




ダイエットや運動不足解消を目的に、トレーナーのマンツーマン指導や食事指導を受けられるパーソナルジム。八王子のパーソナルジムは、女性専用や都度払い対応の施設などさまざまな選択肢があり、パーソナルトレーニング初心者でも通いやすい環境が整っています。しかし、無料体験の有無や設備、食事指導の内容はジムによって異なるため、どこを選んだらいいのか悩みますよね。
そこで今回は、人気のパーソナルジムを比較して、最もおすすめの八王子のパーソナルジムを決定します。果たしてどれがマイベストが選ぶ最強のサービスなのでしょうか? 八王子のパーソナルジムの選び方のポイントも説明するので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみてください。

脱毛・病院クリニック・サブスクリプション・ウォーターサーバーなどのサービス領域を担当。これまでにアプリやスポーツジムなどの無形サービスの検証や、70種類以上のウォーターサーバーや100食以上の宅配弁当などの有形サービスの検証など、幅広いジャンルの比較検証を経験。また、美容皮膚科医など専門家への取材も行ってきた。「選ぶのが難しい領域だからこそ、徹底検証を通じて全ユーザーが選びやすい情報を届ける」ことをモットーに活動している。
すべての検証は
マイベストが行っています
以下の検証結果を2025年9月3日時点の情報に更新し、ランキングをアップデートしました。
八王子のパーソナルジムは、八王子駅北口方面に多くの店舗が集中しています。駅からのアクセスが良く、通勤や買い物のついでに立ち寄りやすいため、ライフスタイルに合わせて無理なく通えるのが魅力です。
八王子には、料金が安いジムや専門性の高いパーソナルトレーニングを提供しているジムがそろっており、しっかりトレーニングがしたい人はもちろん、ジム初心者にもおすすめ。ウェアやシューズのレンタルがあるジムも多く、少ない荷物で通えるので仕事帰りの利用にも便利です。
自宅や職場からの通いやすさを考慮しながら、八王子エリア内で自分に合ったジムを探してみましょう。もし、理想のパーソナルジムが見つからない場合は、立川や新宿といったほかエリアも視野に入れて、通勤経路やライフスタイルに合ったジムをチェックしてみてください。
【東京都内の各地域のパーソナルジムはこちら】
東京 | 銀座 | 渋谷 | 中目黒 | 目黒 | 六本木 | 恵比寿 | 池袋 | 自由が丘 | 錦糸町 | 立川 | 麻布十番
商品 | 画像 | おすすめ スコア | リンク | 料金 | ポイント | おすすめスコア | 詳細情報 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
チケット制 | 月額制 | そのほかのコース | 料金の安さ | トレーナーの専門性の高さ | 食事指導の手厚さ | 食事指導料の安さ | 施設や備品の充実度 | 予約・キャンセル制度の柔軟度 | 小回数プランの豊富さ | 入会金 | 体験トレーニングあり | 体験料 | トレーナー指名可能 | トレーナー指名料 | 完全個室あり | キャンセル料 | キャンセル無料期間 | 予約方法 | 店舗のある都道府県 | 営業時間(平日) | 営業時間(土日祝) | 支払い方法 | 事務手数料 | 女性専用 | 分割払い可能 | 食事指導あり | 返金保証あり | 食事指導の内容 | オプション(追加料金) | レンタル可能品 | 設備 | マシン・器具の種類 | トレーナーが持っている資格 | 1回あたりのトレーニング時間 | 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | トレーナーとの時間外連絡可能 | ||||||
1 | トゥエンティーフォーセブンホールディングス 24/7Workout | ![]() | 4.31 | 10,450円/1回 | 月額33,000円~ | - | 手ぶらで通えてリーズナブルなジムを探している人に。食事指導はトレーナーが担当 | 4.30 | 4.30 | 4.29 | 5.00 | 4.85 | 3.95 | 4.00 | 無料 | 無料 | 無料 | 無料(24時間前まで)、1回分消化(24時間以内) | 24時間前まで無料 | WEB、電話 | 北海道、岩手県、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、石川県、山梨県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、福岡県、大分県、鹿児島県 | 7:00~24:00※天王寺店の場合 | 7:00~24:00※天王寺店の場合 | クレジットカード、口座振替、銀行振込 | アドバイスのみ | トレーナー指名、食事指導 | 無料(月8回以上のコースの場合):ウェア・シューズ・タオル・靴下・ヘア/ボディウォッシュ・ドライヤー(※月8回未満のコースの場合は有料) | 無料:水素水、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど | ダンベル、スミスマシンなど | 健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など | 50分 | |||||||||||
