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外反母趾の改善におすすめの靴下人気ランキング10選【三本指・五本指】

女性に多い症状と言われる外反母趾。放っておくと姿勢が悪くなったり、足が疲れやすくなったりする原因になってしまいます。それだけでなく、重心のバランスが悪くなるため思わぬ怪我に繋がる可能性も…。でも最近は、外反母趾の改善に特化した靴下も多く販売されており、履くだけで気軽に外反母趾を予防・改善することができますよ。

そこで今回は、外反母趾の改善におすすめの靴下をランキング形式でご紹介します。テーピング編みで足をしっかりとサポートしてくれるものや、広島大学大学院との共同開発で作られたもの、五本指タイプのものなど、口コミでも人気の商品を厳選しました!外反母趾でお悩みの方は必見ですよ!
  • 最終更新日:2020年01月20日
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目次

外反母趾用の靴下の選び方

まずは、外反母趾用の靴下の選び方をご紹介します。使用したいシーンや、使いやすい形などに注目して選んでみるといいでしょう。

指先の形状をチェック!

外反母趾を改善するためには、指先を広げて足裏のアーチ型を整えることが必要。そのため、外反母趾を改善する靴下は指先の形状に特徴があります。主に「2本指」「3本指」「5本指」の3種類があるので、履きやすい商品を使ってみましょう。

初めてでも履きやすい「2本指」

初めてでも履きやすい「2本指」

出典:amazon.co.jp

今まで外反母趾を改善する靴下を履いたことがない人でも履きやすいのが、2本指の靴下です。親指とその他の指が分かれており足袋のような形をしているので、3本指のものよりも挑戦しやすいでしょう。

ただし、サイズが合わないと人差し指から小指にかけて窮屈に感じることがあるので、サイズ選びには気をつけましょう。また、2つに分かれているだけではなかなか指先が開きにくいので、足の甲を締め付けるサポーター機能などが付いているものを選んでくださいね。

指の間をしっかりと伸ばせる「3本指」

指の間をしっかりと伸ばせる「3本指」

出典:amazon.co.jp

3本に分かれていて、親指と小指がそれぞれ独立しているのが3本指タイプです。このタイプは比較的簡単に指先を広げることができるので、外反母趾の改善や対策として効果を感じやすいでしょう。しかし、指を3つに分けるというのは最初は違和感を感じやすいため、慣れるまでは指が疲れてしまうこともあるかもしれません。2~3時間の着用から始めて、指を徐々に慣れしていきましょう。

リラックス効果がある「5本指」

リラックス効果がある「5本指」

出典:amazon.co.jp

5つの指がそれぞれ独立している5本指タイプには、自由に動かしやすいというメリットがあります。締め付け感が苦手という人でも、快適に履くことができるでしょう。また、5本指タイプには血行促進やリラックス効果もあると言われているので、疲れた足を癒したいときにもおすすめです。ただし、指先の自由度が高いため、足の甲などをテーピング機能などで固定しないと外反母趾の改善の効果が得られにくいことも。2本指タイプ同様、商品の機能などもしっかりチェックするようにしましょう。

指先が分かりにくいものはデイリー使いしやすい!

外反母趾を改善する靴下の見た目が気になる場合には、指先の形状がわかりにくいように工夫が施されている商品がおすすめです。例えば、メイダイの「レースカバー付き母趾小趾サポーター」は指先を隠すことができるレースカバー付きで、靴を脱いでも恥ずかしくないよう配慮されています。

また、リピートの「外反母趾対策ソックス」は靴下の内側で2本指に分かれているため、見た目は普通の靴下と変わりません。このように工夫されている商品なら見た目も気にならず、デイリー使いしやすくなりますね。

使用するシーンに合った長さのものを

使用するシーンに合った長さのものを

出典:amazon.co.jp

外反母趾用の靴下を快適に履くためには、シーンに合った長さの商品を選ぶことがポイントです。快適さや使い勝手の良さを重視する場合には、エコノレッグの「外反母趾予防靴下」やソルボ「外反母趾ソックス」のようにずれ落ちにくい丈感の商品を選ぶといいでしょう。

