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東京都内のハンモックヨガ・空中ヨガおすすめ人気ランキング10選【初心者向けの少人数制スタジオも!】

NYから日本にも上陸した、話題の「ハンモックヨガ・空中ヨガ」。「エアリアルヨガ」「アンティグラビティ・ヨガ」などとも呼ばれています。従来からあるヨガスタジオのプログラムとして新たに加わったり、専門のスタジオが進出するなどさまざまですが、いざ通おうとすると、どこに行けばよいのか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、ハンモックヨガ・空中ヨガスタジオの選び方と、東京都内でおすすめのスタジオを人気ランキング形式で紹介します。ハンモックに身体を預けることで、リラックスしつつ、インナーマッスルも鍛えることができ「ハンモック・空中ヨガ」。早速、自分にピッタリのスタジオを見つけて、楽しくフィットネスしてみませんか?

  • 最終更新日:2018年12月05日
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目次

ハンモックヨガ・空中ヨガの選び方

それではまず、ハンモックヨガ・空中ヨガの選び方から見ていきましょう。

目的に合ったスタジオを選ぼう

まずは、どんな目的でハンモックヨガ・空中ヨガをはじめたいのかを考えてみましょう。自分の目的にあわせて選ぶことで、より満足のいくレッスンを受けられますよ。

ボディメイキングには「ビューティサロン系」がおすすめ

ボディメイキングには「ビューティサロン系」がおすすめ
ダイエットやエステなど、美しさや健康を追求して目標に到達したいという人には、ビューティサロンやエステサロン系のスタジオがおすすめです。最先端の美容機器やメソッドを用いて身体をメンテナンスしながら、ハンモックヨガ・空中ヨガも取り入れることで、相乗効果により目標に近づきやすくなるでしょう。

また、サロンならではの技術・メニューを取り入れて、楽にエクササイズを行えるプログラムを揃えているところは、飽きっぽい人でも楽しく続けられますよ。

ヨガ以外の運動もしたい人には「スポーツジム系」が最適

ヨガ以外の運動もしたい人には「スポーツジム系」が最適

以前からスポーツジムに通っているような人や、とにかく運動がしたいという人には、空中ヨガ・ハンモックヨガ以外にも、エクササイズメニューが豊富なスポーツジムのスタジオではじめるのが取り組みやすいでしょう。


ただし、既存会員でも、空中ヨガ・ハンモックヨガは別途有料というところがほとんど。また、新規に入会するなら、どのくらいの料金がプラスされるのか確認しておくと安心です。クラスは定員が決まっており基本的に予約制のため、予約方法や予約の取りやすさについてもチェックしておくことをおすすめします。

魅せるパフォーマンスとして極めるなら「ダンス系」がぴったり

魅せるパフォーマンスとして極めるなら「ダンス系」がぴったり

まるでサーカスのように、空中でポーズを決めるようなパフォーマンスとして、空中ヨガ・ハンモックヨガをはじめてみたいという人には、ダンス系のスタジオが向いています。


フープヨガやポールダンスなども習えるところなら、空中パフォーマンスを極められますね。セクシー系のパフォーマンスを希望するなら、魅力的な仕草やポージング、ウォーキングまでレクチャーしてくれる講師がいるスタジオを選ぶとよいでしょう。

具体的な悩みがあるなら、目的別クラスがあるスタジオが◎

具体的な悩みがあるなら、目的別クラスがあるスタジオが◎

「健康のため」「運動不足解消のため」などの漠然とした目的ではなく、「便秘改善」「身体のゆがみ改善」など、具体的に改善したい悩みがある場合は、より細かくクラス分けされている専門スタジオがおすすめ。例えば、骨盤矯正・デトックス・肩こり改善などのクラスを設けているところも数多くあります。それぞれの悩みに合ったポーズをとることで、より効率よくアプローチできますね。


