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セルライトローラーのおすすめ人気ランキング【2025年】

気になるセルライトを手軽にほぐせる、セルライトローラー。セルライトができやすい二の腕や太ももなどを自宅で簡単にケアでき、スッキリ感も期待できます。ローラーの形状がさまざまで、電動・手動の違いや素材の種類があり、自分にぴったりのタイプはどれか迷うこともあるでしょう。


そこで今回は、セルライトローラーの選び方を解説。さらに、おすすめのセルライトローラーをAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。

2025年06月09日更新
山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

セルライトローラーとは?どんな効果がある?

セルライトローラーとは?どんな効果がある?

セルライトローラーとは、肌の表面を刺激しながら転がし、ボコボコとしたセルライトをケアする美容アイテムです。ローラー部分には突起や凹凸があり、転がすことで皮膚や筋膜に適度な圧をかけ、引き締まり感が期待できます。


セルライトとは、運動不足や食生活の乱れなどが原因で皮下脂肪が肥大し、周囲の組織と絡み合って肌に凹凸を生じさせる現象のこと。セルライトは、太もも・お尻・お腹・二の腕などにできやすく、一度できると自然には消えにくいうえ、放置すると冷えやむくみの原因にもなるため、早めのケアが必要です。

セルライトローラーの選び方

セルライトローラーを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

使いやすさや収納のしやすさ、ケアしたい部位に合わせて形状を選ぼう

セルライトローラーには、使用するシーンや部位に合わせて選べる3つの形状があります。形によって使いやすさや収納のしやすさが異なるため、自分のライフスタイルや目的に合ったものを選ぶことが大切です。

スティック型は軽くて握りやすい。手の届きにくい太もも裏や広範囲のケアに

スティック型は軽くて握りやすい。手の届きにくい太もも裏や広範囲のケアに
出典:amazon.co.jp

手が届きにくい部位もしっかりと圧力をかけてケアしたいなら、スティック型がおすすめです。軽量で握りやすいデザインが特徴で、両手で握り軽く圧力をかけながら転がすだけで太もも裏・お尻・背中など広範囲をほぐせます


なかにはカーブした形状のものや、やわらかい素材でできており、からだにフィットするタイプも。また、持ちやすいように持ち手がグリップ状になったものもあるので、商品画像をチェックして自分に合った商品を選びましょう。


また、両手を使うため、片手で手軽にケアしたい人には向きません。しかし、その分広範囲を効率よくケアできるため、全身をしっかりほぐしたい人にぴったりです。

ハンドル型は足や二の腕にぴったり。挟み込んで両側からしっかり圧をかけられる

ハンドル型は足や二の腕にぴったり。挟み込んで両側からしっかり圧をかけられる
出典:amazon.co.jp

足や二の腕などを効率よくケアしたいなら、ハンドル型がおすすめです。ハンドル部分を両手で握り、気になる部位をローラーを挟んで転がすだけで、均等に圧をかけながらケアできます。広い面積を短時間でしっかりケアしたい人におすすめです。


また、商品によってローラーの個数やついている位置が異なります。1回で広い範囲をケアしたいなら6〜7個程度のものを、ピンポイントでしっかりほぐしたいなら4個前後のものを選びましょう。


しかし、力加減を調整しやすい反面、強く押しすぎると肌に負担がかかることもあるため注意が必要です。説明書なども参考にしながら適切な力で使用するようにしてください。

丸型は足裏や首など細かい部分のケアにおすすめ。手のひらサイズで収納も簡単

丸型は足裏や首など細かい部分のケアにおすすめ。手のひらサイズで収納も簡単
出典:amazon.co.jp

首・肩・お尻など細かい部位をピンポイントでケアしたいなら、丸型のセルライトローラーがおすすめです。丸型タイプは片手に収まるサイズが特徴で、360度回転するビーズをくるくると転がして気になる部位をケアします。


片手で持てる重さでフックに指をかけて使用するので、スマホを操作しながらなどながらケアができることもメリット。軽量で扱いやすく、収納スペースに困らないこともうれしいポイントです。コンパクトでデスクに置いても邪魔にならないサイズなので、仕事や勉強の合間にも気軽にケアできます。


