【徹底比較】納豆のおすすめ人気ランキング30選

【徹底比較】納豆のおすすめ人気ランキング30選

売れ筋の人気納豆30商品を全て購入し、徹底的に比較しました!

栄養価が高く、健康や美容にもよい食品として親しまれている納豆。定番のおかめ納豆からお取り寄せできる納豆まで、さまざまな商品が展開されていますが、ついつい食べ慣れたものを選んでしまっていませんか?


そこで今回は、Amazon・楽天・スーパーなどで売れ筋上位の納豆30商品を全て食べ比べ、最もおすすめの納豆を決定したいと思います!


果たしてどの商品がもっとも美味しい納豆なのでしょうか?またこの記事の中では、納豆の健康効果や効果的な食べ方も紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

全商品を自社施設で比較検証しています!

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実際に商品を購入して、徹底的に比較検証した上で、優れた品質と購入する価値がある商品を見極め、おすすめの商品をご提案しています。

  • 最終更新日:2019年11月11日
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目次

栄養満点!納豆の健康効果

納豆は大豆を発酵させて作られる発酵食品です。発酵食品には、微生物の力によって香りや旨みを作り出す・生食品からは得られない栄養成分が生まれる・保存性が高まる・抗酸化作用が強くなるなど、メリットがたくさんあります。


納豆から得られる健康効果を注目のポイントに分けて以下にまとめたので、参考にしてみてくださいね。

免疫力アップ!大豆の力で健康維持に大活躍

免疫力アップ!大豆の力で健康維持に大活躍
納豆の原料である大豆は、「畑の肉」とも言われる良質な植物性タンパク源です。ほかにも、必須アミノ酸・脂質・ビタミン・ミネラルなど様々な栄養素を豊富に含み、免疫力アップに役立ちます。

また、大豆の色素成分であるイソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをしてくれる優れもの!その効果は、更年期障害の予防や改善・美肌・がんのリスクを下げる・骨粗しょう症の予防など多岐にわたります。


そして、大豆を発酵させる過程で発生するナットウキナーゼは消化が良く、善玉菌を増やしてくれるため、血液サラサラ効果も期待できますよ。 

ダイエットや美肌効果にも注目

ダイエットや美肌効果にも注目

納豆には、様々なビタミン類が含まれており、なかでも美肌作りに重要な役割を果たすビタミンBが豊富です。さらに、亜鉛が肌細胞を活性化・イソフラボンが女性ホルモンを安定させ、コンドロイチンが肌のきめを整えます。


タンパク質やポリアミンが筋肉や髪・爪を美しくし、マグネシウムが頭痛やイライラを予防、ムチンがプルプルの肌作りに役立つ…と、あらゆる栄養素が美肌をサポートしてくれますよ。


また、食物繊維がたくさん含まれているため、腸内をキレイしてくれます。結果的に便秘が改善されるのでダイエット効果も期待でき、いいことづくしの食品です!

納豆の選び方

ここからは、納豆を選ぶ際に注目しておきたい3つのポイントを見ていきましょう。

①豆の大きさで選ぶ

①豆の大きさで選ぶ

納豆は豆の大きさによって、「大粒」・「小粒」・「ひきわり」の3種類にわけることができます。なかでも大粒」は食べごたえがあり、ふっくらとした豆の食感や風味を楽しめます。存在感のある大粒納豆は、お酒のアテやおかずとしてそのまま食べられることも多いようです。


「小粒」はご飯との相性が抜群。混ぜやすく、ご飯にかけて食べやすい小粒納豆は、食卓に最も親しみのある納豆だと言えます。またスーパーの売り場に並ぶ納豆は、小粒・極小粒タイプが圧倒的に多いです。


大粒・小粒納豆と違って皮がない「ひきわり」は、口当たり滑らかで食べやすいのが特徴。皮がない分、含まれる食物繊維は少ないですが、消化がよく小さいお子さんも食べやすいですよ。手巻き寿司や卵料理など、アレンジレシピに活用しやすい点もひきわり納豆の魅力です。

②豆の種類で選ぶ

②豆の種類で選ぶ

大豆の種類の違いは、風味に強く影響します。納豆には、黄大豆・青大豆・黒豆の3種類の大豆がよく使われますが、一番ポピュラーなものは黄大豆。クセのない味が特徴の黄大豆は納豆のみならず、味噌や豆腐などのほとんどの大豆加工商品の原料になっています。


そして、青大豆は黄大豆に比べて油分が少なく糖分が多いことで、甘みが強いのが特徴。きなこや煮豆に使われることが多いですが、最近では青大豆納豆も普及しています。


また、おせち料理で有名な黒豆は、アントシアニンが豊富で栄養価が高く、甘みが強いです。

③ダイエット目的なら、カロリーも要チェック

③ダイエット目的なら、カロリーも要チェック

意外とカロリーの高い食品である納豆。健康維持やダイエット目的で納豆を食べる方は、カロリーもしっかり把握しておきましょう!