2 | caname かたぎり塾 | ![]() | 4.16 | 8,800円/1回~ | 月額33,000円~ | - | ウェアやタオルのレンタルが無料。トレーナーによる食事指導は有料 | 4.34 | 4.40 | 3.82 | 3.00 | 4.60 | 4.00 | 4.63 | 無料(体験当日の入会)、55,000円(通常) | 無料 | 無料 | 無料(前日22時まで)、1回分消化(前日22時以降) | 前日の22時まで無料 | WEB、専用アプリ | 北海道、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、福岡県 | 10:00~22:00 ※大阪上本町店の場合 | 9:00~20:00※大阪上本町店の場合 | クレジットカード、現金、ORコード決済(PayPay)、コンビニ払い | アドバイスのみ | 食事指導:11,000円(2週間あたり) | 無料:ウェア、タオル、シューズ | 無料:水、プロテインなど | マルチマシン、ダンベルなど | NSCA-CPT、JCCA認定ベーシックトレーナーなど | 60分※着替え等の時間込み | |||||||||||
3 | First fit THE PERSONAL GYM | ![]() | 4.14 | 88,000円/10回~ | 月額17,600円~ | 272,580円/16回~ | 専門性の高いトレーニングを受けられて施設も充実。料金は高め | 3.61 | 4.40 | 4.46 | 5.00 | 4.60 | 4.00 | 4.63 | 無料(先着10名限定※当日入会の場合)、22,000円(通常) | 無料(先着10名)、11,000円(通常) | 無料 | 無料(前日12時まで)、1回分消化(前日12時以降) | 前日の12時まで無料 | WEB、LINE | 群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、石川県、愛知県、沖縄県、大阪府 | 7:00~23:00※吉祥寺店の場合 | 7:00~23:00※吉祥寺店の場合 | 現金、クレジットカード | メニューを組んでくれる | 食事指導、トレーナー指名:無料 | 無料:ウェア、タオル | 無料:水、プロテイン、シャワー室など | ラットマシン、ケーブルマシン、パワーラックなど | JATI-ATI、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など | 60分 | |||||||||||
4 | REXIV Apple GYM | ![]() | 4.00 | - | 月額9,900円~ | - | リーズナブルな料金で通えるが、タオルやウェアのレンタルはなし | 4.54 | 4.00 | 3.82 | 3.10 | 3.65 | 4.00 | 4.00 | 5,500円(※期間限定),11,000円(通常入会) | 無料 | 無料 | 無料(24時間前まで),1回分消化もしくは 20分あたり1,100円で予約変更(24時間以内) | 24時間前まで無料 | WEB、LINE | 東京都、神奈川県 | 9:30~22:15※横浜店の場合 | 9:30~22:15※横浜店の場合 | クレジットカード、銀行振込(クレジットカードが無い場合) | 無料(入会金・事務手数料無料キャンペーン中) | アドバイスのみ | 食事指導:11,000円(2週間)、19,800円(4週間) | 無料:水 | パワーラック、ダンベル、バーベル、ケーブルマシンなど | NESTA-PFT | 20分、40分 | |||||||||||
5 | ワールドフィット BEYOND | ![]() | 3.87 | 102,300円/10回~ | - | 290,400円/16回~ | 管理栄養士による食事指導が無料で受けられる。料金は相場より高め | 3.40 | 4.60 | 4.50 | 5.00 | 4.70 | 4.00 | 3.00 | 無料 | 無料 | 無料(前日まで)、1回分消化(当日キャンセル) | 前日まで無料 | WEB、LINE、電話 | 北海道、岩手県、秋田県、宮城県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、福岡県、熊本県、大分県、沖縄県、愛媛県 | 10:00〜22:00※心斎橋店の場合 | 10:00〜22:00※心斎橋店の場合 | クレジットカード、現金 | アドバイスのみ | 食事指導:無料※ライフプランニングコースのみ | 無料:ドライヤー、ウェア、タオル | 無料:プロテイン、シャワー室、ヘア・ボディウォッシュ、ドライヤーなど/有料:水(ペットボトル)など | ダンベル、バーベルなど | 柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など | 50分※着替え等の時間込み | ||||||||||||
6 | RIZAP RIZAP | ![]() | 3.47 | - | 月額22,000円~ | 327,800円/16回 | 手ぶらで通いやすいが、料金は高い。トレーナーの保有資格も不明 | 3.00 | 3.00 | 4.29 | 5.00 | 4.45 | 4.00 | 4.63 | 55,000円 | 無料 | 無料 | 無料(予約日前日の営業時間終了まで)、1 回分消化(予約日前日の営業時間終了後) | 前日の営業時間終了まで無料 | WEB、電話 | 全国 | 7:00~23:00※銀座店の場合 | 7:00~23:00※銀座店の場合 | 銀行振込 (前払い)、デビットカード、口座引落 | アドバイスのみ | 食事指導、トレーナー指名:無料 | 無料:ドライヤー、ウェア、タオル | 無料:シャワー室、水、ヘア・ボディウォッシュ、メイク落とし、ドライヤーなど | マルチマシン | 50分※着替え等の時間込み | ||||||||||||
