楽しくエクササイズをすることができ、有酸素運動によるダイエットへの効果も期待されるフラフープ。ECサイトやスポーツ用品店、100均などさまざまな場所で購入できるうえ、商品によってサイズ・幅・凹凸の有無が異なるので、どれを選んでいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、フラフープの選び方を解説。さらに、おすすめのフラフープをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。また、回し方のコツや効果的なエクササイズの方法なども紹介しているので、そちらも要チェックです。
株式会社MAKERS代表取締役・uFit代表。フィットネス・ボディケアブランド「uFit」の代表として、様々な商品開発を行う。トップアスリートのケア・パフォーマンスアップに携わり、uFitを利用しているアスリートは1,000名を超える。また、自身はトレーナーとしても活動し、Youtubeのチャンネル登録者数は30万人を超えている。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
実際にフラフープを活用したエクササイズには、ダイエット効果があることが海外の小規模な研究で発表されました。同研究では肥満体型の被験者の体重変化を比較したところ、ウォーキングよりもフラフープで運動した後の方が腹部の脂肪率が減少したとされています(参照:PubMed Central)。
インナーマッスルを鍛えられるうえ、有酸素運動で脂肪燃焼が期待できるので、ダイエットを目的としたエクササイズグッズがほしいならチェックしてみてください。また、フラフープのように一定の動きを繰り返すリズム運動は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促進すると考えられており、ストレス解消にも役立ちます。
フラフープを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
フラフープで楽しく運動習慣をつけるには、まずは回しやすいものを選ぶとよいでしょう。長時間回し続けるためのチェックポイントを解説します。
回しやすさを考慮して、重さ400g以上のフラフープを選んでください。軽すぎるものは遠心力が少なく、うまく回せない可能性があります。初心者の場合、400〜700g程度の適度な重みがあれば回しやすいでしょう。一方でフラフープを回すことに慣れているなら、もう少し重いものを検討するのもおすすめです。
しかし、重いフラフープを選ぶ際には注意が必要です。1kg以上のものは皮膚への当たりが強く、あざができる可能性もあるため、避けるのが無難。また、1kg以下でも筋力によっては回しづらいこともあるので、自分と同じくらいのレベル・体格の人の口コミを参考にするとよいでしょう。
大人は85cm前後、子どもは80cm以下を目安に、自分の年齢や体格に合うサイズのフラフープを選びましょう。小さすぎるものを選ぶと回転が早くなり、動きを合わせるのが大変です。一方で、大きすぎるものを選ぶと重さが増加するので回しづらいことも。
なかには分裂でき、パーツを自由に組み合わせることで、サイズ調節できる商品も多く販売されています。好みや使用感に合わせて大きさを3パターンほど変えられるので、自分に合うサイズを見つけやすくなるでしょう。複数人で1つのフラフープを一緒に使いたい場合にもぴったりです。
また、以下のコンテンツでは、子ども向けのフラフープとその選び方を紹介しています。子ども向けの商品に絞ってチェックしたい人は、確認してみてください。
エクササイズによるダイエットのサポート効果を求めるなら、フープの内側に凹凸があるタイプを選ぶのがおすすめです。使用中に痛みを感じないようにお腹に力を入れて常に腹横筋を緊張させるので、ドローインの練習にもなるでしょう。
また、なかにはほぐし効果を高める磁石がついたタイプもありますが、凹凸の差が大きく痛くて続けられなかったり、肌を痛めてしまったりする可能性も。凹凸付きの商品を選ぶ際は、凹凸が緩やかなものを選ぶようにしてください。不安な場合は口コミで、使用感を確認するのがおすすめです。
フラフープを室内で利用したい人や集合住宅に住んでいて騒音が気になる人は、ウレタンでカバーされたタイプを選びましょう。芯が柔らかいウレタンで包まれているので床に落としても傷がつきにくく、プラスチックのものと比較して音も静かです。
できる限りウレタンが厚いものを選ぶことで衝撃を吸収しやすくなり、音がより響きにくくなるでしょう。ECサイトの商品ページにある「静音設計」「落下時に音が響かない」などの表記も参考にしてください。
ただし、いずれの商品も音や振動が完全になくなるわけではありません。建物の防音性や人によっても感じ方が変わるので、厳重に対策したいなら防音マットを敷いて使うのがよいでしょう。以下のコンテンツではおすすめの防音マットや選び方を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
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直径 | 太さ | 重量 | 組み立て方法 | 素材 | パーツ数 | サイズ調節可能 | ボタン上のマーキングあり | 表面のスポンジあり | 内側の凹凸あり | |||||
1 | Bookwarm フラフープ | ![]() | 腰への負担を軽減。脚や背中の引き締めにも | 不明 | 不明 | 900g | PVC | 1個 | ||||||
2 | Xibiro フラフープ | ![]() | 衝撃に強い。体幹強化やバランス力向上をサポート | 不明 | 約3.3cm | 1300g | PVC | 1個 | ||||||
3 | DABADA フラフープ | ![]() | 音が響きにくいので、マンションでも利用できる | 93cm | 3cm | 880g | ボタンタイプ | ポリエチレン、ポリ塩化ビニール発泡 | 8個 | |||||
4 | OKUYOSHI スプリング フラフープ | ![]() | スプリング構造でマッサージ感覚の全身運動が可能 | 約55cm | 約3.3cm | 約1300g | PVC | 1個 | ||||||
5 | NidoDegato フラフープ | ![]() | 折りたたみ可能。衝撃吸収性に優れ変形しにくい | 不明 | 約3.3cm | 約1200g | PVC | 1個 | ||||||