また、妊婦さん向けの「マタ二ティクラス」や「産後クラス」「ママ向けクラス」などを設けているスタジオなら、産前産後の悩みにあった指導を受けることができます。赤ちゃんや小さなお子さんがいる人は、「託児つき」「子連れOK」かどうかも確認しておくと安心です。

ハンモックの扱いが不安な初心者には、少人数制がおすすめ

ハンモックの扱いが不安な初心者には、少人数制がおすすめ

ハンモックヨガ・空中ヨガは、シルクやティシューなどと呼ばれるハンモック状の布を天井から吊り、下にマットを敷いて行うレッスンスタイル。ハンモックの扱い方や空中でのバランスの取り方など、普通のヨガ以上に難しいことも多いため、不安な人はできるだけ少人数制のところを選びましょう。


実際、ハンモックヨガ・空中ヨガは、ハンモックがスペースを占める関係で、定員が10名以下のところが多めですが、初心者ならできればマンツーマンで指導してもらいたいですね。なかには最大で3名というスタジオもありますよ。

スケジュールや取り組み方に合わせて選ぼう

スケジュールや取り組み方に合わせて選ぼう
自分のスケジュールや取り組み方に合った「料金体系」を選ぶこともポイントです。忙しくて、とにかく空き時間ができたときにレッスンを受けたい人には、入会金もなく、ドロップインや都度払いにも対応しているところがおすすめ。もう少しお得に通いたいなら、有効期限1~3ヶ月のチケット制のスタジオを利用するのもよいでしょう。専門のスタジオは、このチケット制が多めです。

逆に、週に2~3回は受講したいという人なら、フリータイム制のところが◎。このヨガは一般的なヨガとは違い、設備がないと家庭ではできませんので、気にせずにスタジオを多く利用できる会員ステータスのあるところがおすすめです。体験レッスンや入会金無料のキャンペーンなども利用して、お得に利用できるところを賢く選んでいきましょう。

講師を目指すなら、関連団体の養成講座がおすすめ

講師を目指すなら、関連団体の養成講座がおすすめ

ハンモックヨガの講師を目指したいと考えている人は、養成講座のあるスタジオを選びましょう。一般的なマットで行うヨガのインストラクター養成講座と比べるとまだ数は少ないですが、関連団体が直営しているスタジオなどでは認定講座が用意されています。


たとえば、日本エアリアルヨガ協会の「エアリアルヨガ養成講座」、東京ラーニングアカデミー認定「フライング・エアリアルヨガ講師養成講座」、日本アンティグラビティー協会の「ティーチャ―トレーニング」などが有名。そのほか、ヨガ講師の経験者を対象とした集中講座なども開催されています。


まだ、エアリアルヨガを教えられる講師は少ないので、募集しているスタジオも多め。すでにヨガ講師になっている人だけでなく、講師になりたいと考えている人にもチャンスですね。詳細は各団体のHPをチェックしてみてくださいね。

東京都内のハンモックヨガ・空中ヨガ人気ランキング10選

それではここからは、東京都内のハンモックヨガ・空中ヨガを人気ランキング形式でご紹介していきます。

10位
スタジオのタイプダンス系(目的:フィットネス・ダンサー)クラスの種類エアリアルヨガ・エアリアルシルク・エアリアルフープ・ポールダンスほか
託児・子連れ定員
料金体系都度払い・チケット制あり講師養成クラスあり
9位
スタジオのタイプスポーツジム系(目的:リラックス・ストレッチ・体幹強化・ボディリメイク)クラスの種類エアリアルヨガ・エアリアルストレッチヨガ・エアリアルリラックスヨガ(そのほか、ピラティス・マットヨガもあり)
託児・子連れ上野駅前スタジオのみ託児サービスあり定員-
料金体系正会員・スポット会員(チケット制)講師養成クラスあり-
8位
スタジオのタイプスポーツジム系(目的:フィットネス・ダイエット)クラスの種類低空ストレッチ・アドバンスほか
託児・子連れ定員8名
料金体系空中ヨガ会員又は、他の種類の会員+空中ヨガオプションプラン講師養成クラスあり
7位

