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フラフープのおすすめ人気ランキング10選【ダイエットやお腹周りの引き締めに!】

手軽にエクササイズができるとして人気上昇中の「フラフープ」。正しい姿勢で回すことで、腹筋を鍛えて綺麗なくびれを作ってくれます。しかし、いろいろなサイズや重さの商品があり、収納しやすい組み立て式のものや大人から子供までサイズを調節して使える商品など種類は豊富。しかもShusoul・LICLIなどたくさんのメーカーから販売されているので、どれを選んだらいいか迷ってしまいますよね。

そこで今回は、フラフープの選び方と通販で買えるおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。痩せる!と口コミで評判の本格派から、ご家族みんなで使うのにもピッタリな組み立て式まで、幅広くピックアップしました。あなたにあったフラフープを見つけて、楽しみながらきれいな体を手に入れましょう♪
  • 最終更新日:2018年11月08日
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目次

人気のフラフープエクササイズ!その効果とは?

人気のフラフープエクササイズ!その効果とは?

出典:amazon.co.jp

ウエストまわりのインナーマッスルを鍛えて、きれいなくびれをつくれると注目のフラフープエクササイズ。メタボ対策にもなり、体幹の筋肉を引き締めて美しい姿勢を保つこともできると、始める人が増えています。

場所や時間を選ばず、テレビを観ながら・音楽を聴きながらの「ながらダイエット」ができるのも人気の理由。天気が悪い日はもちろん、ジムへ行ったり外で走る時間が取れない方でも、深夜帰宅後など思いついたときにいつでもエクササイズできるので、忙しい人にもぴったりのダイエット方法といえるでしょう。

効率良く有酸素運動ができるフラフープは、10分行えばウォーキングを25分したのと同等のカロリー消費量があるともいわれています。短い時間でもあなどれない運動量ですね。ぜひ、自分に合うフラフープを選んで、エクササイズにチャレンジしてみてください。

フラフープの選び方

フラフープを選ぶ時は、自分にあったものを選ぶことが重要。選び方を間違うと、うまくエクササイズ効果が得られません。まずは、選び方のポイントを確認していきましょう。

サイズ選びが重要!

お腹まわりのエクササイズでフラフープを使うなら、サイズ選びがとても重要。その基本ポイントを覚えておきましょう。

初心者の方は「床からおへその高さ」を直径の目安に

初心者の方は「床からおへその高さ」を直径の目安に

出典:amazon.co.jp

フラフープは腰で回すため、直径が大きすぎるとうまく回すことができず、逆に直径が小さすぎるとエクササイズ効果が思うように得られません。

一般的に、初心者にも使いやすいサイズは、直径が床からおへその高さまで程度のものだと言われいます。大人なら90cm~105cmくらいが大まかな目安ですが、身長などによっても異なりますので、まずは実際に合わせてみて自分の最適なサイズを確認してみましょう。

サイズ変更ができるものもおすすめ!

サイズ変更ができるものもおすすめ!

出典:amazon.co.jp

最近はサイズを調節できるタイプの商品も多く販売されています。使用するパーツの数を変えることで、2タイプ~3タイプにサイズ変更できるようになっています。家族みんなで、それぞれに合うサイズに変えて使う他、慣れてきたら直径を長くしてエクササイズ効果を高めていく、などという使い方もおすすめですよ。

重さも確認!初心者は500g~1kgを目安に選ぼう

重さも確認!初心者は500g~1kgを目安に選ぼう

出典:amazon.co.jp

エクササイズに使うフラフープ選びでは、重さも重要。特に軽すぎるものは、初心者には上手に回しにくく、十分なエクササイズ効果が期待できません。かと言って2kg以上もある重たいものでは、慣れないうちは特に回しはじめがうまくいかず、回転が軌道に乗ってもお腹に食い込んで痛みが出ることも。腰への負担も大きくなり、何よりある程度の時間続けて回すのが大変です。

はじめてフラフープエクササイズをするなら、500g~1kg程度のものからはじめるといいと思います。その後、慣れてきたら少しづつ重いフラフープにチャレンジすると、負荷が高まりエクササイズ効果がアップします。アイテムによっては初級・中級・上級などと表示されているものもありますので、選ぶときの参考にしてみてくださいね。

マッサージ効果を狙うなら変形タイプがGOOD!

マッサージ効果を狙うなら変形タイプがGOOD!

