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フラフープのおすすめ人気ランキング【2025年】

楽しくエクササイズをすることができ、有酸素運動によるダイエットへの効果も期待されるフラフープ。ECサイトやスポーツ用品店、100均などさまざまな場所で購入できるうえ、商品によってサイズ・幅・凹凸の有無が異なるので、どれを選んでいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。


そこで今回は、フラフープの選び方を解説。さらに、おすすめのフラフープをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。また、回し方のコツや効果的なエクササイズの方法なども紹介しているので、そちらも要チェックです。

2025年06月08日更新
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

フラフープにダイエット効果はあるの?

フラフープにダイエット効果はあるの?

実際にフラフープを活用したエクササイズには、ダイエット効果があることが海外の小規模な研究で発表されました。同研究では肥満体型の被験者の体重変化を比較したところ、ウォーキングよりもフラフープで運動した後の方が腹部の脂肪率が減少したとされています(参照:PubMed Central


インナーマッスルを鍛えられるうえ、有酸素運動で脂肪燃焼が期待できるので、ダイエットを目的としたエクササイズグッズがほしいならチェックしてみてください。また、フラフープのように一定の動きを繰り返すリズム運動は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進すると考えられており、ストレス解消にも役立ちます

フラフープの選び方

フラフープを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1

回しやすさを考慮してサイズや重さを選ぼう

フラフープで楽しく運動習慣をつけるには、まずは回しやすいものを選ぶとよいでしょう。長時間回し続けるためのチェックポイントを解説します。

適度な遠心力が働く400g以上のフラフープがおすすめ

適度な遠心力が働く400g以上のフラフープがおすすめ

回しやすさを考慮して、重さ400g以上のフラフープを選んでください。軽すぎるものは遠心力が少なく、うまく回せない可能性があります。初心者の場合、400〜700g程度の適度な重みがあれば回しやすいでしょう。一方でフラフープを回すことに慣れているなら、もう少し重いものを検討するのもおすすめです。


しかし、重いフラフープを選ぶ際には注意が必要です。1kg以上のものは皮膚への当たりが強く、あざができる可能性もあるため、避けるのが無難。また、1kg以下でも筋力によっては回しづらいこともあるので、自分と同じくらいのレベル・体格の人の口コミを参考にするとよいでしょう。

大人は85cm前後、子どもは80cm以下を目安にサイズをチョイス

大人は85cm前後、子どもは80cm以下を目安にサイズをチョイス
出典:amazon.co.jp

大人は85cm前後、子どもは80cm以下を目安に、自分の年齢や体格に合うサイズのフラフープを選びましょう。小さすぎるものを選ぶと回転が早くなり、動きを合わせるのが大変です。一方で、大きすぎるものを選ぶと重さが増加するので回しづらいことも。


なかには分裂でき、パーツを自由に組み合わせることで、サイズ調節できる商品も多く販売されています。好みや使用感に合わせて大きさを3パターンほど変えられるので、自分に合うサイズを見つけやすくなるでしょう。複数人で1つのフラフープを一緒に使いたい場合にもぴったりです。


また、以下のコンテンツでは、子ども向けのフラフープとその選び方を紹介しています。子ども向けの商品に絞ってチェックしたい人は、確認してみてください。

2

エクササイズによるダイエットのサポート効果を求めるなら、内側に凹凸があるか注目

エクササイズによるダイエットのサポート効果を求めるなら、内側に凹凸があるか注目
出典:amazon.co.jp

エクササイズによるダイエットのサポート効果を求めるなら、フープの内側に凹凸があるタイプを選ぶのがおすすめです。使用中に痛みを感じないようにお腹に力を入れて常に腹横筋を緊張させるので、ドローインの練習にもなるでしょう。


また、なかにはほぐし効果を高める磁石がついたタイプもありますが、凹凸の差が大きく痛くて続けられなかったり、肌を痛めてしまったりする可能性も。凹凸付きの商品を選ぶ際は、凹凸が緩やかなものを選ぶようにしてください。不安な場合は口コミで、使用感を確認するのがおすすめです。

3

屋内で使用するなら床に傷がつきにくいウレタンに包まれたタイプをチョイス

屋内で使用するなら床に傷がつきにくいウレタンに包まれたタイプをチョイス
出典:amazon.co.jp

フラフープを室内で利用したい人や集合住宅に住んでいて騒音が気になる人は、ウレタンでカバーされたタイプを選びましょう。芯が柔らかいウレタンで包まれているので床に落としても傷がつきにくく、プラスチックのものと比較して音も静かです。


