東洋医学で行われる治療方法の一つとして知られるお灸。最近では自宅用のお灸も発売されており、誰でも気軽に行えるようになりました。とはいえ、定番の火を使うお灸だけでなく、火を使わないものや煙が出ないものなど種類が豊富。いざ選ぼうと思っても、どれがよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、お灸のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。初心者でも試しやすい商品も登場!気になるお灸をチェックして、ぜひ効果を実感してみてください。
理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
健康志向の人に人気があるお灸。体に約360か所あるツボを適切に温めることで、健康をサポートしてくれますよ。最近では、市販のお灸が数多く発売されており、自宅でも手軽にお灸治療を行うことが可能。
やけどや火事が怖いという人に向いている、火を使わないお灸も人気です。はじめての人でも簡単に、体のケアをすることができます。また、ツボを温める以外にも、香りを楽しめるのもお灸ならでは。仕事終わりや休日のリラックスタイムを楽しむのにぴったりのアイテムですよ。
しかし、鍼灸院では鍼灸師が体の状態に合わせて施術するのに対し、市販のお灸は自己判断で使用することになるため、使用場所ややけどなどには十分注意しましょう。
ここからは、お灸の選び方を解説していきます。ぜひ、自分にあったアイテムを探してみてくださいね。
お灸は主に、直接灸の「点灸」と間接灸の「台座灸」、「棒温灸」の3タイプに分かれます。商品によって温め方が異なるので、自分にあったものを選ぶようにしましょう。
手軽さ重視の人には台座灸がおすすめ。台座の上にあるお灸に火をつけることで、間接的にツボを温めることが可能。台座の裏はシールになっているので、温めたい部分にペタっと貼るだけで簡単にお灸治療を行えます。
また、ツボを温める時間は5分程度と短いのも嬉しいポイント。隙間時間で行えるので、忙しい人にもおすすめです。ただし、自分でツボを正確に捉えなければいけないので、はじめての人は少し難しいと感じることも。長時間温め続けると、火傷をする危険性もあるので、時間管理にも注意しましょう。
初心者の人におすすめなのが、「棒温灸」。棒状のお灸に火をつけて、温めたい場所の3〜4cm上からかざすだけなので、お灸が肌に触れることなく、ツボを温めることができます。また、ツボの正確な位置がわからなくてもOK。一度に広範囲を温められるので、誰でも簡単にお灸治療が行えますよ。
ただし、治療中は手で棒を持っていなければならないのは少し難点。背中など手の届かないツボを温めたいときには、台座灸も検討してみてください。灰が落ちるのが心配な人は、タオルやハンカチを敷いておきましょう。
棒温灸は肌に近づけすぎるとやけどをする恐れがあるため、肌との距離や動かす速度には注意が必要です。また、煙が出るので、窓を開けて使用するなど通気を確保して使いましょう。
間接灸をすでにやったことがあるという上級者には、「点灸」もおすすめ。使い方は、米粒程度の大きさのもぐさを直接肌の上に置き、線香で火をつけるだけ。肌に直接のせる性質上、間接灸や棒温灸よりもツボへダイレクトに熱が伝わります。
ただし、燃え切るまで待ってしまうと灰が肌について痕になったり、火傷をする危険性も。燃え切る前に取る必要がありますが、タイミングを見極めるのが難しいので、初心者は必ず鍼灸師の指導を受けてからにしましょう。
火傷が怖いという人や初心者の人なら、火を使わないタイプも検討してみましょう。ペタっと肌に直接貼っておくだけで、じんわりツボを温めてくれるので手軽。温熱が3時間程度持続するものもありますが、外出時にも貼りっぱなしでよいので、忙しい人にも最適です。
火を使わないので初心者はもちろん、お子さんのいるご家庭でも使いやすいでしょう。足や肩など、ピンポイントで温めたいときに便利なパッチタイプと、腰や背中の広範囲を温めるカイロタイプがあるので、温めたいポイントに合わせて、タイプを選んでみましょう。
初心者なら、お灸の温度にも注目してみましょう。各メーカーは、お灸が初めての人には温熱レベルが低めのタイプをおすすめしています。ソフトタイプという種類が一般的で、設定温度は40℃程度のものが多いため、やさしい温熱の商品から手にとってみましょう。