出典:amazon.co.jp

オーソドックスなストレート型のフラフープのほかにも、様々な形状の商品があります。例えば、内側が波型になっている変形タイプや、磁気ボール付きのものを使うと、より高いエクササイズ効果やマッサージ効果が期待できますよ。

一見どれも同じように見えますが、探すとさまざまな形状のものがありますので、しっかりチェックして、自分が求める効果が得やすい形のものをチョイスしましょう。

組み立て式なら、コンパクトに収納可能

組み立て式なら、コンパクトに収納可能

出典:amazon.co.jp

フラフープには、最初から1本につながっている完成タイプと、何本かのパーツをつなげてフープ状にして使う組み立て式の2種類があります。エクササイズで使用するフラフープは比較的直径が大きく、重量があるタイプが多いので、組み立て式を選んでおくと便利。使わないときは外してコンパクトに収納できます。

使用するパーツの数を変えて直径や重さを変えられるタイプもあるので、複数人で使ったり、慣れたらより負荷をかけた運動を楽しむこともできますよ!

見た目がカラフルだとやる気もUP!

見た目がカラフルだとやる気もUP!

出典:amazon.co.jp

エクササイズで効果を出すためには、続けることが何よりも重要です。運動が毎日の習慣として定着するまでがつらいのではないでしょうか?そんなとき、自分の好みに合った色やデザインの、見ているだけでも楽しくなれるような道具を使うと、モチベーション維持に役立ちます。最近のフラフープにはカラー展開豊富な商品もありますので、好みの色があるものを探してみてください。

フラフープのおすすめ人気ランキング10選

それではここから、選び方のポイントを踏まえたおすすめのフラフープをランキング形式でご紹介します。便利な組み立て式や、落としても音が静かなやわらか素材でコーティングされたものまで、いろいろな商品が登場するのでお見逃しなく♪
10位
直径94cm
サイズ調節×
重さ1.1kg
形状ストレートタイプ
組み立て式
カラー全1色
9位
フラフープ トーエイライト スペースフープ
出典:amazon.co.jp

トーエイライトスペースフープ

T2653

763円 (税込)

直径75cm・90cm
サイズ調節
重さ234g
形状ストレートタイプ
組み立て式
カラー全1色
8位
フラフープ Mgkr 指圧ボール付き マグネット フラフープ
出典:amazon.co.jp

Mgkr指圧ボール付き マグネット フラフープ

1,250円 (税込)

直径80cm・90cm
サイズ調節
重さ1.05kg
形状変形タイプ・磁気タイプ
組み立て式
カラー全1色
7位
直径95cm
サイズ調節×
重さ980g
形状ストレートタイプ
組み立て式
カラー全1色
6位
直径95cm
サイズ調節×
重さ500g
形状ストレートタイプ
組み立て式○(折り畳み式)
カラー全3色
5位
直径100cm
サイズ調節×
重さ1.4kg
形状ストレートタイプ
組み立て式
カラー全1色
4位
フラフープ カワセ(KAWASE) 鉄人倶楽部 シェイプ アップ フラフープ
出典:amazon.co.jp

カワセ(KAWASE)鉄人倶楽部 シェイプ アップ フラフープ

KW-724

1,800円 (税込)

直径90cm
サイズ調節×
重さ640g
形状ストレートタイプ
組み立て式
カラー全2色
3位
直径95cm
サイズ調節×
重さ950g
形状変形タイプ
組み立て式
カラー全2色
2位
直径75cm・85cm・95cm
サイズ調節
重さ800g・900g・1kg
形状変形タイプ
組み立て式
カラー全10色
1位
直径75cm・85cm・95cm
サイズ調節
重さ670g・790g・900g
形状変形タイプ
組み立て式
カラー全6色

おすすめ人気フラフープの比較一覧表

商品画像
1
フラフープ Shusoul ダイエット フラフープ

Shusoul

2
フラフープ LICLI フラフープ

LICLI

3
フラフープ N.M.JAPAN フラフープ

N.M.JAPAN

4
フラフープ カワセ(KAWASE) 鉄人倶楽部 シェイプ アップ フラフープ

カワセ(KAWASE)