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| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料(月8回以上のコースの場合):ウェア・シューズ・タオル・靴下・ヘア/ボディウォッシュ・ドライヤー(※月8回未満のコースの場合は有料) |
24/7Workoutは、トゥエンティーフォーセブンホールディングスが提供する完全個室型のパーソナルジムです。プライバシーを重視した環境で、トレーナーによるマンツーマン指導を提供していると謳っています。
1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせても約16万円と手頃な料金で利用でき、タオルやウェア、シューズ・水素水・シャワー室など、無料で利用できる備品や設備が充実。また、トレーナーからの食事指導はジム利用時以外にも無料で受けられるので、日常的なサポートが期待できます。
料金の安さ・食事指導の充実度は固定プラン月8回で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| 体験料 | 無料 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(24時間前まで)、1回分消化(24時間以内) |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 北海道、岩手県、宮城県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、石川県、山梨県、岐阜県、静岡県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、和歌山県、岡山県、広島県、福岡県、大分県、鹿児島県 |
| 支払い方法 | クレジットカード、口座振替、銀行振込 |
| 事務手数料 | |
| 女性専用 | |
| 分割払い可能 | |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション(追加料金) | トレーナー指名、食事指導 |
| マシン・器具の種類 | ダンベル、スミスマシンなど |
| トレーナーが持っている資格 | 健康運動指導士、NSCA-CPT、JATI-ATI、健康運動実践指導者、ダイエット検定1級など |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
| 入会金 | 無料(体験当日の入会)、55,000円(通常) |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料:ウェア、タオル、シューズ |
かたぎり塾は、canameが運営するパーソナルジムです。完全個室のプライベート空間で、周囲を気にせず自分のペースで取り組みやすい環境を提供していると謳っています。
1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約15万円と相場より安く、手頃な料金設定。今回検証した店舗の公式サイトには全トレーナーの保有資格の記載があり、通いたい店舗に在籍しているトレーナーの専門性も事前にチェックできます。タオル・ウェア・水・プロテインが無料で利用できるので、手ぶらで通いたい人にもおすすめです。
料金の安さ・食事指導の充実度は月8プランで評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| 体験料 | 無料 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(前日22時まで)、1回分消化(前日22時以降) |
| 予約方法 | WEB、専用アプリ |
| 店舗のある都道府県 | 北海道、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、静岡県、愛知県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、福岡県 |
| 支払い方法 | クレジットカード、現金、ORコード決済(PayPay)、コンビニ払い |
| 事務手数料 | |
| 女性専用 | |
| 分割払い可能 | |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション(追加料金) | 食事指導:11,000円(2週間あたり) |
| マシン・器具の種類 | マルチマシン、ダンベルなど |
| トレーナーが持っている資格 | NSCA-CPT、JCCA認定ベーシックトレーナーなど |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
| 入会金 | 無料(先着10名限定※当日入会の場合)、22,000円(通常) |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料:ウェア、タオル |
THE PERSONAL GYMは、First fitが提供するパーソナルジムです。高級感と清潔感にこだわったモダンな内装が特徴で、落ち着いてトレーニングに取り組める環境を提供していると謳っています。