ホットヨガスタジオLAVA

スタジオのタイプ専門スタジオ(目的:ストレッチ・リラックス・ダイエット・体幹強化)クラスの種類ベーシック・リラックス・Fit・ワークアウト(店舗による)
託児・子連れ定員
料金体系会員限定の特別料金講師養成クラスあり-
6位
スタジオのタイプ専門スタジオ(目的:フィットネス・リラックス)クラスの種類レギュラー・リフレッシュ・リストラティブ
託児・子連れ定員最大3名
料金体系会員・ビジター・チケットあり講師養成クラスあり
5位
スタジオのタイプ専門スタジオ(目的:ストレッチ・リラックス・骨盤矯正・肩こり改善・むくみ解消・ダンサー)クラスの種類ベーシック・ベーシック カーム・リストラティブ・グッドフロー エアリアル・骨盤調整 エアリアル・肩こり改善 エアリアル・アドバンス・アクティブ・フォー ダンサーズ・エアリアル バレエ エクササイズ・エアリアル コア トレーニング・シニア エアリアル ヨガ
託児・子連れ定員6名
料金体系月会費プラン・スポットで使える回数券講師養成クラスあり
4位
スタジオのタイプ専門スタジオ・ダンス系(目的:リラックス・ストレッチ・骨盤矯正・デトックス・体幹強化・ダンサー)クラスの種類エアリアルヨガ・体幹ストレッチ・骨盤矯正・デトックス・アライメント・ビギナー・ダンス バーレスクスタイル
託児・子連れ定員10名
料金体系月謝制・回数チケット講師養成クラスあり
3位
スタジオのタイプ専門スタジオ(目的:リラックス・身体の歪み矯正)クラスの種類エアリアルヨガ(一般のマタニティーヨガ・産後ヨガ・骨盤底うるおい体操クラスなどあり)
託児・子連れ-定員3名
料金体系都度講師養成クラスあり
2位

エアリアルヨガ スポーツクラブNAS西葛西

スタジオのタイプスポーツジム系(目的:リラックス・姿勢改善・デトックス・骨盤調整・リンパの流れ改善)クラスの種類リラックス・リンパ・ベーシック・骨盤コンディショニング・デトックス
託児・子連れ-定員-
料金体系マンスリーメンバープラン・チケットプラン講師養成クラスあり-
1位
スタジオのタイプビューティサロン系(目的:ボディメイキング)クラスの種類シルクサスペンション(+加圧ビューティー・+キャビテーション・+骨盤スリム・+ラジオ波・+筋膜リリース)
託児・子連れ-定員パーソナル
料金体系単体・エクササイズコラボ・エステコラボ講師養成クラスあり-

東京都内で人気のハンモックヨガ・空中ヨガ比較一覧表

商品画像商品名特徴スタジオのタイプクラスの種類託児・子連れ定員料金体系講師養成クラスあり商品リンク
1
ビューティテラス 銀座

ビューティテラス 銀座

総合的なメニューで最先端の美と健康を追求したい人にビューティサロン系(目的:ボディメイキング)シルクサスペンション(+加圧ビューティー・+キャビテーション・+骨盤スリム・+ラジオ波・+筋膜リリース)-パーソナル単体・エクササイズコラボ・エステコラボ-詳細を見る
2
エアリアルヨガ スポーツクラブNAS西葛西

エアリアルヨガ スポーツクラブNAS西葛西

初心者でも5種類のエアリアルヨガクラスで楽しめるスポーツジム系(目的:リラックス・姿勢改善・デトックス・骨盤調整・リンパの流れ改善)リラックス・リンパ・ベーシック・骨盤コンディショニング・デトックス--マンスリーメンバープラン・チケットプラン-詳細を見る
3
エアリアルヨガ・ジャパン

