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東京都内でおすすめの女性専用ジム人気ランキング10選【ダイエット効果抜群!】

ダイエットのためにジムに通いたいけど、男性の視線が気になる。そんな女性たちから人気を集めているのが、女性専用ジムです。視線を気にせずに運動できる他、女性らしいボディを作るトレーニング方法や、細やかな食事メニューのアドバイスも魅力で、確実に痩せるための効果大!でも東京都内には、プールが備わったフィットネスジムからパーソナルジムまで、多数の女性専用ジムがあるので、どこに通おうか迷ってしまいますね。

今回はそんな女性専用ジムの選び方とともに、おすすめのジムをランキング形式でご紹介します。通いたいと思える、魅力満載のジムがたくさん登場しますよ!あなたを満足させてくれるジムは見つかるでしょうか!?
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

女性専用ジムの選び方

男性の視線が気にせずに、安心してトレーニングに集中することができる女性専用ジム。東京都内には、そんな女性専用ジムが多数あります。ランキングの前に、まずは、自分に合った女性専用ジムを探すためのチェックポイントをご説明します。

ジムのタイプをチェックしよう

ジムには、主にフィットネスジムとパーソナルジムの2種類があります。まずはそれぞれの特徴を、選び方とともに確認しておきましょう。

マイペースにトレーニング。気軽さが魅力の「フィットネスジム」

一般的に「スポーツジム」ときいて思い浮かべるのが、こちらのタイプですよね。トレーニングマシンやウォーキングマシン、レッスンスタジオ、プールなどが備えられていて、自分のペースでさまざまな運動にチャレンジすることができます。その多くが、月数千円の会費制。低価格で気軽に運動を続けたい方にはおすすめです。ただ、女性専用のフィットネスジムは数が限られており、選択肢が少ないのが難点です。

女性専用のメリットを最大限に活かせる「パーソナルジム」

女性専用のメリットを最大限に活かせる「パーソナルジム」

出典:crebiq.com

一般のフィットネスジムに比べて価格は高めですが、確実にダイエットをしたい、集中して効果を出したいという方におすすめなのが、パーソナルタイプのジムです。「プライベートジム」「パーソナルトレーニングジム」などとも呼ばれています。一人ひとりに専属のトレーナーがついて、トレーニングメニューの管理や食事内容など、細やかなアドバイスを受けることができるのが魅力です。

個々に合わせたトレーニングを実施することで、運動経験が少ない、産後なので激しい運動は心配という方でも安心してトレーニングを進めていくことができます。ただし、中には男性トレーナが対応するジムもありますので、生理や産後のホルモンバランスの変化なども含めて、細かなアドバイスが欲しいという方は、トレーナーが女性のみかどうかもチェックしておいた方が良いでしょう。

トレーニングの内容で選ぼう

ジムに通って効果を得るためには、ある程度継続して通うことが大切です。そのため、どんなトレーニングをするのか、自分に合っているトレーニング法かどうか、事前にしっかりチェックしておきましょう。

メリハリ美ボディを手に入れたいなら、筋トレ系

メリハリ美ボディを手に入れたいなら、筋トレ系

出典:crebiq.com

ほどよく筋肉のついたメリハリボディを手に入れたいなら、筋トレメニューを中心としたジムがおすすめ。女性がジムに通う目的の大半はダイエットですよね。そのために基本になるのが筋力トレーニングです。ほど良く必要な筋肉をつけることで、ボディラインを整えたり、基礎代謝が上がって痩せやすくなったりする効果があります。

マシンなどを使った筋トレが一般的ですが、中には、30秒単位で次々に違うトレーニングをするサーキットトレーニングや、血流を制限して効果を上げる加圧トレーニングなどを受けられるジムもあります。走ったりするトレーニングが苦手な方にもおすすめですよ。

内側からきれいにしたいなら、基礎代謝UP系

基礎代謝UPさせたい、筋トレ以外の基礎代謝UP方法も知りたいという方は、基礎代謝に着目したメニューを取り入れているジムがおすすめです。筋トレと並行して行う、ランニングマシンやエアロバイクなどを使った有酸素運動や、血行を良くするストレッチなどもその1つです。ただ、ダイエット中の有酸素運動は基礎代謝を下げてしまうという説もあり、有酸素運動は行わないジムもあります。どちらがいいか迷う場合は、それぞれのジムでトレーナーの考え方をきいてみるのもおすすめです。