一般的な納豆1パック(50g)で、約100kcalを摂取することになります。ダイエット食として優秀な納豆ですが、食べ過ぎてしまっては本末転倒。1日1パック、多くても2パックを目安に食事に取り入れるようにしましょう。

④容器によって扱いやすさ・風味も変わる

④容器によって扱いやすさ・風味も変わる

各メーカーによって、納豆の容器にも違いがあります。一般的な発泡スチロールのパックは、温度管理がしやすく便利。最近では、手が汚れないように蓋をパキッと割るだけでタレをかけられる容器の商品も流通しています!


一方で、昔ながらのわらや松の経木に包まれた納豆は扱いにくく品質管理が難しいですが、風味豊かで人気があります。価格が発泡スチロールのものより高く、食べる前に多少の手間がかかりますが、本格的な納豆の風味を楽しみたい方にはおすすめです。

売れ筋の人気納豆全30商品を徹底比較

売れ筋の人気納豆全30商品を徹底比較

ここからは、Amazon・楽天・スーパーなどで売れ筋上位の納豆30商品を全て集めて、どの商品が最も美味しい納豆なのかを検証していきます。


<今回検証した商品>

  1. 竹之下フーズ|丹念納豆(大粒)
  2. 竹之下フーズ|過激にうまい!いいなっトウッ! しそのりタレ
  3. 竹之下フーズ|めかぶ丹念納豆
  4. 竹之下フーズ|黒丹念納豆(大粒)
  5. ミツカン|金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆
  6. ミツカン|梅風味黒酢たれ
  7. ミツカン|金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ
  8. ミツカン|金のつぶ パキッ!とたれにおわなっとう
  9. ミツカン|くめ納豆 プチ納豆 極小粒
  10. タカノフーズ|旨味ひきわり
  11. タカノフーズ|おかめ仕立て
  12. タカノフーズ|おかめ納豆 極小粒カップ
  13. タカノフーズ|ふんわりやわらか納豆
  14. タカノフーズ|しそ海苔納豆
  15. ヤマダフーズ|超・細か〜いきざみ納豆
  16. ヤマダフーズ|国産ふっくら大粒
  17. あづま食品|おろしだれ納豆
  18. あづま食品|黒豆小粒なっとう
  19. イオン|トップバリュ極小粒納豆
  20. イオン|トップバリュひきわり納豆 昆布だしのたれ付き
  21. 舟納豆|舟納豆
  22. 道の奥ファーム|秘伝納豆 豆・豆・豆(ず・ず・ず)
  23. トーコーフーズ|極上天然わら納豆「水戸納豆わら」
  24. シスクル|京納豆
  25. セブンイレブン|極小粒納豆
  26. ローソン|やわらか納豆
  27. ファミリーマート|契約栽培大豆使用 極小粒納豆
  28. 豆の文志郎|北海道の鮭節納豆
  29. 金砂郷食品|粢納豆小粒(しとぎなっとうしょうりゅう)
  30. シジシージャパン|断然お得 納豆


具体的な検証内容は、以下の通りです。

編集部で食べ比べ!もっともおいしい納豆はどれ?

編集部で食べ比べ!もっともおいしい納豆はどれ?

納豆を選ぶ上で重要なのは何と言っても「美味しさ」ですよね!今回は、編集部メンバーで納豆全30商品を全て食べ比べ、5点満点で評価していきます。

【検証結果ハイライト】風味豊かな国産大豆の納豆が上位にランクイン!

【検証結果ハイライト】風味豊かな国産大豆の納豆が上位にランクイン!

食べ比べの結果、高評価を獲得した納豆は「国産の大豆」を使って作られているものでした!外国産の大豆を原料としている納豆に比べ、大豆の優しい甘みや旨味がしっかりと感じられるのが国産大豆納豆の特徴です。


また、国産大豆の人気商品には、ふっくらとした食感・クセのない豆の苦味を感じました。国産大豆を使った全ての納豆が高品質とは言えませんが、その傾向が強く出た結果となりました!


