【徹底比較】イヤーマフのおすすめ人気ランキング【聴覚過敏や防音に！2025年12月】

一番に重視したい遮音力は、中音域の音を35dB以上遮音できるものがおすすめです。音は大きく分けて高音域・中音域・低音域があり、日常生活で頻繁に耳にする人の話し声や街のざわつき音が中音域に分類されます。中音域が苦手と感じる人が多く、35dB以上遮音できれば、人混みの雑踏感も気になりにくいでしょう。

また、中音域をしっかり遮音できる商品は、救急車のサイレンの音などの高音域も遮音しやすいことがわかりました。救急車のサイレンの音は90dBほどの大きな音で、その騒音を35dB軽減できると、洗濯機の音量ほどまでに軽減可能です。聴覚過敏が気になる人にとっても、日常の防音に役立つといえます。

遮音性能を数値で表す際に、NRR（ノイズ・リダクション・レーティング）値がよく使われます。NRR25dBの製品は、たとえば100dBの騒音環境では聞こえる音量を75dB程度に低減可能です。しかし、検証では公称値と実際の遮音力が違うことがわかったため、ランキングのおすすめスコアを参考にしてくださいね。

長時間使用する人は、側圧の強さもチェック。側圧とは装着時に感じる締めつけ感を指し、側圧が強いと顔や頭が痛くなりやすく、長時間の着用が難しい場合があります。イヤーマフを外せるような静かな場所を探すことは大変なので、側圧が強い商品は避けましょう。

今回、測定機器を用いて全商品の側圧を測定。その結果、10N未満だと側圧が弱く、逆に13Nほどだとかなり側圧が強く長時間の装着には向かないことがわかりました。また、側圧が強いほど密着して遮音力も高くなるイメージがありますが、実際の相関性は低い結果に。

側圧の感じ方は頭のサイズによっても微妙に異なりますが、一般的にヘッドホンの側圧は6N程度が多く、イヤーマフは基本的にそれよりも高くなります。また、普段メガネをかける人は、とくに注意が必要。フレームが押しつけられて痛みを感じやすいため、側圧が低いものがおすすめです。

目立ちにくいイヤーマフがほしい人は、白や黒などの目立たないカラーを検討しましょう。イヤーマフにはビビッドな蛍光色も多く見られますが、実際につけている姿を想像したうえで、自分好みのデザインを選択するのがおすすめです。とくに日常的に使用する場合は、普段着る服のカラーなどもふまえてカラーを選ぶとよいでしょう。

一方で、カラフルなものをつけて、「耳が敏感である」という意思表示をする方法もあります。なお、明確に意思表示したい場合は、シンボルマークや感覚過敏シールをイヤーマフと一緒に活用するのもおすすめ。また、仕事中にヘッドホンをしていると思われたくない人にも「聴覚敏感保護用マーク」はおすすめです。

現場作業時の騒音カットなどでヘルメットとともに使うなら、ネックバンド型がおすすめです。一般的なイヤーマフは頭部にバンドがあるヘッドバンド型ですが、ネックバンド型はワイヤーで首に固定するため、ヘルメットを着用していても装着しやすいといえます。

バンド部分がワイヤーでできており、本体が軽量であることも魅力です。ヘルメットと一緒に装着しても、重量を感じにくいでしょう。しかし、ネックバンド型はヘッドバンド型に比べて商品数の選択肢が少ないので、着用目的がはっきりしている場合におすすめです。