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外反母趾の改善におすすめの靴下人気ランキング10選【三本指・五本指】

女性に多い症状と言われる外反母趾。放っておくと姿勢が悪くなったり、足が疲れやすくなったりする原因になってしまいます。それだけでなく、重心のバランスが悪くなるため思わぬ怪我に繋がる可能性も…。でも最近は、外反母趾の改善に特化した靴下も多く販売されており、履くだけで気軽に外反母趾を予防・改善することができますよ。

そこで今回は、外反母趾の改善におすすめの靴下をランキング形式でご紹介します。テーピング編みで足をしっかりとサポートしてくれるものや、広島大学大学院との共同開発で作られたもの、五本指タイプのものなど、口コミでも人気の商品を厳選しました!外反母趾でお悩みの方は必見ですよ!
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

外反母趾用の靴下の選び方

まずは、外反母趾用の靴下の選び方をご紹介します。使用したいシーンや、使いやすい形などに注目して選んでみるといいでしょう。

指先の形状をチェック!

外反母趾を改善するためには、指先を広げて足裏のアーチ型を整えることが必要。そのため、外反母趾を改善する靴下は指先の形状に特徴があります。主に「2本指」「3本指」「5本指」の3種類があるので、履きやすい商品を使ってみましょう。

初めてでも履きやすい「2本指」

初めてでも履きやすい「2本指」

出典:amazon.co.jp

今まで外反母趾を改善する靴下を履いたことがない人でも履きやすいのが、2本指の靴下です。親指とその他の指が分かれており足袋のような形をしているので、3本指のものよりも挑戦しやすいでしょう。

ただし、サイズが合わないと人差し指から小指にかけて窮屈に感じることがあるので、サイズ選びには気をつけましょう。また、2つに分かれているだけではなかなか指先が開きにくいので、足の甲を締め付けるサポーター機能などが付いているものを選んでくださいね。

指の間をしっかりと伸ばせる「3本指」

指の間をしっかりと伸ばせる「3本指」

出典:amazon.co.jp

3本に分かれていて、親指と小指がそれぞれ独立しているのが3本指タイプです。このタイプは比較的簡単に指先を広げることができるので、外反母趾の改善や対策として効果を感じやすいでしょう。しかし、指を3つに分けるというのは最初は違和感を感じやすいため、慣れるまでは指が疲れてしまうこともあるかもしれません。2~3時間の着用から始めて、指を徐々に慣れしていきましょう。

リラックス効果がある「5本指」

リラックス効果がある「5本指」

出典:amazon.co.jp

5つの指がそれぞれ独立している5本指タイプには、自由に動かしやすいというメリットがあります。締め付け感が苦手という人でも、快適に履くことができるでしょう。また、5本指タイプには血行促進やリラックス効果もあると言われているので、疲れた足を癒したいときにもおすすめです。ただし、指先の自由度が高いため、足の甲などをテーピング機能などで固定しないと外反母趾の改善の効果が得られにくいことも。2本指タイプ同様、商品の機能などもしっかりチェックするようにしましょう。

指先が分かりにくいものはデイリー使いしやすい!

外反母趾を改善する靴下の見た目が気になる場合には、指先の形状がわかりにくいように工夫が施されている商品がおすすめです。例えば、メイダイの「レースカバー付き母趾小趾サポーター」は指先を隠すことができるレースカバー付きで、靴を脱いでも恥ずかしくないよう配慮されています。

また、リピートの「外反母趾対策ソックス」は靴下の内側で2本指に分かれているため、見た目は普通の靴下と変わりません。このように工夫されている商品なら見た目も気にならず、デイリー使いしやすくなりますね。

使用するシーンに合った長さのものを

使用するシーンに合った長さのものを

出典:amazon.co.jp

外反母趾用の靴下を快適に履くためには、シーンに合った長さの商品を選ぶことがポイントです。快適さや使い勝手の良さを重視する場合には、エコノレッグの「外反母趾予防靴下」やソルボ「外反母趾ソックス」のようにずれ落ちにくい丈感の商品を選ぶといいでしょう。