できる限りウレタンが厚いものを選ぶことで衝撃を吸収しやすくなり、音がより響きにくくなるでしょう。ECサイトの商品ページにある「静音設計」「落下時に音が響かない」などの表記も参考にしてください。


ただし、いずれの商品も音や振動が完全になくなるわけではありません。建物の防音性や人によっても感じ方が変わるので、厳重に対策したいなら防音マットを敷いて使うのがよいでしょう。以下のコンテンツではおすすめの防音マットや選び方を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

フラフープ全13商品
おすすめ人気ランキング

人気のフラフープをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月07日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
直径
太さ
重量
組み立て方法
素材
パーツ数
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり
表面のスポンジあり
内側の凹凸あり
1

DABADA

フラフープ

DABADA フラフープ 1

音が響きにくいので、マンションでも利用できる

93cm

3cm

880g

ボタンタイプ

ポリエチレン、ポリ塩化ビニール発泡

8個

2

ジョイナス

La-VIEガールズフラフープ3B-3073

ジョイナス ガールズフラフープ 1

重いので回しやすくて運動効果も高い

79cm

不明

550g

はめ込みタイプ

PE

16個

3

鉄人倶楽部

シェイプアップ フラフープKW-724

鉄人倶楽部 シェイプアップ フラフープ 1

負担が少ないクッション性の高い発泡素材を採用

87cm

3cm

720g

ボタンタイプ

ポリエチレン、ポリ塩化ビニル発泡

6個

4

ライズクリエイション

créerフラフープ

ライズクリエイション フラフープ 1

サイズ調整ができ、コンパクトに収納できる

73cm、83cm、94cm

3cm

960g

ボタンタイプ

ポリウレタン

8個

5

カインズ

フラフープワイド 8本継FW8-8090PU

カインズ フラフープワイド 8本継 1

組み立て式フラフープでサイズ調整ができる

80cm、90cm

2.5cm

280g(7本使用時)、320g(8本使用時)

はめ込みタイプ

ポリエチレン

8個

6

Chengcheng

フラフープ

Chengcheng フラフープ 1

サイズ調整可能。組み立て式で収納・持ち運びに便利

45cm

不明

不明

不明

ABS

24個

7

mecaponn

フラフープ

mecaponn フラフープ 1

サイズ調節可能。内側の凹凸がお腹周りをやさしく刺激

50cm

不明

不明

はめ込み式

内側:プラスチック、外側:スポンジ

不明

(外側)

8

アンドライフ

フラフープ 大人用

アンドライフ フラフープ 大人用 1

場所を取らずコンパクトに収納できる

87cm

3.2㎝

780g

ボタンタイプ

PP(ポリプロピレン)、NBR

6個

9

Biancoこども良品

こどもフラフープ

Biancoこども良品 こどもフラフープ 1

回すと音がする直径66cmの子ども用フラフープ

66cm

不明

不明

プラスチック

1個

10

ゼビオ

組み立てフラフープHU18HI8414305

ゼビオ 組み立てフラフープ 1

ぐるぐる回すだけで運動不足解消に

90cm

2.5㎝

400g

はめ込みタイプ

ポリエチレン

8個

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

DABADA
フラフープ

フラフープ 1
フラフープ 2
フラフープ 3
フラフープ 4
フラフープ 5
最安価格
1,573円
中価格
最安価格
1,573円
中価格
直径93cm
重量880g
素材ポリエチレン、ポリ塩化ビニール発泡
表面のスポンジあり
組み立て方法
ボタンタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

音が響きにくいので、マンションでも利用できる

クッション性に優れた素材を採用し、身体にあたっても痛くなりくくソフトな手触りです。組み立て式なので、しばらく使用しないときはコンパクトに収納が可能。床に落としても音が響きにくいので、階下が気になるマンションでも利用できますよ。

太さ3cm
パーツ数8個
内側の凹凸あり
ランキングは参考になりましたか?
2位

ジョイナス
La-VIEガールズフラフープ3B-3073

最安価格
1,480円
中価格
直径79cm
重量550g
素材PE
表面のスポンジあり
組み立て方法
はめ込みタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

