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クロストレーナーのおすすめ人気ランキング7選【ダイエット・筋トレに】

ダイエットに最適なフィットネスマシン「クロストレーナー」。腕と足を同時に動かせるので、上半身も下半身も鍛えられ、室内で手軽に有酸素運動が行えます。しかし、コンパクトにたためるタイプからモニター機能が充実したモデルまで、いろいろな機種があり、ダイヤコ・ウルトラスポーツ・ホライズンなどたくさんのメーカーから販売されているので、どれを選んでいいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、クロストレーナーの選び方のポイントと、通販で人気のあるおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ダイエット・筋トレ・健康維持やリハビリに、ぜひお役立てください!
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

ダイエットに効果的!「クロストレーナー」とは?

ダイエットに効果的!「クロストレーナー」とは?

出典:amazon.co.jp

クロストレーナーとは、腕と足を交互に漕ぐ動作を繰り返すエクササイズマシンのこと。「階段を登る動作」・「ウォーキングの動作」・「ランニングの動作」がこれ一台で行えるのが特徴です。上半身と下半身を同時に鍛えられ、効率よく有酸素運動ができます。

ペダルで楕円を描くような動作が基本で、足底をペダルから離す必要がないので、体重が負荷とならず膝や足首などの関節への衝撃や負担が少ないのもいいところ。怪我や転倒などのリスクが少なく、中高年の方や関節炎やなどの症状を抱えている方でも安心してエクササイズができますよ。また、数あるフィトネスマシンの中でも特にカロリー消費量が高く、ダイエットにもぴったりです。

クロストレーナーの選び方

使う目的や、設置する場所によって、最適なクロストレーナーは違ってきます。また、購入する前に注意しておきたいポイントもまとめましたので、参考にしてみてくださいね。

使う目的にあったものを選ぶ

ダイエットや筋トレ・体力維持やリハビリなど、目的によって最適な機種は変わってきます。ここからは自分の目的や用途に合ったクロストレーナーを選んでいきましょう。

ダイエットにはカロリー消費測定機能があると便利!

ダイエットにはカロリー消費測定機能があると便利!

出典:amazon.co.jp

ダイエット目的でクロストレーナーを使用したい方におすすめなのがカロリー消費測定機能のあるモデルです。シンプルな機能のマシンでもカロリー消費測定機能が付いているものが多く、目標のカロリー燃焼までトレーニングをする、と言った使い方ができますね。

また、傾斜やウエイトを足すなどの負荷を加えるとその分カロリー燃費も多くなります。最初のうちはまず無理のないカロリー消費を目標とし、徐々に負荷を増やした運動方法なども、カロリー消費測定機能があると効率的に実践できますよ。

トレーニング重視派は負荷の調節が多様なものが最適

トレーニング重視派は負荷の調節が多様なものが最適

出典:amazon.co.jp

クロストレーナーの負荷機能には、「ウエイトを与える負荷」と「傾斜を変える負荷」の2種類にがあります。負荷を与えてしっかりトレーニングしたい方は、両方の機能が充実したタイプがおすすめです。

傾斜の調節ができるタイプは、ペダルの動きが代わり、昇降運動を行うこともできます。姿勢を崩さないことでお腹の筋肉を鍛え、ヒップアップ効果にも♪また、股関節の動きなどに変化を付けることで下半身で使う筋肉も強化されますよ。ウェイトを加える負荷はマグネットブレーキや電動式タイプなどがあり、この負荷レベルが充実している機種を選ぶと、軽い有酸素運動から体を鍛える運動まで幅広いトレーニングが可能となり、家族みんなで愛用できます。

中高年の健康管理には心拍数測定機能つきのものが安心

中高年の健康管理には心拍数測定機能つきのものが安心

出典:amazon.co.jp

中高年の健康維持や、体調に不安があるけれど体力作りをしたいという方は、自分の心拍数をモニターできる機能があると安心です。適切な運動強度であるか、負荷が強すぎないかどうか、などのチェックが可能となります。適切とされる心拍数は年齢や目的によって変わってきますが、ダイエットも気にするなら、脂肪が効率よく燃焼するターゲット心拍数は最大心拍数の60〜80%とされています。

できるだけ心臓に不安がある方も、心拍をモニタリングできる機能があれば安心ですね。心拍数測定機能は固定のハンドルに付いたハンドセンサータイプが主流となります。

正しい姿勢で安全に使える機種を選ぼう

どんな目的で使うにしても、クロストレーナーで効率よく有酸素運動を行うには、正しい姿勢で、安全に使用できることが大切です。

自分の体にあわせてペダルの角度や高さが微調整できる機種が◎

自分の体にあわせてペダルの角度や高さが微調整できる機種が◎

出典:amazon.co.jp

使用時の姿勢が重要となるクロストレーナー は、ペダルの微調整ができる機種を選ぶことが肝心!自分にとって最適な姿勢に調整できるよう、ペダルの距離はもちろんペダルの角度や高さなども微調整できる機種がおすすめですよ。

