ストレスの少ない仕事は見つかる？おすすめの職種や条件を紹介

顧客対応や接客がある仕事は、細かな配慮をもとめられたり、ときにはクレーム対応をしなければならなかったりと、精神的な負担が大きいでしょう。

社内での人間関係を良好に保つために、神経をすり減らすケースも考えられます。社内のイベントや飲み会が多い職場では、コミュニケーションが苦手な人はストレスが溜まってしまうでしょう。

コミュニケーションが苦手な人は、顧客と直接関わらない仕事や、社内外のコミュニケーションが少ない会社を選ぶ必要があります。

多少きついノルマがある仕事でも、それに見合う対価をもらえ、正当な評価を受けられればやりがいを感じられるでしょう。

また、「休日がしっかりと確保されている」「福利厚生が充実している」など、待遇面が充実していれば、仕事に不満を抱きにくく、ストレスを感じにくいといえます。

決められたことだけを淡々とこなすルーティンワークは、作業を覚えれば自分のペースで進められるのが特徴です。ルーティンワークは、人とのコミュニケーションや、段取りを立てて仕事をすることが苦手な人にもストレスが少ない仕事といえます。

大きな責任のある仕事は、モチベーションに繋がる場合もありますが、人によってはプレッシャーから大きなストレスを抱えてしまいます。

人の先頭に立って指示を出すよりも、人をサポートするほうが性に合っていたり、与えられた仕事をコツコツとこなすほうが得意であったりする場合は、大きな責任が伴わない仕事を選ぶとよいでしょう。

納期やノルマなど、厳しい目標にいつも追われている状況や、上司から叱責されることが常態化している状況では、精神的な負担が大きく、ストレスを感じるでしょう。

納期やノルマなどがモチベーションに繋がる人もいますが、そうでない場合は数字や時間に追われない仕事を選ぶことで、精神的な負担を減らせます。

定時で上がれたり、休日出勤がなかったりと、プライベートの時間が多ければ、理想のワークライフバランスが叶えられるため、ストレスを感じにくいといえます。また、有休がとりやすいこともストレスが少ない仕事の条件といえるでしょう。

事務職は、基本的にデスクワークのため、体力に自信がない人にもおすすめの職種です。

マニュアルに沿って行えるルーティンワークが多く、仕事に慣れればスムーズにタスクを進められるでしょう。また、急な残業が発生しにくい職種でもあるため、プライベートの時間を充実させることも可能です。

事務職には営業職のようにノルマがないため、ノルマに追われることが精神的な負担になる人にも事務職はおすすめといえます。

ただし、自分である程度裁量をもって仕事をしたい人や、じっと座って仕事をするよりも、体を動かす仕事が好きな人には、事務職は不向きでしょう。

データ入力は、パソコンや専用端末に文字や数字のデータを入力する仕事です。デスクワークが基本で、1人でコツコツと行う作業のため、自分のペースで進めやすいでしょう。

マニュアルを覚えれば簡単にできる作業が多いので、未経験でも採用されやすい傾向があります。最近は在宅勤務が可能なデータ入力の求人も増えており、子育てや家事の合間に働きたい人にもおすすでです。

ただし、データ入力は非正規雇用の場合が多いため、正規雇用を目指している人は注意してください。

コールセンターの仕事は、顧客からの電話に対応する「インバウンド」と、顧客に電話をかける「アウトバウンド」に分けられます。

いずれも直接顧客と顔を合わせることはありませんが、コミュニケーションスキルは不可欠です。ときにはクレーム対応をしなければならないこともあるでしょう。しかし、マニュアルが用意されているため、基本的にはマニュアルどおりに対応すれば問題ありません。

デスクワークのため体力的な負担が少ないことや、髪型や服装が比較的自由であることから、コールセンターは女性に人気の職業です。

コールセンターの仕事は、マニュアルが用意されているため、比較的誰にでも始めやすいといえます。しかし、人と話すことが苦手な人や、ルーティンワークが苦手な人は向いていない可能性があるため注意してください。

受付は、企業や店舗などの来客対応や電話対応などを主に行います。

人と直接やり取りするためコミュニケーション能力は必要ですが、基本的にはマニュアルどおりに対応すれば問題ありません。ノルマがなく、残業も発生しづらいため、プライベートを充実させたい人におすすめします。

受付の仕事では、来客がない時間に事務作業やスケジュール管理などをするのが一般的です。たとえ作業中でも、来客があれば最優先で対応しなければならないため、自分のペースで仕事をしたい人には向かないでしょう。

ルート営業は、既存顧客との良好な関係を維持しながら、すでに利用してもらっているサービスに対してフォローを入れたり、新しい商品やサービスの提案を行ったりする仕事です。

ノルマはありますが、対象が既存顧客のため、飛び込み営業などの精神的なきつさはありません。営業職のなかでも、精神面の負担は少ないといえます。精神的なストレスを抑えつつ、顧客に満足してもらえるサービスを提供していきたいと考えている人に、ルート営業はおすすめです。

反対に、訪問する顧客が決まっているため、飽き性の人や、自分で顧客を開拓していきたいと考えている人には、ルート営業には向かないといえます。

清掃作業員は、ビルや店舗、駅などの施設を清掃する職業です。

基本的には分担制で1人黙々と作業することが多いため、人とのコミュニケーションはほとんど発生しません。人と関わることや、デスクワークが苦手な人ならストレスなく取り組めるでしょう。