見た目の問題で、外反母趾用の靴下に普通の靴下を重ね履きするのであれば、レッグニットクリスの「美求足」やメイダイの「レースカバー付き母趾小趾サポーター」などの薄手の商品がおすすめです。また、くるぶし丈の靴下は脱着しやすいので、自宅用の靴下としても適していますよ。

使いやすい素材のものを選ぼう

使いやすい素材のものを選ぼう

出典:amazon.co.jp

外反母趾の改善を目的とした靴下は複雑な構造になっている場合が多く、ほとんどの商品がいくつかの素材を混紡して作られています。素材は使いやすさや履きやすさを左右するポイントでもあるので、チェックしておきましょう。例えば、吸湿性や洗いやすさを重視したい場合には綿やポリエステルが使用されている商品がおすすめです。

また、アクリルを含んでいる商品は暖かいので、冬場の使用や冷え性の人に向いていますよ。しかし、アクリルの量が増えるほど毛羽立ちやすくなるので、洗濯の際は注意が必要です。使用するシーンや使いやすさに合わせて選んでみてくださいね♪

外反母趾の改善におすすめの靴下人気ランキング10選

ここからは、外反母趾の改善におすすめの靴下をランキング形式でご紹介します。使用するシーンや使いやすさに合わせて選んでみてくださいね♪
10位
形状3本指
丈の長さハーフ丈
素材綿64%・アクリル27%・ポリエステル6.3%・ポリウレタン2.7%
サイズフリーサイズ(22~25cm)
カラーバリエーションブラック・ベージュ・グレー
9位
形状5本指
丈の長さ-
素材ポリエステル
サイズフリーサイズ(22~24.5cm)
カラーバリエーションブラック・オフホワイト
8位

コーポレーションパールスター外反母趾対策靴下

6,480円 (税込)

形状2本指
丈の長さロークルー丈
素材綿90%・ナイロン8%・ポリウレタン2%
サイズ22~23cm・23~24cm・24~25cm・25~26cm
カラーバリエーションピンク・グレー・ブラック
7位
形状2本指
丈の長さショート丈
素材綿・ポリエステル・綿・ナイロン・ポリウレタン
サイズ21~22cm・23~24cm
カラーバリエーションピンク・ブラック
6位
形状3本指
丈の長さくるぶし丈
素材ナイロン・ポリウレタン・レーヨン
サイズフリーサイズ(23~25cm)
カラーバリエーションブラック・ベージュ
5位
形状3本指
丈の長さショート丈
素材綿・ナイロン・アクリル・ポリウレタンパッド
サイズフリーサイズ(22~24cm)
カラーバリエーションモカ・グレー
4位
形状2本指
丈の長さロークルー丈
素材綿・ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン
サイズフリーサイズ(22~25cm)
カラーバリエーションホワイト・グレー
3位
形状3本指
丈の長さロークルー丈
素材単色:ポリエステル52%・綿45%・ポリウレタン3%・その他カラー:綿54%・アクリル35%・ポリエステル8%・ポリウレタン3%
サイズ22cm~24cm・25cm~27cm
カラーバリエーション単色ブラック・単色グレー・単色アイボリー・ピンク・ブルー・グレー・モカブラック
2位
形状2本指
丈の長さショート丈
素材綿・アクリル・ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン
サイズ22cm~23cm・23cm~24cm
カラーバリエーションベージュ・ブラック
1位

足裏バランス研究所外反母趾・浮き指のカサハラ ホソックス

AKA-009

1,760円 (税込)

形状3本指
丈の長さショート丈
素材綿・アクリル・ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン
サイズ20cm~22cm・22cm~24cm・24cm~26cm・26cm~28cm
カラーバリエーションブラック・チャコールグレー

