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東京都内でおすすめの女性専用ジム人気ランキング10選【ダイエット効果抜群!】

ダイエットのためにジムに通いたいけど、男性の視線が気になる。そんな女性たちから人気を集めているのが、女性専用ジムです。視線を気にせずに運動できる他、女性らしいボディを作るトレーニング方法や、細やかな食事メニューのアドバイスも魅力で、確実に痩せるための効果大!でも東京都内には、プールが備わったフィットネスジムからパーソナルジムまで、多数の女性専用ジムがあるので、どこに通おうか迷ってしまいますね。

今回はそんな女性専用ジムの選び方とともに、おすすめのジムをランキング形式でご紹介します。通いたいと思える、魅力満載のジムがたくさん登場しますよ!あなたを満足させてくれるジムは見つかるでしょうか!?
  • 最終更新日:2019年04月26日
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目次

女性専用ジムの選び方

男性の視線が気にせずに、安心してトレーニングに集中することができる女性専用ジム。東京都内には、そんな女性専用ジムが多数あります。ランキングの前に、まずは、自分に合った女性専用ジムを探すためのチェックポイントをご説明します。

ジムのタイプをチェックしよう

ジムには、主にフィットネスジムとパーソナルジムの2種類があります。まずはそれぞれの特徴を、選び方とともに確認しておきましょう。

マイペースにトレーニング。気軽さが魅力の「フィットネスジム」

一般的に「スポーツジム」ときいて思い浮かべるのが、こちらのタイプですよね。トレーニングマシンやウォーキングマシン、レッスンスタジオ、プールなどが備えられていて、自分のペースでさまざまな運動にチャレンジすることができます。その多くが、月数千円の会費制。低価格で気軽に運動を続けたい方にはおすすめです。ただ、女性専用のフィットネスジムは数が限られており、選択肢が少ないのが難点です。

女性専用のメリットを最大限に活かせる「パーソナルジム」

女性専用のメリットを最大限に活かせる「パーソナルジム」

出典:crebiq.com

一般のフィットネスジムに比べて価格は高めですが、確実にダイエットをしたい、集中して効果を出したいという方におすすめなのが、パーソナルタイプのジムです。「プライベートジム」「パーソナルトレーニングジム」などとも呼ばれています。一人ひとりに専属のトレーナーがついて、トレーニングメニューの管理や食事内容など、細やかなアドバイスを受けることができるのが魅力です。

個々に合わせたトレーニングを実施することで、運動経験が少ない、産後なので激しい運動は心配という方でも安心してトレーニングを進めていくことができます。ただし、中には男性トレーナが対応するジムもありますので、生理や産後のホルモンバランスの変化なども含めて、細かなアドバイスが欲しいという方は、トレーナーが女性のみかどうかもチェックしておいた方が良いでしょう。

トレーニングの内容で選ぼう

ジムに通って効果を得るためには、ある程度継続して通うことが大切です。そのため、どんなトレーニングをするのか、自分に合っているトレーニング法かどうか、事前にしっかりチェックしておきましょう。

メリハリ美ボディを手に入れたいなら、筋トレ系

メリハリ美ボディを手に入れたいなら、筋トレ系

出典:crebiq.com

ほどよく筋肉のついたメリハリボディを手に入れたいなら、筋トレメニューを中心としたジムがおすすめ。女性がジムに通う目的の大半はダイエットですよね。そのために基本になるのが筋力トレーニングです。ほど良く必要な筋肉をつけることで、ボディラインを整えたり、基礎代謝が上がって痩せやすくなったりする効果があります。

マシンなどを使った筋トレが一般的ですが、中には、30秒単位で次々に違うトレーニングをするサーキットトレーニングや、血流を制限して効果を上げる加圧トレーニングなどを受けられるジムもあります。走ったりするトレーニングが苦手な方にもおすすめですよ。

内側からきれいにしたいなら、基礎代謝UP系

基礎代謝UPさせたい、筋トレ以外の基礎代謝UP方法も知りたいという方は、基礎代謝に着目したメニューを取り入れているジムがおすすめです。筋トレと並行して行う、ランニングマシンやエアロバイクなどを使った有酸素運動や、血行を良くするストレッチなどもその1つです。ただ、ダイエット中の有酸素運動は基礎代謝を下げてしまうという説もあり、有酸素運動は行わないジムもあります。どちらがいいか迷う場合は、それぞれのジムでトレーナーの考え方をきいてみるのもおすすめです。