産後ダイエットや運動不足解消なら、ヨガやピラティスなども

産後ダイエットや運動不足解消なら、ヨガやピラティスなども

出典:bodies.jp

産後のボディをメンテナンスしたい方や、日頃の運動不足で、肩こりや腰痛などに悩まされているという方におすすめなのが、ヨガやピラティス。女性専用ジムの中には、筋トレや運動は苦手という方でも気軽に通えるように、そういったメニューをプラスαで設けているところがあります。

ちなみにピラティスとは、リハビリに基づいてつくられた運動で、インナーマッスルを鍛えることを重視したもの。まずはそういったメニューから始めてみるのも良いですよね。筋トレや激しい運動ばかりを続けるのは苦痛…という方も、そういったジムを検討してみると良いかもしれません。

栄養指導の内容が自分に合っているか

栄養指導の内容が自分に合っているか

出典:crebiq.com

ダイエットをする上で運動と並んで大切なのが食事内容。短期間で確実に効果を出したい方には、食事内容などもきっちり管理してくれるジムがおすすめです。その点、パーソナルジムでは、食事や栄養面からもダイエットをサポートしてくれますよ。

しかし、あまり厳しい食事制限では心が折れてしまう、という方は、制限しすぎずに栄養面のアドバイスをしてくれるジムがおすすめです。また、最近はスマホアプリを利用して管理してくれるところもあるようですよ。

サービスの充実度もチェック

トレーニング、食事内容以外にも、女性専用ならではのサービスが受けられるジムもあります。サービス面もチェックしておきましょう。

レンタルサービスやアメニティも

仕事帰りなどにジムに通いたい方に嬉しいのがレンタルサービス。トレーニングウェアやシューズもすべてレンタルできるジムを選べば、手ブラで通うことができます。中にはスキンケア用品や化粧品などのアメニティが使い放題のジムも。大荷物を抱えて通うのがイヤ、という方はチェックしておくといいですよ。

エステとセットでダイエット効果UP!

中にはトレーニングとエステがセットになっているジムも。エステでボディメイクをしながらトレーニングをすることで、相乗効果が期待できます。トレーニング後にエステというご褒美があることで、通い続けるモチベーションも維持できますね。

遺伝子検査でダイエットメニューを決定

より自分に合ったダイエットメニューを見つけたいなら、遺伝子検査ができるジムがおすすめ。検査で体質を調べることで、太りやすくなる原因などが分かるので、より効果的なトレーニング方法や食事の際に気を付けた方がいい食べ物などのアドバイスを受けることができます。

東京都内でおすすめの女性専用ジム人気ランキング10選

ここからは、東京都内にあるおすすめの女性専用ジムをランキング形式でご紹介します。あなたにぴったりのジムを探す参考にしてくださいね!

10位:Bodies

Bodies
出典:bodies.jp
Bodies
詳細情報
・タイプ:-
・主なトレーニング内容:サーキットトレーニング
・栄養指導:なし
・サービス:ゲルマニウム温浴
・所在地:丸の内・新宿など都内に8か所、全国29か所

短時間で手軽なサーキットトレーニング

8種類のマシンを使って30秒ずつの運動を繰り返すサーキットトレーニングがメインのフィットネススタジオ。1回のトレーニングはたったの24分間なので、運動が苦手な方でも気軽に続けることができます。ゲルマニウム温浴やヨガ、ランニングなど、その他のサービスも充実。

いつでも好きな時に何度でも通える「ボディーズ会員」は月に5,970円からとリーズナブルなのも嬉しいですね。低価格で気軽に運動を続けられる女性専用ジムを探している方におすすめです。

9位:加圧 Beauty Terrace

加圧 Beauty Terrace
詳細情報
・タイプ:パーソナルジム
・主なトレーニング内容:加圧トレーニング
・栄養指導:なし
・サービス:エステ・遺伝子検査
・所在地:表参道・銀座など都内に8か所、全国11か所

加圧トレーニングとエステのW効果

加圧トレーニングとエステを組み合わせて高いダイエット効果が得られる女性専用ジムです。加圧トレーニングとは、加圧ベルトを装着してトレーニングをすることで、30分で時間分の筋トレ効果を得ることができるトレーニング方法。エステのメニューも、ラジオ波やキャビテーション、ストレッチなど充実しているので、目的に合ったコースを選ぶことができます。

加圧トレーニングとキャビテーションのセットは、1回あたり定価は19,440円。その他にも多彩なメニューがあります。運動が苦手で負荷の少ないトレーニングがしたい、一緒に相乗効果のあるエステも受けたいという方におすすめです。