一方で、納豆が硬く、噛むと苦味がしつこく出る商品は評価が下がり気味。「素材の味が活きている」と捉えるメンバーもいましたが、多くの人は食べにくいと感じるようです。

【最終結果】納豆のおすすめ人気ランキングBEST30

ここからは、比較・検証を踏まえた上で、納豆おすすめ人気ランキングBEST30を発表していきます。また、各商品ごとに味の特徴がわかるレーダーチャートを入れているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

30位

ヤマダフーズ 国産ふっくら大粒ミニ2

135円 (税込)

内容量40g
カロリー88kcal
豆の種類国産大豆
粒の大きさ大粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)68円
総合評価2.3
29位

トーコーフーズ極上天然わら納豆「水戸納豆わら」70g【完全受注生産】

432円 (税込)

内容量70g
カロリー140kcal
豆の種類茨城県産大豆
粒の大きさ小粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)432円
総合評価2.4
28位
内容量150g
カロリー200kcal
豆の種類佐賀県産大豆
粒の大きさ大粒
付属のタレ・薬味めかぶタレ
価格(1パックあたり)324円
総合評価2.5
27位

ヤマダフーズ超・細か〜いきざみ納豆ミニ3

144円 (税込)

内容量40g
カロリー91kcal
豆の種類北米産大豆
粒の大きさひきわり
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)48円
総合評価2.5
26位

シスクル(製造:藤原食品)京納豆(青大豆)

380円 (税込)

内容量80g
カロリー-
豆の種類山形県産青大豆
粒の大きさ大粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)378円
総合評価2.7
25位

イオントップバリュ ひきわり納豆 昆布だしのたれ付き

105円 (税込)

内容量45g
カロリー90kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさひきわり
付属のタレ・薬味昆布だしのタレ・からし
価格(1パックあたり)35円
総合評価2.8
24位

ミツカンくめ納豆 プチ納豆 極小粒

130円 (税込)

内容量22g
カロリー38kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)32円
総合評価2.9
23位

イオントップバリュ 極小粒納豆

73円 (税込)

内容量45g
カロリー81kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)24円
総合評価2.9
22位

ミツカン金のつぶ パキッ!とたれにおわなっとう

203円

内容量45g
カロリー175kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ小粒
付属のタレ・薬味タレ
価格(1パックあたり)35円
総合評価2.9
21位

ファミリーマート契約栽培大豆使用 極小粒納豆

89円 (税込)

内容量45g
カロリー95kcal
豆の種類契約栽培大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)30円
総合評価3.0
20位

竹之下フーズ過激にうまい!いいなっトウッ!(しそのりタレ)

950円 (税込)

内容量150g
カロリー200kcal
豆の種類国産大豆
粒の大きさ大粒
付属のタレ・薬味しそのりタレ
価格(1パックあたり)190円
総合評価3.0
19位
内容量70g
カロリー140kcal
豆の種類茨城県産大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味タレ
価格(1パックあたり)194円
総合評価3.0
18位

シジシージャパン断然お得 納豆

74円 (税込)

内容量46.3g
カロリー82kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ中粒
付属のタレ・薬味かつおと昆布のあわせだしタレ・からし
価格(1パックあたり)24円
総合評価3.0
17位

タカノフーズしそ海苔納豆

106円 (税込)

内容量46g
カロリー91kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産丸大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味しそ海苔タレ
価格(1パックあたり)35円
総合評価3.2
16位

タカノフーズおかめ納豆 極小粒カップ

106円 (税込)

内容量33.7g
カロリー63kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)35円
総合評価3.2
15位

タカノフーズおかめ仕立てミニ3

2,233円 (税込)

内容量45g
カロリー97kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ小粒
付属のタレ・薬味まろみだし・からし
価格(1パックあたり)62円
総合評価3.3
14位

ミツカン金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 3P

2,286円 (税込)

内容量40g
カロリー160kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味たまご醤油タレ
価格(1パックあたり)63円
総合評価3.4
13位

タカノフーズ旨味ひきわりミニ3

2,461円 (税込)

内容量45g
カロリー103kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさひきわり
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)68円
総合評価3.5
12位

道の奥ファーム秘伝納豆 豆・豆・豆(ず・ず・ず)

3,260円 (税込)