お灸の中には、煙が発生するものも。室内でお灸治療を行うなら、煙が少ないものや煙の出ないタイプも検討してみましょう。
また、火をつけることで果物やお花を香りを楽しめるものもあるので、自分の好みに合わせて香りを楽しむのもよいですね。体をケアすると同時に、リラックス効果も得られるでしょう。プレゼントとして選ぶなら、その人の好きな香りをセレクトしてみるのもいいかもしれませんね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
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分類 | タイプ | 温度 | 火の使用 | 煙あり | 香りあり | 内容量 | |||||
1 | セネファ せんねん灸|火を使わないお灸 太陽 | ![]() | 火を使わず貼るだけで簡単 | 管理医療機器 | 台座灸 | 約40~50℃ | 60個 | ||||
2 | 山正 長生灸 ライト | ![]() | 良品質のもぐさを使用したソフトな温感のお灸 | 台座灸 | 約54℃ | 1000壮 | |||||
3 | 山正 長生灸 レギュラー | ![]() | 点灸のようにピンポイントで温める | 不明 | 台座灸 | 57℃ | 1000壮 | ||||
4 | 大和漢 やわら灸 レギュラー | ![]() | 熱の力ともぐさ成分がダブルで働く少し熱めのレギュラータイプ | 台座灸 | 不明 | 不明 | 不明 | 200個 | |||
5 | セネファ せんねん灸|せんねん灸の奇跡 レギュラー | ![]() | お灸の煙が気になる人におすすめ | 台座灸 | 不明 | 50点 | |||||
6 | セネファ せんねん灸オフ|せんねん灸オフ ソフトきゅう 竹生島 | ![]() | 肌の弱い方も試しやすいソフトな温感 | 不明 | 台座灸 | 不明 | 340点入 | ||||
7 | セネファ せんねん灸|せんねん灸の奇跡 ソフト | ![]() | 煙が少なく穏やかな温感が長続き | 不明 | 台座灸 | 不明 | 200点入り | ||||
8 | ヤマショウメディカル お家でお灸 | ![]() | 本格派も初心者も満足で香りもよい | 不明 | 台座灸 | 不明 | 100壮 | ||||
9 | セネファ せんねん灸オフ|せんねん灸オフ にんにくきゅう 近江 | ![]() | 点火するだけでニンニク灸を手軽にできる台座付きタイプ | 台座灸 | 47~51℃ | 不明 | 不明 | 230点 | |||
10 | 伸興 放電灸 | ![]() | 熱くないお灸。貼ったままお風呂にも入れる | 雑貨 | パッチタイプ | 不明 | 1箱4シート24枚入り |
火を使わないよもぎパッド生姜ヨモギシートは、中国で千年の伝承がある製品です。ヨモギは日本でハーブの女王と呼ばれる貴重なハーブで、貼るタイプのお灸として心身の調和をサポート。使用後5~10分で発熱が始まり熱効果が徐々に増加し、体調不良の緩和に役立ちます。
分類 | 雑貨 |
---|---|
タイプ | シール |
温度 | 不明 |
火の使用 | |
煙あり | |
香りあり | |
内容量 | 22枚 |
安全具があるので、棒もぐさの温熱をお好みで調節できる棒温灸セット。二つ折腕を装着することで、背中や腰など一人では手の届かない部位でも手軽にお灸をすることができます。棒もぐさが残り少なくなったら補助棒をつけて、最後まで使い切ることができるのも魅力です。
分類 | 管理医療機器 |
---|---|
タイプ | 棒温灸 |
温度 | 不明 |
火の使用 | |
煙あり | |
香りあり | |
内容量 | 本体1個、棒もぐさ6本、安全具、火消しキャップ、二ツ折り腕、補助棒、紙テープ6枚 |
1位: セネファ|せんねん灸|火を使わないお灸 太陽
2位: 山正|長生灸 ライト
3位: 山正|長生灸 レギュラー
4位: 大和漢|やわら灸 レギュラー
5位: セネファ|せんねん灸|せんねん灸の奇跡 レギュラー
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