産後ダイエットや運動不足解消なら、ヨガやピラティスなども

産後ダイエットや運動不足解消なら、ヨガやピラティスなども

出典:bodies.jp

産後のボディをメンテナンスしたい方や、日頃の運動不足で、肩こりや腰痛などに悩まされているという方におすすめなのが、ヨガやピラティス。女性専用ジムの中には、筋トレや運動は苦手という方でも気軽に通えるように、そういったメニューをプラスαで設けているところがあります。

ちなみにピラティスとは、リハビリに基づいてつくられた運動で、インナーマッスルを鍛えることを重視したもの。まずはそういったメニューから始めてみるのも良いですよね。筋トレや激しい運動ばかりを続けるのは苦痛…という方も、そういったジムを検討してみると良いかもしれません。

栄養指導の内容が自分に合っているか

栄養指導の内容が自分に合っているか

出典:crebiq.com

ダイエットをする上で運動と並んで大切なのが食事内容。短期間で確実に効果を出したい方には、食事内容などもきっちり管理してくれるジムがおすすめです。その点、パーソナルジムでは、食事や栄養面からもダイエットをサポートしてくれますよ。

しかし、あまり厳しい食事制限では心が折れてしまう、という方は、制限しすぎずに栄養面のアドバイスをしてくれるジムがおすすめです。また、最近はスマホアプリを利用して管理してくれるところもあるようですよ。

サービスの充実度もチェック

トレーニング、食事内容以外にも、女性専用ならではのサービスが受けられるジムもあります。サービス面もチェックしておきましょう。

レンタルサービスやアメニティも

仕事帰りなどにジムに通いたい方に嬉しいのがレンタルサービス。トレーニングウェアやシューズもすべてレンタルできるジムを選べば、手ブラで通うことができます。中にはスキンケア用品や化粧品などのアメニティが使い放題のジムも。大荷物を抱えて通うのがイヤ、という方はチェックしておくといいですよ。

エステとセットでダイエット効果UP!

中にはトレーニングとエステがセットになっているジムも。エステでボディメイクをしながらトレーニングをすることで、相乗効果が期待できます。トレーニング後にエステというご褒美があることで、通い続けるモチベーションも維持できますね。

遺伝子検査でダイエットメニューを決定

より自分に合ったダイエットメニューを見つけたいなら、遺伝子検査ができるジムがおすすめ。検査で体質を調べることで、太りやすくなる原因などが分かるので、より効果的なトレーニング方法や食事の際に気を付けた方がいい食べ物などのアドバイスを受けることができます。

東京都内でおすすめの女性専用ジム人気ランキング10選

ここからは、東京都内にあるおすすめの女性専用ジムをランキング形式でご紹介します。あなたにぴったりのジムを探す参考にしてくださいね!
10位
タイプ-
主なトレーニング内容サーキットトレーニング
栄養指導なし
サービスゲルマニウム温浴
所在地丸の内・新宿など都内に8か所、全国29か所
9位
タイプパーソナルジム
主なトレーニング内容加圧トレーニング
栄養指導なし
サービスエステ・遺伝子検査
所在地表参道・銀座など都内に8か所、全国11か所
8位
タイプフィットネスジム
主なトレーニング内容プール・スタジオ・トレーニングジム
栄養指導なし
サービス-
所在地東京都千代田区神田駿河台1-8-11
7位
タイプパーソナルジム
主なトレーニング内容筋力トレーニング、有酸素運動
栄養指導アプリを使った栄養指導あり
サービス遺伝子検査・レンタルウェア無料・アメニティ完備
所在地渋谷、麻布十番
6位
タイプパーソナルジム
主なトレーニング内容ウェイトトレーニング
栄養指導食事指導あり
サービスエステ・遺伝子検査・レンタルウェア無料
所在地麻布十番、自由が丘
5位
タイプパーソナルジム
主なトレーニング内容筋力トレーニング・有酸素運動・ヨガなど
栄養指導栄養カウンセリングあり
サービス遺伝子検査・ボディメンテナンス&ストレッチ
所在地東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷102
4位
タイプパーソナルジム
主なトレーニング内容ウェイトトレーニング・ヨガ・ピラティス
栄養指導食事管理あり
サービス-
所在地新宿、調布
3位
タイプパーソナルジム
主なトレーニング内容ウェイトトレーニング
栄養指導レシピ提案あり
サービスレンタルウェア等無料・アメニティあり・キッズスペースあり
所在地東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F
2位
タイプパーソナルジム
主なトレーニング内容体幹トレーニング等
栄養指導食事指導あり
サービスレンタルウェア等無料・アメニティあり・プロテイン提供
所在地表参道、銀座、恵比寿に4店舗
1位
タイプパーソナルジム
主なトレーニング内容筋力トレーニング
栄養指導食事調整あり
サービスレンタルウェア等無料・託児所あり(一部スタジオのみ・有料)・遺伝子検査
所在地渋谷・新宿など都内に14か所、全国に49か所