マシンを使うにあたって理想的な姿勢は、「膝を伸ばしきらないペダルの高さ」「背筋が伸びて前方向に体重をかけない姿勢」「常にかかとがペダルに着いた状態」となります。さらに歩幅の調整が効くタイプなら、いつもより大きな歩幅に設定することで、より高いダイエット効果が期待できます。後進動作ができるタイプなら、太ももの筋肉に効率よくアプローチできるため、太ももとお尻のシェイプアップもできますよ。

耐久性を重視するなら耐荷重100kgのものが安心

耐久性を重視するなら耐荷重100kgのものが安心

出典:amazon.co.jp

耐荷重も、安全面と耐久性にかかわるので、チェックしておきたいポイントです。収納性の高いタイプは、コンパクトに折りたためるように細めのフレームが使用されていますが、その分体重制限にリミットがある場合も。ダイエット目的で買ったのに、重い体重が支えられなかったら困りますよね。

耐荷重はそれぞれのマシンやメーカーによって変わってきますが、耐久性を考えると最低でも100kgは耐えられる商品を選んでおくと安心です。しっかりとしたフレームを使った大型のマシンなら耐荷重が高く、安定感もあるため、これからダイエットに励む方におすすめですよ!

室内で快適に使えるポイントをチェック!

ジムと自宅では使用する環境がまったく違いますので、自宅用に購入するなら、室内で快適に使用できるかもチェックしましょう。

集合住宅では振動や騒音の少ないものがベター

集合住宅では振動や騒音の少ないものがベター

出典:amazon.co.jp

常にペダルに足を付けた状態で使用するクロストレーナーは、ランニングマシンのように着地する際のドンドンとした振動や騒音がなく、自宅使用にも合った商品です。ただし、メーカーによってはペダルを回転するときの摩擦音が目立つタイプや、折りたたむ際に不必要に大きな音がしてしまうものもあります。

集合住宅などに住んでいる方は特に、購入する際は口コミやレビュー動画などをチェックしてできるだけ静音設計の優れた商品を選ぶようにしましょう。また種類によってはマシンの下に敷く防音マットが付属品として付いてくる商品もあります。このような特典も購入の際にぜひチェックしたい項目ですね。

収納性は?最大駆動範囲は?自宅のスペースをチェックしよう

収納性は?最大駆動範囲は?自宅のスペースをチェックしよう

出典:amazon.co.jp

自宅用にクロストレーナーを購入する際は、設置するスペースに見合う大きさの商品であるか、必ずチェックするようにしましょう。省スペース化を図りたいなら、使用時以外は折り畳んで収納できるタイプがおすすめ。もし、使うたびにクロストレーナーを動かしたいのであれば、移動式キャスターがあるタイプが便利です。いつでも使えるよう置きっ放しにするなら、床にダメージを与える原因にならないように、床との相性やマシンの重力も考慮したいポイントになります。

また、クロストレーナーは前後に大きく手足を振るので、 室内にある障害物に当たらないように各機種の最大駆動範囲もチェックしておきましょう。

長続きの秘訣!モニタリング機能でヤル気アップ

フットネスマシンに欠かせないのが体調を管理するモニタリング機能。うまく選べばモチベーションアップして、運動が長続きしますよ。

距離・時間の測定機能があればモチベーションアップ♪

距離・時間の測定機能があればモチベーションアップ♪

出典:amazon.co.jp

使用ごとに距離や時間がチェックできる機能があると、体力向上が記録として見れるので、モチベーションアップに繋がりますよ。ランニングマシンのように一定のペースに自分の速度を合わせるは必要はなく、自分で漕いで速度が表示されるのがクロストレーナー。徐々に体力が向上することでペースを保つ一定のスピードでエクササイズを終了することも可能となります。また、速度測定機能があれば、使用中に速度を故意的に変えるインターバルトレーニングも、簡単に実践できますね。

ながら運動できる機種なら多忙な人や飽きやすい人にもGOOD!

ながら運動できる機種なら多忙な人や飽きやすい人にもGOOD!

出典:amazon.co.jp

エクササイズと同時に他の作業も進行したい!という方には、モニター部分にスマホなどを置けるラックや充電機器が付属しているタイプが便利です。運動しながらでもメールが打て、忙しい人でも時間を有効活用できますよ。また、運動中も楽しく過ごしたいという方には、専属のアプリをiPadなどのディバイスにダウンロードして、実際に距離を移動しているようなバーチャルな体験ができるサービスが付いた機種も。

なかなか仕事が忙しくて運動ができない、無心で同じ動作を繰り返す運動が苦手な方などは、ウェブブラウジングや動画観覧などが簡単に行える機種を選ぶと、さらに効率よく運動することができそうですね。