6 | 山西新和实业 PROIRON|フラフープ | ![]() | 3つのサイズに調整可能。収納袋つきの組み立て式 | 98cm | 4.4cm | 1200g | ボタン式 | ニトリルゴム | 8個 | 不明 | ||||
7 | Harilla きん フラフープ | ![]() | 折りたたみ式スプリング構造で全身を鍛えられる | 不明 | 不明 | 900g | PVC | 1個 | ||||||
8 | Tosoky フラフープ | ![]() | カウンターつきで運動の目標管理がしやすい | 不明 | 不明 | 1650g | ボタン式 | PC、TPR、アクリロニトリルブタジエンスチレン (ABS) | 13個 | |||||
9 | Kugooyi フラフープ | ![]() | 子どもから大人まで。サイズ調整できるウェーブデザイン | 72~95cm | 不明 | 不明 | ボタン式 | ABS | 6~8個 | |||||
10 | JKSHMYT インフィニティフープ|ZDC-02 | ![]() | 24リンクで調整可能。使用中にも落ちにくい | 不明 | 3.8cm | 362.87g | はめ込み式 | ABS | 13~24個 |
直径 | 不明 |
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重量 | 1300g |
素材 | PVC |
表面のスポンジあり |
自宅や外出先でも手軽に使える折りたたみ式のフラフープです。高品質PVC素材と内部強化スプリングのダブル構造により、衝撃に強く、割れや変形を抑制。魅力的なボディラインづくりはもちろん、体幹強化とバランス力向上もサポートします。
太さ | 約3.3cm |
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パーツ数 | 1個 |
内側の凹凸あり |
クッション性に優れた素材を採用し、身体にあたっても痛くなりくくソフトな手触りです。組み立て式なので、しばらく使用しないときはコンパクトに収納が可能。床に落としても音が響きにくいので、階下が気になるマンションでも利用できますよ。
太さ | 3cm |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 約55cm |
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重量 | 約1300g |
素材 | PVC |
表面のスポンジあり |
太さ | 約3.3cm |
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パーツ数 | 1個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 98cm |
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重量 | 1200g |
素材 | ニトリルゴム |
表面のスポンジあり | 不明 |
8本のパーツで構成されており、73cm・87cm・98cmの3つのサイズに調整できるフラフープ。突起のついたボタン部分を指示の場所に差し込んで組み立てるタイプで、専用の収納袋がついているため、分解後の収納もとても便利です。表面が柔らかいので肌への負担を軽減し、痛みを防ぎます。
太さ | 4.4cm |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 不明 |
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重量 | 1650g |
素材 | PC、TPR、アクリロニトリルブタジエンスチレン (ABS) |
表面のスポンジあり |
家族全員で使えるサイズ調整可能なスマートフラフープです。360°マッサージ機能により、運動しながらウエストを心地よく引き締めます。さらに、内蔵のスマートカウンターで運動量を可視化でき、日々の目標管理がしやすくなっているところがポイントです。
太さ | 不明 |
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パーツ数 | 13個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 72~95cm |
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重量 | 不明 |
素材 | ABS |
表面のスポンジあり |
分解・組み立てが簡単で、サイズ調整してキッズ・ティーンズ・大人も使用できるフラフープです。ウェーブデザインによりマッサージエリアを拡大し、ツボを刺激して効率を上げます。ヨガ・減量・フィットネスなど、美しさが好きな人におすすめです。
太さ | 不明 |
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パーツ数 | 6~8個 |
内側の凹凸あり |
子どもから大人まで使えるように、素材や形態にこだわったフラフープです。ゆるやかな凹凸で、適度な刺激になるよう調整されていますよ。差し込むだけの簡単組み立て式で、コンパクトに収納可能。
太さ | 3cm |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 79cm |
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重量 | 550g |
素材 | PE |
表面のスポンジあり |
コンパクトに持ち運べるガールズフラフープの重いバージョンで、回しやすくて運動効果も高いのがポイント。ジョイント式なので、保管や持ち運びに便利。16個のパーツを自由に組み合わせて、好みのカラーパターンにカスタマイズできますよ。
太さ | 不明 |
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パーツ数 | 16個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 不明 |
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重量 | 1100g |
