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陸上短距離用スパイクのおすすめ人気ランキング【2025年】

短距離種目のタイムを大きく左右する「陸上短距離用スパイク」。サイズだけでなく、トラックの種類によっても適したものが異なり、初心者・上級者とレベルに応じて選ぶ必要があります。とはいえ、アシックスのSP BLADE 9やヒートスプリントといった人気モデルも多く、どれを選ぶか迷いますよね。


そこで今回は、陸上短距離用スパイクのおすすめ人気ランキングと、その選び方について紹介します。後半では、陸上短距離用スパイクが売っている場所・替えるタイミングのほか、洗い方や保管方法も説明するので、ぜひ参考にしてください。

2025年06月09日更新
小嶋久美子
監修者
フットコーディネーター
小嶋久美子

0歳から100歳まで元気な足つくりをテーマに靴育講座・足のセルフケア・姿勢健康ウォーキング等の講座や、レッスン・靴の相談会など各地で開催。市・企業・産院・治療院・地域サロン・コミュニティ団体等からの依頼も多数受けている。 子どもの靴教育にも力を入れて活動しており、スポーツ新聞連載・ラジオ出演・シューズの記事の監修などメディアにも多数出演。2020年度からはzoomでの講座も開催し、2021年には絵本「くつやのとんとん」制作、ネットにて販売中。

小嶋久美子のプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。

目次

スピードを出しやすい!短距離用スパイクとは?

スピードを出しやすい!短距離用スパイクとは?

短距離用スパイクとは、100mから400mまでの短い距離を走ることに長けたシューズのこと。反発性の高い硬さのあるプレートや、クッション性の低い丸みのあるかかとなど、短距離を速く走ることに特化したつくりをしています。


一方、800mの中距離走や3,000~5,000m以上の長距離走用スパイクは、足への負担軽減を重視。短距離用とはソールの衝撃吸収力やピンの長さが異なり、長い距離を走っても疲れにくい点が特徴です。


なお、短距離種目に向いているスパイクには、短距離専用モデルのほか、幅広い陸上種目に対応しているオールラウンドモデルもあります。自分のレベルや目標に合う走りやすいスパイクを見つけて、練習に活かしましょう。

陸上短距離用スパイクの選び方

陸上短距離用スパイクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。

1

トラックの種類に合うものを選ぼう

トラックの種類には、土のグラウンドであるアンツーカーと、陸上競技用のゴム素材でできた全天候型トラックであるオールウェザー(タータン)の2タイプがあります。それぞれに適したシューズがあるので、使用トラックに応じて選択しましょう。

最初の1足にはアンツーカー・オールウェザー兼用モデルがうってつけ

最初の1足にはアンツーカー・オールウェザー兼用モデルがうってつけ
出典:amazon.co.jp

初心者の最初の1足には、アンツーカートラックとオールウェザートラックの両方で使える兼用モデルがおすすめです。中学生や高校生が部活の練習で使う土の校庭と、大会用のトラックのどちらにも対応できるため、本番でも履き慣れたスパイクを使えます。


オールウェザートラック専用モデルに比べて耐久性に優れているため、ハードな練習で使いたい人にもぴったりです。ただし、重さがある点がデメリット。練習もゴムのタータントラックでしか行わないなら、兼用である必要はありません。

練習用があるならオールウェザートラック専用モデルをチョイス

練習用があるならオールウェザートラック専用モデルをチョイス
出典:amazon.co.jp

すでに練習用の陸上短距離用スパイクを持っている中級者以上の人には、オールウェザートラック専用モデルがうってつけ。大会と同じゴム素材でできたタータントラックでのみ使えるシューズで、アンツーカー兼用モデルより軽量性や反発性に優れている傾向があります。


中上級者モデルの選択肢が豊富なため、より速い走りを目指すにはそろえておきたいところ。学校にオールウェザートラックがあるような、練習環境が整っている選手にうってつけです。土トラックでは使えないため、練習用と併用しましょう。

2

熟練具合に合わせて、ソールやプレートの硬さをチョイス

陸上競技への慣れ具合に合わせて、靴の土台部分であるソールの硬さやプレートのサイズを決定しましょう。初心者と中級者以上に分けて説明するので、参考にしてください。

初心者にはゴム・樹脂製の柔らかいソールが狙い目

初心者にはゴム・樹脂製の柔らかいソールが狙い目
出典:amazon.co.jp

初心者には、クッション性を重視した柔らかめのソールがおすすめです。ソールにゴムや樹脂素材を使用したものは、慣れない競技でも足への負担を軽減してケガを防ぎやすい点がメリット。種目が固定されていない場合は、オールラウンドモデルを選びましょう。