クロストレーナーのおすすめ人気ランキング7選

それではここからは、おすすめのクロストレーナーをランキング形式でみていきましょう!
7位
スカイ ウォーカー IMC-18
出典:amazon.co.jp

鉄人倶楽部スカイ ウォーカー IMC-18

13,121円 (税込)

パネル機能回数・時間・カロリー負荷のレベル調整 無し
ペダルの調整無し耐荷重80kg
収納性
6位
ベーシッククロストレーナー 250
出典:amazon.co.jp

ウルトラスポーツベーシッククロストレーナー 250

18,680円 (税込)

パネル機能 速度・カロリー・距離・時間負荷のレベル調整 無し
ペダルの調整無し耐荷重100kg
収納性
5位
エリプティカル・クロストレーナー
出典:amazon.co.jp

フジモリエリプティカル・クロストレーナー

FE-880MHPi

96,120円 (税込)

パネル機能 心拍数・速度・カロリー・距離・時間・アプリ負荷のレベル調整-
ペダルの調整有り耐荷重-
収納性
4位
エリプティカル・クロストレーナー
出典:amazon.co.jp

SPIRIT FITNESSエリプティカル・クロストレーナー

CE800

410,400円 (税込)

パネル機能心拍数・速度・カロリー・距離・時間負荷のレベル調整有り
ペダルの調整有り耐荷重150g
収納性
3位
M5ストライダー クロストレーナー
出典:amazon.co.jp

カイザーM5ストライダー クロストレーナー

367,200円 (税込)

パネル機能回転数・心拍数・速度・カロリー・距離・時間負荷のレベル調整有り
ペダルの調整-耐荷重140kg
収納性
2位
家庭用クロストレーナー
出典:amazon.co.jp

ダイヤコ家庭用クロストレーナー

SE155-30

58,000円 (税込)

パネル機能回転数・心拍数・速度・カロリー・距離・時間負荷のレベル調整無し
ペダルの調整無し耐荷重100kg
収納性
1位
クロストレーナー ANDES 3
出典:amazon.co.jp

ホライズンクロストレーナー ANDES 3

172,800円 (税込)

パネル機能回転数・心拍数・速度・カロリー・距離・時間負荷のレベル調整有り
ペダルの調整無し耐荷重136kg
収納性

おすすめ人気クロストレーナーの比較一覧表

商品画像商品名特徴価格パネル機能負荷のレベル調整ペダルの調整耐荷重収納性商品リンク
1
クロストレーナー ANDES 3

ホライズン

クロストレーナー ANDES 3

オールマイティーにこなせる万能クロストレーナー172,800円(税込)回転数・心拍数・速度・カロリー・距離・時間有り無し136kg詳細を見る
2
家庭用クロストレーナー

ダイヤコ

家庭用クロストレーナー

充実したモニタリング機能でモチベーションもアップ!58,000円(税込)回転数・心拍数・速度・カロリー・距離・時間無し無し100kg詳細を見る
3
M5ストライダー クロストレーナー

カイザー

M5ストライダー クロストレーナー

コンパクトなのに本格的な過電流マグネット負荷!367,200円(税込)回転数・心拍数・速度・カロリー・距離・時間有り-140kg詳細を見る
4
エリプティカル・クロストレーナー

SPIRIT FITNESS

エリプティカル・クロストレーナー

安定感抜群の乗り心地でみっちりトレーニング410,400円(税込)心拍数・速度・カロリー・距離・時間有り有り150g詳細を見る
5
エリプティカル・クロストレーナー

フジモリ

エリプティカル・クロストレーナー

バーチャルマップで楽しくエクササイズ96,120円(税込)心拍数・速度・カロリー・距離・時間・アプリ-有り-詳細を見る
6
ベーシッククロストレーナー 250

ウルトラスポーツ

ベーシッククロストレーナー 250

ダイエットに◎!バイク機能もついたコンパクトマシン18,680円(税込)速度・カロリー・距離・時間無し無し100kg詳細を見る
7
スカイ ウォーカー IMC-18

鉄人倶楽部

スカイ ウォーカー IMC-18

コスパの良さと最大駆動範囲2mのコンパクトな設計!13,121円(税込)回数・時間・カロリー無し無し80kg詳細を見る

おすすめの最強ダイエット本でさらに効果アップ!

ダイエットに効果的なクロストレーナーですが、ダイエットに役立つ知識があれば、もっと効率よく減量できますよ。こちらの記事では大人気のダイエット本をピックアップ。有名なライザップのメソッドから食生活の改善まで、お家で実践できますよ。

まとめ

日々の有酸素運動として欠かせないフィットネスですが、関節にインパクトを与えず上半身から下半身まで同時に鍛えることのできるクロストレーナーは、忙しい方にぴったりのエクササイズマシンと言えそうです。

一般的には、1回30分、週5回が理想とされる有酸素運動ですが、自分の体調に合わせて無理のない運動を実践したいもの。自宅スペースや目的にあったマシンを選ぶことで、毎日のエキササイズがより楽しくなりそうです!

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