よもぎ蒸しは、よもぎなどを煮立てた蒸気で体を温める、韓国発祥といわれている健康法です。よもぎのほかに、漢方やハーブをブレンドしたものを煎じて楽しむ方法もあります。そんなよもぎ蒸しが自宅で行える自宅セットですが、セット内容はさまざまでどれを選んでよいか悩んでしまいますよね。
そこで今回は、よもぎ蒸し自宅セットの選び方と、人気のおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。自宅ではじめるのに必要なセット内容ややり方も解説しているので、ぜひ参考にして体をしっかりケアしましょう!
体質改善サロンPureHealing彩オーナーセラピストとして活動。全国でよもぎ蒸し・フェミニンケアの普及活動の為、勉強会を開催しあらゆる角度から話す内容が分かりやすいと常に満席の人気のセミナーとなっている。 20歳の頃にアトピー性皮膚炎を発症したことをきっかけに薬の限界を感じ、さまざまな自然療法を学ぶことでステロイドを手放し美肌を手に入れた。同じ悩みを抱える人に伝えたいという想いから、1997年にサロンを開店し、体に溜まった化学物質などを排出するメニューとしてよもぎ蒸しを取り入れる。 よもぎ蒸し歴20年以上、4万人以上を直接見てきた経験から、使用する道具によっては体に影響が出る可能性があると考え、安心して使えるよもぎ蒸しセットの製造販売を始める。自社ブランドyomoginaは、よもぎ蒸しセットの他フェミニンケア商品を企画販売している。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
よもぎ蒸しとは、よもぎを煮立たせその蒸気で下半身から体全体を温める民間療法です。よもぎ蒸しの効果は、大きく2つあり体を温める効果ととよもぎの香りによるリフレッシュ効果があります。
体を温めることで血液の流れがよくなり白血球の動きが活性化されるため、免疫力が高まるメリットも。また、生理がくる女性にとって、体を冷やさないようにすることは肝心です。よもぎ蒸しで体を温め、冷えにくい体を目指しましょう。
よもぎ蒸しの効果は、あくまで体を温めることと香りでリフレッシュできること。よもぎ蒸しの蒸気からよもぎの成分を吸収することはできません。また下半身からアプローチするため、骨盤内蔵器を効率よく温めることができます。
自宅でよもぎ蒸しを始めるならばセット購入がおすすめ。セット内容に座椅子・コンロ・鍋・ガウン・よもぎの薬草が含まれているかを確認してくださいね。5点の道具がそろったら手順にそって温浴を始めましょう。
〈手順〉
1椅子の下に鍋を置く
2鍋の中によもぎと水を入れて煮立たせる
3蒸気が出てきたらガウンを羽織り、座椅子に座る
4じわじわと温かくなるのでリラックスして楽しむ
以上の手順で、自宅で簡単によもぎ蒸しを行うことができます。よもぎ蒸しをしている最中は汗をたくさんかくので、床を濡らさないために椅子の下と足元にタオルをひきましょう。
裸で行うイメージのあるよもぎ蒸しですが、ガウンの素材によって洗濯ができなかったり薄かったりということがあるので、Tシャツの着用をおすすめします。また、よもぎ蒸しを行う際には常温の水でしっかり水分補給を行ってくださいね。
よもぎ蒸し自宅セットを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「6つのポイント」をご紹介します。
よもぎ蒸しで使用する椅子は、木製と黄土製が主流です。それぞれに特徴があるので、特徴を確認し好みの座椅子がセットになっているものを選びましょう。
木製の座椅子は、軽くて持ち運びやすく壊れにくい点がメリット。背もたれなしのタイプがほとんどです。
長時間座っているのが辛いという人には背もたれ付きのタイプも。ただし、座り方のレパートリーが狭くなってしまうので、さまざまな座り方で楽しみたいという人は背もたれなしの座椅子がおすすめです。
木製の椅子は、使用後にしっかり水分を拭き取らないとカビてしまうので手入れには注意してください。
選ぶ際には材質にも着目しましょう。1枚板のもの・合板のもの・表面に加工がされているもの・されていないものなど種類はさまざま。表面のコーティングがされていないものだと蒸気を吸収し水分が床にたれづらいのでおすすめです。
黄土は、ゲルマニウム成分が含まれている土のこと。黄土の陶器を温めると遠赤外線が放出され、体を芯から温められます。
しかし座った際に硬く冷たいと感じたり、座面が小さかったりというマイナス面も。また、割れてしまう可能性もあるので扱いには注意しましょう。
デリケートゾーンに直接蒸気を当てるので、無農薬であるかを確認しましょう。よもぎ蒸しに使用する材料は、産地や農薬の有無がしっかり明記されていて信頼できるメーカーから購入することをおすすめします。
また、谷真由美さんによると自宅で採取したよもぎを使用しているという人も。しかし自宅の庭で採取したよもぎは、排気ガスの影響や、動物の排尿などがかかってしまっていることがあります。素材にこだわるのであればメーカーから購入するほうが質の高さを期待できるでしょう。
よもぎ蒸しのセットを購入する際は、付属している材料にも着目しましょう。
よもぎの葉のみの場合は香りがすぐに消えるという特徴があります。谷真由美さんによると「よもぎのみでも温まりやすく、香りでリフレッシュできる」とのことでした。
他にも、ハーブや薬草をブレンドしたパックも販売されています。よもぎの香りが苦手という人は、ラベンダーなどが入ったパックもあるので試してみるのもよいでしょう。
漢方やハーブがブレンドされたものは香りが強い傾向があるので、自宅でよもぎ蒸しを行うのに匂いが残ってしまうのではと気になる人は、よもぎのみのものがおすすめです。