中距離の400mをメインとする、ロングスプリンターにもうってつけです。ソールの高さは、厚みのある1.5〜2cm程度がおすすめ。プレートの長さは、足の長さの1/3程度を目安に短めがよいでしょう。プレートが長いと反発力があるぶん筋力が必要なので、初心者には不向きです。

中級者以上ならプレートが長く硬めのソールがぴったり

中級者以上には、プレートが長くて硬さのあるスパイクがうってつけ。プレートが長いと曲げる筋力は必要ですが、反発力に優れておりスピードを出しやすい点が強みです。走ることに慣れている中級者には、土踏まずの下くらいまでプレートのあるものがよいでしょう。


種目が決まっている上級者や、100m中心のショートスプリンターには、全面プレートがマッチ。ただし、足への負担は高めです。練習用にプレートの狭いもの、大会用に全面プレートと、2つ持ちすることをおすすめします。

3

傾斜のあるソールを選択。上級者なら傾斜なしも検討しよう

傾斜のあるソールを選択。上級者なら傾斜なしも検討しよう
出典:amazon.co.jp

ソールの形状は、一般的に傾斜のあるものがおすすめです。つま先接地のフォアフット走法用のスパイクで、自然なフォームで走れます。慣れるまでは走りにくいと感じるケースもありますが、フォアフット走法は慣れるとスピードも出せるので、初心者にもうってつけです。


一方で、反発力重視の上級者には、傾斜のないモデルも選択肢のひとつ。フラット接地用のスパイクで、正しく走れば強い反発力が得られます。ただし、フラット接地での走法は技術が必要で難しく、初心者にはあまり向きません。

4

目指す走りに合わせて、ピンの長さや種類にも着目しよう

目指す走りに合わせて、ピンの長さや種類にも着目しよう
出典:amazon.co.jp

目指す走りができるよう、ピンの種類や長さにも注目しましょう。ピンとはスパイクの裏側についているもので、速く走るためのサポートをする役割があります。ピンが長いほど疲れやすいものの、グリップ力・反発力に優れるため短距離向きです。


一般的に、大会ではピンの長さは9mm以内と規定されているので注意しましょう(参照:日本陸上競技連盟)。短距離では最大に近い8~9mmが一般的。オールウェザートラックでパワーを使った走りがしたいなら、反発力の高い二段平行ピンがうってつけです。


なお、アンツーカートラックには、12mm程度の先端が尖った土用のピンを選択しましょう。ピンにこだわって交換するなら、軽量なアルミ素材をチェックしてください。耐久性は低いため、取り扱いに注意が必要です。

5

高いフィット感を得るためには留め具とサイズ選びが重要

陸上短距離用スパイクは、フィット感の高さが走りやすさに大きく影響します。フィット感を左右する留め具とサイズの選び方を押さえておきましょう。

フィット感重視なら紐、着脱のしやすさ優先なら面ファスナーがおすすめ

フィット感重視なら紐、着脱のしやすさ優先なら面ファスナーがおすすめ
出典:amazon.co.jp

留め具は、着脱のしやすさや締め付け具合の調整のしやすさで選びましょう。自分の足にぴったり合うよう調整して使いたい人には、紐がぴったりです。短距離用では紐が使われている商品が多く、紐をしめたり緩めたりすることで、足の甲の幅や厚さに合わせられます。


ただし、小さい子どもには紐の調整が難しいため、面ファスナーがおすすめ。フィット感では紐に劣るものの、着脱が簡単な点が魅力です。なお、面ファスナーと紐を両方使用したスパイクもあるので、使いやすさとフィット感の両立を求める人はチェックしてください。

ジャストサイズを選ぶのが基本。足の幅もチェックして決めよう

ジャストサイズを選ぶのが基本。足の幅もチェックして決めよう
出典:amazon.co.jp

陸上短距離用スパイクは、ぴったりフィットすることが大切です。パワーロスや靴擦れなどのケガを防ぐには、大きめではなくジャストサイズを選んでください。足の長さを表すcmのほかに、幅の広さにも注目。足の幅が広めの人は、3Eのワイドサイズがおすすめです。

サイズは靴下を履いてからチェックしましょう。素足で試し履きをすると、靴下を履いた状態で窮屈になる場合があります。試着時にはかかとをぴったりと合わせて、つま先を上げたまま紐を締めてください。試着ができない際は、口コミを見てフィット感を確認しましょう。

6

目立つ色?シンプル?デザインにも注目しよう

目立つ色?シンプル?デザインにも注目しよう
出典:amazon.co.jp

陸上短距離用スパイクを選ぶ際には、デザインにも注目しましょう。シンプルな印象を好むなら、ユニフォームにも合わせやすい白がおすすめ。かっこいいイメージを求めるなら、クールな印象の黒がマッチします。


華やかな色合いが好きなら、青・赤・黄などの原色カラーがうってつけです。加えて、目立つ色は試合のときに遠目でも見つけてもらいやすいでしょう。人と被りたくないなら、新作を要チェックです。

選び方は参考になりましたか?