人気 外反母趾の改善におすすめの靴下 比較一覧表

商品画像
1
外反母趾改善靴下 足裏バランス研究所 外反母趾・浮き指のカサハラ ホソックス 1枚目

足裏バランス研究所

2
外反母趾改善靴下 リピート 外反母趾対策ソックス 1枚目

リピート

3
外反母趾改善靴下 はきごこち本舗 三本指靴下 1枚目

はきごこち本舗

4
外反母趾改善靴下 アルファックス 外反母趾サポートソックス 1枚目

アルファックス

5
外反母趾改善靴下 三進興産 外反母趾ソックス 1枚目

三進興産

6
外反母趾改善靴下 メイダイ レースカバー付き母趾小趾サポーター 1枚目

メイダイ

7
外反母趾改善靴下 エコノレッグ 外反母趾予防靴下 1枚目

エコノレッグ

8
外反母趾改善靴下 コーポレーションパールスター 外反母趾対策靴下 1枚目

コーポレーションパールスター

9
外反母趾改善靴下 レッグニットクリス 美求足 1枚目

レッグニットクリス

10
外反母趾改善靴下 はきごこち本舗 楽ちゃんハーフ丈 1枚目

はきごこち本舗

商品名

外反母趾・浮き指のカサハラ ホソックス

外反母趾対策ソックス

三本指靴下

外反母趾サポートソックス

外反母趾ソックス

レースカバー付き母趾小趾サポーター

外反母趾予防靴下

外反母趾対策靴下

美求足

楽ちゃんハーフ丈

特徴リピーター続出!足のトラブル専門店の外反母趾ケアグッズ!特許取得の人気商品!普通の靴下に見えるから気軽に履けるカラーバリエーション豊富!オシャレだからデイリー使いにも◎コの字型をしたテーピングがポイント!つま先に負担がかかりやすい靴を履くときにおすすめ!オシャレなレースカバー付きで見た目が気にならない!奈良県で生産されているデイリー使いしやすい商品!広島大学大学院と共同開発!全国100カ所の病院で販売土踏まず部分の突起がツボを刺激!部屋用のリラックス靴下外反母趾の予防や改善に気軽に使えるハーフ丈
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形状3本指2本指3本指2本指3本指3本指2本指 2本指5本指3本指
丈の長さショート丈ショート丈ロークルー丈ロークルー丈ショート丈くるぶし丈ショート丈ロークルー丈-ハーフ丈
素材綿・アクリル・ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン 綿・アクリル・ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン単色:ポリエステル52%・綿45%・ポリウレタン3%・その他カラー:綿54%・アクリル35%・ポリエステル8%・ポリウレタン3%綿・ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン綿・ナイロン・アクリル・ポリウレタンパッドナイロン・ポリウレタン・レーヨン綿・ポリエステル・綿・ナイロン・ポリウレタン綿90%・ナイロン8%・ポリウレタン2%ポリエステル綿64%・アクリル27%・ポリエステル6.3%・ポリウレタン2.7%
サイズ20cm~22cm・22cm~24cm・24cm~26cm・26cm~28cm22cm~23cm・23cm~24cm22cm~24cm・25cm~27cmフリーサイズ(22~25cm)フリーサイズ(22~24cm)フリーサイズ(23~25cm)21~22cm・23~24cm22~23cm・23~24cm・24~25cm・25~26cmフリーサイズ(22~24.5cm)フリーサイズ(22~25cm)
カラーバリエーションブラック・チャコールグレーベージュ・ブラック単色ブラック・単色グレー・単色アイボリー・ピンク・ブルー・グレー・モカブラックホワイト・グレーモカ・グレーブラック・ベージュピンク・ブラックピンク・グレー・ブラックブラック・オフホワイトブラック・ベージュ・グレー
商品リンク

サポーターとの使い分けも!

外反母趾サポーターには足の形を矯正してくれるものも多く、シリコンやメッシュなど商品によって素材もさまざま。症状の軽さやライフスタイルに合わせて選ぶことができます。自宅にいるときはサポーター、外出するときは靴下というように使い分けるのもおすすめですよ。そんな外反母趾サポーターについては、下記のリンクで詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

まとめ

今回は、外反母趾の改善におすすめの靴下をランキング形式でご紹介しました。外反母趾の改善に効果のある靴下は、細部までこだわって作られている商品が多いので、快適に使用することができますよ。ぜひ、ライフスタイルに合った使いやすい商品を見つけて、外反母趾のお悩みを解消してくださいね!

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