5
フラフープ CMXING Japan ダイエット フラフープ

CMXING Japan

6
フラフープ フープ東京 スネイルフープ

フープ東京

7
フラフープ N.M.JAPAN フラフープ

N.M.JAPAN

8
フラフープ Mgkr 指圧ボール付き マグネット フラフープ

Mgkr

9
フラフープ トーエイライト スペースフープ

トーエイライト

10
フラフープ Himart フラフープ

Himart

商品名

ダイエット フラフープ

フラフープ

フラフープ

鉄人倶楽部 シェイプ アップ フラフープ

ダイエット フラフープ

スネイルフープ

フラフープ

指圧ボール付き マグネット フラフープ

スペースフープ

フラフープ

特徴3段階に調節可能。回しやすく、マッサージ効果も期待!きっと好きな色が見つかる全10色展開!マッサージ効果もあり!適度な重さと刺激が◎初心者にも使いやすいオーソドックスなアイテム背の高い人にもおすすめの直径100cmタイプ!フラフープ教室のプロが開発した本格派握りやすくてやわらかいグリップ指圧ボール付きでマッサージ効果も直径を2種類に調節可能なフラフープソフトスポンジだから落としても安心
価格1,180円(税込)1,280円(税込)1,800円(税込)2,280円(税込)4,500円(税込)1,280円(税込)1,250円(税込)763円(税込)1,950円(税込)
直径75cm・85cm・95cm75cm・85cm・95cm95cm90cm100cm95cm95cm80cm・90cm75cm・90cm94cm
サイズ調節××××××
重さ670g・790g・900g800g・900g・1kg950g640g1.4kg500g980g1.05kg234g1.1kg
形状変形タイプ変形タイプ変形タイプストレートタイプストレートタイプストレートタイプストレートタイプ変形タイプ・磁気タイプストレートタイプストレートタイプ
組み立て式○(折り畳み式)
カラー全6色全10色全2色全2色全1色全3色全1色全1色全1色全1色
商品リンク

フラフープでエクササイズ効果を高めるための注意点

家の外でも中でも、いつでも好きなタイミングでできるのが魅力のフラフープエクササイズ。でも効率よくダイエット効果を得るためには、注意したい点がいくつかあります。気をつけたいポイントをまとめました。

正しい姿勢で回そう

正しい姿勢で回そう

出典:amazon.co.jp

フラフープを回すときは、姿勢に気をつけましょう。胸を張って背筋を伸ばし、足を腰幅に開いてひざをやわらかくし、目線をまっすぐ前に向けた状態で、体幹やインナーを意識してリズミカルに回すとよいでしょう。姿勢が悪いとフープがうまく回らなかったり、背中や腰を痛める原因になってしまいます。

フラフープは腰で回すのが基本ですが、身体全体を使って回すと回しやすいですよ。慣れてきたら腕や足を一緒に動かしたり、ダンスのようにステップを踏んでみたり、ダイナミックな動きを取り入れてみてください。

まわりに2m以上余裕がある場所で使おう

まわりに2m以上余裕がある場所で使おう

出典:amazon.co.jp

屋外で使う場合はもちろん、室内でフラフープエクササイズをする場合は、特にまわりに気をつけましょう。直径1m程度のフラフープを回すので、以外と幅を取ります。最低でも周囲に2m以上余裕がある広い場所で遣ってください。始める前には、周囲に人がいないか、ぶつかったら壊れやすいものがないか、壁が付近にないかなど、まわりをよく確認してから始めましょう。

1日10~20分のエクササイズから始めよう

1日10~20分のエクササイズから始めよう

出典:amazon.co.jp

エクササイズをはじめたころは、どうしても一度にやり過ぎてしまいがち。最初からあまりハードにやり過ぎてしまうと、筋肉痛になったり早めに飽きてしまいやすくなります。エクササイズは継続することが一番重要。はじめは1日10~20分を目安にしてください。

好きな音楽や、テンポがちょうどいい音楽を聴きながら回すと、楽しみながら運動でき、時間の目安にもなるのでおすすめですよ!

フラフープの売れ筋ランキングもチェック!

フラフープのAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋ランキングは、以下のリンクから確認してみてください。

子供用のかわいいフラフープはこちらでチェック!

お子様の大好きなキャラクターもの・LEDで光るおもしろ商品はこちらからチェックできます。フラフープは大人から子供まで誰でも簡単に遊べるのが魅力。せっかくなら親子で楽しみたいですよね♪

まとめ

フラフープについてご紹介してきましたが、気になるアイテムは見つかりましたか?フラフープは動力が不要でシンプルなエクササイズ器具。思い立ったらすぐに楽しみながら運動ができる便利なアイテムです。今回ご紹介した選び方やランキングを参考に、メリハリのある憧れの美ボディを手に入れてくださいね!

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