陸上短距離用スパイク全42商品
おすすめ人気ランキング

人気の陸上短距離用スパイクをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月08日更新)
人気順
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商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
靴幅
重量
タイプ
ピンのタイプ
ピンの長さ
ピンの配列
留め具
プレート
1

アシックス

アシックスHEATSPRINT 13 1093A199

アシックス HEATSPRINT 13  1

ハードル・跳躍種目などのアスリートの足の負担を軽減

2E

不明

不明

取り換え式&固定式

不明

3列7本

レースアップ

3/4プレート

2

アシックス

アシックス陸上スパイク HEATFLAT 121093A195

アシックス 陸上スパイク HEATFLAT 12 1

足の負担を軽減しながら持続可能なトレーニングを!

2E

不明

オールウェザー・アンツーカー兼用

取り換え式

不明

3列7本

レースアップ

3/4プレート

3

アシックス

アシックスHEATFLAT 121093A195.001

アシックス HEATFLAT 12 1

足の負担を軽減しながら持続可能なトレーニングを目指す選手へ

2E

不明

オールウェザー・土トラック兼用

取り換え式

不明

3列7本

レースアップ

不明

4

美津濃

MIZUNOエックスファースト2 U1GA2330

美津濃 エックスファースト2  1

はじめての1足におすすめ。初心者・ビギナー向けのスパイク

2E

不明

オールウェザー・アンツーカー兼用

取り換え式

12mm

3列7本

レースアップ

不明

5

美津濃

MIZUNOエックススピリット WIDEU1GA2225

美津濃 エックススピリット WIDE 1

甲回り寸法が6mmアップ。フィット感が増したベルト構造

3E

約210g(26.5cm片方)

オールウェザー・アンツーカー兼用

不明

12mm

3列7本

レースアップ

ショートプレート

6

美津濃

MIZUNOエックスストリームMDU1GA2313

美津濃 エックスストリームMD 1

ミズノエナジー搭載の新しい短・中距離スパイク

2E

約155g(27.0cm片方)

オールウェザー

取り換え式

7mm

2列6本

レースアップ

ロングプレート

7

美津濃

MIZUNOエックスファースト2 ワイド

美津濃 エックスファースト2 ワイド 1

未来のアスリートに贈る最初のワイドモデル

3E

不明

オールウェザー・アンツーカー兼用

取り換え式

12mm

3列7本

レースアップ

不明

8

美津濃

MIZUNOエックスレーザーネクスト3U1GA2303

美津濃 エックスレーザーネクスト3 1

短距離やハードルにおすすめ。ロングスプリント向けスパイク

2E

約160g(27cm片方)

オールウェザー

取り換え式

8mm

不明

レースアップ

不明

9

美津濃

MIZUNOクロノインクス9U1GA2100

美津濃 クロノインクス9 1

位置や構造で足をしっかりホールドし、最速を目指す

2E

約150g(27.0cm片方)

オールウェザー

固定式

7mm、3mm

3列8本

マジックテープ

ロングプレート

10

アシックス

アシックスCYBERBLADE 161093A134.400

アシックス CYBERBLADE 16 1

短距離走者におすすめ。トラクションパターンを自分でカスタマイズ

2E

不明

オールウェザートラック専用

取り換え式&固定式

7mm

3列7本

マジックテープ

不明

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

アシックス
アシックスHEATSPRINT 13 1093A199

HEATSPRINT 13  1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
8,849円
32%OFF
参考価格:
13,000円
タイムセール
最安価格
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8,849円
32%OFF
参考価格:
13,000円

ハードル・跳躍種目などのアスリートの足の負担を軽減

高反発になっており、接地した瞬間に感じる反発でスプリント競技を主に専門とする人へおすすめです。脚の負担軽減を目的としたARCHWRAPとアウターソールプレートを採用。アーチの落ち込みを抑制するアッパーサポートと中足部のねじれを抑制するアウターソールプレートでアスリートの足の負担を軽減します。

靴幅2E
重量不明
タイプ不明
ピンのタイプ取り換え式&固定式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート3/4プレート
全部見る
ランキングは参考になりましたか?
2位

アシックス
アシックス陸上スパイク HEATFLAT 121093A195

最安価格
Amazonでタイムセール中!
10,477円
18%OFF
参考価格:
12,727円

足の負担を軽減しながら持続可能なトレーニングを!

