したい人は、ぜひタレの味にもこだわってみてくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
米粉餃子全6商品
おすすめ人気ランキング
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
内容量 | 原材料 | 配送形態 | 消費期限. | 調理方法 | グルテンフリー | 米粉使用 | |||||
1 | 八洋食品 博多八助監修 うまかひとくち餃子 | | 国産素材を使った、パリッと薄皮でジューシーなひとくち餃子 | 180g×6袋（合計1080g） | たまねぎ（国産）、食肉〔豚肉（国産）、鶏肉〕、豚脂、ラード、粒状大豆たん白、パン粉、おろしにんにく、みそ、砂糖、しょうゆ、食塩、おろししょうが、ごま油、こしょう、皮（小麦粉（国内製造）、米粉、糖類（麦芽糖、ぶどう糖）、みりん、食塩）／加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、ソルビトール、添付タレ（しょうゆ、醸造酢、果糖ブドウ糖液等、植物油脂、食塩、砂糖／調味料（アミノ酸等）、（一部に小麦・乳成分・鶏肉・豚肉・大豆・ごまを含む） | 冷凍 | 不明 | 焼く | |||
2 | 味の素 米粉でつくったギョーザ | | 米粉使用！食物アレルギーに配慮した商品 | 12個入り（276g） | 野菜（キャベツ、たまねぎ、にら、にんにく）、鶏肉、豚脂、粒状大豆たん白、ごま油、しょうゆ、砂糖、食塩、粉末状大豆たん白、発酵調味料、たん白加水分解物、香辛料、皮（米粉、米粉加工品、なたね油、でん粉、粉末状大豆たん白）、加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、HPMC、アルギン酸エステル、乳化剤、増粘剤（キサンタン、アルギン酸Na）、pH調整剤、塩化Ca、（一部にごま、大豆、鶏肉、豚肉を含む） | 冷凍 | 不明 | フライパン調理 | |||
3 | 味の素 焼き目パリッと餃子｜GG152 | | 冷めても皮が食べやすく、パリッとした焼き目を楽しめる | 約20g×12個 | 野菜（キャベツ、たまねぎ、にら、にんにく）、食肉（鶏肉、豚肉）、豚脂、皮（小麦粉、なたね油、米粉、でん粉、粉末状小麦たん白、食塩、大豆粉、卵白粉） | 冷凍 | 製造日より12か月 | フライパン調理 | |||
4 | 味の素冷凍食品 米粉でつくったギョーザ | | 油・水なしで調理できて、うす皮でジューシーな餃子 | 276gX5（合計1380g） | 野菜（キャベツ、たまねぎ、にら、にんにく）、鶏肉、豚脂、粒状大豆たん白、ごま油、しょうゆ、砂糖、食塩、粉末状大豆たん白、発酵調味料、たん白加水分解物、香辛料、皮（米粉、米粉加工品、なたね油、でん粉、粉末状大豆たん白）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、HPMC、アルギン酸エステル、乳化剤、増粘剤（キサンタン、アルギン酸Na）、pH調整剤、塩化Ca、（一部にごま・大豆・鶏肉・豚肉を含む） | 冷凍 | 不明 | 蒸し焼き、揚げる、茹でる | |||
5 | 原田食品 天の川 よし生ぎょうざ | | 自生植物セイタカヨシを使用した肉不使用の生餃子 | 6箱セット（1箱：17g×8個） | 野菜（キャベツ、にら、しょうが）（国産）、木綿豆腐、昆布だし、大豆たんぱく、米油、乾しいたけ、おからパウダー、ごま油、でん粉、しょうゆ、しいたけパウダー、あら塩、粉寒天、こしょう、皮（小麦粉（国内製造）、米粉（国内製造）、米油食塩、セイタカヨシパウダー）、たれ（しょうゆ、砂糖、米酢、なたね油、食塩、ごま油、香辛料、（一部に小麦、ごま、大豆を含む） | 冷凍 | 冷凍90日 | 加熱調理 | |||
6 | ビッグファイブ ちゃこばあちゃんの黒豚入りうんまか生餃子 | | 鹿児島県産黒豚と南九州産白豚を使用した餃子 | 228g×5パック（合計1140g） | 餃子：野菜（国産（キャベツ、玉葱、ニラ、ねぎ、ニンニク））、豚肉（国産）、豚脂（国産）、米粉（米（国産））、豚・鶏エキス、食塩、ゴマ油、醸造酢、鰹エキス、砂糖、料理酒、胡椒、発酵調味料、唐辛子／皮：小麦粉（小麦（国産）、米粉（米（国産））、食塩、食用植物油脂）、加工でん粉、調味料（アミノ酸等）／タレ：醤油（国内製造）、醸造酢、砂糖、発酵調味料、食塩、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、甘味料（ステビア） | 冷凍 | 90日 | 焼く、茹でる | |||