重いので回しやすくて運動効果も高い

コンパクトに持ち運べるガールズフラフープの重いバージョンで、回しやすくて運動効果も高いのがポイント。ジョイント式なので、保管や持ち運びに便利。16個のパーツを自由に組み合わせて、好みのカラーパターンにカスタマイズできますよ。

太さ不明
パーツ数16個
内側の凹凸あり
3位

鉄人倶楽部
シェイプアップ フラフープKW-724

最安価格
1,673円
中価格
直径87cm
重量720g
素材ポリエチレン、ポリ塩化ビニル発泡
表面のスポンジあり
組み立て方法
ボタンタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

負担が少ないクッション性の高い発泡素材を採用

1日10分程度の運動で美しい身体作りに役立つ、組み立て式のフラフープです。身体への負担が少ないクッション性の高い発泡素材を採用。安全にも配慮されており、楽しく遊び感覚でトレーニングすることができますよ。

太さ3cm
パーツ数6個
内側の凹凸あり
4位

ライズクリエイション
créerフラフープ

フラフープ 1
フラフープ 2
フラフープ 3
フラフープ 4
最安価格
Amazonで売れています!
1,780円
在庫わずか
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1,780円
在庫わずか
直径73cm、83cm、94cm
重量960g
素材ポリウレタン
表面のスポンジあり
組み立て方法
ボタンタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

サイズ調整ができ、コンパクトに収納できる

組み立てタイプなので、場所を取らずにコンパクトに収納できるフラフープです。直径73cm・83cm・94cmとサイズ調整できるので、子どもから大人まで使用することが可能。凹凸しすぎず、ゆるやかな波型なので、お腹に優しく効果的にエクササイズできますよ。

太さ3cm
パーツ数8個
内側の凹凸あり
5位

カインズ
フラフープワイド 8本継FW8-8090PU

最安価格
698円
低価格
直径80cm、90cm
重量280g(7本使用時)、320g(8本使用時)
素材ポリエチレン
表面のスポンジあり
組み立て方法
はめ込みタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

組み立て式フラフープでサイズ調整ができる

ポリエチレン素材の組み立て式フラフープです。8個つなげれば、直径90cmになり重量は380g、7個つなげれば、直径は80cmで重量は332gになります。使わないときはコンパクトになりますし、サイズ調整して家族で使えるのは便利ですね。

太さ2.5cm
パーツ数8個
内側の凹凸あり
6位

Chengcheng
フラフープ

フラフープ 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
Amazonでタイムセール中!
1,270円
7%OFF
参考価格:
1,370円
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参考価格:
1,370円
直径45cm
重量不明
素材ABS
表面のスポンジあり
組み立て方法
不明
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

サイズ調整可能。組み立て式で収納・持ち運びに便利

軽量ながら耐久性のあるABS素材で作られておりストレスなく使えるほか、体型や成長に合わせてサイズを自由に調整可能。重力ボールを一緒にまわすことで、効果的なフィットネスが期待できます。24個のパーツに分かれるので、収納や持ち運びに便利です。

太さ不明
パーツ数24個
内側の凹凸あり
7位

mecaponn
フラフープ

最安価格
573円
低価格
直径50cm
重量不明
素材内側:プラスチック、外側:スポンジ
表面のスポンジあり(外側)
組み立て方法
はめ込み式
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

サイズ調節可能。内側の凹凸がお腹周りをやさしく刺激

保管・持ち運びに便利で、サイズ調整が可能なジョイント式のフラフープです。内側は凹凸が設計されているため、回しながらお腹周りをやさしく刺激。外側は厚めのスポンジ素材で作られているので、落としたときの吸音対策にもなります。

太さ不明
パーツ数不明
内側の凹凸あり
8位

アンドライフ
フラフープ 大人用

最安価格
1,990円
やや高価格
直径87cm
重量780g
素材PP(ポリプロピレン)、NBR
表面のスポンジあり
組み立て方法
ボタンタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

場所を取らずコンパクトに収納できる

誰でも簡単に組み立てができ、場所を取らずコンパクトに収納ができます。柔らかな素材を採用しているので、周囲を傷つけることはありません。内側は滑らかな凹凸があり、ほどよくお腹が刺激される設計で、テレビを見ながらなど、スキマ時間に運動することができますよ。