ソフトな足入感やフィット感や多種目対応は維持したまま、脚の負担を軽減するARCHWRAPを搭載し、さらにミッドソールを厚く設定。厚みを増したミッドソールが優れた反発性を発揮し、足への衝撃を緩和します。大きな接地衝撃がかかるフィールド種目でもおすすめです。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー・アンツーカー兼用
ピンのタイプ取り換え式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート3/4プレート
全部見る
3位

アシックス
アシックスHEATFLAT 121093A195.001

参考価格
10,050円
中価格
参考価格
10,050円
中価格

足の負担を軽減しながら持続可能なトレーニングを目指す選手へ

ミッドソールの厚みを増し足の負担軽減し、トレーニングで使いやすい高反発感覚も実現しています。ソフトな足入感やフィット感や多種目対応は維持したまま脚の負担を軽減するARCHWRAPを搭載し、ミッドソールを厚く設定。厚みを増したミッドソールが優れた反発性を発揮するとともに足への衝撃を緩衝します。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー・土トラック兼用
ピンのタイプ取り換え式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
4位

美津濃
MIZUNOエックスファースト2 U1GA2330

最安価格
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7,595円
31%OFF
在庫わずか
参考価格:
11,000円

はじめての1足におすすめ。初心者・ビギナー向けのスパイク

初心者・ビギナー向けの陸上スパイクです。練習から試合までガンガン履けるので、はじめての1足におすすめ。アッパー本体裏地のテキスタイルに90%以上のリサイクル素材を使用しており、サステナビリティですよ。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー・アンツーカー兼用
ピンのタイプ取り換え式
ピンの長さ12mm
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る

甲回り寸法が6mmアップ。フィット感が増したベルト構造

ブレない強さと、走りのしなやかさを演出するMIZUNOのエックススピリット WIDE。BIOLOCKというベルト構造によってフィット感とサポート力がアップしました。甲回り寸法が通常ラストより6mmアップしたワイドタイプです。

靴幅3E
重量約210g(26.5cm片方)
タイプオールウェザー・アンツーカー兼用
ピンのタイプ不明
ピンの長さ12mm
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレートショートプレート
全部見る
6位

美津濃
MIZUNOエックスストリームMDU1GA2313

最安価格
Amazonでタイムセール中!
11,890円
51%OFF
参考価格:
24,200円

ミズノエナジー搭載の新しい短・中距離スパイク

柔らかさと反発性に加え、軽量性に優れたミッドソール素材で作られています。靴ひものテキスタイルに90%以上のリサイクル素材を使用。レーザー光線のようなコーナーリングが望め、ロングスプリント向け・オールウェザートラック専用です。

靴幅2E
重量約155g(27.0cm片方)
タイプオールウェザー
ピンのタイプ取り換え式
ピンの長さ7mm
ピンの配列2列6本
留め具レースアップ
プレートロングプレート
全部見る

未来のアスリートに贈る最初のワイドモデル

初めて陸上スパイクを履く人におすすめの、オールラウンドモデルです。合成繊維と人工皮革を使用し、アンツーカ・オールウェザートラック兼用の甲回り寸法がアップしたワイド設計。未来のアスリートに贈る最初の1足です。

靴幅3E
重量不明
タイプオールウェザー・アンツーカー兼用
ピンのタイプ取り換え式
ピンの長さ12mm
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
8位

美津濃
MIZUNOエックスレーザーネクスト3U1GA2303

最安価格
Amazonで売れています!
20,350円
在庫わずか

短距離やハードルにおすすめ。ロングスプリント向けスパイク

レーザー光線のようなコーナーリングが叶う、ロングスプリント向けの陸上スパイクです。オールウェザートラック専用で、短距離やハードルにおすすめ。アッパー本体のテキスタイルに90%以上のリサイクル素材を使用しています。

靴幅2E
重量約160g(27cm片方)
タイプオールウェザー
ピンのタイプ取り換え式
ピンの長さ8mm
ピンの配列不明
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
9位

美津濃
MIZUNOクロノインクス9U1GA2100

最安価格
Amazonでタイムセール中!
14,999円
51%OFF
参考価格:
30,800円

位置や構造で足をしっかりホールドし、最速を目指す

アッパーのフィット感やサポート性を高めるデザインに仕上げてあります。目的に応じたカッティングにより、効果的な位置や構造で足をホールド。アッパーの素材は人工皮革×合成繊維でできており、ソール素材は合成底です。

靴幅2E
重量約150g(27.0cm片方)
タイプオールウェザー
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ7mm、3mm
ピンの配列3列8本
留め具マジックテープ
プレートロングプレート
全部見る