よもぎ蒸しで使用するよもぎは、ティーバッグタイプとパウチタイプがあります。
よもぎ蒸しを手軽に楽しみたいのであれば、ティーバッグタイプがおすすめ。適切な量で個包装になっているため、よもぎ蒸しを始める前にわざわざ計量をしなくてよい点と使用後鍋からティーバッグを取り出すだけで片付けが簡単な点が魅力です。
抽出するタイプによってよもぎ蒸しの効果は大きく変わりません。紅茶をティーバッグで楽しむか、ティーポットで煮出すかの違いと考えるとわかりやすいでしょう。
よもぎ蒸しセットに付属する鍋には電気鍋と土鍋があります。よりこだわってよもぎ蒸しを行いたい人は自然素材の土鍋がおすすめ。
よもぎ蒸しの最中に電気コンロを弱めてしまうと、徐々によもぎ蒸しの温かさが失われてしまいます。土鍋を使用すれば、温度を弱めても鍋の温度が緩やかに下がるのでじっくり体を温められます。
電気鍋は使い勝手はよいものの、弱くすると温度が急激に下がってしまい調節が難しいです。じっくりしっかり温まりたい人は鍋にもこだわってくださいね。
多くのよもぎ蒸し用の座椅子には、防水加工のクッションが付属しています。汗を弾いて、手入れは拭き取るだけなので簡単。
しかし、体から出た汗でクッションが濡れ滑ってしまったり、不快感があったりするのでクッションカバーの購入をおすすめします。
よもぎ蒸しセットを購入する際は、クッションが防水加工されているかを確認し必要があればクッションカバーを一緒に購入しましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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座椅子の素材 | クッション付き | 包装タイプ | 鍋タイプ | 無農薬 | |||||
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2 | Amazon よもぎ蒸し | ![]() | 無農薬よもぎと生薬を贅沢使用した本格6点セット | 木 | ティーバック | 電気鍋 | |||
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座椅子の素材 | プラスチック |
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温活やフェムテックなどで人気のよもぎ蒸しが、家庭で気軽にできるスターターキットです。徹底した品質管理のもと製造した長野県産のよもぎパックや、専用マント・よもぎ蒸しチェアのセット。マントはポケットから手首を出すことができるので、よもぎ蒸し中は読書やスマホを見ながらゆっくりできますよ。
クッション付き |
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よもぎ蒸しの座り方はさまざまです。なるべく足を開いてデリケートゾーンに蒸気が当たる場所に座ると、より効果を感じられます。
基本の座り方は、あぐら・体育座りがおすすめ。内股が熱くなるのを防ぎ、足を椅子の上に乗せることで、冷えやすい足首・足先も一緒に温めることができます。
温かい蒸気を吸うと体の内側から温まるので、ガウンの中に頭を入れる体勢もおすすめです。よもぎ蒸しを始める前に、蒸気を顔に当ててフェイススチーマーのように使用することもできます。
ガウンの着方に決まりはありませんが、体を効率よく温めたいのならば首元まで覆うのがおすすめです。
よもぎ蒸しのセットは畳半畳分ほどしかスペースを取らないので場所を選びません。どこでやらなければいけないという決まりもないので好きな場所で行えます。
また、匂いもそこまで残らないとされています。谷真由美さんによると、リビングやダイニングなどのスペースで行っている人が多いそうです。ただし、畳の上などの濡れると困る場所で行う場合は、下にタオルを引きましょう。
よもぎ蒸しは開始20分からじわじわと温かくなってくるので、30分から1時間行うのがおすすめ。1時間以上になると低温火傷を負ってしまうリスクがあるので、長時間の使用は注意が必要です。
暑い季節には、温度を下げたり時間を短くしたりして調節してくださいね。また、冷やしたタオルを用意しておくことで、適度に体を冷やしながら行うこともできます。
女性が行うイメージが強いですが、男性も行うことができます。
ただし、男性はデリケートゾーンに直接蒸気を当てるのは避けたほうがよいでしょう。穴の小さい座椅子を使用して蒸気の量を抑えたり、穴の前側に座って直接当たらないようにしたり工夫してください。
また、ボクサーパンツを着用して行うなどして直接デリケートゾーンに当たらないようにし行うこともできます。パートナーや家族と一緒に始めてみてはいかがでしょう。
よもぎ蒸しは平常時以外での使用は避けましょう。
熱が出ているときや、体調が優れないときに行ってしまうと悪化させてしまうリスクがあります。また、高血圧・心臓病などの持病を抱えている人は、かかりつけの医師に確認をしましょう。
よもぎ蒸しは子どもも行うことができます。しかし、鍋が高温になるので、一人で座っていられない小さい子どもの使用には注意が必要です。
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4位: SEVEN BEAUTY|IH式ヒーター&鍋セット
5位: 草原商事|よもぎ蒸しセット
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