一方、広範囲を一度にほぐすには時間がかかるため、全身を効率よくケアしたい人には不向きです。特定の部位を集中的にケアしたい人は、丸型タイプを選ぶとよいでしょう。

2

使い心地や耐久性を左右する素材にも注目しよう

セルライトローラーの使い心地や耐久性は、使われている素材によって変わります。素材は大きく分けてプラスチック・シリコン系と金属・ステンレス系の2種類で、それぞれ異なる特徴を持っているため、使用シーンや好みに合わせて自分にぴったりな素材を選びましょう。

プラスチック・シリコン製はやさしい肌あたり。お風呂で使えてお手入れも簡単

プラスチック・シリコン製はやさしい肌あたり。お風呂で使えてお手入れも簡単
出典:amazon.co.jp

肌あたりがやさしいものがほしいなら、プラスチック・シリコン製のセルライトローラーを選びましょう。プラスチック・シリコン製の素材は、軽くて柔らかい素材で作られているため、肌にやさしい使用感が特徴です。


お風呂で使用できる防水仕様のものも多く、リラックスしながら毎日のケアに取り入れやすいことも魅力。また、使い終わった後は水洗いができるため、お手入れも手間がかかりません。


プラスチック製は金属に比べて耐久性が低く、強い力をかけたり、落としたりするとヒビが入る恐れがあるので扱いに注意。また、シリコン製は素材自体が柔らかいので物足りなさを感じる人もいるかもしれません。

金属・ステンレス系は耐久性に優れ、適度な重みで力をかけやすい

金属・ステンレス系は耐久性に優れ、適度な重みで力をかけやすい
出典:amazon.co.jp

長期間使用しても壊れにくいものがほしいなら、金属・ステンレス系のセルライトローラーがおすすめです。金属・ステンレス系のものは、耐久性に優れているうえ、適度な重みがあり、ローラー自体の重さを活かして圧をかけやすいことも魅力。


しかし、一般的に金属素材は水に濡れると錆びる可能性があります。お風呂でも使いたいなら錆びにくく防水仕様のタイプも販売されているステンレス素材のものをチェックしましょう。


また、金属・ステンレス系のものは金属アレルギーを引き起こす可能性があるため、敏感肌の人やアレルギーが気になる人は注意が必要です。

3

痛みが気になるなら小さめ、しっかりほぐしたいなら大きめの突起を選ぼう

痛みが気になるなら小さめ、しっかりほぐしたいなら大きめの突起を選ぼう
出典:amazon.co.jp

突起部分はサイズや間隔によって使用感が異なるため、目的に合わせて好みのタイプを選びましょう。痛みを感じやすい人やリラックスしながら使用したい人は、小さめの突起がおすすめ。刺激を抑えてやさしくケアできるうえ、突起が密集しているタイプが多く、軽い力でもしっかりとケアできることが魅力です。


反対に、しっかりと圧をかけてケアしたい人は大きめの突起が向いています。突起が大きいタイプは肌表面だけでなく深部まで刺激を与えられるため、セルライトが気になる部分や、むくみやすい太もも・お尻などの広範囲を重点的にケアしたい人におすすめです。


商品によって突起の形状は異なるため、選ぶ際は商品画像で突起の大きさをチェックしたり、口コミで使用感を確認したりするとよいでしょう。

4

疲れたときでも力を使わず手軽にケアしたいなら、電動タイプに注目

疲れたときでも力を使わず手軽にケアしたいなら、電動タイプに注目
出典:amazon.co.jp

電動タイプのセルライトローラーは、疲れているときや力を使いたくないときに手軽にケアしたい人におすすめです。手動タイプと異なり、ローラーが自動で振動や回転を行うため、当てるだけで効率的にケアできます。防水仕様もあり、入浴中にリラックスしながらほぐしたい人にもおすすめです。


電動タイプには、振動強度を調整できるものや、EMS(電気刺激)機能搭載のものなどがあり、自分に合ったケアを行えることも魅力。振動強度を変更できるタイプなら、気分に合わせて適切な強さを設定でき、EMS機能付きのものは肌を刺激しながら腹部や二の腕の筋肉の運動をサポートします。


一方で、充電が必要なものやコンセントにつないで使用するタイプもあるため、使用環境を考慮して選ぶことが大切です。充電中は使えないものもあるため、必要なタイミングで使えるよう事前に準備しておきましょう。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