内容量40g
カロリー80kcal
豆の種類岩手県産大豆
粒の大きさ大粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)163円
総合評価3.5
11位

ローソンやわらか納豆 40g×3

84円 (税込)

内容量40g
カロリー76kcal
豆の種類丸大豆(アメリカ産又はカナダ産)
粒の大きさ超極小粒
付属のタレ・薬味旨みだしタレ
価格(1パックあたり)28円
総合評価3.5
10位
内容量40g
カロリー87kcal
豆の種類アメリカ産大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味大根おろしダレ
価格(1パックあたり)35円
総合評価3.8
9位

ミツカン金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆 3P

2,350円 (税込)

内容量45g
カロリー176kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味タレ
価格(1パックあたり)65円
総合評価3.7
8位

タカノフーズふわりんやわらか納豆

100円 (税込)

内容量40g
カロリー76kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ超極小粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)33円
総合評価3.7
7位

ミツカン金のつぶ 梅風味黒酢たれ

203円 (税込)

内容量40g
カロリー78kcal
豆の種類アメリカまたはカナダ産大豆
粒の大きさ小粒
付属のタレ・薬味梅風味黒酢たれ・からし
価格(1パックあたり)64円
総合評価3.7
6位

金砂郷食品粢納豆小粒(しとぎなっとうしょうりゅう)6袋

216円 (税込)

内容量40g
カロリー79.9kcal
豆の種類茨城県産大豆
粒の大きさ小粒
付属のタレ・薬味京都産九条ネギ・タレ・からし
価格(1パックあたり)216円
総合評価3.8
5位

あづま食品黒豆小粒なっとう 2パック

116円 (税込)

内容量40g
カロリー82kcal
豆の種類アメリカ産黒大豆
粒の大きさ小粒 
付属のタレ・薬味タレ・わさび
価格(1パックあたり)58円
総合評価3.8
4位

セブンイレブン極小粒納豆 3パック

84円 (税込)

内容量45g
カロリー88kcal
豆の種類丸大豆(アメリカ産)
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)23円
総合評価3.8
3位

竹之下フーズ黒丹念納豆(大粒)

384円 (税込)

内容量150g
カロリー200kcal
豆の種類国産黒大豆
粒の大きさ大粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)384円
総合評価4.1
2位
内容量35g
カロリー70kcal
豆の種類北海道産大豆
粒の大きさ極小粒
付属のタレ・薬味北海道産鮭節おかか(味付)
価格(1パックあたり)135円
総合評価4.1
1位
内容量150g
カロリー200kcal
豆の種類佐賀県大豆
粒の大きさ大粒
付属のタレ・薬味タレ・からし
価格(1パックあたり)296円
総合評価4.2