エアリアルヨガ・ジャパン

日本初のエアリアルヨガ講師が指導。講師を目指したい人に...専門スタジオ(目的:リラックス・身体の歪み矯正)エアリアルヨガ(一般のマタニティーヨガ・産後ヨガ・骨盤底うるおい体操クラスなどあり)-3名都度詳細を見る
4
Viange

Viange

エアリアルヨガインストラクター養成講座も受けられる専門スタジオ・ダンス系(目的:リラックス・ストレッチ・骨盤矯正・デトックス・体幹強化・ダンサー)エアリアルヨガ・体幹ストレッチ・骨盤矯正・デトックス・アライメント・ビギナー・ダンス バーレスクスタイル10名月謝制・回数チケット詳細を見る
5
AERAS

AERAS

目的別クラスが豊富!12種類から選べる女性限定スタジオ専門スタジオ(目的:ストレッチ・リラックス・骨盤矯正・肩こり改善・むくみ解消・ダンサー)ベーシック・ベーシック カーム・リストラティブ・グッドフロー エアリアル・骨盤調整 エアリアル・肩こり改善 エアリアル・アドバンス・アクティブ・フォー ダンサーズ・エアリアル バレエ エクササイズ・エアリアル コア トレーニング・シニア エアリアル ヨガ6名月会費プラン・スポットで使える回数券詳細を見る
6
エアリアルヨガ MANA

エアリアルヨガ MANA

最大3名の少人数レッスン制で丁寧に指導専門スタジオ(目的:フィットネス・リラックス)レギュラー・リフレッシュ・リストラティブ最大3名会員・ビジター・チケットあり詳細を見る
7
ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガと合わせてフローティングヨガをしてみたい人に最適専門スタジオ(目的:ストレッチ・リラックス・ダイエット・体幹強化)ベーシック・リラックス・Fit・ワークアウト(店舗による)会員限定の特別料金-詳細を見る
8
カルド石神井公園

カルド石神井公園

ホットヨガにも興味がある人にぴったりスポーツジム系(目的:フィットネス・ダイエット)低空ストレッチ・アドバンスほか8名空中ヨガ会員又は、他の種類の会員+空中ヨガオプションプラン詳細を見る
9
ガーヤ

ガーヤ

目的にあったエアリアルヨガを受講できる!スポーツジム系(目的:リラックス・ストレッチ・体幹強化・ボディリメイク)エアリアルヨガ・エアリアルストレッチヨガ・エアリアルリラックスヨガ(そのほか、ピラティス・マットヨガもあり)上野駅前スタジオのみ託児サービスあり-正会員・スポット会員(チケット制)-詳細を見る
10
ポリッシュ

ポリッシュ

フィットネス目的の人からダンサーを目指す人までOKダンス系(目的:フィットネス・ダンサー)エアリアルヨガ・エアリアルシルク・エアリアルフープ・ポールダンスほか都度払い・チケット制あり詳細を見る

超初心者ならマットヨガから始めるのもおすすめ

ハンモックヨガ・空中ヨガをはじめてみたいけれど、他のヨガも気になっているという人も多いはず。とくに全くのヨガ初心者なら、一般的なマットでのヨガで基本姿勢などを覚えてから、ハンモックヨガ・空中ヨガに挑戦してみるのもおすすめです。もしまだ迷っているのなら、以下の記事もあわせてチェックして検討してみてくださいね!

まとめ

空中で感じる浮遊感がたまらなく、はまってしまう人もいるというハンモックヨガ・空中ヨガ。他のトレーニングで効果が無かった、続かなかったという人でも、空中ヨガなら続けられるかも知れませんね。

ただし、逆さまになるので、三半規管の弱い人、首や腰・心臓の持病がある人、人工股関節の人は避け、産前産後の人も医師と相談の上、安全に行うことが重要。また、布に汗が付いたり、引っかかったりしないよう、ウエアや金具やアクセサリーにも注意が必要です。安全に気をつけながら、ハンモックヨガ・空中ヨガを楽しみましょう。

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