太さ3.2㎝
パーツ数6個
内側の凹凸あり
9位

Biancoこども良品
こどもフラフープ

最安価格
1,815円
やや高価格
直径66cm
重量不明
素材プラスチック
表面のスポンジあり
組み立て方法
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

回すと音がする直径66cmの子ども用フラフープ

素材にプラスチックを使用した日本製フラフープです。直径66cmで小さな子どもでも遊びやすく、回すと音がするのが特徴。完成品なので組み立ての手間がかからず、引っかかりがないのもポイントです。

太さ不明
パーツ数1個
内側の凹凸あり
10位

ゼビオ
組み立てフラフープHU18HI8414305

最安価格
2,506円
高価格
直径90cm
重量400g
素材ポリエチレン
表面のスポンジあり
組み立て方法
はめ込みタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

ぐるぐる回すだけで運動不足解消に

ポリエチレン製の組み立て式フラフープです。2色使いのデザインになっていて、サイズは90cm。ぐるぐる回すだけで運動不足解消につながるので、トレーニングなどにもおすすめですよ。

太さ2.5㎝
パーツ数8個
内側の凹凸あり
11位

ウェブサポート
フラフープ

最安価格
1,880円
やや高価格
直径71cm、83cm、95cm
重量720g
素材PVC
表面のスポンジあり
組み立て方法
ボタンタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

子どもから大人まで使える。素材や形態にこだわったフラフープ

子どもから大人まで使えるように、素材や形態にこだわったフラフープです。ゆるやかな凹凸で、適度な刺激になるよう調整されていますよ。差し込むだけの簡単組み立て式で、コンパクトに収納可能。

太さ3cm
パーツ数8個
内側の凹凸あり
12位

鶴西
LICLIフラフープ

直径75cm、85cm、95cm
重量880g
素材PVC
表面のスポンジあり
組み立て方法
ボタンタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

ウレタン付きで、初心者から上級者まで対応可能

サイズ調整可能で3段階の使い方ができ、子供・大人兼用で使えるサイズフリーのフラフープです。初心者から上級者まで対応可能。ウレタン付きなので落下しても音が静かで、柔らかい凹凸は身体にあたっても痛くなく使いやすいですね。

太さ3cm
パーツ数8個
内側の凹凸あり
13位

TIGORA
フラフープ

最安価格
1,062円
やや低価格
直径80cm、90cm
重量350g(7本)、400g(8本)
素材PE
表面のスポンジあり
組み立て方法
はめ込みタイプ
サイズ調節可能
ボタン上のマーキングあり

サイズ調整可能で、大人から子どもまで使用できる

PE素材の組み立て式フラフープ。サイズ調整が可能なので、大人から子どもまで使用することができます。大人向けは、サイズ90cmで重さは約560g、子ども向けは、サイズ80cmで重さが約490gになりますよ。

太さ2.4cm
パーツ数8個
内側の凹凸あり

フラフープを回すコツとは?一回に何分行うのが効果的?

フラフープを回すコツとは?一回に何分行うのが効果的?

フラフープを回すときは「姿勢」と「回すタイミング」を意識することが重要です。まず背筋を伸ばし、膝を軽く曲げリラックス。足は肩幅ほどに開く、片足は少し前に出すと安定します。腰の高さでフラフープを持ち、体に軽く当てて勢いよく水平に押し出し、腰を前後または左右にリズミカルに動かしてください。


左右5分×3セットを目安に行うのがおすすめ。週に3、4回でも効果が期待できますよ。消化不良を起こす可能性がある食後と、心拍数が上がって興奮状態となり、深く眠れなくなる可能性がある就寝前は避けた方がベターです。また腰痛を感じたら使用を中止してください。

フラフープにプラス!家でのエクササイズを充実させるアイテムをチェック

フラフープだけでなく、ほかのエクササイズアイテムも使用することで楽しくエクササイズを続けられます。以下のコンテンツで家庭内で手軽にアイテムを紹介しているので、ぜひ検討してくださいね。

おすすめのフラフープランキングTOP5

1位: DABADAフラフープ

2位: ジョイナスLa-VIEガールズフラフープ3B-3073

3位: 鉄人倶楽部シェイプアップ フラフープKW-724

4位: ライズクリエイションcréerフラフープ

5位: カインズフラフープワイド 8本継FW8-8090PU

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