人気納豆の検証結果比較表

商品画像
1
納豆 竹之下フーズ 丹念納豆(大粒) 1枚目

竹之下フーズ

2
納豆 豆の文志郎 北海道の鮭節納豆 1枚目

豆の文志郎

3
納豆 竹之下フーズ 黒丹念納豆(大粒) 1枚目

竹之下フーズ

4
納豆 セブンイレブン 極小粒納豆 3パック 1枚目

セブンイレブン

5
納豆 あづま食品 黒豆小粒なっとう 2パック 1枚目

あづま食品

6
納豆 金砂郷食品 粢納豆小粒(しとぎなっとうしょうりゅう)6袋 1枚目

金砂郷食品

7
納豆 ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 1枚目

ミツカン

8
納豆 タカノフーズ ふわりんやわらか納豆 1枚目

タカノフーズ

9
納豆 ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆 3P 1枚目

ミツカン

10
納豆 あづま食品 おろしだれ納豆 1枚目

あづま食品

11
納豆 ローソン やわらか納豆 40g×3 1枚目

ローソン

12
納豆 道の奥ファーム 秘伝納豆 豆・豆・豆(ず・ず・ず) 1枚目

道の奥ファーム

13
納豆 タカノフーズ 旨味ひきわりミニ3 1枚目

タカノフーズ

14
納豆 ミツカン 金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 3P 1枚目

ミツカン

15
納豆 タカノフーズ おかめ仕立てミニ3 1枚目

タカノフーズ

16
納豆 タカノフーズ おかめ納豆 極小粒カップ 1枚目

タカノフーズ

17
納豆 タカノフーズ しそ海苔納豆 1枚目

タカノフーズ

18
納豆 シジシージャパン 断然お得 納豆  1枚目

シジシージャパン

19
納豆 舟納豆 舟納豆セット 15本 1枚目

舟納豆

20
納豆 竹之下フーズ 過激にうまい!いいなっトウッ!(しそのりタレ) 1枚目

竹之下フーズ

21
納豆 ファミリーマート 契約栽培大豆使用 極小粒納豆 1枚目

ファミリーマート

22
納豆 ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれにおわなっとう 1枚目

ミツカン

23
納豆 イオン トップバリュ 極小粒納豆 1枚目

イオン

24
納豆 ミツカン くめ納豆 プチ納豆 極小粒 1枚目

ミツカン

25
納豆 イオン トップバリュ ひきわり納豆 昆布だしのたれ付き 1枚目

イオン

26
納豆 シスクル(製造:藤原食品) 京納豆(青大豆) 1枚目

シスクル(製造:藤原食品)

27
納豆 ヤマダフーズ 超・細か〜いきざみ納豆ミニ3 1枚目

ヤマダフーズ

28
納豆 竹之下フーズ めかぶ丹念納豆 1枚目

竹之下フーズ

29
納豆 トーコーフーズ 極上天然わら納豆「水戸納豆わら」70g【完全受注生産】 1枚目

トーコーフーズ

30
納豆 ヤマダフーズ  国産ふっくら大粒ミニ2 1枚目

ヤマダフーズ

商品名

丹念納豆(大粒)

北海道の鮭節納豆

黒丹念納豆(大粒)

極小粒納豆 3パック

黒豆小粒なっとう 2パック

粢納豆小粒(しとぎなっとうしょうりゅう)6袋

金のつぶ 梅風味黒酢たれ

ふわりんやわらか納豆

金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆 3P

おろしだれ納豆

やわらか納豆 40g×3

秘伝納豆 豆・豆・豆(ず・ず・ず)

旨味ひきわりミニ3

金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 3P

おかめ仕立てミニ3

おかめ納豆 極小粒カップ

しそ海苔納豆

断然お得 納豆

舟納豆セット 15本

過激にうまい!いいなっトウッ!(しそのりタレ)

契約栽培大豆使用 極小粒納豆

金のつぶ パキッ!とたれにおわなっとう

トップバリュ 極小粒納豆

くめ納豆 プチ納豆 極小粒

トップバリュ ひきわり納豆 昆布だしのたれ付き

京納豆(青大豆)