今回検証した店舗では全トレーナーの保有資格が公式サイトでわかり、専門性の高いトレーニングに期待できます。料金は1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約29万円と相場より高めですが、無料レンタル品が充実しているので、少ない荷物で通いたい人なら検討の余地があるでしょう。
料金の安さ・食事指導の充実度は食事指導コース 2か月/16回で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| 体験料 | 無料(先着10名)、11,000円(通常) |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(前日12時まで)、1回分消化(前日12時以降) |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 店舗のある都道府県 | 群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、石川県、愛知県、沖縄県、大阪府 |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード |
| 事務手数料 | |
| 女性専用 | |
| 分割払い可能 | |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の内容 | メニューを組んでくれる |
| オプション(追加料金) | 食事指導、トレーナー指名:無料 |
| マシン・器具の種類 | ラットマシン、ケーブルマシン、パワーラックなど |
| トレーナーが持っている資格 | JATI-ATI、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
First fit THE PERSONAL GYMを検証レビュー!パーソナルジムの選び方も紹介
| 入会金 | 5,500円(※期間限定),11,000円(通常入会) |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 |
Apple GYMは、REXIVが提供するパーソナルジムです。多くの店舗が駅から徒歩圏内と、アクセスの良さが特徴。海外式ボディメイクの考え方を取り入れたトレーニングを提供していると謳っています。
1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約13万円と相場より安く、手頃な料金で利用できます。しかし、トレーナーからの食事指導は有料なので、追加料金がかかる点には注意が必要です。また、タオルやウェアのレンタルがないので、手ぶらで通いたい人には不向きでしょう。
料金の安さ・食事指導の充実度は8回プラン(1回20分)で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| 体験料 | 無料 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(24時間前まで),1回分消化もしくは 20分あたり1,100円で予約変更(24時間以内) |
| 予約方法 | WEB、LINE |
| 店舗のある都道府県 | 東京都、神奈川県 |
| 支払い方法 | クレジットカード、銀行振込(クレジットカードが無い場合) |
| 事務手数料 | 無料(入会金・事務手数料無料キャンペーン中) |
| 女性専用 | |
| 分割払い可能 | |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション(追加料金) | 食事指導:11,000円(2週間)、19,800円(4週間) |
| マシン・器具の種類 | パワーラック、ダンベル、バーベル、ケーブルマシンなど |
| トレーナーが持っている資格 | NESTA-PFT |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
Apple Beauty GYMを検証レビュー!パーソナルジムの選び方も紹介
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料:ドライヤー、ウェア、タオル |
ワールドフィットのBEYONDは、全国に150店舗以上を展開するパーソナルジムです。洗練された内装で、明るく開放的な空間づくりを重視していると謳っています。
今回検証した店舗には柔道整復師の資格を持つトレーナーが在籍しており、専門性の高い指導を受けられる点が魅力です。ジム利用時以外にも管理栄養士に無料で食事の相談ができ、タオル・ウェア・プロテイン・シャワー室が無料で利用できます。しかし、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金は約35万円と相場よりも高めなので、安さ重視の人には不向きでしょう。
料金の安さ・食事指導の充実度はライフプランニング16で評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| 体験料 | 無料 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(前日まで)、1回分消化(当日キャンセル) |
| 予約方法 | WEB、LINE、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 北海道、岩手県、秋田県、宮城県、山形県、福島県、茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県、三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県、和歌山県、岡山県、広島県、香川県、福岡県、熊本県、大分県、沖縄県、愛媛県 |