セルライトローラー全17商品
おすすめ人気ランキング

人気のセルライトローラーをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年06月08日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
全長
重量
ローラーの表面素材
持ち手の素材
対応部位
形状
カーブタイプ
電動タイプ
1

ジョイナス

La-VIEセルライトローラー セルライ子

ジョイナス セルライトローラー セルライ子 1

滑らかに動くローラーで、広い部分も楽々コロコロ

41cm

194g

ポリプロピレン

本体:ポリプロピレン/金属芯:スチール/スポンジ:ポリウレタン

太もも、ふくらはぎ、腕、ウエスト、背中、腰、首

スティック型

2

PLEISE

Rozally マッサージスティック

PLEISE Rozally マッサージスティック 1

エステプロ監修のマッサージスティック

44cm

322g

PP、TPE

PVC

首、肩、背中、ふくらはぎ、腰、太もも

スティック型

3

ミューラージャパン

グリッド フォームローラー STK04415

ミューラージャパン グリッド フォームローラー STK 1

場所を選ばず、部位ごとに筋膜リリース

53cm

502g

EVA、ABS、 TPE

不明

太もも、ふくらはぎ、背中、肩、腰、首ほか

スティック型

4

STARFIELD

マッサージローラー

STARFIELD マッサージローラー 1

重量約260g!軽量で女性でも使いやすい

44cm

256g

プラスチック

ラバー

首、肩、背中、胸(大胸筋)、腰、腕、太もも前裏、ふくらはぎ、足裏

スティック型

5

pikopikohouse

セルライトローラー

pikopikohouse セルライトローラー 1

360度回転する7つのビーズが体の老廃物を取り除く

10cm

170g

プラスチック、鋼、磁石

プラスチック

二の腕、お腹、肩、お尻

丸型

不明

6

IKETUS!

エステローラー

IKETUS! エステローラー 1

自宅で筋膜リリースができるマッサージローラー

45cm

334g

太もも、背中、二の腕、肩、腰

スティック型

7

ルネサンス

ほぐしローラーr-hogur

ルネサンス ほぐしローラー 1

ローラープレートを自由に使って全身マッサージ

44cm

433g

合成プラスチック

TPR芯

太もも、ふくらはぎ、背中、二の腕、肩、腰、お尻、手のひら

スティック型

8

アルインコ

MIVIOSカスタムスティックMVS301C

アルインコ カスタムスティック 1

ほぐしたい部位や好みに合わせてローラーの組み替えが可能

37cm

330g

PP、TPR、POM

PP、TPR、POM

太もも、ふくらはぎなど

スティック型

9

Fiu

マッサージローラー

Fiu マッサージローラー 1

持ちやすいハンドルと13個のローラーが全身をマッサージ

50cm

不明

不明

不明

太もも、ふくらはぎ、背中、肩、首、足の裏、お尻、腰

スティック型

10

Cota's home

スティックローラー

Cota's home スティックローラー 1

回転部にちょうどいいかたさのムニッと素材

43cm

287g

PP&TPE

持ち手:PVC/芯部:ステンレス

首、腕、ふくらはぎ、太もも、背中、お腹、足の裏ほか

スティック型

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

ジョイナス
La-VIEセルライトローラー セルライ子

セルライトローラー セルライ子 1
セルライトローラー セルライ子 2
セルライトローラー セルライ子 3
セルライトローラー セルライ子 4
最安価格
420円
低価格
タイムセール
最安価格
420円
低価格
ローラーの表面素材ポリプロピレン
形状スティック型
全長
41cm
重量
194g
対応部位
太もも、ふくらはぎ、腕、ウエスト、背中、腰、首

滑らかに動くローラーで、広い部分も楽々コロコロ

滑らかに動くローラーと、持ちやすいグリップが特徴の全身エステローラー。太ももの表裏やヒップなどの広い部分もコロコロしやすく、本体の凹凸がセルライトを直接刺激します。太もも・腕・ウエスト・背中・腰・首など、自宅で簡単にボディケアができますよ。
持ち手の素材本体:ポリプロピレン/金属芯:スチール/スポンジ:ポリウレタン
カーブタイプ
電動タイプ
ランキングは参考になりましたか?
2位