短距離走者におすすめ。トラクションパターンを自分でカスタマイズ

100~400m走やハードル種目などの競技向けで、より優れた推進力を求める短距離走者におすすめのシューズです。アッパーに使用されたソフトで伸縮性のある素材が、足に合わせて自然に動きます。アウターソールにスパイクが8本あるデザインで、うち5本は取り外せるのでトラクションパターンを自分でカスタマイズ可能です。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザートラック専用
ピンのタイプ取り換え式&固定式
ピンの長さ7mm
ピンの配列3列7本
留め具マジックテープ
プレート不明
全部見る

スプリント動作を極めたい方へおすすめ

短距離・フィールド選手のための万能厚底トレーニングモデルです。摩擦に強くシューズの耐久性も高めるアウトソールラバーは通常ラバーよりも耐摩耗性が高いアウトソール素材で、耐久性を向上。ダイナマイト爆発時の防爆シートの材料としても使用される超強力糸ダイニーマを採用することで横ブレを防止します。

靴幅2E
重量約260g(27.0cm片方)
タイプ不明
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列不明
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
12位

美津濃
MIZUNOエックスブラストエリート3U1GA2302

参考価格
19,005円
やや高価格

ショートスプリント向き。オールウェザートラック専用のスパイク

爆風に吹かれたような反発感で、ショートスプリント向きのエリートモデルのスパイクです。フィットとサポートを高るベルト構造を採用しています。オールウェザートラック専用の短距離用のタイプで、ターコイズ×コーラル×ブルーとコーラル×ホワイト×ブラックの2色から選択可能です。

靴幅2E
重量約165g(27cm片方)
タイプオールウェザートラック専用
ピンのタイプ取り換え式
ピンの長さ8mm
ピンの配列3列6本
留め具レースアップ、マジックテープ
プレート不明
全部見る
13位

アシックス
JETSPRINT 31093A222

最安価格
Amazonでタイムセール中!
20,042円
23%OFF
参考価格:
25,909円

軽量高反発フォームで足裏全体での反発を感じやすい

軽量高反発フォーム「FF BLAST」をミッドソールに採用したことで、フラット走法に特化し、接地感とライド感を追求した短距離走向け。ミッドソールバランスを中足部側へ調整することにより足裏全体での反発を感じやすいのが特徴です。また、アッパーのキックバック性でブレを抑えた快適なフィット感を生んでいます。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー(トラック専用)
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレートフラットプレート
全部見る

タイム短縮をめざすスプリンターに、接地感とライド感を追求

フラット走法に特化し、接地感とライド感を追求した短距離走向けスパイクシューズです。アッパーには弾力性のあるHL-0メッシュを採用、シューズの内外両方向からサポートをするダイナラップの採用と合わせて、スプリンターの足をしっかりとホールドします。さらなるタイム短縮をめざすスプリンターにおすすめです。

靴幅2E
重量不明
タイプ不明
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ不明
ピンの配列不明
留め具レースアップ
プレートフラットプレート
全部見る

柔らかさと反発性・軽量性に優れたミッドソール素材の新スパイク

柔らかさと反発性に加え、軽量性に優れたミッドソール素材であるMIZUNO ENERZYを搭載した新スパイクです。未知なる反発を追求しています。フィットとサポートを高めるベルト構造を採用しており、2種類のカラーから選択可能です。

靴幅2E
重量約185g(27cm片方)
タイプオールウェザートラック専用
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ7mm
ピンの配列2列6本
留め具レースアップ、マジックテープ
プレート不明
全部見る

上級者におすすめ、コーナーが走りやすい設計

ホールド性と軽量性に優れたウーブンアッパーを採用した、200mや400mなどロングスプリント向けのスパイクです。ソールの内側と外側で樹脂を流し込む領域を変えることで、よりコーナーを走りやすい設計。エリートシリーズは上級者におすすめのスパイクです。

靴幅2E
重量約165g(27cm片方)
タイプ不明
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ7mm
ピンの配列不明
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る

最初の1足にぴったりなユニセックスタイプ

未来のアスリートに贈る最初の1足。シンプルなデザインが魅力のユニセックスタイプです。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザートラック・アンツーカトラック兼用
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
18位

アシックス
HYPERSPRINT 71093A087

最安価格
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7,480円
在庫わずか

2つのフィールドでマルチに使える!