8位:YWCAフィットネスワオ

YWCAフィットネスワオ
詳細情報
・タイプ:フィットネスジム
・主なトレーニング内容:プール・スタジオ・トレーニングジム
・栄養指導:なし
・サービス:-
・所在地:東京都千代田区神田駿河台1-8-11

数少ない女性専用フィットネスジム

都内で唯一、女性専用のプールを備えているフィットネスジム。男性の目を気にせずに、水着でトレーニングできるのが嬉しいですね。プールの他にも、筋トレや有酸素運動ができるトレーニングジムや、エアロビクスなどのレッスンが受けられるスタジオまで、全てが女性専用です。

終日利用できるフルタイム会員は、月に11,880円と、パーソナルジムに比べてリーズナブル。マンツーマン指導ではなく、自分のペースでいろいろ運動を楽しみたい方におすすめです。

7位:アフロディーテ

アフロディーテ
詳細情報
・タイプ:パーソナルジム
・主なトレーニング内容:筋力トレーニング、有酸素運動
・栄養指導:アプリを使った栄養指導あり
・サービス:遺伝子検査・レンタルウェア無料・アメニティ完備
・所在地:渋谷、麻布十番

タレントやモデルも通うパーソナルジム

ストイックなトレーニングで、高い効果を実現しているパーソナルジム。トレーニングは厳しいですが、トレーナーとの丁寧な対話や快適な個室空間や充実のアメニティ、特製コールドプレスジュースの提供など、通い続けたくなるサービスがいっぱいのジムです。栄養面でも、普段の食事を写真やメモで登録してアドバイスを受けられるスマホアプリや、オリジナルレシピの提供など、サポートが充実しています。

90日間のスペシャルコースは、378,000円。価格も高めですが、多少厳しくても確実にダイエット効果を得られるジムを探している方におすすめです。

6位:プラチナボディ

プラチナボディ
詳細情報
・タイプ:パーソナルジム
・主なトレーニング内容:ウェイトトレーニング
・栄養指導:食事指導あり
・サービス:エステ・遺伝子検査・レンタルウェア無料
・所在地:麻布十番、自由が丘

エステと遺伝子検査で高いダイエット効果

ホットヨガスタジオLAVAの姉妹店として誕生した女性専用パーソナルジム。代謝を高めるトレーニングと、セルライトケアなどのエステを組み合わせて、引き締まった痩せやすい身体を作ることができるジムです。遺伝子検査の結果を元にした食事指導も行っているので、リバウンドしにくい食生活を身に着けることもできます。

遺伝子検査やエステもセットになった60日間のパーフェクトコースは、298,000円。無理のないトレーニングや食事指導で、トレーニングを終えた後も、リバウンドしにくい体づくりをしたい方におすすめです。

5位:REN Beauty Salon

REN Beauty Salon
詳細情報
・タイプ:パーソナルジム
・主なトレーニング内容:筋力トレーニング・有酸素運動・ヨガなど
・栄養指導:栄養カウンセリングあり
・サービス:遺伝子検査・ボディメンテナンス&ストレッチ
・所在地:東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷102

くつろぎ空間でパーソナルトレーニング

「くつろぎ×運動×栄養」をモットーにした女性専用パーソナルジム。筋力トレーニングや有酸素運動、ヨガなどを一人ひとりに合わせて組み合わせた運動、ディメンテナンス&ストレッチのくつろぎ、管理栄養士による栄養相談で、健康的にダイエットすることができます。

月に2回利用できるライト50分コースなら、月額14,900円。回数を増やしたり、トレーニング時間を30分に変更したり、目的や予算によってコースを選べます。無理せずに、健康的なボディラインを手に入れたい方におすすめです。

4位:アットスタイル

アットスタイル
詳細情報
・タイプ:パーソナルジム
・主なトレーニング内容:ウェイトトレーニング・ヨガ・ピラティス
・栄養指導:食事管理あり
・サービス:-
・所在地:新宿、調布

65日間でダイエット&ボディメイク

女性の美しいボディラインをつくることに特化した女性専用ダイエットサロン。基礎代謝を上げるフリーウェイトトレーニングや骨格のバランスを整えるヨガやピラティスを一人ひとりに合わせて取り入れることで、「なりたい自分」を目指すジムです。食事や生活習慣の見直しもしてくれるので、トレーニング終了後も理想のボディラインを自分で維持することができます。

全18回のボディメイク&ダイエットコース65日は、278,000円。短期間で理想のボディラインをつくりたい、今後もその体型を維持する方法を学びたいという方におすすめのジムです。