PLEISE
Rozally マッサージスティック

参考価格
1,980円
中価格
ローラーの表面素材PP、TPE
形状スティック型
全長
44cm
重量
322g
対応部位
首、肩、背中、ふくらはぎ、腰、太もも

エステプロ監修のマッサージスティック

指圧に近づけて設計した、エステプロ監修のマッサージスティック。ローラー部分にTPE素材を採用し、回転音が静かなのも特徴です。むくみとりや筋膜リリースなどの使用方法が載った説明書がついているので、初心者の人にもおすすめですよ。

持ち手の素材PVC
カーブタイプ
電動タイプ
3位

ミューラージャパン
グリッド フォームローラー STK04415

グリッド フォームローラー STK 1
グリッド フォームローラー STK 2
グリッド フォームローラー STK 3
グリッド フォームローラー STK 4
最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,000円
20%OFF
参考価格:
5,000円
最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,000円
20%OFF
参考価格:
5,000円
ローラーの表面素材EVA、ABS、 TPE
形状スティック型
全長
53cm
重量
502g
対応部位
太もも、ふくらはぎ、背中、肩、腰、首ほか

場所を選ばず、部位ごとに筋膜リリース

外出先・旅行先で気軽に使用できるコンパクトサイズ.。グリップとローラー部分の特殊構造によって、筋肉をほぐしたり、代謝・循環機能をサポートします。ゆっくりしっかりと、部位ごとに筋膜リリースを行うことができますよ。

持ち手の素材不明
カーブタイプ
電動タイプ
4位

STARFIELD
マッサージローラー

最安価格
1,763円
中価格
ローラーの表面素材プラスチック
形状スティック型
全長
44cm
重量
256g
対応部位
首、肩、背中、胸(大胸筋)、腰、腕、太もも前裏、ふくらはぎ、足裏

重量約260g!軽量で女性でも使いやすい

9つのローラーパーツがそれぞれ独立した動きと、突起部分の細さにより、ピンポイントでマッサージが可能。グリップにはラバー素材を採用し、両手でも片手でもしっかり握ることができます。長時間のデスクワーク・長距離移動、スポーツの後など、場所を選ばずリフレッシュできますよ。

持ち手の素材ラバー
カーブタイプ
電動タイプ
5位

pikopikohouse
セルライトローラー

セルライトローラー 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
1,580円
中価格
ローラーの表面素材プラスチック、鋼、磁石
形状丸型
全長
10cm
重量
170g
対応部位
二の腕、お腹、肩、お尻

360度回転する7つのビーズが体の老廃物を取り除く

セルライトケアやリンパマッサージ、むくみ取りに使えるマッサージローラーです。360度回転する7つのビーズが体の老廃物を取り除き、リンパの流れを整えます。重量は170gで軽量化を実現しており、さらに持ちやすい手のフィット感にもこだわっています。

持ち手の素材プラスチック
カーブタイプ不明
電動タイプ
6位

IKETUS!
エステローラー

最安価格
1,998円
中価格
ローラーの表面素材
形状スティック型
全長
45cm
重量
334g
対応部位
太もも、背中、二の腕、肩、腰

自宅で筋膜リリースができるマッサージローラー

筋膜リリース・筋膜のコリほぐしが自宅で簡単にできる木製のマッサージローラーです。13個の独立したローラーが滑らかに回転し、力を入れる事なく簡単にあらゆる部位の筋膜をほぐします。収納袋付きで、持ち運びにも便利です。

持ち手の素材
カーブタイプ
電動タイプ
7位

ルネサンス
ほぐしローラーr-hogur

参考価格
2,186円
中価格
ローラーの表面素材合成プラスチック
形状スティック型
全長
44cm
重量
433g
対応部位
太もも、ふくらはぎ、背中、二の腕、肩、腰、お尻、手のひら

ローラープレートを自由に使って全身マッサージ

6サイズのローラープレートの位置を変更することで、ピンポイントにほぐすことができます。また、手のひらのサイズに合ったローラープレートで、手のひらをほぐしたり、持ち手棒でツボ押しにもなりますよ。場所を選ばず、簡単にマッサージできるものが欲しい人におすすめです。

持ち手の素材TPR芯
カーブタイプ
電動タイプ
8位

アルインコ
MIVIOSカスタムスティックMVS301C

最安価格
2,009円
中価格
ローラーの表面素材PP、TPR、POM
形状スティック型
全長
37cm
重量
330g
対応部位
太もも、ふくらはぎなど

ほぐしたい部位や好みに合わせてローラーの組み替えが可能

ほぐしたい部位や好みに合わせて、8つのローラーの組み替えができるスティックタイプのローラーです。下アーチ型にすると、ふくらはぎや太ももの筋肉を挟みながらコリをほぐし、上アーチ型にするとより細かく気になる箇所をポイントで刺激します。筋肉が硬くなったときや、トレーニング前の筋肉の温めにもおすすめです。