オールウェザー・土トラック、どちらでも使用できる便利さが魅力。アッパーはシームレス構造を採用し、軽さとフィット感を兼ね備えています。ヒール部分にはクッションスポンジを内蔵しているので、着地時の衝撃吸収も期待できるでしょう。



靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー・土トラック兼用タイプ
ピンのタイプ取り替え式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列5本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
19位

アシックス
アシックスGUN LAP 21093A131

最安価格
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11,200円
5%OFF
在庫わずか
参考価格:
11,800円

フィット性と優れた通気性を両立したアッパーデザイン

アッパーに採用された薄いシングルメッシュはDRAINING SYSTEMと合わせシューズ内の水をより排出しやすくし、通気性にも優れています。ミッドソールにはFLYTEFOAMを採用して軽量化を追求。さらに効果的に施された意匠が、トラックと障害上で優れたグリップ性を発揮します。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー専用
ピンのタイプ取り換え式
ピンの長さ5mm
ピンの配列3列5本
留め具レースアップ
プレート分割プレート
全部見る

柔軟性が増したシューズで長時間の練習も可能に!

プレートを短くしてピンの配置間隔を広くしたことで、柔軟性が増したスパイクです。長時間練習することが多い方にぴったり。ハードルなどのトラック種目だけではなく、走り幅跳び用としても使え、専門種目が短距離と決まりきっていない方におすすめの一足です。

靴幅2E
重量約230g(26.0cm片方)
タイプオールウェザー土兼用
ピンのタイプ取り替え式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
21位

美津濃
MIZUNOブレイブウィング 3

最安価格
Amazonで売れています!
8,118円
在庫わずか

陸上初心者にもおすすめなオールラウンドモデル

初心者の人にもおすすめなオールラウンドモデルです。つま先にゆとりをもたせ、アーチからかかとまでのフィットを飛躍的に高めたラストを採用。破れやすい部分を人工皮革で補強し、強度の高いシングルメッシュでアッパーの耐久性がアップしています。

靴幅E
重量不明
タイプオールウェザー・アンツーカー兼用
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る

オールラウンドな初心者向けモデル

専門種目が決まっていない初心者でも使いやすいオールラウンドモデル。つま先にゆとりをもたせ、アーチ〜かかとはしっかりフィットするよう設計されています。初心者が安心して快適に長時間練習できるようサポートする1足です。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー・土トラック兼用タイプ
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート
全部見る

短距離走に特化したプレートデザインを導入

100~400mでのパフォーマンス向上を考え、トラックに効率よく力を伝えられるようプレートをデザイン。ピンの数を少なめの4本にすることで接地抵抗を減少させ、スピードがのってきたときにブレーキがかかりにくい設計です。アッパーに採用されているHL-0メッシュは肌触りがよく、優れた弾力性も備えていますよ。


トラックとの接地時間を短縮してベストタイムを目指したい人は、試してみる価値ありです。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ取り替え式
ピンの長さ5mm
ピンの配列3列4本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る

柔軟性と安定性を追求することで、効率的なランニング

柔らかい通気性のインソールで、シューズ内の蒸れを抑えます。合繊のアッパーは軽量で、地面から足が離れるときにズレることなくかっちりと足をロックし、しっかりフィット。安定性に優れた3列8本ピン配列を採用し、踏み付け部の4本ピンがスプリント動作時のグリップ力を飛躍的に高める特徴があります。

靴幅不明
重量不明
タイプ不明
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列3列8本
留め具レースアップ
プレートロングプレート
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はじめての短距離専用スパイクにおすすめ

はじめての短距離専用スパイクにおすすめ。人工皮革と合成繊維を組み合わせたアッパーは、軽量性を追求しながらホールド性を高めた前足部と、通気性をプラスした中足部で構成されています。屈曲性を考慮したアウターソール構造は、トラックコンディションに合わせて、ピンとアタッチメントの取り替えが可能です。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー、土トラック
ピンのタイプ取り替え式
ピンの長さ12mm
ピンの配列4列7本
留め具レースアップ
プレート3/4プレート
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26位

美津濃
MIZUNO エックスブラストNEOU1GA2206

最安価格
Amazonで売れています!
17,900円
在庫わずか

反発力と可変ベルトによるフィット感が魅力

これまでの短距離スパイクにはない反発力を追求。ホールド性・軽量性に優れたウーブンアッパーを採用しています。可変ベルトが搭載されていて、ベルトをしめることで足とシューズのズレが少なくなり、フィット感・安定感が向上しますよ。

靴幅2E
重量185g(27.0cm片方)
タイプ不明
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ7mm
ピンの配列3列6本
留め具レースアップ
プレートショートプレート
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蹴り出しをスムーズにサポートするカッティング

初めてのオールウェザー専用スパイクにおすすめの、柔らかくクッション性のあるモデル。アッパー内側には、蹴り出しをよりスムーズにサポートするカッティングが施されています。ソールはクッション性と柔軟性を兼ね備えた素材・設計が採用されていますよ。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列9本
留め具レースアップ
プレート
全部見る

通気性の高い高密度編みメッシュを採用

表面素材に高密度編みメッシュを使用し、通気性を高めた陸上用シューズ。ソールはTPU+スチールくぎソールでできており、耐摩耗性・滑り止め性に優れています。また、柔軟性を追及し、足の負担を軽減しながら効率的な走行ができるようオールラウンド設計プレートを搭載しているのが特徴です。

靴幅不明
重量不明
タイプ不明
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
29位

美津濃
MIZUNO クロノインクス9U1GA2100

最安価格
Amazonでタイムセール中!
13,860円
52%OFF
参考価格:
28,600円

パワーに自信のあるスプリンター向け!