八洋食品博多八助監修 うまかひとくち餃子
国産素材を使った、パリッと薄皮でジューシーなひとくち餃子
博多八助は通販サイトとテイクアウト専門の餃子店です。ひとすじに作り続けたひとくち餃子は、皮も具も長年の経験で選び抜いたものばかりで、小さく包まれたひとくちに心を込めて作られています。国産玉葱をベースに国産豚肉・鶏肉を使用した、パリッと薄皮でジューシーなひとくち餃子です。
| 内容量 | 180g×6袋（合計1080g） |
|---|---|
| 原材料 | たまねぎ（国産）、食肉〔豚肉（国産）、鶏肉〕、豚脂、ラード、粒状大豆たん白、パン粉、おろしにんにく、みそ、砂糖、しょうゆ、食塩、おろししょうが、ごま油、こしょう、皮（小麦粉（国内製造）、米粉、糖類（麦芽糖、ぶどう糖）、みりん、食塩）／加工デンプン、調味料（アミノ酸等）、ソルビトール、添付タレ（しょうゆ、醸造酢、果糖ブドウ糖液等、植物油脂、食塩、砂糖／調味料（アミノ酸等）、（一部に小麦・乳成分・鶏肉・豚肉・大豆・ごまを含む） |
| 配送形態 | 冷凍 |
| 消費期限. | 不明 |
| 調理方法 | 焼く |
| グルテンフリー | |
| 米粉使用 |
味の素米粉でつくったギョーザ
米粉使用！食物アレルギーに配慮した商品
小麦粉の代わりに米粉を使用した一品です。食物アレルギーに配慮した原材料で作られており、体にやさしいものを食べたい人も選びやすいでしょう。油・水なしで調理できる、ジューシーな中具と、米粉のパリパリ・サクサク食感が味わえます。
| 内容量 | 12個入り（276g） |
|---|---|
| 原材料 | 野菜（キャベツ、たまねぎ、にら、にんにく）、鶏肉、豚脂、粒状大豆たん白、ごま油、しょうゆ、砂糖、食塩、粉末状大豆たん白、発酵調味料、たん白加水分解物、香辛料、皮（米粉、米粉加工品、なたね油、でん粉、粉末状大豆たん白）、加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、HPMC、アルギン酸エステル、乳化剤、増粘剤（キサンタン、アルギン酸Na）、pH調整剤、塩化Ca、（一部にごま、大豆、鶏肉、豚肉を含む） |
| 配送形態 | 冷凍 |
| 消費期限. | 不明 |
| 調理方法 | フライパン調理 |
| グルテンフリー | |
| 米粉使用 |
味の素焼き目パリッと餃子 ｜ GG152
冷めても皮が食べやすく、パリッとした焼き目を楽しめる
うす皮に詰めた国産肉使用のジューシーな具や、パリッとした焼き目が楽しめる餃子です。油を使わずに誰でも上手に焼くことができ、冷めても皮が硬くなりにくいのが魅力。お弁当にもおすすめです。
| 内容量 | 約20g×12個 |
|---|---|
| 原材料 | 野菜（キャベツ、たまねぎ、にら、にんにく）、食肉（鶏肉、豚肉）、豚脂、皮（小麦粉、なたね油、米粉、でん粉、粉末状小麦たん白、食塩、大豆粉、卵白粉） |
| 配送形態 | 冷凍 |
| 消費期限. | 製造日より12か月 |
| 調理方法 | フライパン調理 |
| グルテンフリー | |
| 米粉使用 |
味の素冷凍食品米粉でつくったギョーザ
油・水なしで調理できて、うす皮でジューシーな餃子
油・水なしで調理できる、ジューシーな中具と米粉のもちもち食感が味わえる焼き餃子です。小麦・卵・乳の3大アレルゲン不使用なのもポイント。 誰が調理しても食欲をそそるパリッパリの羽根ができ、うす皮でジューシーで具がギュッと詰まっていますよ。
| 内容量 | 276gX5（合計1380g） |
|---|---|
| 原材料 | 野菜（キャベツ、たまねぎ、にら、にんにく）、鶏肉、豚脂、粒状大豆たん白、ごま油、しょうゆ、砂糖、食塩、粉末状大豆たん白、発酵調味料、たん白加水分解物、香辛料、皮（米粉、米粉加工品、なたね油、でん粉、粉末状大豆たん白）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、HPMC、アルギン酸エステル、乳化剤、増粘剤（キサンタン、アルギン酸Na）、pH調整剤、塩化Ca、（一部にごま・大豆・鶏肉・豚肉を含む） |