持ち手の素材PP、TPR、POM
カーブタイプ
電動タイプ
9位

Fiu
マッサージローラー

最安価格
Amazonで売れています!
2,699円
在庫わずか
ローラーの表面素材不明
形状スティック型
全長
50cm
重量
不明
対応部位
太もも、ふくらはぎ、背中、肩、首、足の裏、お尻、腰

持ちやすいハンドルと13個のローラーが全身をマッサージ

滑り止めつきのハンドルと握りやすいグリップで、ストレスなく使えるマッサージローラー。13個のローラーが肌に触れて、心地よさを感じられますよ。軽量設計なので、旅行先やスポーツジムなどへの持ち運びにもぴったりです。

持ち手の素材不明
カーブタイプ
電動タイプ
10位

Cota's home
スティックローラー

参考価格
2,100円
中価格
ローラーの表面素材PP&TPE
形状スティック型
全長
43cm
重量
287g
対応部位
首、腕、ふくらはぎ、太もも、背中、お腹、足の裏ほか

回転部にちょうどいいかたさのムニッと素材

重量約310gと軽量で使いやすく、耐久性にも優れたスティックローラー。回転ローラーの接触部分には、かたすぎずやわらかすぎない素材を使用し、効果的に筋肉をほぐします。コンパクトで場所を選ばず、テレビの鑑賞中や移動の合間など、ながら使いもできますよ。

持ち手の素材持ち手:PVC/芯部:ステンレス
カーブタイプ
電動タイプ
11位

HONEST
マッサージローラー

参考価格
1,780円
中価格
ローラーの表面素材EVA、ABS
形状丸型
全長
27cm
重量
323g
対応部位
太もも、ふくらはぎ、二の腕、肩、腰

両側から挟みこむタイプのマッサージローラー

4つの360度回転ローラーがついた、両側から挟みこむタイプのマッサージローラー。60cmまで開くため、太ももや首・肩などの太さが異なる部分にもフィットします。力加減を調整しながら使用できるので、リンパマッサージにもおすすめですよ。

持ち手の素材不明
カーブタイプ
電動タイプ
12位

NorthPath
SILNEKO マッサージローラー

最安価格
1,599円
中価格
ローラーの表面素材不明
形状スティック型
全長
43cm
重量
304g
対応部位
太もも、ふくらはぎ、背中、二の腕、肩、お尻

すきま時間でサッと使えるマッサージローラー

セルライトや足のむくみに効果的な、スティック型マッサージローラー。13個のローラーが独立回転するため、ピンポイントでマッサージができます。お風呂上りやテレビを見ながら、すきま時間で簡単に使いたい人におすすめですよ。

持ち手の素材不明
カーブタイプ
電動タイプ
13位

ライズクリエイション
atRise スティックフォームローラー

最安価格
1,480円
やや低価格
ローラーの表面素材プラスチック
形状スティック型
全長
44cm
重量
305g
対応部位
太もも、ふくらはぎ、背中、二の腕、肩、腰、お尻

無理せず簡単にコロコロできるスティックタイプ

前も後ろも、手の届きにくい部分も、無理せず簡単にコロコロできるスティックタイプ。握りやすく、滑りにくいTPE製素材の持ち手になっています。隙間時間でリフレッシュしたい人や、フォームローラーを初めて使う人にもおすすめですよ。

持ち手の素材TPE
カーブタイプ
電動タイプ
14位

HONEST
マッサージスティック

最安価格
1,390円
やや低価格
ローラーの表面素材TPR
形状スティック型
全長
45cm
重量
606g
対応部位
首、ふくらはぎ、背中、二の腕、肩、腰、大胸筋、足裏

弾力があるバネで90度までストレッチ可能

 弾力があり壊れにくいバネで伸縮性がよく、90度までストレッチ可能なマッサージスティック。13個の独立回転ローラーは、どの部分に使っても、まんべんなく圧力がかかるようにつくられています。肌にやさしいTPR素材のため、痛みが気になる人におすすめですよ。