素材 | ABS |
表面のスポンジあり |
太さ | 5.1cm |
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パーツ数 | 28個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 87cm |
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重量 | 720g |
素材 | ポリエチレン、ポリ塩化ビニル発泡 |
表面のスポンジあり |
1日10分程度の運動で美しい身体作りに役立つ、組み立て式のフラフープです。身体への負担が少ないクッション性の高い発泡素材を採用。安全にも配慮されており、楽しく遊び感覚でトレーニングすることができますよ。
太さ | 3cm |
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パーツ数 | 6個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 40cm、50cm、60cm |
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重量 | 不明 |
素材 | PE |
表面のスポンジあり |
持ち運びに便利で、サイズ調整と分解がしやすいPE製子ども用フラフープです。 野外活動や娯楽演習など、各種集会に使用できるカラフルなアイテム。中に米や大豆などを入れて重量の調整が可能で、もこもことした形状が特徴です。
太さ | 1.8cm |
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パーツ数 | 6~8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 不明 |
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重量 | 不明 |
素材 | ABS |
表面のスポンジあり |
太さ | 不明 |
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パーツ数 | 16個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 40cm、50cm、60cm |
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重量 | 不明 |
素材 | ポリエチレン (PE) |
表面のスポンジあり |
太さ | 2cm |
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パーツ数 | 40cm:6個、50cm:7個、60cm:8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 不明 |
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重量 | 1000g |
素材 | PVC |
表面のスポンジあり |
太さ | 不明 |
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パーツ数 | 不明 |
内側の凹凸あり |
直径 | 約63~79cm |
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重量 | 約160g |
素材 | プラスチック |
表面のスポンジあり |
成長に合わせてサイズ調節ができる組み立て式のキッズ向けフラフープです。軽量で持ちやすく、パーツに砂や小石を入れて重さを調整できるため、体幹やバランス感覚を自然に鍛えることができます。落ち着いたくすみカラーのデザインは、男女問わず使いやすく、室内外で楽しく運動できるアイテムです。
太さ | 約2cm |
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パーツ数 | 10個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 不明 |
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重量 | 900g |
素材 | PVC |
表面のスポンジあり |
太さ | 不明 |
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パーツ数 | 1個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 不明 |
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重量 | 約1300g |
素材 | PVC |
表面のスポンジあり |
太さ | 不明 |
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パーツ数 | 1個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 約50cm |
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重量 | 約1100g |
素材 | PVC、合金鋼 |
表面のスポンジあり |
初心者や運動が苦手な人にもおすすめのソフトフラフープです。外側には柔軟性の高いPVC素材を採用し、腰やお腹への当たりがやさしく、長時間の使用でも痛くなりにくい設計。弾力のあるスプリング構造を採用し、くるっと丸めてコンパクトに収納可能なため、狭い場所にもすっきり収まり、旅行や出張時の持ち運びにも便利です。
太さ | 約3.3cm |
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パーツ数 | 1個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 73cm、83cm、94cm |
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重量 | 960g |
素材 | ポリウレタン |
表面のスポンジあり |