フィット性・サポート力を高めるベルト構造を採用した、短距離全ての種目に対応できるオールラウンドモデルです。可動式なヒールホールディングシステムが足首回りとかかとのホールド性を高め、走行中のダイナミックな動きをサポート。鮮やかな赤いMIZUNOのブランドマークがデザインのアクセントになっています。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ3mm、7mm
ピンの配列3列8本
留め具レースアップ、マジックテープ
プレートロングプレート
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軽量・フィット性に優れた短距離の全種目対応モデル

軽量性・反発性に優れたフルレングスプレートやスケルトン構造、フィット感を高めるベルト構造を採用。中足部に配置されたハトメと連動した高強度のイザナス素材が走行中のダイナミックな動きをしっかりサポートします。短距離全ての種目に対応できるオールラウンドモデルです。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ3mm、7mm
ピンの配列2列8本
留め具レースアップ、マジックテープ
プレートロングプレート
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脱・初心者におすすめの、オールマイティーなソール設計

軽くてブレの少ない高機能オールラウンドモデルで、脱・初心者を目指す人におすすめ。どの種目にも対応できるオールマイティーなソール設計なので、陸上競技を始めてからステップアップのタイミングの買い替えにおすすめです。シャークスキンアウトソールはグリップ力を高めます。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー・土トラック兼用タイプ
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る

ビギナーにおすすめのオールウェザー・土トラック兼用タイプ

オールウェザー・土トラック兼用タイプ。ビギナーにチェックしてほしい、耐久性とクッション性に優れたエントリーフィットモデルです。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー・土トラック兼用タイプ
ピンのタイプ取り替え式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る
33位

アディダスジャパン
adidasアディゼロ フィネスIE2770

参考価格
11,950円
中価格

羽のように軽く、スパイクプレートが推進力を生み出す

200mと400mを自己最高スピードで走り抜くのを後押しする、羽のように軽いアディダスのスプリント用スパイクです。セラーメッシュアッパーがコーナーで安定感を発揮。さらに、スパイクプレートが推進力を生み出します。

靴幅不明
重量140g(片足27cm)
タイプ不明
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列不明
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る

履き心地が快適で歩きやすい。天然草や人工芝におすすめ

天然草や人工芝におすすめの陸上スパイクです。柔らかい通気性のあるインソールは抑菌機能を搭載しており、履き心地も快適で歩きやすい仕様。ソールはTPUとスチールくぎソールでできており、靭性・耐摩耗性・滑り止め性に優れています。

靴幅不明
重量不明
タイプ不明
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレートオールラウンド設計プレート
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履いていることを忘れるような軽さ

誕生から20年以上経つ、今なお色褪せることなく愛され続けるシリーズ。全体のボリューム感など、当時のオリジナルモデルを忠実に再現しています。履いていることを忘れるくらいの軽量性・包み込まれるようなフィット感・ウエーブプレートによるソールの安定感が絶妙ですよ。

靴幅不明
重量不明
タイプ不明
ピンのタイプ不明
ピンの長さ不明
ピンの配列3列9本
留め具レースアップ
プレート不明
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36位

美津濃
MIZUNO クロノインクス9U1GA2100

最安価格
Amazonで売れています!
20,720円
在庫わずか

パワーに自信のあるスプリンター向け!

軽量でフィット感が高く短距離全ての種目に対応できるオールラウンドモデルです。スムーズな重心移動を可能にする高速設計。可動式なヒールホールディングシステムが足首回りとかかとのホールド性を高め、走行中のダイナミックな動きをサポートします。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ3mm、7mm
ピンの配列2列8本
留め具レースアップ、マジックテープ
プレートロングプレート
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トップスプリンターの意見を取り入れて生まれたシューズ

トップスプリンターの意見を取り入れて開発されており、原型モデルは桐生選手が愛用するスパイクです。シューレースタイプでありながら足首部にはストラップを導入し、ダブルでの固定が可能。鮮やかなタイチイエローにブラックがアクセントをきかせ、トラックでも存在感を放つでしょう。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ取り替え式、固定式
ピンの長さ取り替え式:8mm/固定式:7mm
ピンの配列4列6本
留め具レースアップ
プレートロングプレート
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反発力にこだわった構造の短距離用スパイク