清掃員の仕事では、汚れのひどい場所を掃除する場合もあるため、潔癖症の人にはストレスとなる可能性があります。また、変化を好み、コツコツとルーティーンワークをこなすことが苦手な人にも、清掃員は不向きといえるでしょう。

警備員は、オフィスや商業施設、学校などの警備を行います。施設に不審者が入らないように監視することや、施設内の定期巡回、監視カメラのチェックなどが主な業務です。

緊急時以外はルーティンワークで、人と関わることも少ないため、精神的な負担は少ないことがメリットといえるでしょう。

しかし、警備の際は、一定時間立ち続けなければならないめ、体力がない人には難しいといえます。

トラック運転手は、荷物を目的地まで運ぶことが仕事です。

荷物の積み下ろしのときに多少のコミュニケーションは発生しますが、運転中は長時間1人になれます。車の運転が好きな人や、人と関わることにストレスを感じる人におすすめの職業です。

ただし、短気な人にはトラックドライバーは向かないでしょう。車の運転にはその人の性格が表れるといわれています。短気やせっかちな性格の人は、運転が荒っぽくなりやすいため、重大事故をおこす可能性が高くなるでしょう。

また、長距離ドライバーは渋滞に巻き込まれることも珍しくありません。渋滞に巻き込まれるたびイライラしてしまう人は、トラックドライバーには不向きといえます。

工場勤務は、製品の加工・検査・梱包などが主な仕事です。

1人で黙々と行うルーティンワークであることが多いため、人との関わりも最小限度ですみます。単調な作業が苦でない人にはおすすめの職業です。

しかし、自分で工夫をしながら作業をしたい人には、工場勤務は不向きといえます。工場でのライン作業は、マニュアルどおりに作業することが大前提のため、自己流は許されません。

また、マニュアルに沿って同じ作業を繰り返すため、単調な作業が苦手な人も苦痛を感じるでしょう。

倉庫内作業は、倉庫内で荷下ろしや仕分け、ピッキングなどを行う仕事です。

工場勤務と同じく基本的に1人作業のルーティンワークですが、体を動かす作業が多い点は工場勤務と異なります。座り作業よりも、体を動かすことが好きな人に向いているでしょう。

ただし、倉庫内作業は同じ作業の繰り返しであるため、スキルや専門性を身につけるには不向きといえます。スキルを高めてキャリアアップしていきたい人は、物足りなく感じるでしょう。

やりたくないことがわかれば、ある程度仕事を絞り込むことができます。以下の例を参考に、自分に合う仕事を考えてみましょう。

【職場の人間関係がストレス】

職場の人間関係がストレスの原因であれば、1人で黙々とこなせる仕事や、社内のコミュニケーションが少ない仕事を選びましょう。一例として、警備員・清掃作業員・研究員などがあげられます。

【ノルマに追われることがストレス】

ノルマに追われることをストレスに感じているのであれば、売り上げや納期のない仕事を選びましょう。一例として、事務職・総務・受付などがあげられます。

【体力仕事がストレス】

体力仕事がストレスになっている場合、デスクワークや、人手不足でない会社を選ぶことが大切です。事務職・データ入力・研究員などが一例としてあげられます。

【残業が多いことがストレス】

残業が多いことがストレスであれば、シフト制の仕事や、女性を積極採用している会社を選ぶのがおすすめです。子育てに理解のある会社は、短時間勤務や残業なしなど、女性のワークライフバランスを叶えやすい仕組みを取り入れている場合が多いでしょう。

職種は会社によって異なりますが、事務職・受付などが一般的です。

気になる求人は、公式サイトも確認し、社風や理念、社内の雰囲気などを確認しておきましょう。いつも募集がかかっている企業は、人の出入りが激しいブラック企業の可能性があるため注意してください。

求人を閲覧するのは、転職サイトやハローワークなどを利用するのがおすすめです。

以下の記事では、人気の転職サイトを比較し、業種・職種・年代・年収帯ごとにおすすめの転職サイトをランキング形式で紹介しています。転職サイトを利用する際はチェックしてみてください。

業界研究を行えば、大まかな仕事内容が把握できるため、自分に合う・合わないの見当がつけられます。イメージだけで業界を選ぶと、入社後にミスマッチが発覚し、結局ストレスを抱えるケースもあるため注意してください。

求人情報や公式サイトの情報だけでは実情が見えづらいため、口コミサイトで社内の人間関係や、実際の仕事内容を確認しましょう。

ただし、口コミサイトは匿名性であるため、信ぴょう性に欠ける点に注意してください。すべてをうのみにすることは避け、参考程度にとどめましょう。

転職エージェントは、希望条件に合う仕事を紹介してくれるサービスです。自分がストレスを感じにくい条件を伝えて、適職を提案してもらうこともできます。

また、面接などでは聞きづらい疑問点や内部事情・離職率なども担当者から教えてもらうことが可能です。匿名性の口コミサイトとは違い、実情を知ることができるため、気になることは質問してみましょう。

以下の記事では、人気の転職エージェントを比較検証し、最もおすすめの転職エージェントを紹介しています。転職エージェントを利用する際は、参考にしてみてください。