東京都内でおすすめ女性専用ジムの人気比較一覧表

商品画像
1
東京都内女性専用ジム リボーンマイセルフ 1枚目

2
東京都内女性専用ジム CREBIQ 1枚目

3
東京都内女性専用ジム RIZAP WOMAN 1枚目

4
東京都内女性専用ジム アットスタイル 1枚目

5
東京都内女性専用ジム REN Beauty Salon 1枚目

6
東京都内女性専用ジム プラチナボディ 1枚目

7
東京都内女性専用ジム アフロディーテ 1枚目

8
東京都内女性専用ジム YWCAフィットネスワオ 1枚目

9
東京都内女性専用ジム 加圧 Beauty Terrace 1枚目

10
東京都内女性専用ジム Bodies 1枚目

商品名

リボーンマイセルフ

CREBIQ

RIZAP WOMAN

アットスタイル

REN Beauty Salon

プラチナボディ

アフロディーテ

YWCAフィットネスワオ

加圧 Beauty Terrace

Bodies

特徴女性だけの空間で理想のボディラインへくびれを作るならCREBIQあのライザップの女性専用ジム65日間でダイエット&ボディメイクくつろぎ空間でパーソナルトレーニングエステと遺伝子検査で高いダイエット効果タレントやモデルも通うパーソナルジム数少ない女性専用フィットネスジム加圧トレーニングとエステのW効果短時間で手軽なサーキットトレーニング
タイプパーソナルジムパーソナルジムパーソナルジムパーソナルジムパーソナルジムパーソナルジムパーソナルジムフィットネスジムパーソナルジム-
主なトレーニング内容筋力トレーニング体幹トレーニング等ウェイトトレーニングウェイトトレーニング・ヨガ・ピラティス筋力トレーニング・有酸素運動・ヨガなどウェイトトレーニング筋力トレーニング、有酸素運動プール・スタジオ・トレーニングジム加圧トレーニングサーキットトレーニング
栄養指導食事調整あり食事指導ありレシピ提案あり食事管理あり栄養カウンセリングあり食事指導ありアプリを使った栄養指導ありなしなしなし
サービスレンタルウェア等無料・託児所あり(一部スタジオのみ・有料)・遺伝子検査レンタルウェア等無料・アメニティあり・プロテイン提供レンタルウェア等無料・アメニティあり・キッズスペースあり-遺伝子検査・ボディメンテナンス&ストレッチエステ・遺伝子検査・レンタルウェア無料遺伝子検査・レンタルウェア無料・アメニティ完備-エステ・遺伝子検査ゲルマニウム温浴
所在地渋谷・新宿など都内に14か所、全国に49か所表参道、銀座、恵比寿に4店舗東京都新宿区歌舞伎町1-1-17 エキニア新宿ビル5F新宿、調布東京都世田谷区三軒茶屋1-16-8 コルティーレ世田谷102麻布十番、自由が丘渋谷、麻布十番東京都千代田区神田駿河台1-8-11表参道・銀座など都内に8か所、全国11か所丸の内・新宿など都内に8か所、全国29か所
商品リンク

入会前に見学や体験入会がおすすめ

良さそうなジムを見つけたら、焦って入会せずにまずは見学に行きましょう。可能であれば体験入会してみるのがおすすめ。特にパーソナルジムではトレーナーとの相性も大切なので、体験してみて「このトレーナーは合わないな」と感じたら他のジムを検討してみるといいですね。

また、パーソナルジムは会費もやや高額なため、オプションなどは一度につけずに、必要だと感じたら徐々に増やしていく方が安心です。

ストレッチ教室もおすすめ!

美ボディを手に入れるための施設はジムだけではありません。もっと軽いところから始めたいと思うなら、ストレッチ教室もおすすめですよ。ボディケア方法はさまざまですので、自分のレベルやライフスタイルに合ったものを選びましょう。以下の記事も参考にしてくださいね!

まとめ

東京都内の女性専用ジムをご紹介しました。ダイエットに成功すれば、おしゃれも楽しめますし、人生が楽しくなりますよね。でも、自力でのダイエットは難しいもの。ぜひこの機会に、自分にぴったりの女性専用ジムを見つけて、理想のボディラインを手に入れてみてはいかがでしょうか。

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