| 配送形態 | 冷凍 |
| 消費期限. | 不明 |
| 調理方法 | 蒸し焼き、揚げる、茹でる |
| グルテンフリー | |
| 米粉使用 |
原田食品天の川 よし生ぎょうざ
自生植物セイタカヨシを使用した肉不使用の生餃子
大阪交野を流れる天野川に自生する植物セイタカヨシのパウダーが入った生餃子です。肉を一切使用していないので、ヴィーガンの人にもおすすめ。小麦粉や米粉、野菜は国産を使用し、化学調味料や保存料無添加、にんにく不使用もポイント。
| 内容量 | 6箱セット（1箱：17g×8個） |
|---|---|
| 原材料 | 野菜（キャベツ、にら、しょうが）（国産）、木綿豆腐、昆布だし、大豆たんぱく、米油、乾しいたけ、おからパウダー、ごま油、でん粉、しょうゆ、しいたけパウダー、あら塩、粉寒天、こしょう、皮（小麦粉（国内製造）、米粉（国内製造）、米油食塩、セイタカヨシパウダー）、たれ（しょうゆ、砂糖、米酢、なたね油、食塩、ごま油、香辛料、（一部に小麦、ごま、大豆を含む） |
| 配送形態 | 冷凍 |
| 消費期限. | 冷凍90日 |
| 調理方法 | 加熱調理 |
| グルテンフリー | |
| 米粉使用 |
ビッグファイブちゃこばあちゃんの黒豚入りうんまか生餃子
鹿児島県産黒豚と南九州産白豚を使用した餃子
旨味たっぷりの鹿児島県産黒豚とサッパリした味わいの南九州産白豚をふんだんに使用し、野菜もすべて国内産の餃子です。 焼き面パリパリでミミはもっちり、具はジューシー。水餃子やスープ餃子でもおいしく味わうことができますよ。
| 内容量 | 228g×5パック（合計1140g） |
|---|---|
| 原材料 | 餃子：野菜（国産（キャベツ、玉葱、ニラ、ねぎ、ニンニク））、豚肉（国産）、豚脂（国産）、米粉（米（国産））、豚・鶏エキス、食塩、ゴマ油、醸造酢、鰹エキス、砂糖、料理酒、胡椒、発酵調味料、唐辛子／皮：小麦粉（小麦（国産）、米粉（米（国産））、食塩、食用植物油脂）、加工でん粉、調味料（アミノ酸等）／タレ：醤油（国内製造）、醸造酢、砂糖、発酵調味料、食塩、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、甘味料（ステビア） |
| 配送形態 | 冷凍 |
| 消費期限. | 90日 |
| 調理方法 | 焼く、茹でる |
| グルテンフリー | |
| 米粉使用 |
米粉餃子の上手な焼き方は？
まずは、お湯を沸かして準備します。熱したフライパンに油を引き、少し隙間をあけるようにして餃子を並べたら、すぐにお湯を餃子の1/3まで注いでフタをしてください。フライパンの温度を下げないために、水ではなく熱湯を使うのがポイント。
強火で蒸し焼きにし、お湯がなくなって音がパチパチ聞こえ始めたらフタを開けます。ごま油を回しかけ、パリッと焼きあげたら完成です。
焼き時間は製品によって異なるため、パッケージに記載されている手順も参考にしてくださいね。冷凍餃子の場合は、表面に霜がついていると油跳ねの原因になるため、軽く霜を落としてからフライパンに並べるのがおすすめです。
米粉餃子のアレンジレシピは？
また油を吸いにくい米粉はカラッと揚がりやすく、揚げ餃子もぴったり。中温に熱した油で揚げるだけなので、あっという間に1品のできあがりです。
ほかにも酢豚風にしたり、トマトソースやチーズをかけてラザニア風にしたりとアレンジは無限大。定番の味に飽きたら、ひと味違った米粉餃子のアレンジレシピにぜひチャレンジしてみてくださいね。
人気のグルテンフリー食品をチェック！
おすすめの米粉餃子ランキングTOP5
1位: 八洋食品｜博多八助監修 うまかひとくち餃子
2位: 味の素｜米粉でつくったギョーザ
3位: 味の素｜焼き目パリッと餃子｜GG152
4位: 味の素冷凍食品｜米粉でつくったギョーザ
5位: 原田食品｜天の川 よし生ぎょうざ
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