ウェイトリフティングシューズのおすすめ人気ランキング【2026年10月】

上体を起こした姿勢でスクワットや重量挙げをするなら、2.2〜2.5cmほどの高めのヒールを選びましょう。ひざを前方に出す動きでは、足首を深く曲げるため、かかとが浮いてしまうことも。ヒールが高ければ足首の角度が緩くなり、しゃがむ姿勢が楽に取れます。

一方、前傾姿勢でスクワットや重量挙げを行う場合は、2cm以下の低めのヒールがうってつけです。上体を前に倒す姿勢は、重心を保つためにおしりを後ろに引く必要があります。ヒールが低いシューズを履くと、後方への角度がゆるやかになり、動作を安定させられるでしょう。

ヒール高は1～4cmほどと幅があるため、トレーニング内容に合わせて選ぶのがベター。加えて足首や股関節まわりの柔軟性も考慮しましょう。体が硬い人は、高めのヒールを選ぶとしっくりくることが多いので、試してみてください。

トレーニングの効果をアップするなら、シューズの安定性・グリップ性に注目しましょう。ここでは代表的なアウトソールの形状と特徴を紹介しますので、参考にしてください。

足にしっかりフィットするものを求めるなら、アッパー部分を重視しましょう。スエードや牛革など天然素材を使ったシューズは、足に柔らかくフィットします。快適な動きを追求するなら、軽い素材の合成繊維が使われたモデルも必見です。

よりフィット感を強めたい人は、シューレース（靴紐）と面ファスナーストラップを組み合わせたタイプを選んでください。靴紐を面ファスナーでカバーし、筋トレ中に靴紐がほどけるのを防ぎます。土踏まずをしっかり固定できるのもポイントです。

また、足元をがっちり固定したい人は、面ファスナーストラップの粘着性・幅広さ・本数もチェックしましょう。ストラップが2本ついていたり、自己粘着で強力に固定できたりと、各メーカーが独自にぐらつきを抑える工夫を施しています。

自分の限界重量を上げたい人は、重さのあるウェイトリフティングシューズがおすすめです。ずっしりと重いシューズを履けば、スナッチ・クリーン・ジャークなど、パワーと素早さを必要とする動作でより高いパフォーマンスを発揮できるでしょう。

重いモデルの代表としては、リーボックのレガシーリフターが挙げられます。レガシーリフターは600gあり、平均的な280g前後のジョギング用シューズと比較すると2倍以上もの重さを持つ強者。日々のトレーニングを強化させたい人や筋持久力をつけたい人も、検討してみてください。

快適な使用感を求めるなら、ジャストサイズよりも0.5〜1cmほど大きいサイズを選ぶのがおすすめです。ウェイトリフティングシューズは基本的に長時間履き続けるものではなく、瞬発力を発揮させるために作られており、ぴったりサイズを選ぶと窮屈さを感じる場合があります。

購入前に試着するのがベターですが、通販で購入するときは口コミも参考にしながらサイズを決めてください。足長は合っていても、実際に履いてみると幅が狭かったり小さかったりすることがあります。似たようなサイズの口コミをチェックして、使用感のイメージをつかみましょう。