組み立てタイプなので、場所を取らずにコンパクトに収納できるフラフープです。直径73cm・83cm・94cmとサイズ調整できるので、子どもから大人まで使用することが可能。凹凸しすぎず、ゆるやかな波型なので、お腹に優しく効果的にエクササイズできますよ。
太さ | 3cm |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 80cm、90cm |
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重量 | 280g(7本使用時)、320g(8本使用時) |
素材 | ポリエチレン |
表面のスポンジあり |
ポリエチレン素材の組み立て式フラフープです。8個つなげれば、直径90cmになり重量は380g、7個つなげれば、直径は80cmで重量は332gになります。使わないときはコンパクトになりますし、サイズ調整して家族で使えるのは便利ですね。
太さ | 2.5cm |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 87cm |
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重量 | 780g |
素材 | PP(ポリプロピレン)、NBR |
表面のスポンジあり |
誰でも簡単に組み立てができ、場所を取らずコンパクトに収納ができます。柔らかな素材を採用しているので、周囲を傷つけることはありません。内側は滑らかな凹凸があり、ほどよくお腹が刺激される設計で、テレビを見ながらなど、スキマ時間に運動することができますよ。
太さ | 3.2㎝ |
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パーツ数 | 6個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 90cm |
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重量 | 400g |
素材 | ポリエチレン |
表面のスポンジあり |
ポリエチレン製の組み立て式フラフープです。2色使いのデザインになっていて、サイズは90cm。ぐるぐる回すだけで運動不足解消につながるので、トレーニングなどにもおすすめですよ。
太さ | 2.5㎝ |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 75cm、85cm、95cm |
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重量 | 880g |
素材 | PVC |
表面のスポンジあり |
サイズ調整可能で3段階の使い方ができ、子供・大人兼用で使えるサイズフリーのフラフープです。初心者から上級者まで対応可能。ウレタン付きなので落下しても音が静かで、柔らかい凹凸は身体にあたっても痛くなく使いやすいですね。
太さ | 3cm |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 80cm、90cm |
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重量 | 350g(7本)、400g(8本) |
素材 | PE |
表面のスポンジあり |
PE素材の組み立て式フラフープ。サイズ調整が可能なので、大人から子どもまで使用することができます。大人向けは、サイズ90cmで重さは約560g、子ども向けは、サイズ80cmで重さが約490gになりますよ。
太さ | 2.4cm |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
直径 | 89cm |
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重量 | 1094g |
素材 | ポリエチレン、ポリ塩化ビニール発泡 |
表面のスポンジあり |
骨組みがステンレス製で、耐久性が高いフラフープです。組み立て式なので、しばらく使用しないときはコンパクトに収納が可能。数分から始められるエクササイズなので、基礎代謝を上げて、日常のエネルギー消費率アップを目指したい人におすすめですよ。
太さ | 3.2cm |
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パーツ数 | 8個 |
内側の凹凸あり |
フラフープを回すときは「姿勢」と「回すタイミング」を意識することが重要です。まず背筋を伸ばし、膝を軽く曲げリラックス。足は肩幅ほどに開く、片足は少し前に出すと安定します。腰の高さでフラフープを持ち、体に軽く当てて勢いよく水平に押し出し、腰を前後または左右にリズミカルに動かしてください。
左右5分×3セットを目安に行うのがおすすめ。週に3、4回でも効果が期待できますよ。消化不良を起こす可能性がある食後と、心拍数が上がって興奮状態となり、深く眠れなくなる可能性がある就寝前は避けた方がベターです。また腰痛を感じたら使用を中止してください。
フラフープだけでなく、ほかのエクササイズアイテムも使用することで楽しくエクササイズを続けられます。以下のコンテンツで家庭内で手軽にアイテムを紹介しているので、ぜひ検討してくださいね。
1位: Bookwarm|フラフープ
2位: Xibiro|フラフープ
3位: DABADA|フラフープ
4位: OKUYOSHI|スプリング フラフープ
5位: NidoDegato|フラフープ
ランキングはこちらコンテンツ内で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイベストに還元されることがあります。
各商品の紹介文は、メーカー・ECサイト等の内容を参照しております。
掲載されている情報は、マイベストが独自にリサーチした時点の情報、または各商品のJANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し自動で生成しています。掲載価格に変動がある場合や、登録ミス等の理由により情報が異なる場合がありますので、最新の価格や商品の詳細等については、各ECサイト・販売店・メーカーよりご確認ください。
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