| 支払い方法 | クレジットカード、現金 |
| 事務手数料 | |
| 女性専用 | |
| 分割払い可能 | |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション(追加料金) | 食事指導:無料※ライフプランニングコースのみ |
| マシン・器具の種類 | ダンベル、バーベルなど |
| トレーナーが持っている資格 | 柔道整復師、NSCA-CPT、健康運動実践指導者など |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
EDWARD BEYONDを検証レビュー!パーソナルジムの選び方も紹介
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| 体験トレーニングあり | |
| レンタル可能品 | 無料:ドライヤー、ウェア、タオル |
RIZAPは、RIZAPが提供する個室型パーソナルトレーニングジムです。マンツーマンでのトレーニングに集中し、目的に合わせたサポートを受けながら取り組める環境が整っていると謳っています。
食事指導をジム利用時以外も無料で受けられ、タオル・ウェア・水・シャワー室が無料で使える点が魅力です。しかし、今回検証した店舗の公式サイトにはトレーナーの保有資格が記載されておらず専門性がわかりにくい点や、1時間あたりの料金×16回分に入会金をあわせた料金が約45万円と高い点には注意してください。
料金の安さ・食事指導の充実度はBASIC PLANで評価しています。
料金の安さ・トレーナーの専門性の高さ・施設や備品の充実度は検証対象店舗で評価しています。
良い
気になる
| 体験料 | 無料 |
|---|---|
| トレーナー指名料 | 無料 |
| 完全個室あり | |
| キャンセル料 | 無料(予約日前日の営業時間終了まで)、1 回分消化(予約日前日の営業時間終了後) |
| 予約方法 | WEB、電話 |
| 店舗のある都道府県 | 全国 |
| 支払い方法 | 銀行振込 (前払い)、デビットカード、口座引落 |
| 事務手数料 | |
| 女性専用 | |
| 分割払い可能 | |
| 返金保証あり | |
| 食事指導の内容 | アドバイスのみ |
| オプション(追加料金) | 食事指導、トレーナー指名:無料 |
| マシン・器具の種類 | マルチマシン |
| トレーナーが持っている資格 | |
| 管理栄養士資格保持トレーナー在籍 | |
| トレーナーとの時間外連絡可能 |
パーソナルジムは、トレーナーのマンツーマン指導によって、自分の目標や体力に合った運動と食事管理が受けられる点が特徴。フォームやトレーニングの基礎をしっかり学べるため、初心者でも始めやすく、効率よく成果を出したい人にもおすすめです。
多くのパーソナルジムでは完全個室を採用しており、周囲を気にせず集中しやすい環境が整っています。マシンの順番待ちもなく、時間を有効に使いたい人にぴったり。ただし、一般のジムよりも料金がやや高めな点には注意が必要です。
一方、スポーツジムやフィットネスクラブは、豊富な種類のマシンを自由に利用でき、比較的手頃な料金で通えるのが魅力。営業時間が長く、自分のタイミングで通える点もメリットですが、トレーナーによる専門的な指導はほとんどなく、自己流で行うと成果が出にくくなるリスクもあります。
パーソナルジムと一般的なジムの大きな違いは、目標に対するサポート体制の有無です。自分のペースで黙々と運動したい人にはスポーツジムも選択肢になりますが、サポート重視の人やトレーニング初心者にはパーソナルジムがおすすめ。自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。

それぞれの課題点を見つけ出し、効果的に結果にコミットできるのがパーソナルジムの魅力。利用者に合わせて安全性にも配慮しているため、運動不足解消やダイエット目的の人にはパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムに通い始めて効果を感じられるまでの期間は、一般的に2〜3か月とされています。特に運動初心者は、最初の1か月で筋肉を動かす神経の働きが活発になり、2〜3か月目には筋肉量の増加によって見た目の変化が期待できるようになります。しかし、途中でやめてしまうと徐々に効果が失われていくため、体型を保ちたい人は継続的に取り組むことが大切です。
効率的に成果を出したい人は、週2回・各1時間程度のトレーニングがおすすめ。週1回だけでは日数が空きすぎてしまい、十分な効果が得られにくい場合もあります。
また、筋肉の回復を考慮すると2~3日おきに通うスケジュールのほうが望ましく、土日にまとめて行うよりも効果的です。決まった曜日を習慣にすれば、自然と続けやすくなるでしょう。

1位: トゥエンティーフォーセブンホールディングス|24/7Workout
2位: caname|かたぎり塾
3位: First fit|THE PERSONAL GYM
4位: REXIV|Apple GYM
5位: ワールドフィット|BEYOND
ランキングはこちら以下のコンテンツではおすすめのパーソナルジムを紹介しています。条件を広げて探したい人はチェックしてみてくださいね。
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