超・細か〜いきざみ納豆ミニ3

めかぶ丹念納豆

極上天然わら納豆「水戸納豆わら」70g【完全受注生産】

国産ふっくら大粒ミニ2

特徴見た目・味・食感、どれをとってもインパクト大!mybe...鮭節ダレと大豆が絶妙にマッチ!あっさりした風味が大衆受...濃厚で甘みの強い黒納豆!味のバランスが絶妙な一品口当たりのよい優しい味わい!ご飯との相性が抜群タレ・わさび×黒豆は相性抜群!味噌汁と白米が欲しくなる納豆!上品な味わいが高評価さっぱり食べられる納豆!タレの味は言うことなしの万人受...食感が新鮮!口当たりがよく食べやすいしっとりやわらかい豆の食感が最高!おろしだれと納豆の相性が最高!毎日食べたくなる納豆食べやすい納豆を探している方にはこれ!あっさり、優しい味わい一品だけで十分な満足感!濃厚で深い豆の味わいに脱帽食感を楽しめるひきわり納豆!様々な料理のアレンジにぴったりさらっと食べられる、味付けもバッチリの優秀納豆定番納豆と言えばこれ!匂いが少なく食べやすいミニサイズで食べやすい!少量食べたい方向けしそ海苔タレの風味で納豆臭がしない!ご飯にかけてちょう...食感のいい豆は◎。しかし、味付けの薄さや苦味がマイナス...シンプルで食べやすい反面、抜きん出た特徴がない納豆素朴でシンプルな、大豆本来の風味を味わえる納豆無難でスタンダードな味わい!安くて手軽で食べやすい匂いは少なめだが、豆の風味は感じられる一品これといった特徴のない納豆。タレはお好みで変えることを推奨食べた後の満足度が低めで残念。食感は楽しめる納豆昆布だしのしょっぱさが評価を分けた!ネバネバ食感は◎豆独特の風味を味わいたい方向け!マイルドな口当たりは◎物足りなさがネックにネバネバ好きにはたまらない!タレで味を出すのがおすすめ大豆本来の風味を強く味わえる納豆!ふっくらした食感はいいが、豆独特の味に賛否両論
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1,620
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内容量150g35g150g45g40g40g40g40g45g40g40g40g45g40g45g33.7g46g46.3g70g150g45g45g45g22g45g80g40g150g70g40g
カロリー200kcal70kcal200kcal88kcal82kcal79.9kcal78kcal76kcal176kcal87kcal76kcal80kcal103kcal160kcal97kcal63kcal91kcal82kcal140kcal200kcal95kcal175kcal81kcal38kcal90kcal-91kcal200kcal140kcal88kcal
豆の種類佐賀県大豆北海道産大豆国産黒大豆丸大豆(アメリカ産)アメリカ産黒大豆茨城県産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカ産大豆丸大豆(アメリカ産又はカナダ産)岩手県産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産丸大豆アメリカまたはカナダ産大豆茨城県産大豆国産大豆契約栽培大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産大豆アメリカまたはカナダ産大豆山形県産青大豆北米産大豆佐賀県産大豆茨城県産大豆国産大豆
粒の大きさ大粒極小粒大粒極小粒小粒 小粒小粒超極小粒極小粒極小粒超極小粒大粒ひきわり極小粒小粒極小粒極小粒中粒極小粒大粒極小粒小粒極小粒極小粒ひきわり大粒ひきわり大粒小粒大粒
付属のタレ・薬味タレ・からし北海道産鮭節おかか(味付)タレ・からしタレ・からしタレ・わさび京都産九条ネギ・タレ・からし梅風味黒酢たれ・からしタレ・からしタレ大根おろしダレ旨みだしタレタレ・からしタレ・からしたまご醤油タレまろみだし・からしタレ・からししそ海苔タレかつおと昆布のあわせだしタレ・からしタレしそのりタレタレ・からしタレタレ・からしタレ・からし昆布だしのタレ・からしタレ・からしタレ・からしめかぶタレタレ・からしタレ・からし
価格(1パックあたり)296円135円384円23円58円216円64円33円65円35円28円163円68円63円62円35円35円24円194円190円30円35円24円32円35円378円48円324円432円68円
総合評価4.24.14.13.83.83.83.73.73.73.83.53.53.53.43.33.23.23.03.03.03.02.92.92.92.82.72.52.52.42.3
商品リンク

納豆の効果的な食べ方

ここからは、納豆の栄養をさらに摂りやすくするための納豆の食べ方をご紹介します。これを知っていれば、美味しく栄養たっぷりな納豆を味わい尽くせること間違いなし!

夕食に食べて血液サラサラ効果を実感

夕食に食べて血液サラサラ効果を実感

納豆は朝食に摂るイメージが強いですが、「ナットウキナーゼ」の効果を期待するなら、夕食に食べるのがおすすめ!ナットウキナーゼは血液をサラサラにする効果があり、その効果が継続するのは約8時間です。


就寝中は筋肉が動かず、血液が固まりやすい状況。なので夕食に納豆を食べておくと、就寝中に効果を発揮してくれるのでとても効率的というわけです!

キムチと一緒で便秘解消に期待

キムチと一緒で便秘解消に期待

納豆パスタやカレーなど、納豆を美味しく食べるアレンジ方法は様々です。ですが、実はナットウキナーゼは熱に弱く、50度を超えると効果が減少してしまいます。なので、健康効果を得たいのであれば加熱調理は控えるのがベター。


そこでおすすめの食べ方は、「キムチ納豆」です。発酵食品であるキムチには、乳酸菌が豊富に含まれています。キムチと納豆を混ぜると、納豆菌によって乳酸菌が増殖するため、便秘解消などの相乗効果が期待できます!


さらに、キムチに入っているカプサイシンは脂肪燃焼率を高め、納豆の原料の大豆たんぱくは基礎代謝を上げるので、より脂肪を燃やす力が強くなります。 ダイエットにもおすすめの一品ですよ。

納豆の売れ筋ランキングもチェック

なおご参考までに、納豆のAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してください。

まとめ

今回は、納豆の売れ筋全30商品を徹底的に比較・検証しました。


日本人が昔から親しんできた納豆ですが、「納豆」と一口に言えども、様々です。粒の大きさ・大豆の種類・たれの味など、細かくチェックして、毎日食べられるあなた好みの納豆を見つけてくださいね!


文:小岩京夏、写真:下家康弘

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