3位:RIZAP WOMAN

RIZAP WOMAN
詳細情報
・タイプ:パーソナルジム
・主なトレーニング内容:ウェイトトレーニング
・栄養指導:レシピ提案あり
・サービス:レンタルウェア等無料・アメニティあり・キッズスペースあり
・所在地:東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F

あのライザップの女性専用ジム

「結果にコミット」のCMでおなじみのライザップの、女性専用ジム。単に痩せるだけではなく女性らしい美しいボディラインをつくるメソッドを提供しています。ストレッチを多めに取り入れたトレーニングや、痩せるだけではなく美しくなれる食事メニューの提案などで、美しく、リバウンドしにくい体づくりをサポートしてくれます。

60日~の美ボディメイクコースは、298,000円から。ベビーベッドやおむつ替えスペースもあり、お子さんのそばでトレーニングすることも可能なので、産後のダイエットにも◎です。ウェアやタオルのレンタル、アメニティも全てセットなので、手ぶらで通うことができますよ。CMのような、自信に満ち溢れた自分を手に入れたい方におすすめです。

2位:CREBIQ

CREBIQ
出典:crebiq.com
CREBIQ
詳細情報
・タイプ:パーソナルジム
・主なトレーニング内容:体幹トレーニング等
・栄養指導:食事指導あり
・サービス:レンタルウェア等無料・アメニティあり・プロテイン提供
・所在地:表参道、銀座、恵比寿に4店舗

くびれを作るならCREBIQ

フィットネスフィギュアの女性チャンピオンが監修したプログラムで、短期間で高いダイエット効果を得られる女性専用ジム。レジスタンストレーニングや体幹トレーニングなどを組み合わせて、効率よくやせるプログラムを提供してくれます。食事制限はありますが、「あれはダメ」「これもダメ」ではなく、生活習慣に合わせて食べながら痩せる方法を提案してくれるのも嬉しいところ。

2か月のスタンダードコースは全16回で196,000円と、パーソナルジムの中では比較的リーズナブル。タオルやウェアのレンタル、アメニティ、プロテインまですべてセットになっているので手ぶらで通えます。大幅に減量したい、引き締まった体を手に入れたい、これまでの生活習慣を変えたいという方におすすめです。

1位:リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ
詳細情報
・タイプ:パーソナルジム
・主なトレーニング内容:筋力トレーニング
・栄養指導:食事調整あり
・サービス:レンタルウェア等無料・託児所あり(一部スタジオのみ・有料)・遺伝子検査
・所在地:渋谷・新宿など都内に14か所、全国に49か所

女性だけの空間で理想のボディラインへ

トレーナーもスタッフも全て女性のみの女性専用ジム。以前は「シェイプス」という名称でしたが、現在は名称が変更になっています。女性の体を熟知しているので、一人ひとりの体質や骨格・筋肉・生活習慣などに合わせて緻密に管理されたトレーニングプログラムを提供。食事メニューも細やかに調整するので、女性の痩せたい・きれいになりたいを実現してくれます。

60日間・全16回のダイエットコースは、220,000円。ウェアやタオルのレンタル、食事指導も含まれています。託児所併設のスタジオもあるので、子供がいてなかなかダイエットが出来ないと悩んでいる方にもぴったり。これまでダイエットに挑戦して失敗した経験がある方、今度こそ、最後のダイエットにしたいという方におすすめのジムです。

入会前に見学や体験入会がおすすめ

良さそうなジムを見つけたら、焦って入会せずにまずは見学に行きましょう。可能であれば体験入会してみるのがおすすめ。特にパーソナルジムではトレーナーとの相性も大切なので、体験してみて「このトレーナーは合わないな」と感じたら他のジムを検討してみるといいですね。

また、パーソナルジムは会費もやや高額なため、オプションなどは一度につけずに、必要だと感じたら徐々に増やしていく方が安心です。

ストレッチ教室もおすすめ!

美ボディを手に入れるための施設はジムだけではありません。もっと軽いところから始めたいと思うなら、ストレッチ教室もおすすめですよ。ボディケア方法はさまざまですので、自分のレベルやライフスタイルに合ったものを選びましょう。以下の記事も参考にしてくださいね!

まとめ

東京都内の女性専用ジムをご紹介しました。ダイエットに成功すれば、おしゃれも楽しめますし、人生が楽しくなりますよね。でも、自力でのダイエットは難しいもの。ぜひこの機会に、自分にぴったりの女性専用ジムを見つけて、理想のボディラインを手に入れてみてはいかがでしょうか。

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