見た目の問題で、外反母趾用の靴下に普通の靴下を重ね履きするのであれば、レッグニットクリスの「美求足」やメイダイの「レースカバー付き母趾小趾サポーター」などの薄手の商品がおすすめです。また、くるぶし丈の靴下は脱着しやすいので、自宅用の靴下としても適していますよ。

使いやすい素材のものを選ぼう

使いやすい素材のものを選ぼう

出典:amazon.co.jp

外反母趾の改善を目的とした靴下は複雑な構造になっている場合が多く、ほとんどの商品がいくつかの素材を混紡して作られています。素材は使いやすさや履きやすさを左右するポイントでもあるので、チェックしておきましょう。例えば、吸湿性や洗いやすさを重視したい場合には綿やポリエステルが使用されている商品がおすすめです。

また、アクリルを含んでいる商品は暖かいので、冬場の使用や冷え性の人に向いていますよ。しかし、アクリルの量が増えるほど毛羽立ちやすくなるので、洗濯の際は注意が必要です。使用するシーンや使いやすさに合わせて選んでみてくださいね♪

外反母趾の改善におすすめの靴下人気ランキング10選

ここからは、外反母趾の改善におすすめの靴下をランキング形式でご紹介します。使用するシーンや使いやすさに合わせて選んでみてくださいね♪

10位:はきごこち本舗 楽ちゃんハーフ丈

はきごこち本舗 楽ちゃんハーフ丈

1,625円 (税込)

詳細情報
・形状:3本指
・丈の長さ:ハーフ丈
・素材:綿64%・アクリル27%・ポリエステル6.3%・ポリウレタン2.7%
・サイズ:フリーサイズ(22~25cm)
・カラーバリエーション:ブラック・ベージュ・グレー

外反母趾の予防や改善に気軽に使えるハーフ丈

外反母趾の改善や予防用に気軽に使用できる靴下を探している人にはこちら!ハーフ丈なので脱着が楽で、毎日続けて使用しやすいところがポイントです。また、程よい締め付け感なので、自宅でリラックスしたいときにも向いていますよ。

仕事などで指先が窮屈な靴を履き続けている場合は、小指と親指が離れた形状のこの商品を履くことで指先を伸ばすことができます。指と指の間には弾力のあるパッドが入っているので、理想的な形状が維持しやすくなっていますよ。

9位:レッグニットクリス 美求足

レッグニットクリス 美求足

1,680円 (税込)

詳細情報
・形状:5本指
・丈の長さ:-
・素材:ポリエステル
・サイズ:フリーサイズ(22~24.5cm)
・カラーバリエーション:ブラック・オフホワイト

土踏まず部分の突起がツボを刺激!部屋用のリラックス靴下

日中に凝り固まった足先をリラックスさせてくれる部屋用の靴下。土踏まず部分に突起があり、優しくツボを刺激してくれるところが特徴です。また、5本の指の間に隙間ができるような仕組みになっており、血行促進やリラックス効果が期待できますよ。

さらに、伸縮性のある生地を使用し、指と指の間の布は無縫製なので違和感なく履くことが可能。このような複雑な縫製をしているため、国内の工場で1日30足しか生産できない貴重な商品です。

8位:コーポレーションパールスター 外反母趾対策靴下

コーポレーションパールスター 外反母趾対策靴下

6,480円 (税込)

詳細情報
・形状:2本指
・丈の長さ:ロークルー丈
・素材:綿90%・ナイロン8%・ポリウレタン2%
・サイズ:22~23cm・23~24cm・24~25cm・25~26cm
・カラーバリエーション:ピンク・グレー・ブラック

広島大学大学院と共同開発!全国100カ所の病院で販売

広島大学の大学院と共同開発し、履くだけで外反母趾を改善すると注目を集めている商品がこちらです。親指と足全体の2つに分けてしっかりと固定することで、重心のバランスがよくなり歩きやすくなるところが特徴。また、密着してしまう指部分は通気性を確保するため、あぜ編みになっています。さらに、土踏まずの部分にはツボを刺激する豆粒ほどの大きさのパッド付き。

細部まで徹底的にこだわり、機能性と履きやすさを両立させています。お値段は高めなので、デイリー使いにはちょっと贅沢かもしれません。

7位:エコノレッグ 外反母趾予防靴下

エコノレッグ 外反母趾予防靴下

1,728円 (税込)

詳細情報
・形状:2本指
・丈の長さ:ショート丈
・素材:綿・ポリエステル・綿・ナイロン・ポリウレタン
・サイズ:21~22cm・23~24cm
・カラーバリエーション:ピンク・ブラック

奈良県で生産されているデイリー使いしやすい商品!