脚力自慢のパワースプリンターやつま先接地の選手に向けた、短距離用スパイクモデルです。反発性の高いプレートを搭載し、スプリントの蹴り出しをサポートします。また、フィット感・ホールド性を高めるため、スケルトン構造や可動式フィッティングベルト構造を採用。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ取り換え式&固定式
ピンの長さ8mm、7mm
ピンの配列3列8本
留め具レースアップ、マジックテープ
プレート3/4プレート
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種目が決まっていない人におすすめ!オールラウンド幅広モデル

つま先にゆとりをもたせ、アーチからかかとまでのフィットを飛躍的に高めたラストを採用。また、破れやすい部分を人工皮革で補強し、強度の高いシングルメッシュでアッパーの耐久性がアップ。プレートを短くし、ピンの配置感覚を広くしたことで柔軟性も向上しています。

靴幅3E
重量不明
タイプオールウェザー・アンツーカー兼用
ピンのタイプ取り替え式
ピンの長さ12mm
ピンの配列3列7本
留め具レースアップ
プレート不明
全部見る

フラットソールで地面を蹴り出し、キレのあるスタートダッシュ!

キレのあるスタートダッシュやコーナーリングを生み出す柔軟性を追求した短距離用スパイク。ソールは柔軟性に長けた素材・構造を採用しています。凹凸がないフラットソールによって、足裏全体で地面を蹴り出すことができますよ。

靴幅不明
重量不明
タイプ不明
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列9本
留め具レースアップ
プレート
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41位

ニューバランスジャパン
New Balance 短距離用陸上スパイク シグマUSDSGMHYD

参考価格
8,800円
中価格

ミッドカットデザインのトラック専用スパイク

足とスパイクの一体感を瞬時に得られ、卓越したレスポンスを発揮するのが特徴です。足首まで包み込むミッドカットデザインが高速走行を確実にサポートします。

靴幅不明
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ取り替え式
ピンの長さ不明
ピンの配列3列8本
留め具不明
プレート不明
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42位

美津濃
MIZUNOクロノインクス 9U1GA170154

最安価格
Amazonで売れています!
28,000円
在庫わずか

パワーに自信のあるスプリンター向けの1足

軽量でフィット感が高く、短距離全ての種目に対応できるオールラウンドモデルです。可動式なヒールホールディングシステムが足首回りとかかとのホールド性を高め、走行中のダイナミックな動きをサポート。反発性に優れたフルレングスプレートや、フィット感を叶えるスケルトン構造を採用しています。

靴幅2E
重量不明
タイプオールウェザー
ピンのタイプ固定式
ピンの長さ3mm、7mm
ピンの配列2列8本
留め具レースアップ、マジックテープ
プレートロングプレート
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どこで買う?寿命や買い替えのタイミングは?

どこで買う?寿命や買い替えのタイミングは?

陸上短距離用スパイクは、スポーツ専門店で購入可能です。ナイキ・アシックス・ミズノなどの、有名メーカーショップでも販売。そのほか、楽天やAmazonといった通販でも購入できるので、近くに店舗がない人はチェックしましょう。なお、値段は5,000〜20,000円程度です(2023年3月時点)。


陸上短距離用スパイクの寿命は半年~1年ほど。交換時期が来ていなくても、プレートが割れたりクッション性がヘタってきたりしたときには、買い替えてください。ピンもすり減ったら交換しましょう。かかとをつぶして履いたり、コンクリートの上を歩いたりすると寿命が縮むため控えてください。

洗剤は使える?洗い方や保管方法は?

洗剤は使える?洗い方や保管方法は?

洗う前にまず、中敷きやピンを外しましょう。スパイクは、素材によって洗い方が異なります。合成繊維・天然繊維のスパイクはシューズ専用シャンプーで洗い、汚れを落としてください。さっと汚れが落ちやすい人工革の場合は、白い布を濡らして水拭きすればOKです。


天然革は、革靴用クリーナーを使用します。原則水洗いは不可ですが、専用シューズシャンプーが使えることもあります。スパイクは洗い終わったら、直射日光の当たらない風通しのよい場所で自然乾燥させましょう。保管時は、スパイクカバーをかけてから収納してください。

おすすめの陸上短距離用スパイクランキングTOP5

1位: アシックスアシックスHEATSPRINT 13 1093A199

2位: アシックスアシックス陸上スパイク HEATFLAT 121093A195

3位: アシックスアシックスHEATFLAT 121093A195.001

4位: 美津濃MIZUNOエックスファースト2 U1GA2330

5位: 美津濃MIZUNOエックススピリット WIDEU1GA2225

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