持ち手の素材ステンレス鋼
カーブタイプ
電動タイプ
15位

Plus Nao
リラクゼーションローラー

最安価格
1,530円
中価格
ローラーの表面素材プラスチック
形状丸型
全長
25cm
重量
393g
対応部位
首、太もも、ふくらはぎ、二の腕

簡単ストレッチ!挟むタイプのマッサージローラー

首・ふくらはぎ・太ももなどに挟んでコロコロするだけのマッサージローラー。360度回転する4つのローラーが、むくみ解消・全身のもみほぐしをサポートします。しなやかに広がり、挟む力だけでほどよくリラックスできますよ。

持ち手の素材プラスチック
カーブタイプ
電動タイプ
16位

Plus Nao
ローラースティック

最安価格
1,130円
やや低価格
ローラーの表面素材不明
形状スティック型
全長
47.5cm
重量
363g
対応部位
太もも、ふくらはぎ、背中、肩、腰、足裏

360度回転ローラーが全身のもみほぐしをサポート

自宅で簡単ストレッチができる、スティックタイプのローラー。360度の回転ローラーが、背中・太もも・ふくらはぎなど、全身のもみほぐしをサポートします。肩こり・むくみが気になる人や、簡単にマッサージをしたい人におすすめですよ。
持ち手の素材不明
カーブタイプ
電動タイプ
17位

総合企画KGC
木製マッサージローラー

最安価格
2,580円
やや高価格
ローラーの表面素材天然木
形状スティック型
全長
39cm
重量
310g
対応部位
首、肩、腕、腹部、背中、腰、太もも、ふくらはぎなど

環境にも皮膚にも優しい100%天然木製

100%天然木で作られた、環境にも皮膚にも優しいマッサージローラー。ホイールのなめらかな先端デザインが、筋肉や足のツボにちょうどいい刺激を与えます。11個のホイールで構成され、首・肩・腕・腹部など全身に使用可能です

持ち手の素材天然木
カーブタイプ
電動タイプ

セルライトローラーの正しい使い方と注意点

セルライトローラーの正しい使い方と注意点

セルライトローラーの基本的な使用方法は、セルライトが気になる部位にローラーを軽く押し当て、ゆっくりやさしく転がすこと。ケアは、入浴後など体がリラックスしているタイミングがおすすめです。1回のケア時間は約5分が目安で、無理なく続けられる範囲で行いましょう。


セルライトローラーを使用する際、強く押し当てすぎると肌に負担がかかり、あざができることがあります。とくに敏感肌の人や血行が悪い部分に強い圧をかけると、痛みや赤みが生じる可能性があるため注意が必要です。また、ローラー使用後は肌が乾燥しやすいため、保湿ケアも忘れずに行いましょう。


セルライトローラーはの使用頻度は、気分や肌の状態に合わせて調整することが大切です。まずは週に2~3回から始めて、慣れてきたら徐々に回数を増やすことをおすすめします。

セルライト予防は生活習慣が大切。すぐ始められる対策はある?

セルライト予防は生活習慣が大切。すぐ始められる対策はある?

セルライトの予防には生活習慣の見直しが大切で、とくに食事や運動、生活リズムの改善が効果的です。食事では、塩分や糖分を控えめにし、野菜・果物・良質なたんぱく質をしっかりと摂取しましょう。また、むくみを防ぐためにカリウムなど利尿作用がある食材を取り入れ、こまめな水分補給を心がけることも大切です。


運動は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や筋力トレーニングを継続して行うとよいでしょう。適度な運動は脂肪燃焼を促進し、血行を改善するため、セルライトの発生を抑制しやすくなります。食事も運動も、無理なく楽しみながら継続することがポイントです。


セルライト予防には規則正しい生活を送ることも重要。しっかり睡眠をとることでホルモンバランスが整い、代謝もアップします。また、ストレスはセルライトができる要因となるため、リラックスする時間を持つことも大切です。できることから少しずつ取り入れ、美しく健康的なボディラインを目指しましょう。

おすすめのセルライトローラーランキングTOP5

1位: ジョイナスLa-VIEセルライトローラー セルライ子

2位: PLEISERozally マッサージスティック

3位: ミューラージャパングリッド フォームローラー STK04415

4位: STARFIELDマッサージローラー

5位: pikopikohouseセルライトローラー

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