こちらの商品は奈良県で生産されており、デイリー使いしやすい工夫が凝らされています。つま先部分は二重になっているので、耐久性も◎。また、履き口部分は自然にフィットするので、ずり下がってくることもありません。

さらに、足のアーチバランスを整えられるように、親指と足全体を分けているところもポイント。指の付け根より少し下の部分にテーピング編みが施されているため、ギュッと締め付け、自然と指が開くように設計されています。バランスが取りやすくなるのはもちろんのこと、外反母趾の悪化を防ぐことができますよ。

6位:メイダイ レースカバー付き母趾小趾サポーター

メイダイ レースカバー付き母趾小趾サポーター
出典:amazon.co.jp
メイダイ レースカバー付き母趾小趾サポーター

2,138円 (税込)

詳細情報
・形状:3本指
・丈の長さ:くるぶし丈
・素材:ナイロン・ポリウレタン・レーヨン
・サイズ:フリーサイズ(23~25cm)
・カラーバリエーション:ブラック・ベージュ

オシャレなレースカバー付きで見た目が気にならない!

外反母趾対策をしたいけれど、指先の見た目が気になる人におすすめの商品がこちらです。指先が見えないようにカバーできるレースカバー付きで、オシャレに履くことができます。また、医学博士との共同開発で作られたというのも、信頼できるポイントですね。

足裏のアーチ型を整えるために親指と小指を固定し、レースカバーに内蔵されているサポートバンドが中指骨を締め付けてくれます。さらに、足裏には疲れ対策のパッド付きなので、外反母趾が原因で足が疲れてしまいがちな人にもおすすめですよ。

5位:ソルボ 外反母趾ソックス

ソルボ 外反母趾ソックス
出典:amazon.co.jp
ソルボ 外反母趾ソックス

2,224円 (税込)

詳細情報
・形状:3本指
・丈の長さ:ショート丈
・素材:綿・ナイロン・アクリル・ポリウレタンパッド
・サイズ:フリーサイズ(22~24cm)
・カラーバリエーション:モカ・グレー

つま先に負担がかかりやすい靴を履くときにおすすめ!

パンプスやヒールのある靴など、歩くときにつま先への負担がかかりやすい靴を履くときにおすすめの商品がこちらです。中2本の指と親指、小指と3つのブロックに分けて固定をするため、アーチ型が作りやすくなっているところが特徴。正しいバランスで歩行することができるようにサポートしてくれます。

また、中指部分の裏側には衝撃吸収素材である「ソルボセイン」が貼り付けられているところにも注目!歩くときに感じる圧力や衝撃から指先を守ってくれますよ。

4位:アルファックス外反母趾サポートソックス

アルファックス 外反母趾サポートソックス
出典:amazon.co.jp
アルファックス 外反母趾サポートソックス

1,160円 (税込)

詳細情報
・形状:2本指
・丈の長さ:ロークルー丈
・素材:綿・ナイロン・ポリエステル・ポリウレタン
・サイズ:フリーサイズ(22~25cm)
・カラーバリエーション:ホワイト・グレー

コの字型をしたテーピングがポイント!

外反母趾特有の足の形を少しでも改善したい人におすすめなのがこちらの商品です。足の甲にコの字型のテーピング編みが施されており、ゆるんだ関節を自然に締め付けてくれます。これにより指先が開き、理想的な足の形に導いてくれますよ。

重力のバランスがよくなるので、姿勢や歩き方を改善する効果も期待できます。また、通気性のいいメッシュ素材になっているので、重ね履きや夏場の使用にもおすすめ。オールセラミックシーズン使うことができます。

3位:はきごこち本舗 三本指靴下

はきごこち本舗 三本指靴下

1,080円 (税込)

詳細情報
・形状:3本指
・丈の長さ:ロークルー丈
・素材:単色:ポリエステル52%・綿45%・ポリウレタン3%・その他カラー:綿54%・アクリル35%・ポリエステル8%・ポリウレタン3%
・サイズ:22cm~24cm・25cm~27cm
・カラーバリエーション:単色ブラック・単色グレー・単色アイボリー・ピンク・ブルー・グレー・モカブラック

カラーバリエーション豊富!オシャレだからデイリー使いにも◎

毎日使用できるオシャレな商品を探している人にはこちら!カラーバリエーションが豊富でデザイン性が高いので、どのようなファッションにも合わせやすくなっています。そのため、通勤や通学用としてもおすすめ。

もちろん外反母趾を改善できる機能性も備えており、親指と小指が独立した3本指仕様になっているところが特徴です。指の付け根部分には足裏から締め付けるサポーター機能が付いているので、自然に指先が開きます。

2位:リピート 外反母趾対策ソックス

リピート 外反母趾対策ソックス

1,300円 (税込)

詳細情報
・形状:2本指
・丈の長さ:ショート丈
・素材:綿・アクリル・ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン
・サイズ:22cm~23cm・23cm~24cm
・カラーバリエーション:ベージュ・ブラック

特許取得の人気商品!普通の靴下に見えるから気軽に履ける

外反母趾用の靴下として特許を取得している人気の商品です。見た目は普通の靴下に見えますが、内側で足袋のように分かれているところが特徴。そのため、外出時も見た目を気にする必要がありません。

また、外反母趾を改善するための機能がギュッと詰まっているところもポイント。テーピングやパワー編みを効果的に使い、足のアーチ型を維持しやすくなっています。さらに、負担がかかりやすい親指と人差し指の付け根にはクッションが付いており、歩行の際の衝撃を緩和。履き心地もよく、リピーターも多い商品です。

1位:外反母趾・浮き指のカサハラ ホソックス

外反母趾・浮き指のカサハラ ホソックス
出典:amazon.co.jp
外反母趾・浮き指のカサハラ ホソックス

1,728円 (税込)

詳細情報
・形状:3本指
・丈の長さ:ショート丈
・素材:綿・アクリル・ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン
・サイズ:20cm~22cm・22cm~24cm・24cm~26cm・26cm~28cm
・カラーバリエーション:ブラック・チャコールグレー

リピーター続出!足のトラブル専門店の外反母趾ケアグッズ!

足のトラブル専門店が開発したリピーターの多い人気商品です。親指と小指がそれぞれ分かれている3本指ソックスとなっており、自然と足先が開くような構造になっています。また、独自の「カサハラ式足裏バランステーピング法」で、足の甲部分にテーピングサポーターが編み込まれているところも特徴。

ゆるんだ足裏のバランスを整えて、自然と正しい姿勢を保つことができるようになりますよ。2~3時間程度の着用から始め、少しずつ慣れてきたら着用時間を伸ばしてみましょう。無理なく続けられるため、「知らず知らずのうちに外反母趾が改善していると実感している」との口コミも聞こえます。

サポーターとの使い分けも!

外反母趾サポーターには足の形を矯正してくれるものも多く、シリコンやメッシュなど商品によって素材もさまざま。症状の軽さやライフスタイルに合わせて選ぶことができます。自宅にいるときはサポーター、外出するときは靴下というように使い分けるのもおすすめですよ。そんな外反母趾サポーターについては、下記のリンクで詳しく解説していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

まとめ

今回は、外反母趾の改善におすすめの靴下をランキング形式でご紹介しました。外反母趾の改善に効果のある靴下は、細部までこだわって作られている商品が多いので、快適に使用することができますよ。ぜひ、ライフスタイルに合った使いやすい商品を見つけて、外反母趾のお悩みを解消してくださいね!

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